秋季干燥喝什么汤呢
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。您对饮食养生是如何看待的呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的秋季干燥喝什么汤呢，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
秋天是一个很干燥的季节，整个空气中都会弥漫着特别干的味道，让我们觉得到处都会特别的干燥，在这么干燥的环境里，我们总是想要喝点什么来让干燥的身体滋润一下，可是我们要喝点什么呢？都说喝汤比较好，可是喝什么汤会对身体比较的好呢？一起来了解下秋季干燥喝什么汤呢？我们一起来看下吧！
推荐一：南杏仁雪梨汤
南北杏有理气平喘、化痰涎、止咳嗽之效，雪梨性寒汁多，能增加人体津液，由津入血，由血入肺循环，故对血热津伤之肺燥者有一定疗效。常饮此汤有清热生津、化痰止咳、润肺的作用。
材料：南北杏仁各10克，雪梨1个，白糖30克。
做法：先将南北杏仁用水稍浸去皮；雪梨去皮和核，切成四块。炖盅内注入200毫升清水，放入南北杏仁、雪梨和白糖，加盖隔水炖1小时，便可食用。
推荐二：木瓜无花果煲猪骨鸡脚
木瓜既能作水果，又能为果蔬入汤做菜，无花果入汤有健胃润肠、防癌之功。此汤清润可口鲜美，有滋阴清热、健脾胃、助消化之功，男女老少皆宜。
材料：木瓜（半生熟）1个（约500克）、无花果6个、猪上骨300克、鸡脚3对、陈皮1/3个、生姜4片。
做法：各物分别洗净。木瓜去皮、籽，切块；无花果、陈皮稍浸泡；猪骨切段；鸡脚去甲，切对半，刀背敲裂。一起下瓦煲，加清水2500毫升（约10碗量），武火滚沸后改文火煲2小时，下盐便可。
这样我们就知道了秋季干燥喝什么汤，这些汤对我们来说是比较的容易和常见的，我们都想在干燥的季节里得到很多的滋润，也想要在这干燥的环境里得到滋养，那么我们知道了喝什么汤，就可以尽情的享受一下美味的汤，这样对我们来说都是特别有好处的。
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天凉好个秋，秋天是很凉爽的季节，在秋天里我们如果不好好的保暖就会让身体受到影响，虽说是春捂秋冻，但是秋天也应该要好好的保暖才对，因为秋天的天气变化多端，所以会让我们的身体受到很多的影响，一不注意，那么我们就会感冒生病，可是我们在感冒的时候还想喝点汤，那么秋季感冒喝什么汤呢？
1、香菇鸡汤
常食香菇能促进新陈代谢，使人精力旺盛，不易发生感冒。鸡汤能将感冒病毒排出体外，帮助人赶走流感，因此，若将香菇与鸡肉一起炖汤食用，其防治流感的作用更强。对于反复感冒、出汗较多的气虚患者，还可加入大枣一起炖汤食用。
材料：鸡1/2只、香菇12～15朵、葱、姜、料酒、味精、大枣10枚。
做法：将1/2只鸡（约500克）剁成块，汆烫去血水，捞起洗净备用；将12～15朵香菇泡软、洗净沥干去蒂再对切；将洗好的鸡块放入炖锅内，加入适量水及大枣10枚、葱、姜、料酒等调料，盖上锅盖炖40分钟，40分钟后再放入香菇和适量食盐，继续炖20分钟后，调入味精，即可食用。
2、菠菜猪肝汤
喝菠菜猪肝汤能够帮助大家提高免疫力，抵挡秋季疾病。猪肝中含有丰富的铜元素，多喝猪肝汤不仅营养丰富，而且铜元素可聚积于感冒病毒的表面，加之维生素C的攻击，感冒病毒会被杀死。因此，秋季常吃猪肝或饮猪肝汤，可免受感冒侵扰。
材料：菠菜，猪肝，姜片，猪油少许，盐。
做法：将猪肝洗净滤去血水后切片。切片后将猪肝用少许白醋腌制后用清水冲洗干净。猪肝放入碗里，用滚水倒入后再将水倒出，如此反复几次。此时猪肝基本已经烫熟，并已洗去血水与表面的一层浑浊物。烫制时要快，这样煮出来的猪肝也非常嫩。锅内放入猪油，姜片，炒出香味后加入水。水烧开后放入菠菜，加入盐，猪肝，拌匀煮1分钟即可。
现在我们就知道了秋季感冒喝什么汤，平时我们就爱做汤喝，秋天比较冷，多喝点汤可以让身体保暖，还可以改善我们的脾胃，平时应该要多喝点汤，当然了汤也不能乱喝，我们在秋天一定不要穿的太少，及时的添加衣物，才能保证身体的健康。
秋天是个丰收的季节，不光粮食会丰收，水果也是很多的，有很多的水果都在秋季才有，我们都比较喜欢吃水果，因为水果可以补充我们体内的营养物质和水份，还可以改善我们皮肤的状况，变得水嫩有光泽，我们想要做个漂亮的女人，可是秋季这么干燥我们该吃些什么呢？一起来看看秋季干燥吃什么水果呢？
梨又被称作快果、玉乳,因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。
新鲜的大枣中含有丰富的维生素,尤其是大量的维生素C,能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外,大枣味甘性温,还是补中益气,养血安神的佳品哦!不过枣皮不易消化,最好不要食用。
苹果苹果又被称为萍婆,其性味甘凉,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香,还能提神醒脑、缓解紧张的情绪!
柿子柿子味甘涩,性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃,清除燥火,经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症,所以最好饭后食用,尽量少食柿皮。
这样我们就知道了秋季干燥吃什么水果，平时应该要好好的照顾自己的身体，天气比较的干燥，就需要多给身体补充水份，这样才能让我们的身体得到滋养，经常吃水果可以让我们的身体变得健康，也会让我们的皮肤得到滋养，可以很好的改善皮肤状况。
喝汤是秋季养生保健一个不错的选择。选择合适的食材做汤，每天早晚都能喝上一碗那该多好，能使肠胃得到滋养，还不会增加消化系统的负担。如果喝到合适的汤还可以润喉健肺，每一种汤的功效都有对应的人体各个器官，下面我就给大家介绍些秋季好喝营养又丰富的汤，今天就说说秋季该喝什么汤润肺呢？
白菜干罗汉果猪骨汤
材料：猪大骨400克。白菜适量，罗汉果适量，蜜枣适量，杏仁适量，陈皮适量，食盐适量，姜3片，水适量。
做法：猪骨洗净斩块，放入水里煮开。煮出很多泡泡后，白菜干用清水洗净，浸泡半个小时左右。在砂锅里倒入适量清水，把洗好的猪骨和姜片放入，开大火煮。水开后倒入白菜干，将陈皮、姜，煮沸后转为小火煲2小时。最后加入适量盐调味即可。
功效：罗汉果有清热凉血、生津止咳、滑肠通便、嫩肤益颜、润肺化痰等功效，可用于肺燥咳、咽痛失音、肠燥便秘等症状。
萝卜瘦肉汤
白萝卜500~1000克，猪瘦肉150克，生姜2~3片。
做法：萝卜、猪瘦肉均用清水洗净，白萝卜切成块状，猪瘦肉整块不必切开，然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水2000毫升，先用武火煲沸后改用文火煲2个小时左右，调入适量食盐和生油便可。
功效：白萝卜是治疗喉症的“白虎汤”，加上猪瘦肉为药引，可治疗急性咽喉炎、流行性感冒以及一般的感冒、扁桃体炎、支气管炎、肝气淤滞所致胁作痛
秋季该喝什么汤润肺呢？前上面介绍的大家都知道了吧，汤的取材和做法可以说是多种多样的，有兴趣的朋友可以尝试些不同的做法，做出的粥汤更加美味可口。有呼吸道疾病的朋友，更适合在秋季多喝一些汤，既健脾开胃，又润肺通便气。
除了在冬天容易出现喉咙干燥以外，秋天也是容易导致喉咙干燥的季节，虽然现在外面的气温开始逐渐的升高，但是到晚上的时候气温会下降，忽冷忽热的季节里面最容易导致身体脱水，在平时可以多喝些茶来润喉能养胃养肺。
秋季喝什么茶有利于润肺止咳
喝茶是我们中华的传统，且适当的喝茶有利于身心健康，也能赶走一些疾病。就比如，银耳茶、橘红茶、萝卜茶等都具有润肺止咳的功效。
1、银耳茶
白色食物能润肺，故银耳茶也具有润肺止咳的效果。
银耳20克，茶叶5克，冰糖20克。先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟，取汁对入银耳汤中，拌匀服用。有滋养润肺，止咳化痰之功。
2、橘红茶
橘红茶味甘而醇口、属天然饮品，男女老少皆宜。是朋友相聚、酒后、饭余的最佳饮品，让您在喝茶休闲中就得到健康。
取橘红3-6克，先用开水冲泡，再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂，随时食用，有润肺消炎，理气止咳之功。适用于咳嗽多痰，黏痰多者。
3、清燥润肺茶
麦冬15g，沙参15g，杏仁10g，桑叶12g，百合20g，雪梨1个。头煎清水3碗煎至1碗，二煎清水2碗煎至半碗。适用于干咳、口干、咽燥、尿黄、便干等症。
4、三叶润燥茶
人参叶15g，龙利叶15g，枇杷叶15g，天花粉10g，麦冬15g，甘草6g。头煎清水3碗煎至1碗，二煎清水2碗煎至半碗。清燥、润肺、止咳，适用于干咳、鼻咽干痛、失声。
5、冬花枇杷茶
款冬花12g，枇杷叶15g，蜂蜜适量。头煎清水3碗煎至1碗，二煎清水2碗煎至半碗。清燥润肺、化痰止咳。
6、桑菊枇杷茶
桑叶15g，菊花20g，枇杷叶20g。头煎清水3碗煎至1碗，二煎清水2碗煎至半碗。治疗及预防秋季感冒，疏散风热、润肺止咳。
7、萝卜茶
白萝卜100克，茶叶5克，食盐适量。先将白萝卜洗净切片煮烂，加少许食盐，再将茶叶用开水泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每日2次，不拘时限。白萝卜清热化痰，茶清肺热。有理气开胃，止咳化痰之功效。
8、桂花茶
干桂花5克.冰糖适量。将干桂花放入杯中，加入300毫升沸水冲泡，加盖闷约5分钟备用。将冰糖放入茶汁中调匀，即可饮用。
顶
在凉爽的季节，每个人都抵挡不住美食的诱惑。说到食物，不知大家是否喜欢煲汤，因季节不同，每种汤的功效也是有所区别的。那么喜欢喝汤的群众今天可不要错过，小编介绍几种不同汤的功效，希望给大家帮助。
一、红黑药材类(黑豆、黑木耳、发菜、红豆、花生)
含金量：铁质、蛋白质和氨基酸含量高。
黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。黑豆助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。黑木耳养阴补血、润肺明目。花生则能补血止血。
二、深色蔬菜类(菠菜、胡萝卜、南瓜)
含金量：含有丰富的铁质和胡萝卜素，胡萝卜素可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量。南瓜中还含有“钴”和“锌”，“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一;锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血不可或缺的原料。因此，清代名医陈修园曾称赞“南瓜为补血之妙品”。
三、甜蜜水果类(葡萄、红枣、桂圆)
含金量：富含磷、钙、铁等矿物质，并有多种维生素和氨基酸，有补气血、强筋骨之功。《本经》中更是记载：“红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。”
四、干果类(黑枣干、紫葡萄干、桑葚干)
含金量：含铁量增加，其中以桑葚干为最，桑葚干每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。在晒制过程中，最有利于一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。
五、鲜美肉类(乌鸡、猪肝)
含金量：养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。猪肝也是补血食品，含有丰富的蛋白质、肝糖、肝素、维生素等，可以调节、改善贫血病人造血系统的生理功能，防止缺铁性贫血和佝偻病。
六、推荐两道经典补血汤
黑木耳红枣煲瘦肉汤
1、黑木耳浸泡、洗净;红枣浸泡去核、洗净
2、猪瘦肉洗净，切丝备用
3、先把黑木耳、红枣放置瓦煲内，加入清水1500毫升(约6碗水量)，煲60分钟，加入猪瘦肉和生姜，滚至熟，调入适量食盐便可。
菠菜猪肝汤
1、将猪肝洗净滤去血水后切片，切片后将猪肝用少许白醋腌制后用清水冲洗干净。
2、猪肝放入碗里，用滚水倒入后再将水倒出，如此反复几次(此时猪肝基本已经烫熟，并已洗去血水与表面的一层浑浊物，烫制时要快，这样煮出来的猪肝也非常嫩)
3、锅内放入猪油，姜片，炒出香味后加入水(高汤更好)，水烧开后放入菠菜，加入盐，猪肝，拌匀煮1分钟即可。
灵芝煲汤
灵芝具有抗凝血作用，能够促进血液循环，进而排毒化瘀，俗语说“脸上有斑块体内有瘀块”，灵芝排毒化瘀，能够祛斑养颜，令人好颜色。
灵芝含丰富的人体所需的全部必须氨基酸，而且八大必须氨基酸的比例与人体接近，有助皮肤新陈代谢，改善老化肤质，促进皮肤新生。
延缓衰老。;年龄的增长和某些体外因素会造成机体和皮肤组织自由基产生超过机体正常清除自由基的的能力，从而使皮肤组织造成伤害，导致衰老。灵芝能够增强血液中超氧物歧化酶，英文简称SOD的活跃性和数量，SOD能够有效清除自由基，从而减少皱纹，延缓衰
此外灵芝还可消除体内过氧化的脂肪，均衡体内各种营养，有助减肥。
两种吃法：1、灵芝泡水法：把灵芝剪成碎块，放在茶杯内，用开水浸泡后当茶喝，边泡边喝，一般一朵干灵芝泡一杯，可冲开水喝一天。
灵芝猪蹄汤：
功效：抗衰老，柔嫩肌肤、减少皱纹、护肤美容。
配方：灵芝30克，猪蹄2只，生姜、胡椒适量。
制法：将灵芝洗净，放入沙锅内加清水浸泡30分钟。猪蹄去毛，洗净切块放入锅内，加生姜、胡椒，炖至烂熟即可。
用法：去药渣吃肉喝汤，分早晚两次服用。
灵芝粉葛猪肠汤：
功效：降血压，治冠心病，去湿和胃，治烦躁口渴，肩背疼痛，皮肤湿毒，水肿骨火。
配方：灵芝6克，新鲜粉葛300克，猪肠200克，赤小豆60克。
制法：洗净药材放入沙锅内加清水浸泡30分钟。猪肠洗净放入锅内，煮沸后用文火保持沸腾40分钟即成。
用法：去药渣喝汤。每日分两次服用，可长期服用。
灵芝黑白木耳汤：
功效：滋补肺胃，活血润燥，强心补脑，可用于防癌抗癌，降血压，降血脂，预防冠心病。
配方：灵芝、黑木耳、白木耳各6克，蜜枣6枚，瘦猪肉200克。
制法：洗净药材放入沙锅内加清水浸泡30分钟。猪肉洗净放入锅内，煮沸后用文火保持沸腾1小时即成。
用法：去药渣喝汤。每日分两次服用。
灵芝莲子清鸡汤：
功效：健脾开胃，补益身体。适用于病后体虚，产后、术后，脾胃虚弱，血气不足，头晕眼花者。
配方：灵芝6克，莲子50克，陈皮1角，鸡1只。
制法：先将药材洗净，放入沙锅内加清水浸泡30分钟。鸡洗净放入锅内，煮沸后用文火保持沸腾2小时即成。
用法：去药渣吃肉喝汤，宜长其服用。
灵芝水煎法：将灵芝剪碎，放入罐内，加水，象煎中药一样的熬水服，一般煎服3~4次。也可以连续水煎3次，装入温水瓶慢慢喝，每天喝多少都无限制。老人、小孩以及孕妇服用要慎重。
夏季走了，秋季来了，天气也渐渐转凉，此时更是保护你柔软肠胃的重要时刻了，秋季饮食，千万不要多吃各种油腻辛辣的食品，因为肠胃一下子还无法从夏日清淡中适应过来，而粥能和养胃补脾，润养肺燥，可以说是秋季养胃的最好选择。那我下面就为大家讲讲秋季喝什么粥养胃呢？
白木耳粥
粳米250克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥。白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。
苹果粥
苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。
菊花粥
菊花30克，粳米100克，先将菊花煎汤，取汁加米煮成粥。菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用，适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症，对心血管疾病也具有较好的防治作用。
胡萝卜粥
胡萝卜150克，去皮，清洗干净，切成碎末，同大米100克共煮成粥。中医认为，胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等。
土豆粥
土豆100克，去皮，清洗干净，切成小块，和大米100克共煮成粥。中医认为，土豆味甘、性平，具有健脾和中、益气调中的功效，此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。
朋友们这下大家知道秋季喝什么粥养胃了吧！真是百闻不如一看，今天我把各种秋季该喝的粥一一写了出来就是要让大家善待我们的胃，不管是家人的还是自己的，只要我们能够健健康康的就是最好的，秋季多喝粥身体健康不用愁。
很多人一到了秋季的时候就会特别的容易上火，如果上火太严重的话，那么长期下来肯定是非常不利于身体健康发育的，而秋季的时候气候太干燥了，必须要选择合理的饮食，或者是合理的饮品来帮助自己去火，这样降火好了之后才可以控制体内的内火旺盛，也可以减少引起上火所引起的疾病，那么秋季喝什么茶去火呢?
菊花茶。
菊花茶自古就有，有的地方是可以自己酿造的，但是现在很多超市，商场都有很多菊花茶的饮品，有的是买回来泡茶喝，有的是通过吸管或者直接拧开瓶盖就可以喝了。但选购时一定要注意，注意茶的包装，和生产日期，一般菊花茶都不会太贵，工艺也不难。个人建议还是不要到路边摊去买了。
秋天喝什么去火
雪梨熬汤。
雪梨是清热散火的好东西。其实生吃也是很好的，但是如果你有时间的话，花一点耐心，可以熬个汤喝。熬汤时，注意要控制好火候，当然了，你也可以放入冰糖，有的人也喜欢加入一点银耳。这样熬出的汤味道美极了!还降火哦!
秋天喝什么去火
绿豆汤。
绿豆汤在很多地方是很欢迎的。做起来很方便，喝起来特别爽。具有很好的降火功效。这里要建议的时，选购绿豆时一定要注重颗粒是否饱满，品种，不建议购买转基因的。在熬绿豆汤的时候，糖分要控制好，同时要注意使用温火熬汤。
平时给自己喝点这些茶的话就会有去火的功效，给自己去火的时候要记得改善自己的食谱，按照正规合理科学的食谱来帮助自己调理和改善，喝茶的话必须要给自己喝一些可以调节肠道，帮助自己改善大便干燥等现象，多喝水，秋季的时候要避免吃羊肉，羊肉就是会上火的食物。
可能我们很多人在秋季经常容易出现各种各样的肠胃疾病，每天早上喝一些粥可以有效的帮助我们达到调理肠胃的效果，可以有效的降低自身出现肠胃疾病的几率，还可以有效地帮助我们补充一上午所需要的能量，详细的来为大家普及一下秋季早上喝什么粥吧。
从中医角度看，南瓜粥中性偏温，常喝南瓜粥有补中益气、清热解毒的功效，还能平喘、消肿，因为南瓜味甘，秋季天气干燥，许多人会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤燥涩等症状，中医认为，秋燥与体内津液不足及肺阳虚有关，南瓜粥具有清火养胃健脾之功效，把它与一些生津养阴润肺的食物共同煨食服用，对于改善秋燥症状大有裨益。
老人不宜天天喝粥
我国有句俗话老人喝粥，多福多寿。人老了，消化系统衰退了，适当喝粥的确有利于消化，但如果天天如此，反而对身体不利。长期喝粥有以下不利因素：因为喝粥不用细嚼，缺少咀嚼会加速老年人咀嚼器官的退化;粥类食物中纤维含量较低，不利于老年人排毒。
吃饭必须咀嚼，咀嚼不仅要用牙齿把饭粒细细咬碎，同时还促使唾液分泌，唾液中所含的酶对淀粉也有初步的消化作用。缺乏咀嚼，唾液中的淀粉酶就不能将粥中的淀粉充分分解为麦芽糖，从而影响消化。唾液还有中和胃酸、修复胃黏膜的作用，喝粥时口腔几乎不用分泌唾液，自然也就不利于保护胃黏膜。
在秋季和一些红枣枸杞粥对于我们自身来说是非常有帮助的，女性朋友多喝一些红枣枸杞粥还可以有效地帮助我们缓解自身容易出现的内分泌失调的症状，可以帮助我们降低自身出现肠胃疾病的几率，大家都要养成喝粥的好习惯。
秋季已经来到了我们身边，在这秋季之中，我们如果不注意养生的话，很容易就会患上各种疾病。那么，在秋季我们应该怎样去养生呢?秋季中我们应该注意哪些养生常识呢?下面，小编将来告诉大家秋季养生的一些细节，以及秋季养生我们应该了解到的常识。
由于秋季的天气已经逐渐寒冷，所以我们在秋季最好能多喝一些汤。可是汤也是有很多分类的，难道所有的汤都适合在秋季喝吗?当然不是。秋季最宜喝一些养生汤，那么又有哪些汤能算的上是养生汤呢?下面是小编整合的一些秋季养生汤，大家可以看看哦。
秋季养生汤
木瓜胡萝卜玉米汤
木瓜素有“百益果王”之称。李时珍《本草纲目》中论述：木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压。
现代医学证明：果实含番木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等;并富含十七 种以上氨基酸及多种营养元素;其中所含的齐墩果成份是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。
研究还发现：木瓜具有阻止人体致癌物质亚硝胺合成的本领。木瓜中维生素C的含量之高竟是苹果的48倍!常餐木瓜具有平肝和胃，舒筋活洛，软化血管，抗菌消炎，抗衰养颜，抗癌防癌，增强体质之保健功效;木瓜是一种营养丰富、有百益而无一害的果之珍品。木瓜除了可以生吃还可以用来做甜品和熬汤，今天介绍的这个汤就是用木瓜做的。
材料：青木瓜半斤，胡萝卜一根，甜玉米一根，带皮猪肉半斤(要挑瘦肉多的部分)，鸡爪三对，清水一千五百毫升。
做法：猪肉、鸡爪加清水先用瓦煲烧开，撇去浮沫，然后加进木瓜，胡萝卜和玉米小火熬上一个半小时即可。
秋季养生汤之木瓜胡萝卜玉米汤味道清甜，非常滋润，在干燥的秋天养生喝可防秋燥，简单美味，还可以用来养生，大家有空可以试试。
秋季养生第一汤“白银汤”
具体做法如下：
原料：白萝卜、银耳、鸭汤适量。
做法：将萝卜切丝，银耳分成半，放入清淡的鸭汤中小火清炖，注意时间不要过长。
提示：该汤不可与参类同食，脾胃虚寒者少食。
专家介绍：白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。中医也认为其味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病，《本草纲目》称之为“蔬中最有利者”。
银耳又称白木耳、雪耳、银耳子等。性平，味甘、淡、无毒。具有润肺生津、滋阴养胃、益气安神、强心健脑等作用。历代皇家贵族将银耳看作是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。鸭汤滋阴，具有清热去火、润肠通便的作用。
老鸭汤同时适宜营养不良，产后病后体虚、盗汗、遗精、妇女月经少、咽干口渴者食用;对于癌症患者及放疗化疗后、糖尿病、肝硬化腹水、肺结核、慢性肾炎浮肿者也有一定的食疗价值。三者合一，能有效缓解“秋燥”等秋后不适，是较好的清补佳品。
草菇白菜奶汤
草菇白银汤制作原料：
主料：草菇(100克) 白菜(150克)
辅料：猪脊骨(55克) 小麦面粉(20克) 虾米(5克) 鸡蛋(200克)
调料：盐(15克) 料酒(2克) 葱汁(8克) 姜汁(7克) 醋(5克)
草菇白菜奶汤制作工艺
1.将发好的草菇稍挤出水装碗，加精盐、味精、葱姜汁;白菜去叶留心;锅上火，加鲜汤，下菜心，加精盐，煮至菜烂，捞出过凉，切成1厘米宽、3厘米长的排骨块待用;将通脊剁成细粒装碗，加少许鲜汤搅匀，加蛋清搅成稀糊状，加味精、精盐搅匀。
2.汤锅刷净上火，加汤或清水，烧至八成开时，把脊茸放入氽熟，捞出盛入碗中。另起锅加奶汤1000克，放白菜块、虾米、精盐、味精烧开，下草菇，烧开撇去浮沫，点入米醋，起锅装入脊茸碗内即成。菜品口感汤白，味鲜咸清淡，质嫩适口。
太子参百合汤
材料：太子参25克，百合15克，罗汉果1/4个，猪瘦肉250克(那天没看到有好的肉，于是用400克带肉扇骨代替了)
水1000毫升。注：素食者不加肉，改为加甜玉米两根即可
所有材料放快速煲里，用老火汤档煲2个半小时即可。
用明火熬汤的可把材料放进砂锅了，大火烧开后小火熬2个小时。
功效：
太子参性平、味甘、微苦，补肺健脾，益气生津。
百合：性甘、微寒，可润肺止咳，清心安神。
罗汉果：甘、酸、性凉，有清热凉血、生津止渴、润肺化痰的作用。
因此，此汤具有益气生津、润肺止咳、清心安神的作用。适宜于气虚肺燥引起的咳喘气短、口干舌燥、咽干咳嗽、失眠之人士。
秋季养生的原则
1.合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则
秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳;肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等;多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等。适当多饮水，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物;尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食为主，如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等，可多吃些红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之品，以健身祛病，延年益寿，但不能猛吃大鱼大肉，瓜果也不能过食，以免伤及肠胃。另外，要特别注意饮食清洁卫生，保护脾胃，多进温食，节制冷食、冷饮，以免引发肠炎、痢疾等疾病。
2.积极参加体育锻炼，强身健体
秋季的天气大多凉爽，秋高气爽，而在这样的气候中，是我们锻炼身体的最好季节。每天早晨在起来之后，我们可以出门适度的运动运动，中年人可以跑跑步，老年人可以走走路，都是很不错的选择。想要做些大运动的朋友，可以选择登山，游泳等运动。
秋季养生的方法
秋季养生的基本原则是防凉防燥。可从中医所谓的“肺”着手。因为“秋三月，肺气旺”，肺不但气旺，也是最易被侵犯的脏器。使肺气旺而不受外邪之侵，是秋季非药物性养生的基本方法。
1.咀嚼鼓漱
每天早晨起来，我们都可以伸出懒腰之后，张开嘴巴，想吃东西一样咀嚼，这样子上下颚运动100次，会使滞留在左侧头部的血液向下牵引，促进血液循环。我们在晚上睡觉之前也可以这样做，对我们的身体很有好处。
2.压揉承浆
承浆穴在唇下凹处，以食指用力压揉，即可感觉口腔内会涌出分泌液。若糖尿病患者在想喝水之时，用力压揉此处10余次，口渴即可消失，不必反复饮水。这种分泌液不仅可以预防秋燥，而且含有可延缓衰老的腮腺素，同时可使老人面色红润。本法简捷实用，作为长期保健可以不受时间、场所的影响，随时应用。
3.秋季敲法
肺与大肠相表里，由于秋燥易导致大肠蠕动变慢，形成季节性便秘。专家介绍一种敲法。眼睛的正下方颊贵处，是大肠经络贯通处，只要有规律地刺激眼眶正下方或颧骨四周，就可使肠功能恢复正常。方法：并拢食、中、无名指，以指肚有节律的轻敲。早餐后10～15分钟，是大肠最易发生作用的时间。此时，作几分钟的秋季敲法，可立刻产生便意。便通则肺亦强，整个精神状态也会明显改善。
4.“嘻”字功
为古代呼吸锻炼的呼气法之一，有“去肺家一切积气”，“出肺中之浊气”的健肺功能。方法是在空气清新处站立片刻，尽量吸入新鲜空气，稍顿一下，然后口中发出嘻(xi)音，渐渐呼出浊气，反复36次。“嘻”字音可以清肺。对外感发热咳嗽、痰涎上涌、老年性慢性支气管炎等，都有一定的预防和治疗作用。
总结：通过文章的阅读，大家对秋季的养生常识有了一定的了解了吧。在秋季中，养生对于我们来说很重要，如果想要在秋季有一个健康的身心，就必须要注意好生活之中的养生细节，只有将养生常识牢记于心中，才能更好的保持健康。
有很多食物吃了对肺部非常的好，也有很多养生汤喝了之后对肺部也非常大好，肺部如果不保养好的话是很容易患上一些疑难杂症的，肺部疾病的类型也有很多种，很多人会患上肺炎，肺结核等疾病都是由于长期不注意肺部保养的因素造成的，如果不注意肺部保养，导致肺部有毒素的话，那么就会引起很多对肺部不利的疾病，那么喝什么汤润肺呢?
一、茶树菇排骨汤 材料：茶树菇50克，切成小段，略冲洗即可(不要泡)。小排骨200克，切成小块，去核红枣10枚，蜜枣1枚，姜片1片。做法：待锅中水烧开，将所有材料放入开水中，大火煮15分钟，再用中火煲30分钟即可。功用：消脂、清肠胃，且有瘦身作用。提示：不吃肉的人可不放排骨，因为有菇，所以汤也相当鲜香。
二、西瓜乌鸡汤 材料：新鲜西瓜1个(将瓜肉挖出，留少许红色，将瓜皮切成小块)，乌鸡1只，切块;蜜枣1枚，瘦肉200克。辅料：生姜1小片。做法：先将水烧开，将鸡块、姜片、瘦肉、蜜枣放入，大火煮半小时，中火煲1.5小时，这时，将切好的西瓜放入，再用中火煲半小时即可。最后，根据口味放盐。功用：养阴清热、补益肝肾。此汤对女人来讲，坚持长期喝，皮肤就会润滑。此汤很好看，有红色、绿色，乌鸡又是黑色的，既味美，又滋补。
三、沙参玉竹鱼尾汤 材料：沙参、玉竹各4克，南北杏5克，蜜枣1枚，花鲢鱼尾1条(约750克)，瘦肉200克，姜1片。做法：先将鱼尾洗净，放入油锅(少许油)，两边煎成金黄色。水烧开，将所有材料放入开水中，大火烧半小时，然后中火煲1.5小时即可，最后根据口味放盐。功用：沙参、玉竹调气润肺、生津止渴，对烟酒过多、睡眠不足的人特别有帮助。提示：沙参、玉竹、南北杏虽然均为中药，但药味不明显，所以这个汤是很鲜的。
如果想要润肺的话就可以按照上面我们介绍的食谱来给自己制作一份营养美味的汤，喝这个润肺汤的时候必须要注意汤里面的营养含量，避免给自己喝一些对身体不利的汤，也要注意食物的相生相克，不要将不能搭配的食物一起用来熬汤，如果是蘑菇汤的话，那么时间稍微长久一点，避免蘑菇中毒。
随着社会的发展，人们的生活节奏变得越来越快，特别是一些生活在大都市里的人。劳累过度，应酬引起的上火，压力过大等造成喉咙干燥，容易患上咽喉炎。这时候，就应该喝一些润喉清肺的汤，调理调理身体。那么，喝什么汤润喉呢？下面介绍几种汤给大家，希望你们喜欢。
(1)甜蛋药汤：生鸡蛋1个，砂糖10克。将鸡蛋打破置于碗中，放入砂糖，调匀，用少量开 水冲沏，每晚睡前服用。具有滋阴润燥作用，适用于声音嘶哑。
(2)冰糖梨水：冰糖50克，梨(鸭梨、秋梨、雪梨均可)2个。将梨洗净切块，用冰糖共放锅 中加水煮烂，每日服2次。具有清肺润喉，消痰降火作用。适用于音哑及对嗓子有保护作用 。
(3)橄竹梅茶汤：咸橄榄5个，竹叶5克，乌梅2个，绿茶2克，白糖10克。将以上诸味水煮3 分钟，饮汤。日服2次，每回1杯。具有清咽润喉作用。适用于劳累过度或烟酒过量引起的失 音。
(4)胖大海糖水：胖大海5枚，冰糖适量。将胖大海用水冲净，同冰糖放入碗内，冲开水， 浸泡半小时，当茶饮用。隔半日再冲水泡1次，每日2次，2～3天见效。具有清热，解毒，润 肺功效。适用于干咳失音，咽干喉疼。
(5)金针汤：金针菜(黄花菜)50克（鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用，防止秋水仙碱中 毒），蜂蜜适量。金针菜用水一碗煮熟，调入蜂蜜，含在口里，浸嗽咽喉片刻。然后徐徐咽 下，分3次服。具有清积热，通络作用。适用于因声带劳累而引起的失音声哑症。
阅读了以上内容，相信很多人都知道喝什么汤润喉。特别是秋天喝冬天，这是感冒病发率高的季节，多喝汤，不仅可以暖胃润喉，还可以美容养颜。作为上班族的女性朋友们，不妨多喝这些汤。除了喝汤外，还可以喝茶，因为茶的功效也有润喉清肺的作用。多种茶中，红茶是最适合的。介绍了这么多，大家一定收获了不少。
端午节是纪念诗人屈原的日子，每年的那天大家都是吃粽子，如果单一的吃粽子是无法满足身体上的需求，所以最好是配上一些有营养的汤汁，现在的人都是非常注重养生的，汤类食物也要和粽子进行搭配，两者是不可以有相克作用，否则就会引起身体出现不适，那么端午喝什么汤呢?
第一，端午喝什么汤呢?雪梨瘦肉汤。原料：雪梨2个，瘦肉4两，南北杏3钱，麻黄1钱半，蜜枣3粒，冰糖酌量。制法：将雪梨切成4块，只去心和核，不用去皮。放适量清水，用料一起放入煲内，煮约3小时，加冰糖，再煮5分钟便可饮用。功效：雪梨能清热降火，此汤可治臊久咳和热性哮喘。
第二，枸杞菊花煲排骨。材料：排骨一斤、枸杞1小把、干菊花几十朵、姜1小块。做法：排骨飞水后洗净备用。枸杞、菊花洗净备用。将排骨、枸杞、姜放入砂锅加入适量水，大火滚后转小火慢煲二小时后，再加入菊花续煮几分钟后即可起锅加盐调味。功效:清热解毒、养颜去痘。
第三，苦瓜汤：原料：鲜苦瓜4个，猪排骨500克。 做法：鲜苦瓜去瓤、洗净、切块，猪排骨洗净切块，并加入作料放入滚水锅内，用文火煲。功效：有清心、泻火、解毒之功效。对高血压、糖尿病、甲亢、慢性肝炎及暑天消化不良者有效。
端午喝什么汤呢?三豆汤。原料：取黑豆、绿豆、赤豆各等量做法：将三种豆混合在一起，用水洗净，放入锅内，一份“三豆”加三份水，小火煮烂，每日1-2次，每次1碗。功效：黑豆可清热补肾，绿豆可清热解毒消暑，赤豆清热利尿消肿，三豆使用，实为解暑、清热的消暑佳品。
很多人都有心神不宁的症状，心神不宁主要表现为:长期精神恍惚，疲惫，经常失眠多梦。这不仅影响着生活，还会影响工作。治疗心神不宁的方法有很多，有药物治疗，有物理治疗，食物治疗。其中，食物治疗是很多人都会选择的。喝汤是安神的好方法，那么喝什么汤安神呢？
一、天麻煲猪脑
材料：天麻、枸杞各少许，鸡爪150g，猪脑1副、葱1根、生姜1块，高汤、盐适量，料酒、胡椒粉少许
做法：
1.鸡爪去尖，猪脑去血，枸杞洗净，葱切段，生姜去皮切块;
2.锅内烧开水，鸡爪和猪脑分别汆烫去血水捞出;
3.鸡爪、猪脑、天麻、葱、姜、高汤、料酒、胡椒粉一起放入砂锅内，加盖小火煲1小时后加枸杞、盐继续煲30分钟即可。
天麻有定惊的作用，此汤适合心神不宁、遭受惊吓者服用。
二、葱枣汤
材料：干红枣10个，葱100g，冰糖适量
做法：
1.干红枣凉水泡发去核，葱去皮洗净切长段;
2.锅内放红枣加适量清水煮20分钟后加入葱段、冰糖，再煮10分钟即可。
此汤适合精神欠佳、心神不定者食用。
三、花旗参瘦肉汤
材料：猪瘦肉500g，花旗参25g，生姜1块，盐适量
做法：
1.花旗参温水浸软切片待用;
2.猪瘦肉切大块沸水汆烫去血水，沥干待用;
3.花旗参、猪瘦肉、生姜放入砂锅中，加适量清水煮沸后小火慢煲2小时候加盐调味即可。
花旗参有养心安神的功效，适合久病伤阴、心神不宁、身体偏瘦的人食用。此汤有补益五脏、补心安神的功效。
关于喝什么汤安神，汤的种类有很多，不同的汤它的调理效果不一样。如果你经常心神不宁，建议大家去看一下医生或者进行心理辅导，因为大部分的心神不宁都是由心理因素引起的。另外，也有一些人喜欢喝中药来调理，这也是一种不错的疗法，但是中药与很多食物是不能一起吃的，所以喝中药时尽量不要吃海鲜。最后，祝大家身体健康！
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