皮肤干燥喝什么汤
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！对于养生保健您想了解哪方面的知识呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《皮肤干燥喝什么汤》，希望能对您有所帮助，请收藏。
煲汤是一种行之有效的食补办法，汤不仅可以帮助我们补充身体所需的水分，合适的食材才可以帮助我们从体内减轻燥热，清热降火，加快新陈代谢速度，从而起到缓解皮肤干燥的作用。
1、罗汉果白菜汤
罗汉果具有清热解毒、生津止渴的功效，白菜中富含多种植物纤维，可以促进肠胃蠕动，加快体内废物的排出。取半个罗汉果，50-70克左右的白菜干或者是三分之一颗新鲜白菜，100克左右的瘦猪肉作为原材料。随后，用清水将材料全部清洗干净，白菜切丝，猪肉切成大块，全部放入汤锅中，倒入清水。先用大火煮开，将白沫撇清后转为文火炖煮1-2个小时，即可取出食用。这款汤有着滋阴清肺的功效，一旦体内的虚火降下去，皮肤干燥的症状也就自然随之缓解。
2、沙参玉竹煲老鸭汤
这款汤最适合喜欢吃肉的人们，沙参玉竹都是很好的养生食材，经常出现在中药当中;而老鸭更是被奉为清热降火的“神器”，这也是为什么对汤一向有着严格要求的广东人每到夏天就会选择煲老鸭汤。这款汤需要沙参40克，玉竹20克和老鸭一只，先将老鸭去毛和内脏并清洗干净，随后将整只鸭和沙参玉竹一起放入汤锅中用文火至中火煲煮一个半小时后，即可食用。
3、银雪耳蜜柑汤
上面两款都是咸汤，下面就介绍一款甜汤给大家。取一朵银雪耳，200克鲜蜜柑。先将银耳放入清水中泡发一个小时后取出备用，再将蜜柑薄皮并去除柑橘络后备用，食材准备完毕后，将泡发后的银耳撕成小块和蜜柑一起放入清水，待大火煮沸后，加入冰糖再转为小火煮20分钟，即可食用。这款汤在缓解皮肤干燥方面有奇效。
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冬季气候干燥，人体皮肤也很容易干燥和起皮。皮肤干燥起皮让很多女性朋友很烦恼，那么你对干性皮肤了解多少?那么皮肤干燥起皮喝什么汤?
接下来小编汇总皮肤干燥起皮喝什么汤：
1、蟹味菇玉米排骨汤
原料：排骨，玉米，蟹味菇，油菜，苜蓿，生姜。
做法：用水煮沸排骨，捞出放进冷水中;玉米洗净切段，蟹味菇洗净，排骨，玉米，蟹味菇一起放入小火熬，转低火煮1个半小时。加入蟹味菇和蚝油，继续炖半小时。最后加入油菜煮2分钟，出锅加一点盐。
功效：养血益气，润肺养颜。
2、罗汉果白菜干汤
原料：罗汉果，卷心菜，瘦肉。
做法：清水将罗汉果，白菜干洗，猪肉切片，一起放入汤中，焯炒30分钟，缓慢熄火1小时。
功效：养阴清肺，润肺化痰。
3、木瓜花生排骨汤
原料：木瓜，花生，排骨，蜜枣，生姜。
做法：用开水焯一下，倒入冷水中，木瓜切块，花生米，蜜枣洗净，排骨，花生和蜜枣一起放入煲中，大火煮开15分钟，小火煮2小时，加木瓜煲30分钟。
功效：清热燥，美容。
4、百合蜜枣猪肺汤
原料：猪肺，白杏仁，百合，蜜枣。
做法：猪肺洗净切件，洗杏仁，百合和蜜枣。把所有的原料放在一起开始小火慢熬。
功效：滋阴润肺，止咳化痰，天气干燥是最合适的。
5、鱼头川芎汤
原料：川芎，鲤鱼头，瘦肉，白芍，圆肉。
方法：鱼头切开洗净淤血，鱼头切开洗净淤血，大火煲开，小火2小时。
功效：川芎具有活血行气的作用，可调节自身内分泌，具有护肤作用。
女性皮肤干燥最主要的原因是气血不足，缺少血气的女性，常会出现面部萎黄、唇甲苍白、头昏眼花、乏力气急等症状，所以女性要善于养血，血气充足，才能然皮肤保持水嫩。粥既能养胃，也是补血养血佳品。
1、紫米补血粥
先用冷水将紫米浸泡约一个小时候取出，再加入适量清水大火煮开转小火煮30分钟。在紫米煮烂之后，可以加入适量的红枣、桂圆、山药，续煮20分钟。最后在取出使用之前，加入红糖调味即可。
2、阿胶粥
将糯米洗净，最好选择圆糯米，更容易煮烂。将糯米入锅煮熟，加入阿胶适量，待阿胶完全溶化后，加红糖若干，即可食用。
3、菠菜粥
菠菜中富含多种植物纤维，可以增加肠道蠕动，其中富含的维生素也可增加皮肤弹性。菠菜粥要取连根新鲜菠菜100-150g，洗净后用手撕开，加入粳米100g，一起放入放入砂锅煮，煮至米烂汤稠，即可食用。
4、红枣粥
红枣最能够补充血气，但是单独食用，容易导致上火，因此红枣粥可以弥补这一缺点。将红枣洗净，用水浸泡2小时;糯米洗净，用水浸泡1小时。把红枣、糯米放入锅内，倒入适量清水，先用大火煮沸后，改用小火煮成稀粥。在取出使用前，加入白糖调味，喜爱甜味的可以在适量淋上糖桂花。
喝茶是我国自古以来的传统，引用合适的茶，可以有效的帮助我们及时补充身体中的水分，减轻皮肤干燥的症状。除了常见的青茶、绿茶之外，花茶也是一个很好的选择，下面就推荐几款花茶。
1、玫瑰花茶
玫瑰作为一种气质温和的花具有缓和情绪、纾解抑郁，平衡内分泌、补血气的功效，可以调理我们的肝及胃。饮用玫瑰花茶可以维持我们身体内分泌的均衡，从而促使我们的身体均衡的分泌皮脂维持皮肤湿润。玫瑰花茶饮用起来甘中微苦，香气芬芳，长期饮用不仅可以缓解皮肤干燥，更是可以达到淡斑以及养颜美容的功效。
2、金莲花茶
金莲花味苦，性寒，具有清热解毒的作用。金莲花消炎止渴、清咽利喉、清热解毒的功效广为人知，但除此之外，它还具有排毒养颜，生津止渴的功效。饮用金莲花茶可以促进我们身体毒素的排出，加快新陈代谢的速度，促进血液循环。但是，体质偏寒的人不宜长期饮用。
3、桃花茶
桃花可以疏通经络，扩张末梢毛细血管，改善血液循环，提供给皮肤够的营养和氧气，从而达到滋润皮肤的功效。饮用桃花茶不仅可以预防皮肤干燥、改善面部粗糙的状况，还可以预防皱纹和黑色素的沉积，清除体内的黄褐斑、雀斑。但是桃花是一种排毒花茶，不适合长期大量饮用。
相信很多人都有过皮肤干燥瘙痒的困扰，一般女性朋友居多，其实如果你有这种症状，可以通过养生粥来进行调理，因为养生粥本身就具有散风去热、甘润降火、消烦解燥的作用，有的粥还有养胃的功效，只要学会这种养生方法，不仅不容易生病，而且对皮肤有美容的作用。
1、菊花粥
菊花本身就具有去火的作用，而菊花粥不仅可以甘润降火，还能缓解皮肤干燥，具体做法是：取菊花30克，用粳米大概100克，需要首先把菊花煎成汤，然后取汁加米煮成粥。菊花还有清肝火、明眼目的作用，特别适合在秋季发生感冒等疾病的适合喝，而且对老年人的心血管疾病有很好的预防和治疗作用。
2、枸杞粥
枸杞本身的作用就有明目的功效，除此之外，枸杞还有滋补肝肾、补虚的功效，特别适合中老年人用来补肝肾阴亏、视物模糊等症状，而女性多喝枸杞粥可以美容养颜，可以在平时喝水的时候放一些枸杞。具体做法就是需要枸杞30克，粳米100克，一起加水煮成粥即可。
3、土豆粥
土豆味甘、性平，它的主要作用就用健脾和中、益气调中，可以缓解便秘，胃燥等症状，很多人皮肤干燥，长痘痘痘都是因为便秘引起，常喝土豆粥缓解便秘，可以消除痘印。这款粥需要土豆和大米一起煮着喝。
我们可以给宝宝喝一些什么汤可以使宝宝的大便不会那么干燥?
我们可以宝宝煮点绿豆汤喝，绿豆汤有清火解毒、利水消肿功效，喝了绿豆汤排便会更顺畅，可以减缓大便时的痛苦感。我们需要准备一些绿豆，我们把绿豆洗干净，倒入锅中加入适量的水，先用大火煮然后改为小火继续煮，等绿豆煮熟后把绿豆汤倒入碗中，然后加点白糖搅拌均匀，就可以吃了。注意，绿豆汤不能在空腹的时候喝，绿豆是属于凉性、寒性的，空腹会对宝宝的脾胃造成伤害。而且，也不能天天喝绿豆汤，一周给宝宝喝1到2次，每次1小碗。因为宝宝的消化功能还不是很好，绿豆中大分子蛋白质比较多，所以吃多了会容易引起腹泻，所以宝宝的肠胃功能比较弱，最好一周不宜超过2次。
除了喝点绿豆汤，我们还可以喝点豆浆浓汤，需要准备好豆浆100毫升，浓米汤150毫升，蜂蜜20毫升。把豆浆倒入锅中煮沸后，加入米汤和蜂蜜搅拌均匀，然后取出汤，最后让宝宝可以一次性喝完，大概每天喝2次就可以了。不过1岁以下的宝宝最好不要喝豆浆浓汤，防止所含的蜂蜜会中毒。
除了我们在宝宝大便干燥的时候给宝宝喝，我们平时的时候也可以煮点绿豆汤全家一起喝，绿豆汤还可以跟其它的新鲜蔬菜进行搭配煮，如海带、南瓜等。
民以食为天，通过饮食调节可以改善全身的皮肤状态，让你彻底远离皮肤干燥。下面推荐三种常见的食物。
1、白色食物
皮肤干燥往往是由于体内火气大，内火旺盛造成的。过于旺盛的火气会使我们的身体不得不将多余的水分用去灭火。多吃一些白色食物，比如白萝卜、白菜、莲子、百合等可以有效的去除体内的火气，从而帮助皮肤改善干燥。另外，这些食物中也含有丰富的维生素和矿物质，能够进一步滋养皮肤。长期使用白色食物，可以改善全身的皮肤状态，使整个身体的皮肤都变得更加细腻水嫩。
2、米饭
米饭是我们日常的主食，很多人为了减肥而选择不吃米饭，殊不知这样只会让我们的皮肤变得越来越干燥，缺乏营养。米饭中含有多种维生素和氨基酸，尤其是米饭中的维生素B，是我们身体必不可缺的一种营养成分。缺乏维生素B是身体起皮的最主要原因。因此，每天使用米饭可以滋养皮肤。
3、粥
相对于米饭，粥是我们有了更多的选择，各种杂粮粥、蔬菜粥、红薯粥等都可以提供我们身体所需要的水分，有效预防皮肤干燥。尤其是玉米红薯粥，玉米和红薯都是粗粮，将红薯洗净切块与红枣一起入锅煮至七八成熟时，加入玉米面，使之成糊状，再小火煮十分钟。这种粥可以通过加强肠胃蠕动从而将体内有毒物质排出，进而改善皮肤状态。
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运动养生
