坐月子可以吃香蕉的吗
“活动有方，五脏自和。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。有效的饮食养生是如何实现的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“坐月子可以吃香蕉的吗”，希望能为您提供更多的参考。
在过去的老人眼中，女性在坐月子的时候有许多禁忌，这也不行那也不能，生怕出现任何差错，留下病根。那么坐月可以吃香蕉吗？现如今也是一个讲究科学坐月子的时期，也已经去除了各种迷信的说法，在坐月子期间是可以吃香蕉等水果的，而且也可以洗澡、洗头、泡脚等等。
之所以有人反对坐月子吃香蕉是因为香蕉是寒凉性的水果，怕伤及产妇的脾胃，但是香蕉同样有着润肠、通便的作用，也不能单纯的顾及着香蕉的某种特性而完全否决，坐月子在饮食上其实没有那么多的说道，任何食物都可以尝试着吃一些，只是在量上和做法上要有所注意。
例如刚刚生产之后，脾胃虚弱，不宜贪凉，那么北方这个季节即使从外面刚买回来的水果也是非常凉的，自然不能马上吃，需要防止常温才可食用，还有一个办法可以吃产妇想吃的任何水果，就是将水果加热，但是这样也许会影响食物的营养成分，会导致营养成分的流失，但是为了解馋也别无他法；
香蕉有着润肠通便的作用，产妇产后便秘是一个非常严重的问题，也许是因为生产的过程导致产道尚未恢复不敢用力、肛门无力收缩，即使有便意也不愿意尝试排出，日积月累就造成了便秘，所以产后多吃一些香蕉是可以缓解这一现象的，香蕉对肠道起着润滑的作用，会刺激产妇排便，同时如果想要真正的缓解产后便秘，大量喝水是关键。
坐月可以吃香蕉吗？专家表示，女性在坐月子的话，最好每天可以吃一支香蕉，最好不要多吃，毕竟香蕉还是凉性的物质，如果多吃的话会影响到乳汁的分泌，影响到宝宝的进食，产后女性适合吃的水果非常多，只要均衡摄取都是可以的。
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香蕉是一种非常常见的水果，长江里面的营养成分相信大家都是很明白的，不仅维生素含量非常高，而且矿物质的含量也是比较多的，经常吃一些香蕉还能帮人体制造出一些开心的激素，从而减少我们的心理压力，那么生完孩子之后的女性，吃了香蕉会有什么样的好处呢?接下来就跟小编一起看一下吧。
香蕉含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇可以吃香蕉能防治产后便秘和产后贫血。产妇坐月子时多是爱卧床休息，胃肠蠕动较差，容易便秘，产妇吃香蕉可以防治便秘。
由于产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉也可以补铁，从而到到防治产后贫血的目的。同时产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也会随之增多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
香蕉还富含一种能使人情绪愉悦、安宁的的氨基酸，它能帮助人体制造“开心激素”，减轻心理压力，解除忧郁，令人快乐开心，对产后抑郁有一定积极作用。香蕉还含有钾和镁，钾可以让全身充满能量，而镁则可以消除疲劳，它们能让人快乐兴奋起来，帮助缓解产后抑郁。
香蕉还含多种微量元素和维生素。维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力。坐月子的产妇吃香蕉可以增强自身的免疫力，也可以提高奶水的质量，同时也可以增强宝宝的抵抗能力。
虽然香蕉对于产后的女性有很大的好处，但是由于香蕉是属于凉性的水果，女性在坐月子的期间是不可以吃太多的，一天吃一根就可以了，女性在坐月子的期间吃香蕉之前可以先用热水烫一下，或者是直接做成香蕉粥来吃，这样效果会更好。
对于香菜我想大家都应该是有所耳闻的吧？香菜是一种比较常见的植物，香菜中含有丰富的维生素等等营养物质，深受很多人的喜爱，是一种极有营养的食物。香菜在菜肴中通常起到一定的装饰作用。顾名思义香菜就是具有一定的香气的菜，那么香菜放入菜肴中还会具有一定的提味儿作用呢。
当然香菜还具有一定的食用价值，香菜有助于我们的消化吸收，对于高血压患者来说，香菜是极有好处的。坐月子的人都需要进行一定的食补，需要注意的地方也有很多，那么香菜可以吃吗？下面我就来告诉大家坐月子可以吃香菜吗，请大家听我一一道来吧。
香菜味辛能散，多食或久食，会耗气、损精神，进而引发或加重气虚，导致感冒更加频繁。除了反复感冒外，气虚者还常表现为多汗、乏力、倦怠等不适，上述气虚症状明显者，最好少吃或不吃香菜。产后、病后初愈的患者也常常存在一定程度的气虚，因此最好不要吃香菜，多吃点对于身体有好处的食物。鱼，瘦肉，鸡蛋，鸡等。
可以吃的.中医认为,香菜辛温香窜,内通心脾,外达四肢,辟一切不正之气,为温中健胃养生食品.日常食之,有消食下气,醒脾调中,壮阳助兴等功效,适于寒性体质.胃弱体质以及肠腑壅滞者食用,可用来治疗胃脘冷痛, 消化不良, 麻疹不透等症状.但不能吃太多了,做月子要小心调养才康复得快的.
看了上面的文章相信大家对于坐月子能吃香菜吗这个问题，现在心里都应该是已经有所了解了吧？香菜好吃，但是也不能够多吃。香菜吃多了对于我们的眼睛是有一定的伤害的。坐月子的人更要注意很多地方，否则以后老了就会拉下很多的病根呢，这样对于我们的身体是不好的，以后老了就会很痛苦的。
在生活中，如果有人存在便秘的话，医生会建议患者平时要多吃香蕉，这是因为香蕉含有丰富的粗纤维，吃香蕉可以促进肠胃蠕动，能够有效治疗便秘，而女性在坐月子期间很容易出现便秘的症状，这时候是否可以通过吃香蕉来治疗便秘呢？
一、坐月子期间可以吃香蕉吗
产妇可以吃香蕉能防治产后便秘和产后贫血。产妇坐月子时多是爱卧床休息，胃肠蠕动较差，容易便秘，产妇吃香蕉可以防治便秘。由于产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉也可以补铁，从而到防治产后贫血的目的。同时产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也会随之增多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
香蕉还富含一种能使人情绪愉悦、安宁的的氨基酸，它能帮助人体制造“开心激素”，减轻心理压力，解除忧郁，令人快乐开心，对产后抑郁有一定积极作用。香蕉还含有钾和镁，钾可以让全身充满能量，而镁则可以消除疲劳，它们能让人快乐兴奋起来，帮助缓解产后抑郁。
香蕉还含多种微量元素和维生素。维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力。坐月子的产妇吃香蕉可以增强自身的免疫力，也可以提高奶水的质量，增强宝宝的抵抗力。
二、产妇吃香蕉的做法
香蕉牛奶
原料：香蕉2根，牛奶500ml-800ml，蜂蜜适量。
做法：
1、香蕉切块放入密封袋里，放入冰箱冷冻到硬。
2、放入搅拌器，加入牛奶搅拌打匀。
3、混合均匀倒出来，加蜂蜜后就可以喝了。500ml-800ml牛奶均可，按自己的口味调节浓稠度和甜度。
三、坐月子可以吃香蕉吗
香蕉含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇可以吃香蕉能防治产后便秘和产后贫血。产妇坐月子时多是爱卧床休息，胃肠蠕动较差，容易便秘，产妇吃香蕉可以防治便秘。由于产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉也可以补铁，从而到到防治产后贫血的目的。同时产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也会随之增多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
虽然说怀孕时期是女性要非常注意自己身体的一个时期，其实在坐月子期间，女性朋友们同样也要注意自己的身体，这样才有利于生产完之后的身体尽快恢复。香菇炖鸡是一道家常菜肴，它融合了香菇的香味和鸡的鲜味，所以香菇炖鸡是一道色香味俱全的菜。但是产妇在坐月子期间可以吃香菇炖鸡吗?
产妇可以吃香菇炖鸡，营养丰富，对身体可以大补，增强免疫力，因为刚生完孩子身体比较虚弱。
夏天坐月子饮食原则
1.少食多餐
月子期在饮食方面要遵循少食多餐的原则，切记不要暴饮暴食。因为月子期间新妈妈们的身体还是很虚弱的，肠胃的功能还没有完全恢复。若是在此时暴饮暴食很容易引起肠胃的不适、引起消化不良。
2.切勿挑食、偏食
很多新妈妈们在做月子的时候会偏食甚至是挑食，这样是不健康的，一定要荤素搭配，食物种类要多，营养才会更全面。除此之外粗粮也是产后的最佳食物之一，它具有促进肠胃蠕动、帮助消化、预防便秘的效果。(杂粮主要是指小米、燕麦、玉米粉、糙米、标准粉、赤小豆、绿豆等。选择上，鸡、鸭、猪、羊、牛肉也尽量换着吃，保证食物的多种多样。)
3.吃易消化的食物
半流食就是很容易消化的食物。比如我们经常吃的米粥、鸡蛋羹等食物。这些食物都比较软，比较好消化。另外，月子里面新妈妈们会喝一些鲫鱼汤啊或者是一些有助乳汁分泌的补汤。
4.满足营养需求
产后对钙、铁的需求量很大，需要注意及时补充这些微量元素，针对厌食的新妈妈要确保每天少量饮食的同时，添加～些含血红素铁的食物，如动物血或肝、鱼类、瘦肉、油菜、菠菜及豆类等，这些食物可以搭配在一起吃，太单调也不会引起新妈妈的食欲。
新鲜蔬菜和水果中富含丰富维生素、矿物质及足量的膳食纤维，海藻类则可提供适量的碘，这些食物不油腻好吸收，也是大多数新妈妈比较喜欢的食物，并且可以防止便秘、促进乳汁分泌、增加食欲，还能提供必需的营养素，是“坐月子”不可或缺的好食物。
5.忌吃油腻、咸、生冷食物
月子餐最好以清淡为主，避免过于油腻的食物。油腻食物不但不利于消化而且吃多了很容易长肉、长胖，甚至有引发高血压的危险。咸食中含盐较多，容易引起产妇体内水钠潴溜，造成浮肿。夏季坐月子，产妇有时会些吃生冷食物，如冰淇淋、冰冻饮料和凉拌菜等，但产后过早食用这些食物，不仅会影响牙齿和消化功能，还容易损伤脾胃，不利于恶露排出。
所以应忌吃油腻、咸、生冷食物，在为新妈妈们制作食谱的时候最好少放油，少放调料，以简单为主。
众所周知，女性在坐月子期间吃东西是很讲究的，首先要吃对的东西，另外吃东西的方法也要正确，首先明确表示，坐月子期间是可以吃香蕉的，那么你知道该如何吃才是正确的吗？
一、坐月子吃香蕉怎么吃？
1、准备好材料。
2、麦片倒点开水进去泡下。
3、在泡软的麦片里面加入牛奶。
4、然后拌匀，再加入1小勺蜂蜜里面再次拌匀。
5、把香蕉切成小丁。
6、将香蕉丁和枸杞撒到碗里面，就可以享用了。
二、产后如何吃香蕉：香蕉乳酪小蛋糕
材料：香蕉1根、奶油奶酪125g、低粉120g、玉米油30ml、糖粉40g、泡打粉2g、牛奶20ml、鸡蛋1个。
做法：
1、室温软化奶油奶酪。
2、加入适量玉米油搅拌均匀。
3、加入糖分。
4、加入蛋液。
5、加入香蕉泥。
6、将适量泡打粉与低粉混合均匀。
7、筛入粉类混合物。
8、加入适量牛奶。
9、将所有食材切拌均匀。
10、模具事先处理好，将面糊倒入模具7分满，烤箱预热175度，中层上下火烤制13-16分钟即可。
三、产后如何吃香蕉：香蕉薄饼
材料：面粉60g、牛奶90g、鸡蛋1个、黄油30g、糖6g、枫糖浆10g、香蕉1根、巧克力酱适量、黑朗姆酒15g、黄油5g。
做法：1、低筋面粉倒入盆中
2、加入牛奶
3、加入糖
4、鸡蛋打散
5、加入打散的鸡蛋
6、黄油切小块
7、放入微波炉热化
8、倒入热化的黄油
9、用打蛋器打匀至顺滑无颗粒。这步很关键、不打匀饼皮摊不起来的。
10、锅烧热刷油，建议用22cm的平底不粘锅。
11、加入一勺薄饼糊。
12、转动锅使面糊均匀地布满锅底。
13、不用煎太久，几十秒，周围微微发黄。
14、用手将饼揭起来。但是只能用手，因为薄饼皮很薄，借助其他工具容易弄破饼皮。
15、翻面继续烙一下、使另一面也凝固。
16、放入桌上晾凉。
17、香蕉斜切片。
18、黄油小火热化。
19、加入黑朗姆。
20、加入糖浆。
21、倒入香蕉片。
22、快速小火翻炒均匀、使糖汁充分裹在香蕉片上即可。
23、取一张薄饼皮、将炒好的香蕉放在上面。
24、将其折成扇形。
25、依次折好。
26、随意淋上巧克力酱，来点奶油就更好吃。
小贴士：薄饼糊一定要彻底搅匀、不然饼皮摊不开的。
我们经常可以看到女性朋友在产后只能吃很清淡的东西，因为从老一辈那里的来的说法是：产妇在坐月子的时候不能吃盐，这就导致了产妇们吃什么都没有胃口，久而久之也变得消瘦，婴儿也随之没有营养，那么到底坐月子可以吃盐吗?这个问题，我们还是得具体情况具体分析。
很多产妇在月子里吃的很多食物中都不放盐，弄得产妇食欲不振，营养缺乏。的确，如果产妇每天的盐量摄入过多，就会加重肾脏的负担，对肾不利，会使血压升高。但是这并不意味着一口盐也不能吃。
盐是身体必须品
因为盐中含有人体内必需的物质——钠，成人每天需盐量约为4.5—9克，正常量的盐摄入人体后会通过消化道全部吸收，不会给人体带来损害。如果人体内缺钠，就会出现低血压、头昏眼花、恶心、呕吐、无食欲、乏力、容易疲劳等。
吃盐多少要适量
盐吃多了不好，如果产妇每天的盐量摄入过多，就会加重肾脏的负担，对肾不利，会使血压升高。这是人们都知道的，但也决不能不吃或吃得太少。
成人每天需盐量约为4.5—9克，正常量的盐摄入人体后会通过消化道全部吸收，不会给人体带来损害。
新妈妈不吃盐的坏处
1、影响食欲，没有胃口
新妈妈在生孩子的时候消耗大量的精力和体力，所以产后是需要好好补补的时候，这个时候很多新妈妈会出现没有食欲的情况，吃的不多，而且没胃口，如果再吃些没有味道的菜肴和汤，那么会吃的更少了，更没有胃口了，这样不利于乳汁分泌，小宝宝就没的奶吃了。
2、影响乳汁分泌
新妈妈在生完孩子的头几天里身体会出很多的汗，这个时候体内容易缺水缺盐，所以这个时候如果不吃盐的话，新妈妈奶水就会变少，所以在吃的食物中适量的放一些盐是可以的。
3、身体营养不均衡
产后新妈妈会出大量的汗，若是体内盐分过低，会影响健康，出现血压低头晕等情况，不仅对产后恢复没有好处，而且还会影响哺乳，对孩子的发育也不利。
综上所述，对于产妇在坐月子可以吃盐吗这个问题上，有人还是觉得坐月子吃盐其实问题不大，但是重要的是，吃盐千万不能过量，否则就会引起产妇的负担。当然也不要觉得吃盐是一种负担，所以就禁盐，这也是不对的，这会大大降低产妇的胃口，长期看来无论是对产妇还是对孩子都是不利的。
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