对于男生来说,好的身材是要有的,但是瘦弱却是万万不可的,毕竟瘦弱的男生很难给人一种安全感,在社交中,也会处于比较不利的地位。正因此,很多天生瘦弱的男生,都会想让自己胖一些。而想要增肥,适当的吃一些食物是很好的选择。那么,男生吃什么可以增肥呢?
1、板栗
板栗的成分中含有大量的淀粉,其热量非常的高,除了淀粉之外,栗子中还含有蛋白质、脂肪和维生素B族等成分。还有就是100克栗子中含有的维生素C是24毫克,这比起同样量的西红柿来说要多得多。在每次饭后都吃些栗子可以加强身体吸收的热量。
2、巧克力
大家一向都知道巧克力是高热量的食物,20克的巧克力所含的热量就有110千卡。吃巧克力不仅可以增加身体的热量吸收帮助减肥,同时它还有着缓解情绪、保护心脏的功效。因为口感丝滑、味道独特,所以巧克力是一种美味的食品。但是也要注意,巧克力不可过度食用,以免导致胃痛、腹胀、腹泻等症状发生。
3、鱿鱼
鱿鱼的胆固醇含量非常的高,每100克的鱿鱼中就含有615毫克的胆固醇,所以吃鱿鱼有助身体增肥。另外鱿鱼还含有钙、磷、铁等多种元素,有助身体骨骼的发育和造血。吃鱿鱼可以预防贫血、缓解身体疲劳、改善肝功能和保护视力。鱿鱼是一种健康的增肥食品。
4、薯条
薯条含有的热量也是非常高的,其实薯条含有的脂肪很少,它本身是一种碳水化合物。经过油炸的薯条,小小的一包若含有的热量就相当于一个汉堡包的热量。吃薯条可增加身体的热量摄入,但是要注意的是,薯条当中含有致癌的物质丙烯酰胺,所以不要吃太多,需小心。
5、鲜榨果汁
鲜榨的果汁也是高热量的食品,有些饮品店里的果汁在鲜榨之后还会加些糖浆,热量将更高。喝果汁有助增肥,果汁中的营养成分容易被人体吸收,吸收率达七成之高。利用鲜果汁增肥可以选择一些热量高的水果,例如葡萄、石榴、百香果还有梨等。
6、全脂酸奶
酸奶也是增肥的好食品,尤其是全脂的酸奶。酸奶非常的健康,100克的全脂酸奶中,含有的热量是76千卡。经常饮用全脂酸奶可以帮助增肥,同时酸奶还有着预防骨质疏松的功效,能降低血压,加强身体的免疫力。
现在的人都特别重视保健,都想通过吃保健品,能更好的提高自己的身体素质,对于很多男人也是这样,想通过吃保健品,来尽快的提高自己身体的素质,具体男生吃什么保健品好?下面就给很多想通过吃保健品拥有健康身体的男人,做了介绍,你可以了解一下。
世界男性健康医学联合会指出,由于家庭和事业的压力,现代男人的各项能量指标(Energy Index)已全面下降,八成男人的生命健康正遭受前所未有的威胁,平均寿命比女性短7~10年,令人震惊!
·体能(BE)耗损:男人长期超负荷地工作和劳累,经常腰酸膝软、胀痛、四肢乏力,总感觉休息不够;
·脑能(CE)耗损:男人脑力劳动强度高,大脑活动量大、思考时间长、脑细胞死亡的数量多、速度快,脑能损耗极大;
·微循环能(ME)耗损:男人长期处于亚健康状态,微循环能低下,出现胸闷、气短、掉头发、瘙痒、肢体末梢麻木,易患胃肠疾病、便秘、痔疮、关节炎、坐骨神经和颈椎疾病、中风等;
·性能(SE)耗损:性腺激素分泌紊乱、睾丸酮分泌低下、肾脏功能衰减、前列腺病变等。有资料统计显示,近九成男性30岁后的性生活频率会从每周三次减少到每周一次,甚至一月一次!
男人究竟吃哪类保健品效果好
吃保健品,要根据人的体质和不同的年龄来确定。最好的保健品是一日三餐
男人壮阳的话可以选择“海狗,人参,阿胶等”,效果不错
男人每天的压力很大,所以男人需要通过保健品,来更好的维持自己身体的健康,所以现在有很多的男人,选择保健品维持身体的强壮。但是小编在此也提醒,不能全部依靠保健品,也要重视饮食,饮食的全面,更有利于身体的健康。
肾虚是现在很多男性面临的一种疾病,也是中年男子最常见的疾病,虽然肾虚只是中医的说法,谈不上具体的疾病,但是也是需要调理身体的。跟气血不足、脾胃虚弱是一样的。肾虚可以服药治疗,但是更建议采用食疗的方法。下面我们就来介绍一下可以壮阳补肾的食物。
虾
虾味道鲜美,补益和药用作用都较高。祖国医学认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。人常食虾,有强身壮体效果。
淡菜
淡菜又名珠菜、壳菜。
含丰富蛋白质、碘、 B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸,性温,有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘,性平,有
补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
驴肉
驴肉俗话说:“天上的龙肉,地上的驴肉。“驴肉味道鲜美,是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为,驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾,味甘
性温,有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
以上这些食物都是可以壮阳补肾的,除了这些以外,还要很多的食物,比如韭菜、鹿茸、牛鞭、山药、枸杞、狗肉、黄鳝等等。除了饮食调理以外,还需要多做运动,在进行性生活的时候要有节制,而且要多注意休息。
说到了壮阳这个问题,相信很多准爸爸都是非常关心的。尤其是对于一些结婚好年一直没有孩子的夫妻来说,壮阳是非常关键的。而想要尽快地使自己的妻子怀孕,除了要养成良好的生活习惯,戒烟和酒这类刺激性的食物之外,还需要从饮食方面及时地进行调理。那么到底吃什么可以壮阳呢?
其实能够壮阳的食物是非常多的,例如:豆制品,海产,果仁类食品等都有很好的壮阳作用和功效。下面就给大家详细介绍一下吃什么可以壮阳这个问题的答案,希望对于准爸爸们有帮助。
吃什么可以壮阳
想要做准爸爸,事前的准备是不可少的,吃什么壮阳呢?壮阳的食物有哪些呢?男人吃什么壮阳呢?
核酸食物:美国科学家佛朗茨研究发现:如果体内的核酸充足,就能有效地增加身体的各项机能,可以间接地提高性功能,并延缓性衰老。含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品,其次是海产品,如海鱼、贝类、虾等。肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的含量较高,蔬菜中以绿色蔬菜含量最多。
欧洲人有一种增强性功能的土方,就是把麦芽磨成粉,和牛奶、蜂蜜一起混合,在临睡前喝上一杯,既可增加营养,又能增强性功能。因为,麦芽油中含有预防性衰退的成分,实际上是天然维生素E的作用。医学研究发现,维生素E能够刺激男性精子的产生;防止流产和早产;预防男女的不育症。
松果体素又称褪黑色素,据测试发现,只要在临睡前补充一些人工合成的松果体素,就能恢复青年时代的生理功能,包括性功能。褪黑素是由色氨酸转化而来,牛奶中含有能够促进褪黑素生成的L-色氨酸,葵花籽、海蟹、肉松、鸡胸脯肉、鸡蛋等也富含色氨酸,只要经常补充这些食物,即有利于体内分泌褪黑素。
果仁和种仁:各种果仁、种仁含有丰富的VB、VE,尤其是矿物质含量比其他食物都高,此外还是蛋白质极佳的来源。这些都能激起性欲和引发性冲动。德国医生研究发现,在某些经常大吃南瓜子的民族患前列腺疾病的几率很低,这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的物质。有同样作用的种仁还有小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。
蜂蜜:天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞,其中含有一种内分泌素,和人体垂体激素相仿,有明显活跃性腺的生物活性。另外,天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收,对精液的形成十分有益。
在土耳其、以色列和许多阿拉伯国家,用芝麻和蜂蜜调制的赫瓦糖,是典型的壮阳食品;古巴比伦的妇女用它来增加性吸引力,并恢复男人性爱后的精力。
海藻:英国营养协会的食品学家研究发现,甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任,甲状腺活力过低会减少性活动和性欲,而海藻中丰富的碘等矿物质正是保障甲状腺活动的重要物质,因此海藻含有许多助性”的成分。
壮阳食谱推荐
生蚝豆腐羹做法
1、鱼骨洗净,放入锅里,加水、葱、姜和米酒焖煮1小时,捞起汤渣即可;2、生蚝肉洗净,汆水两分钟捞起;3、豆腐冲净,切小块;香菜和葱洗净,香菜切段,葱切粒;4、鱼高汤烧开,放豆腐略煮,加入所有调味料,放蚝肉,再度煮开后撒入香菜和葱即可。
栗香南瓜芡实羹做法
1、南瓜入笼大火蒸10分钟,取出后切去1/5,将剩余的部分用小匙将中间的肉挖出,制成南瓜碗;挖出来的南瓜肉搅拌成蓉。2、板栗剥壳后放入清水中浸泡30分钟,泡去外衣,放入沸水中大火汆2分钟,取出后控水;将板栗放入碗中,加美极上汤100克、鸡粉3克、盐入味,上笼大火蒸20分钟至透,取出磨成蓉。3、锅内放入高汤,大火烧开后放入南瓜蓉、板栗蓉和鲜芡实搅拌均匀,加入美极上汤100克、鸡粉3克大火煮开后,用生粉勾芡,起锅,装入南瓜碗中即可。
桃花酿朝鲜参做法
1、将发好的海参飞水,用干毛巾吸干水分。飞龙脯切丁,上浆,滑熟。2、马蹄切丁,与飞龙脯、松仁一起炒熟,酿入海参中,用虾胶封口,上屉蒸2分钟后取出,放入用冬瓜刻好的盛器内。3、南瓜刻成桃形蒸熟。发好的田鸡油浇玉米汁,上屉蒸5分钟,放入南瓜内,浇玉米汁围边。中间的海参浇鲍汁即成。
杞鞭壮阳汤做法
1、牛鞭汆水后改刀,枸杞子、肉苁蓉洗净,母鸡斩块汆水,姜切片待用。2、将净锅上火,放入牛骨汤、牛鞭、姜片、肉苁蓉、枸杞子、母鸡,大火烧开转小火炖45分钟调味即成。
看完了上面详细介绍地关于吃什么可以壮阳这个问题的详细答案,相信各位准爸爸们已经大致有所认识和了解了。上面介绍了几种壮阳的食物,还有可以壮阳的食谱,味道和营养都是非常丰富的,大家不妨尝试着进行制作,相信大家都能够快速地拥有一个属于自己的宝宝。
鸡蛋富含蛋白质以及人体所需的营养物质,但是平时生活当中
我们都是煮熟了再吃,而有些人会认为生吃鸡蛋有壮阳的效果,事实上从科学的角度来说,是不建议生吃鸡蛋壮阳。1、鸡蛋搭配韭菜补肾效果翻倍
2、 在营养学界,鸡蛋一直有着全营养食品的美称。鸡蛋除了含有人们熟知的多种营养物质外,还含有两种氨基酸——色氨酸和酪氨酸,它们具有很强的抗氧化能力。一个蛋黄的抗氧化剂含量就相当于一个苹果。所以被评为最营养早餐。
3、因为人体在经过一夜的新陈代谢后,急需补充营养,而鸡蛋中含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需矿物质。在早餐中,除了鸡蛋,还应含有主食、牛奶、豆浆、蔬菜、肉类等食物,共同搭配成为营养均衡的早餐。
4、大家都知道韭菜炒鸡蛋,黄绿相间,色泽协调美观,韭菜鲜嫩,鸡蛋的营养价值极高,蛋香浓郁,诱人食欲。韭菜炒鸡蛋的适应人群很广,常吃韭菜补肾强精,尤其是血虚气虚、大便干燥的人更适合吃。
5、吃生鸡蛋壮阳绝对不可取,对于雄性激素缺少的人,推荐更可靠的食物。首选黄秋葵,有“植物伟哥”的称号,经科学论证可直接补充雄激素,每次吃2-3根就可以,可直接炒菜吃。另外,韭菜、生蚝、贝壳类、虾、果仁(如大核桃、腰果、山核桃、杏仁、松子等)、羊肉、狗肉、黄鳝、少量红酒等,都有一定的补身壮阳作用。
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