很多人由于生活习惯没有搭理好,长期下来就很容易让肝脏火气旺盛,肝火旺在中医辨证上其实还是属于一种很常见的疾病,但是这种疾病是需要辨证的,不是光看自己的症状就能判断出疾病的症状,必须要及时的到中医院做相关的诊断,所得出的诊断结果才是最合理的,那么平肝火的时候我们到底吃什么好呢?
菊花
菊花富含维生素A,是保护眼睛健康的重要物质,也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。菊花有疏风清热、清肝明目、养肝降火的作用,能够缓解口苦、头痛、咽喉肿痛等症状。平肝火最好选用杭白菊或者胎菊(即杭白菊未开放的花蕾)。
我们可以取菊花、金银花、茉莉花各少许,泡水作茶饮,可清热解毒,适用于防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等,常服更可降火,有宁神静思的效用。
薄荷
薄荷有疏泄肝火的作用,帮助纾解因肝火太旺所引起的情绪暴躁问题。用薄荷泡茶喝,有疏风清热、降低肝火的作用,而且薄荷茶有清凉感,是清热、解毒、利尿的良药。值得注意的是,薄荷并不适合产妇及小婴儿使用,应尽量避免。
平肝火的时候这些食物就是最好的选择,平肝火的时候要记得多消消火,平肝火的时候也最好是不要盲目的用到一些药物,这些药物虽然说对疾病的改善好,但是对身体的损伤和副作用却是很大的,平肝火的时候记得多吃一些水分含量高的水果,这样对平肝火的效果会更好。
身体没有明显的异样,但是突然会无缘无故的发脾气,嘴中有苦的感觉,这些都是肝火旺盛的表现,虽然不是很严重的病症,经常熬夜的人是最容易出现的。肝火旺给正常生活带来了比较多的麻烦,应当及时的进行调整,而通过饮食的方式效果是相当理想的。那么,吃什么才能平肝火?下面咱们就具体进行了解吧。
1、荸荠
据《中药大辞典》记载:荸荠性味甘、微寒、无毒,有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。临床上可用于缓解热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状。凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等有肝火者都非常适宜食用。
2、橄榄
橄榄的果肉富含钙质,新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平,可以清热解毒、消积化痰,滋润肺喉。吃上几个橄榄对于清肝火有效。
3、柠檬
柠檬是护肝的好食物。柠檬含丰富的维生素c,被美容界视为制作美白护肤品的重要成分,尤其是夏季推出的美白保养品,柠檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯柠檬水,除了可以排出体内有毒物质外,亦有天然的美白肌肤功效,有助于消除脸部雀斑,还有降火的功效。
4、山楂
如果出现因食用肉食等蛋白质含量较高的食物导致出现“食火”症状,可以用山楂煮烂加适量糖食用。山楂,是最好的帮助消化的良友食品,就像清道夫一样,它可以高速地将摄入的各种食物,变成最容易让我们吸收的营养物质,并把不利因素屏蔽掉。不光对肉类有效,对辣椒也不例外。
5、苹果
苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用,对消化不良者,可挤汁服之。苹果还能预防和消除疲劳,苹果中的钾能与体内过剩的钠结合,并使之排出体外。所以,食入过量盐分时,可吃苹果来帮助排除。
有关吃什么才能平肝火的介绍,大家应该能够有效的解决肝火旺盛的情况了吧。肝火旺是中医中的说法,正确的进行认识,可以防止我们做出错误的选择,特别是采用药物治疗的做法,完全没有必要,养成好的生活习惯,肝火旺盛的情况自然得到根除。
有肝火造成身体不适,也就是俗称的上火,属于中医中的说法。如果肝火比较旺盛的话,通常会让人心烦意乱,爱发脾气,甚至会产生头晕、吐血的病症。引起肝火的因素有很多,不规律的生活方式和饮食习惯是主要的原因。当肝火出现的时候,食用一些蔬菜是能够获得非常不错改善作用的。那么,吃什么蔬菜降肝火效果好?
1、太子参百合瘦肉汤
做法:太子参100克、百合50克、罗汉果半个、瘦肉750克。瘦肉洗净,切厚块;太子参、百合、罗汉果洗净。用料放入煲内,加清水适量,武火煮滚后,改文火煲约2小时。
功效:太子参补肺健脾,益气生津;百合可润肺止咳、清心安神;罗汉有清热凉血、生津止咳、润肺化痰等功效。故此汤具有益气生津、润肺止咳之功,适宜气虚肺燥而见咳喘气短、口干渴饮、咳嗽咽干者饮用。
2、菊花粥
材料:菊花15克,粳米100克,将菊花洗净,粳米淘洗干净;菊花、粳米放锅中,加适量清水,加盖,旺火煮沸,再文火熬至成粥即可。
功效:该粥具有散风热、清肝火、降血压的功效,特别适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等症的人群食用。
3、决明菊花山楂茶
材料:决明子(略捣碎)10克,菊花5克,山楂15克,或以上三味按同样比例,以沸水冲泡,加盖焖约30分钟即可。
功效:用于肝胃积热,饮食不香的干眼患者。
4、冬瓜鲩鱼汤
做法:冬瓜一斤,鲩鱼半斤左右,料酒、精盐、葱段、姜片、生油、鸡粉。将鲩鱼去鳞、鳃、内脏,洗净。将冬瓜去皮、瓤,切成块。炒锅加油烧热,放鱼稍煎。加入料酒、冬瓜、姜、清水,煮至鱼熟烂入味,加精盐、葱、鸡粉调味即可食用。
功效:清热解毒、利水消肿,平肝,祛风、除热。用于减肥、润肤健肤。又用于肝阳上亢之头痛及虚劳浮肿等病症。
知道了吃什么蔬菜降肝火效果好之后,一旦有类似的病症产生,就不要着急寻找能够治疗的药物了。其实,食疗对于很多疾病都有很不错的治疗效果,我们平时要合理的搭配饮食,多吃一些水果和蔬菜,这样就能够防止肝火频繁的出现在我们的身上。
肝火旺就是平时我们所说的上火,是由于人体阴阳失衡导致的内热症。导致肝火旺的因素有很多,像生活不规律爱熬夜、心情积郁都可能导致肝火旺的情况发生。无论是哪种情况,一旦出现的话,势必会产生不好的影响,也不用急着吃药,食疗的方法就能够解决。那么,吃什么水果降肝火效果好?下面咱们就来详细了解下吧。
食疗方面,可用红萝卜、马蹄(荸荠)、竹蔗加雪梨煲水饮,这味性质略寒,脾胃弱者不能常饮,但有实热在身者正好适用。
猪胆绿豆粉 猪胆汁120g,绿豆粉80g,拌匀晾干研末,每服6g,日2次。
菊花粥 秋季霜降前,将菊花采摘去蒂,烘干或蒸后晒干,或阴干,然后磨粉备用。先以粳米100ml,加水如常法煮粥,待粥将成时,调入菊花末10-15g,稍煮一、二沸即可。
芹菜粥 新鲜芹菜60g(切碎),粳米100g,放砂锅内,加水如常法煮粥,每日早晚温热服食。应现煮现吃,不宜久放。
银耳莲子粥冬季去除肝火的最佳选择,圆糯米60克 、桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克,莲子与圆糯米加600毫升的水,小火煮40分钟,然后再加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟,加冰糖适量,即可食用,不仅能够有效去除肝火,还能够当做美容养颜的美食。
女性肝火旺食疗去肝火在食物方面,木瓜最有用.最好早上吃.还有葡萄也下肝火的.另外最好晚上睡前热水泡脚,及按摩肝经的穴位.平时喝点养肝护肝的茶饮,事实上茶疗的养肝效果更好,茶疗具备其他药物的功效,但异于药物,特别在改善体质,治疗小病,慢性病,预防重大疾病方面有它的优势。你用了这几个方法,估计没有去不了的肝火.我多年的肝火就是这们去掉了.别忘了保持心态的平和,否则吃什么也没有效的.
水果在我们生活中非常重要,其中含有丰富的营养物质。吃什么水果降肝火效果好?可以参考这些类型。其实,上火并不是很严重的病症,也不是没有办法预防的,只要我们养成好的生活习惯和饮食习惯,这样就能够大大降低出现上火的几率,这才是最重要的。
肝火是典型中医的说法,相信很多人都有过类似的经历。肝火旺盛产生的影响还是比较大的,不仅很容易发火,而且会有口苦这种表现。解决肝火旺的方法有很多,饮食是非常不错的方式,只要我们应用得当,效果是相当明显的,值得我们尝试。那么,吃什么食物可以平肝火?下面咱们就来详细了解一下吧。
肝火旺,中医称“肝火上升”,是属人体内脏气血调节出了问题,并不是很严重的疾病。中医用“火”来形容身体内的某些热性症状,上火的程度较“热气”还重。一般所说的上火,也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。中医认为“火”的病理可分虚实两大类,常见的上火症状有心火和肝火两种。不严重时,会出现皮肤干裂,口舌生疮,心烦肺热等。因此,肝火上升不要吊以轻心,要及时调节营养,去火养肝。平时有人在与人争执时大发雷霆,所以也比作大动肝火,肝火旺。发脾气也伤肝的,因此,无论遇上什么事不要发火生气,以免伤肝。
肝火旺可以吃的性平水果有:李子、花红(沙果)、菠萝(菠萝)、葡萄、橄榄、葵花子、香榧子、南瓜子、芡实(鸡头果)、莲子、椰子汁、柏子仁、花生、白果、榛子、山楂、板栗;
肝火旺可以吃的性寒水果有:柿子、柿饼、柚子、香蕉、桑葚、洋桃(杨桃)、无花果、猕猴桃(奇异果)、甘蔗、西瓜、甜瓜(香瓜)。
李子味甘、酸,性凉,能清肝热,生津液,含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C,对于调节肝虚有热,虚劳骨蒸;胃阴不足,口中干渴很有效果;苹果被称为“全方位的健康水果”,可生津润肺,健脾开胃,并可降低血脂、降血压、预防癌症、强化骨骼、维持酸碱平衡、抗氧化作用。
苹果(微凉)、梨、芦柑、橙子、草莓(性微凉)、芒果、枇杷、罗汉果、菱、莲子芯、百合;
在清楚了吃什么食物可以平肝火之后,当这种情况发生的时候,我们就能够非常好的解决了。在平时的生活中,很多因素都会导致肝火旺盛的情况发生,关键是我们要搞清楚主要的诱因,养成良好的生活习惯,从病因入手进行预防,才能避免肝火反复发生。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《吃什么平肝火效果好》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“春季吃什么好养生”专题。
饮食养生
运动养生