孕期黄褐斑多吃什么食物?
1.富含维生素C的食物
①猕猴桃
猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。
②西红柿
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用,能令孕妈咪面色红润。孕妈咪还可先将面部清洗干净,然后用西红柿汁敷面,15-20分钟后再用清水洗净,对治疗黄褐斑有很好的疗效。
③柠檬
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
④各类新鲜蔬菜
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C,具有消褪色素作用。其代表有西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜,它们具有非同一般的美白功效。
孕期黄褐斑多吃什么食物?
2.富含维生素E的食物
①黄豆
大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。
②牛奶
牛奶有改善皮肤细胞活性,延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。
③带谷皮类食物
随着体内过氧化物质逐渐增多,极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E,能有效抑制过氧化脂质产生,从而起到干扰黑色素沉淀的作用。
孕期吃什么预防黄褐斑?
5.各类新鲜蔬菜:各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C,具有消褪色素作用。其代表有西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜,孕妈咪也要多多享用,它们也具有非同一般的美白功效。
6.大豆:大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。
7.谷皮类食物:随着体内过氧化物质逐渐增多,极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E,能有效抑制过氧化脂质产生,从而起到干扰黑色素沉淀的作用。
孕期吃什么预防黄褐斑?
1.西红柿:西红柿具有保养皮肤、消除斑点和黄褐斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素c是抑制玄色素形成的最好武器。有实验证实,常吃西红柿能够有效减少玄色素形成。因此对治疗黄褐斑是很有效的。
2.牛奶:牛奶有改善皮肤细胞活性,延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。
3.柠檬:柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防预皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。这对害怕产生黄褐斑的准妈妈们也是非常值得推荐的
4.猕猴桃:猕猴桃被喻为“水果金矿”,含有丰富的食品纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中,猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰玄色素的形成,预防色素沉淀,也就一定程度上避免了黄褐斑的形成,能够让担心有黄褐斑的准妈妈们保持皮肤白净。
不少女性脸上会出现黄褐斑,成为了黄脸婆,如何祛斑成为最关心的问题之一,吃什么能去掉黄褐斑?其实,生活中有很多可以去黄褐斑的食物。下面关于黄褐斑饮食指南希望能帮助到您。
黄褐斑患者饮食指南
一、富含维生素的水果
1、猕猴桃猕猴桃的营养价值很高,含有丰富的食物纤维、维生素等,其中大量的维生素C可以有效抑制黑色素的生成和沉淀,保持皮肤的白皙。
注意:脾胃虚寒不宜多吃。
2、西红柿常吃西红柿可以有效减少黑色素的沉淀,因为西红柿含有丰富的西红柿红素和维生素C,是祛除黑色素的有力武器。
推荐食法:西红柿蛋汤或者用西红柿汁敷脸,15-20分钟后洗净,长期坚持可以改善色斑。
注意:切忌空腹食用西红柿。
3、柠檬柠檬也是含丰富维生素C的水果,内含的枸橼酸能够有效抑制黑色素沉淀,除了饮用以外,将柠檬制成沐浴露洗澡还能使肌肤细嫩有光泽。
二、各种时令蔬菜
时令蔬菜含有丰富的营养,还有丰富的维生素C,有消除色斑的功效。
推荐:冬瓜、卷心菜、花菜、丝瓜等等,都具有很强的美白功效。
三、豆制品和动物肝脏
这类食物因含有丰富的维生素E,对黄褐斑的消除有一定辅助作用,黄豆中的维生素E可以破坏自由基的化学活性,能够抑制肌肤的衰老以及防止色素沉淀。
推荐:大豆甜汤
做法:黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁,加入适量清水煮沸,用白糖调味饮服,每日3次可以帮助消除黄褐斑。
三、牛奶
牛奶能够改善肌肤的细胞活性,延缓皮肤的老化,增强肌肤弹性、促进肌肤的新陈代谢以保持细嫩光滑。
推荐:核桃牛奶芝麻糊
做法:核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克,先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,与牛奶、豆浆调匀,放入锅中煮沸,再加白糖适量,每日早晚各吃1小碗。
四、带谷皮类食物
体内过氧化脂质的增多也会引起黑色素的沉淀。而谷皮类食物中的维生素E能够有效抑制过氧化物质的产生,从根部切掉黑色素的产生。
推荐:猪肾薏仁粥
做法:猪肾1对,山药100克,薏苡仁50克,粳米200克,食盐、香油、葱、姜末适量,将猪肾块与山药块、粳米、薏苡仁一起入锅,加适量的清水,用小火炖煮成粥,再加入调料即成。
什么是黄褐斑
中医称黄褐斑为面、黧黑斑、面尘、蝴蝶斑等。其机制为邪犯肌肤的知觉,气血不和,而养,肝郁气滞文测量,气滞血瘀所致。中医治疗通过内外结合方法进行治疗,可取得较好的效果。
黄褐斑按病因病机可分为肝郁气滞;肝郁脾虚;肝肾不足;肾阴不足;脾胃虚弱;血虚肝旺及气滞血瘀等7种类型。
以下为黄褐斑患者介绍三种祛斑偏方:
偏方(一)
1)原料:青嫩柿树叶若干,实在不忍,白凡士林30克。
2)制作方法:将柿树叶晒干研细,与白凡士林调匀成膏,每天睡前涂患处,晨起洗净。这种办法,一般半月至一月后方能见效。
偏方(二)
1)原料:益母草粉7.5克,白附子6克,白及,白蔹6克,轻粉15克,钟乳粉6克,密佗僧4.5克,细辛末1.5克。
2)制作方法:各研极细末混合均匀,装瓶备用。
2)使用方法:晚上睡前用人乳或温水调和涂患处,次日用温水洗去。
偏方(三)
薏苡仁50克。水煎服一口酒苦笑,每日1剂。
另外,小编还不得不提一件能帮助女性祛斑的好事物,那就是绿茶。科研人家研究发现,绿茶中含有丰富的儿茶素,儿茶素可以有效的淡斑,具有良好的美容效果。
儿茶素对祛黄褐斑的总有效率高达56%。人群食用儿茶素后,黄褐斑斑色平均下降了28.3%,黄褐斑的面积也平均减少了3.75平方厘米左右,比试食前均有极显著改善。此外,专家们经过检测后均未发现连续食用儿茶素的受试人群出现过敏及其他不良反应,血象及肝肾功能也未出现异常,由此进一步证明其食用安全,对肌体健康无害。
所以美容网小编建议女士们平日里可多多喝茶,绿茶能减肥、祛斑、美容护肤,还能预防乳腺疾病,对女性而言,有百利而无一害。
吃薏苡粥祛除黄褐斑
原料猪肾1对,山药100克,粳米200克,薏苡仁50克加水适量
制作猪肾去筋膜、臊腺,切碎,洗净,与去皮切碎的山药、粳米、薏苡仁、水一起,用小火煮成粥,加调料调味即可。
分顿吃。
功效具有补肾益肤功效。适用于色斑、黑斑皮肤。
喝山楂饮祛除黄褐斑
原料山楂、橘皮各饮适量;
制作山楂、橘皮加水共煮,待凉,用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用。
可经常饮用。
功效清除黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。
喝美肤汁祛除黄褐斑
原料雪梨100克,甘蔗200克,葡萄300克,蜂蜜100克。
制作将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣,与蜂蜜混合装瓶备用。早晚各吃10毫升,用开水兑。
功效清肺热,滋五腑六脏。适用于面部灰暗、黑斑、雀斑。
吃羊奶羹祛除黄褐斑
原料羊奶250毫升,鸡蛋2个,冰糖50克,清水适量。
制作清水将冰糖煮溶,倒入羊奶煮沸,打入鸡蛋,搅拌均匀煮沸,即可食用。可常期食用。
功效补中气,益六脏,滋润肌肤。适用于面部黑瘦灰暗、黄褐斑、雀斑。
吃三仁粥祛除黄褐斑
原料三仁美容粥:桃仁、甜杏仁、白果仁各10克,鸡蛋1个,冰糖10克,粳米50克。
制作
1、将桃仁等3味研成细末;
2、粳米淘洗干净,放沙锅内,加桃仁等3味中药细末和适量水,旺火煮沸,打入鸡蛋,改用文火煨粥;
3、粥成时,加入白糖调匀。
每日1剂,早餐食用。20剂为1个疗程,间隔5日后可接着用下1个疗程。
功效有活血化瘀、润肠通便、护肤美肤功效。
老年人常服此粥能减少色素斑,延缓皮肤衰老。
黄褐斑的患者多为女性,长期服用避孕药会导致黄褐斑的出现,所以由避孕药引起的黄褐斑,只要停药便可缓解病情。男性患者是少数,一般与遗传有关。这黄褐斑长在脸上,女性朋友们当然是除之而后快了,当也不要太过于担心。要尽量放松心情,避免日光暴晒,注意休息。
这黄褐斑也不是不可以治的,有用外用物直接涂抹的,也有用激光消去的,还有利用维生素C的。对于这黄褐斑,下面我们就来介绍民间常用的方法,食疗。来看看黄褐斑的食疗方法。
黑芝麻牛乳饮治疗黄褐斑
黑芝麻30克,桃仁15克,莲子15克(去芯),白糖25克,牛乳200克,豆浆150毫升,将黑芝麻、桃仁、莲子用水浸泡约20分钟,然后研末成浆,与牛乳、豆浆相混合,倒入锅中煮沸,加白糖搅匀取出即可饮用。每日1—2次。
羊奶羹治疗黄褐斑
配料:羊奶250毫升,鸡蛋2个,冰糖50克,清水适量。
制法:清水将冰糖煮溶,倒入羊奶煮沸,打入鸡蛋,搅拌均匀煮沸,即可食用。可常期食用。
功效:补中气,益六脏,滋润肌肤。适用于面部黑瘦灰暗、黄褐斑、雀斑。
三仁粥治疗黄褐斑
配料:三仁美容粥:桃仁、甜杏仁、白果仁各10克,鸡蛋1个,冰糖10克,粳米50克。
制法:
1、将桃仁等3味研成细末;
2、粳米淘洗干净,放沙锅内,加桃仁等3味中药细末和适量水,旺火煮沸,打入鸡蛋,改用文火煨粥;
3、粥成时,加入白糖调匀。
每日1剂,早餐食用。20剂为1个疗程,间隔5日后可接着用下1个疗程。
功效:有活血化瘀、润肠通便、护肤美肤功效。老年人常服此粥能减少色素斑,延缓皮肤衰老。
这些治疗黄褐斑的食疗方法,都不难弄,在享受美味时,还可以体验美食所带来的福利,这便是食疗的神奇之处。长黄褐斑的女性朋友们切记过于疲劳,担心,外出要避免阳光直接暴晒,也不要熬夜,熬夜不利于新陈代谢。
年纪轻轻就被讨厌的黄褐斑“缠上身”,化妆品用来一大堆,可是却一点没消斑,这是可怎么办呢?给大家推荐几种可以祛除黄褐斑的美食,一起来看看吧。
秋季护肤 4种饮食“吃掉”黄褐斑
1.喝山楂饮
原料山楂、橘皮各饮适量;
制作山楂、橘皮加水共煮,待凉,用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用。可经常饮用。功效清除黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。
2.吃羊奶羹
原料羊奶250毫升,鸡蛋2个,冰糖50克,清水适量。
制作清水将冰糖煮溶,倒入羊奶煮沸,打入鸡蛋,搅拌均匀煮沸,即可食用。可常期食用。功效补中气,益六脏,滋润肌肤。适用于面部灰暗黑瘦、黄褐斑、雀斑。
3.吃薏苡粥
原料猪肾1对,山药100克,粳米200克,薏苡仁50克加水适量
制作猪肾去筋膜、臊腺,切碎,洗净,与去皮切碎的山药、粳米、薏苡仁、水一起,用小火煮成粥,加调料调味即可。分顿吃。功效具有补肾益肤功效。适用于色斑、黑斑皮肤。
4.喝美肤汁
原料雪梨100克,甘蔗200克,葡萄300克,蜂蜜100克。
制作将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣,与蜂蜜混合装瓶备用。早晚各吃10毫升,用开水兑。功效清肺热,滋五腑六脏。适用于面部灰暗、黑斑、雀斑。对于上了年纪的女性来说,肌肤变差是肯定得事情,其中肌肤变差的一大表现便是出现黄褐斑,黄褐斑是一种常见的皮肤疾病,对于得黄褐斑的女性来说,那对她们是最大的伤害,严重影响了我们的美貌,那么吃什么能预防黄褐斑呢?有什么好的饮食建议呢?
预防黄褐斑的饮食建议
1、双花茶
金银花3克,菊花3克,泡开水,每日频频饮服。有清热祛风的作用,可防治面部红斑、色斑。
2、枸杞菊花茶
枸杞子6克,菊花3克,泡开水,每日频频饮服。有滋阴养血祛风的作用,可防治色斑。
3、双花粥
桂花、茉莉花、蜂蜜各10克,粳米100克。花与粳米同时入锅,加适量水煮沸后,小火煮熬成稀黏稠粥,再加入蜂蜜。每日早、晚分两次服。坚持长期食用,可健身、益寿、美容养颜增白。
4、冬瓜仁
冬瓜仁适量,煮沸后取出曝晒干,反复三次,清酒浸泡一昼,再曝晒干碾成细末,每日吃一匙。可悦泽明目,可使人皮肤白净如玉。
5、养颜桃红茶
桃仁(打碎)10克,红花3克,枸杞子6克,加水煎煮,每日饮服两次。具有养颜润肤增色的功效。适用于面色无华,或灰暗和黄褐斑。
温馨提示:大家平时要做好防晒工作,如果要长期待在紫外线强烈的地方,回家一定要做一些晒后修复的工作,这是非常有用的。
很多人的脸上经常会出现一些淡黄色的斑块,呈褐色状,就像对称的蝴蝶一样分布在脸的两侧,经常会出现在女性的身上,这是常见的黄褐斑,黄褐斑是由于血液中雌性激素的水平线过高,再加上经常有身体方面的疾病,长时间持续性的口服用药,就会导致黄褐斑的加重,通常黄褐斑的治疗,主要以药物和激光为主,但是除了这些治疗以外,作为患者的本身可以通过用食疗的方法调理祛斑,加快色素代谢,这样才能达到治疗黄褐斑的功效。
一、饮食法去黄褐斑
1、猪肾薏苡仁粥去黄褐斑
准备材料:猪肾1对,去筋膜、臊腺,与去皮切碎的山药100克,粳米200克,薏苡仁50克加水适量
用法:用小火煮成粥,加调料调味分顿吃。
推荐理由:补肾益肤。适用于色斑、黑斑皮肤。
2、桃仁牛奶芝麻糊去黄褐斑
准备材料:核桃仁30克,牛乳300克,豆浆200克,黑芝麻20克。
用法:先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,与牛乳、豆浆调匀,放入锅中煮沸,再加白糖适量,逐日早晚各吃1小碗。
推荐理由:润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。
3、三仁美容粥去黄褐斑
材料:桃仁、甜杏仁、白果仁各10克,鸡蛋1个,冰糖10克,粳米50克。
做法:
1、将桃仁等3味研成细末;粳米淘洗干净,放入砂锅内。
2、加桃仁等3味中饕细末和适量水,旺火煮沸,打入鸡蛋,改用文火煨粥。
3、粥成时加入白糖调匀。每日1剂,早餐食用。
用法:20剂为1个疗程,间隔5日后可接着进行下一个疗程。
推荐理由:此粥具有活血化瘀,润肠通便,护肤美肤功效。常服此粥能减少色素斑,延缓皮肤衰老也可预防黄褐斑。
二、面膜法去黄褐斑
1、桃子蛋白面膜去黄褐斑
准备材料:桃子、蛋清
用法:将桃子和蛋白一起放入搅拌器中搅匀,直至看不到颗粒,用手掌将这个混合物轻拍于整个面部,休息放松,大约30分钟后,用冷水冲洗干净。
功效:祛斑
2、水果成分面膜去黄褐斑
水果材料:西红柿一个+苹果去核一个,另外淀粉少许。
方法:首先苹果去皮去核后,捣烂成果泥,然后将西红柿也捣烂,将它们混合在一起,加入少许的淀粉混合调制,成为糊状后均匀的涂敷在脸上,大概过了二十分钟左右,用清水清洗即可。
功效:此类面膜中含有丰富的维生素C,可有抗氧化成分,阻止黑色素的合成,能祛除面部黄褐斑和雀斑,并对皮肤有增白的作用。此类面膜根据患者自身的皮肤是否适应,一周可使用2-3次。
面色灰暗,斑疹灰黑,而色白,形寒肢冷,腰膝酸软无力,小便多,舌淡苔白,脉沉细,斑色深褐难治。
治疗原则:滋补肾阳。
饮食原则:宜食用猪肾、木耳、 黑芝麻、黑豆、鲫鱼、山药等食物。不宜食用鸡肉。
山药苡仁猪肾粥
原料:淮山药60克,薏苡仁30克,猪肾1个,粳米100克。
调料:盐适量,味精少许。
做法:
(1)淮山药、薏苡仁、粳米洗净,薏苡仁用清水浸泡半天;将猪肾剖开,剔去腰臊,洗净后切碎。
(2)将淮山药、薏苡仁、粳米加水煮开,放入猪肾,文火煮成粥,粥熟时加盐、味精调味即可。
适用于肾虚型黄褐斑。
地黄蒸白鸭
原料:生地黄100克,鲜山药160克,枸杞子30克,白鸭1只(约750克)。
调料:葱段、姜片各10克,料酒10克,胡椒粉少许,盐适量。
做法:
(1)将鸭子收拾干净,斩成块,用盐、胡椒粉、料酒、葱段、姜片腌制1小 时左右;生地黄洗净,装入纱布袋内;山药洗净去皮,切成小块;枸杞子洗净。
(2)将生地黄袋垫在汤盆底部,码上腌好的鸭块、山药、枸杞子,添入适量水,上锅隔水蒸2小时,去掉药袋即可。
适用于肾虚型黄褐斑。
山杞椰子鸡汤
原料:淮山药20克,枸杞子30克,椰子肉150克,仔鸡1只(约250克)。
调料:生姜3片,盐适量。
做法:
(1)将淮山药、枸杞子洗净;椰子肉切碎;仔鸡收拾干净,斩成块。
(2)将仔鸡、椰子肉、山药、枸杞子放入沙锅,加入姜片和清水适量,大火煮沸,撇去浮沫后改用文火煲3个小时,加盐调味即可。
适用于肾虚型黄褐斑。
金针木耳鱼头汤
原料:金针菜15克,木耳10克,红枣5枚,鳙鱼头1个。
调料:生姜3片,盐、植物油适量。
做法:
(1)金针菜、木耳用水发透,择去硬根后洗净;鱼头一剖为二,洗净;红枣去核。
(2)锅中放油烧热,下入鱼头煎黄,捞出控油。
(3)将鱼头、金针菜、木耳、红枣放入沙锅,加入姜片和适量清水,烧开后文火煲1小时,用盐调味即可。
适用于肾虚型黄褐斑。
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