秋季吃什么最快去火
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。养生，很多人只是听说但并未真正力行，养生关系着你、我、他的生活质量。如何避开有关饮食养生的认识误区呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供秋季吃什么最快去火，仅供您在养生参考。
秋季干燥容易上火，日常饮食中一定要注意多吃些降火的食物。中医认为，苦味食物能够降火、解热、消除疲劳，多吃苦味食物能够有效帮助身体降火。苦味食物的最佳选择就是苦瓜，凉拌煲汤都很好，烹饪方式选择很多。除了苦瓜外，还有很多食物都能帮助我们快速去火。
1、多吃蔬果
想要去火新鲜的蔬菜水果一定要少不了，而且要经常吃。秋燥伤人的津液，而绝大多数蔬菜、水果性质寒凉，具有生津润燥、清热通便的作用。不仅可以去火，还可以有效的预防便秘。
2、多吃流质食物
秋天多吃流质食物去火，可以有效的去火。我国的中医认为：秋气燥，宜以润其燥。我们一定要多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，这样可以有效的养阴润燥，弥补损失的阴津。
3、多吃酸少吃辣
古代医学书中记载到：“肺主秋，用酸补之，辛泻之。”酸味有助于收敛补肺，而辛辣味发散泻肺。秋季饮食一定要多酸少辣，大蒜、韭菜、葱、姜等辛辣的食物和调味品也一定要少吃。
4、少吃煎炸食品
煎炸的食物一定要少吃，例如炸鸡腿、炸里脊、炸鹌鹑、油条等都不应多吃，因为，这些食物会助燥伤阴，加重秋燥对人体的伤害。
除了饮食上的调理，运动也很重要。秋季天气凉爽，大家有时间可以多出门锻炼锻炼身体，经常锻炼身体可以增强体质，冬天来了才不容易生病。在蔬菜和水果的选择上，可以多挑选一些当季时令的，时令水果蔬菜不仅价钱便宜，而且新鲜爽口。
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冬天很漂亮，雪花飘舞，但是天气却很干燥，加上天冷很多人都会选择吃火锅、吃辣椒、喝酒等用来驱寒，我们都知道火锅吃多了容易上火，辣椒也不例外，就不用提喝酒了，加上冬天干燥的空气，会让我们的身体上火严重，其实就算是冬天不吃这些上火的食物，就光天气来说也会引起上火，所以我们应该知道冬天吃什么水果去火最快，一起来看一下。
中医认为：梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功效，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结病症较为适宜。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。所以，对于肝炎、肝硬化患者来说，作为医疗食品经常食用很有好处。但是，因为梨性寒凉，对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。
甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效，故有“天生复脉汤”之称。但是，由于甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹痛的人不宜食用。
此外，适于冬季吃的水果还有苹果、橘子、香蕉、山楂等。苹果可生津止渴、和脾止泻；橘子可理气开胃、消食化痰；香蕉可清热润肠、降压防痔；山楂可扩张血管、降低血脂、增强和调解心肌功能，有防治冠状动脉硬化的作用。所以，选择合适于你的水果，能帮助你健康地度过冬天。
看了上面的讲述，我们了解了吃哪些水果可以去火，原来都是些平常比较容易见到的水果，冬天上火就会起痘痘啊什么的，一定要少吃一些上火的食物，多吃点水果，多喝水，其实这些都是生活中的小细节，只要我们多注意一下就可以避免的。
在寒冷的冬季天气总是非常的干燥，在非常干燥的空气中人们就会经常出现上火的情况，加上在寒冷的冬季人们的饮食也比较温补，就会令身体出现一些咳嗽肺火，或者是鼻子干燥不透气等情况，十分影响到患者正常的生活和工作，那么在寒冷的冬季吃什么水果去火最快呢？下面就让我们一起来了解一下。
1.平时应该多吃柿子，尤其是工作环境中多排放的废弃的时候更应该多吃柿子，它能够使得吸入的废弃气体中的毒素更好的排除体外，作为交警和环卫工要多吃柿子，可以更好的进行清毒。
2.芒果里面含有的维生素a的含量比较高，它能够促进激素的分泌，其中的粗纤维能够帮助改善肠道，加快肠道蠕动，这样使得食物残渣在人体内停留的时间就会缩短，利于排毒。
3.草莓中的营养极为丰富，它含有十七中氨基酸成分，并且其中的维生素c的含量要比橘子高出三倍，并且草莓中有一种叫做冬氨酸的物质，能促进人体排出食物残渣。
甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效，故有“天生复脉汤”之称。但是，由于甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹痛的人不宜食用。
此外，适于冬季吃的水果还有苹果、橘子、香蕉、山楂等。苹果可生津止渴、和脾止泻；橘子可理气开胃、消食化痰；香蕉可清热润肠、降压防痔；山楂可扩张血管、降低血脂、增强和调解心肌功能，有防治冠状动脉硬化的作用。所以，选择合适于你的水果，能帮助你健康地度过冬天。
以上文章中所讲述的就是冬季吃什么水果去火最快呢详细介绍，在寒冷的冬季应该多喝白开水适当的吃一些新鲜的水果对身体有好处，另外在饮食上也可以多吃一些新鲜的蔬菜，可以防止便秘，天气好的时候可以到户外呼吸一些运动，在运动的同时可以锻炼身体，对身体非常好。
秋季天气干燥，容易上火，日常可以选择多吃些水果来降火。火气大，多是因为身体缺乏维生素造成的，各种各样的水果是摄取维生素的重要来源。水果富含膳食纤维，可以改善肠胃功能，此外，水果还含有大量水分，可以为身体补充水分。那么，到底吃什么水果最去火呢？
1、苹果：苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用，对消化不良者，可挤汁服之。苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。所以，食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除。
2、石榴：性味甘酸涩、温性，具有杀虫，收敛、涩肠、止痢等功用，适用于久痢、久泻、便血、胃积腹痛、癣疥、中耳炎、创伤出血等症。
3、葡萄：性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食，能够滋养强壮、补血、强心、利尿但脾胃虚弱者不宜多食，食多令人腹泻。
4、芒果：性味甘、酸、凉、无毒，具有益胃、解渴、利尿的功用，芒果色、香、味均佳，营养价值很高，含有丰富的维生素和糖分。
5、柚子：性味酸、寒、无毒，功能理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子甜酸适口，以含维生素C丰富而著称，因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸具有消除人体疲劳的作用。
水果虽好，但是也不能多吃，因为很多水果都含有大量的糖分，吃多了，会导致身体囤积过多的糖分，导致肥胖等问题。因此，日常生活中，可以多吃一些蔬菜来代替水果，很多蔬菜也富含大量膳食纤维，有助于改善肠胃功能。
秋天比较的干燥，也是一个比较容易让人上火的季节，繁忙的男性朋友尤其容易上火，尽早的去火十分的关紧，对于男性朋友来说秋季最好的去火方法就是食物了，不但健康，还能够让人享受到美味，其实秋天去火是较为容易的事情，那么，秋季节男人吃什么去火呢?下面我们就一起来去了解一下吧。
每个人都有过上火的经历，口干舌燥，脸上痘痘，有时候还会出现火痘。秋天吃什么可以去火?男人了解食物降火，在男性饮食中加入对降火有益的食物就可以。
一、多吃流质食物。我国的中医认为：秋气燥，宜以润其燥。我们一定要多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，这样可以有效的养阴润燥，弥补损失的阴津。
二、多吃蔬果。新鲜的蔬菜水果一定要多吃。秋燥伤人的津液，而绝大多数蔬菜、水果性质寒凉，具有生津润燥、清热通便的作用。
番茄切片盛盘，在上面洒白砂糖，要精幼的那种，然后用保鲜纸包好放冰箱，1小时后服用。败火，也很好吃的。
柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。
梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。
葡萄能滋养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，利目视，而且降火的效果不错，又能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果。
柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。
三、多吃酸少吃辣。黄帝内经中有这样的记载：“肺主秋，用酸补之，辛泻之。”酸味有助于收敛补肺，而辛辣味发散泻肺。秋季饮食一定要多酸少辣，韭菜、大蒜、葱、姜等辛辣的食物和调味品也一定要少吃。、
经过上面专家关于秋季男人吃什么去火的
我们在秋季的时候到底该吃什么水果才可以去火呢?秋季人们上火是最容易的，引起秋季的时候气候是非常干燥的，如果秋季的时候太干燥了，那么就不利于水分的吸收，这个时候人的身体也是最容易缺乏水分的，秋季的时候要多吃点清淡的蔬菜和水果来帮助自己去火，让自己火消灭之后改善疾病，那么秋季的时候吃什么水果去火呢?
1.苹果：苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用，对消化不良者，可挤汁服之。苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。所以，食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除。
2.石榴：性味甘酸涩、温性，具有杀虫，收敛、涩肠、止痢等功用，适用于久痢、久泻、便血、胃积腹痛、癣疥、中耳炎、创伤出血等症。
3.葡萄：性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食，能够滋养强壮、补血、强心、利尿但脾胃虚弱者不宜多食，食多令人腹泻。
4.芒果：性味甘、酸、凉、无毒，具有益胃、解渴、利尿的功用，芒果色、香、味均佳，营养价值很高，含有丰富的维生素和糖分。
5.柚子：性味酸、寒、无毒，功能理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子甜酸适口，以含维生素C丰富而著称，因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸具有消除人体疲劳的作用。
如果自己害怕上火的话，那么不妨给自己多吃点这样的水果试试，看看自己去火的效果到底好不好，给自己去火的时候尽量让自己吃点水分多的食物，而上面我们介绍的这些水果都是水分含量比较多的水果，期间还可以给自己吃点西瓜来帮助自己去火，这样的去火效果也是相当不错的。
导读：秋季一到，很多人都出现的上火的症状，什么嗓子疼、皮肤干，那么秋季养生上火怎么办?秋季养生吃什么呢?下面跟小编一起来学学秋季防上火秘方吧！
梨子(去火)
生津止渴、清热降火、去噪润肺，如此功能齐全，想要在秋季防秋燥怎么能少了它?此外，梨对于喉咙干痛、大便燥结等秋燥引起的症状都有良好的改善功效，同时，吃梨可以降血压、镇静宁神、保护肝脏、帮助消化。
小编建议：梨子虽好，但是本身体质偏寒的人就不适宜经常食用，脾胃虚寒和消化不良的人同样不宜食用。
柿子(润肺)
柿子含有大量的胡萝卜素、维生素C、葡萄糖、果糖以及多种矿物质元素，其中含碘量位居众多果品之首，有清热润肺、化痰止咳、健脾止血等功效。小编建议：吃柿子可以生吃，也可以用来做成柿饼，均有其防秋燥、润肺作用，适用于高血压、慢性支气管炎的患者食用。
葡萄(补虚健胃)
葡萄这种浆果类水果，鲜甜的果浆中含有丰富的葡萄样和很多对人体有益的矿物质和维生素，是一种天然的滋补水果，对女性尤其有益。身体虚弱、肠胃不好、营养不良的人都可以多吃新鲜葡萄或者葡萄干，有助于恢复元气。
红石榴(补水)
红石榴富含矿物质，尤其具有补水功效，而且还具有强抗氧化的功效。女性的护肤品中不乏红石榴中的红石榴多酚和花青素，都是可以快速补充肌肤水分和抗衰老，让女性看起来更加容光焕发，肤色亮丽。
山竹(去燥热)
最适合就是在秋季吃山竹，不仅可以平衡因榴莲引起的燥热，而且对于抵抗秋燥也具有相同作用。山竹中维生素B1、B2、C4和矿物质都是相当有用的，鲜甜的果肉，每天吃1个，可以防秋燥的同时还能让人变得更加清爽美丽。
樱桃(平肝去热
经典的补血圣品樱桃具有益脾平肝、调气活血、去燥热、补血的功效，受到不少女性的青睐，同时，吃樱桃可以生津止渴
小编推荐：DIY樱桃酱
取樱桃1000g，白砂糖和柠檬汁适量，将樱桃洗干净后切开一个小口，和白糖、柠檬汁一同放到锅内，用大火将其煮沸然后转成中火继续煮，抹去第一层泡沫，然后搅拌均匀即可。
秋季干燥如何防上火
专家提醒，由于秋季气候比较干燥，加上不健康的生活习惯，人们很容易上火。
上火是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。通常，人们在上火之前并没有明显的症状，但发病后则表现为心跳加快、全身燥热、口唇干裂、心绪不宁，而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食。
专家建议，要避免上火，首先要保持科学的生活规律，按时作息、避免熬夜，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。
上火吃什么
多吃 清火食物，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素B，避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对清火也很有效。还有，要保持平和的心态，避免情绪受到刺激而上火。
在上火期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用清火药物。如果上火症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。
结语：秋季防上火最好的方法就是饮食清淡、起居正常，这样才能保证体内阴阳平衡、杜绝上火!
想要快速健康的去火，绝对不是让你吃去火的药物，因为最根本有效的方法，就是应该注意饮食，通过饮食去调理身体，可以帮助你去火，同时还可以有效的改善你容易上火的体质，因此如果你也是属于长期受到上火问题苦恼的朋友，那么就是一起去看看，下面介绍的这些可以帮助你最快去火的食物。
三花茶 操作：金银花10克，菊花10克，茉莉花3克，加入沸水泡茶饮用。 适用：清热解毒，治疗头痛口渴、咽喉肿痛。 金银花露 操作：金银花的花、叶加水，先用猛火后用小火蒸30分钟，滤出汤汁加冰糖后饮用。 适用：清热、解暑。
Tips：金银花宜忌 ● 在十二经络中属于肺、胃经，对肺和胃的不适很有办法。 ● 禁忌：体质寒凉、胃肠不好的人忌服。
（1）菊花茶：用菊花泡茶，气味芳香，可消暑、生津、祛风、润喉、养目、解酒。
（2）用白菊花泡茶喝，可发挥白菊花平肝潜阳、疏风清热、凉血明目的功效，而且白菊花清香味甘，泡茶喝可增进茶汤香味，适口性好。
（3）菊花茶菊花泡茶是人们喜爱的清凉饮料之一。现今驰名中外的杭白菊，有黄白两种，用来泡水饮或入茶，不仅香气浓郁，提神醒脑，而且有疏风清热、养肝明目、降压通脉的作用。
相信大家在看了上面的这些去火食物介绍之后，都会觉得不可思议吧，因为毕竟在生活当中，以上所介绍的这些去火食物，都是容易看得到接触的到的，而且要是能够利用这样的方式去去火的话，也比较的令人放心，不会存在副作用。
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