相信大家肯定都知道养生保健对于我们的重要性吧,在日常的生活中做好养生保健工作不但可以令我们拥有健康的身体而且也可以起到预防疾病的作用,此外还可以起到美容和瘦身等功效。养生保健的方法有很多中方,我们可以采用喝茶的方法来达到养生保健的效果,下文我们介绍一下养生茶保健茶配方是怎样的。
【日常保健茶】
功效 提升免疫力、明目益气。
材料 黄耆五钱、枸杞五钱、红枣三颗。
作法 将材料全部放入锅中,倒入1500㏄的水,以大火煮至水滚后转小火续煮约15分钟即可。
喝法 当日常饮用水、温热饮用。
【加味四物汤】
功效 促进血液循环、补血补气、减缓筋骨酸痛、改善头晕目眩、滋润皮肤。
材料 当归三钱、川芎三钱、熟地五钱、酒芍四钱、枸杞五钱、厚朴一钱、杜仲五钱、黄耆五钱、碎补二钱、故纸花二钱、黑枣一两、香包一包。
作法 将材料放入锅中,加入四碗水(水须盖过药材),以小火熬煮至一碗水即可。
喝法 滤渣取汤汁,早晚各一帖,温热饮用。
pS.熬煮时记得打开锅盖喔!建议女性朋友在生理期后连续饮用三至七天保养最佳,男性也可以喝四物汤哟!
【宁神茶】
功效 安神助眠、消解郁气、轻松减压、清神理气。
材料 合欢皮五钱、远志三钱、桂圆三钱、红五钱、茯神五钱、炒枣仁五钱。
作法 将材料全部放入锅中,倒入1500㏄的水,以大火煮至水滚后转小火续煮约15分钟即可。
喝法 当日常饮用水、温热饮用。
在上面的文章里面我们介绍了养生保健对于我们的重要性,我们建议读者朋友们在日常的生活中一定要掌握一些适合自己的养生保健方法,上文为我们详细介绍了养生茶保健茶配方是怎样的。
随着生活节奏的加快,人们的压力也越来越大,这个时候就要多多注意为自己舒压。而喝茶也是舒压的一种好方法,你知道冬季养生保健茶有哪些吗?你知道喝茶的好处有哪些吗?今天小编推荐大家4款保健茶舒压保健,赶紧来看看吧。
1、桂圆红枣茶
所需材料:红枣100克 桂圆50克
制作方法:将所有的材料放入1000克的水中煮沸,熄火焖10分钟。
办公室制作秘籍:将所有的材料放入保温杯中,冲入1000克沸水焖20分钟。
养心美颜食物之桂圆:有养心安神、滋阴补血的功效。适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。
2、红枣酒酿茶
所需材料:红枣10颗 酒酿1汤匙 红糖适量
制作方法:将红枣和酒酿放入500克沸水中,小火煮5分钟,再根据自己口味加入适量红糖。
办公室制作秘籍:将所有的材料放入保温杯中,冲入1000克沸水焖10分钟。
养心美颜食物之红枣:用红枣和甘草,小麦同用〈甘麦大枣汤〉,可起到养血安神,舒肝解郁的功效。
3、参枣茶
所需材料:红枣5颗 西洋参1钱
制作方法:将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟。参片放入杯中,注入红枣水,盖盖焖10分钟。
办公室制作秘籍:将所有的材料放入保温杯中,冲入350克沸水焖20分钟。
养心美颜食物之西洋参:能补助气分,并能补益血分。 补气养阴,清热生津。用于气虚阴亏,内热。
4、生姜黄芪红枣茶
所需材料:黄芪4钱 生姜适量 红枣2颗 红糖适量
制作方法:将切好的生姜片、黄芪、红枣加入1000克沸水中,小火煮8分钟,可适量加些红糖。
办公室制作秘籍:将所有的材料放入保温杯中,冲入1000克沸水焖10分钟。
养心美颜食物之红糖:红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
总结:通过小编上文的介绍,你知道哪4款保健茶舒压保健了吗?你知道冬季养生保健茶有哪些了吗?喝茶的好处有很多,大家不妨尝试一下这些保健茶的做法,一定能够给你带来神奇的养生功效的。
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1、减肥茶
配方:荷叶、薏苡仁、茯苓、首乌。
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功效:激发脂肪分解酶的活性,抑制脂肪 的合成,有效调节血脂,排除体毒、减肥 养颜功效。
2、解酒茶
葛根、枳子、
配方:紫葛花、
茶。
功效:解酒茶所含的皂角苷、异黄酮,有 效改善了酒精导致的新陈代谢异常。
迅速将酒精排出体外,消除残余的酒精在 肝、胃中的积淀,达到醒酒护肝、健胃、 养生的目的。
3、明目茶
配方:决明子、桑叶、枸杞子、
茶。
功效:电脑给人们生活带来方便的同时, 也有很多的副作用,如辐射、
皮肤变差现象。该品采用天然野生植物, 含决明子中草药成分,适合于经常使用电 脑的白领人士饮用,有醒脑护目,抗辐射 的保健作用。
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4、润肠茶
配方:土茯苓、淮山药、草决明。
功效:宿便长期滞留于肠内必产生多种毒 素,能导致各种疾病,甚至致癌。饮用常 润茶能帮助清除宿便,预防百病,无病则 一身轻松。该品一般人都能服用,久服能 使人护肠、肤肌滑腻,养颜,延年益寿。
5、降三高茶
配方:银杏、杜仲、绿茶、人参、灵芝、 何首乌、茯苓和枸杞子。
功效:降血脂、降血糖、平衡血压、减肥 胖、改善睡眠,消除胸闷,治白发,治疗 偏头痛,镇静功效。维护心脑血管系统健 康,防止动静脉的血栓形成。
冬季干燥,出行的人少,有时候能不出屋大家都爱在家里,运动量少。冬季也是各种慢性病高发的季节。冬季也是流行病泛滥的季节。为了预防疾病,为了快乐过冬,我们可以试试保健茶,没准有意想不到的疗效,虽然不能医治百病,但也能起到保健作用。不伤身体的保健茶,可以喝点。
其实在我们的身边有很多的养生保健茶,对身体保健是比较有利的,比如常见的杜仲茶可以治疗高血压高血脂问题,还有全松茶以及胶股蓝茶,对这些病症都有很好的辅助治疗功效。
1、杜仲茶
适用人群:高血压、高血脂、高血压引起的头痛、头晕、耳鸣、心悸、眼花、注意力不集中、记忆力减退、手脚麻木、疲乏无力、烦躁易怒,以及心脑肾损伤。
原料:杜仲叶,绿茶
用法用量:开水泡服,一次1袋,一日3 次。以白开水冲泡5分钟,提动十余次后饮用,可反复冲泡4-5次。
功效:护肝补肾、降压降脂、增强免疫、美容养颜、润肠通便、安神养眠
2、绞股蓝茶
适用人群:血脂异常、脂肪肝、高血压、高血糖、肥胖体内脂肪过多、心脑血管疾病、便秘、失眠、体弱多病、机体免疫力低下、抽烟喝酒应酬过多人群
原料: 野生绞股蓝,绞股蓝皂甙,绿茶
用法用量:开水泡服,一次1袋,一日3 次。以白开水冲泡5分钟,提动十余次后饮用,可反复冲泡4-5次。
功效:降血脂、调血压防治血栓、防治心血管疾患、调节血糖、促睡眠、缓衰老、防抗癌、提高免疫力、调节人体生理机能
3、全松茶
适用人群:
1.平衡营养,使人体延缓衰老成为可能;
2.大部分病因不明的原发性、继发性高血压患者病状可以得到控制;
3.高血脂、高血糖、高胆固醇、高血粘、前列腺炎等成年人“富贵病”发病率大大降低,症状减轻;
4.因药源性引出的疾病大大减少;
5.大部分的肥胖症都能在短中期内得到减脂、恢复;
市场上有不少打着养生茶、保健茶旗号来贩卖的一些保健品。但是,这些养生保健品有没有效果就没有人知道了。所以,最好的保健品是自己知道做法,能自己在家里制作的。那么,能够自己在家里制作的养生茶保健茶有哪些呢?这些养生茶保健茶对大家的身体又会带来一些什么样的好处呢?
天麻饴藤饮
预防心血管疾病,清热安神,防止眩晕,头痛,耳鸣,预防脑动脉硬化,四肢麻木颤抖。
材料:天麻15克、钩藤9克、茯神9克、杜仲9克、生地6克、桑葚6克、桑寄生6克。
做法:将所有药材加5碗水,以小火煮30分钟。
喝法:可连续饮用2个星期,每餐饭后30-60分钟饮用。
pS:血压高的人应注意日常保养及正常的生活作息,随时注意身体的保暖,并保持愉快的心情,这可以让您的血压更稳定。
西参安神茶
强身健体、健全脾胃、改善吸收不良的体质、加强学习能力,适合体质较弱的中老年人当保养品。
材料:西洋参9克,莲子9克,芡实9克,山药9克,茯苓9克,枸杞9克。
做法:将所有药材加3碗水,以小火煮30分钟,连药材一起食用。
喝法:每天的任何时间皆可饮用,汤汗喝完后可留下药材,加入鸡或排骨继续煮食,可长时间饮用。
pS:要降低老年痴呆症的发生几率,就必须更加注意健康,避免高血压,糖尿病造成的血管病变,平时多吃鱼类和黄色蔬菜,减少肉类的摄取。年轻时就要注意保养,养成定时、定量、“三高”(高蛋白、高维生素、高纤维)、“四低”(低盐、低糖、低胆固醇、低脂肪)的饮食习惯,以防止动脉硬化导致的老年痴呆症。
行气活筋茶
补肝胃、强筋骨、填精髓、除风湿、治筋骨紧绷、腰酸疼痛、抗老化。
材料:黄精9克、杜仲15克、菟子丝6克、田七3克、红枣6克、枸杞6克。
做法:将所有药材加5碗水,以小火煮30分钟。
喝法:上班族如果每天舒展筋骨的时间不够,常会有一运动就扭伤的情况,每星期2-3次可舒展筋骨、延缓骨骼老化。
PS:“电脑族”因打电脑的姿势过久或不当都容易引起手腕受伤、除了适度地休息及伸展肢体之外,适时缓解压力,还应注意随时补充水分,这样手比较不会抽筋。多摄取维生素C,胶质(如猪蹄筋,鱼头等)对软组织也很有帮助。
抗老寄生茶
强心防老化、降低胆固醇,预防心肌梗死及动脉硬化。
材料:何首乌6克,桑寄生6克,人参6克,葆杞9克。
做法:将所有药材加3碗水,以小火煮25分钟。
喝法:每天饭后30-60分钟饮用,火气太燥时将人参改为石柱参,可连喝至症状消除或减轻。
PS:膳食纤维有利于控制血胆固醇,这一方面是因为膳食纤维能干扰胆固醇被人体吸收,另一方面是因为富含纤维素的食物脂肪含量都不高,膳食纤维可以从全谷类、豆类、蔬菜、水果等多种不同的食物中获得。以糙米、胚芽米、燕表等全谷类、全麦面包为主食,以富含纤维的蔬菜,整粒豆类或海藻类为主菜,吃水果尽量连皮吃,打果汗不滤清一起喝,即可摄取足够的膳食纤维。
双参麦红茶
预防心肌梗塞,心绞痛,冠心病及血栓,可增强血管弹性并预防中风。
材料:丹参15克,党参15克,麦冬18克,郁金6克,红火1.5克,当归3克。
做法:将所有药材加5碗水,以小火煮30分钟。
喝法:先喝一星期,之后每星期喝2-3次,每天分早、中、晚3次饮用。可在饭后三十分钟到一小时饮用。
上文给大家介绍了很多容易制作的养生茶保健茶,大家可以仔细地看看上文,不妨采用一些来制作适合自己的养生茶保健茶。自己制作的养生茶保健茶可是比外面贩卖的养生茶保健茶更加有好处,更加健康,所以广大的朋友们,大家可以自己尝试制作一下。
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