黄酒什么时候喝最好呢
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。关于饮食养生有哪些知识需要掌握呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“黄酒什么时候喝最好呢”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
中国的酒文化历史悠久，从古代喝谈论英雄一直到现代人们的聚会都离不开酒，常见的有白酒、啤酒，而现在更多的人愿意喝黄酒，这是因为黄酒有着很好的养生功效，但是要什么时候喝黄酒才能使其发挥出养生的作用呢？下面我们就来详细的了解下。
黄酒什么时候喝都是适合的，不管是在寒冷的冬季还是在炎热的夏天都适合适量的饮用黄酒，下面我们就来了解下黄酒可以在不同季节下怎么喝。
第一种就是温饮。温饮是一种传统的黄酒饮用方法，这也是大多数人喝黄酒的选择。黄酒在稍稍加热之后就会散发出浓郁的酒香，并且这个味道非常的柔和。在这个时候饮用，不仅能够品尝到味道香甜的酒香，同时对于我们的身体健康也是非常有利的。
黄酒烫热了喝有利于身体健康。除了能够有效的祛寒、活血之外，对于一些手足麻木、风湿关节炎以及跌打损伤具有很好的疗效。
第二种是冰镇黄酒。冰镇黄酒受到了很多年轻人的喜欢。冰镇黄酒是近几年来非常流行的一种饮用方法，也别是在我国的香港还有日本地区，很多人都喜欢在喝黄酒的时候加入适量的冰块，然后在服用。
冰镇黄酒的方法非常的简单，一般只需要在超市所买来的黄酒直接放入冰箱的冷藏室中，然后将温度控制在三摄氏度左右，这样过一段时间之后就可以直接尝到美味的冰镇黄酒了。除此之外，也可以在常温下，在黄酒之中加入冰块，搅拌之后服用，味道也是超级赞的。
通过文章了解我们发现，不管是什么时候喝黄酒都是适合的，但是前提情况下是不要空腹饮用黄酒。另外由于在冬季人们更加喜爱温热黄酒来饮用，那么在这里就提醒大家不要用煮的方法，如果温度过高的话，那么黄酒的酒精成份就完全挥发了。
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豆浆可以称得上是经济实惠营养保健价值比较高的饮品，通常来说在早晨的时候喝豆浆是比较有利的，可以补充身体缺乏的水分和营养，而且还容易吸收，也可以作为下午茶。
1、清晨：早上起来喝豆浆最好不过了，这个时间段人体非常缺乏水分和营养，豆浆可以起到补充水分，提供营养的作用，而且豆浆不油腻，多喝一些反而利于消化吸收。
2、下午茶：豆浆里面可以加一些牛奶、红茶，调制成为豆奶茶，下午茶的时段，边喝豆奶茶，边吃一些小甜品，会让你一天心情好起来，
3、疲劳时：人在感觉疲劳的时候，可以煮一杯豆浆喝一喝，豆浆里面有优质的大豆蛋白，不愧为植物牛奶，可以迅速补充体力，而且豆浆没有牛奶中的抗生素，不会造成健康隐患，
4、生病时：生病的人身体是非常虚弱的，有些人乳糖耐受性和低，喝了牛奶就会上吐下泻，那么改喝豆浆就没事了，如果觉得豆浆有豆腥气，可以放一些蜂蜜调下味道，一点也喝不出来的呢。
5、更年期：女性到了更年期，体内雌性激素会大大减少，会出现失眠、多梦、手心出汗、睡眠不好等问题，通过多喝豆浆，可以补充大豆异黄酮，延缓更年期的到来，减轻更年期综合症。
现在生活条件好了，许多人家中就自备榨汁机，许多时令的新鲜的水果和蔬菜都可以用来榨汁喝。自己在家榨的果蔬汁，可以现榨现喝，非常的新鲜。但是人们在果蔬汁的时候，也存在着许多的误区，所以今天小编要为大家提个醒。果蔬汁到底什么时候喝最好呢?在喝果蔬汁的时候应该注意什么呢?
一.清晨空腹不宜喝果蔬汁。
睡了一个晚上，人体血液粘稠度会增加。所以，营养学家建议早上喝一杯清水，以稀释体液。但如果这个时候喝果汁，非但不能起到稀释体液的作用，还会增加肠胃的负担。
二.喝果蔬汁最佳时间在上午。
工作繁忙的白领一族，最慌乱的时刻莫过于早上，所以很多白领的早饭都是对付一口，甚至不吃。这就会导致人体在这个时候大量缺乏维生素。在忙完一早上的工作后，喝一杯果汁，即补充了能量，也补充了维生素。
三.进餐时饮果蔬汁有学问.
因为人们一般早餐很少吃蔬菜和水果，所以早晨喝一杯新鲜的果汁或纯果汁应该是一个好习惯，补充身体需要的水分和营养。可惜的是人们常常喝一杯牛奶，无法再喝下别的了。要注意的是，空腹时不要喝酸度较高的果汁，先吃一些主食再喝，以免肠胃不舒服。不管是鲜果汁、纯果汁还是果汁饮料，中餐和晚餐时都尽量少喝。但是除了早餐时可以喝之外，两餐之间也适宜喝果汁。
我们既要喝健康的饮品，还要健康的喝饮品，所以在喝果蔬汁时间的把握上一定要注意，在不适当的时候喝，不但是一种浪费，甚至还会对身体有害处。早餐的时候可以喝，但是不要在起床后就喝，也不要空腹喝。果蔬汁也不要和牛奶一起喝。
牛奶这种饮料我们在生活中最好是早晨喝，主要是因为早晨喝有助于我们补充蛋白质以及搭配面包等东西对于我们补充营养是很好的。对于睡眠不好的朋友来说，你们最好是在晚上睡觉前喝牛奶，这样有助于提高睡眠质量，而且牛奶在晚上喝有助于美白肌肤，建议大家最好是晚上喝牛奶比较好。
喝牛奶的时间的确是在早上8-9点为最好，这个时候正是人体需要大量营养的时候。但是同时要注意，一定要避免空腹食用，很多人在早上8-9点吃早餐的时候经常是空腹喝一杯牛奶就好，这是非常不科学以及错误的饮食习惯。因为牛奶有催眠镇静作用，如果在早上空腹饮用的话就会导致我们出现昏昏欲睡的感觉，这对工作以及学习是非常不利的。
其实最好的喝牛奶时间应该是在晚上，这是由于在牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物色氨酸，除此之外还有丰富的微量吗啡类物质。这些物质都具有很好的镇静催眠作用，对睡眠具有很好的促进作用。尤其是牛奶中的l色氨酸，它更是大脑合成羟色的主要原料，而五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用。
很多老年人经常会有失眠的情况，这个时候更应该在晚上多喝些牛奶，其中的钙可以清除紧张情绪。因此牛奶对老年人的睡眠更有益，什么时候喝牛奶最好的最佳答案应该是在晚上。
晚上睡觉前同样非常适合喝牛奶，不仅有利于提高睡眠质量，同时还具有很好的补钙作用。这是因为睡觉后血液中钙的水平会逐渐降低，而血钙的下降会促进甲状旁腺分泌亢进。在激素作用下骨组织中的一部分钙盐会溶解入血液中，以此来维持血钙的稳定平衡。而睡觉前喝牛奶其中的钙可缓慢的被血液吸收，并且整个晚上血钙都能得到充分的补充。
根据文章对于牛奶什么时候喝最好的介绍，相信你们应该都知道牛奶在晚上喝是最好的，所以对于睡眠质量差的朋友，你们可以喝一杯牛奶再去睡觉。晚上我们喝牛奶对于补充钙元素以及缓解疲劳是很好的，特别是上班比较累的朋友。
大家平时把阿胶作为一种营养保健品，女孩子吃这样的阿胶对身体有很好的补充气血作用，但是阿胶吃的时候也是有很多需要关注的地方，有的人喜欢平时随意的吃阿胶，这样不仅会影响阿胶的营养价值，正确的吃法有助于营养的摄取，那么阿胶什么时候喝最好呢，下面就详细的做个介绍看看。
据中医介绍，阿胶是药食同源，性温和的滋补品，是一年四季都是可以吃的。只是在冬季的时候吃效果最佳。
从俗语“冬季进补，来年打老虎 ”来看，也可以得出冬季是吃阿胶的最佳时间。而在一天中，在早餐和中午饭后30分钟至1小时间服用最好，肠胃不好的人更要在这时间内服用。
阿胶不宜与萝卜、浓茶等一起服用。
此外，因为阿胶性较滋腻，易于伤胃，服用期间最好吃些开胃的小菜。 同时在患有感冒、咳嗽、腹泻等病或月经来潮时，应停服阿胶，待病愈或经停后再继续服用;消化不良及出血而有瘀滞者，也不宜服用。
服用阿胶有什么好处?
阿胶具有补血、滋补保健及美容养颜作用，是药食两用的产品，阿胶直接作用于造血链，升高骨髓造血细胞、白细胞、红细胞和血红蛋白，促进骨髓造血功能，迅速恢复失血性贫血之红细胞，增强免疫功能。
另外，阿胶还能刺激机体细胞产生谷胱甘肽酶和超氧化物岐化酶(SOD)，并且能够提高(SOD)的活性，而(SOD)能够清除氧自由基、抗肿瘤、抗衰老、提高机体免疫力。
这就是阿胶之所以能够抑制肿瘤生长、具有美容养颜，延缓衰老的作用的奥秘。
阿胶什么时候喝最好呢，上面给大家介绍了具体的服用时间，还有服用的注意事项了，其实关于阿胶这样的保健品，大家平时一定要注意一下，虽然说有很多的营养功效，但是服用的时候也需要关注很多的问题，这样才能够发挥阿胶的重要功效的。
柠檬是一种常见水果，它的食用方法很多，很多人喜欢把柠檬榨汁来喝，还有的人喜欢用柠檬泡水喝，这些都是可以的。柠檬泡水的方式有很多，而柠檬蜂蜜水就是其中之一，由于柠檬和蜂蜜额缘故，所以常喝柠檬蜂蜜水对人体是有很大好处的。不过，柠檬蜂蜜什么时候喝最好呢?相信下面的介绍就能为大家解决。
柠檬蜂蜜水最好是在早起以后和晚上睡前饮用。
对于大多数人来说柠檬蜂蜜水最好是在早起以后和晚上睡前饮用，而且在制作柠檬蜂蜜水时最好使用新鲜的柠檬进行制作，这样才能为身体补充更多的维生素c和诸多营养成份。柠檬蜂蜜水对美白能起到一个辅助作用，但若是每天都喝的话，对身体会大有好处，柠檬降火，蜂蜜润肺，还可以改善皮肤敏感。
1、早上空腹喝柠檬水(最好加点蜂蜜)有利于排毒素。
每天早时晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘，最好加点蜂蜜，美容养颜，不过柠檬不要放太多，太酸的话会刺激胃。用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益。
2、感冒初起时，喝柠檬蜂蜜水还可以缓解咽喉疼痛，减少喉咙干燥等不适。
3、经常对电脑一族可多饮柠檬水。柠檬水可以淡化因电脑辐射而长出的面部斑点。
4、晚上喝柠檬水。晚上应喝少许蜂蜜，可以防止便秘，滋养皮肤，健康长寿。
5、建议在饭后1.5-2小时后喝柠檬水。可以帮助消化，有减肥功效。
注意：
1、如果胃不舒服或是有胃病的话，建议早上尽量不喝，或少喝。因为柠檬中的酸到了胃中会刺激胃，可能引起胃酸分泌过多，进而反胃恶心。
2、胃酸或者胃溃疡的患者最好不要喝。
3、一定要记住，喝过以后要漱口，不然对牙齿不好的，会破坏牙齿珐琅质。
4、不可将柠檬水代替白开水长期饮用，因为柠檬中富含柠檬酸的成分，长期摄入柠檬酸会引起钙的流失。
柠檬蜂蜜的好处有很多，常喝不仅可以帮助大家美白肌肤，而且还可以延缓衰老;同时，柠檬蜂蜜还有着润肠、通便、祛斑的作用。不过，要想完全发挥柠檬蜂蜜的这些功效，大家还是要在最佳的时候进行饮用，比如说晨起以及睡前，这两个时间点就是最好的。
沙棘茶可以起到很好的调理脾胃的效果，而通常会建议在早上7点到11点之间饮用比较合适，但是要注意沙棘茶也不能够喝过多，因为可能会因此增加肠胃的负担。
1. 沙棘茶喝的时间
沙棘茶什么时候喝?其实因为它是一种调理脾胃的药物，所以一般在上午喝是比较好的。一般在早上7点到11点之间喝是最好的。你可以把它搭配到你的早饭里面，或者说直接把它代替你经常喝的白开水，清理一下废物很多的血液是很好的，但是记住了千万不能过度喝，不然会增加肠胃的负担。
2. 沙棘茶的喝法
一般来说我们用四十度以下的茶冲泡是最适宜的。用太烫的水来冲泡的话会破坏它的营养成分。还有就是沙棘茶本身是一种凉性的茶，所以我们女性朋友在月经期间不容易多喝，不然的话会对我们的身体有所伤害。还有一点就是茶最好能够和吃饭隔开半个小时以上，这样的话效果会更好。
3、这种茶浑身都是宝贝，但是我们大家还是要注意不能够喝的过量，还有一个就是下午和睡觉前不要喝。下午喝了容易引起肠胃不适，晚上睡觉前喝会引起失眠，总体来说都是不好的。而且它的外形真的是很漂亮的。一般我们用它的经和叶子进行泡茶，一壶茶可以喝一天，隔夜的茶最好不要喝，但是可以用来洗脸和用作其他用途。
鲜牛奶的营养保健功效一直是公认的，但是想要更好地发挥它的这些作用，那么就应该了解到底什么时候喝才最合适了，其实在早上起来或者是晚上临睡之前喝牛奶是比较好的，因为更容易吸收，而且晚上喝还有助于睡眠。
1、最好是在早上或者是晚上临睡前喝羊奶。早上喝羊奶是为了补充足够的能量；晚上喝羊奶是为了更好地促进睡眠。其中，晚上喝羊奶更有利于钙质的吸收。因为这个时候是人体血浆中生长激素浓度最高的时候，人体处于低血钙状态，可以吸收更多的钙质。
2、羊奶中含有一定的膻味，如果闻不惯这种味道的人，可以在煮羊奶的时候放几粒杏仁或一小袋的茉莉花茶，煮开之后过滤掉渣子，膻味也可以去除了。另外 ，在喝羊奶之后，我们也要适当地多喝点水，更有利于人体吸收它的营养成分。
3、羊奶中含有蛋白质、维生素、脂肪、矿物质等营养元素，营养丰富，早上喝羊奶能够补充足够的能量，但是注意不要空腹喝。
4、在喝羊奶之前，可以先吃一些淀粉含量比较高的食物，像米饭、馒头、面包、饼干等食物，这样能使得羊奶在胃中停留时间较长，羊奶与胃液充分发生酶解反应，使得羊奶中的蛋白质能够得到很好的消化吸收。
5、睡前半小时喝羊奶是有利于人体对羊奶中钙质的吸收利用的，使得整个晚上血钙都得到补充，维持平衡，对于防止骨流失、骨质疏松症有帮助；
6、而且羊奶中还含有一种能让人产生疲倦欲睡的物质L色氨酸、微量吗啡类物质，具有镇静催眠作用，有促进睡眠的作用。
酸奶它对人的健康有很多的好处，并且它里面的脂肪含量都非常的低，对于处于减肥期的朋友来说，是一种非常好的食物。在减肥期间喝酸奶也是会有很多的讲究的，选择在合适的时间适量地喝酸奶，能够有效的帮助身体减少脂肪的摄入，从根源上帮助身体实现更好的减肥瘦身的作用。
减肥的人一直把酸奶奉为圣品，但是和酸奶也要有讲究，饭后大量喝酸奶不但不会起到减肥的效果，还会有增肥效果。因为酸奶热量高！
近年来由于酸奶对人体的好处一直受到重视，加上许多厂商非常看好此块市场，因此不断推陈出新，引进许多菌种，让消费者有更多的选择。
酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌，因此牛奶中的乳糖会被分解成乳酸，而研究中发现乳酸和钙结合时，最容易被人体吸收，因此酸奶很适合青春期正在发育的青少年或更年期容易罹患骨质疏松症的妇女来饮用。此外，它营造了一个肠胃道酸性的环境，也能帮助铁质的吸收。
提到热量，就必须了解它的成分。虽然各家品牌有所不同，不过内容物大都不外乎含有牛乳、寡糖、果胶、果糖和香料等。由于国人普遍不适应太酸的优酪乳，因此厂商都会添加砂糖或果糖来调味，也因此增加了许多热量。
低脂牛奶240cc大约含120大卡，而同样份量低脂优酪乳却含150～200大卡（依各品牌不同），因此热量比想象的来得多。如果想要喝热量较少的酸奶，倒是推荐您选择标示脱脂且低热量的酸奶，因为同样240cc却只含100大卡左右的热量。
酸奶普遍来说还是比牛奶的热量来得高些，想减肥的朋友们，最好选择牛奶，饭后大量喝酸奶会让你增肥。
酸奶不仅仅能够有很好的减肥作用，并且适当的喝一些酸奶还能够有效的调节胃肠道里面的菌群，对于长时间处于便秘或者是经常出现有腹泻的朋友来说，是非常有好处的。并且酸奶味道酸甜可口，在餐前喝一些酸奶还会有一定的健脾开胃的作用。
核桃粉什么时候喝最好呢，在回答这个问题之前我们务必先了解什么是核桃粉，核桃粉的功效和作用，我们喝核桃粉的时候有什么禁忌吗，我们知道食物什么时候吃也是有讲究的，如果选择不正确的时间来喝核桃粉，可能还会造成不必要的后果，这样就得不偿失了。
核桃粉是一种饮料，核桃粉的原材料是核桃仁，奶粉和白糖，通过一定的工序，最后就形成了核桃粉，我们知道核桃粉有很好的营养价值，对于我们的养生保健也很有作用，有利于补大脑，而且还有美容的功效。
核桃堪称抗氧化之“王”，核桃的营养价值非常的之高。美国饮食协会建议人们，每周最好吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。
现代医学研究认为，核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。可见经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老。有些人往往吃补药，其实每天早晚各吃几枚核桃，实在大有裨益，往往比吃补药还好。
吃核桃补大脑
可将核桃仁加冰糖捣成“核桃泥”，密藏在瓷缸内，每次取两匙，用开水冲和，冲时盅中有一层白色液体浮起，这就是“核桃奶”，腴美可口。
核桃美容效果
若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。
核桃还能抗衰老
核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。
益心脏
核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。
治失眠
经常食用核桃仁对肾虚引起的失眠有医治作用。服法为用核桃仁5个，白糖30克，捣烂如泥，放入锅里加黄酒50毫升，小火煎30分钟，每日1剂，分两次服。
上文我们介绍了核桃粉，我们也了解了核桃粉的做法以及主要成分，我们知道核桃粉的营养价值非常高，能起到养生保健的作用，常喝核桃粉能够美容，核桃粉什么时候喝最好，这个问题没有标注答案，其实什么时候喝都好。
对于上班族的朋友来说，你们在晚上睡觉前饮用鲜牛奶效果是最好的，因为晚上饮用鲜牛奶可以保证你们的睡眠质量，缓解身体的疲倦，所以建议大家可以采用鲜牛奶饮用。然而，对于正在长身体的孩子来说，你们在早上喝鲜牛奶是最好的，因为鲜牛奶有助于你们营养物质的吸收，促进钙元素的吸收 。
喝牛奶的黄金时间是早晨和晚上早餐喝牛奶的注意点 首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点。早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。
晚上睡前半小时或一小时喝可以有助睡眠，起到安神的作用。牛奶在胃里时间够长所以可以得到很好的吸收。牛奶中含有丰富的钙、蛋白质、维生素等营养物质，是一种容易被消化吸收的天然食物。早餐时喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养。
晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用。
为了让大家能够明白鲜牛奶在那个时间点喝对于身体健康是比较有帮助的，相信你们应该都知道鲜牛奶在晚上喝跟在早晨喝的效果是完全不同的，而且早晨喝鲜牛奶可能够会导致我们想要睡觉的情况，而且容易造成我们空腹喝鲜牛奶的习惯。
牛奶虽好，但是喝的方法不对的话，也是有损健康的。牛奶是我们最熟悉的食品，具有丰富的营养，对于喝牛奶这个方面的知识大家又了解多少呢？牛奶什么时候喝最好呢？相信很多人都不是很清楚，其实，喝牛奶的时间也是要根据自身情况而定的，下面就给大家介绍一下。
其实喝牛奶的时间会对人体消化吸收产生很大的影响，选择对的时间喝，才能吸收牛奶的营养，让人体更健康。
1、早餐空腹喝牛奶不正确
牛奶有催眠镇静作用，早晨正是人们精力旺盛地学习和工作时间，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉，反而对学习和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。有些成年人有早晨喝牛奶的习惯，这种方法不科学，原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快。空腹喝牛奶，在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。牛奶中含有丰富的优质蛋白质，这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织，还对原有组织有修补作用。
若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用，一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质，增加了人体的负担。
2、早餐喝牛奶的注意点
首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；
二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；
三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。
3、晚上喝牛奶有利于休息和睡眠
最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量!禁词!类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。
4、睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用
晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。
掌握好喝牛奶的时间还是对大家还是非常有好处的，比如说儿童的喝牛奶时间是按年龄决定每天的饮奶次数、时间和饮奶量，成年人喝牛奶就要讲究喝牛奶的时间了。还是建议大家最好在晚上喝牛奶会比较好，这样子有利于人体的吸收利用。
酸奶是我们生活很常见的一种饮品，而且酸奶的品种高达十几种，几乎每个人都有吃过酸奶，也知道酸奶对身体有好处，但是吃酸奶的时间不对或者没有注意食用方法的话，是起不到好的效果的，酸奶什么时候喝最好呢?酸奶能够有效的增强人免疫功能。喝酸奶还有助于肠道运动，加快食物的消化。预防便秘，预防结肠癌等功效。你是不是很心动呢?
步骤阅读
什么时候喝酸奶最好
01
在晚上喝酸奶好处更多一些
酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
02
饮后要用白开水漱口
酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害。对于儿童来说，喝完酸奶后如不进行漱口，特别容易出现龋齿。
03
酸奶不能加热喝
酸奶一经蒸煮加热后，所含的大量活性乳酸菌会被杀死，其物理性状也会发生改变，产生分离沉淀，酸奶特有的口味和口感都会消失。
04
不能用酸奶服药
用酸奶代替开水服药是不正确的习惯，应加以改正。特别是不能用酸奶服用氯霉素、红霉素。磺胺等抗生素及服用治疗腹泻的一些药物，因为这些药物同样也会破坏或杀死酸奶中的乳酸菌。
酸奶食用的时间不是固定的，其实，每个时间段饮用酸奶都是有好处的，只是作用不同，其实，酸奶在晚上饮用是最好的，因为晚上人体比较没有运动，而酸奶又是促进消化的。可以导致脂肪堆积，而且对肠胃功能也是有好处的，小编要提醒大家的是，肠胃不好的人空腹不能吃酸奶，会对胃部造成刺激，出现胃不适。
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