色斑如何祛除，推荐祛斑的四大食疗方！
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。如何在饮食养生方面行稳致远呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“色斑如何祛除，推荐祛斑的四大食疗方！”，但愿对您的养生带来帮助。
色斑永远是女人最大的“天敌”，很多女性对于脸上的色斑总是恨不得“除之而后快”，因而祛斑成为广大女性的头等大事。以下是小编推荐的几款祛斑食疗方，祛斑很有效哦！
色斑，是指和周围颜色不同的斑点。色斑是由于皮肤黑色素的增加而形成的一种常见面部呈褐色或黑色素沉着性、损容性的皮肤疾病，多发于面颊和前额部位，日晒后加重，多见于女性，与妊娠，长期口服避孕药的月经紊乱有关，属于中医的黛黑斑、肝斑。色斑包括雀斑、黑斑、黄褐斑和老年斑等，属色素障碍性皮肤病。
导致色斑形成的原因有很多，比如像日晒、饮食等，因此祛斑也要根据不同的原因来有效实行。可以祛斑的方法有很多，比如像调节内分泌以及激光祛斑等，除此之外很多食疗方法同样具有很好的祛斑作用。
一、八宝甜蜜粥
食材：香粳米200g，大红枣10颗，赤豆20g，莲子20g，生山药30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡实10g
做法：
1.粳米淘洗干净，备用;红枣去核，清洗干净后备用;莲子去心，清洗干净后备用;扁豆、山药清洗干净，备用;
2.在砂锅中放入除粳米之外的所有食材，同时放入适量的清水，煮沸后再用小火煎煮45分钟。接着放入粳米一块煮粥，等粥熟后再放入适量的冰糖调味后即可食用。
二、牛奶核桃糊
食材：核桃仁300g，牛奶200g，豆浆200g，黑芝麻200g
做法：
1.核桃仁以及黑芝麻清洗干净，沥干水分后倒入食品搅拌机磨碎，备用;
2.将牛奶以及豆浆混合慢慢倒入搅拌机，然后边倒边磨，最后将已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸并且放入适量的白糖后即可食用。
如果想要口味更加丰富的话还可以在煮沸时打入生鸡蛋边搅边煮，这样就蛋奶核桃糊就做好了。我国中医指出核桃糊具有养颜美白、滋阴润燥的作用，经常食用具有很好的祛斑美白作用。
三、玉露美肤饮
食材：新鲜雪梨200g，葡萄300g，甘蔗250g，天然蜂蜜100g。
做法：
1.雪梨、葡萄、甘蔗洗净，备用;
2.将准备好的甘蔗等食材一块放入榨汁机中，去渣后取汁，同时放入适量的蜂蜜后即可饮用。
雪梨有着清肺润肠的作用，而葡萄活血健脾蜂蜜去火解毒，将这些食材一块混合后饮用可有效起到美容养颜的作用，对色斑更具有淡化作用。
四、胡萝卜汁
祛斑的方法有很多，除了以上这些食谱之外，在平时生活中多吃些胡萝卜同样具有很好的祛斑作用。或者还可以将胡萝卜直接榨汁饮用，其中所含有大量胡萝卜素更有利于人体吸收，不仅可以祛斑，同时还具有非常明显的美容养颜作用。
这些食谱都具有很好的美容祛斑作用，不管是什么原因所引起的色斑通过这些食谱都可以快速消除，从而还你白皙细腻的肌肤。
Ys630.com相关知识
痔疮是一种常见的肛肠疾病，发作时会给患者造成极大的痛苦。那么对于痔疮患者来说应该如何治疗痔疮呢？其实有很多方法都可以治疗，但今天在这里为您推荐几款治疗痔疮的食疗方法……
白糖炖鱼肚
材料：白砂糖50克，鱼肚50克。
制作：将鱼肚和白砂糖一同放在砂锅内，加水适量，炖熟即可。每日1次，连续服用有效。
功效：止血消肿，适用于痔疮。
煮羊血
材料：羊血200克，味精、米醋适量。
制作：将羊血切成小块放入碗中，倒入米醋，煮熟后用少许食盐调味。吃羊血。
功效：化瘀止血，适用于内痔出血、大便出血。
清蒸茄子
材料：茄子1～2个，油、盐适量。
制作：茄子洗净，放入碟内，隔水蒸，熟后取出加盐适量。佐餐食。
功效：止痛，消肿，适用于内痔发炎肿痛、初期内痔便血、痔疮便秘等症的辅助治疗。
香蕉粥
材料：香蕉250克，大米50克，水适量。
制作：香蕉扒皮，同大米一同放入锅中，加水适量，煮成粥。每日早晚服用。如治便秘，可在粥中加点香油。
功效：清热，解毒，润肠，适用于痔疮出血、便秘、发烧等症。
脸上长斑，对于爱美的女性来说可是一件痛苦的事情，大家可能也都用过很多的办法来祛斑。其实在生活中用一些好的食疗方法，既营养又安全。
柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为维生素C的仓库。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白 嫩，黑斑消退。
黑木耳红枣汤
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑。
其中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
黄瓜粥
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。
一日二次，温服，可润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
失眠困扰着无数的朋友，大家对于失眠束手无策，不知道究竟该如何调理，专家指出，如果你失眠的症状较为严重的话，那么你一定要想尽方法来调理，否则，失眠会带来很多后遗症，会给生活带来较大的负面影响，那么失眠的治疗方法有哪些呢？让我们一起来看看实用的小偏方吧！
核桃芝麻散
取核桃仁、黑芝麻各50克，炒熟研末后加入白糖15克混匀即可。如何治疗失眠？日服1次，每服约10克。适用于心悸失眠、脑中作响者。
百合龙骨汤
取龙骨15克，加水煎煮60分钟后，加入百合30克煮熟，吃百合饮汤。每日1次，饮汤400毫升。适用于失眠心烦，盗汗者。
桂圆大枣粥
取桂圆肉15枚，红枣7枚，与粳米50克加水共煨粥。每日2次。适用于头晕失眠、面色苍白者。
二味粳米粥
取酸枣仁、白术各10克，加水煎汤去渣，放入粳米50克煨粥，调味服食。日服2次，每服500毫升。适用于心脾两虚所致的失眠健忘，食少乏力者。
很多朋友都比较推崇药膳食疗的方法，对于失眠的症状，食疗也是可以行得通的，而且还能起到突出的功效，专家建议患者尝试一下粳米粥以及龙骨汤等食疗方，最好能够长期坚持，另外自己也要注意改善不良的生活习惯！
西红柿：
大家都知道富含维生素c最多的，每天一杯西红柿汁或者常常吃西红柿，对雀斑都是有很好作用的，它能够减少黑色素的形成，从而能够达到肌肤白白嫩嫩的。
黄瓜粥祛斑：
把黄瓜切成薄片，大米淘洗干净，生姜洗净，然后加水烧开后，再用慢火煮到米烂时在下黄瓜片，加入盐调味就行。黄瓜含有胡萝卜素、维生素c、蛋白质营养成分都很高，常常使用黄瓜粥能消除雀斑肌肤增白。
柠檬冰糖汁去斑：
把柠檬搅拌成汁，加入适量冰糖饮用。柠檬中所含的维生素c高达50毫克的，常喝柠檬汁可以使肌肤白嫩，防止老化，消除色斑的作用。
黑木耳红枣汤去斑：
把黑木耳洗净，红枣去掉核，加水煮半个小时左右，常常服用可以治疗面部黑斑，而黑木耳又可以防止肌肤老化;大枣又能去除黑斑。
胡萝卜汁去斑：
把胡萝卜榨汁，每天早晚洗脸后，取鲜汁拍脸，干后再用植物油轻拍面部。每天喝一杯胡萝卜汁也有祛斑作用的。
平时呢还可以多吃些萝卜、丝瓜、豌豆、大白菜、芹菜、西红柿、黄瓜全天然的食物，对自己的皮肤又没有伤害，何乐而不为呢。
西红柿：
大家都知道富含维生素c最多的，每天一杯西红柿汁或者常常吃西红柿，对雀斑都是有很好作用的，它能够减少黑色素的形成，从而能够达到肌肤白白嫩嫩的。
黄瓜粥祛斑：
把黄瓜切成薄片，大米淘洗干净，生姜洗净，然后加水烧开后，再用慢火煮到米烂时在下黄瓜片，加入盐调味就行。黄瓜含有胡萝卜素、维生素c、蛋白质营养成分都很高，常常使用黄瓜粥能消除雀斑肌肤增白。
柠檬冰糖汁去斑：
把柠檬搅拌成汁，加入适量冰糖饮用。柠檬中所含的维生素c高达50毫克的，常喝柠檬汁可以使肌肤白嫩，防止老化，消除色斑的作用。
黑木耳红枣汤去斑：
把黑木耳洗净，红枣去掉核，加水煮半个小时左右，常常服用可以治疗面部黑斑，而黑木耳又可以防止肌肤老化;大枣又能去除黑斑。
胡萝卜汁去斑：
把胡萝卜榨汁，每天早晚洗脸后，取鲜汁拍脸，干后再用植物油轻拍面部。每天喝一杯胡萝卜汁也有祛斑作用的。
平时呢还可以多吃些萝卜、丝瓜、豌豆、大白菜、芹菜、西红柿、黄瓜全天然的食物，对自己的皮肤又没有伤害，何乐而不为呢。
人人都希望自己拥有红润光洁的面容，因为这样不仅能给人以美感，而且会使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人脸上却有许多褐色的雀斑，那么，有何妙方去除呢？现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。
西红柿汁：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”，可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，雀斑消退。
黄瓜粥：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，放入大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，加入盐调味即可。一日两次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
柠檬冰糖汁：将柠檬榨汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可使皮肤白嫩，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
黑木耳红枣汤：取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各服食一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并可用于治疗面部黑斑、形瘦。
胡萝卜汁：每日喝1杯胡萝卜汁有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
正常妇女卵巢功能45～50岁时才开始衰退，若在40岁前出现衰退迹象，称之为卵巢功能早衰。这种女性常伴有闭经或少经等状况出现，更有腹痛情况出现，女人提早闭经怎么办呢?先别慌，可以通过饮食调理，下面给大家推荐调理闭经的四大食疗方，赶紧试试吧。
调理闭经的四大食疗方
一、当归熟地烤羊肉
【材料】当归、熟地黄各20克，肥羊肉500克，干姜10克，盐、黄酒、酱油各适量。
【做法】
1、将羊肉用清水冲洗，洗去血水，切成块状，放入砂锅中。
2、锅内放入当归、熟地黄、干姜、酱油、盐、黄酒等调味料，加入适量清水，没过材料即可。
3、开大火煮沸，再改用小火煮至羊肉熟烂即可。
【药膳功效】当归既补血又活血，对血瘀或血虚引起的闭经均有疗效，熟地黄可补血、养肝、补肾，羊肉能温经祛寒，可改善寒凝血瘀引起的闭经，三者搭配，能活血化瘀、散寒止痛，改善月经不调、贫血、腹部冷痛、四肢冰凉、腰膝酸软等症状。
二、参归枣鸡汤
【材料】党参15克，当归15克，红枣8枚，鸡腿1只，盐适量。
【做法】
1、将鸡腿剁块，放入沸水中氽烫，捞起冲净。
2、将鸡肉、党参、当归、红枣一起入锅，加7碗水以大火煮开，转小火继续煮30分钟。
3、起锅前加盐调味即可。
【药膳功效】本品有补血活血、调经理带的作用，可改善因贫血造成闭经、月经不调、量少等症状，党参、当归搭配可补气养血，促生红细胞，增强机体的造血功能，红枣可补益中气、养血补虚。
三、川芎桃仁青皮饮
【材料】川芎、香附、桃仁、吴茱萸、生地黄、白芍各15克，红花、青皮各8克。
【做法】
1、将所有材料洗净，先将川芎、生地、桃仁、白芍、吴茱萸放入锅中，加水适量。
2、锅置火上，大火煎煮开，转小火煮至药汁为400毫升，再放入青皮、红花、香附继续煮5分钟即可关火。
3、再煎煮一次，滤去药渣，将两次的药汁放在一起，分两次服用，每日1剂。
【药膳功效】川芎、香附均能活血化瘀、行气止痛、吴茱萸可暖宫行气，白芍有较好的补血止痛效果，桃仁、红花活血化瘀，以上几味同食，既行气又活血，对治疗气滞血瘀型闭经有很好的疗效。
四、玫瑰调经茶
【材料】玫瑰花7-8朵，益母草10克。
【做法】
1、将玫瑰花、益母草略洗，去除杂质。
2、将玫瑰花及益母草放入锅中，加水600毫升，大火煮开后再煮5分钟。
3、关火后倒入杯中即可饮用。
【药膳功效】玫瑰花具有疏肝解郁、活血通经的功效，益母草活血通经，可改善气滞血瘀引起的月经紊乱、闭经、乳房胀痛等症状。
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