秋天的时令水果有哪些呢
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”生活越来越好，人们越来越注重养生，养生关系着每一个的生活质量。如何避开有关饮食养生的认识误区呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的秋天的时令水果有哪些呢，希望能对您有所帮助，请收藏。
我们的日常生活是离不开水果和蔬菜的，各种各样的水果可以给我们的身体补充不同的营养，苹果作为生活当中常见的一种水果，可以治疗便秘，同时也可以起到减肥的作用，然而面对比较干燥的秋天，也有属于秋天的水果，那么您知道秋天的时令水果有哪些呢。
梨
俗语上说，九月吃柿子，八月吃梨。素有百果之宗佳誉的梨，性微寒，味甘，能生津止渴、润燥化痰、润肠通便。秋天若能每天坚持吃一两个梨，不仅对秋燥症具有奇特功能，还能清热、安神，对高血压、失眠多梦有必定协助治疗的用处。
秋梨最常用做煮糖水，川贝雪梨糖水，有生津止渴、润肺的功效。也可以和蜂蜜搭配，闻名中外的梨膏糖，就是用梨加蜂蜜熬制的，对患肺热久咳的病人有明显疗效。
苹果
秋季是苹果成熟的季节，这个时候的苹果鲜甜多汁。中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用，对消化不良、气壅不通者，可榨汁服之。现代医学认为，苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除，所以吃苹果或饮苹果汁对高血压患者有益。
苹果果汁可止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化。但是苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心保健，患有冠心病、心肌梗死、糖尿病者，切忌多食。
柿子
俗话说，七月小枣八月梨，九月柿子红了皮。到了秋天，橙红色的柿子开始“冒头”，成为最时令的水果。柿子正是对付秋燥的最佳蔬果之一。它能养肺胃、清热去燥、健脾，加上其营养丰富，除了锌和铜的含量不及苹果外，其它成分均优于苹果，故在金秋时节又有“每日一苹果，不如每日一柿子”的说法。
秋季吃柿子注意不要空腹吃。因为在我们吃柿子期间，柿子之中都是含有较多的鞣酸及果胶，在空腹情况下它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块，如果这些硬块不能通过幽门到达小肠，就会滞留在胃中形成胃柿石。如果胃柿石无法自然被排出，那么就会造成消化道梗阻，出现上腹部剧烈疼痛、呕吐、甚至呕血等症状。
山楂
秋天是山楂收获的季节。一颗颗红玛瑙似的山楂，让人垂涎欲滴。山楂能促进消化液的分泌、增进食欲、帮助消化。山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。中医认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。
长期吃生山楂可形成胃结石，增加发生胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔的风险。因此建议，最好将山楂煮熟或泡茶吃。将山楂切成片，用开水冲泡，这样可以大大稀释山楂的酸味。除了泡茶，山楂还可以入菜吃，比如煮粥或者是做肉菜时，放5~8颗山楂，既能调味，又可以保证山楂的营养成分的吸收。
秋天的时令水果，你上已经做出了详细的解答，那么在经过我的解答之后，希望大家，可以多吃一些健康的食物，多吃一些水果和蔬菜，不要总是吃一些肉类，合理的餐饮搭配，才能够保证身体的健康，才能为身体提供足够的能量。
yS630.Com相关推荐
秋天的天气是比较干燥的，然而面对多变的环境，是比较容易会导致感冒的，所以为了预防各种各样的疾病，必须要从自己的饮食习惯入手，调节自己的日常饮食，这样才能够达到养生的目的，水果作为天然的养生食物，可以为我们提供足够的能量，那么秋季时令水果有哪些呢。
1、鲜枣
每100克鲜枣中的维生素C的含量高达243毫克，还富含铁、钾和维生素p。因此生吃鲜枣，可更多保留鲜枣中的维生素C和维生素p，从而具有改善毛细血管壁功能的作用，帮助消除皮肤上的出血点或瘀斑。
2、秋梨
梨因鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适口，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为“天然矿泉水”，自古就被尊为“百果之宗”。秋季空气干燥，水分较少，孕妈咪若能每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。
3、西柚
西柚中含有宝贵的天然维生素p和丰富的维生素C以及可溶性纤维素，是含糖分较少的水果。维生素p可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。维生素C可参与人体胶原蛋白合成，促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能。
4、柠檬
柠檬含有多种维生素，主要有维生素A、维生素C及维生素p，这三种维生素都对人体的健康有很大的意义。尤其是维生素c，它能使血管壁弹性增强，血液循环加快，皮肤的新陈代谢旺盛，皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满。但酸溜溜的柠檬实在难以进食，你不如试试自制几款柠檬饮料，既可以满足味蕾需求，又可以带来惊人的美肤功效。
5、柑橘
柑橘温和的个性让它在这个秋季成为水果之王，虽然现在每个季节都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。柑橘护肤的好处不用多说，单单是想到它的清新味道，就够除燥，提神醒脑的了。
大家比较常见的各种各样的水果，有柠檬西柚，然而这些食物经济又实惠，还能够带给我们身体健康，但是很多人比较喜欢吃肉类，若里的食物虽然能够为我们提供足够的脂肪，但是也会导致身体的肥胖，所以还是建议大家多吃一些含有水分和维生素丰富的水果和蔬菜。
在不同的季节和环境当中，都会有不同的水果，我们的日常生活身体的健康发育，是离不开水果的，水果当中含有了丰富的水分和维生素，可以有效的促进我们肠胃的蠕动，然而在不同的地区，不同的时令水果也是不同的，那么您知道南方时令水果有哪些呢。
春季
干燥咳痰多吃梨 干燥上火吃香蕉。防治感冒吃苹果
夏季
番茄，这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。
西瓜，西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合补充人体水分的损失。此外，它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
柠檬，含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
橙子，橙子中含丰富的维生素C、维生素p，能增强机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，可防治高血压、动脉硬化，确保夏日里的身体健康。
猕猴桃，猕猴桃含有Vc、VE、VK等多种维生素，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对减肥健美、美容有独特的功效。猕猴桃含有抗氧化物质，能够增强人体的自我免疫功能。
此外还有桃子李子杏樱桃葡萄
秋季
百果之宗——梨大夫第一药——苹果甜腻美味——柿子西域佳果——石榴 干果之王——板栗 维C之王——猕猴桃天堂之果——橄榄 酸甜适中——柚子长寿食品----山楂维生素丸——大枣
苹果：中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用，对消化不良、气壅不通者，可榨汁服之。现代医学认为，苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除，所以吃苹果或饮苹果汁对高血压患者有益。
葡萄：性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食，但脾胃虚弱者不宜多食，食多令人腹泻。
杨桃：性味甘、酸、平，其果能生津止渴。秋天若患风热咳嗽，可把杨桃洗净鲜食;若患小便热涩，用鲜杨桃2～3个，洗净切碎、捣烂成汁，温开水冲服，日服二次;若患咽喉肿痛，将鲜杨桃洗净生食，日2～3次，每次1～2个。但本品多食伤胃，尤其是平素脾胃虚寒者更要少食。
柚子：性味酸、寒，可除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子以含维生素C丰富而著称，有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸，大部分为枸橼酸，而枸橼酸具有消除人体疲劳的作用。
梨：秋季吃梨是最好的选择。梨肉香甜可口、饱满多汁，具有清热解毒、润肺生津、化痰止咳等功效，润燥效果非常好。而且它可以生食、榨汁，也可以炖煮或者熬膏。[1]
冬季
冬枣、冬桃、冬杏、冬苹果 、梨。
南方和北方存在着一定的地域差异，同时生长的水果也不同，那么在经过我的讲解之后您已经充分的了解了南方时令水果，面对干燥而又特殊的天气和环境，我们应该及时地调整自己的日常饮食，在合适的时令当中，只适合自己的水果。
秋冬季节作为一个干燥的季节，也属于过渡的一个季节，这时候的外界环境比较复杂多变，冷暖不定，所以要根据外界的环境来补充身体所需要的一些营养，我们补充营养最好的方式就是通过日常的饮食，日常的饮食是离不开水果的，那么您知道秋季的时令水果有哪些呢，下面就让我们一起来了解一下。
秋梨;秋季天气干燥，秋梨则有润肺止咳滋阴清热的功效，特别适合秋天吃;作为一个超爱吃梨的小粉丝来说，其实我一年四季有3季都在吃梨，但是秋天吃梨的话是最好的;秋天比较干燥，吃了梨之后有补水又润肺;
柿子;对于干燥的秋天来说，柿子可谓是清润止肺的好东西，小编以前秋天一咳嗽，妈妈就会买柿子给我吃，多吃几个就舒服多了，也不那么咳了，但是柿子性凉，脾虚得人最好不要多吃;
新鲜大枣;大枣也是我秋天很爱的水果，一口一颗的感觉实在是爽而且而且又甜汁水又多，但是大家有没有发现大枣吃几颗就会觉得很饱了呢，我有一个同学她爸爸也特爱吃大枣，又一次一次性吃多了积食直接到医院吊盐水了，所以建议一天不超过10颗，吃多了容易积食;
柚子，从中秋节开始，除了月饼是中秋的标志，貌似还有柚子哦(至少我们家这边的习俗是中秋节家家户户都会买柚子吃)所以柚子也代表着秋天来辣!但是提醒一下肠胃虚寒的朋友们不宜多吃哦;
以上就是秋季的时令水果做出的详细解答，新鲜的大枣当中，也含有了一些维生素，当然柚子作为秋冬季，比较常见的一种水果，里面含有的水分和维生素比较多，也可以起到很好的开胃作用，所以吃些柚子，也可以提高自身的一些免疫力。
秋冬季节作为一个特殊的季节，空气也在逐渐的变干燥，很多人喜欢买一些空气的加湿器，来及时地补充皮肤和我们的口腔所需要的一些水分，然而要想做到从内而外的调理，还是要多吃一些水果和蔬菜的，因为水果当中含有的水分是比较丰富的，里面含有的葡萄糖又能为我们提供一些能量，那么您知道秋冬季时令水果有哪些呢。
石榴：秋季是石榴盛行的季节。它含有维生素C及B族维生素以及糖类，蛋白质和其他矿物质等。多饮石榴汁有助于改善食欲。
无花果：它的营养价值很高，并且还有药用价值。有清热解毒，止泻通乳的作用，适量食用无花果也可帮助治疗痤疮。
苹果：苹果是最 为常见的水果，俗话说 一天一苹果，医生远离我。多食苹果可以增强食欲，降低胆固醇，预防动脉硬化，抗癌，预防便秘等。
葡萄：含有丰富的果糖，葡萄糖以及维生素和矿物质。常吃葡萄有助于滋阴补血，通利小便，补水，增加皮肤的胶原蛋白与弹性。
梨：梨中的水分含量比较丰富。维生素，钙 铁 磷 碘等微量元素含量丰富，同时还具有利尿，清心润肺，生津止渴等功效。
面对多变的环境自然要从自己的饮食习惯入手，以上已经对秋冬季时令水果做出了解答，那么在经过我的讲解之后，还是建议大家，根据自己的身体情况，还选择适合自己的食物，每种食物含有的营养元素是不同的，多吃一些清心润肺的食物，对自己的肠胃也有好处。
我们都知道春天的天气是比较干燥的，给我们的呼吸道会产生一定的影响，所以我们通常都会吃一些润肺止咳的水果，所以说不同的季节需要补充不同的水果，很多人只注重于自己的身体健康去不了解有时方面的知识，那么您知道四季的时令水果都有哪些呢，让我们一起来看一下吧。
芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分，均为人体所必需。芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，而且人体必需的微量无素〈硒丶钙丶磷丶钾等〉含量也很高。
注意事项：饱饭后不可食用芒果，不可以与大蒜等辛辣物质共同食用，否则，可以使人发黄病，目前，其机理还不清楚，但这是世俗经验之谈。又据现代报道，有因为吃了过量的芒果而引起肾炎的病例，故当注意。
山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。山竹果肉含可溶性固形物16.8%，柠檬酸0.63%，还含有其它维生素B1，B2，C4和矿物质，具有降燥、清凉解热的作用，因此，山竹不仅味美，而且还有降火的功效，能克榴莲之燥热。另外，山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。
注意事项：山竹山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会引起便秘。另外，山竹属寒性水果，所以体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜，切勿和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃，若不慎吃过量，可用红糖煮姜茶解之。
桑葚味甜汁多，是人们常食的水果之一。成熟的桑葚质油润，酸甜适口，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。每年4-6月果实成熟时采收，洗净，去杂质，晒干或略蒸后晒干食用。
注意事项：桑葚有黑白两种鲜食以紫黑色为补益上品。未成熟的不能吃。熬桑葚膏时忌用铁器。桑葚的食用因桑椹中含有溶血性过敏物质及透明质酸，过量食用后容易发生溶血性肠炎。少年儿童不宜多吃桑椹。因为桑椹内含有较多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸，会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。脾虚便溏者亦不宜吃桑葚。桑葚含糖量高，糖尿病人应忌食。
各种各样的水果和蔬菜，里面含有的营养物质也是不同的，然而四季的时令水果都有哪些，以上已经为大家做出了详细的解答，根据自己的身体健康状况，补充适合自己的食物，这是非常有必要的，这样才能够为自己的身体提供足够的能量。
秋天的天气比较敏感，空气中会漫步者很多粉尘，这样就会影响了自己的日常呼吸，也会造成口干舌燥的状况，甚至是会引起口腔的发言，所以在秋季，应该多吃一些水果和蔬菜，及时的补充水分，可以预防一些口腔性的疾病，也能够保持皮肤的细腻，那么您知道秋季时令蔬菜水果有哪些呢。
南瓜
南瓜含有丰富的维生素A，具有去角质、修复日光损伤、改善肤色和肤质的功效。将南瓜蓉、蜂蜜、柠檬汁、维生素E油混合在一起，制成DIY面膜，具有不错的舒缓肌肤的效果。
番薯
番薯含有一种名为“薯蓣皂素”的天然植物类固醇，具有抗炎、抗衰老功效。另有研究发现，薯蓣皂素能增加胶原蛋白的生成。
甜菜根
甜菜根是高纤维食物，帮助维持更久的饱腹感，能刺激淋巴系统，加速身体垃圾的排出。还能提高血液的携氧能力，帮助改善肤色。
石榴
石榴具有超强的抗氧化能力，可改善皮肤光泽度、弹性，还能减轻痘痘、光损伤、细纹，还是不错的皮肤抗炎剂。
苹果
苹果含有多种活性化合物，具有抗氧化和抗炎特性。已有科学研究证实，苹果具有抗癌功效，包括皮肤癌。
胡萝卜
胡萝卜以β-胡萝卜素为特色，能对抗导致皱纹的紫外线。用胡萝卜制成的面膜有助于去黑头、缓解色素斑。另外，将胡萝卜煮熟，捣成泥，加入蜂蜜、橄榄油、柠檬汁，敷在脸上15分钟，能起到不错的除皱效果。
以上就是秋季时令蔬菜水果做出了详细解答，生活当中我们接触的水果和蔬菜有很多，比如南瓜作为一种含有维生素A丰富的蔬菜，他甚至可以起到去角质的作用，我们也可以将蔬菜和水果做成各种各样的面膜，这样可以防止皮肤的干燥。
秋天是收获的季节，各种水果也逐渐上市了。在秋季的时候吃水果对身体是很有好处的。首先，秋天气候越来越干燥，吃点水果有利于补充水分，其次，各种水果中维生素以及微量元素所含都很丰富，可以通过吃水果来补充营养。秋天水果种类多，比如说梨、葡萄、大枣等。下面就一起来看看秋天适合吃的各种水果吧。
猕猴桃猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱,其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素,可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸,味甘寒,还具有生津润燥,解热除烦的功效,也是秋季水果的及佳之选!板栗板栗,性味甘温,入脾、胃、肾三经,可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质,可抵御骨质疏松,高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择!
橄榄天堂之果,这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质,新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平,可以清热解毒、消积化痰,滋润肺喉,尤为适合秋冬食用。柚子是一种典型的南方水果,酸甜中带有略微的苦涩,汁水丰富,含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量,并有助钙、铁的吸收,而且能够和胃化滞,生津解渴。
有一种水果在秋天吃对身体很有好处，那句是葡萄。葡萄不但是营养很丰富，而且口感以及气味都非常不错。秋天吃葡萄对预防心脑血管疾病有很好的作用。女性吃葡萄能美肤养颜，能让人的气色看起来更好。此外，石榴、柑橘、橄榄等秋季水果都可以多吃。
为了保证身体的健康，我们日常生活当中是离不开各种各样的水果了，水果可以起到很好的开胃健脾作用，也能够促进日常的新陈代谢，从不提高我们身体的免疫力，抵御各种各样的疾病，在不同的季节当中会有不同的水果，那么您知道九月份时令水果有哪些呢，下面就让我们一起来看一下吧。
1、葡萄：开胃健脾
九月，又是葡萄飘香的季节。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。从中医的角度而言葡萄有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效，其含铁量丰富，所以补血。
你知道不同颜色葡萄的功效吗?黑葡萄滋阴养肾、黑发亮发的功效更为突出。红葡萄可软化血管、活血化瘀，防止血栓形成，心脑血管疾病患者不妨多吃。绿葡萄偏重于清热解毒。白葡萄有补肺气、润肺的功效，很适合咳嗽等患呼吸系统疾病的人食用。
葡萄“全身都是宝”，最好的吃法，就是只要在食用前充分洗净果皮，整颗入口，连皮带籽一起嚼完吃下，这样营养就会达到“百分百”。如果剥皮吐籽，营养就损失大半了。需要注意的是，吃葡萄后不能立刻喝水，否则很容易产生腹泻。食用葡萄后应间隔4小时再吃水产品为宜，以免葡萄中的鞣酸与水产品中的钙质形成难以吸收的物质，影响健康。
2、梨子：滋阴润燥
目前正是梨成熟上市的时节。而秋天少雨，天气会比较干燥，而经过夏季的炎热，人的身体特别需要滋润，所以这个时候就需要经常食用一些具有清热润肺的食物，梨就成了秋季水果的首选。梨营养非常丰富，不仅水分充足，还含有蛋白质、维生素、脂肪酸等人体必需的营养物质。
梨是“百果之宗”，因其鲜嫩多汁，酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称。梨含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等，具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常吃些梨大有益处;能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用。
梨生吃可以起到润肺清燥、养血生肌的作用，煮熟吃可以滋阴润肺、止咳化痰的作用，而榨汁喝具有滋润喉头、补充津液的功效。梨虽好，但并不是所有人都适合吃梨。因为梨果酸和糖含量较高，所以胃酸和患有糖尿病的人不适合吃太多，同时，体质虚寒的人最好把梨煮熟了再吃。
九月份已经进入了秋季，在这个关键时期，天气是比较干燥的所以应该多吃一些含有水分和维生素的丰富的水果，那么在经过我的讲解之后，建议大家多吃一些苹果梨葡萄。在这个干燥的时期，多吃一些含有水分丰富的食物，对自己的皮肤也比较好。
本文导读：春天气温回暖，很多当季水果开始出来了，看着这些诱人的水果，小编的胃酸已经开始沸腾了，那么春季吃这些水果有哪些好处呢？
春天真是一个美好的季节，不仅花香鸟鸣，还给我们很多好吃的水果和蔬菜，走进超市就可以看到琳琅满目的水果，现在的种植水果的技术已经非常的高超，即使在春寒料峭的季节，也依然可以吃到你想吃的水果。但是大自然既然分为春夏秋冬四季，是有它自身的规律的，人只有顺应大自然的规律，做到天人合一，对人的健康可能才会更有帮助，虽然春天里的水果很多，想吃什么都有，但是大自然告诉我们，只有吃到时令的水果，对身体的健康才更有帮助，那么春天究竟哪些水果才更适合吃呢？接下来我们一起来盘点一下。
1、苹果。春季的气候会相对干燥，因此，吃一些水分充足的水果，可以起到很好的给身体补水的作用，苹果自然是首选，因为苹果含有的水分非常的充足，而且，苹果的营养价值也是非常高的，含有非常丰富的维生素和矿物质，近些年对苹果的研究也更加深入，发现苹果不仅可以养颜美容，还有预防癌症的功效，所以，爱美的女士们，爱健康的人们在春天不妨多吃点苹果吧。
2、草莓。春季可是草莓上市的季节，算是时令的水果。草莓不仅有鲜亮的外表，也含有非常丰富的营养，不仅口味甜美，让人口舌生津，而且，草莓还有助消化的功效，春天人们很容易上火，消化不良，多吃一些草莓实在是美味和健康兼而得之。
3、猕猴桃。这在水果中算是贵族了，猕猴桃含有非常丰富的维生素C，可以美白皮肤，同时还可以增强抵抗力，春季是各种细菌病毒泛滥的季节，人们很容易感染各种疾病，如果多吃一些猕猴桃，就可以加强抵抗疾病的能力，让我们健康的渡过春季。
4、香蕉。这也是市面上最常见的水果。春天气候干燥，很多人容易出现便秘，那么香蕉是改善便秘最好的帮手，而且香蕉还有助于减肥塑身，很多的胖女性渴望夏季穿上自己喜爱的裙子， 那就在春季开始努力减肥，多吃点香蕉吧。
5、菠萝。说到菠萝，就会感觉到一种香醇的味道，那种味道是菠萝特有的，菠萝不仅美味，而且，对于预防一些慢性疾病非常有帮助，春季也是很多疾病容易复发的季节，如果能够多吃一些菠萝，对预防这些疾病还是有着积极的作用的。而且菠萝还有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。春天里，就多吃一些既好吃又健康的菠萝吧。
春天如果能够常吃这5种水果，保证你有水灵灵的肌肤，曼妙的身材和健康的身体。
在秋季天气气温开始逐渐的下降，在此期间空气也是比较干燥的，会容易引起身体上火的情况，而身体上火可以通过饮食来进行缓解，平时可以多吃一些清火的水果，而适合秋季清火的水果也有很多种，可以多吃一些梨，或者是香蕉以及哈密瓜等水果，不仅口感好，而且还可以起到清火的作用。
秋天清火的水果有哪些?
1、哈密瓜
哈密瓜有“瓜中之王”的美称，是人们秋季消暑的上佳选择，味道香甜如蜜，甜而不腻。
现代医学表明，哈密瓜含有大量的维生素c，可以有效防晒和预防皱纹，还具有止渴除烦热、防暑气的作用。如果经常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭，常吃哈密瓜就能够得到有效的改善。
注意：哈密瓜属于凉性水果，因此一次性不宜吃的太多，以免引起腹泻。虚寒体质、糖尿病人、产后、病后的人，慎食哈密瓜。
2、梨
含水量高达84%，被称为“天然矿泉水”，鲜嫩多汁，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素。
中医认为梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，被誉为“清火水果之王”。
注意：吃梨可以下火，但是梨性凉，吃多了会伤身，容易导致腹泻，脾胃寒凉者不宜吃。
3、山竹
山竹被称为“果中皇后”，果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。山竹还含有丰富的蛋白质，对身体具有良好的补养作用。
山竹有清热降火、减肥润肤的功效。因为吃多了榴莲上火时，吃上几个山竹就能缓解，一热一凉，这简直媲美上降火药的功效了。
注意：山竹性寒凉，虚寒体质的不宜多吃。
4、西瓜
下火水果又怎能忘记夏季瓜果之王——“西瓜”呢。中医理论认为，西瓜具有清热解暑，生津止渴，利尿等功能，夏天吃西瓜，清热降火味道爽。
注意：西瓜本来就是性凉的食物，吃多了容易伤脾胃，引起腹痛或腹泻。所以，尤其是冰西瓜，不宜多吃。
5、香蕉
香蕉的降火功能非常明显，中医认为香蕉具有清热止渴、润肠通便、降压利尿等作用。
香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，能够在人疲惫的情况下，及时补充盐分和能量，而且具有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，以及多种纤维素。
注意：胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《秋天的时令水果有哪些呢》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“女性养生的水果有哪些”专题。
饮食养生
运动养生
