黑豆减肥法具体做法是什么
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。有没有更好的饮食养生方法呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“黑豆减肥法具体做法是什么”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
很多对自己身材不满意的人都会想到各种减肥方法但是很多时候既伤害了身体也没能达到自己想要的效果。那么大家有没有听说过黑豆减肥法呢？下面为大家具体介绍一下用黑豆减肥的方法，想健康减肥的朋友一起来看看吧！希望能对大家有所帮助：
一、黑豆花生豆浆
材料：花生米、黑豆、大米、枸杞、冰糖
做法：把花生米、黑豆、大米用清水洗净，放进豆浆机里，然后把洗干净的枸杞和冰糖一起放进去，加入适量水之后用开启豆浆机，制作成豆浆即可。由于花生米中含有的脂肪较多，因此不要过量。
二、黑豆浆
材料：黑豆
做法：先把黑豆洗净，泡一整晚，然后上锅蒸熟。把蒸熟的黑豆放进果汁机中，放入开水，打成豆浆即可。黑豆浆最好搭配上面包，在早餐时食用，这样可以让你从早上就进入减肥状态。
三、黑豆茶
材料：黑豆
做法：把烘烤干的黑豆用开水冲泡，盖上盖子焖10分钟以后即可。可以事先在家里烘焙好黑豆，然后每天带一些去公司，泡成黑豆茶经常饮用，泡开的黑豆还可以作为零食充饥。早上和下午茶的时间，喝一杯黑豆茶都是非常利于排毒养颜的。
四、黑豆酒
材料：黑豆900克，米酒6瓶
做法：准备大酒罐1个，洗净、晾干。米酒6瓶，倒入大酒罐中。将黑豆和米酒一起浸泡。黑豆酒温润，早晚小杯、细口、慢饮。
五、黑豆沙拉
材料：黑豆、橙子、草莓、猕猴桃、牛奶
做法：黑豆上锅蒸至软烂，把草莓洗净切块，橙子和猕猴桃的果肉取出切块，放进冰箱冷冻。取一小部分水果块和牛奶、黑豆一起放进搅拌机打成沙拉酱，然后和剩下的水果粒一起放进杯中。
利用食物来减肥真的是一种很好很健康的减肥方法。不仅对身体没有伤害而且还能达到自己想要的的减肥效果哦！减肥的方法有很多种，不要盲目尝试减肥方法，应该建立在对自己身体健康无害的基础上。以上就是为大家介绍的用黑豆减肥的方法，快点试一试吧！
Ys630.com相关知识
平日里人们都知道黑豆对自己的头发有一定大的作用，就是会让自己的头发变得非常黑亮，乌鸡这一个大家也是在电视上看到广播过的，对于一般平常的家庭里面来讲，乌鸡是很少见的，但是在一些大城市里面的人们，他们就非常的讲究黑豆炖乌鸡，这个食品对人们的身体也是有一定很大的好处的，非常的滋补，那么黑豆炖乌鸡的具体做法是什么呢？
做法一：
黑豆乌鸡汤的做法材料：
黑豆150克，何首乌100克，乌鸡1只，红枣10枚，生姜5克，精盐适量。
做法：
将乌鸡宰杀去毛及内脏，洗净备用。黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开，再用清水洗净，晾干备用。何首乌、红枣、生姜分别冼净，红枣去核，生姜刮皮切片，备用。加清水适量于锅，用猛火烧沸，放入黑豆、何首乌、乌鸡、红枣和生姜，改用中火继续煲约3小时，加入精盐适量，汤成。
功效：
补血养颜，乌发，养心安神。黑豆有滋补肝肾、活血补血、丰肌泽肤等功效，久服可使皮肤变得细白光洁。何首乌补肝肾、益精血。乌鸡健脾补中、养阴退热。红枣健脾和胃、益气生津，多食可使人脸色红润。
黑豆乌鸡汤是饮食健康美容食谱菜谱里的常见菜，黑豆乌鸡汤的做法简单，黑豆乌鸡汤口味属于咸鲜，做法属煮菜类，但怎么做黑豆乌鸡汤最好吃，主要看自己的口味习惯进行细节调整。
做法二：
材料：
黑豆150克，何首乌100克，乌鸡1只，红枣10枚，生姜5克，精盐适量。
做法：
1、将乌鸡宰杀去毛及内脏，洗净备用。2.黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开，再用清水洗净，晾干备用。
3.何首乌、红枣、生姜分别冼净，红枣去核，生姜刮皮切片，备用。
4.加清水适量于锅，用猛火烧沸，放入黑豆、何首乌、乌鸡、红枣和生姜，改用中火继续煲约3小时，加入精盐适量，汤成。
其实黑豆炖乌鸡这个食品尤其是女性吃了特别的好，因为它还可以起到对女性美容的作用，有关于女性大部分都是非常爱美丽的，所以平时如果每隔一段时间都可以吃上黑豆炖乌鸡的话，那是非常不错的，黑豆炖乌鸡的具体做法是什么这个已经告诉大家了，那么以后，大家都可以按照这个做法在家中尝试的做一下了。
黑豆，富含很多的蛋白质以及矿物质，并且黑豆所含的热量很小，食用后不用担心肥胖的问题。鲈鱼也含有很多的蛋白质，对美白皮肤有很好的作用。鲈鱼黑豆汤搭配起来是很好的一道菜，很多人都非常喜欢吃。小编也一样，对鲈鱼黑豆汤这味汤情有独钟，下面小编就把鲈鱼黑豆汤的具体做法分享给大家。
黑豆鲤鱼汤是广东省传统的汉族名菜，属于粤菜系。将黑豆洗净，浸3小时；生姜洗净；鲤鱼去鳞、腮、肠脏，洗净，起油锅，略煎。把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮至黑豆稔，调味即可。随量饮汤食肉。
主料：鲈鱼500克
辅料：黑豆50克
调料：姜10克，大葱15克，盐5克
鲈鱼汤的做法：
（1）将黑豆洗净，浸3小时；生姜洗净；鲤鱼去鳞、腮、肠脏，洗净，起油锅，略煎。
（2）把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮至黑豆稔，调味即可。随量饮汤食肉。
鲈鱼汤的制作要诀：
鲈鱼要购买活鱼来烹调，死鱼的功效减半。
健康提示
1、 适用于头晕目眩、耳鸣腰下酸或下肢水肿、面色无光等症；
2、 鲈鱼含丰富蛋白质、铁质、钙质，以及各类维生素；
3、 此汤热量低，鱼肉十分细嫩可口，易被消化和吸收，味道鲜美，可有效缓解腰腿酸痛。
食物相克
鲈鱼：鲈鱼忌与牛羊油、奶酷和中药同食。
看了小编的介绍，大家知道怎么做鲈鱼黑豆汤了吧，做的时候可以开小火慢熬，这样做出的汤的味道才会更加的鲜美。另外，可以在做好的汤里面放一点香菜，这样能够调味，使鱼的味道更加的鲜美。鲈鱼黑豆汤的营养价值很高，尤其适合肾虚的朋友食用。
相信很多进行过减肥的人，就应该知道大多数人在减肥的时候都是不能吃肉的，因为在他们观念里认为吃肉是最容易长胖的。其实在减肥过程中要也要做到荤素搭配，不然这样身体营养跟不上只会导致减肥失败。因此就有一些人选择吃肉进行减肥，而吃肉减肥和一般吃肉也是不一样的，那么吃肉减肥的具体食谱有哪些?
只吃肉减肥方法
肉类的做法也尽量选择清蒸或是水煮，爆炒的话少放一些油，吃的时候搭配水煮青菜会比较好，油炸是绝对不能吃的，炒菜的时候少放动物油，多放一些植物油，最好少吃油，对减肥和身体都没好处，另外就是冬天了，可以多煮汤喝，晚上睡觉前三小时不能吃东西，如果饿的不行，可以准备一些盐水煮的牛肉来吃，快速减肥的同时也赶走了饥饿感。
水煮鱼
材料：草鱼、黄豆芽、鸡蛋清、姜、蒜、郫县豆瓣酱、辣椒若干、花椒、盐、淀粉、料酒。
做法：将草鱼去腮、内脏处理干净，切下头、尾留用，沿中间鱼骨将鱼肉片成两片，鱼皮朝下，斜刀切除鱼身的大刺片，再切成薄厚适中的鱼片，
姜、蒜切片，干辣椒掰成小段，鱼片中倒入一个蛋清，加盐、料酒、淀粉抓匀后腌制20分钟。黄豆芽掐根部，洗净备用， 黄豆芽入加入少许盐的清水中煮至软、至熟捞出，铺在装水煮鱼的容器底部，锅置火上倒入油，下花椒慢炸约2分钟，倒入干辣椒和豆瓣酱，炒出香味和红油，待辣椒变色，捞出一半的花椒、辣椒待用;将蒜片和姜倒入锅中，炒出香味。倒入鱼头、尾、鱼骨炒匀，加入、热水，没过鱼即可，水沸后，将鱼片一片片放入锅中，并用筷子轻轻搅散，煮到鱼片变色至熟，约1~2分钟，即可，将锅中的鱼片、鱼汤倒入铺好豆芽的碗中，将事先盛出的花椒、辣椒铺于碗中，淋入热油即可。
土豆鸡肉
材料：鸡肉600克、土豆400克、姜片10克、八角2枚、料酒10克、老抽10克、葱段10克、干辣椒少许、盐少许、生抽10克、味精少许。
做法：将鸡肉斩成大小适中的块儿，用清水冲洗干净，放入沥水盆中沥干水份，备用，将沥干水份的鸡块放入盆中，调入盐，料酒，生抽，葱，腌制15分钟，葱切段，姜切片，干辣椒用清水略泡并沥干水分，八角两颗，备用，土豆洗干净，去皮，切块，备用，热锅放油，油温6成热，下入腌制好的鸡块，翻炒，待变色放入葱姜，八角，辣椒，继续翻炒，炒至水份大部分消失，放入土豆，炒两分钟，倒入生抽，老抽，炒至土豆表面呈略透明的黄色，添热水。跟鸡块齐平即可。调入盐，大火烧开，小火炖20分钟，20分钟后，调中火，将汤汁烧至略收，稍粘稠即可，关火，调入少许味精。盛入碗中，即可。
有很多的女性想通过减肥，让自己的身材保持更好，让自己身体更加的健康，所以很多身体肥胖的女性，想通过吃梨减肥法改善，那么吃梨减肥法，能让自己尽快的减肥吗?为了你能了解的更加详细，就来看看下面吃梨减肥法的具体介绍，希望你能尽快的减肥成功。
梨子减肥法：吃梨帮你减肥
梨是一种低热量而高营养的水果，一个中等大小的梨只有100卡的热量，并且富含维生素C。另外，梨之所以成为减肥佳品，主要源于其中丰富的纤维，平均一个梨中含有5克纤维，这相当于人体每日需求量的1/4，纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。
美国食物养生学会的劳拉博士指出，在饭前吃一个梨，其中大量的纤维容易使人产生饱腹感，从而控制饭量，减少人体对脂肪的摄入。为了让梨发挥最大的减肥功效，一定要连皮吃掉，因为皮中的纤维等营养素含量非常丰富。
在超市里、市场上，都可以轻松地找到梨的影子，而且种类繁多，不怕你一种吃腻没得挑。但是梨在切开以后很容易变色，影响食欲，对此美国华盛顿萨里希旅馆水疗中心的总厨师告诉我们一个窍门：将切开的梨放在冷水中，加入一些柠檬汁，就可以阻止梨发生氧化而变色了，而且用柠檬汁浸泡后的梨还有一股诱人的芳香。
除了直接食用外，梨还可以成为甜点中的主角，切好的梨中拌入一些沙拉酱、草莓酱或巧克力酱后，你就可以轻松享用好吃的减肥餐了。下面介绍一种梨子减肥法!
梨子减肥法
减肥原理：将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。
生吃梨子的减肥计划：
早餐：起床后喝一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可。
午餐：可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物。
晚餐：以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。
以上就具体介绍了吃梨减肥方法，吃梨减肥方法有很多人已经尝试过，这种方法虽然没有立竿见影的效果，但是如果你能长期的坚持，也会得到很好的减肥效果，所以要对以上内容了结以后，可以尝试通过吃梨减肥，相信你也能得到很好的减肥效果。
为了减肥，MM们可是没少下功夫，什么减肥药，减肥霜，抽脂，什么都去尝试 可是，这些对我们的身体的伤害都是非常大的，不利于我们的健康，而用食疗的方法，就是非常安全的。我们所喜爱的罗宋汤，就是非常好的减肥方法，那么，罗宋汤减肥法的做法是什么呢？
用料：
牛肉，洋葱，土豆，番茄，圆白菜，胡萝卜，番茄沙司，面粉，黄油，植物油，黑胡椒，盐。
做法：
1、牛肉切小块、沸水后重新加清水煮炖2小时，直至熟软。
2、洋葱、土豆、去皮番茄、圆白菜、胡萝卜切同样大小的丁。
3、锅内放适量黄油与植物油，加洋葱煸炒出香味，继续加入土豆、胡萝卜、圆白菜、番茄翻炒。
4、牛肉连同肉汤一起倒入锅中，继续煮炖半小时以上，土豆、胡萝卜变软即可。
5、另起一锅，烧热放入面粉，小火炒至微黄，倒入牛肉锅中搅拌，继续煮半小时。
6、将出锅前，加番茄沙司、黑胡椒、盐调味即成。
小贴士：
1、这个菜适合周末煮，平时煮比较费时间，而且超级费锅，需要不停的洗，懒鬼一般不做这个。
2、牛肉不一定要炖，可以用高压锅，20分钟就好。
3、切丁切烦，可以买个蔬菜加工器，一按就好。
4、黄油不想用，可以换植物油，做完了，觉得就是一西式乱炖。
5，洋葱加黄油一定要煸炒时间长一些，这样汤更香浓。炒油面一定要掌握火候，不然要炒糊，放油面的作用是增加汤的浓稠度。
材料：水2000cc、牛腱心500公克、猪大骨3大块、洋葱1个、胡萝卜1根、马铃薯2个、番茄3个、卷心菜4片、鲜味炒手1大匙、盐少许、番茄酱半杯、姜3片、酒2大匙
做法：
1、 水煮沸放入牛腱心、猪大骨、姜、酒，以大火煮沸。用汤匙捞取浮在水面上的杂质和泡沫，改小火慢炖2小时。
2、 加入胡萝卜块、马铃薯块，将番茄的籽先去掉，以使口感较佳。
3、 另备一锅，用少许油炒洋葱，加入去皮去籽的番茄块和番茄酱，炒至洋葱、番茄变软，加入牛肉汤，煮至食材熟透，然后将卷心菜用手搏成大片状。
4、 加入盐、鲜味炒手，放入卷心菜煮至软即可。
通过了上文的介绍之后，相信你也已经知道了罗宋汤减肥法的做法是什么了吧！罗宋汤减肥的做法非常的简单，而且也比较的美味，可能食疗的方法减肥效果并不是很快，但是，只要我们坚持，就一定能够瘦下来的，但是，我们也要多运动哦！
柚子的热量非常的低，在促进消化，促进排毒方面的作用都很好，尤其它能发挥促进脂肪燃烧的功效，所以说柚子是非常好的一种减肥水果，对于平时正在进行减肥的人士来说，可以适当的吃些柚子，柚子减肥可以在饭前半个小时吃，也可以当作零食来吃，或者是做成柚子冰糖汁，柚子热饮等等，都能发挥很好的减肥作用。
柚子减肥法具体怎么吃
1、饭前吃半个柚子
在用餐前15分钟，吃半个或1/4个柚子，重量估计在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲，让你在吃饭的时候减少吃饭的分量。而且柚子可以吸收体内的脂肪。每餐前都这样吃，坚持一个月，你的腰围和小肚子能明显变小，摇身一变成瘦人哦！
2、把柚子当零食
在减肥过程中，通常会感觉自己饿的快，或特别想吃东西，这时你可选择柚子当零食，把巧克力、饼干、膨化等食品统统甩开，让酸酸甜甜的柚子成为你的瘦身帮手。这样就可以减少脂肪的堆积啦!而且可以把体内的脂肪排出来。
3、柚子冰糖汁
原料：柚子半个、冰糖少许、纯净水适量
做法：
1、先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。
2、将柚子和水放入搅汁机内，搅出的汁倒入杯中，放入少许冰糖即可饮用。这个方法最适合喜欢喝果汁的MM们啦，每天喝上几杯，一个月就能见效啦，轻轻松松便能瘦一圈。
4、柚子热饮
当你觉得上述方法吃起来很冷，不习惯的话，就试试柚子热饮吧。
材料：柚子半个、水适量(根据自己的饮用量自定)、糖1小勺。
做法：
1、把柚子分成小块，放入锅内，加入水大火烧开。
2、转入小火，熬30-60分钟加入糖即可。
注意事项
柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。
红豆和绿豆两者都有一定的相似性特别是排毒的作用，而且两者的纤维含量都非常的高，其实红豆也有不错的减肥的功效，搭配一些食物恶意很明显的起到减肥的作用。
红豆减肥原理
红豆中含有丰富的蛋白质、铁、磷、钙等营养成分，而且红豆中还含有维生素b1和维生素b2等可以帮助制造血红素的原料。另外，红豆中丰富的纤维质，可以将体内的水分和其他废物一起排出体外，还可以分解和抑制脂肪的囤积，帮你减肥防便秘。
食谱一：红豆减肥汤
材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，龙山长参6克，大枣10枚
做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可
Tips：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的。
食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。(如不和你的口感，可加点蜂蜜调味)。
注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。
其实，每次食用只是这个半份的量（就是红豆50克，绿豆50克，山楂15克，龙山长参3克，大枣5枚），但为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃。
食谱二：红豆莲子糖水
材料：鲜莲子150克，红豆200克，陈皮少许，冰糖适量。
做法：
1、红豆洗浄用清水浸3-5小时;
2、陈皮用温水浸软;
3、莲子去壳洗净;
4、锅内放入清水、陈皮煮滚，加入红豆煮20分钟;
5、放入鲜莲子煮至红豆软稔;
6、最后加入冰糖即可。
提到减肥大多数人都认为不能够在日常饮食当中食用太多的糖分，甚至对于牛奶也不敢过多的饮用害怕自身增肥，其实这种观念是错误的，牛奶不仅是一种美白养颜的佳品更是具有瘦身美体的功效，下面就让小编给大家介绍一下牛奶如何减肥。那么，砂糖牛奶减肥法是什么?
第一，砂糖牛奶减肥法是什么?牛奶减肥法是一种以牛奶为主的减肥方法。牛奶不仅是美白养颜佳品，而且更是瘦身美体的良方，长期食用全脂奶制品不仅不会使人发胖，反而有助于保持体形。美国田纳西大学营养学院的Michael B. Zemel博士说，“只有当你体内有足够多的钙时，才能快速燃烧脂肪。”早在10年前，Zemel博士做了一个试验：他让一组患高血压的男性每天喝两杯酸奶，结果不但他们的血压都有所下降，而且每人的体重也平均减轻了11磅。
第二，牛奶含有丰富动物蛋白质、钙、铁及多种氨基酸、乳酸、矿物质，维生素以b12、b2为高。400cc。全脂牛奶253卡，成人每日2杯牛奶，可满足1日钙质600mg需求。减轻饥饿增加肌肉牛奶会保护胃黏膜，抑制胃酸分泌，因此能有效减轻饥饿感。牛奶中的酪蛋白，是增加肌肉不可欠缺的蛋白质，可有效合成肌肉。钙及乳清蛋白帮助燃脂美国田纳西大学研究证实，乳品中的钙和乳清蛋白可帮助燃烧多余脂肪。身体缺钙时，会释放钙三醇指示增加脂肪储备，并减缓燃烧脂肪。足量的钙可抑制钙三醇释放，降低脂肪。乳清蛋白是牛奶中的天然蛋白质，大约占牛奶总蛋白质含量的20%，在母乳中占80%，可在促进肌肉的构建的过程中消耗脂肪。
砂糖牛奶减肥法是什么?牛奶在胃里的排空速度缓慢;砂糖可快速释放葡萄糖，让血糖上升速度更快，刺激饱食中枢，2者都会产生饱足感，有助降低食量。因黑糖含有丰富维生素及矿物质，将砂糖改成黑糖是更聪明的选择。牛奶排毒减肥法关键提示喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。
许多想要身材变得好的女士们可能都会选择一些减肥的方法来帮助自己塑造身材，除了一些比较常见的减肥方法之外，还会有一些什么样的减肥方法呢?很多的女性在减肥当中都不怎么敢吃东西，小编今天就来为大家介绍一下冷门的减肥方法，而且在减肥过程当中是可以吃肉的，接下来赶紧跟小编一起来了解一下吧。
红肉减肥法
瘦的红肉对于那些想减肥的女性来说是个不错选择，因为它富含蛋白质和铁，人体需要较长的时间消化，也就是说，吃瘦的红肉不容易感觉饿，这样就不会在饭后吃太多零食了。
食肉减肥法
食肉减肥法，又称阿特金斯减肥法、低碳减肥法，是美国医生罗伯特-阿特金斯创造的减肥方法，其要求完全不吃碳水化合物，而只吃高蛋白的食品，即不吃任何水果、蔬菜、淀粉类食品，而多吃肉类、鱼。这种减肥法颇受争议，但也有证据表明其有一定效果。
食醋减肥法
醋在中华民族传统烹饪调味中的应用十分广泛，能去鱼腥、解油腻、提味增鲜、生香发色、开胃爽口，同时醋还有收敛、固涩的效用，可帮助肠胃消化。下面介绍几种常用的醋的食疗方法。
七日瘦身汤减肥法
在7、8年前流行的7日瘦身汤，因为被认为“效果太神奇”，而且熬煮时必须把所有食材一起丢进去搅，又被称为“巫婆汤”，据说王菲的竹竿身材，除了决明子茶瘦身有功外，据说巫婆汤也帮不少忙。
另外蜂蜜也可以起到排毒和美白的作用，对于减肥也有非常好的帮助，在早上的时候喝一大杯温的蜂蜜水，可以起到清肠的作用，让我们身体在一晚上沉积的毒素全部排出体外，平时的时候也经常可以喝一些决明子泡的茶，这样对于减肥有非常好的帮助。
减肥，在今天一直在进行着，在夏天即将来临的时候，则是很多女性都开始减肥的时候，又时候做运动坚持不下来，虽然减肥的方法非常的多，但大多都是药物和运动，很多人都没有办法坚持。而在吃的过程中慢慢减肥，则是很多人都希望的，那红绿豆减肥法是什么呢？
红豆，绿豆是夏天排毒的圣品，还可以美肤呢。绿豆减肥，吃出苗条身材，红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，最有效的减肥产品，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆美体可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。
红豆减肥 最新减肥秘方
陈皮红豆沙
制法：先把200克红豆浸泡半个小时， 加入煮滚的500cc清水中， 煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了， 然后熄火。用热水把5克陈皮浸软， 待红豆煮熟熄火后， 就把陈皮放入红豆汤中， 上盖闷十分钟， 之后加上一点盐就可以了。
每日晚餐喝一碗红豆汤，再吃一个水果， 至少吃两个星期，如果每天能配合适量运动效果更好。
红豆和绿豆，都是我们平时比较常见的，是排毒养颜的圣品，用红绿豆减肥法是什么呢？上文也已经为大家介绍了。红豆和绿豆富含维生素，而这些都是有效的减肥产品，在吃着吃着就变瘦，变苗条，所以很少人们的欢迎。
爱美之心人皆有之，尤其是女性朋友，对于个人的外表身材特别看重，很多女性朋友都在积极的寻求各种有效的方法进行减肥，减肥的方式方法有很多，大家一定要选择一些天然健康对身体无害的减肥方法。很多女性朋友为了尽快达到减肥瘦身的目的，不惜通过采取药物或者是节食的方法进行减肥，这两种方法对于人体都会带来很大的负面影响。
大家要想达到减肥瘦身的目的，在日常一定要对个人饮食引起高度重视，日常一定要少吃一些热量比较高的食物，多吃一些清淡容易消化的食物对于帮助自身达到减肥的目的也是非常有帮助的。建议大家可以多吃一些黄瓜炒鸡蛋这种菜肴，黄瓜炒鸡蛋热量非常低，而且黄瓜中富含有非常丰富的黄瓜酶和纤维素，有助于促进自身的胃肠蠕动能力，缩短食物在肠道内滞留的时间。同时适当的吃一些黄瓜也有助于帮助自身清除肠道内堆积的油脂和毒素，都可以帮助大家达到一个很好的减肥瘦身的功效。
还有就是大家在日常一定要养成一个规律饮食的好习惯，千万不要暴饮暴食，可以寻求一些膳食专家的指导和建议，能够帮助自己全方面补充体内所需营养的同时又可以帮助自身的一个很好的减肥瘦身的效果。建议大家养成每天早晚喝粥的好习惯，每天早晚喝粥可以有效提高自身肠道消化能力，大大降低自身出现多种肠胃疾病问题的几率，同样可以帮助自身达到一个很好的减肥瘦身的效果。
在日常适当的吃一些黄瓜炒鸡蛋对于自身来说是有百利而无一害的。而且，黄瓜中也富含有多种维生素和微量元素可以被人体所吸收。要想达到尽快减肥瘦身的目的，在日常也一定要积极参加有氧运动锻炼，跑步和游泳都是非常不错的减肥的方式方法。减肥也并不是三天两天就能看到成效的，需要大家长期的去坚持。
薏米有利水消肿清热解毒的功效，所以好多人认为它是一种减肥的食物，不过它的营养价值也是非常的高的，它可以打配很多种食物都可以帮助减肥，以下我们来说一下。
把薏米和红豆熬成粥，可以让人体充分的吸收其中的营养成分，而且不会给脾胃造成负担。
消肿减肥
关于薏米和红豆的“消肿”作用，也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。试看今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。
在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。
水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。
治疗水肿用红豆的效果是很好的，实践证明，薏米红豆粥是有很好的减肥效果的，而且在减肥的同时也不会伤害身体，效果很好。
一把薏米，一把红豆。不需按严格的比例比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品薏米红豆粥了。
早餐或者晚餐喝，对瘦脸瘦腿都非常有效果。但是要注意日常饮食配合，如果你边喝薏米粥，还边吃大鱼大肉、高盐高热量食品，自然是会看不到效果了。
红豆薏米粥赶走便秘
患上便秘实在让人心烦，吃药就拉肚子，不吃药几天不上厕所。
因脾虚生湿，湿滞肠腑，导致大肠传导阻滞而出现便秘并非少见，主要表现为大便困难，腹胀脘闷，困乏无力、肛门灼热等，采用健脾化湿法可有效治疗。
红豆和薏米含有大量的粗纤维，可以促进肠蠕动，有助于排便。
红豆性平味甘，有利水除湿健脾解毒之功效。
薏米性平味甘，能健脾渗湿止泻排脓。二味合用，具有健脾化湿、调达气机功效。
但肠胃燥热、热盛伤津导致的便秘，或者脾虚无湿，以及孕妇，则应慎服上方。
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