导读:冬季补肾食疗方大推荐!冬季是滋补最好的季节。中医认为冬季属水,而对应的器官是肾,因为肾主水,想要补肾的朋友要抓紧这个时机了。而补肾最好的办法是食疗,下面推荐9个冬季补肾食疗方,一起来看看。
冬季补肾食疗方:
1、四黑粉
材料:黑豆(炒熟)、黑米(炒熟)、黑芝麻(炒熟)、核桃(炒熟)。
做法:购买以上食材,将其打成粉末状,取新鲜的保鲜袋将四黑粉包装成一小包放入冰箱,每天早晨取一份,用开水冲熟放入少许蜂蜜即可食用。
功效:黑豆、黑米、黑芝麻以及核桃都具有强肾健气的效果,不少人平时工作繁忙,不一定有时间每天给自己做补肾大餐吃,但是四黑粉把平时具有补肾效果的食物打成容易吃的粉状,吃的时候冲调即可,即使出差也可以随身携带,相当方便。
2、阿胶糯米粥
材料:糯米小半米杯,阿胶一片的三分之一,红糖一勺,红枣两粒,枸杞少许,当归一片,北芪少许。
做法:阿胶磨碎备用。糯米洗干净泡一下,红枣、枸杞、当归、北芪洗干净,放进砂锅,开火煮开后用勺子搅一下防止粘锅,然后关小火煮到粥粘,放阿胶碎和红糖,拌匀即可关火。
功效:滋阴补血,补肺润肺,益肾黑发,养颜抗衰老。
3、当归红枣粥
材料:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
做法:先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。每日早晚温热服用,10日为1个疗程。
功效:补肾补血,调经活血,适用于肾亏引起的气色亏损,畏寒怕冷等症状。
4、乌骨鸡炖板栗
材料:鲜板栗10枚,乌骨鸡1只,生姜1块,精盐适量。
做法:鲜板栗去壳取栗仁备用;乌骨鸡褪毛,去除内脏,洗净晾干;将乌鸡、板栗仁同入砂罐中,加清水没过鸡与栗,放生姜入水中,加盖文火焖2小时。起锅加少量精盐食用。
功效:乌鸡甘平,入肺肾,滋阴益气,能双补肺肾。板栗补肾强筋。两种食物同用,可按秋时补肺,亦为冬季补肾做好准备。
5、鹌鹑蛋烧板栗
材料:鹌鹑蛋250g,栗子250g,胡萝卜1根,杜仲10g,小枣5枚,大葱2g,姜片3g,高汤少许。
做法:将鹌鹑蛋放入锅中,放入杜仲煮熟后过冷水去皮备用。将胡萝卜切块,栗子煮熟去皮。将鹌鹑蛋沾淀粉挂浆,锅中放入少许油,放入鹌鹑蛋煎到微黄捞出备用。锅中加油,放入葱姜煸出香味,放入胡萝卜煸炒,之后放入栗子、小枣、高汤炖十分钟后放入鹌鹑蛋,入味后收汁即可。
功效:鹌鹑蛋具有滋阴润燥、养血安胎之功,配以养胃健脾、补肾强筋之栗子,共同达到养血益气、强壮筋骨的作用。
6、参茸乌鸡补肾汤
材料:乌鸡一只,红枣3颗,淮山15克,枸杞、鹿茸、人参各10克,生姜3片。
做法:乌鸡宰杀清理干净,去头、尾、内脏,切块,放入沸水里烫一下去血水;将乌鸡肉和其它药材放入炖盅里,加3碗清水,文火炖3小时即可。喝汤吃肉。
功效:能助男女增强机体功能,也痛治疗小便频繁、腰膝酸痛、畏寒等症,但是高血压患者不宜食用。
7、沙参玉竹老鸭汤
材料:玉竹和沙参各60克,老鸭一只,生姜3片。
做法:老鸭宰杀清理干净后切块,和其他材料一起放入锅里,加入适量清水,旺火煮沸,改文火炖2小时。吃肉喝汤。
功效:该汤有清补的功效,冬天进补可以经常喝。
8、猪肚莲藕汤
材料:猪肚、莲藕、砂仁、银杏、葱段、姜片、盐
做法:将猪肚洗净,放入沸水中汆烫,撇去浮油。莲藕洗净,去皮切块。将所有原料放入锅中煮沸,再用小火煮1小时左右,加入精盐调味即可。
功效:莲藕味甘,性平,有消炎化淤、清热解燥、止咳化痰之功效。
9、鹿尾巴大补汤
材料:乌鸡一只,黄芪和党参各30克,淮山、杜仲、巴戟天、枸杞、鹿尾巴各15克,生姜、陈皮各10克。
做法:乌鸡宰杀清理干净后切大块;除鹿尾巴外,其他药材放锅里,加水10碗,煎至5碗,去渣取汁;煎药的药汁、鹿尾巴和乌鸡一起放入炖盅里,用中小火炖上3小时即可。吃肉喝汤,该汤为2-3人量。
功效:补肾壮阳,对小便频繁、头晕耳鸣、下肢乏力、骨质疏松、腰膝酸痛有疗效。
肾虚需要补肾的朋友不妨试试以上介绍的冬季补肾食疗方哦。
咽炎一般是指慢性咽炎,临床上临床上比较常见的。咽炎患者的饮食需要特别注意,容易上火的食物千万不能碰。咽炎的食疗包括很多,不仅吃的食物,就连喝的茶也可以作为辅助治疗的。
1、清音茶
胖大海5克,蝉蜕3克,石斛15克,水煎代茶饮。具有养阴润喉、利咽的功效,尤适宜慢性咽炎伴声音嘶哑者。
2、橄榄茶
取橄榄2枚,绿茶1克。将橄榄连核切成两半,与绿茶同放入杯中,用沸水冲泡,加盖焖5分钟,代茶饮。尤适宜慢性咽炎伴咽部有异物感者。
3、罗汉果茶
罗汉果1个,切碎,用沸水冲泡,加盖焖10分钟,不拘时频饮。每日1~2次,每次1个。具有清肺化痰、润喉的功效。
4、桑菊杏仁茶
桑叶、菊花、杏仁各10克,冰糖适量。将杏仁捣碎后,与桑叶、菊花、冰糖共置保温瓶中,用沸水冲泡,加盖焖15分钟,代茶饮,每日1剂。具有清热疏风、化痰利咽的功效。
5、双根大海茶
板蓝根15克,山豆根、甘草各10克,胖大海5克。共置保温瓶中,用沸水冲泡,加盖焖20分钟,代茶饮,每日1剂。具有清热、解毒、利咽的功效,尤适宜慢性咽炎伴咽喉疼痛明显者。
6、适度增加蛋白质的摄入,以提高人体的免疫力。人体免疫力的高低与咽喉炎的复发有着直接关系,因此患者应适当增加鱼类、虾、肉类、奶类等优质蛋白的摄入量。在补充蛋白质时要注意少吃羊肉、狗肉等过于温热的食物,否则容易加重咽喉不适的症状。
当下由于社会发展较快,人们的生活节奏也逐渐的提速,往往就会带来一些不良影响,而气虚就是一种,其实气虚对于女性来说比较的常见,那么该怎么通过食疗改善呢?
第一:黄芪红枣汤
材料:黄芪、红枣。
做法:将黄芪和红枣洗干净之后放入砂锅中用水进行炖煮;水开之后关火,但是不要开盖,这样焖制十五分就可以了。
功效:这道茶饮具有很好的调养气血的作用,黄芪则是具有补中益气的作用,对于气虚具有很好的治疗作用。不过需要注意的是,黄芪的用量一定要科学,千万不要超过三十克,否则容易对身体造成不好的影响。
第二:陈皮茶
材料:陈皮、白糖。
做法:将陈皮放入杯子中,随后加入开水进行冲泡,十分钟之后开盖去除渣滓,加入少量白糖就可以服用了。
功效:这道茶饮不仅具有很好的治疗气虚的作用,同时也适合在夏天的时候服用,具有非常不错的消暑止渴以及健胃开脾的作用。陈皮具有很好的理气健脾的功效,对于夏天出现的食欲不好、上吐下泻等等情况具有很好的效果。除此之外,陈皮中含有大量的对身体有好处的营养物质,例如维生素、挥发油、陈皮苷等等,这些能够很好的促进肠胃健康。
注意事项:这道茶饮并不是任何身体体质的人群都是适合服用的,一些便秘、口干舌燥以及身体发热的患者不要服用,等到身体恢复健康之后再服用。
咳嗽是一种症状,这种症状和很多疾病都有关系。咳嗽初期一定要尽快治疗,避免加重。饮食是辅助治疗中效果最好的。咳嗽的人可以通过食疗缓解,见效快。咳嗽的食疗方也有很多,比如萝卜水。
1、川贝雪梨汤
功效:此方有润肺、止咳、化痰的作用。
材料:川贝、雪梨、冰糖。
做法:把梨靠柄部横断切开,挖去中间核后放入2-3粒冰糖,5-6粒川贝(川贝要敲碎成末)。把梨拼对拼好放入碗里,上锅蒸30分钟左右即可。
2、煮萝卜水
功效:治疗风热咳嗽、鼻干咽燥、干咳少痰的效果是不错的。
材料:白萝卜。
做法:白萝卜洗净,切4~5薄片,放入小锅内,加大半碗水,放火上烧开后,再改用小火煮5分钟即可,等水稍凉后喝。
3、姜汁冲蜜糖
取姜汁半匙,蜜糖一匙,用温开水冲调之后,早晚各一次。生姜,性味辛温,入肺、脾、胃三经,具有发表散寒、温中止呕、消痰行水及解毒等作用;蜂蜜有补虚润肺、滋养强身之功效。姜汁冲蜜糖常用于治疗老人慢性咳嗽、燥咳寒咳等。
4、百合款冬花饮
材料包括百合30~60克、款冬花10~15克、冰糖适量。所有材料加入适量的清水一起熬煮成糖水,晚饭后临睡之前可以食用。百合有润肺止咳的功效,款冬花有润肺下气、止咳化痰的作用。
干眼症在目前的医学界是常见病,中医对干眼症的研究,反反复复经历很多年,终究得出了一套食疗的结论,干眼症的患者除了要在局部用药进行治疗,定期的保持眼睛的水润,还要从饮食方面下手,找到治疗干眼症的用药,平时可以吃百合红枣粥,枸杞茶,核桃仁,这些常见的食物,对治疗干眼症是很有效的。
1、 百合红枣粥:百合10克,山药15克,薏仁20克,红枣(去核)10个。将上述材料洗净,共同煮粥食用。
此干眼症食疗方功效:百合滋阴降火;山药滋肾润肺;薏仁利湿健脾、清热排脓;红枣素有天然维生素丸之称,不但富含维生素C,也含有大量的维生素A。此粥不但防治干眼效果好,而且还用于明目。
2、菊杞茶:菊花茶中加入枸杞浸泡十分钟左右服用。
此干眼症食疗方功效:《本草纲目》中记载菊花“性甘、味寒,具有散风热、平肝明目之功效”。 现代药理分析表明,菊花里含有丰富的维生素A,是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。
需要注意的是,菊花性凉,虚寒体质,平时怕冷,易手脚发凉的人不宜经常饮用。
3、核桃仁:每晚嚼食两个,可缓解症状。
此干眼症食疗方功效:核桃仁富含脂肪油、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等营养成分,有补肾固精,滋肝明目的功效。
4、枸杞子:每日15克,洗净后嚼服或煮水服。
此干眼症食疗方功效:枸杞子养阴明目,能促进修复病变的角膜,提高机体抗病能力
5菠菜护眼汤:猪肝60克、菠菜130克、食盐、香油各少许,清高汤1公升。2.故纸、谷精、甘杞、川芎各15克。将四味中药材洗净加水1000C.C.,煎煮约20分钟,滤渣留汤备用。猪肝去筋膜洗净后切薄片,菠菜洗净后切成小段备用。先用少量油爆香葱花,加入中药汁、猪肝、菠菜,煮开后放入适量食盐,搅均后起锅加入少许香油即可食用。
此干眼症食疗方功效:补肝养血、明目润燥。常食可改善视力,并可治疗小儿夜盲症、贫血症,均有良好的补益作用。
6决明子茶:材料:决明子 10克、菊花5克、山楂15克。决明子略捣碎后,加入菊花、山楂,以沸水冲洗,加盖焖约 30分钟,即可饮用。
此干眼症食疗方功效:决明子、菊花皆有清肝明目之功效,主治头部晕眩,目昏干涩,视力减煺。
血液在人体中流通着每一处,大家在生活都喜欢补血,喜欢吃红枣之类的。补血对于女孩子来说是一件非常重要的事情,大家在生活中要善待自己,可以通过补血食疗方法,来养好自己的身体,那么补血食疗方法有哪些呢,接下来让小编为大家介绍补血食疗方法,大家要好好学习啊。
所谓贫血是指循环血液单位容积内的血红蛋白、红细胞计数或红细胞比容(压积)低于正常值的下限,成年男性130克/升。指导意见:最常见的贫血症是缺铁性贫血,由于铁是制造血红蛋白(即血色素)必不的原料,如果铁供应不足,血红蛋白减少,即易形 成贫血。对于缺铁性贫血,常用的补血药如下:
硫酸亚铁片为二价铁,易于吸收,疗效显著。若与胃蛋白酶合剂、维生素C同服,则促进其吸收。而与四环素类药物并用,可形成络合物,相互妨碍吸收。一般在饭后服用,可减少其对胃肠道的刺激,但仍可引起胃部不适,出现恶心、呕吐、腹泻等反应,偶可导致便秘。服药后大便呈灰黑色,为部分铁在粪便里排出的缘故。服用期间,不宜喝茶、喝咖啡,或吃橄榄等食品,因其中所含鞣酸会与铁结合产生沉淀,影响疗效。
简单地说,只要吃到肚子里能消化吸收的食物,就是补血的,所以补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力,就算吃的是粗茶淡饭,只要全部吸收,照样补血,而吃了高级的滋补品,胃、肠道不消化,依然什么用也没有。x}-z:3, 百拇医药相对来说,肉类、蛋类、鱼类这些高质量的动物蛋白,能明显地提高血液的质量,更容易使人抵抗力强,精力充沛。x}-z:3, 百拇医药
如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳 、海带、紫菜、乌骨鸡等。其实并不尽然,温热是补、寒凉是泻。黑米、乌骨鸡性温,补血、补肾效果明显;黑芝麻,性平、补肾、补肝,润肠、养发;黑豆,性平,补肾、活血,解毒;而黑木耳性凉,海带、紫菜性寒,夏天可以经常吃,冬天尽量不要吃。任何食物补还是不补,一定要看这个食物的属性,性平、性温的食物,一年四季对身体都有补益的作用,性凉、性寒的食物,除了夏天以外,其他季节尽量不要吃,
看了以上的有关于补血食疗方法,相信大家都学会了不少,大家在生活中要好好对待自己的身体,可以一天吃几颗红枣来达到补血的作用,大家在家里的时候也可以自己做些补血食疗,给自己一个好身体,也给自己一个好心情。
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