玫瑰花茶能帮助经期女性通经活络、调理气血,对治疗月经不调和痛经有一定的作用。玫瑰花茶香味清雅,能缓解经期焦躁的情绪,消除疲劳。经期饮用玫瑰花茶是非常好的,很适合月经量少、有血块,痛经症状的女性饮用。玫瑰花茶不仅有调经的作用,还有美容养颜的功效。长期的饮用,可以消除脸上的黑斑、皱纹等,让女性更显年轻。玫瑰花茶比较温热,夏天饮用时,注意不要天天喝,不然会上火的。
经期喝玫瑰花茶可以预防抑郁 。在经期饮用玫瑰花茶不仅能改善不良情绪,还可以还您一个好脸色。中医认为,面色红润与否与人体气血关系密切,而玫瑰花茶具有行气活血、调和脏腑的功效,经常饮用玫瑰花茶不仅能够让黯淡的面色逐渐红润起来,对面部一些色斑也有明显的改善作用。
因此,面色黯淡或被色斑困扰的朋友在经期可每日取玫瑰花15克,气虚者另加入大枣3—5枚或西洋参9克,肾虚者可加入枸杞子15克,代茶饮用。泡过的玫瑰花切勿随手扔掉,可将其捣成糊状,睡前敷于面部,干后温水洗去。长期坚持可滋润肌肤、促进血液循环、消除色斑、改善肤色。
常坐办公室的女性,脸部肌肤经常在电脑的辐射下出油、长斑。这也跟运动量少,身体气血不畅有关。这类女性若是常常饮用玫瑰花茶,可以从内而外的改善肌肤,血液流动起来后,就可以扫除身体的垃圾,人就显得有精神,脸上红润而白皙了。
经常饮用玫瑰花茶有很多的好处,它最大的作用就是缓和情绪,调节内分泌功能。玫瑰花性温和,适宜经期的女性饮用,能够安抚女性的情绪,补充血气,养颜美肤。特别适合因为内分泌紊乱而肥胖的女性朋友,平衡内分泌的同时,还去除了脸上的色斑,让肤色红润嫩白,防止皱纹。玫瑰花茶还有助消化、消脂减肥的效果,是女性经期的最佳饮品。
对于那些痛经较严重的朋友,除了喝玫瑰花茶外,痛经发作时还可用鲜玫瑰花200克,煎汤,浓缩成稀糊状,摊在四层纱布上,趁温热敷于脐部,胶布固定,每天换药一次。
需要说明的是,玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起,因为茶叶中含有大量鞣酸,鞣酸会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。此外,因玫瑰花活血散淤,故月经量过多的朋友经期最好不要饮用玫瑰花茶。
在经期饮用玫瑰花茶不仅能改善不良情绪,还可以还您一个好脸色。中医认为,面色红润与否与人体气血关系密切,而玫瑰花茶具有行气活血、调和脏腑的功效,经常饮用不仅能够让黯淡的面色逐渐红润起来,对面部一些色斑也有明显的改善作用。
玫瑰花茶虽然很好,但也要适量的喝,过度饮用会有副作用。玫瑰花比较温热,在夏季不宜天天饮用,会增加燥热、上火的症状,特别是阴虚火旺的人要尽量少喝些。玫瑰花虽然好处多,作用大,适宜的人群饮用后会很有帮助。
月经期女性要多饮热水,不宜喝浓茶,浓茶中的咖啡碱比较高,刺激神经和心血管,容易产生痛经和经期延长或是月经量多的现象。同时茶叶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁结合产生沉淀物,不易被吸收,引起贫血。因此女性可以用其他具有温补作用的茶饮代替茶叶。如玫瑰花茶、枸杞茶等,适合经期的女性饮用,可以疏通气血,消除痛经。经期不要饮用菊花茶和金银花茶等凉性的茶饮,容易使气血淤积,加剧经期不适。
经期女性面临着大量的血液流失,与此同时,人体合成血红蛋白的重要元素———铁,也随着血液一起流失掉了。据研究,除了人体正常的铁流失外,女性每次月经期还要额外损失18—21毫克的铁。因此,我们常提倡女性在此时多补充些含铁质丰富的食物,如黑木耳、猪肝等,以免造成缺铁性贫血。但是,如果月经期间饮用绿茶,这些努力就会前功尽弃。因为绿茶中含有较多的鞣酸,会与食物中的铁分子结合,形成大量沉淀物,防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。研究表明,绿茶越浓,对铁吸收的阻碍作用就越大,特别是餐后饮茶更为明显。
因此,女性及患有贫血的人,即使在平时,也最好少喝浓茶。
其次,女性月经期常常会有大便秘结的症状。据研究,这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状,因为鞣酸具有收敛作用,可使肠蠕动减慢,进而导致大便滞留在肠道。
经期要多吃温性补铁的食物,只有吃好了,才有健康的身体。经期的女性要注意保暖,避免受凉和淋雨。痛经的时候,可将热水袋放置在腹部取暖,再喝一杯热热的红糖水,就可以减轻痛楚。月经期间的女性要注意卫生,不要坐浴,防止污水进入子宫造成感染。
蜂蜜最好单独冲泡,水温不宜过热,40度左右即可。茶叶是要开水沏,如果加入了蜂蜜会破坏了蜂蜜的营养,降低了茶叶的品质和独特的口感。因此不推荐茶叶中加入蜂蜜。经期的女性也不适宜喝茶,但是单独喝蜂蜜水是可以的。蜂蜜有通便、滋润、抗菌消炎的作用,而且富含各种矿物元素,能减轻腹痛,防止感染,还有健胃消食的作用。经期不但可以喝蜂蜜水,也可以将蜂蜜与其他食物搭配,如牛奶、姜片等。
月经期间与能否吃蜂蜜没有内在的联系,所以经期是可以吃蜂蜜的,而且蜂蜜是热性的,正是经期需要的。
蜂蜜是一种保健食品,味道甜蜜,所含的单糖,不需要经消化就可以被人体吸收。新鲜成熟的蜂蜜含有70%以上的转化糖(葡萄糖和果糖),少量的蔗糖(5%以下),酶类,蛋白质,氨基酸,维生素,矿物质,抗菌素类的物质。
蜂蜜含有70%以上的转化糖,能够被人体肠壁细胞直接吸收利用,没有必要经人体消化,这对于儿童、老年人以及病后恢复者来说尤为重要;经常服用蜂蜜,能帮助消化。
被痛经困扰睡不好的女性,可以在睡前饮一杯加了蜂蜜的牛奶,帮助女性朋友镇定下来,安然入睡。蜂蜜的种类有很多种,也有很多的假货,在挑选时,要闻味、看颜色、看质量。若是没有经验,那就选择品牌名气大的蜂蜜,这样更保险。
很多女性都有泡茶的习惯,在平时喝一杯可以解腻、减肥。但是月经期就不能再喝茶水了,原因想必大家都清楚。其实适合经期喝的茶有很多,关键是要选择温补性的药材冲泡。如益母草茶、枸杞红枣茶、玫瑰花茶等,不仅可以减轻经期的腹部疼痛,还可以舒缓心情,美容养颜。女性朋友们可以根据自己的需要选择合适的代茶饮。不过较为寒凉的饮品,应该要避免的。
姜糖葱椒茶
食材:生姜一块,葱白连根4根,红糖150克,胡椒粉适量。
准备:生姜洗净,压碎,葱白洗净不去根。
做法:生姜、葱白、红糖同时入锅,加清水适量,煮开。约六七分钟后,倒入有适量胡椒粉的杯内,趁热喝即可。
功效:姜糖葱椒,其性均温,有暖中散寒之效,对寒凝气滞的痛经,较为适宜。
乌梅红糖茶
食材:乌梅9克,红糖适量。
准备:乌梅略洗。
做法:将乌梅与红糖一起下锅,加适量清水,煎煮片刻,去渣趁温热时饮用。
功效:乌梅有收敛止血的作用,用来治疗妇人血崩,就是一个例子,用它来和红糖烧煮作茶饮用,其生津止血的功效比较好,还能用于功能性子宫出血症的食疗,经行泄泻,也可饮之。
经期做好饮食保健和卫生,就可以轻松的度过。情绪会影响到月经的正常,应该向平时那样保持一个好心情,可以做些简单的运动,转移注意力,愉悦心情。但要注意的是,不要做大量剧烈的运动,否则身体受罪,心情可就不太美了。
养生常识告诉我们做好经期保健对人体健康有着很大的裨益。是女人就要学会做好经期保健,特别是对于那些有痛经史的女性更要要注意做好经期保健,比如可多喝一些红糖姜丝汤、黄芪汤等,从而缓解痛经。除此之外痛经的女性日常要如何做好养生保健呢?如何才能远离经期的疼痛感呢?
红糖姜丝汤
主要食材:红糖、姜丝。这款是特别简单的一款,但是效果还是不错的。由于实在简单,做法就不多说啦,一点注意就好,就是姜丝多煮一会儿。
韭汁红糖饮
我国中医指出,韭汁红糖饮有着很好的温经、补气之功效。特别适合气血两虚型所导致的痛经症状,同时还能让女性在月经期间皮肤红润光洁。
乌豆蛋酒汤
乌豆(黑豆)60克,鸡蛋2个,黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经,并有和血润肤功效。
山楂桂枝红糖汤
山楂桂枝红糖汤的是可以温经通脉的,具有化瘀止痛的效果,可以让身体内的堵塞在子宫中的淤血活化,平时多喝还可以帮助预防痛经。
黄芪当归汤
黄芪具有补血急止痛的效果,黄芪当归汤中的泽兰具有活血化瘀的功效,能够很好的缓解痛经。
红酒炖苹果
红酒辛甘性温,对于寒湿凝滞的痛经症有散寒祛湿,活血化瘀通经的功效。因此红酒炖苹果有缓急止痛的功效。 、桂圆莲子红枣羹
1)银耳泡发,去除黄根,莲子泡发。
2)将桂圆肉,红枣,莲子,银耳用清水洗净,一起放入锅中,倒入1000毫升的清水,大火煮开后调成小火,继续炖煮20分钟。
3)煮好后,趁热加入红糖搅匀即可食用。
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