虽然夏天的水果多不胜数,但其实秋天成熟的水果也不少,都有哪些水果是在秋天成熟的,除了苹果橘子大家还都知道哪些呢?再秋天西瓜已经不适合在吃了,而时令水果当季吃起来最养生保健了,来跟小编看看秋天养生的时令水果吧。
秋天成熟的水果
苹果、柿子、大枣、柑橘、石榴、甘蔗、板栗、猕猴桃、山楂、柚子、梨等,这些水果每一种都有自己的营养价值和功效,有着不同的养生效果。像是梨可以润肺止咳、山楂开胃助消化等等。
秋天水果的功效
苹果:味甘性凉,能补脾养胃。中气不足、精神不佳者要多吃苹果。国外有每天一苹果医生远离我的说法,中西意见一致的养生第一水果。
柿子:味甘涩性寒。润肺祛痰,解酒毒。柿子还是痔疮患者的天然保健品,久坐办公室的小白们记得多吃柿子呦。
大枣:味甘性温,能够补血益气。美容养颜的首选,女生们的最爱。
柑橘:至今科学家已经从柑橘中分离出了三十多种对人体有益的保健物质。尤其适合孕妇食用。
柚子:柚子中含有的钾元素非常适合高血压患者;柚子的果肉中有类胰岛素的成分在,能够降糖降血脂;丰富的维生素还可以美白养颜。
梨:味甘性寒,清热解毒、生清心降火。注意的是但凡是性寒的食物女孩子都不要过多的食用。
不同的水果可以为人体提供多种维生素以及矿物质,因此深受各年龄段人群喜爱,但是水果种类有很多,一定要选择时令水果才对健康最有利,那么到底春天该吃哪些水果呢?
1、草莓
草莓是春季末端的一种时令水果,不过也有一种冬草莓,在草莓当中含有丰富的维生素c以及花青素,此外还含有一定的微量元素以及膳食纤维,草莓水分大但是糖分反而很低,在这些物质的作用之下可以为食用者提供多种营养物质。
2、香蕉
香蕉是有水果之王称号的一种水果,其中含有大量碳水化合物以及多种维生素,比如维生素B跟维生素C,还含有多种蛋白质以及微量元素,纤维素在香蕉中所占据的比例也是很大的,可以通便,而且因其能量比较高,一定情况下还可以当做主食来食用。
因为香蕉是全年生水果,因此不用担心错过时令吃了满满的催熟剂。
3、樱桃
樱桃有着春果第一枝的称号,在春天吃樱桃是非常合适的,而且现在不管是在什么地方都可以栽培樱桃,樱桃唯美多汁,色彩也比较显眼,看起来娇艳欲滴,着实吸引人眼球,而且含有的营养价值也非常丰富,其中含有丰富的铁元素,甚至是平常柑橘苹果梨含铁量的二十倍以上,对于容易患缺铁性平血的女性来说,是再合适不过的一种水果了。
4、菠萝
菠萝跟香蕉一样,也是南国四大果品之一,虽然说在全年不同时期都会成熟,但是四五月份的时候是最正宗成熟期,在这段时间吃是营养价值最高的,而且菠萝含有丰富的柠檬酸、蛋白酶以及果糖,此外还含有维生素B、维生素C以及多种微量元素,有很高的营养价值,而且还可以帮助消食止泻,春季想要品味鲜美水果,菠萝是不错的选择。
养生导读:春天是一年的第一个季节,北半球为公历3、4、5月,而南半球却是在9月开始,11月结束。如澳大利亚。气候学上以连续5天日平均气温稳定通过10℃为春季的开始。春天气候温暖适中,万物生机萌发,气候多变,乍暖还寒。
春季养生中饮食的部份也是相当重要的,那么,我们要怎么才能知道哪些才是春天的时令菜?哪些吃了才养生?
初春的韭菜最好吃,嫩、鲜。韭菜又叫起阳草,性温,有补肾补阳的作用。春天冷暖不一,多吃一些春韭,可以祛阴散寒。
【韭菜炒鱿鱼】
食材:鲜鱿鱼2条、韭菜100g、红椒30g、油适量、盐适量、葱适量、蒜片适量、料酒30ml、胡椒粉2g、白糖3g、生抽15ml、香油适量、鸡精少许、姜适量
做法:1、鱿鱼去黑膜洗净沥干水分,韭菜摘洗干净沥干水分。
2、鱿鱼身切开头部去掉,在鱿鱼内面也就是没有黑膜的一面,斜角划一字花刀。然后再换一个角划十字花刀,划好之后鱿鱼切大片。
3、锅中加水烧开加入料酒,放入切好的鱿鱼焯烫,鱿鱼卷起即可捞出过凉。焯烫过的鱿鱼沥干十分,再加入一些料酒,胡椒粉,糖腌制片刻。
4、韭菜切段,红椒切丝,葱姜蒜切碎。炒锅倒油爆香葱姜蒜。
5、倒入鱿鱼翻炒,加入生抽,糖,盐快速翻炒均匀。
6、加入韭菜翻炒,再加入红椒继续。
7、最后加入鸡精,淋入香油,翻炒均匀关火就完成了。
3、锅里倒入清水,水开后倒入泡好的黑木耳快速焯水,捞出控水备用。
4、起油锅,油热后放入姜丝、红辣椒段爆香。倒入青椒片,大火炒匀。
5、倒入控净水的木耳,翻炒。沿锅边烹入调好的料汁,炒匀即可。
4、倒一小碗开水,放糖,鲜抽,料酒,大火煮开,小火10分钟。
5、放入莴莒,大火煸炒至汁浓稠,放些盐,鸡精煸匀。
6、放些红油煸匀,盛出,滴上麻油,用红辣椒装饰即可。
五脏六腑中肺部对于我们身体来说有着举足轻重的作用,肺部主宰着我们人体的呼吸。一旦肺部的工作停止了,就表示人体的寿命也达到了尽头。所以在平时的日常生活中,我们要爱护好肺,做到不抽烟不喝酒,多吃些润肺的水果,让肺的寿命更加延长。
润肺的水果有哪些
1、甘蔗。甘蔗味甜,含有丰富的水果纤维、非膳食纤维。由于甘蔗的水分充足、性温和,可以很好的进入肺部和胃部,从而达到清热、生津、补肺润肺、化痰、润燥的功效。出现肺热咳嗽、痰多、口干等症状,是可以通过饮食甘蔗治疗的。虽说甘蔗的功效如此之多,但是血糖高的人群要少吃。
2、杏子。杏当中含有铁甲钙等多种维生素,营养价值可谓是非常之高了。具有润肺化痰、清热解的良好效果。而且杏的脂肪含量很少,是减肥人群不错的选择。
3、梨子。梨子在我们的日常生活是很常见的一种水果了,它具有百果之宗的称号。其口感清脆、营养丰富,可以起到润肺化痰、润燥解毒、清热生津的作用,对于润肺来说是最好的选择之一了。
4、柿子。柿子富含葡萄糖、蛋白质、胡萝卜素、钙、铁、碳水化合物等多种营养物质。不仅如此,柿子对于清热润肺、养阴润燥、健脾益胃也具有很好的效果。但是柿子性寒,不宜多吃,尤其是怀孕的女性不要吃。
5、枇杷。从枇杷叶子到枇杷都是珍贵的,枇杷叶子可以做为药材,而枇杷具有止渴和胃、润肺止咳、利尿清热的作用。对于治疗胸闷、肺萎、咳嗽、祛痰、胃痛、流鼻血、肺热干咳有着很好的效果,消除水肿也可以选择枇杷。
6、柚子。柚子是老少皆宜的水果,而且柚子皮还可以去除气味等。柚子它可以润肺清肠、缓解感冒后的咳嗽、补血健脾等功效。虽然好处多多,但是吃多了容易造成胃寒的症状,最佳的食用方法就是将柚子制作成为柚子茶,润肺的效果也是非常不错的。
其实润肺的水果还是有很多的,橄榄也是润肺的好水果。虽说每种润肺的水果都含有丰富的维生素和具有诸多功能,但是在饮食的过程中也不能贪吃。除了依靠水果润肺之外,我们还可以通过锻炼身体来让肺部达到一定的强壮效果,尽量不要去灰尘太多的地方,对于肺部而言是非常不利的。
体内湿气重的人会有虚胖感,一般湿气都是由于生活环境和饮食上的不良习惯造成的。去除湿气是需要长期调理才能有作用的,平时最好进行容易出汗的运动,也可以服用一些中药来去湿气。有湿气的人要格外注意饮食,有些水果和食物是会带来很重的湿气的,最好不要食用。
湿气重可以吃什么水果
1、西瓜。很多朋友都认为湿气较重的一定不能吃西瓜,但这种想法是错误的,西瓜本身可以清热解暑,同时还对于小便非常有利,食用过后湿气可以随着小便一起流出,所以皮肤患有湿疹的朋友尤其适合吃西瓜。
2、橙子。橙子带给人体的帮助是非常多的,不仅能够健脾护胃,同时还有宽胸的功效,对于很多食欲不振或者食后腹胀以及便秘的朋友来说非常有帮助。而这些症状就是典型的湿气较重的症状,所以在生活当中适当多吃可以有效排除湿气。
3、木瓜。在我们的印象当中,木瓜似乎只适合给女性朋友丰胸,至于木瓜丰胸的效果我们不得而知,但是健脾胃和助消化木瓜确实有着极大的帮助。不仅能够有效除湿和助消化,同时对于很多胃痛和消化不良的朋友也有一定的好处。
湿气重不可以吃的水果
1.菠萝蜜。
对于些北方的人来说,可能没有见过菠萝蜜的样子,但是一些有钱的人家可是经常吃菠萝蜜的,但如果你体内的湿气比较重的话,那就还是不要去吃菠萝蜜了。因为菠萝蜜属于一种湿热的水果,长时间吃的话,很容易加重我们体内的湿气,虽然波罗蜜有非常好的醒酒等作用,但是对于湿气重的人来说,还是不要去吃了。
2.香蕉。
很多人都知道多吃香蕉有利于缓解便秘,但是香蕉其实是一种寒性的食物,对于一些事情比较重的人来说,还是尽量不要碰湿气重再加上吃寒性的食物很容易导致我们体内的湿气变得更加重一些。懂得身体造成一定的威胁了,所以还是不要再去吃香蕉。
3.西瓜。
夏天是吃西瓜的好季节,而且西瓜在这一段时间内也是非常畅销的,计划中所含有的成分也非常有利于解暑利尿。所以不少人也会当顿饭吃。但是西瓜对于一些体内湿气比较重的人来说却是一个非常不好的存在,很多人都不知道其实西瓜也是属于寒性的水果。这样一来,就很容易导致湿气重的人体内湿气变得更重。而且对我们的脾胃伤害也是比较大的,所以湿气重的人最好不要吃。
湿气重的食物
生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,都属于湿气重的食物。医生认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。
颜色偏绿,性偏寒,颜色偏红,性偏温。绿色植物接近地面,吸收地面湿气,故而性偏寒,如绿豆、绿色蔬菜等。
味苦、味酸的食品偏寒,味甜、味辛的食品性热。味苦、味酸的食物性寒,如苦瓜、苦菜、芋头、梅子、木瓜等;味辛、味甜者,由于接受阳光照射的时间较长,所以性热,如大蒜、柿子、石榴等。
水生植物偏寒,陆上植物偏热。藕、海带、紫菜等为寒性;而长在陆地上的食物,如花生、土豆、山药、姜等,由于长期埋在土壤中,水分较少,故而性热。
背阴食物偏寒,向阳植物偏热。背阴朝北的食物吸收的湿气重,很少见到阳光,故而性偏寒,比如蘑菇、木耳等;而生长在空中或有向阳性的食物,比如向日葵、栗子等,由于接受光照充足,故性偏热。
水果是大家熟悉的一种食物,也是大家每天都应该吃的,在平时我们吃水果是可以帮助养生,能够对我们健康有意义,而且我们经常吃水果是可以帮助大家促进健康的,同时大家吃水果还可以帮助养胃,那么具体吃哪些水果比较好,下面就让我们一起看看吧。
木瓜
大家吃水果是非常不错的,在平时我们吃水果可以帮助养胃,对我们健康是有意义的,首先是在这时候可以吃的就是木瓜了,在木瓜中是含木瓜酵素的,而且这样的物质是有助于分解并加速蛋白质吸收,而且还可以有效的帮助我们缓解消化不良和胃炎的不适情况,同时我们吃木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。再加上木瓜是偏寒的一种水果,不敢吃木瓜的时候我们不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃,否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜,可以生吃,也可作为蔬菜和肉类一起炖煮,这都是不错的方法,是非常好的水果选择。
石榴
想要养胃,可以多吃一些石榴。石榴的口感非常美味,而且中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴,润燥的功效,同时味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病,对大家解决肠胃不适是非常有意义的。另外在石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质,对于调理肠胃有一定的功效,能帮助我们解决身体不适,是最佳的一种水果选择了。不过由于石榴籽不太容易消化,肠胃不好的人可以连籽嚼嚼,然后吐出来就可以了,能对我们肠胃健康有帮助。
水果是大家熟悉的食物,在平时我们吃水果是可以帮助养生的,在平时经常吃水果可以帮助促进肠胃健康,上面介绍的木瓜以及石榴都是不错的选择,吃这些水果很不错,能帮助我们解决肠胃不适,所以在平时大家吃水果就很不错。
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