魔芋对人体有很好的功效,不仅可以降血脂还可以降血压,改善人体的消化功能,使人们不再受到便秘的干扰。但是魔芋平时见得不多,经常吃魔芋还可以增强身体的免疫能力。魔芋咖啡店额主要成分也是魔芋,魔芋本身就是一种低脂的食物,所以还是有一定的减肥的效果的。
魔芋又称作麻芋、鬼芋。魔芋含有大量甘露糖酐、维生素、植物纤维及一定量的黏液蛋白,具有奇特的保健作用和医疗效果,被人们誉为"魔力食品",有"不想胖,吃魔芋;要想瘦,吃魔芋;要想肠胃好,还是吃魔芋"的说法。
功效:魔芋所含的黏液蛋白能减少体内胆固醇的积累,预防动脉硬化和防治心脑血管疾病。吃魔芋能提高机体免疫力,所含的甘露糖酐对癌细胞代谢有干扰作用,所含的优良膳食纤维能刺激机体产生一种杀灭癌细胞的物质,能够防治癌瘤。纤维素能促进胃肠蠕动,润肠通便,防止便秘和减少肠对脂肪的吸收,有利于肠道病症的治疗。魔芋是低热食品,其葡萄甘露聚糖吸水膨胀,可增大至原体积的30~100倍,因而食后有饱腹感,是理想的减肥食品。魔芋能延缓葡萄糖的吸收,有效地降低餐后血糖,从而减轻胰脏的负担,使糖尿病患者的糖代谢处于良性循环,不会像某些降糖药物那样使血糖骤然下降而出现低血糖现象。另外,魔芋还具有补钙、平衡盐分、洁胃、整肠、排毒等作用。
魔芋咖啡产品描述:
1、魔芋膳食纤维,抑制脂肪吸收,更完美魔芋膳食纤维提取物强大的膨胀力,饮用后能够形成半透明膜衣附着在肠壁上,抑制脂肪的吸收,同时促进肠道蠕动。
2、黑咖啡黄金配比,养成瘦人体质巴西国宝级研磨黑咖啡,经与黄金配比,有效保护左旋肉碱活性不被人体大量氨基酸破坏。同时加速脂肪代谢,控制新脂肪摄入,让人体细胞更趋于合理化,最终彻底改变肥胖体质,养成瘦人体质,从此不易发胖!
3、高速,纤姿速度更快每日一袋魔芋咖啡,可以消耗4500卡的热量,让你狠狠瘦!
适合人群:适用于四肢肥胖及肌肉型的肥胖人群。
花甲,也就是我们常说的花蛤。想要吃到美味的花甲,那么我们首先就要知道花甲的清洗方法是什么。因为大家都知道,花甲当中会有很多的沙子,如果不清洗干净的话,那么会很影响口感的。但是很多的人并不知道花甲的清砂技巧。今天我们就来说一下怎么样让花甲快速吐泥。
1、若是刚购买回来但急需上桌,小编建议将买回的花甲外壳的泥沙用清水冲洗干净。然后将花甲放入无水的炒锅里加热3分钟,待到花甲陆续开口的时候,就立刻挑出开口的花甲放在水龙头下面冲洗,即可将其内部的泥沙清理干净了。这种做法非常简单,而且蛤肉鲜嫩、营养和水份都不容易丢失,但是可能会使花甲肉沾上轻微的泥沙味。
2、花甲含沙不多且有时间处理的,建议在冷水中放点盐,再滴几滴香油,然后把花甲放进去静止1小时,然后反复搅一搅,用清水冲洗干净即可。因为盐的味道和香油的香味会使花甲张开,再一搅动就会合上,这样一开一合,里面的沙子也就吐出来了。这种方法适合含沙不多的花甲,有一定时间处理让花甲吐沙干净。
3、若是花甲含沙较多,可在清水里加小半碗醋,然后把花甲放里面泡养2小时左右,这样花甲里的沙子基本上也就吐干净了。醋比较有刺激性,能够促使花甲螺快速的开合。这种方法花费的时间较长,过程中可以多更换两次水。
4、若是不着急烹饪,将花甲用加香油的清水泡养2-3天,期间每半天或者一天更换一次水,这种方法处理的花甲没有任何沙子残留,但花甲属于生鲜,在清水中泡养过久会使鲜味流失,影响口感。
这几个让花甲吐沙去沙的小妙招,快捷实用,还不快快打包收下!花甲米线的热度在逐渐上升,现在快速加盟花甲米线,自己创业,增加收入都是好时机。
夏季是减肥产品最热售的一个季节,都知道减肥产品很不安全还容易反弹,那我们如何做到健康减肥?我们可能通过饮食来达到减肥的目的。今天我们来看看健康减肥食谱有哪些?减肥食谱的种类与做法都是怎样的?
日本搞笑艺人白鸟久美子在70日内减重23斤,腰围瘦了24cm,体脂肪减少了7.9%!连人气女子组合AKB48成员前田墩子也说要一试,究竟是怎样一种减肥法呢?其实相当简单,规则只有一个,那就是每天吃一次生萝卜,分量为300克!无需节食,反而要保持营养均衡的膳食,每顿饭控制在八分饱,只要在饮食中加入生萝卜即可。
说起这种异硫氰酸,它并不是单纯储存在萝卜中,当我们将萝卜切片、切丝、切碎时,细胞破损后,异硫氰酸就能自动生成,也就是说,切萝卜的方式也能制造出这种物质,是不是很神奇呢!
还有一个小技巧要教你,吃过生萝卜的话会发现,接近萝卜叶的部分口味偏甜,而萝卜尖端的部分则越来越辣,那正是说明尖端处异硫氰酸的含量更丰富呢!减肥食谱 让你变身夏季亮丽风景线
快速减肥食谱
menu 1、生萝卜裙带菜洋葱沙拉
材料:生萝卜、裙带菜、洋葱各适量。
将生萝卜和洋葱洗净后去皮切丝,裙带菜先用水浸泡,同样切丝。然后3仲食材互相搅拌混合,根据个人口味可加点玉米粒一起伴着吃。减肥食谱 一周狂减10斤食谱
menu 2、生萝卜培根卷
材料:萝卜6适量、青紫苏叶4片、培根4片、橄榄油1茶匙、鸡粉1茶匙。
将萝卜横切薄片,用平底锅稍稍干煎培根,然后将紫苏叶卷在培根内,再用生萝卜薄片包裹在最外层,最后撒上黑胡椒调味即可。
menu 3、紫苏昆布茶泡生萝卜
材料:萝卜6厘米、紫苏粉少许、昆布茶少许、紫菜碎少许。
将生萝卜切丝,用水泡开昆布茶,放入紫苏粉搅拌均匀,然后淋在生萝卜丝上,不需要太多,在面上撒上紫菜碎,就这样拌着吃。
夏季减肥食谱
排骨冬瓜汤
做法:
①排骨洗净,以滚水煮过,去浮沫,洗净备用;冬瓜去皮、籽,切块状;姜切片,或小块姜拍松。
②排骨、姜同时下锅,加清水,先大火烧开,再转小火炖约1小时,加入冬瓜块,继续炖至冬瓜块变透明,加盐调味即可(尽量不放油)。
瘦身贴士:这款汤的功效就几乎人尽皆知了,简直是初夏凉补的最佳选择。猪排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,为女人较好地补充钙质。冬瓜性凉而味甘,能消热解毒、利尿消肿,止渴除烦,对痰积、痘疮肿痛、口渴不止、烦躁、痔疮便血、脚气浮肿、小便不利、暑热难消等现象有效。
虾仁冬瓜汤
冬瓜具有较高的营养价值。含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、多种维生素,特别是维生素C的含量较高,此外,与其他瓜果不同的是,不含脂肪,并且含钠量极低,有利尿排湿的功效。因其含有丙醇二酸,所以对防止人体发胖具有重要作用。冬瓜如带皮煮汤喝,能够消肿利尿,清热解暑。
做法:
1、将虾去壳,去虾线,洗净,沥干水分放入碗内。
2、冬瓜洗净去皮去心切成小块。
3、虾仁随冷水入锅煮开再加冬瓜同煮至熟,少许盐、鸡精调味后盛入汤碗。(油、调味品尽量少放)。
小贴士:减肥时食用方法:少量多餐制。饿了就吃上几口,尽量等汤凉了再喝。坚持吃虾仁烩冬瓜,一个月配合适量运动(步行)大约可以瘦身15-20斤左右。请务必注意,不要食用虾头,因为还有很高的胆固醇。
豆腐汤
材料:豆腐,黄豆芽,黑木耳,黄花菜克。
做法:
1、黑木耳水发洗净,黄豆芽洗净,黄它菜水发去根洗净,豆腐切丁,葱切丝。
2、锅放油,待烧热放入惹丝炒香;
3、下黄豆芽翻炒,再下黄花菜、高汤;
4、煮至黄豆芽、黄花菜烂时放入豆腐烧开2分钟;
5、放入黑木耳、盐、味精调味即可。
点评:这款豆腐汤非常适合减肥者食用,除了豆腐低卡外,豆芽、木耳以及黄花菜都是非常好的减肥食品,加在一起让你能够更加美味瘦身,并且这款汤具有顶防疾病,增进健康之作用。注意如果是虚寒体质的就不要多喝。
红白萝卜汤
做法:将红白萝卜洗净、切块,加入姜块、清水同煮,至熟透,加入食盐、味精调味,即可(不要加油)。
瘦身tips:白萝卜味甘性凉,有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质,能降低血脂、血压,含有芥子油等物质,能促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢,防止其在皮下堆积,非常利于减肥。白萝卜热量也比较低,100克才21千卡,不到米饭的1/15。
当然,要提醒的是,白萝卜不适合脾胃虚弱者,如大便稀者,应减少使用,还有值得注意的是在服用参类滋补药时忌食本品,以免影响疗效。
结语:减肥可以,但前提是要做到健康减肥,而不是胡乱减肥,通过减肥产品来达到减肥的最终效果是很不可取的,健康的减肥方式并不是吃药。我们可以通过正确的饮食方式来达到自己所追求的目标。
近年来,柠檬水加红茶,这种减肥的方法受到很多的人的欢迎,我们知道柠檬属于一种寒性的水果,对于脾胃不良的人士来说,容易导致肠胃不良的症状,如果在柠檬水当中加入适量的红茶,这样能够抵消一部分寒性的作用,就能够使更多的人来通过柠檬达到促进指脂肪燃烧,促进减肥的作用。
柠檬水加红茶的功效与作用
1、促消化
柠檬水加红茶具有柠檬的清香滋味,建胃整肠帮助消化,柠
2、缓解心肌梗塞
柠檬水加红茶是富含能消除自由基,具有抗酸化作用的黄酮类化合物的饮料之一,柠檬水加红茶能够缓解心肌梗塞。
3、护肤
柠檬水加红茶还有滋润肌肤,帮助美白,促进血液循环等的好处与特点,略纯的柠檬水加红茶还能够有效活化细胞。
柠檬红茶的做法
1、柠檬红茶的配方(2杯):红花5克,绵白糖30克,柠檬片2片,沸水420毫升
2、柠檬红茶的做法:1.按热红茶泡制法制取红茶汁400毫升。
3、将茶汁分盛两杯,各放入绵白糖15克、柠檬1片,搅匀即可。
4、柠檬红茶的营养价值:柠檬红茶中可以加入蜂蜜,柠檬红茶根据你的喜好也可以适量再放些糖,一般加一块方糖的味道就和外面卖的茶饮料差不多。
柠檬水减肥
1、柠檬水减肥的方法:把每天要补充的水,从含有热量的碳酸饮料、咖啡、热巧克力、甜果汁以柠檬水代替,每天清晨准备一壶柠檬水,白天可以随时饮用,喜欢柠檬水味道的朋友可以借此还增加饮水量。
2、柠檬水减肥的注意事项:但是柠檬水的酸度很高,空腹喝太多柠檬水会伤胃,要尝试不可不小心。
减肥的方式比较多,在减肥的时候可以选择自己喜爱的方法,常见减肥方式就是饮食,饮食减肥方法对身体调整有很好帮助,而且这样的减肥方法直接有效,对消除身体多余脂肪有很好帮助,因此是不错之选,那南瓜减肥法怎么样呢,是很多人不清楚的,下面就详细介绍下。
南瓜减肥法:
南瓜减肥原理
1、南瓜含有可降低血糖、促进胰岛素分泌的成分,有助于瘦身。
2、南瓜的热量比米饭还要低。
3、南瓜中含有丰富的膳食纤维,既有很强的饱腹感又促进消化,使大便通畅。
4、南瓜果实中有7%~17%的果胶,其吸附力很强,能黏合与消除人体内的细菌及其毒性物质,保护消化道黏膜,对消化道溃疡有一定疗效,还能黏结胆固醇,防止动脉硬化。
5、生物碱、葫芦巴碱和南瓜籽碱等生理活性成分能催化分解致癌物质亚硝胺,有利于排出体内毒素、提高细胞免疫力。
6、南瓜中含有的不饱和脂肪酸,可以通便利尿,对减肥有帮助。
7、可以代替主食,也可作为两餐中的点心,食用后会有饱腹感,所以南瓜减肥是一种不“痛苦”的减肥方式。
一、南瓜粥
材料:大米、大黄米、燕麦片、玉米片、玉米粒、南瓜、黄冰糖。
做法:
1、大米,大黄米,燕麦片和玉米片,淘洗干净;南瓜去皮去瓤,擦丝。
2、将所有材料投入电高压锅内,放一块黄冰糖,然后放入适量的水。
4、盖上锅盖开始著南瓜粥,差不多半小时左右就可以煮好了。
二、南瓜饼
材料:南瓜、水磨糯米粉、细砂糖、清水
做法:
1、南瓜去皮切薄片,然后将南瓜片蒸或者炒熟。
2、将弄熟的南瓜片倒入盆中,趁热用普通打蛋器或大勺子捣成南瓜泥,加入适量细砂糖拌匀。
3、南瓜泥放凉后,按1:1左右的比例,一点一点加入糯米粉,做成南瓜面团。
4、把面团分成若干小块,揉圆,轻轻拍扁,可以做成任何的形状。
5、加热平底锅,下少许橄榄油,转中小火,将南瓜饼煎至两面金黄就可以了。
在对南瓜减肥法认识后,选择南瓜减肥法的时候,都是可以放心进行,这类减肥方式,对改善身体体重有很好帮助,不过要注意的是,在使用南瓜减肥法的时候,要长期的进行,短时间的进行简单,对减肥没有太多帮助的。
酵素也是一种蛋白酶的领唱,当然是酵素的种类有很多,不同类型的酵素可以维持不同机能的运转,人体中的好多功能都需要酵素的参与,那么酵素的减肥功效有哪些呢!
酵素断食减肥法原理
1、酵素能分解排除肠道与体内毒物,重新调整人体平衡能力,促进沉积的脂肪大量分解
2、酵素促进新陈代谢并调整内分泌,消除因内分泌失调引起的肥胖
3、酵素断食减肥法运用的是热量进少耗多的科学减肥原则
酵素断食减肥法就是指在断食减肥的过程中补充酵素,或用酵素来代餐进行减肥的一种减肥方法。
可直接服用酵傲人生复合酵素胶囊或将胶囊溶于200ml,50度以下温水中喝,不要饿了再喝。
除了服用酵素,多喝开水、适当运动,以增代谢。
如果有平时吃的药照常吃,但营养品与保健品先暂停。
生活中有很多的食物都能起到减肥的作用,因此美眉们是不必节食的,只要能够少吃点热量和脂肪含量高的食物,多吃一些富含膳食纤维及维生素的食物,就不会导致脂肪堆积,而且还能有效的燃烧脂肪,起到减肥的功效,那么晚饭吃西红柿减肥怎么样?
生吃西红柿的时候吃两个大西红柿(500克)。红色系要比桃色系好,所含番茄红素是桃色系的3倍。或者吃17个小西红柿(250克)。小西红柿的营养成分要比普通西红柿来得多。胡萝卜素、维生素C、食物纤维均为普通西红柿的1.5~2倍。
用西红柿做菜时番茄酱或西红柿泥,4大勺不到(各自是80克和60克)。如果是西红柿罐头,就是一罐(170克)。番茄酱与西红柿蔬菜泥都是加工食品,所以含的番茄红素要比生的西红柿多。
喝番茄汁的时候一瓶番茄汁(200克)。最少一天喝一瓶,想要效果更明显的话,推荐一天喝2~3瓶。喝一瓶番茄汁摄取到的番茄红素相当于吃两个多生的西红柿哦。
当你下定决心要开始“晚间西红柿减肥”生活时,你需要吃多少西红柿才能保证摄取到身体所必需的番茄红素呢?想要加快新陈代谢达到减肥效果的话,每天需要摄入15毫克的番茄红素。但是15毫克的量,很难计算得准确。
注意不要吃太多的西红柿 西红柿是一种很好的食物。但有一点需要大家注意:西红柿同样具有“让身体变寒”的作用。吃多了会引起腹泻、体寒等。所以在使用“晚间西红柿减肥法”之时,需要适度食用西红柿。
上文中对晚饭吃西红柿减肥怎么样也都很清楚了,减肥效果好不好直接影响到自己的身材,当然了不能为了减肥而减肥,一定要确保身体的健康,这样才能让自己更加的有气质,形象更好,可见正确的减肥方法很重要。
都说花菜可以减肥,通过吃花菜可以达到减少体内脂肪的效果。而且听说花菜具有抗癌的微量元素,对身体是有很大的好处的,真是这样吗?
花菜也有很神奇的药用功效,因为花菜味道甘甜,对肥胖有一定的缓弱作用,以及对身体的水肿消减都有一定的功效,还可以预防癌症的发生。这一切都是真的吗?听起来很科学又有道理,其实这一切说的都没错。
花菜含有一种萝卜子素,它可以缓解癌症的促发,还可以降低黑色素的形成,散发,经常食用花菜会对肌肤有很好的美白效果。所以花菜还是居家必备的菜色。
对于一个减肥的小妙招来说。其实你想要减肥吃花菜是特别的科学。因为花菜的含水量高达百分之九十以上,而且所含的热量较低,也就是卡路里值不高,因此如果你真心想用花椰菜来减肥的话,对于减肥达人来说是比较适用的,因为花菜既可以使你身体上感觉到已经饱食了,可以还可以帮助你消除水肿,让你从外表上达到减肥成功的效果!而且也不会使你的脂肪增加,进而达到发胖的效果。对于减肥达人们来说是不错的选择。
综合看来,花菜确实是一种不错的蔬菜,不仅对于减肥有一定的作用,而且对身体健康也有莫大的好处,因此,在日常生活中建议大家可以适量多食用一些。
夏天到了美眉减肥也开始提上日程了,此时最令人苦恼的就是如何选择正确的减肥方法,节食自然是行不通的,很容易出现营养不良的现象,那么牛奶鸡蛋减肥法怎么样?牛奶和鸡蛋都是补充人体营养物质的食物,如何通过这两种食物来达到减肥的效果呢?
牛奶鸡蛋减肥法是按月积累的,就是每个月你拿出四天来专门吃牛奶和鸡蛋,每个月连续减持四天不能太多,不然会营养不良,后果不堪设想。不要在经期来尝试这四天,因为经期的女性营养很重要。在这四天里,早中晚各吃两个煮鸡蛋,鸡蛋不能使荷包蛋,不能煎炸,不能做汤,只能是煮鸡蛋,其实还是挺好吃的。
其他时间就和牛奶,最好是纯牛奶,酸奶是助消化的,越吃会越饿的,到时候就煎熬了。直接就喝那种盒装的一千毫升的那种纯牛奶,一天喝几盒,饿了就喝。总结下来就是一天六个鸡蛋,牛奶若干。除了牛奶,可以喝点水,最好是早上起床一杯水,这杯水是很有必要的,可以清洗肠胃。
四天之后,你就可以恢复正常饮食了,但是不要见到肉就扑上去,要慢慢来,循序渐进,不然反弹的话,你四天的苦就白吃了。先从蔬菜水果方面着手,适当地吃点米饭,至于肉,实在想吃的话,就吃点鱼肉鸡肉,不要吃肥肉,但是要过几天才可以吃。这个方法那四天是比较偏激的,因此,对于体质不太好的女性来说,最好搭配一些蔬菜,如黄瓜、苹果等,不然是撑不下去的。
这个方法效果挺显著的,一个月下来,瘦个四到五斤是不成问题的,而且对于那些懒人也是个好方法,毕竟只要四天,不需要每天坚持。四个月下来,体重会有明显的改变,但是也要注意平时的饮食。
通过上文中对牛奶鸡蛋减肥法怎么样的详细介绍,大家似乎也都很明白了,原来并非每天都这样搭配饮食来减肥,而是有一个时间间隔,既能避免营养摄入不够导致的身体不适现象,也能起到瘦身减肥的效果,这个创意是不是很好呢!
有很多女性生完孩子以后,身体是比较肥胖的,所以就对自己的身材很不满意,因此为了自己能尽快的拥有魔鬼般的好身材,很多刚刚生完孩子的女性,想具体了解一下樱花减肥茶功效怎么样?为了你能了解更全面,就来看看下面内容的具体介绍,希望你尽快减肥成功。
樱花不仅仅用来欣赏,它还可以泡传统的樱花茶,把八重樱的花瓣浸泡腌制,在保持花的香味和形状下做成茶。樱花茶口味和红茶相近,透着樱花特有的清香。还有绿茶中拌入熏干的樱花叶制成的,带有淡淡的咸味。而且神奇的是:樱花茶还有减肥的功效!
樱花茶:香甜爽口的“香草茶”,口味和红茶相近,透着樱花特有的清香。还有绿茶中拌入熏干的樱花叶制成的,带有淡淡的咸味。特别是装茶叶的容器,带有浓郁的日本风情。而且樱花茶还有减肥的功效,94年发现绞股蓝、茶多酚.等药材含减肥降血脂成份.!
樱花茶是用樱花盛开时的花瓣腌制而成。自古以来,樱花茶就被作为在结婚等各种节日上,作为“花开”的一种象征开讨吉利用。把樱花茶的花瓣放入茶器中,静静的注入热水。
樱花减肥茶的减肥效果比较不错,且不会对人体造成副作用。用开水浸泡的樱花茶类似菊花茶一样展开美丽的花瓣。花瓣会漂上水面,慢慢打开。等到完全打开后,就可以饮用了。闻着樱花的香气,看着茶器中美丽的盛开着的樱花,就好像站在樱花树下看到满眼樱花一样,心里充满了幸福的感觉。
以上有关内容就是介绍樱花减肥茶功效怎么样?所以对于想尽快通过减肥的女性,可以对樱花减肥茶有一个全面的了解,通过了解以后相信你一定会对樱花减肥茶特别的赞许,樱花减肥茶不能功效比较全面,而且也能起到美容养颜的作用,所以你不妨尝试一下。
减肥是很有人都想做的事,也是很多人做不来的事。而且夏季是减肥的最佳季节,可是有人怕减肥而影响了健康。别担心,今天小编就来告诉大家4种糙米食谱教你快速减肥,还有健康减肥食谱,希望能有一款适合你吧!
快速减肥食谱
糙米排骨汤
材料
糙米100克,排骨500克,红枣8粒,姜2片,水8碗,盐适量。
做法
先将糙米淘洗干净,泡2到3个小时后备用。再将排骨清洗干净后斩成块状,汆水后捞起冲净血垢。煮沸清水,放入所有材料,武火煮20分钟,转小火煲一个半小时,即可下盐调味食用。
樱花虾糙米粥
材料
糙米180克、樱花虾100克。芹菜60克、盐1小匙、酱油1小匙。
做法
糙米、樱花虾洗净、芹菜洗净、切末。锅中倒入3杯水煮开,加入糙米及樱花虾用小火煮至软烂,再加入盐煮匀,撒芹菜、淋香油即可。
海米糙米粥
材料
海米80克、糙米200克、小排骨240克。盐、胡椒粉各适量。
做法
1、糙米淘净,用清水浸泡2小时,沥干。
2、小排骨洗净汆烫去腥,捞起;海米浸软去杂质。
3、将材料放进煮锅,加8杯水(电锅用量杯)煮成粥,边煮边搅,以免烧焦。待米粒成糜烂状、排骨熟烂即可加盐调味,熄火,放胡椒即可。
黑芝麻糙米粥
材料
糙米1杯,黑芝麻2大匙,水14杯,白砂糖适量。
做法
首先将糙米清洗干净后沥干,在锅中加入14杯左右水并煮开,倒入糙米适量的搅拌几次,等待煮滚后改中小火慢慢熬煮45分钟,最后再放入黑芝麻再煮5分钟,适量加入些白砂糖煮溶即成。
健康减肥食谱
第一款:瘦肉山药炒木耳
材料
山药,黑木耳,瘦肉
做法
1、将瘦肉和山药切片。
2、往瘦肉中加少许淀粉、生抽、料酒和水腌制十几分钟的时间,而切片的山药备用。
3、用清水泡软黑木耳,并摘掉其根部,撕成一小朵一小朵的形状,清洗干净备用。
4、待锅里的油热了之后,瘦肉片便可以放进去翻炒至熟,然后盛出来备用。
5、向锅中重新放少许油来翻炒山药和木耳,中途加入少许清水翻炒至熟。
6、将刚刚炒好的瘦肉放入锅中和山药、木耳一起炒均匀,加入调味料即可。
食疗减肥功效
黑木耳:增强抵抗力,抗癌,吸附体内灰尘杂质,助消化。
山药:热量低,饱腹感好。
瘦肉:增加口感,带出鲜味。
第二款:银耳蛋花羹
材料
银耳,鸡蛋,冰糖
做法
1、将银耳浸泡30分钟至变软成片。
2、打鸡蛋,备用。
3、将银耳加适量水放入锅中煮,待水烧开了之后调至小火熬煮一到两分钟至银耳熟透。
4、放入冰糖,在加少许水熬煮至水再次沸腾时倒入打好的鸡蛋,搅拌一下即可出锅。
食疗减肥功效
银耳:富含蛋白质和矿物质,养颜首选,提高肝脏排毒功能,补血补气,调养女性生理期,丰富膳食纤维助肠胃蠕动,减脂
鸡蛋:富含蛋白质和人体所需氨基酸,清热解毒,延缓衰老。
第三款:杂菜瘦身汤
材料
洋葱,西芹,卷心菜,西红柿,胡萝卜,甜椒,昆布,姜,鸡汤一碗
做法
1、将所有材料切成块状备用。
2、将蔬菜、鸡汤、昆布和一升水放到锅中,用中火熬煮20分钟,中途若水分变少了也可以适当地加入水,待蔬菜煮熟之后加调味料即可。
食疗减肥功效
丰富膳食纤维和维生素,排毒消脂。
第四款:薏苡仁糙米粥
材料
薏苡仁,糙米,猪肚
做法
1、将猪肚洗净,并且切成丝。
2、将猪肚、薏苡仁和糙米一起放入锅中,加入适量水熬煮成粥即可。
食疗减肥功效:薏苡仁:健脾,渗湿,排脓;糙米:丰富维生素B和E,提高抵抗力,促进新陈代谢,饱腹;猪肚:治虚劳羸弱,下痢,消渴,小便频数。
第五款:荷叶粳米粥
材料
鲜荷叶1张,粳米
做法
1、将粳米淘洗干净之后,放入锅中加水煮成粥。
2、待快要熟的时候,把新鲜的荷叶盖在粥上面,然后焖大概十五分钟,揭去荷叶之后再煮沸片刻,加入白糖调味即可。
食疗减肥功效
粳米:属滋补之物,能益脾胃,除烦渴,丰富维生素,降低胆固醇,促进人体免疫力。
总结:通过上述文章对4种糙米快速减肥食谱和健康减肥食谱的详细介绍,需要减肥的朋友们有没有找到适合自己的一款减肥食谱呢?如果有,就赶紧试试吧!但是,在享受健康美味的减肥餐之前,不要忘记与你的朋友分享哦。
太多的人拥有减肥的需要,但是真正减肥成功的人非常少,减肥失败的原因太多了,可以归纳为几大类,有的人选择的减肥方法不对,比如饮食结构不合理,或者减肥运动方法没有做好,比如每个人都知道跑步可以减肥,但有的人发现跑步不管用,可能是没有掌握跑步减肥的正确做法,比如跑步时间不够,同样达不到减肥的作用。现如今减肥的方法实在太多了,比如有的人会使用山楂泡水喝减肥,大家可以把这当成一种辅助减肥的方法,配合其他的减肥方式,才能获得好的效果。
第一、山楂水可以减肥吗
山楂水可以减肥吗?可以,山楂水是可以减肥的。因为山楂里含有丰富的山楂酸、蛋白质、磷、钙、铁等一些人体所需的营养素,这些是可以促进脂肪分解的,可以帮助人体消化,同时也有抑菌、降血脂、强心、收缩子宫等作用。山楂水一般是一天不要超过一杯。山楂虽然对降血压、消食有很好作用,但里面的酸性物质含量高,不适合空腹和胃酸过多的人饮用,否则会引起急性胃炎。
第二、怎样用山楂泡水减肥
山楂泡水具有减肥的功效,这是因为山楂里面含有丰富的山楂酸、蛋白质、磷、钙等一些人体所需的营养素。现在来看一下用山楂来泡水喝:
1、先将鲜山楂洗干净,切开两半,然后去核。
2、往锅中放水,水烧开后再放入切好的山楂,煮上五分钟左右就可以关火了。
3、可以往锅中加入冰糖再焖一会,这样山楂水的味道会更好。
第三、山楂水什么时候喝好
山楂水什么时候喝好?其实山楂水最好是在饭后饮用。因为山楂干泡水能开胃消食,特别对消化不良的人有显著的效果。但是山楂水虽然有助于消化,但是一天也不能喝太多了,山楂水一般是一天不要超过一杯。山楂虽然对降血压、消食有很好作用,但里面的酸性物质含量高,不适合空腹和胃酸过多的人饮用,否则会引起急性胃炎。
第四、山楂水有副作用吗
山楂水有副作用吗?其实山楂水是没有什么副作用的,但是山楂水也并不是所有人都适宜喝的。现在来看一下有哪些人是不适宜喝山楂水的:
1、健康的人食用山楂也应有所节制,尤其是儿童,正处于牙齿更替时期,长时间贪食山楂或山楂片、山楂糕等,对牙齿生长不利。
2、山楂只消不补,脾胃须弱者不宜多食。
3、儿童进食过多会使血糖保持在较高水平,没有饥饿感,影响进食,长期大量食用会导致营养不量、贫血等。
4、孕妇、儿童、胃酸分泌过多者、病后体虚及患牙病者不宜食用。
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