红枣泡水喝养肝排毒的效果好吗
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。怎么才能作好饮食养生呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“红枣泡水喝养肝排毒的效果好吗”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
相信很多通过面试的朋友们都会有这样的一个经历，那就是他们都会被公司要求去医院做到一些体检。而体检中的内容就是会检查肝功，其实这也就是在排除是否是乙肝患者的嫌疑，所以从中可以看出，在日常生活中进行养肝排毒是非常有必要的事情了。那么红枣泡水喝养肝排毒的效果好吗?接下来的时间就让我们一起去了解一下。
一、红枣泡水，养肝排毒
实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。
红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。
还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。
二、红枣熬粥，安神助眠
中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状。
可用适量百合、莲子搭配红枣调理。
若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。
小编提醒：
1、干红枣大小各异，虽然在营养和食疗功效上差别不大，但从口味上建议，泡水泡茶时选用大个的红枣，特别是新疆产的红枣，口感很甜，最好将其撕成几半再用;熬粥、泡酒等则可随意选择。
2、大枣有益健康，但并非多多益善。中等大小的红枣，一次食用最好别超过15个，过量食用有损消化功能，引起胃 酸过多和腹胀。
以上几段文字内容就为我们很好地介绍了红枣泡水喝养肝排毒的内容，相信只要认真阅读了上述内容的朋友们，心中对这个疑问也已经有了属于自己独特的见解和更标准的答案。当然我也想再提醒大家的是，只有拥有良好的睡眠才能更好的进行养肝排毒，所以这就要求人们不能养成熬夜的习惯。
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红枣是我们生活中比较常吃的一种滋补食物，无论是煲汤还是煮粥的时候放入几颗红枣都能使营养价值变得更加丰富，其实红枣最简单的吃法就是用红枣泡水喝，尤其对于很多女性来说能够起到美容养颜和改善贫血的作用，下面一起了解一下红枣泡水补血效果好吗。
红枣泡水补血效果好吗
红枣泡水喝的功效
红枣服用之后对于身体的好处有很多，常见的就有活血补血、美容养颜以及润肺健脾等等作用，能够很好的调养身体出现虚损的情况，令身体越来越健康。具体的红枣泡水喝的功效如下：
第一：调经止痛、补血活血
红枣中含有大量对身体有好处的维生素以及微量元素，例如钙元素、铁元素以及磷元素还有镁元素等等，这些微量元素在进入身体之后能够很好的促进身体健康，特别是起到补血活血的作用。对于女性来说，如果身体出现了月经不足、月经不调或者是闭经痛经还有血虚的情况，服用红枣是一个非常好的选择。
将红枣、当归还有粳米一起放入锅中熬煮成粥，起锅之前加入少量的白糖进行调味，能够很好的起到调经补血的作用，女性在月经期间如果出现了痛经的情况，服用这道红枣当归粥也是一个非常好的选择。除此之外，这道食谱还具有治疗便秘以及晕眩的功效，有效的促进身体健康。
第二：治疗虚损、润肺健脾
老中医告诉我们，红枣具有很好的润肺健脾以及滋补、治疗身体虚损的情况。日常经常服用一些红枣，能够有效的调养身体亏损的情况，起到补血;活血、养胃、润脾的功效。
将红枣去核，然后和洗干净之后的水发木耳一起放入锅中熬煮，等到红枣还有木耳烂熟之后加入适量的白糖调味就可以服用了。这道食谱能够很好的滋补身体，令身体的抵抗力越来越好，同时皮肤也会越来越细腻，皱纹也会减少哦！
第三：美容养颜、减少皱纹
对于女性朋友来说，红枣不仅仅具有很强的补血作用，同时也是一种非常不错的美容圣品。专家告诉我们，每天坚持服用几个红枣，具有很好的健脾安神以及补血养血的作用，只要长期坚持，那么皮肤也会越来越白嫩还有细滑，皱纹也会越来越少。
将红枣和丁香、沉香还有生姜、食盐、甘草一起研磨成为粉末搅拌均匀，然后每天早上取出十五克左右代替茶水冲泡服用。这道茶饮不仅味道非常的芬芳，服用之后还具有安神不学还有健脾养胃的作用，长期服用女性的皮肤也会越来越好，越来越年轻。
第四：保健身体、预防疾病
通过大量的实验证明，长期科学的服用红枣能够很好的保健身体健康，不仅仅令肤色越来越红润，同时身体的体质也会获得极大的提高，抵抗力提高了自然就减少了患有疾病的可能。
建议每天将红枣还有菊花和粳米一起放入锅中熬粥，等到成为粘稠状的时候加入适量的红糖调味，每天早晚的时候服用，具有很好都补血、健脾以及清肝明目的作用，长期服用还能够提高身体免疫力，肌肤也会越来越好。
上面就是对红枣泡水补血效果好吗的介绍，通过了解以后我们知道红枣泡水有一定的补血作用，但是一旦出现严重性的贫血我们不仅要通过饮食调整，也是需要服用药物来进行治疗的，另外为了能够让身体更加健康平时我们一定注意饮食营养的均衡并多做些运动。
相信只要一说起乙肝，很多朋友都会大惊失色。因为我们都可以很清楚地知道那些乙肝患者，不管是在职场工作中还是在情感生活中都会受到诸多的阻碍。所以这就需要我们在日常生活中做好养肝排毒的工作。因此红枣怎么吃最养肝排毒呢?针对大家所提出的这个疑问，接下来的时间就请朋友们和我一起进入到下面的内容。
红枣泡水，养肝排毒。实验证明，每天给肝功能不佳的人喝红枣水，持续一周，能增加人体血清蛋白，从而有助保肝排毒。红枣的果皮坚韧不易消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。需要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡易使维生素C流失。
红枣泡茶，补气护嗓。红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。如果再放入桂圆，就是补血补气的佳品，适合教师等使用嗓子频率较高的人。
红枣熬汤，止咳润肺。唐代盂诜所著的《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。具体做法是：银耳20克、红枣20颗、加冰糖一起煮半个小时左右。
红枣煮蛋，补血养颜。用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打只鸡蛋，继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。
红枣熬粥，安神助眠。如果经常觉得躁郁不安、心神不宁，可用百合、莲子、红枣煮粥进行调理。若与小米同煮，则可更好地发挥红枣的安神效用。
红枣泡酒，血管通畅。红枣在浸泡过程中，其所富含的有机物更容易在酒中溶出，适当饮用，对保持血管通畅有一定效果。
以上几段文字内容就为我们很好地解答了红枣怎么吃最养肝排毒的疑问，相信只要认真阅读了上述内容的朋友们，心中对此疑问，也已经有了属于自己更准确的定论和更标准的答案。当然我想提醒大家的是，很多朋友在生活中都有喝酒和抽烟的习惯，其实这些不良的生活习惯都是非常伤肝的。
我们都知道肝脏可以替人体解毒，其实，肝脏也是新陈代谢的中药器官。因为身体所有的毒素都会经过肝脏来排出，所以更应该注重肝脏的养护。如果肝脏功能衰退，不能及时排毒，那么毒素就会残留我们体内。下面，就是中医推荐的养肝护肝粥。
1、芹菜粥
原料：芹菜150克，粳米100克。
做法：将芹菜连根洗净，加水熬煮，取汁与粳米同煮粥服用。
功效：上火头痛、眩晕目赤，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。
2、菠菜粥
原料：菠菜250克，粳米250克，食盐，味精各适量。
做法：将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段;粳米放锅内，加水适量，煎熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续煎熬直至成粥时停火;再放入食盐、味精即成。
功效：菠菜粥对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的辅助治疗作用。
3、菊花粥
原料：菊花15克，粳米100克。
做法：菊花洗净，粳米淘洗干净。菊花、粳米放锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。
功效：该粥散风热、清肝火、降血压。适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等。
4、梅花粥
原料：白梅花5克，粳米80克。
做法：先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸两三分钟即可，每餐吃一碗，可连续吃三五天。
功效：梅花性平，能舒肝理气，激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳，健康者食用则精力倍增。
粥这种东西大家都有吃过，我们一般可以早上的时候当早饭吃，而且它的营养价值非常高，可以养胃美颜之类的，不同种类的粥对身体的作用也不同，它们的做法也是不同的，有些粥就可以养肝排毒，但是很多人都不知道是哪种粥，或者不知道这种粥的做法，那么每天喝什么粥养肝排毒呢？
雪梨菊花粥清肝火:用五克干菊花和一个雪梨一起熬煮成粥食用，可以起到清热解毒，平肝明目的功效，特别是对肝火旺，用眼过度导致的双眼干涩有很好的调理效果，特别适宜肝火旺盛，经常使用电脑的人群食用。
注意：凡阳虚或头痛恶寒者忌用;气虚胃寒，食少泄泻，胃部不适者宜少用;平日怕冷，易手脚发凉的人不宜经常食用。
三肝黑米粥养血补肝:取羊肝，猪肝各20克，鸡肝一个和50克黑米一道熬煮成在后，加适量的香烟，食盐和味精调味食用，可以起到补肝肾，益气血，明目的功效，这道粥不但适宜于成年人羊肝，也适宜儿童，青少年食用，特别适宜于近视眼的调养。
黑米大枣粥清肝润肠:取3个核桃，3枚大枣，10克花生，适量银耳和50克黑米一起煮粥，放适量冰糖调味食用，可以起到滋阴补肾，健身暖胃，明目活血，清肝润肠的功效，有助于缓解头昏目眩，贫血白发，腰膝酸软，夜盲耳鸣等均有益处，长期食用可以延年益寿。
香附粳米粥疏肝解郁:取15克香附煎汁，取汁用来煮粥，加适量红糖调味，可以起到理气解郁，调经止痛之功效，用于肝郁气滞，胸，肋，脘腹胀痛，消化不良，月经不调，闭经痛经，乳房胀痛等症状。
桑葚枸杞猪肝粥补肝养血:取猪肝100克洗净，切成薄片，枸杞和桑葚各10克，洗净，去杂质，粳米100克淘洗干净，先将粳米入锅，加冷水，置于大火上烧沸，撇去浮沫，再加入桑葚，枸杞和猪肝，改小火慢熬至粥烂，加食盐调味食用，可以起到补肝养血，清热明目，美容护肤的功效。
孕妇在平时的时候可以适当的喝一些红枣泡水，这样对皮肤和身体都有恢复的作用，但是有一些情况也需要注意，就是身体比较燥热的，还有就是热性体质的人，最好是不要喝红枣，因为可能会引起上火，导致孕妇容易出现痔疮。
孕妇可以喝红枣茶吗？孕妇能喝红枣茶。红枣营养价值丰富，怀孕期间孕妇是可以吃红枣的，当然也可以喝红枣茶。不过红枣不要吃得太多，一般在怀孕中期，最好是第5个月之后开始每天服用7颗红枣最好。
孕妇吃红枣的好处。红枣养分丰富，含有丰富的养分和多种微量元素。它的维生素c比苹果、梨、葡萄、等水果均高，还含有维生素p、维生素a， b族维生素和黄酮类精神环磷酸腺苷、环磷酸鸟苷等，非常有益于人体安康，故红枣又有“天然维生素”的佳誉，对付孕妇补充养分及胎儿生长发育都有很大的辅佐。
医学界研究证实，红枣含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素A、B2、C、p、铁质、钙质、磷质等，对肝脏有益。
红枣性温味甘，具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效，是中药处方的常用之品。红枣煮水对于经血过多而引起贫血的女性有帮助，可改善怕冷、苍白和手脚冰冷的现象。而且红枣性质平和，无论在月经前或后，都可饮用。》》常吃香蕉有什么好处？ 让女性迅速衰老的四个坏毛病
什么人不适合吃红枣：
月经期间，一些女性会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这些人就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。
如果有腹胀的人，也不适合喝红枣水，以免生湿积滞，越喝肚子的胀风情况越无法改善。
体质燥热者，也不适合在月经期间喝红枣水，这可能会造成经血过多。 红枣汤对产后贫血、气血虚弱及产后调养，也有明显效果。
今天小编要和大家介绍的这个食材是大家都比较熟悉的，而且营养价值是比较高的一类食材，是五谷中的一种，就是平时我们经常食用的薏米，也叫薏仁，它具有补虚安神的作用，如何食用呢，来看看薏米莲子红枣粥的做法。
薏米莲子红枣粥
薏米莲子红枣粥所需材料
主要食材薏米、莲子、红枣、大米
薏米莲子红枣粥的做法
1、薏米和莲子分别放入水中浸泡1小时左右，泡好洗净，放入小奶锅中。
2、大米与红枣分别淘洗干净后放入小奶锅中。
3、小奶锅置火上，加入适量清水用大火烧开后改小火熬煮，煮至粥稠、薏米开花即可。
薏米莲子红枣粥的功效与作用
薏米莲子红枣粥维生素C、维生素p、膳食纤维、钙、钾、镁、铁等是由薏米、莲子、红枣、大米等熬煮而成的粥，所含营养物质众多，清香美味，可以保护肝脏、降低血压、清心补虚等，食疗功效强大。清热利湿薏米有健脾、利尿、清热、镇咳之效。补中益气红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。莲子具有安神降压的功效，搭配红枣和薏米一起食用的话可以有排毒养肝的作用和功效，而且可以保护肝脏，对于降血压有一定的好处，所以高血压的人群是很适合食用这样的粥品的，而且还有丰富的营养物质，不用担心会有营养缺少的情况。
薏米莲子红枣粥的具体的介绍，上面小编给大家介绍了它的作用，功能，还有制作的方法，相信大家也都学会了。营养丰富的食物给予人们的健康带来很大的改善和改变，所以食物我们应该精挑细选，这样对健康有好处。
花茶是比较常见的一种茶，花茶的种类特别多，比如说菊花茶，柠檬茶，蒲公英茶，金银花茶等等，这些茶的一个特点就是具有清热解毒的作用，具有去肝火，解肝毒的效果，养成喝花茶的习惯，有保肝护肝的作用，能够达到排毒的效果，尤其是肝功能比较差的人，平时可以多喝一点这样的花茶。
养肝护肝排毒的花茶
喝茶是一种非常好的养生习惯。生活中一般爱喝茶的可能多数以中年人居多，年轻人很少有爱喝茶的。但是你知道吗，喝茶不光是养生这么简单，对于身体某些部位更是有养护作用。例如如果肝脏不太好，就可以通过喝茶来养肝护肝。而且对于女性来说也是一样，很多在备孕的女性去医院检查后，有些查出肝脏不太好的，就可以通过喝茶来进行对肝脏的养护以及排毒。小编下面来为大家介绍一下喝什么茶能养肝护肝排毒。
养肝护肝茶之蜂蜜柠檬茶
蜂蜜和柠檬都是生活中比较常见的，将这两种食材混合在一起所制成的蜂蜜柠檬茶不仅能护肝，而且还可以养颜美容。
养肝护肝茶之蒲公英茶
蒲公英是一种药食兼用的植物，味苦，性寒，能够清热解毒，除湿利尿，还可以保肝护肝。
养肝护肝茶之金银花茶
金银花相信大家都知道，也是一种常见的中草药，能够清肝明目，平肝凉血，抗病毒以及补血养血。用金银花泡茶对于养肝是非常好的。
养肝护肝茶之白菊花茶
白菊花茶可以明目，这是众所周知的，那是因为菊花对于肝脏的保养效果非常好，能够平肝明目，清热解毒。尤其对于女性来说，可以经常喝白菊花茶。
养肝护肝茶之红枣枸杞茶
红枣能够补气补血，枸杞能够养肝明目，滋阴润肺。两者一起泡茶来喝，既可以美容养颜，养出好气色，又能够护肝保肝，并且排出毒素。
好了，以上就是小编为大家带来的几种养肝护肝排毒的茶饮。这几种茶都很适合女性来喝，尤其是正在备孕中的女性，更是需要身体各个系统都保持健康的状态。如果有肝脏不好的问题，喝这些茶饮，总比吃药打针要更加安全健康，也更加方便，有空的时候可以尝试一下哦!
导读：什么泡水喝养肝护肝？不少中药有养肝的功效，比较懒的朋友用来可以泡水饮用。那么什么泡水喝养肝护肝呢？红枣、枸杞、决明子、五味子等8种中药泡水有养肝护肝功效。下面小编为您介绍。
什么泡水喝养肝护肝？
1、红枣
每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能达到保肝排毒的功效。泡水时，选用大个的红枣，特别是新疆产的红枣，口感很甜，最好将其撕成几块再用。
红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。
2、枸杞
枸杞中的所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。另外，专家在进行枸杞抗实验性高血脂肝量效关系和毒性的研究发现枸杞能够有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积，并且有促进肝细胞新生的作用。
针对肝血不足所导致的双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等症状，枸杞同样有一定的缓解作用。日常长时间使用电脑所造成的眼睛疲劳等症状，枸杞泡水饮用可以滋阴明目。另外，在天气比较热时，也可用泡水喝的方法来清除肝火。
3、决明子
决明子是一种中草药材，也叫草决明、还瞳子、狗屎豆、假绿豆、马蹄子、千里光，爲豆科草本植物决明或小决明的成熟种子，味苦、甘而性惊，具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能。决明子泡水喝还有清肝泻火、减肥、排毒排油等作用，是电脑族、电视族等电子产品一族的绝佳饮品。
决明子10克，白菊花5克，金银花5克，开水冲泡代茶饮，每日1剂。有清肝明目，解毒的作用。适宜于糖尿病伴口干、口苦、头痛、眼红肿疼痛、眼分泌物多、便秘等有内火的患者；对糖尿病合并毛囊炎、疖、痈的患者也有效；也适宜于上班族，有降火、增加肠胃蠕动、改善习惯性便秘的疗效。
4、五味子
五味子，性味归经：温；酸、甘；归肺、心、肾经。对肝损害引起的血清谷丙转氨酶升高有降低作用。另外，五味子具有消炎作用，以制止肝脏损伤，激活合成代谢过程以促进受损肝细胞的修复，并能增强脱氧核醣核酸（DNA）合成物和鸟胺酸脱羧酶的活性，再生肝脏细胞。
中医建议，五味子泡水喝，养护肝脏。五味子100克水煎代茶，频频饮用，每日1剂。安神定志，调节肝肾，主治更年期综合症，夜眠不宁，乱梦纷烦，急躁健忘等症状，一般服15天左右见效，可连服3060天。
在接下来的一页，小编为您介绍可以用来泡水的其他四种养肝中药及养肝护肝的饮食原则。
5、甘草
甘草含有甘草酸等成分，可以抑制补体，防止肝细胞受损，进而保护肝脏，通过改变细胞膜的通透性阻止病毒入侵肝细胞，以抵抗病毒。除此之外，它还可以聚集在肝细胞内抑制乙肝病毒，所以，在乙肝的治疗过程中，甘草有着确定疗效。但是要注意，长期服用甘草很可能会导致血压升高、浮肿等，因此，高血压或肾脏功能受损的患者应当慎用甘草护肝。
如果您是平素爱上火的体质，一到秋天就出现口舌生疮、咽喉肿痛问题，可以选生甘草2-3片，菊花5-6朵，用开水冲泡代茶饮，即成一杯温润去火的甘草菊花茶。如果您平时消化系统不太好，还可以加入一点山楂或者乌梅，酸酸甜甜的口感很不错。如果您属于比较虚弱的体质，经常会感到疲劳，不妨试试这个解乏补气的方子：炙甘草加上生黄芪数片，用开水冲泡代茶饮即可。
6、黄芪
黄芪中富含多种微量元素（如多种氨基酸、叶酸及硒、锌等），黄芪泡水喝可补脾益气，补肺固表，还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的作用。黄芪适合身体虚胖的人，其是腹部肌肉松软的人。对于那些身体瘦小、结实的人不宜多吃。
因为黄芪微温，对于阴虚皇者有助热的作用，不仅不能治愈还能引起伤阴动血，使病情加重。阴虚患者若要使用黄芪，必须要配伍合用才能调解过来。
7、菊花
菊花清热解毒，养肝明目，能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好疗效。由于菊花性味清凉，又能平肝祛风，所以也是治疗头目风热的常用药。常用于外感风热而发生的头疼目痛，肝阳上升引起的头晕、目眩等症。
每天都要对着电脑，再健康的眼睛时间长了也难免出现疲劳、干涩症状。建议取菊花10朵，金莲花5朵，决明子5克，枸杞子3克，沸水冲泡3~5分钟。就算你不近视也要注意时常冲泡这款饮品，它对长期使用电脑引起的眼睛酸涩、疲劳、视力减退等很有帮助。
8、西洋参
西洋参，味甘、微苦，性凉，功能是补气养阴、清虚火、生津止渴。用于气虚阴亏、内热、咳喘痰血、虚热烦倦、口燥咽干等。肺阴不足之咳嗽喘促，胃燥津伤的咽干口渴，最适宜用之。现代研究表明，西洋参具有护肝、增强免疫力、调节胰岛素的分泌以及助消化作用。因此，肝病、肿瘤病、糖尿病、慢性胃病和肠胃虚弱患者，均可服食。
每天饮用枸杞子和西洋参泡的水，可以提高皮肤吸收氧气的能力，并且起到美白的作用。而西洋参与其他参不同，既有补气作用，又有滋阴作用，服后不会上火。如果本人火气大，可在水中再加上菊花，可以疏风清热、凉血明目。
什么泡水喝养肝护肝？上面介绍了8种可以泡水喝的养肝中药，日常不妨多泡水饮用。不过小编提醒你，想要养好肝，还要多吃护肝食物。那么如何饮食才能养肝呢？接下来，小编为您介绍养肝护肝的饮食方法。
如何饮食才能养肝？
1、选择低蛋白食物。红肉、全脂奶制品等，不健康的脂肪含量较高，肝功不好的人应多吃鱼肉、瘦肉、高蛋白植物（豆类）和脱脂奶。美国得克萨斯理工大学副教授霍斯特说：研究发现，只有摄入足够蛋白，才能降低体液潴留（多脏器衰竭的临床表现之一）风险。
2、多吃全谷物食物。肝脏受损时，肝脏储存备用糖分的功能受干扰，所以应多吃新鲜果蔬和全谷物食品。
3、多在家吃饭。肝功不好的人应少吃薯条等加工食品，少在外面下馆子，以便控制盐的摄入。
4、每天喝6~8杯水。肝功能不好的人更应每天坚持喝够6~8杯水，脱脂牛奶、天然果汁、茶水等健康饮料也可。2014年的一项研究发现，每天喝咖啡可以降低丙肝患者的肝硬化风险。不过咖啡因有脱水作用，最好遵医嘱适量饮用。
5、绝对不能喝酒。喝酒会使处于肝病早期的患者病情加重，甚至恶化成肝硬化。
6、少食多餐。因代谢受影响，不少肝功不好的人，如丙肝患者，胃口不佳，或治疗时会恶心、呕吐等。建议少食多餐，既能减少不适，又能保证摄入足够的营养。
7、不乱吃补品和药物。最好通过饮食摄入足够维生素，因为自行补充膳食补充剂可能有风险，如大量摄入维生素A可能伤肝。肝功不好的人用药前应咨询医生，部分退烧药、消炎药等也伤肝。
春季重养肝，多吃四种菜
春季养生重在养肝。有四种食物护肝功效突出，最适宜在春天吃。
1、韭菜。韭菜是温性食物，能起到助肝升发的作用。而且，韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，提高消化功能。但并不是所有人都适合吃韭菜，口舌生疮、咽干喉痛及肝火旺盛的人最好少吃。
2、豆苗。豆苗有清肝明目的食疗功效，它含有大量的镁以及叶绿素，有助于排出体内毒素，保护肝脏，而且其中富含胡萝卜素和叶黄素，对保护视神经、改善视力非常有益。比较推荐的清淡做法是上汤豆苗，即将豆苗用沸水快速焯熟，再淋上烧开的鸡汤。
3、小米。小米含有丰富的b族维生素就像体内的油库，它能加速物质代谢，让它们转化成能量，不仅能给肝脏加油，还能修复肝功能、防止肝脂肪变性，进而起到预防脂肪肝的作用。
4、西兰花。西兰花含有的植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。此外，花椰菜、球芽甘蓝、白萝卜和卷心菜等十字花科蔬菜都有护肝的特性。清蒸后凉拌是非常值得推荐的做法。
现在我们的健康意识增加了，都在学着养生，很多男性由于工作的环境而经常的喝酒应酬，对我们的身体伤害特别大，尤其是对肝脏有严重的影响，现在很多男性朋友都在喝养肝茶，养肝茶的配方是什么呢？有什么样的功效呢？喝养肝茶对我们的身体有什么好处，有没有什么禁忌？我们一起来看下蜂蜜养肝茶效果好吗？
配方：菊花50克，加水20毫升，稍煮后保温30分钟，过滤后加入适量蜂蜜，搅匀之后饮用。
功效：具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。由白菊茶和上等乌龙茶制成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族必备的一种茶。因为此茶具有去毒的作用，对体内积存的有害性的化学和放射性物质、都有抵抗、排除的疗效。
养肝茶，是一种声称对肝脏具有很好保养作用的草药茶。对脂肪肝、酒精肝都有很好的康复作用，饮用此茶，可以达到降脂、降糖、补气养血，软化血管，润肺除痰，疏肝理气，清热解毒，护肝保肝等功效。
养肝茶即养肝的茶，是保健茶饮品，既根据市场需求而生产制作的养生保健饮品。养肝茶具有补气养血，清热解毒，疏肝理气，维护肝脏正常的生理功能，但喝养肝茶要注意以下事项：喝养肝茶要多饮水、少饮酒；喝养肝茶要保证饮食平衡，不暴饮暴食；喝养肝茶要保证少动气，尽量保持心平气和；喝养肝茶要适量运动；喝养肝茶要多食水果、蔬菜，少食辛辣食物；孕妇及哺乳期妇女、少年儿童不宜饮用养肝茶。
看了上面的介绍，我们知道了蜂蜜养肝茶的效果，也了解了养肝茶，肝脏对我们来说是特别容易损伤的一个器官，平时不仅要有良好的生活习惯，还应该要少喝酒，少吸烟少生气，尽量的多一些有氧运动运动，让自己的身体变得更加强健，提高抵抗力。
在日常的生活当中人们会因为很多的因素造成身体当中出现堆积毒素的情况，因此定期的排毒是非常有必要的，一般人们排毒都会去食用蔬菜、水果、等等来进行排毒，但是相对于这种方式排毒喝茶水排毒的效果更好，而且更加的方便快捷。那么，什么泡水喝排毒通便呢?
第一，什么泡水喝排毒通便呢?桂花绿茶材料：干燥桂花适量，甜菊3g，绿茶5g，蜂蜜适量。泡法：1、将桂花与绿茶置于杯内，以热开水冲泡。2、约等三分钟，让桂花入味后，再加入蜂蜜即可。功效：去脂轻身，整肠健胃，还可以排毒，去除口臭。玫瑰花茶材料：玫瑰花8朵，玫瑰茄2朵，绞股蓝2克，绿茶2克。泡法：将以上所有材料，放在杯子里，用90℃水冲泡3~5分钟即可饮用。功效：长期饮用有利于身体排毒，对去脂减肥有一定效果，还能抗辐射。
第二，大枣菊花茶材料：几朵干菊花，冰糖、大枣各适量。泡法：1、大枣去核撕碎和甘菊花放入杯中，加入热水冲泡即可。2、最后可以根据自己的口味加入一下冰糖即可，但是不能太多的冰糖，这会影响这道茶水的口感。功效：这道茶水的最大的功效就是能够清热解毒，而且有很好的补血功效，很适合女生饮用。
什么泡水喝排毒通便呢?陈皮姜茶 材料：陈皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶叶5克。泡法：1、陈皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶叶5克，配水1000毫升。2、按此比例，先将水烧开，再将陈皮、姜片、甘草与茶叶投入，冲泡10分钟左右，去渣饮服。功效：具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食、排毒降脂的保健功能。山楂茶材料：山楂2钱，决明子3钱，陈皮1钱，杭菊1钱，荷叶1钱。泡法：1、将所有材料放进滤袋，将滤袋放入保温瓶里。2、然后加入600毫升的沸水，加盖10~15分钟即可饮用。功效：山楂茶对于喜欢以肉食为主的M
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