吃什么可以快速壮阳补肾
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！您对饮食养生是如何看待的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“吃什么可以快速壮阳补肾”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
肾是我们身体的源泉所在，男性强壮的根本也是在于肾，肾气足则身体健，每天都能精神矍铄、红光满面；肾气不足就会显得虚弱无力，在夫妻的房事上也会变得力不从心。不过相信每一位男性朋友都是希望自己能够威武强壮的，那么吃什么可以快速的补肾壮阳呢？我们一起来看看下面的介绍。
羊肉：《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有补肾作用。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低补肾效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。
驴肉：俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、起无力等症状。
狗肉：在我国一些地区和民族，有些人喜欢吃狗肉。狗肉性温，具有补肾、温胃健脾的作用。寒冷季节常吃狗肉不但可以御寒，还对功能障碍有一定的治疗作用。但有些人认为，狗是人类最忠诚的伴侣，最好少吃或不吃狗肉。
动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。
上面为大家介绍的几种都是非常适合男性同胞们补肾壮阳的食物，想要强身健体的朋友们在日常的饮食中不妨多吃一些。另外，不良的饮食习惯和生活习惯也是导致我们肾气不足的重要原因所在，所以保证正确的生活方式才是我们提高身体素质的前提条件。
Ys630.com相关知识
现在的物质生活有了很大的提高，人们更加去关注自己的日常健康状况，通过食物来达到身体的健康是比较常见的一种方式，通过吃食物可以起到补肾壮阳的方法也是比较简单的，食物不仅可以补充我们身体的能量，也能够带给我们健康，那么您知道吃什么食物可以补肾壮阳呢？
补肾食物：山药。山药性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明?李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。”所以，凡肾虚之人，宜常食之。
补肾食物：鸡蛋。无可否认，鸡蛋是极好的补肾食物之一，是因为鸡蛋有人体性功能的营养载体，是x生活后恢复元气最好的“还原剂”。
补肾食物：虾。虾是大家公认的补肾食物。它能够工巧匠补肾z阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
以上就是吃什么食物可以补肾壮阳做出的详细解答，鸡蛋和各种各样的海鲜食品，都是非常有效的食物，并且这样的食物都特别的实惠，而且不会给我们的身体带来损伤，建议大家多吃些含有矿物质和维生素丰富的食物，这是我们身体所需要的食物。
水果可以说我们日常生活当中必不可少的一种食物，水果在我们的健康当中发挥着一个十分重要的作用，里面不仅含有各种各样的维生素C。更提供了我们人体发育所需要的各种物质，也能够给我们的身体提供一定的能量，其实补肾壮阳也是需要吃水果的，那么您知道吃什么水果可以补肾壮阳呢。
1、动物肾脏
食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。
2、海参
可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
3、虾
能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
4、芡实
具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。
5、牛、羊的睾丸
牛、羊的睾丸含有雄性激素，民间常用于壮阳，可治疗阳瘘、早泄等性功能障碍。但含有较多的胆固醇，会加重动脉粥样硬化，所以中年以上的男人，特别是伴有高血压、冠心病者不适宜，患有胆石症、前列腺肥大者也不宜食用。
6、韭菜和洋葱
韭菜和洋葱适于阳瘘、遗精等肾阳虚病人。尤其洋葱所含的蒜辣素，在体内氧化，具有兴奋作用，可刺激内脏平滑肌收缩，促进内分泌腺体产生雄性激素。
以上就是吃可以补肾壮阳的各种各样的水果。在经过我的讲解之后，想要补肾壮阳的朋友，除了吃水果之外，还可以多吃一些，富含了各种各样的微量元素的海鲜，也可以多吃一些动物内脏，通过日常的饮食的方法来补肾壮阳，是比较健康的一种方式。
相信有不少的男性朋友对于能够补肾的食物都是情有独钟的，一个男人的魅力所在就在于是否威猛强壮，和谐的性生活也是保证婚姻生活能够幸福美满的主要前提。想要提高性生活质量，男性就得保证自己的肾功能良好，那么吃什么东西可以快速补肾呢？下面就为大家简单的介绍一下，一起来看看吧！
鸡蛋。无可否认，鸡蛋是极好的补肾食物之一，是因为鸡蛋有人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。
山药。山药性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明?李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。”所以，凡肾虚之人，宜常食之。
虾。虾是大家公认的补肾食物。它能够工巧匠补肾z阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
韭菜。男人吃韭菜，就像女人吃豆类一样重要。韭菜在中医理论中，也叫“起阳草”。顾名思义，就是壮阳的蔬菜。助阳固精作用突出，滋补肾脏。固精、助阳、补肾、暖腰膝等作用，对于阳痿、遗精、多尿等疾患有不错的疗效。
以上为大家介绍的这几种食物在我们的生活中都是非常常见的，但是却能够有效的帮助男性朋友们补肾固本，想要雄风不倒的朋友们不妨试一试。与此同时，每天进行合理的运动也是提高我们身体素质的重要途径，身体变得强壮了，肾功能自然也会强大起来
男人补肾大多数是因为出现了肾虚，男性出现肾虚的原因有很多种，可能是由于在平时的生活中没有养成良好的生活习惯所造成的，也有可能是由于没有节制性生活所引起的，如果男性朋友出现肾虚的话，将会影响到男性的正常性生活，同时还会出现一些前列腺炎症，而男性在平时应该如何壮阳补肾呢？
补肾强身方：这款药膳主要适于因为脾肾虚弱引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、或放化疗引起乏力倦怠。具体的做法：羊肾一对，一定要剖开去掉筋膜，再用冷水泡上半天。猪或羊肾切丁，与黑木耳100克，花菜200克，黑木耳一定要用开水焯过。养肾和黑木耳爆炒之后然后加入姜、蒜末及盐，要到炒到八分熟的时候再加入花菜。
补肾壮阳方：这款药膳主要适用于因为肾阳不足引起的阳萎早泄、遗精尿频、腰痛、下肢无力。具体的做法：枸杞子250克，蛤蚧一对去头足，肉苁蓉200克，大枣50克，装，兑入低度白酒，一定要注意放入的低度白酒的高度一定要高于中药约3厘米，每天搅动一次，要在封存半月后才有药效。一天一口就行
补肾壮骨方：这款药膳主要是用于因肾阳虚损引起的腰膝酸软，下肢无力，头晕目眩，手足不温。具体做法：羊腔骨500克，文火炖熟，虫草20克去灰渣，一定要用清水漂洗干净后，再加入桂圆50克，小火炖。
最后说一个肉类的吧，就是动物的肾脏，食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。
小编提醒广大的男性朋友在平时的时候应该经常锻炼身体，因为经常锻炼身体，不仅能够起到增强体质的作用，同时也能够提高自身的免疫力，上面文章是小编为大家整理的一些关于壮阳补肾的方法，如果按照小编上文所介绍的方法没有得到好的效果的话，患者也可以选择服用一些药物来进行治疗。
肾虚是现在很多男性面临的一种疾病，也是中年男子最常见的疾病，虽然肾虚只是中医的说法，谈不上具体的疾病，但是也是需要调理身体的。跟气血不足、脾胃虚弱是一样的。肾虚可以服药治疗，但是更建议采用食疗的方法。下面我们就来介绍一下可以壮阳补肾的食物。
虾
虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
淡菜
淡菜又名珠菜、壳菜。
含丰富蛋白质、碘、 B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有
补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
驴肉
驴肉俗话说：“天上的龙肉，地上的驴肉。“驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘
性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
以上这些食物都是可以壮阳补肾的，除了这些以外，还要很多的食物，比如韭菜、鹿茸、牛鞭、山药、枸杞、狗肉、黄鳝等等。除了饮食调理以外，还需要多做运动，在进行性生活的时候要有节制，而且要多注意休息。
对于男性朋友来说，补肾壮阳似乎是一个很恒久的话题，因为男性对于自己的性功能是非常在意的，所以自古以来我们，祖国传统中医就有很多种，补肾壮阳的方式和中草药的应用,其实在我们的生活当中有很多食物补肾壮阳效果也是不错的，而且相对于药物来说更健康，没有副作用，下面就来为大家介绍一下。
海产品对于男性来说是很滋补的，其中海藻就是典型的一种。甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任，甲状腺活力过低会减少性活动和性欲，而海藻中丰富的碘等矿物质正是保障甲状腺活动的重要物质，因此海藻含有许多“助性”的成分，预防性功能障碍。
各种果仁、种仁含有丰富的VB、VE，尤其是矿物质含量比其他食物都高，此外还是蛋白质极佳的来源。这些都能激起性欲和引发性冲动，预防性功能障碍。有这样作用的种仁有小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。
麦芽和麦芽油是一种对于男性很滋补的食物。欧洲人有一种增强性功能的土方，就是把麦芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜一起混合，在临睡前喝上一杯，既可增加营养，又能增强性功能。因为，麦芽油中含有预防性功能障碍减退的成分，实际上是天然维生素E的作用。
如今生活压力越来越大对于男性来说，面对激烈的工作压力和竞争，滋补肾脏保持身体根本是非常有必要的，身体健康才能保证我们有充足的精力去工作学习。而在日常生活当中想要更好的保持身体健康，一定要养成良好的生活作息习惯。而且对于男性来说，不要纵欲过度,对于肾虚问题应该尽早解决。
补肾壮阳是男性朋友非常关心的一个话题，由于现在生活当中压力比较大，很多男士时常会感觉到力不从心，为了能够补肾壮阳，能够稳定家庭幸福，很多男性朋友都会寻找一些补肾壮阳的食疗办法。在我们日常生活当中有很多食物是有补肾壮阳效果的，大家有兴趣的话就来了解一下吧。
大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴”。对男性来说，每周应该吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。
蚕豆等豆类的形状看起来很像人的肾脏，它们也的确可以帮助维持肾脏功能。蚕豆有快胃、祛湿、利脏腑，“补中益气，涩精实肠”等功能。蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。
无花果就像男人的睾丸一样，无花果充满了籽，而且它们生长时也是成对的。研究表明，无花果可增强男性精子活力，增加精子的数量，并治疗男性的不育症。此外，无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。
芹菜等很多根茎类蔬菜看起来就像人的骨头，而它们确实能强化骨质。人的骨头中含有23%的钠，而这些食物也含有23%的钠。但是，芹菜却不能过量的吃，因为它是光敏性蔬菜，当吃的过多，达到一定浓度，经阳光照射，容易导致光敏性物质代谢障碍，诱发皮炎。
除了上面为大家介绍的这几种食物之外，番茄、葡萄、洋葱等等也是对于补肾壮阳有不错效果的。这些食物都有一个共同的特点就是营养成分非常的丰富，他们不仅具有一些比较常见的矿物质和微量元素，而且他们对于补充提高身体的免疫力有着非常重要的效果。在增强细胞活力方面更是疗效突出。
吃什么补肾壮阳最快
1、肾虚性眩晕,淮山药枸杞炖猪脑:猪脑一个,淮山药30克、枸杞子15克加水及作料炖服。黑芝麻糖粉:黑芝麻、桑椹子各160克,黄精70克共碾为粉,加糖日服两次,每次服5克。
2、肾虚性耳鸣,菖蒲猪肾粥:菖蒲9克、五味子12克先煎,去渣留汁,葱白7根、米适量;猪腰一副同煮熟,加作料食之。
3、肾虚性腰痛,杜仲猪腰汤:杜仲25克、威灵仙15克、猪腰一副,洗净剖开去筋膜,碾碎的药物放入猪腰内扎紧,煮熟去药渣调料,吃腰子喝汤。川断猪尾汤:川断20克、杜仲25克、猪尾一条,煮熟去渣留汁,加作料吃猪尾,喝汤。
4、肾虚性遗精,莲肉首乌粥:首乌50克、莲子30克、糯米适量,共煮粥加红糖食之。核桃炖蚕蛹:核桃仁50克、蚕蛹50克(略炒)加作料隔水炖服。
5、韭黄100g,猪腰1个,食油、盐、姜、味精等适量。韭黄洗净切成小段,猪腰洗净切成薄片。食油放入锅内,置明火上,油八成熟时,先放入猪腰,炒透后放入韭黄、姜丝,韭黄熟后,加盐、味精调味后取出即成。可佐膳。此方适应于肾虚腰痛、慢性腰肌劳损、肾虚遗精、盗汗、老人肾虚耳鸣等症,有补肾强腰的功效。
6、枸杞15g,雏母鸡1只,料酒、胡椒面、生姜、葱、味精、食盐适量。雏母鸡宰杀后,去毛和内脏,洗净;葱切段、姜切片备用。雏母鸡肉放入锅内,用沸水氽透,捞出放入凉水内冲洗干净,沥尽水份,再把枸杞袋入鸡腹内,然后放入盆内(腹部朝上)。把葱、生姜放入盆内,加入清汤、食盐、料酒、胡椒面,盆盖好,再用湿棉纸封住盆口,在沸水武火上笼蒸2小时取出。盆口棉纸揭去,拣去姜片、葱段不用,再放入味精,即可食用。此方适应于男女肾虚腰痛、神经衰弱。具有滋补肝肾的功效。
7、金针菜50g,瘦猪肉150～200g,酱油、豆粉、盐、味精等适量。金针菜、瘦肉洗净,一同放在砧板上,用刀剁成肉酱。加入酱油、盐、豆粉、味精等调味品,搅拌均匀,放入碟内摊平。碟放入蒸锅内,隔水蒸熟。可佐膳。此方适应于肾虚腰痛、肾虚耳鸣等症,有补血、养肾的功效。
8、冬虫夏草性温,味甘,有补肾和补肺的作用,是一种平补阴阳的名贵药材。“凡肾虚者最宜用天然含虫草素冬虫夏草4克配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉等共炖,连续服用一个月大部分肾虚腰痛患者均可取得良好的疗效。
肾虚的预防治疗
在预防方面,因起病与恣情纵欲有关的,应清心寡欲,戒除手淫;如与全身衰弱、营养不良或身心过劳有关的,应适当增加营养或注意劳逸结合,节制性欲。肾虚多为积累成疾。切不可以用急于求成而用大补之药进补,而应慢慢调理。
1、多因房劳过度,或少年频繁手淫。
2、思虑忧郁,损伤心脾,则病及阳明冲脉。
3、恐惧伤肾,恐则伤肾。
4、肝主筋,阴器为宗筋之汇,若情志不遂,忧思郁怒,肝失疏泄条达,则宗筋所聚无能。
5、湿热下注,宗筋弛纵。
肾病的表现
1、水肿。晨起眼睑或面部水肿,午后多消退,劳累后加重,休息后减轻。严重水肿可出现在身体低垂部位,如双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等。
2、高血压。肾脏病引起的高血压与其它高血压一样,也会出现头痛、头昏、眼花、耳鸣等症状,但有些病人由于长期血压较高,对高血压症状已经耐受,故可以没有任何不适。
3、尿量过多或过少。正常尿量为1000~2000毫升/日,平均为1500毫升/日左右。尿量增多或减少,都可能是肾脏病的表现,特别是夜间多尿往往是肾脏病的信号。
4、尿化验异常。尿常规检查发现有蛋白、红细胞、白细胞、管型、酮体、尿糖等,都应做进一步检查。
生活水平在不断的提高，所以人们的工作压力也越来越大，精神压力太大，都是会导致身体出现一些不良的疾病，很多的人都会出现肾虚的情况，因为生活太过疲劳的话很容易导致肾虚的情况发生，对于身体的危害是比较大，那么下面我们就来说说壮阳补肾的东西都有哪些?
泥鳅
泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。
成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。
驴肉
俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。
成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。
鹌鹑
鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。
男子经常食用可以改善精力，提高性欲。
狗肉
在我国一些地区和民族，有些人喜欢吃狗肉。狗肉性温，具有补肾壮阳、温胃健脾的作用。寒冷季节常吃狗肉不但可以御寒，还对阳痿、早泄有一定的治疗作用。
但有些人认为，狗是人类最忠诚的伴侣，最好少吃或不吃狗肉。
羊肉
《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。
其实只要平常多注意细节的话就可以很好的避免肾虚情况的发生，如果发生肾虚的话就需要积极的检查治疗，才可以避免病情恶化肾虚的人平常还要注意加强锻炼，经常锻炼身体可以提高免疫能力，也是可以很好的缓解肾虚。
• 将生肉和熟肉用不同的容器分开盛放，熟食绝对不能放在盛放过生肉的盘子或台面上。
• 要等到木炭烧红，表面覆盖上一层炭灰时再开始烧烤食物。
•
要确保自始至终都把鸡肉、猪肉、汉堡、香肠和肉串等食物烤到滚烫。要确保肉没有夹生的红心，并把肉汁都烤干。可以用叉子或串肉扦戳一戳肉上最厚的部分，检查一下是否完全烤透;烧烤时，炭火的温度要达到70摄氏度，至少要烤上两分钟。
相信大家看了我所介绍的一切都明白怀孕期间的饮食，烧烤是一种没有营养的东西。在怀孕的时候能够不吃，尽量就不要吃，怀孕的时候只要保证营养均衡，孩子就可以健康的长大，在怀孕的情绪很重要，要保持一个乐观开朗的心态。
补肾壮阳是很多男性都需要去做的事情，想要更好的去做到这点首先需要了解的就是怎样才能够起到补肾壮阳的作用。一般来说想要吸收某种营养成分的话，最好的途径就是去食用一些对身体有益的食物，那么补肾壮阳也不例外。不同的食物带给我们的营养价值和功效作用都是不同的，这也是我们为什么食用多种食物的原因之一。
食用多种食物的目的就是为了更好的去吸收身体所需要的营养价值，我们知道每个人的口味和需求都是有所区别的，只有多食用一些食物才能够让身体所需要的营养得到平衡的发展。不同的食物功效也是不同的，那么补肾壮阳吃什么好呢?
中国人的传统思维里边，肾往往和男性，性功能有着关联，因此，补肾壮阳的方法是历代男性都在关注的，如果出现了肾虚可以试试吃点中药绅撕挺治愈肾虚，效果就挺好的，那么有哪些食物可以帮助男性朋友补肾壮阳的呢?
1.摄入充足的优质蛋白质。
蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸，它们参与包括性，器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成，如精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高性功能和消除疲劳的作用。大豆食品，尤其是冻豆腐中含有丰富的精氨酸。优质蛋白质的来源主要有禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。
2.应注意酶类的补充。
酶是一种在体内具有催化作用的特殊蛋白质，能促进人体的新陈代谢，对健康有益。如果体内缺乏酶类，可出现机能减退包括性，机能减退，甚至丧失生育能力。酶存在于各类食物中，在烹调食物时应注意温度不宜过高，时间不宜过长，可用炸、烤、煎等烹调法，以免使酶受到破坏。
3.供给适量的脂肪。
近年来，随着人们的健康意识的增强，大多数成年男子担心摄入脂肪和胆固醇会导致肥胖症、心脏病等，所以有为数不少的人采取了畏惧脂肪的心理而吃素但从维护性，功能角度看，应适当摄入一定的脂肪。因为人体内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的，长期素食者会影响性激素的分泌，不利于性，功能的维持。另外，脂肪中含有一些精，子生成所需的必需脂肪酸，如缺乏，不仅影响精，子的生成，而且可引起性，欲下降。适量食用脂肪，还有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成，尤其是动物内脏本身就含有性，激素，因此，应适量选择食用。
4.注意补充与性功能有关的维生素和微量元素。
人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不 育，动物内脏、瘦肉、牡蛎、牛奶、豆类、马铃薯、红糖中含锌丰富。维生素A和维生素E都有延缓衰老和延缓性功能衰退的作用，且对精子生成和提高精 ，子的活动均具有良好的效果。禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有维生素A，谷胚、蛋黄、豆类、芝麻、花生、植物油、麦胚、麦片中含有维生素E。维生素C对性功能的维持也有积极的作用。含维生素C丰富的食物有鲜枣、山楂、猕猴桃及各种蔬菜、水果等。此外，以下食品都有较好的强精壮阳的作用，可选择食用。
补肾壮阳是男性们的需求，上面讲解到如果经常去食用一些大豆类的食物，还有一些还有特殊蛋白质的食物，还可以适量的补充脂肪的食物。 还要多注意补充与性功能相关的维生素含量的食物，例如鱼，瘦肉，动物肝脏等这些食物都是有助于起到补肾壮阳的作用。
如果一位男性想要达到快速壮阳的效果，最先要做的事情就是补肾，因为男性的雄风和肾脏有着非常大的关系，如果肾气衰弱的话，就会直接影响到自己的雄性能力。而不少上了年纪的男性都容易出现阳痿早泄等男科疾病，其实这都是由肾气衰弱引起的。因此对于男性朋友们来说，吃什么东西最壮阳补肾明显呢?
吃什么壮阳
男人吃什么壮阳?为了提高生育能力，男性可以食用一些壮阳食物，比如富含核酸、锌元素、维生素E、维生素B、蛋白质等营养成分的食物。生活中壮阳食物主要有以下这几种。
1、核酸食物：科学家研究发现，如果体内的核酸充足，就能有效地增加身体的各项机能，可以间接地提高性功能，并延缓性衰老。含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品，其次是海产品，如海鱼、贝类、虾等。肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的含量较高，蔬菜中以绿色蔬菜含量最多。
2、松果体素食物：松果体素又称褪黑色素，据测试发现，只要在临睡前补充一些人工合成的松果体素，就能恢复有效恢复性功能。褪黑素是由色氨酸转化而来，牛奶中含有能够促进褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉松、鸡胸脯肉、鸡蛋等也富含色氨酸。
3、果仁和种仁：各种果仁、种仁含有丰富的维生素B和维生素E，尤其是矿物质含量比其他食物都高，此外还是蛋白质极佳的来源。南瓜子、小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等都是壮阳的食物。
4、蜂蜜：天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌素，和人体垂体激素相仿，有明显活跃性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收，对精液的形成十分有益。
5、海藻：研究发现，甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任，甲状腺活力过低会减少性活动和性欲，而海藻中丰富的碘等矿物质正是保障甲状腺活动的重要物质。
最近我们很多男性朋友都出现了性生活质量和水平降低的情况，这可能是由于我们自身出现了肾功能衰竭的问题，我们日常可以多喝一些牛鞭汤，牛鞭汤具有非常不错的壮阳补肾的效果，多吃一些韭菜效果也非常不错，总结一下吃什麽补肾壮阳吧。
韭菜：韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富，是常见的补肾壮阳食物。
牡蛎：有滋阴潜阳、补肾涩精功效。常食牡蛎可提高性功能及精子的质量，对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
驴肉：性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效，有益肾壮阳、强筋壮骨功效，可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症，同时是不错补肾壮阳食物。
狗肉：狗肉温热，具有益脾和胃、滋补壮阳作用：用黑豆烧狗肉 ，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄，补肾壮阳食物。
羊肾：羊肾又名羊腰子，其味甘，性温，有生精益血、壮阳补肾功效，适用于肾虚阳痿者食用，羊肉也颇有效。
枸杞：枸杞子又名枸杞，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药和补肾壮阳食物。
以上介绍的补肾壮阳的食物都可以帮助我们达到一个非常不错的效果，同时我们日常一定要杜绝盲目进行性乱，可能会导致我们自身接触带病传染源，使我们自身出现阳痿早泄的问题，一定要杜绝类似情况的发生。
说到了壮阳这个问题，相信很多准爸爸都是非常关心的。尤其是对于一些结婚好年一直没有孩子的夫妻来说，壮阳是非常关键的。而想要尽快地使自己的妻子怀孕，除了要养成良好的生活习惯，戒烟和酒这类刺激性的食物之外，还需要从饮食方面及时地进行调理。那么到底吃什么可以壮阳呢?
其实能够壮阳的食物是非常多的，例如：豆制品，海产，果仁类食品等都有很好的壮阳作用和功效。下面就给大家详细介绍一下吃什么可以壮阳这个问题的答案，希望对于准爸爸们有帮助。
吃什么可以壮阳
想要做准爸爸，事前的准备是不可少的，吃什么壮阳呢?壮阳的食物有哪些呢?男人吃什么壮阳呢?
核酸食物：美国科学家佛朗茨研究发现：如果体内的核酸充足，就能有效地增加身体的各项机能，可以间接地提高性功能，并延缓性衰老。含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品，其次是海产品，如海鱼、贝类、虾等。肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的含量较高，蔬菜中以绿色蔬菜含量最多。
欧洲人有一种增强性功能的土方，就是把麦芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜一起混合，在临睡前喝上一杯，既可增加营养，又能增强性功能。因为，麦芽油中含有预防性衰退的成分，实际上是天然维生素E的作用。医学研究发现，维生素E能够刺激男性精子的产生;防止流产和早产;预防男女的不育症。
松果体素又称褪黑色素，据测试发现，只要在临睡前补充一些人工合成的松果体素，就能恢复青年时代的生理功能，包括性功能。褪黑素是由色氨酸转化而来，牛奶中含有能够促进褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉松、鸡胸脯肉、鸡蛋等也富含色氨酸，只要经常补充这些食物，即有利于体内分泌褪黑素。
果仁和种仁：各种果仁、种仁含有丰富的VB、VE，尤其是矿物质含量比其他食物都高，此外还是蛋白质极佳的来源。这些都能激起性欲和引发性冲动。德国医生研究发现，在某些经常大吃南瓜子的民族患前列腺疾病的几率很低，这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的物质。有同样作用的种仁还有小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。
蜂蜜：天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌素，和人体垂体激素相仿，有明显活跃性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收，对精液的形成十分有益。
在土耳其、以色列和许多阿拉伯国家，用芝麻和蜂蜜调制的赫瓦糖，是典型的壮阳食品;古巴比伦的妇女用它来增加性吸引力，并恢复男人性爱后的精力。
海藻：英国营养协会的食品学家研究发现，甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任，甲状腺活力过低会减少性活动和性欲，而海藻中丰富的碘等矿物质正是保障甲状腺活动的重要物质，因此海藻含有许多助性”的成分。
壮阳食谱推荐
生蚝豆腐羹做法
1、鱼骨洗净，放入锅里，加水、葱、姜和米酒焖煮1小时，捞起汤渣即可;2、生蚝肉洗净，汆水两分钟捞起;3、豆腐冲净，切小块;香菜和葱洗净，香菜切段，葱切粒;4、鱼高汤烧开，放豆腐略煮，加入所有调味料，放蚝肉，再度煮开后撒入香菜和葱即可。
栗香南瓜芡实羹做法
1、南瓜入笼大火蒸10分钟，取出后切去1/5，将剩余的部分用小匙将中间的肉挖出，制成南瓜碗;挖出来的南瓜肉搅拌成蓉。2、板栗剥壳后放入清水中浸泡30分钟，泡去外衣，放入沸水中大火汆2分钟，取出后控水;将板栗放入碗中，加美极上汤100克、鸡粉3克、盐入味，上笼大火蒸20分钟至透，取出磨成蓉。3、锅内放入高汤，大火烧开后放入南瓜蓉、板栗蓉和鲜芡实搅拌均匀，加入美极上汤100克、鸡粉3克大火煮开后，用生粉勾芡，起锅，装入南瓜碗中即可。
桃花酿朝鲜参做法
1、将发好的海参飞水，用干毛巾吸干水分。飞龙脯切丁，上浆，滑熟。2、马蹄切丁，与飞龙脯、松仁一起炒熟，酿入海参中，用虾胶封口，上屉蒸2分钟后取出，放入用冬瓜刻好的盛器内。3、南瓜刻成桃形蒸熟。发好的田鸡油浇玉米汁，上屉蒸5分钟，放入南瓜内，浇玉米汁围边。中间的海参浇鲍汁即成。
杞鞭壮阳汤做法
1、牛鞭汆水后改刀，枸杞子、肉苁蓉洗净，母鸡斩块汆水，姜切片待用。2、将净锅上火，放入牛骨汤、牛鞭、姜片、肉苁蓉、枸杞子、母鸡，大火烧开转小火炖45分钟调味即成。
看完了上面详细介绍地关于吃什么可以壮阳这个问题的详细答案，相信各位准爸爸们已经大致有所认识和了解了。上面介绍了几种壮阳的食物，还有可以壮阳的食谱，味道和营养都是非常丰富的，大家不妨尝试着进行制作，相信大家都能够快速地拥有一个属于自己的宝宝。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《吃什么可以快速壮阳补肾》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“男性吃什么肉补肾养生”专题。
饮食养生
运动养生
