人参健脾丸饭前吃好吗
“今天不养生，明天养医生。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，养生已经不再是养身，同时也是养心。日常生活中关于饮食养生我们需要注意哪些方面呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“人参健脾丸饭前吃好吗”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
现在很多人们脾胃都不是那么好的，这是由于每天吃饭的时间都不规定的，所以就会导致自己的消化系统有些紊乱，甚至是直接刺激到胃部的黏膜，所以就经常的会出现一些胃部疼痛的情况，甚至是根本就没有办法去消化自己吃下去的食物，那么就会感觉到自己的胃部特别的胀痛，这个时候就必须要吃一些具有健脾胃效果的药物，这种药物效果比较好的就是人参健脾丸。
中医认为，补益的，调理肠胃的药物，一般饭前服用，治疗疼痛的，对胃肠有刺激的，还有驱邪的一般都是饭后服用。所以你这个药物应该是在饭前半小时左右服用最佳。人参健脾丸具有补益中气，健脾助运的作用，常用于脾胃虚弱，气虚失运的病症。
人参健脾丸具有健脾益气，和胃止泻的作用。用于脾胃虚弱所致的饮食不化等疾病，属于补益一类的药物，所以一般是饭前服用，这样可以增加药物的吸收，如果是饭后可能会妨碍一部分药物的吸收。服用这样的药物期间注意饮食需要清淡一些。
人参健脾丸具有健脾益气，和胃止泻的作用。用于脾胃虚弱所致的饮食不化等疾病，属于补益一类的药物，所以一般是饭前服用，这样可以增加药物的吸收，如果是饭后可能会妨碍一部分药物的吸收。服用这样的药物期间注意饮食需要清淡一些。其实饭前用药指饭前5-60分钟服药，此时胃中无食物，有利于药物在胃内吸收和作用于胃壁。胃的排空快，可使药物迅速到达小肠。例如：
1. 对胃无刺激性的药物、助消化药物如食母生、胃蛋白酶、鸡内金等;
2. 需要在胃肠道局部发挥治疗作用的药物，如收敛药、吸附药、利胆药等;
3. 止泻药如次碳酸铋等;
4. 苦味健胃药，也要求饭前5分钟左右服用。
5. 降糖药如降糖灵、优降糖等，适宜饭前15分钟左右服用。
6. 广谱抗菌药如氟哌酸等宜饭前服用，这样可使药物不被胃内食物较多地混合、稀释，可以发挥较好的疗效。
通常来说人参健脾丸这种药物都是在吃饭以前去服用，因为只有这样才会更加的促进药物的消化，如果是在饭后再去服用的话就会阻碍到药物的吸收，而且在服用这种药物的期间里面最好是注意自己每天的饮食都需要清淡一些，不能够再去吃一些能够刺激到自己胃肠的食物，否则就会让药物毫无作用。
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山楂丸主要用于治疗脾胃失和或者是食欲不振，消化不良的症状，但是山楂丸应该饭前吃还是饭后吃，有些人也会疑惑，其实服用山楂丸的话，适用于饭后服用，而不要在空腹的状态下。
1、大山楂丸是大家生活中可能见过的一款药物，相信很多朋友们对于大山楂有了解。但是有的人可能对于大山楂丸的功效和作用并不了解。大山楂丸在治疗脾胃失和，饮食不香，停食停水，消化不良等病症有很好的疗效。
2、大山楂丸的主要成分是山楂、六神曲(麸炒)、麦芽(炒)。因为山楂能增加胃中消化酶的分泌，促进胃蠕动，所含的脂肪酶还能促进脂肪类食物的消化;麦芽主要含有淀粉酶及维生素B，神曲含有多种消化酶及维生素B，都是助消化的物质。所以主要功能是开胃消食。用于食积内停所致的食欲不振，消化不良，脘腹胀闷。而脂肪是由于体内过多的而堆积。
3、大山楂丸饭前服还是饭后服好?因为大山楂丸具有消导的功效，而本身又具有味甜的特点。因此，适用于饱食及饭后服用。不可空腹当食品服用，否则容易增加胃酸及消化液的分泌，特别是对患有消化性溃疡病的患者，更不宜空腹服用大量山楂丸。即使正常人，也应根据自己的情况在饮食过剩，食积胸满的情况下服用，这样才能有效的发挥大山楂丸的治疗作用。
4、 服用方法：一般在饭后及时服用2颗山楂丸，连续服用15天，之后服用15天停用15天，经过3个15天的服用，中度、轻度脂肪，都会得到很好的治疗效果。对重度脂肪患者来讲，一般需要9个月的服用，便可达到理想的效果。如发现有不适等情况，应该及时到医院就诊。
很多人都分不清人参健脾丸，还有归脾丸这两种药物的区别，所以经常的会将这两种药物混淆，这样的话就会使得自己没有办法对症下药，甚至是错误的吃一些药物而导致自己的疾病更加的严重，那么最好就要根据医生的嘱托来进行服用药物，因为每种药物的成分都是完全不一样的，所对应的功效也当然是不一样的，那么就不能够随意的去耐用，免得引起并发症。
但两药也有差别：人参健脾丸还含有山药、陈皮、砂仁加强健脾和胃作用；人参归脾丸另有龙眼肉、炙甘草补血和营。另外，同样药物的用量也有所不同：人参健脾丸重用黄芪、山药，意在健脾益气；人参归脾丸重用当归、人参养血益气。以上用药的不同决定上述两药的功用也不同：人参健脾丸健脾益气，和胃止泻。主要用于脾胃虚弱引起的饮食不化，恶心呕吐，腹痛便溏，不思饮食，体弱倦怠。人参归脾丸益气补血，健脾养心；主要用于心脾两虚，气血不足所致的心悸，失眠健忘，食少体倦，面色萎黄所致的便血、崩漏、带下诸症。
需要提醒的是，无论服用人参健脾丸还是人参归脾丸，均应在医生指导下对症用药，不可随意滥服，以免并发他症。同时，把“二丸”作为保健品长期服用的做法也是不可取的。
人参归脾丸是由人参、当归、白术、黄芪、远志、枣仁、龙眼肉等 中药配伍组成的中成药丸剂。方剂中的人参、黄芪、白术具有补元气健脾胃、生津止渴、补气固表益阳之功效；当归能补血活血；刺仁和龙眼肉能补血养血而安神；远志虽有祛痰之功效但在本方中却用其交通心肾及安神的作用。由以上中药配伍而成的人参归脾丸具有补气、养血、健脾、安神的功能，在临床上常用于治疗心脾气虚而致的心悸健忘，失眠多梦、面色萎黄、体倦食少、以及妇女月经量多色淡、淋漓不止等症
功能主治：益气补血，健脾养心。用于心脾两虚，气血不足所致的心悸，失眠健忘，食少体倦，面色萎黄。
人参健脾丸的组成： 人参、薏苡仁、山药、莲肉、白术、白扁豆、’砂仁、陈皮、青皮、六神曲、麦芽、山核、芡实、当归、茯苓、木香、：枳壳、甘草。
功用： 补气健脾，和胃消食。用于脾胃虚弱之精神倦怠、面色萎黄、不思饮食、脘腹胀：满或噶杂泛酸、肠鸣泄泻等症。现代多用于慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、消化不良性腹泻、胃肠功能紊乱、过敏性结肠炎、营养不良等属脾胃虚弱、运化失常者。
注 意： 忌食生冷油腻食物；孕妇慎服；忌过劳及思虑过度。
虽然说这两种药物的治疗目的都是差不多的，都是可以去滋补自己的脾胃，但是人参归脾丸是可以益气补血的，而人参健脾丸只能是去治疗脾胃虚弱，不能够达到其他的治疗效果，不过这两种药物在服用期间的时候都是不能够吃任何油腻的食物，但是孕妇们绝对不能够服用这两种药物的，也不能过于劳累。
很多的女性都非常的喜欢阿胶的，因为它是一种营养的保健品，但是其实用阿胶是有一些食用注意事项的，如果没有按照正确的时间去用或者是用的地方不对的话，是不能够达到它最好的效果的，比较严重的可能还会出现副作用的，那么下面就让我们来认识一下阿胶的服用方法吧，免得产生什么不利的影响就不好了。
本品宜饭前服用
【注意事项】
1.忌辛辣、生冷、油腻食物。
2.本品宜饭前服用。
3.高血压、心脏病、肝病、肾病等慢性病患者应在医师指导下服用。
4.儿童、孕妇应在医师指导下服用。
5.服药2周症状无缓解，应去医院就诊。
6.对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。
提起中药有句口头禅:“中药三大宝，人参、鹿茸和阿胶”。阿胶(又称“驴皮胶”)，具有两千多年的悠久历史，它采用优质驴皮熬制、提炼而成。
李时珍在《本草纲目》中称之为“圣药”。有关阿胶的记载最早见于西汉时《神农本草经》，距今约有二千年。书中写道:阿胶“生东平郡，煮牛皮作之，出东珂。”可见阿胶最初是用牛皮熬制的。传至唐代，人们发现用驴皮熬的阿胶，药用功效更好，便将牛皮改为驴皮，并沿用至今。
生产阿胶主要原料是驴皮，配以冰糖、绍酒、豆油等十几种辅料，用东阿特有的含多种矿物质的井水、采取传统的制作工艺熬制而成。它生产周期长，工艺要求严格，要经过选料、洗净、化皮、提炼、切削、凉晒等十几道工序，方可完成。
看完了上面的内容以后，希望大家能了解阿胶的用法，我们应该遵守注意的事项，我们也都希望可以看到最好的效果，更好的来改善自己，所以不管是在使用哪种保健的食品时都应该注意一些禁忌的问题，更好的去避免错误的服用。
大家知道吗，其实我们最熟悉的水果是最健康最安全的“药材”，因为不同水果中富含我们人体所需的各种营养物质，所以经常吃水果对我们的身体是十分有益的。不过什么时间吃水果也是有一些讲究的，有的适合饭前吃，有的适合饭后。下面就让小编为大家分析一下不同时间吃水果的不同作用吧。
一、饭前吃水果 可以控制热量有利减肥
水果体积大,含热量却少,饭前吃水果填满胃口,就减少了其他食物(含热量远多于水果)的摄入,从而减少了总热量摄入。另外,饭前吃水果也可以很好地消化吸收。由于目前体重超标成了普遍问题,所以饭前吃水果成了主流建议。
当然,对于并不肥胖,亦无体重超标压力的人而言,饭前吃水果的上述好处就不存在了,可以饭后吃。如果是消瘦者,饭后吃水果反而更好。有些胃病患者饭前(空腹)吃水果可能会发生不适,那就不要饭前吃。
二、饭后吃水果 有利消化
饭后吃水果,只要无饱胀感,也就是说此前并没有吃得过饱,也是完全可以的。水果虽然是生的、硬的、未加热的,但其水分含量大,主要成分都是水溶性的,所以饭后食用也同样可以很好地消化。
有人担心饭后吃的水果会被先期到达的食物阻滞在胃内,以致不能正常被消化,而是在胃内发酵,从而引起腹胀、腹泻。通常,这种情况只有在进餐很饱后再吃大量水果时才会发生。如果你饭后吃水果并没有感觉腹胀、腹泻或不适,则说明没有任何问题。
以上就是小编为大家整理的不同时间吃水果的效果。总之,水果的食用时间,没有特殊的禁忌,只要不感到胃肠不适,任何时候吃都是可以的。有时为了减肥，最好选择在特定的时间。胃肠不好的人应在不加重胃肠道症状的前提下吃水果。
香蕉在生活中是很常见的水果，香蕉这一水果是很多人都关心的。但是其实饭前吃好还是饭后吃水果的功效也是不一样的。大家都是很关心水果的功效的，因此我们就要认识到香蕉到底是饭前吃还是饭后吃吧。那么到底香蕉饭前吃好还是饭后吃好?下面我们就来看看权威的专家依据多年的临床经验为大家解答这一问题的吧。
水果为供食用的含水分和糖分较多的植物果实的统称。为家庭或待客常用的果品，如桃、苹果、橙子等。其实水果还是比较适合在饭前吃的，那么这究竟是因为什么原因呢?
首先，新鲜水果中的许多成分均是水溶性的，有维生素C可降低血液中胆固醇水平的可溶性的植物纤维-果胶等。其消化吸收不需要复杂消化液的混合，可迅速通过胃进入小肠吸收。空腹时的吸收率要远高于吃饱后的吸收率。
其次，饭前吃水果有利于健康饮食“八分饱”的把握。水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的四分之一，同等猪肉等肉食的约十分之一。先进食低热量的食物比较容易把握总的摄入量。
再者，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短其在胃中的停留时间，降低其氧化腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。
香蕉饭前吃好还是饭后吃好?通过上面的介绍，我们知道了生活保健的相关讯息。大家在生活中常常会出现一些不适的情况，因此我们一定要带大家去医院进行疾病的诊断，以防疾病的产生伤害到自身的健康。最后也祝我们大家都能够身体健康，过上幸福快乐的生活!
对于人参健脾丸来说就是用于治疗脾胃比较虚弱的人们，因为本身脾胃如果经常虚弱的话就会导致自己的身体抵抗力迅速的下降，这主要就是由于这方面疾病的患者食欲都会有所减弱，经常会出现茶不思饭不想的情况，所以只有吃了这种药物以后才会增进患者的食欲，但是药物绝对不能够随便去吃的，不能够在自己感觉到消化不良的时候就直接去吃人参健脾丸，要根据医生的嘱托进行服用。
1.心脾两虚是指心脾气血不足，心动失常，心神不宁，并脾失健运的病理变化。
2.脾不统血是指脾气虚弱，不能统摄血液，血溢脉外的病理变化。
人参健脾丸对这两种病症具有很好的治疗作用。
人参健脾丸的功效与作用还可以从人参归脾丸所含有的成分来阐述。
人参健脾丸是由人参、白术(麸炒)、茯苓、炙黄芪、当归、龙眼肉、酸枣仁(炒)、远志(去心、甘草炙)、木香、炙甘草等药物等用科学的方法研制而成，各成分的结合体现出人参归脾丸具有补气、补脾、安神、益胃、调血、安胎的功效。
人参健脾丸特别适合气血不足，心悸，失眠，食少乏力，面色萎黄，月经量少，色淡等病症的人群，不适合身体强壮而不虚的人群。
注意事项
1. 忌辛辣、生冷、油腻食物。
2.感冒发热病人不宜服用。
3.该药品宜饭前服用。
4.高血压、心脏病、肝病、肾病等慢性病患者应在医师指导下服用。
5.儿童、孕妇应在医师指导下服用。
如果是自己已经出现了一系列感冒的症状，那么最好就不要去吃人参健脾丸的，而且如果是儿童脾胃不是那么好的话，就算是要吃这种药物也要在医生的指导下去服用，因为毕竟小孩子在成长的阶段，如果是一旦出现副作用的话，很可能就会影响到他们的正常发育，还有一些有高血压的患者最好不要吃。
人参健脾丸的功效与作用
人参健脾丸由人参、白术、茯苓、山药、陈皮、木香、砂仁、黄芪、当归、酸枣仁、远志组成。该方来源于《证治准绳》健脾丸加减。用于脾胃虚弱引起的饮食不化、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠、食少不眠等。临床多用于治疗脾胃虚弱所致的食欲不振、消化不良、久泻以及思虑过度、体倦食少、失眠等。
人参健脾丸主要作用:
1、 四君子汤具有调整胃肠功能, 改善贫血, 增强免疫功能, 平衡人体内环境及补益强壮作用；
2、 山楂、神曲、麦芽促进消化消除食积；
3、 陈皮、木香、砂仁健胃；
4、 肉蔻具有减轻胃肠道胀气之功效；
5、 木香、黄连为抗菌药。
人参健脾丸品质优价廉, 无毒副作用, 可广泛应用于临床。
人参健脾丸不同搭配功效不同
健脾益气除湿：人参健脾丸搭配参苓白术散。参苓白术散其成分含有人参、茯苓、山药、莲子，起到补脾胃，益肺气作用；人参健脾丸健脾益气，和胃止泻，两方合用有健脾益气除湿之功效。
脾胃虚寒：人参健脾丸搭配附子理中丸。附子理中丸是一种常用药方，百姓经常用它来治疗肠胃上的疾病，具有温中健脾作用；人参健脾丸具有健脾益气，和胃止泻的作用；两者联合服用效果更好。
健脾养胃：人参健脾丸搭配健脾八珍糕。人参健脾丸主要由白术、陈皮、当归、茯苓等组成，现代多用于消化不良性腹泻等属脾胃虚弱；而健脾八珍糕健脾益胃，主要是用于老年、小儿及病后脾胃虚弱，可口服炖服，亦可干服，两者联合使用健脾养胃，改善脾胃虚弱问题。
通过以上的分析我们可以了解到，人参健脾丸成分明确，效果不错。在购买人参健脾丸的时候可以了解其他相关资讯，如人参健脾丸的不良反应、副作用等，具体的可以参考人参健脾丸说明书，这样可以做到科学用药。
人参健脾丸和归脾丸的区别
人参健脾丸与人参归脾丸均属补益药。两者均含人参、茯苓、白术、黄芪以益气健脾;含木香理气健脾、调理中焦气机;含酸枣仁远志安神定志;含当归活血养血。那么，人参健脾丸和归脾丸的区别在哪里呢?与归脾丸相比，人参健脾丸还含有山药、陈皮、砂仁加强健脾和胃的作用;人参归脾丸另有龙眼肉、炙甘草补血和营。另外，同样药物的用量也有所不同: 人参健脾丸重用黄芪、山药，意在健脾益气;人参归脾丸重用当归、人参养血益气。由于其用药的不同决定上述两种药的功用也不同，人参健脾丸具有健脾益气、和胃止泻的功效，主要用于脾胃虚弱引起的恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠。人参归脾丸具有益气补血、健脾养心的功效，主要用于心脾两虚，气血不足所致的心悸，失眠健忘，食少体倦，面色萎黄所致的便血、崩漏、带下诸症。所以，人参健脾丸和归脾丸的区别主要在于：人参健脾丸偏重于健脾理气，而人参归脾丸偏重于补气养血。
服用人参健脾丸注意事项
健脾丸的主要成分之一是党参，而党参是中医常用补气药，应用历史悠久。党参有抗胃黏膜损伤作用， 该作用与其增强黏膜的细胞保护作用、增强胃黏膜屏障功能有关.党参正丁醇中性提取物水溶性部分为抗大鼠胃黏膜损伤的有效分离物。党参对胃酸、胃蛋白酶等胃黏膜损伤因子的抑制作用，亦是党参抗溃疡作用的机制之一。那么，健脾丸注意事项有哪些？
1、忌不易消化食物。
2、感冒发热病人不宜服用。
3、有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。
4、儿童、孕妇、哺乳期妇女应在医师指导下服用。
5、服药4周症状无缓解，应去医院就诊。
6、对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。
7、本品性状发生改变时禁止使用。
8、儿童必须在成人监护下使用。
9、请将本品放在儿童不能接触的地方。
10、如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。
11、服用前应除去蜡皮、塑料球壳，本品可嚼服，也可分份吞服。
很多人总是纠结于什么时间吃水果比较好，还有就是特别常见的苹果，一般在夏天还有冬天，这是比较常见的一种水果，平时的时候尽量的要注意，饭前饭后都可以吃苹果，但是最好饭后吃，还有就是柿子橘子山楂不可以空腹食用。
水果饭前吃好！有利于维生素的吸收～饭后吃胃会来不及消化而使维生素流失的.注意有些水果不能空腹吃就好：西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃。
西红柿中含果胶、杭胶酚、可容性收敛剂等，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛；
柿子所含鞣质与胃酸凝结则形成“柿石”，同时患有胆结石、肾结石的病人吃柿子也要慎重，以免导致病情恶化；
橘子中含大量糖分和有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸；
山楂味酸，空腹食之则会产生胃痛；
香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。
在我们看来喝茶是非常有讲究的，有一些体质特殊的人不能随便喝茶，有一些身体情况特殊的人也不可以，所以很多人在饭前饭后喝茶也有讲究，一般饭前喝茶会影响到正常的肠胃功能消化，所以我们建议饭前喝茶不好，应该在饭后饮用。
由于茶具有防止人体内固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚还能清除机体过量的自由基，抑制和杀来病原菌。此外，茶还有提神、消除疲劳、抗菌等作用。这对中年人来说是需要的。欧共体 还可以净化水质，减少放射性物质对人体的伤害。因此，在当前自然环境污染严重的情况下，特别是在城市居住的人们，更应经常喝点茶。 饮茶的好处很多，概括起来有14条：
空腹喝茶一个是对胃肠直接的刺激。另外空腹喝茶，会使消化液被冲淡、稀释，影响消化。同时空腹的时候，茶里边咖啡因这些物质，容易被吸收，更容易导致这种茶醉的现象。
还有茶里面含有维生素、氨基酸等物质。所以在喝茶的同时，蛋白类的食物，如牛肉、羊肉、海鲜等，一般不建议和茶一起饮用。另外市面上绿茶偏多，由于绿茶茶性偏凉，若和水果等凉性食物一起食用，会对脾胃产生伤害。
饭前喝茶不如饭前喝汤
饭前喝、饭后喝差别很大：喝汤的时间很有讲究，俗话说“饭前喝汤，苗条又健康；饭后喝汤，越喝越胖”，这是有一定道理的。饭前先喝几口汤，将口腔、食道润滑一下，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀释和搅拌，促进消化、吸收。最重要的是，饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁，增强饱腹感，从而抑制摄食中枢，降低人的食欲。有研究表明：在餐前喝一碗汤，可以让人少吸收100—190千卡的热能。
喝汤是一种很好的保健方法，当然汤的多半也是多种多样的，不同的汤不仅带给我们更多的美食享受，我们从汤中吸取的营养价值也是不同的。西红柿鸡蛋汤，里面含有了一些维生素，以及蛋白质等的，有的人会选择在饭前喝汤，当然有的人也会选择在饭后喝汤，那么在饭前喝汤好吗？
饭前喝汤可以调动整个消化系统活动起来，当你喝完汤后，消化器官开始蠕动，为进食做好准备。
饭前喝汤，可以减少食道炎、胃炎等疾病。所以平时常喝各种汤、牛奶、豆浆的人，消化道会保持一种健康状态。
饭前喝清淡的汤，可以让女性朋友变得苗条健康。因为汤在胃里，通过迷走神经反射到脑干的食欲中枢，就能使食欲中枢兴奋下降，食量自动减少1/3，而且吃饭速度会变慢。
饭前喝汤虽然好，但要因人而异，也要掌握好时间，饭前20分钟喝汤是最好的，一般以喝半碗汤为宜。(吃饭期间也可以缓慢少量饮用)。
教你两种简单又清淡的汤：
原料：鸡蛋一个、紫菜一小块、香菜一根、淀粉一勺、盐、香油。
做法： 锅里倒入3碗清水，等水开后放入紫菜，将淀粉用水调匀后倒入锅中搅匀，然后鸡蛋打入碗中打碎待用，开锅后淋入锅中，最后放入盐、香油、香菜就可以出锅了。
原料：西红柿一个、鸡蛋一个、香菜一根、淀粉一勺、盐、香油。
做法：将西红柿洗净后切成小块，锅内放入清水3碗，水开后放入西红柿，等开锅后再放入调好的水淀粉，然后将鸡蛋打入碗中打碎，开锅后将鸡蛋淋入锅中，再放入盐、香油、香菜就可以出锅了。
在饭前喝汤是非常好的，它可以让我们整个消化系统变得特别灵活，让消化器官提早的进入蠕动的状态。这样在吃饭的时候，食物才能消化的更快。才能够有效地避免营养不良的状况，建议大家在饭前的时候喝汤，这样还能够起到减肥的功效呢。
现在有很多人平时都很喜欢补充一些维生素来维持身体的正常营养，人体如果缺少维生素的话就会引起各种各样的疾病，严重的还会有败血病，但是维生素并不是任何时间吃都能很好的被身体吸收的，最好的时间就是吃饭之后再吃，而且生活中很多的水果中含有的维生素就很多，所以不用额外补充。
餐前吃水果，补充维生素。
两餐之间吃水果，可及时补充大脑和身体所需的能量，此时水果中的果糖和葡萄糖能被人体快速吸收。例如：
红枣最好餐前吃。
红枣有“天然维生素C丸”之美称，空腹时摄入维生素C，吸收效果最好。需要提醒的是，过多食用红枣可能会引起胃酸过多和腹胀，消化不良者应少量食用。
桃子也可餐前吃。
熟透的桃子性质温和，热量较低。饭前吃有利于营养吸收，不会特别刺激肠胃。但桃子含膳食纤维多，饱腹感强，每次别吃太多。
餐后水果助消化。
餐后1小时吃水果有助于消食，可选择菠萝、山楂等有机酸含量多的水果。但不建议晚餐后吃大量水果，既不利消化，又很容易因吃得过多，使其中的糖转化为脂肪在体内堆积。
菠萝可在午餐后食用。
菠萝的蛋白分解酵素可以帮助肉类的蛋白质消化，在午餐后吃可以解油腻。如果餐前空腹食用，菠萝富含的蛋白分解酵素会伤害胃黏膜。
西瓜最好午餐后两小时再吃。
西瓜中的大量水分会冲淡胃的消化液，在饭前或者饭后马上吃都会影响食物的消化吸收。饭后两小时吃西瓜，可保证午餐中摄入的营养素得以充分吸收。晚餐后不宜吃过多西瓜，易产生胃肠胀气。
补充维生素的时候需要适量，身体中如果有太多的维生素的话会让营养堆积过剩，这样就会引起反作用，另外就是如果你想要通过吃水果来补充身体营养的话最好不要吃的太酸，太酸的食物可能会让胃部不适，尤其是在吃过饭之后。
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