果蔬汁在制作时全部都是选用不同种类的新鲜蔬菜水果,是十分营养的养生保健饮品,可以为身体补充多种维生素等一类的物质。现在果蔬汁已经越来越受大家的欢迎了,那么具体要怎么制作才会有美味的口感呢?下面小编就会找几种讲述一下做法步骤,快来一起看看吧。
1、芹菜菠萝柠檬汁。原料:芹菜2颗,菠萝200克,柠檬半个,果糖30毫升,冷开水250毫升,碎冰块适量。做法:将菠萝去皮去硬心,果肉切块,柠檬对切去籽,挤出果汁。芹菜洗净后撕去外皮的粗硬纤维,切成小段,将菠萝、柠檬、芹菜、果糖、冷开水和碎冰一起放进果汁机中搅打50秒即可品尝。
2、果菜百宝汁。原料:芹菜、生菜、莴苣、小白菜、苹果、菠萝、橙子、蜂蜜各适量。做法:将芹菜、生菜、莴苣、小白菜、苹果、菠萝、橙子洗净去皮去籽切成小块一起放进果汁机中搅拌均匀加蜂蜜即可饮用。
3、猕猴桃菠萝黄瓜汁。原料:猕猴桃1个,菠萝50克,黄瓜1根,果糖45毫升,冷开水200毫升,碎冰适量。做法:猕猴桃削去外皮切果肉成丁,菠萝和黄瓜去皮去硬心切成小块,然后把切成丁的猕猴桃、菠萝、黄瓜和果糖、冷开水、碎冰一起放进果汁机中,搅打40秒即可饮用。
4、萝卜金橘菠萝汁。原料:白萝卜200克,金橘5个,菠萝300克。做法:将金橘洗净留皮切半,将菠萝、白萝卜洗净去皮切片后,连同金橘用分离式榨汁机榨出原汁即可饮用。
文章中介绍的果蔬汁营养价值都比较高,做法步骤也都较为简单,大家在平时不妨尝试着做一下,也可以采用其他种类的蔬果,而且可以养成每天适量饮用的良好习惯,长期坚持就可以起到美容养颜和减肥瘦身等一系列的功效。
多吃蔬菜以及水果对身体有好处是大家都知道的,而最简单的吃蔬菜以及水果的办法就是直接吃,但是其实蔬菜以及水果也是可以混合起来榨汁喝的,每天喝一杯鲜榨的蔬菜水果汁对身体也是有很多好处的。但是很多人不知道怎么搭配蔬菜以及水果,就让小编来告诉大家蔬菜水果的正确搭配办法吧。
一、西瓜菠菜汁
原料:西瓜、菠菜
制作方法:
1、菠萝去皮,去核切成小块。
2、西瓜最营养的是它的籽,所以要连籽一起打
3、将菠菜洗净,切成小段。
4、将西瓜、菠菜放到榨汁机中,倒入适量水,搅拌约2分钟即可。
二、香蕉芹菜汁
原料:芹菜、香蕉
制作方法:
1、香蕉要连皮吃,香蕉皮的营养丰富。可以将香蕉带皮在水中泡洗干净,然后带皮切成小段。
2、将香蕉、芹菜放到榨汁机中,倒入适量水,搅拌约2分钟即可。
三、芒果柚子汁
原料:芒果、柚子
制作方法:
1、将芒果去皮,去核,切成小块。
2、将柚子去皮,切成小块。
四、苹果胡萝卜汁
原料:苹果、胡萝卜、蜂蜜。
制作方法:
1、将苹果、胡萝卜去皮,去核,切成小块。
2、将芒果、柚子放到榨汁机中,倒入适量水、蜂蜜,搅拌约2分钟即可。
五、豆浆黄瓜汁
原料:一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、三片薄荷。
制作方法:
1、将黄瓜切成小块。
2、将黄瓜、豆浆、薄荷,一同打碎搅拌后即可。
以上介绍的几种果蔬汁都具有一定的排毒的效果,因此一些想要美容养颜的女性可以多喝一些。除此之外喝这些果蔬汁还能够达到一定的清热解暑的效果,在制作完果蔬汁以后可以将其放到冰箱当中冷藏一会儿再喝,能够使得味道更佳。
香蕉是一种很普通的水果,基本上一年四季都可以买的到的。老人家、小孩子也很适合吃香蕉,香蕉的好处非常多。最主要的也是大家熟知的缓解便秘的效果很好。香蕉蔬果汁就更加的好了,不仅可以得到香蕉的营养还可以充分的吸收蔬菜和其他水果的各种营养素。香蕉蔬果汁是怎么做的呢?
香蕉水果汁的做法
【原料】
菠萝500克、木瓜半个、香蕉半根。
【做法】
1、将菠萝洗净,去皮、核,切碎块。
2、香蕉去皮,切成小段。
3、木瓜洗净,去皮、籽,与香蕉段和菠萝块一同放到榨汁机中,搅拌均匀即可。
【功效】
香蕉水果汁有很好的润肠通便、防止脂肪堆积的功效。
1.防贫血:
富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生,有助于防治贫血。
2.降血压:
香蕉属于高钾低盐水果,可有效降低高血压,防止糖尿病和心脏病危险。
3.防便秘:
香蕉含大量水溶性纤维,可维持肠道健康,坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。
4.解醉酒:
蜂蜜香蕉奶昔具有缓胃和补水补血糖作用,因而可有效解酒。饮酒者可在喝酒之前吃根香蕉。
5.防烧心:
香蕉具有自然解酸作用,因此吃香蕉和缓解烧心。
6.解压力:
香蕉中富含的B族维生素有助于平静神经系统。每隔两小时吃一根香蕉等高碳水化合物有助于控制血糖,避免压力型狂食症。
7.治溃疡:
香蕉质地柔软润滑,有助于中和胃酸,防治溃疡。
香蕉蔬果汁非常适合胃肠道便秘的人士服用,长期便秘不仅会导致体内的毒素积累不能正常的排出危害健康。香蕉蔬果汁可以使皮肤美白。另外,建议大家平时要多运动,不但可以是自己的体魄强健,还可以提高自己的免疫力,抵抗力增加了自然也会少生病。
蔬果汁已经成为了大家都比较喜爱的一种饮料,这种饮料中几乎是没有激素以及抗生素成分的,并且提供我们充足的维生素,有助于我们美容减肥,那么,我们平时自己在家里怎么进行蔬果汁的制作呢?怎么做出既美味,有营养丰富的蔬果汁?以下是小编为大家进行的推荐。
一、草莓综合果汁主材料:草莓——100克,优酪乳——1/2杯 副材料:柠檬——1/3个,冰片——1-2片,方糖——1小茶匙做法: 将草莓、柠檬去皮, 全部放进压榨器中榨汁,并与优酪乳混合。
再注入杯中,放进冰片与甜料。
作用: 草莓是维生素C含量最高的水果,对面疱、粉刺具有很好的疗效,脸上或身上的痘痘猖獗时,请多多饮用。
二、柳橙凤梨汁主材料:柳橙——1个,凤梨——100克,西红柿——1/2个,洋芹——5克副材料:蜂蜜——1小茶匙,柠檬——1/3个做法: 柳橙去皮,凤梨(又称菠萝)去皮与心,西红柿去蒂,各切成适当大小。柠檬去皮垢 ,与洋芹等全部放进压榨器中榨汁,再随喜好添加蜂蜜。
作用: 本品维生素A含量甚浓的果汁。可提高皮肤的新陈代谢,增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力,预防皮肤老化。
三、紫沙果酿美肤材料:李子3颗、葡萄200克、苹果1/2颗、柠檬1/4颗做法:1、材料洗净,李子不必削皮、去核、切成四块,柠檬削皮、果肉切块。2、材料分别放入果汁机中打成纯汁。3、四种纯汁搅拌均匀后,室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。
四、青果薄荷美白材料:奇异果3颗、苹果1颗、薄荷叶2-3片做法:1、材料洗净,奇异果削皮、切成四块,苹果不必削皮、去核切块。2、薄荷叶放入果汁枫叶打碎,再加入奇异果、苹果一起打成汁。3、搅拌均匀后,室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。
五、橘香甜汁除斑材料:橘子3颗、胡萝卜1根做法:1、洗净材料,橘子去皮,剥成小瓣。2、胡萝卜洗净,去头尾、纵切成长条,放入榨汁机中榨纯汁。3、橘子放入果汁机中打成汁,加入胡萝卜,搅拌均匀后即可饮用。
最后,小编再给大家进行一定的提醒,比如说,苹果汁中,可以帮助我们对于肠胃进行一定的调节,可以帮助我们降低身体血压情况,还有椰子汁等,对于我们的心血管有着一定的保护作用,还有柚子汁,可以降低我们的身体胆固醇含量。
蔬果汁一直是许多人都比较喜欢的,蔬果汁不仅营养丰富,关键是有些蔬果汁还有美容养颜的功效呢!相信许多爱美的女士都比较感兴趣吧,下面就让小编给大家介绍几种美颜蔬果汁吧,爱美的女士可以自己在家尝试着制作一下!
现在介绍几款能清肠胃排毒美颜的蔬果饮料,长服保证你能皮光肉滑,由里到外渗透出来的动人光采。
A 、红萝卜+苹果+芹菜汁
功能:保护眼睛帮助消化便秘
做法
1 、红萝卜去叶,切成可放入榨汁机的大小,苹果也做同样处理。
2 、芹菜的须根,并整理成束,折弯曲。
3 、在榨汁机容器内先放入冰块。
4 、红萝卜和芹菜放入榨汁机榨汁,接着再放入苹果一起榨汁。
5 、调味上以咸味为宜,也可加入少许柠檬汁。
B 、红萝卜+苹果汁(冰块及柠檬适量)
功能:消除疲劳皮肤粗糙
做法
1 、去除苹果果核后,切成可放入榨汁机的大小,先浸泡在盐水。红萝卜也切成同样大小。
2 、冰块放进榨汁机容器内,有助于防止果汁起泡。
3 、红萝卜和苹果放入榨汁机压榨成汁。
4 、柠檬汁滴入做好的果汁中。
C 、桃子汁+蜂蜜(或黑砂糖)+牛奶(或豆浆)+冰块
功能:整肠作用美容效果
做法
1 、剥掉桃子皮,削下果肉。
2 、在牛奶加入蜂蜜,用果汁机搅拌,然后加进冰块,继续搅拌。
3 、削下的果肉放进牛奶中,搅拌约3 0 - 4 0秒。要注意的是,如果搅拌过久,会产生很多的泡沫。
4 、桃子汁和其它果汁一样,加上少许柠檬汁,味道会更好。
D 、苹果+小黄瓜+柠檬汁
功能:高血压肾脏病整肠作用利尿作用
做法
1 、苹果去核后,切成可放入榨汁机的大小。小黄瓜也切成可放入的长度。柠檬连皮切成三块。
2 、冰块放进榨汁机容器内。
3 、首先把柠檬放入榨汁机,压出柠檬汁。接着分别把苹果和小黄瓜放入榨汁机,挤压出汁液。
4 、调味上,以咸味为宜。
看了小编的介绍,你是不是觉得心动了呢?还有很多蔬果汁都具有美容养颜的功效,由于篇幅的限制,小编只能给大家介绍这几种了,如果你比较感兴趣的话,自己可以尝试着制作一些,尤其是在炎热的夏天,喝一杯冰冰的蔬果汁,想想都觉得是一件很美的事。
我们现在越来越注重健康的同时,排毒也是我们非常注重的一件事情,身体的一些毒素排出之后,对于我们的健康会有非常大的帮助,生活当中其实排毒的方法也是比较多的,比如说利用果蔬汁来进行排毒,这种方法是最有效而且是最方便的,小编就跟大家分享一下几款可以起到排毒养颜功效的果蔬汁。
白菜汁
东北人认为白菜为百菜之首,吃白菜对促进身体健康具有很大的帮助,由其是可帮助排出体内的自由基。可以有的防止血清的胆固醇的沉积,起到一个排毒养颜的功效等等。
白菜200g,胡萝卜50g,苹果50g。
做法:先将白菜切碎,胡萝卜,苹果分别榨成汁,早晚各喝一杯。排毒又养颜,还可增强人体的白细胞的杀菌力。
高丽菜汁
高丽菜含有丰富的钾,铁,钙,同时还具有维持水盐平衡的能力,夏季多喝能平衡电解质,起到预防中暑的作用。再者高丽菜对现代人高发的高血压,血液过浓等问题具有很好的防治作用。胡萝卜中的胡萝卜,花青素,对促进人体的新陈代谢,补充维生素具有很大的腹胀。同时苹果是百果之王,吃苹果医生远离我。因此将高丽菜,胡萝卜,苹果一起做成果蔬汁的话,排毒养颜又促健康。
高丽菜200,胡萝卜,苹果各200g。
做法:先将胡萝卜,苹果各榨成汁,然后将高丽菜撕碎,也榨成汁。再高丽菜汁,苹果汁,胡萝卜汁放在一起,味道甜甜的,很好喝。
其实把水果和蔬菜做成果汁之后,不仅可以帮助我们的消化,而且可以很好的保持蔬菜和水果当中的营养以及风味,是一种非常不错的选择,但是如果肠胃不是很好的,最好在喝果蔬汁之前先用开水烫一下,对于肠胃可以起到保护的作用。
可能大家平时只知道用一些蔬菜来做汤,比方说西红柿鸡蛋汤、紫菜汤等,其实水果也是可以用来做汤的,味道会更好一些,而且水果里本身就富含多种维生素,对人体健康的好处还是很多的,当然了各种各样的蔬菜也都是可以用来做汤的,那么蔬果养生汤怎么做?
1、芹菜汤
将芹菜切成适当大小,叶也切碎,一同放入锅中。用中火煮至茎叶变软。注意不要用强火,强火会使香味消失。
老人家容易头昏目眩,严重的时候,甚至容易呼吸困难,有时还会有头痛的时候,喝芹菜汤可以缓解症状。同时芹菜含有丰富的维他命A,对净化血液有一定作用,芹菜本身有平肝和清热的作用,有高血压、动脉硬化、心脏病的老年人可多喝芹菜汤。
2、雪梨苹果汤
苹果与雪梨各2个,冰糖适量。苹果去芯切块、雪梨去芯切块,然后把清水煮沸,把所有材料放入煲内,大火致使汤再次煮沸后,便将冰糖放入锅,再小火煮5分钟即可饮用。
该汤可以清喉化痰,有些老人家容易食欲不振,在饭前来碗带点酸味的雪梨苹果汤,可以提振食欲。此汤即清喉又润肺、补脏腑,四季皆宜。
3、百合香蕉汤
百合适量,香蕉2根,冰糖适量,将百合洗净,香蕉去皮切成小块,然后加入冰糖和清水3杯,等煮沸后改为小火熬15分钟就可以了。
百合滋阴润肺,香蕉可以促进肠道的蠕动,通便,有些老人家,因为肠道功能退化,容易有便秘的困扰,喝了这个汤可以排便顺畅。该汤也适用于久病、老年阴虚及咽喉干燥、干咳少痰的人。
通过上面的介绍,大家对蔬果养生汤怎么做也都很清楚了,大家对水果和蔬菜还是需要多摄入一些的,毕竟多数维生素都来自于果蔬之中,而且当人体缺乏这些维生素时,就会出现各种不适现象,可见多喝点养生汤很重要。
很多人会发现,现在生活条件好了,可是很多人的身体却更容易受到疾病的影响和伤害,所以就提醒大家一定要注意做好养生保健方法,而在生活中,如果能够正确的选择一些蔬果汁,,其实对帮助我们养生也是比较的,那么下面就为大家具体推荐,如何对症的选择一些养生蔬果汁。
西红柿+芹菜+柠檬汁=减肥。
橙子+胡萝卜=美容除斑、降低胆固醇。注意:最好分开榨汁再合饮。
猕猴桃+苹果+薄荷叶=调养肌肤、滋润美白,减少皱纹产生。
木瓜+蜂蜜+橙汁=适合体力不足、消化不良、便秘、肠胃弱者引用。
芹菜+胡萝卜+苹果=预防及稳定高血压及血管硬化。注意:最好分开榨汁再合饮。
莲藕+西瓜=防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮肤干燥、毛发干枯、大便秘结等症候。
芹菜+蜂蜜=清热解毒,养肝滋阴,降血压。
黄瓜+柠檬+橙子+胡萝卜+蜂蜜=美容,可使皮肤柔细光滑。注意:黄瓜、胡萝卜含丰富维生素c生化酵素,应该最后加入。
芹菜+西红柿+蜂蜜=适合男性、慢性病患者、女性、工作疲劳者饮用。可预防血管硬化、除烦安神、帮助入眠;预防癌症,强精、健胃;可改善过敏体质。
胡萝卜+苹果+蜂蜜=适合儿童、视力较差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等饮用。有增强抵抗力、改善皮肤粗糙;预防眼疾、癌症、慢性病;强壮骨骼、保护牙齿的作用。
大家看了上面的内容介绍之后我们可以了解到,不同的蔬果汁,其实达到的养生保健功效也是各不相同的,所以在平时的时候如果我们能够注意生活中的这些饮食选择,那么就可以轻松的帮助自己,达到理想的养生保健功效了。
对于养身,虽然现在市面上出的保健品层次不穷,各种种类的都有。但小编不提倡大家吃保健品,什么都讲究纯天然最好。比如将水果榨成果汁,每日服用,对身体是大有益处的。要知道,不管是蔬菜榨成的蔬菜汁,还是水果榨成的果汁,里面都富含了大量的维生素,有助于提高抵抗力。现在,小编为您介绍一下,养生蔬果汁有哪些。
1、菠萝柠檬凉瓜汁
将菠萝肉、凉瓜肉一同打成蔬果汁,加入已榨好的柠檬汁而成。柠檬含高浓度的抗氧化维生素C,菠萝含有消炎及促进组织修复功能的菠萝蛋白质,能加快新陈代谢、改善血液循环。医学研究发现凉瓜具有抗癌活性蛋白质,能激发起体内免疫系统的防御功能和细胞活性,并有效清除夏日堆积的体内废物。
2、甘笋鲜橙汁
将甘笋及生姜洗净、去皮,鲜橙分别榨汁,搅拌均匀即可。甘笋含极丰富的胡萝卜素,它的抗氧化特性有助清除夏日人体内有毒物质,配合同样具抗氧化功能的橙汁同饮,可令排毒作用事半功倍。而生姜可刺激血液循环,有助燃烧脂肪,令气血更畅通。
3、哈密瓜荔枝汁
荔枝味似石榴,口感微酸,果肉较绵,吃起来爽口。荔枝含有丰富的维生素,可促进微细血管的血液循环,防止雀斑发生,令皮肤光滑。哈密瓜香甜可口,果肉细腻,含有丰富的抗氧化剂,能有效增强细胞抗防晒的能力,减少夏日在皮肤内的黑色素沉淀。
如果觉得单一喝一种味道的水果汁没什么口感的话,还可以混入多种你喜爱的水果一起榨成汁。或者将水果和青菜放在一起榨汁,如果觉得味道有些淡,还可以放两粒冰糖进去调味。果汁适用于任何人,包括老人和小孩,都可以饮用的哦。
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