绿豆粥是一道常见的夏季家庭消暑美食,常食用绿豆可以补气血,去痰止咳。对于身体消化功能较弱的人,常食用绿豆粥可以增强胃脏功能。适宜宝宝的食物主食一般为粥。类更助消化,绿豆粥虽然也适用于婴幼儿,但只限于一岁以上的宝宝食用,下文介绍了一些去热去毒 的绿豆粥做法。绿豆大米粥的做法主料 绿豆50g、大米80g、水适量2000g、糖适量
做法:
1、用量杯取大米80ml,绿豆50ml,清洗干净后,放入碗内泡10分钟。
2、电压力锅内放入2000ml水,加入清洗好大米绿豆,煮粥炖煮功能设置为30分钟即可。
3、开盖时,可以添加适量的汤,不喜欢甜食可以不添加。如果不粘稠,可以多煮会。
绿豆粥的功效与作用
1、都说喝粥养胃,绿豆大米粥也不例外,夏季常喝,具有补脾、和胃、清肺功效。并且还能通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
2、、绿豆大米粥也能对身体的压力有所缓解,因为绿豆中含有降血脂、降低胆固醇的元素,并且还有抗过敏、清热解毒、保护肝脏的作用。
3、绿豆大米粥对暑热烦渴、湿热泄泻、水肿腹胀、疮疡肿毒得痘疹有作用。有痘痘的人也可以食用绿豆大米粥调理身体,预防长痘痘。而且绿豆大米粥对于金石砒霜草木中毒者有一定的疗效作用。
4、绿豆大米粥十分滋润肠胃,还能改善干燥皮肤。绿豆特有的保湿成分及矿物质,给皮肤供给充足水分,有效强化皮肤的水分保湿能力。因为绿豆含有天然多聚糖,能在肌肤表层形保湿膜,使皮肤湿润有光泽。
5、绿豆大米粥中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性,使脂蛋白中甘油三酯水解达到降血脂的疗效,从而可以防治冠心病、心绞痛等症状。
绿豆粥的味道非常的香美,并且有很丰富的营养价值,能起到很好的清热解毒和预防中暑的作用,尤其是作为早餐能提供我们身体所需要的营养价值,但是我们都知道绿豆是凉性食物,有很多你现在在怀孕之后总是会担心对胎儿的成长发育有影响,下面一起了解下绿豆粥 怀孕能吃吗。
绿豆粥 怀孕能吃吗
如果将绿豆添加一些相应的药物或食物做成药膳,不但味美,而且药用价值也很高,常食能起到养生保健、预防疾病之目的。那么作为孕妇来说,吃绿豆亦可降火,也可清除胎毒。从这几个方面来看足够说明孕妇可以吃绿豆。
孕妇是可以食用绿豆的。孕妇怀孕要耗费大量营养,而绿豆含有丰富的营养元素如优质蛋白,不饱和脂肪酸,膳食纤维,钾钙锌等矿物质,维生素E等无机盐等等,孕妇吃绿豆,可以补充营养元素,强身健体,有利于胎儿的健康发育。
绿豆含有丰富的优质蛋白,孕妇吃绿豆,可以补充优质蛋白,提高身体免疫力,增强自身抵抗力,减轻身体疲劳感。
绿豆含有丰富的磷,孕妇吃绿豆,可以补充磷,促进神经的兴奋,补充精力,保持活力,增进食欲,改善胃口。绿豆含有丰富的膳食纤维,孕妇吃绿豆,补充膳食纤维,滋润肠胃,可以促进排便排毒,改善怀孕常有的便秘症状。
上面就是对绿豆粥 怀孕能吃吗的介绍,通过了解之后我们知道女性怀孕期间吃绿豆粥有很多好处,并且还能很好的对身体进行调节,能够很好的预防胎毒,另外女性在怀孕期间一定要注意饮食营养的均衡和保持愉快的心情。
很多女性在怀孕后都会口味大变,而且食物的选择也会影响到胎儿在女性腹中的发育。绿豆的营养价值是非常丰富的,但对于有的人而言却不适合吃。关于绿豆的吃法也是多种多样可以做成绿豆粥,在女性刚怀孕的阶段,饮食也需要特别谨慎。那么刚怀孕的时候能吃绿豆粥吗?
1.怀孕后可以适当的喝一些绿豆汤或绿豆粥的,一般是没有影响的,绿豆汤有清热的效果,如果出现上火症状时,您可以喝一些,但是平时最好不要用过多,因为绿豆汤性凉,以免食用过多引起肠胃不适,从而影响孕妇和宝宝的健康,怀孕后一定要注意饮食调理,不要吃过多的凉性食物,加强营养。
2.适当服用是可以的,妊娠期关键不要偏食,饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡,戒烟,不要接触有毒物质和辐射源。孕妇的饮食要搭配均衡,五谷杂粮,蔬菜水果,鸡鸭鱼肉都需要吃,除了辛辣刺激和凉的不能吃以外,其余的基本没有忌口的。
3.注意孕妇在空腹的时候不要进食绿豆汤或绿豆粥,因为绿豆汤性寒,空腹喝绿豆汤对胃不好。另外体质虚弱的孕妇,肠胃消化能力差,而绿豆中的蛋白质比鸡肉还多,如进食容易诱发腹泻。服用特殊药物的孕妇不能喝绿豆汤,绿豆解毒功效也能分解药物,降低疗效影响治疗。
坐月子是女性身体最虚弱的时候,这时候的女性是身体最需要大补的。对于一些偏寒性的食物是绝对不能吃的。绿豆性寒,热天吃可以避暑,很多老人觉得女性坐月子不宜吃绿豆粥,但实际上女性是可以食用绿豆粥的,而且对身体会有一些好处呢,但也要注意一些特殊的事项。
坐月子吃绿豆的好处
1、绿豆含有大量的氨基酸,可以改善食欲不振,增进食欲,促进消化,加强蛋白质的吸收与利用。
2、绿豆含有的大量的蛋白质、钙质,可以通过母乳被宝宝吸收,可以增强宝宝和和妈妈的免疫力,增强体质。
3、绿豆含有大量的膳食纤维,产妇适量食用绿豆,可以滋润肠胃和促进排便排毒,有利于产后身材的恢复。
4、绿豆有祛湿利水的功效,可以有效减轻水肿的症状。
5、绿豆有美容养肤的功效,产后妈妈适量食用有利于缓解皮肤干燥,还可以祛痘。
坐月子吃绿豆的注意事项
1、绿豆不能和鱼、番茄、苹果一同食用,因为两者同食会影响维生素的吸收,降低营养价值,严重还会损伤元气,引起中毒的症状。
2、绿豆是属于偏寒的食物,产后妈妈食用不利于恶露排除,所以不适合产后体虚的新妈妈过量食用。月子里建议食用温补的食物,有利于身体恢复。
3、无论是哺乳期还是在坐月子,可以吃适量的绿豆汤或绿豆糖水,但是不能吃冰镇的绿豆冰或糖水。
营养师:绿豆含有蛋白质、钙质、维生素等多种营养元素,所以月子里可以适量食用绿豆。但是绿豆性寒,所以产后体虚、肠胃虚弱或体质偏寒,常年有腹泻症状的妈妈们,要慎吃绿豆,建议尽量不要食用绿豆。
月子里可以适量吃些绿豆粥或绿豆糖水,建议将绿豆煮至烂熟,这样可以降低其寒性。夏天坐月子的妈妈,可以吃绿豆降火去暑。
女人在产后月子期间是很多疑问的,这个时候也是关键时期,如果不重视,不好好的护理月子,那么是很容易让女人患上失眠大病,这种月子里面的饮食也是需要特别重视的,这样对月子的女人才是最好的,如果在月子里面吃得不健康的话,那么女人的身体恢复的程度也不会这么快,那么月子能吃绿豆粥吗?
产妇是可以食用绿豆的。产妇生产要耗费大量营养,而绿豆含有丰富的营养元素如优质蛋白,不饱和脂肪酸,膳食纤维,钾钙锌等矿物质,维生素E等无机盐等等,产妇吃绿豆,可以补充营养元素,强身健体,有利于产后的恢复。
绿豆含有丰富的优质蛋白,产妇吃绿豆,可以补充优质蛋白,提高身体免疫力,增强自身抵抗力,减轻身体疲劳感。绿豆含有丰富的磷,产妇吃绿豆,可以补充磷,促进神经的兴奋,补充精力,保持活力,增进食欲,改善胃口。绿豆含有丰富的膳食纤维,产妇吃绿豆,补充膳食纤维,滋润肠胃,可以促进排便排毒,促进产后身材的恢复。
绿豆有利于排尿祛湿,产妇吃绿豆,促进排尿祛湿,减轻身材的水肿现象,有利于产后的恢复。绿豆含有丰富的钾元素,产妇吃绿豆,补充钾元素,可以维持身体基础代谢率,还可以明目。绿豆含有丰富的钙物质,产妇吃绿豆,补充钙物质,还可保护骨骼的健康。但是绿豆性凉,如果是天生体寒,常年腹泻的产妇,不宜食用绿豆。
当女人在月子里面的时候是可以吃这个绿豆粥的,但是在制作绿豆粥的时候里面还可以加入这个红枣或者是枸杞,这样的食材对人的身体才是更加滋补的,而月子的人很容易有失血的现象,所以说多吃点红枣是可以的,而这个月子期间吃绿豆粥不能吃太多了。
每一个女性在怀孕之后都希望能够让宝宝在肚子里面健康的成长发育,然而活中稍有不注意就会出现流产的现象,这样会对女性的身体造成的伤害,平时就需要通过饮食对身体进行滋补,其中薏米就是平时我们最常吃的一种食物,它的营养价值非常丰富能够对身体进行很好的调理,但是女性流产之后往往总是着急身体的康复,希望多吃一些营养的食物来对身体进行滋补,下面一起了解一下流产后能吃薏米粥吗。
女性流产后能吃薏米粥吗
薏米粥可以消水肿,健脾益胃,流产后可以喝。流产后应该加强饮食营养,补充优质蛋白,预防贫血,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等
薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本科植物之王”。薏米可用作粮食吃,味道和大米相似,且易消化吸收,煮粥、作汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤,既可佐餐食用,又能清暑利湿。
由于薏米营养丰富,对于久病体虚、病后恢复期患者,老人、产妇、儿童都是比较好的药用食物,可经常服用。
不论用于滋补还是用于治病,作用都较为缓和,微寒而不伤胃,益脾而不滋腻。据报道,薏米治病的成份薏苡仁酯,不仅具有滋补作用,而且还是一种抗癌剂,能抑制艾氏腹水癌细胞,可用于胃癌及子宫颈癌。薏米的根中所含的薏米醇,除具有上述的薏苡仁酯的作用外,还有降压、利尿、解热和驱蛔虫的效果,适用于高血压、尿路结石、尿路感染、蛔虫病等。
薏米的叶,可煎水作茶饮,其味清香,饮之可以利尿。薏米的常用量为20-30克,病重者可加大剂量至60克。
上面就是对女性流产后能吃薏米粥吗的介绍,通过了解以后我们知道薏米属于凉性食物,所以说女性在怀孕流产之后尽量不要吃或者少吃,可以多吃一些补气养血的食物,比如红豆粥或者红枣桂圆汤等,另外女性在流产之后一定要注意多休息。
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