有什么补肾的食物呢
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。随着社会的发展，人们更好注重养生，养生已经不再是养身，同时也是养心。如何进行饮食养生呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供有什么补肾的食物呢，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
到底有什么才能够获得补肾的效果呢?补肾是很多男人都需要面对的事情，在补肾的时候可以吃的药物和食物是有很多的，针对这个补肾来说，对男人也是很重要的事情，男人补肾是为了让肾虚得到更好的控制，也可以滋补肾，补肾好了之后还可以提高性功能，对男人来说，要性福才会更加的幸福，那么在生活中到底有哪些食物有补肾的功效呢?
狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。狗肉暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。
羊肾又名羊腰子，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温，有生精益血、壮阳补肾功效。羊肾能“补虚损，阴弱，壮阳益肾”，主要适用于肾虚阳痿者食用。
白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。
虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。Ys630.COm
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有 补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
在中医里，韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”，还有人把韭菜称为“洗肠草”，不但如此，韭菜还有很多名字。韭菜还叫草钟乳、起阳草、长生草，又称扁菜。韭菜入药的历史可以追溯到春秋战国时期。在《本草纲目》中，韭菜的功效是：“生汁主上气，喘息欲绝，解肉脯毒。煮汁饮，能止消咳盗汗。”
这些食物吃了之后对补肾的效果是非常的好，并且选择食物来补肾的话，还有其他的功效和作用，食物补肾的方法也不会伤害到肾，更不会伤害到身体，在补肾的时候虽然说很重要，但是自己面对的时候也必须要慎重的选择，在吃这个补肾食物的时候要记得从心里和运动上面来给自己改善和调节，让肾补充得更好。
相关阅读
现在各种各样的环境问题，以及工作的压力，影响了年轻人的身体健康，经常会造成肾亏的现象，心理的抗压能力也比较低，那么补肾养心的食物就起到了至关重要的作用，下面小编就给大家讲解一下，补肾养心的食物都有哪些，希望大家可以多吃一些这些健康的食物。
1、山药
性平、味甘、有健脾、养肺、固肾、益精之功，不管是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄者，均可常食。中药认为山药与其他补肾固精食物一起同食，如芡实、莲子，效果更佳。
2、豇豆
中医认为豇豆性平、味甘，有两种补身功能：健脾、补肾，凡肾虚遗精者都可服用。李时珍的《本草纲目》中也有提到：“豇豆理中益气，补肾健胃，和五脏，生精髓。”
3、芡实
性平、味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄，根据中国《本草新编》提到的“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”
3、胡桃仁
可补肾固精，滋补强壮的食品，肉能滋养，皮能敛涩。医书《普济方》中有提过：“胡桃治水弱火强，精自溢出。”这表示对于心肾不交、阴虚火旺的遗精者有非常不错的疗交。
4、白果
白果也叫银杏，对于遗精患者可蒸熟、炒熟或是煨熟，李时针医书中有记载：“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。”
5、莲子
莲子对于心肾不交的遗精患者有很好的食补功能。李时珍曾说过：“莲肉清心固精、安靖上下君火邪，使心肾交而成既济之妙。”
6、柏子仁
性平，味甘、养心神、益脑，对于疲劳而心血亏损的遗精早泄之人有疗效。李时珍曾提到：“柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而补，辛而能润，其气清香，能透心肾，益脾胃，盖上品药也，宜乎滋养之剂用之。”
大家都知道冬天往往是一个比较容易调理身体的一个季节，那么多吃一些山药，能够起到养肺的作用，还能够改善阴虚火旺的症状，以上已经给大家讲解了补肾养心的食物，健康的食物，才能够保证自己的身体健康，除了饮食之外，更应该有一个好的时间计划，调整好自己的睡眠时间。
说到肾虚，大家可能一开始只是想到男性，其实无论是对于男性还是女性，都会出现肾虚的现象。因为肾虚是因为肾气不足而导致的，而肾气不足就会使人的身体出现腰酸背痛、畏寒怕冷、面食萎黄等等现象，甚至还会导致不孕不育。肾气与衰老也有很大的关系，肾气足，衰老的速度就会慢，寿命就会长，肾气不足，衰老的速度就会快，自然寿命就会断。那么，补肾气的食物有什么？
1、山药
作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着老大的位置。吃山药，煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行，每天吃50～200克即可。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显。
2、枸杞子
枸杞子的补肾作用还是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。
3、首乌茶
山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，以上药材可以泡水当茶饮，也可以煲汤喝，补肾效果不错。
4、乌豆
乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克，将乌豆、红枣洗净，乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二时，去掉汤面浮渣即可饮用。
5、何首乌
补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。
6、海参
滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。
海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。
7、龟甲
阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。
枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。
8、鳖甲
软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。
鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。
9、百合
养阴清心安神，治疗更年期综合征。
西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。
以上就是我们为大家介绍补肾气的食物，大家都看清楚了吗？如果你想长寿，那么，你的肾气就要足，你就要多吃补肾气的食物，以上就是补肾气的食物，大家可以多多食用。如果你的肾气还是补不回来，那么你就要尽快去医院接受治疗，以免发生严重的后果。
现在科学已经证明，人体肾虚的原因是各种各样的，但是不管是什么原因的肾虚都是会导致人本身的免疫力低下，记忆力下降等等一系列症状，肾虚最为主要的症状就是性功能低下，自卑自闭等等，这个时候我们就要补肾了，下面我们看看补肾的菜谱有哪些。
1：猪肾2个，枸杞子30克，将猪肾支筋膜，切片，入枸杞子同煮汤，调味食用。
2：冬虫夏草5-10枚，雄鸭一只。将雄鸭去毛皮内脏，洗净，放砂锅或铝锅内，加入冬虫夏草、食盐、姜葱调料少许，加水以小火煨炖，熟烂即可。
3：肉苁蓉15克，水煎去渣取汁，和羊肉、粳米各100克同煮，肉熟米开汤稠，加葱、姜、盐煮片刻，寒冬食用。
4：麻雀2只，去毛及内脏，放入菟丝子、枸杞子各15克，共煮熟去药食肉喝汤。
5：枸杞子30克，鸽子1只，去毛及内脏后放炖锅内加适量水，隔水炖熟，吃肉喝汤。
6：公鸡一只，去内脏，加油和少量盐放锅中炒熟，盛大碗加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。
肾虚的现象已经非常的普遍了，尤其是三十至四十岁之间的男人是高发的人群，工作的压力以及日常生活的不良习惯都是导致肾虚疾病的发生，上面我们已经了解了补肾的菜谱，肾虚的人们日常可以适当的食用，另外，韭菜，羊肉，木耳也是可以起到补肾的作用。
近年来，随着人们的健康意识的增强，人们都在注意饮食对于人体健康的影响。以前钟爱荤菜为主的饮食习惯在慢慢像荤素搭配，以素菜为主的饮食习惯转变。不过从维护肾脏监看的角度看，还是荤素搭配更加合理，因为人体内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的。
补肾的食谱有很多，这里给大家介绍几种。枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。海参粥：海参50克，粳米100克。将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味，早晨空腹食用。有补肾益精，滋阴补血的作用。
饮食习惯的优化能够帮助人体有针对性的吸收需要的营养，增强肾脏的功能。除此之外，身体锻炼也是很重要的强肾手段，人们应该积极参加体育锻炼，并且注意一定的运动量，有规律的体育锻炼对于壮阳补肾也有一定的帮助。如果是体质不好的话，可以适当的服用一些壮阳补肾的药物进行身体的调理。
说起冬天，不禁让人想到千里冰封万里雪飘，茫茫大地一片萧条，正式因为冬天这种特有的气候特点，因此古人讲究秋冬养阴、冬季养肾，“封藏”人体阳气，“滋补”人体肾气，因此要正确结合冬季气候特点，选择合适的养肾食物，通过入肾经，补肾脏，养肾气，达到调和五脏，滋补身体的机能。下面则是介绍的什么食物养肾补肾。
一、大蒜：
新鲜大蒜具有很强的抗炎属性，还可降低胆固醇，是益肾饮食的最佳选择之一。大蒜还是强抗氧化剂。研究证实，定期食用还有助于抗癌。
二、羽衣甘蓝：
西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且，这类蔬菜含钾量相对较低，有助护肾。其中，羽衣甘蓝含铁量最高，同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙，护肾作用最好。
三、蛋清：
蛋清富含人体必需的多种维生素和微量元素，有助提高整体健康水平。蛋清含有大量的蛋白质、低钾低磷多铁，有助肾脏保持最佳状态。
四、橄榄油：
研究发现，在以橄榄油取代黄油等食用油的地区，心脏病、癌症和肾病等发病率都明显更低。橄榄油含有丰富的抗氧化剂，有助于对抗自由基对人体的损害，减少动脉炎症。
人体生长、发育、衰老以及免疫力、抗病力的强弱与肾中精气盛衰密切相关。补肾养肾不用花大价钱，多食用一些补肾强肾的食物便有助于降低肾病风险，除去慢性肾病这一健康的大威胁。希望大家在生活中尽量的多吃些这些饮食。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《有什么补肾的食物呢》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“运动和养生有什么关联呢”专题。
饮食养生
运动养生
