吃什么食物使头发变黑啊
拥有一头乌黑亮丽的头发是每个朋友都想有的，特别是对于女性朋友来说，更是想有的情况，这也是一种外在美的办法，可是由于各种原因，好多朋友的头发都不尽如人意，有的是头发发黄，有的则是头发没有光泽，不管是什么样的情况，都会让朋友们感觉到苦恼，吃什么食物使头发变黑？下面我们来进行一下了解。
让头发变黑的食疗：
1、桑椹生发膏：桑椹200g，何首乌150g，熟地黄300g，蜂蜜适量，将桑椹、何首乌、熟地加水煎3次，取汁浓缩，加蜂蜜后熬成膏。
2、侧柏桑椹膏：侧柏叶50g，桑椹200g，蜂蜜50g。水蒸侧柏叶20分钟后去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小时后去渣，加蜂蜜成膏。
3、猪肾核桃汤：猪肾1对，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g，将以上三药和猪肾加适量水，在旺火上煮30分钟后，改文火炖至猪肾熟烂。食猪肾及核桃肉，饮汤。每日1剂，连服7~10日。具有补肾、健脑之功效，有效治疗白发变黑。
4、黑豆雪梨汤：黑豆30g，雪梨1~2个。将梨切片，加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后，改微火炖至烂熟。吃梨喝汤。每日2次，连用15~30日。治疗肺阴亏损所致的毛发柔弱，色白，坚持服用可使此类患者白发变黑。
5、枸杞烧海参：海参300g，枸杞子15g，桑椹10g。先将海参切条，热油加调料翻炒，汤沸后小火煨烤，至热时加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可。
6、红枣杞子煲鸡蛋：红枣10个，枸杞子30g，鸡蛋2个，加水同煎，蛋熟后去壳再煮数分钟，吃蛋饮汤。
7、奶汁猴头菇
原料：猴头菇、纯牛奶。
调料：盐、鸡精、高汤、淀粉。
做法：1、猴头菇洗净，切成大片，下入沸水中煮熟，待用;2、锅内放适量纯牛奶和高汤，用盐和鸡精调味后，放入猴头菇，煮开后勾薄芡，即成。
通过以上的介绍，我们现在知道了吃什么食物使头发变黑，在平时的时候一定要注意进行调理，特别是饮食的调理也是最有效果的一种方法，另外在平时的生活当中也要生活有规律，特别是要注意保证充足的睡眠，不能出现熬夜的情况。
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头发乌黑发亮是每个人所梦寐以求的，但是由于现在工作压力大，或者各种精神方面的影响，导致人体相关机能会有所减弱，从而除了正常人体衰老头发会变白以外，很多年轻人也会出现头发变白的现象，甚至是有“少年白发”的情况。除了采取适当的药物治疗外，有的食物也能对头发变黑起到一定的积极作用。那么，吃什么头发能变黑呢？ 黑豆——头发变白主要是因为肝肾不好，每天适当地食用一些黑豆，能有效改善头发变白的情况，可以制作黑豆浆或者黑豆粥，都能对头发变黑起到一定的效果。
枸杞——枸杞是一种很好的补肾的食材，也可以称得上是保健品。可以用来泡水喝，也可以放在粥里，不仅丰富了色泽，而且也增加了味道。同时，枸杞还有增强人体免疫能力的良好功效，有利于人体健康。
黑芝麻——黑芝麻具有滋补养肾的良好功效，对肾脏不足引起的头发变白的现象起到积极地改善功效。可制成黑芝麻糊，每天早餐食用，或者是把黑芝麻炒熟空腹吃适量，坚持下来，一定能起到显著的效果。
何首乌——何首乌是一种中药材，很多中药属性的洗发水中都含有何首乌，可见它对头发变黑所起到的作用是相对比较重要的，可以煎制后服用，需要坚持，不能因为见效慢而放弃，否则就会前功尽弃。
头发主要是与身体中的肾脏等器官有联系，因此说应该食用滋补肾脏的食材，即使说上述食物对头发变黑有效果，但是也不能过量，适当食用即可。同时，还应该注意日常生活习惯，保持一个愉悦的心情，以及饮食方面也应特别注意，多食用一些有营养的物质，从而能有效改善头发变白的情况。
白头发会让人感到很苦恼，显得人比较苍老，出现白头发过多，如果经常使用染发剂，对身体健康也会造成不良的影响，这个时候应该加强饮食调养，多吃些有助于促进白发变黑发的食物，比如说黑芝麻，猴头菇，鲤鱼，胡萝卜，黑豆，芹菜等食物都有促进白发变黑的作用。
如何预防头发早白
一、黑芝麻
头发干燥、容易被扯断、分叉、发白等情况，都可以通过食用黑芝麻来改善。黑芝麻中含有大量油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E以及钙质等众多护发所需的营养成分，滋养头发之余，也能预防皮肤干燥问题，起到滋润肌肤的功效。
二、荠菜
有的人在还没进入中年就出现数量比较多的白头发，这除了遗传所致外，与头发缺乏营养素有重要关系。荠菜中含有丰富蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、维生素、铁质、钙质、磷质等多种营养素，吃后可起到预防头发提早变白、清血热、解毒、止血的功效。
荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。
三、猴头菇
猴头菇是护发美发中的佼佼者之一，常吃有助促进头发生长。猴头菇的蛋白质含量相当高，同时又能为头发保养提供丰富维生素以及矿物质元素。进食猴头菇不但对头发好，而且又能为身体补充多种氨基酸。另外猴头菇中所含脂肪量十分低，吃多了还不用担心发胖问题。
猴头菇所含的不饱和脂肪酸，有利于血液循环，能够降低血液中胆固醇的含量，提高免疫功能，并有益于须发的生长。
四、鲤鱼
鲤鱼是比较容易购买得到的鱼类，吃鲤鱼能够让头发变得黑亮黑亮的，预防头发枯黄。鲤鱼本身的肉质是比较鲜美的，容易被人体消化吸收。最重要的是鲤鱼富含蛋白质以及其它营养素，吃后有助滋补、保健脾胃、利尿消肿等。
五、胡萝卜
胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观。健康的头皮是闪亮的发质的保证，胡萝卜的做法有多种，油烧的胡萝卜更利于吸收。
发有很好的作用。常吃核桃仁可以使头发乌黑、皮肤细腻。请记住在你的早餐里添加促进头发健康的亚麻仁（油）或者核桃，便于身体及时补充欧米茄3脂肪酸和锌。
六、黑豆
黑豆又名乌豆，味甘性平，入脾经、肾经。传统中医学认为，黑豆有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质，所含雌激素，有益于延缓衰老，养颜美容。
七、芹菜
芹菜具有清热止血、平肝祛风和利湿的功效。而且芹菜含有的维生素B1、B2以及胡萝卜素含量很高，并且含有的大量的铁、钙以及蛋白质、脂肪和粗纤维等。
芹菜中的蛋白质含量比一般瓜果高一倍，铁和维生素C的含量更是十分丰富。芹菜与豆腐、红枣同吃，有滋润皮肤、养颜润发、养血益精等作用，长期食用可以健身强体，使男人皮肤滋润，头发乌黑。
八、紫菜
紫菜的营养十分丰富，自古就是养颜的佳品。紫菜富含胡萝卜素、B族维生素、蛋白质、碘、磷、糖等多种营养成分。此外紫菜所含的脂肪比海带多8倍，蛋白质比鲜蘑多9倍，所含磷质也居菌类之首。
少白头是一种常见疾病，身体当中的色素沉着，血液失去了应有的机能产生了白头发，并且许多老年人年纪大了以后头发也会逐渐变白，想要让自己的头发乌黑发亮永葆青春，并不是没有方法，吃一些东西就可以来解决自己的白头发，那么吃什么能使白发变黑发呢!
治疗白头发，除了用药物外，还可以用下列几种简易方法：
1)头皮按摩法 每日睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2--5分钟，每分钟来回揉搓30--40次，以后逐步延长到每次5--10分钟。只要长期坚持下去，待三、四年后便可满头黑发。头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用，也是老年人保健所需要的。
2)下面介绍几则成功利用食疗治愈“白头发”的秘方：
1. 取黑豆适量。淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效。
2. 用大核桃12个。剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用。另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次，每次6--9克，早晚空腹或饥饿时随时服用。
3. 取鲜桑椹1000克(或干品500克)。洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为粘稠时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。
4. 用核桃仁1000克。放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入桃仁中搅匀，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。
5. 取黑芝麻、鲜桑椹各250克。捣烂，再加入蜂蜜少许调匀置瓶中，每次1汤匙，用白开水送服，每日3次。
6. 用淘糯米滤下的泔水。沥取基底层存放3日，待其发酵变酸后，用其擦搓头发，后清洗净，每日1次。经久使用，能促使白发变黑，而且有润发、使头发乌黑发亮的功效。
7. 取米醋、大豆适量。以米醋煮豆至烂，去豆煮稠。涂发，能乌须黑发，使白发变黑。
8. 用黑豆250克，何首乌150克，黑芝麻100克，白果30粒。研碎炒熟。四味混合后放入瓶中，每天早饭后服用30克。
关于吃什么能使白发变黑的这些食物，常吃不仅能够使得我们的白发变成乌黑，发亮的头发还能够让发根更加坚固，具有润发亮发的功效，这些食物是生活中常吃的食物并不用担心会对身体有害，比起许多人发产品要健康许多。
白头发是老年人的象征，有了白头发十分令人痛苦，特别是年纪轻轻就少白头的人，很想了解吃什么可以让自己的头发变黑。黑色的食物是改善白发最佳的食物，比如黑芝麻、黑豆、黑枸杞等，这些食物中含有黑色素多能缓解白发，详细了解有白头发吃什么能变黑?
很多人少白头，这给生活带来了很多不便。头发变白是头发代谢异常导致的，那么吃什么能让白发变黑？能黑发的食物有哪些？
能黑发的食物
1.猴头菇
猴头菇又名猴头、猴头菌，其营养十分丰富。其蛋白质的含量比香菇高1倍，并且含有17种氨基酸，其中有8种是人体所必需的氨基酸，还有挥发油、多糖类营养物质，是低脂肪、高蛋白的保健食品。猴头菇所含的不饱和脂肪酸，有利于血液循环，能够降低血液中胆固醇的含量，提高免疫功能，并有益于须发的生长。
2.紫菜
紫菜富含胡萝卜素、B族维生素、蛋白质、碘、磷、糖等多种营养成分。据现代医学证明，碘可以刺激甲状腺分泌甲状腺素，甲状腺素可使头发乌黑秀美。紫菜还有化痰、清热的功效。
3.枸杞
枸杞味甘、性平。有补肾益精、养肝明目、润肺止咳等功效。枸杞富含维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、尼克酸、亚油酸、铁等多种元素。现代药理学证明，枸杞有改善肝功能、促进细胞生成，使皮肤细嫩、明目乌发等作用。
4.黑芝麻
黑芝麻它是咱们生活中，最好乌黑食物，因此常吃黑芝麻能起到很好乌发的作用，而且现在黑芝麻也是咱们餐桌上经常常吃的美食，白发多以及少白头的人群，多吃些黑芝麻，对乌发养发都有帮助。
5.红枣
红枣作为一种养生食品，经常出现在粥品、甜品中，不仅口味香甜，还有非常好的养生功效。而且，常吃红枣还能让你乌发浓黑。
6.核桃
核桃，它有仁易而得名，有强身健体，和滋润乌发的作用，味道也是香脆可口，也可以吃些核桃，这样能让身体能很好的补充营养，而且对皮肤很身体也有益处。
7.黑木耳
木耳属于一种天然菌，有非常好的养生功效。常吃木耳能清除体内多余的丧夫，净化血液，对皮肤和头发都颇有益处。
8.黑米
平常生活里要多吃些粗粮和黑米，黑米属于粗粮常吃对身体有益，黑米熬出的米汤色黑色，很多人在熬黑米汤时都会加上些冰糖，这样喝起来口味会更好。
生活中由于工作压力或者别的一些事情常常会影响到我们的情绪，情绪波动大有一个重要的危害，那就是我们的身体代谢会加快，这样，我们的头发就很容易脱落，头发脱落，时间一久的话就会出现秃顶现象，所以，那些头发稀少的人都想要知道平时吃什么能够有效促进头发的生长。
那么，什么食物会促进头发的生长呢?绿色蔬菜是我们最常选择的一种食物，因为它里面含有丰富的钠、镁、钾以及钙质，这些元素会和我们体内不利于头发生长的酸性物质进行中和，这样就可以促进头发的生长，除此以外，以下的食物也可以促进头发的生长。
含铁食物，比如像黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼等，这些食物对脱发掉发等情况都非常有帮助。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。
动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。
维生素e可抵抗毛发衰老，在平时生活中多吃点富含有维生素e的食物可有效的补充维生素e，而含有维生素e的食物有很多，比如像鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。面对吃什么能长头发的问题，维生素e的食物也是必不可少的。
除了以上所说的这些食物，多吃水果对于头发的生长也是有好处的，另外，在这里建议大家没事不要总熬夜，平时要保持乐观开朗的心情，不要总给自己太大的压力，否则，头发会掉的越来越多，所以，为了美丽，大家要谨记这些文中所说的这些内容。
1.黑芝麻
黑芝麻里面含有多种营养物质，营养价值很高，除了含有较多高质量蛋白以外，还有多种多种对人体有好处的营养物质，因此其对肝脏肠胃有很大好处。此外其还可以使体内拥有更多的红细胞，使体内生成较多的黑色素，帮助头发生长发育，使头发变黑。
2.黑豆
黑豆里面含有较多高质量蛋白，而且含有的热量非常少，不会使人体内堆积过多脂肪，身材走样。此外其还可以帮助保护眼睛，使头发变黑，保证皮肤光滑白嫩。
3.核桃仁
核桃里面含有多种维生素，此外还有不少的胡萝卜素和一定的油脂，因此对人体有很大好处。其可以帮助养肾，防止贫血，此外还可以防止肺部干燥。能够一般每天食用几个即可。可以起到不错的缓解效果。
4.紫菜
紫菜里面含有很多营养物质，除了高质量蛋白以外，还有较多碘元素，这些物质可以帮助保护身体，提高人体自我保护能力，使头发变得很黑。因为碘元素可以使体内分泌出足够的甲状腺素，从而帮助皮肤变黑。
5.何首乌
何首乌这种中药对肝肾有很大好处，因此也可以帮助头发变黑。平时可以用适量开水冲泡何首乌饮用。每天坚持喝1到2杯左右即可。
6.枸杞
枸杞里面含有多种维生素，此外还有较多的铁质，因此也对头发有很大好处。此外其还对肝有很大好处，可以帮助体内的细胞生成，提高皮肤质量，使皮肤十分滑嫩，使头发变黑。
7.鸡蛋
鸡蛋里面含有很多高质量蛋白，可以帮助头发发育，保证皮肤能够得到足够的营养物质。特别是鸡蛋清，可以保证头发乌黑亮丽。平时可以用鸡蛋清洗头发，或者配合山药护发，可以使白头发重新变黑。平时把鸡蛋和山药一起烹饪食用即可。
8.蜂王浆
蜂王浆里面含有很多营养物质，可以保证体内生成足够的黑色素，促进头发的吸收，从而保证头发黑色素充足，保证头发乌黑亮丽。
每个人都希望拥有一头浓密乌黑的头发，但是越来越多的人头发出现了问题，比如头发越来越少了，白头发越来越多了，有的甚至年纪轻轻就秃顶了，背后的原因很多，除了年龄因素之外，尤其和当代人的不良生活习惯有关系，当然也和个人的体质有关。如果想要让头发变黑的话，不妨可以多吃下列食物。
第一、黑芝麻
黑芝麻是防止掉发的最佳食补材料，这是因为黑脂肪含有头发生长健壮的重要成份如卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等。经常服用除了让头发乌黑之外，还能够补血通便。
第二、马齿苋
马齿苋富含蛋白质、脂肪、多种维生素和氨基酸，还含有丰富的微量元素铜。体内的铜离子是酪氨霉的重要组成成分，缺铜会导致黑色素减少。经常食用马齿苋能增加表皮中黑色素细胞及酪氨酸酶的活性。使黑色素细胞及黑色素的生成减少，从而使皮肤光洁柔嫩，对治疗白发尤其有益。
第三、黑豆
又名乌豆，味甘性平，入脾经、肾经。传统中医学认为，黑豆有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质，所含雌激素，有益于延缓衰老，养颜美容。
第四、荠菜
荠菜含有的各种营养十分丰富，而且经常食用可以和脾利胃、止血明目。在荠菜的营养成分中维生素的含量特别高。而且蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁及胡萝卜素等含量都要比番茄、胡萝卜、白菜、菜豆的含量高，这些都是人体所必需的营养素。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。
第五、牛排
牛排养发固发。牛排含有丰富的蛋白质铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
第六、杏仁
杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成体内激素增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。
第七、贝类
贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。
第八、柑橘
柑橘促进胶原合成。柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。
胃是我们身体内重要的器官之一。胃不好的朋友不能吃一些辛辣和油腻的食物，这样伤胃,还有太冷和太热的食物也不能吃。三餐都要准时吃，否则很容易得胃病。平时一定要养成良好的生活习惯，这样我们才不容易生病。那么什么食物是养胃的呢?下面是小编搜罗的一些资料,让我们去看看吧。
1、牛奶
味甘、性平，归肺、胃经。
作用：补肺胃，生津液，润大肠。宜于阴虚胃痛，津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。
2、粥类
粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
3、汤水
比较养胃的东西首选不是粥，而是汤，汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多，菜汤较好，什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。再加点鸡精调味。
4、主食
最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。另外就是饼干。
5、苹果
味甘、性凉。
作用：健脾补气益胃，生津润燥。宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛。
6、菠菜
味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》载：“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化。
上面就是一些养胃的食物,胃不好的朋友不妨试试。养胃的食物还有红薯,红薯能清肠养胃,还有南瓜它能排除我们体内一些残留的食物,而且还能保护胃部不受刺激。胃对我们十分的重要，所以我们一定好好保养,少吃浓茶和咖啡之类的东西。
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