圆通又叫洋葱,也就是比较常见的洋葱头,一般圆葱在包好以后切开的时候会那眼睛,所以很多人在切的时候需要在刀的两面蘸上油或者是水,洋葱的营养价值是非常丰富的,能够调理身体,促进身体的健康,所以在平时可以多吃洋葱炒肉,营养价值非常的高。
做法1
菜谱简介 色彩丰富,营养更丰富。
材料
瘦猪肉2两,洋葱半个,木耳4、5朵,胡萝卜半个,青椒1个,生抽、花椒粉、盐、植物油、味精
做法
1、瘦肉切片,用生抽腌几分钟。
2、木耳提前泡发,撕成小块。
3、洋葱、胡萝卜、青椒分别切成块。
4、热锅凉油,放入肉片炒散,至熟。
5、放入洋葱、胡萝卜块,翻炒。放入花椒粉、盐。
6、炒到洋葱半透明时,放入木耳和青椒。
7、翻炒几下,放点味精,炒匀出锅。
做法2
材料
紫色洋葱一个,白色的也可以,我比较喜欢紫色的,里脊肉250克,剁辣椒一大勺,生抽一大勺,料酒一小勺,淀粉少许,盐一小勺
做法
过程:
1、把洋葱扒皮,用冷水泡一会,然后切成小块。
2、把里脊肉洗净,切成薄薄的小片,用剁辣椒、生抽、淀粉、料酒腌10分钟左右。
3、坐锅热油,等油温8成热时,滑入肉丝,迅速的拨散,炒至肉片变色断生以后再加入洋葱翻炒片刻,直到洋葱炒出香味,加入一点点盐就可以起锅了。
圆葱,就是我们经常说的洋葱,这两种是同一种,而洋葱的做法在人们的眼里那是个有千秋,做法不同,人们对食物的要求也就不同,而吃法也会不同,圆葱可以用炒的方式,也可以用凉拌的方式来做,总之不管自己选择什么方法来做都是要注意这些食物的做法,如果不会的话,那么就会将美食做得一团糟,下面我们来看看圆葱到底怎么做才好吃?
主料:洋葱(白皮)500克 调料:辣椒油20克,盐1克,酱油10克,醋10克,五香粉5克,味精3克
鲜辣脆圆葱的特色: 鲜香脆辣。圆葱炒肉的做法(洋葱炒肉丝) 主料:洋葱8两,里脊肉半斤 配料:料酒、淀粉、香油、花椒油、生抽、盐、鸡精、鲜汤各适量 做法:
1、先把洗干净的猪肉切成肉丝放入碗中,加入少许盐、鸡精、料酒、淀粉搅拌均匀,然后再加入一些色拉油,继续把肉丝搅拌均匀,腌制15分钟.
2、现在乘这肉丝腌制的时候,就可以把洋葱给切了,把洋葱切成细丝。在切洋葱的时候,可以放在水里切,就能避免被辣味炝着眼睛。一切准备好了,就可以开始做洋葱炒肉丝了.
3、锅内放油烧热,先把肉丝这入锅中翻炒,等肉丝变白的时候就可以加入洋葱了,不过在加入洋葱的时候,一定要用大火,这样炒出的洋葱香翠爽口,出锅之前尝下味道,看看是不是要适当加些盐调下味,再加一些花椒油、香油就可以了出锅开吃啦~~~若喜欢吃烂一点的洋葱的话,将肉丝翻到洋葱丝上略焖一下再加香油,花椒油出锅。
一道简单的洋葱炒肉丝除了有防治心脑血管疾病外,它还有抗衰老的作用,爱美的朋友们也可以多吃这道菜。
洋葱炒牛肉
用料:洋葱120克切件、沙葛120克切片、云耳15克、姜数小片、蒜茸一茶匙、牛肉150克。
做法:云耳浸透,出水过冷河。下油二汤匙,爆炒洋葱、沙葛、云耳铲起。牛肉切薄片,加腌料腌十分钟。下油二汤匙,爆姜,下牛肉、蒜茸炒至牛肉将熟,落调味料、洋葱、云耳、沙葛炒匀,用生粉水埋芡上碟。
洋葱海鲜汤
基本材料 洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋3个。调料:盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤。
1.鸡蛋打散,加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀,上屉蒸熟,取出待用。
2.分别将洋葱碎、草菇片、海鲜段焯熟,捞起后放在蒸好的蛋上。
3.锅内放清汤,用盐、味精、胡椒粉、料酒调味,煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。
洋葱焖鱼
基本材料 鳊鱼一条,洋葱一只切丝,番茄四两,青蒜或葱切碎二匙,姜二片,酒半匙
用料:鳊鱼一条,洋葱一只切丝,番茄四两,青蒜或葱切碎二匙,姜二片,酒半匙。
调料:糖少半匙,盐少许,生抽一匙,水多半杯,胡椒粉少许。
制法:1.番茄放滚水中浸5分钟,取出去皮去核,切小粒。2.鱼剖后洗净沥干水,用盐、胡椒粉腌料擦匀鱼身内外,腌半小时。再沥干水,抹上少许生粉,入油锅慢火煎至两面金黄色铲起,煎时放二片姜。
3.起油锅,放入洋葱、番茄爆香,下鱼、酒,加入调料煮滚,慢火炖5分钟至鱼熟。铲起鱼上盘,放下青蒜或葱,再煮滚,汁多用少许生粉水勾芡,淋至鱼上。
洋葱炖排骨
基本材料 肉排六两切块,洋葱三两,冬菇四只,姜数小片,蒜茸一匙
用料:肉排六两切块,洋葱三两,冬菇四只,姜数小片,蒜茸一匙。
调料:蚝油一匙,麻油、胡椒粉少许,生抽半匙,老抽一匙,盐少半匙,水一杯。
制法:1.冬菇浸软,沥干水。洋葱去衣切块。2.排骨用半匙生抽、少半匙糖、半匙生粉、油一匙拌匀的腌料腌10分钟。3.起油锅爆洋葱、排骨、下姜、蒜茸又爆香。下酒半匙,入调料及冬菇,慢火炖至排骨熟烂,用水淀粉勾芡装盘。
在做圆葱的时候我们必须要合理给自己搭配营养的美食,必须要保证食物的营养程度,同时也要注意在做圆葱的时候不要接触到一些不能和圆葱同食的食物,这样很有可能会发生副作用,对自己的身体很不利,而在切圆葱的时候也要注意,最好是先将圆葱用水泡一下,然后切开,这样就不容易刺激到自己的眼睛。
圆葱可以增强人体抵抗力,抗菌杀毒,经常吃圆葱可以治疗预防感冒,补充人体维生素,对人体很多好处,木耳可以清肺止咳,美白嫩肤,圆葱炒木耳是一道比较受欢迎的家常菜,不但营养丰富,而且味道也比较好,圆葱炒木耳的做法比较简单,圆葱炒木耳怎么做?接下来我们来看看吧。
一.圆葱炒木耳怎么做?
1.葱头洗净切成块,木耳水发后择净沥干水分。
2.锅内放入少量底油。
3.当油温烧制7成热时同时下入木耳及葱头翻炒。
4.当葱头稍软不辣的时候放入盐1/2小勺、酱油1小勺、味精1/2小勺后起锅。
二.圆葱功效
1.治疗烫伤
把生洋葱对切,然后直接对着烫伤的皮肤按压片刻,直到烫伤的部位不再疼痛为止。洋葱的汁液不仅可以止痛,预防感染,同时还有助于预防烫伤的部位产生疤痕
2.治疗昆虫叮咬
被昆虫叮咬时,把生洋葱切片敷在伤口上,可以解毒消肿并减轻疼痛
3.减缓耳痛
洋葱中的磷酸可以杀死耳朵里的的细菌。如果耳朵内有太多耳垢,可以用洋葱来帮助软化并去除耳垢。把洋葱掰开取出中间的芯,切成适中大小塞到耳朵里,三个小时后取出再挖耳朵即可
4.抗菌
生洋葱具有杀菌消毒的功能,把洋葱切开放在屋里的各个角落,可以有效杀死流感病毒并预防其他致病细菌传播
5.补钙健骨
洋葱钙质丰富,可以与小油菜、白菜等富钙蔬菜媲美,而且还含有镁和钾,钙磷比例也合适,补钙好吸收
6.改善肠道环境
洋葱和牛蒡、芦笋等蔬菜一样,含低聚糖,不被胃和小肠消化,但在大肠分解作为双歧杆菌等有益菌的食物。
三.注意事项
生洋葱一次不要食用过多。
圆葱是我们餐桌上经常能吃的一种蔬菜,而且近年来,科学家发现,圆葱对于身体的健康特别有益处的,经常吃圆葱,有利于预防癌症,提高免疫力,对于脑血管疾病也有更好的预防作用,下面内容就具体介绍了经常生吃圆葱好吗?你可以尽快的了解一下。
洋葱除不含脂肪外,具备蛋白质、糖、粗纤维及硒、硫胺素、核黄素等多种营养成分。此外,洋葱是蔬菜中惟一含前列腺素A的。前列腺素A是一种较强的血管扩张剂,可以降低人体外周血管和心脏冠状动脉的阻力,对抗体内儿茶酚胺等升压物质,并能促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄,所以具有降低血压和预防血栓形成的作用。
洋葱性温味辣,具有散寒、健胃、发汗、去痰之功效。由于维生素C 和胡萝卜素都是抗氧化剂,因此洋葱对致癌的硝酸盐有抑制作用。
洋葱具有较强的杀菌功能,可杀灭金黄色葡萄球菌、白喉杆菌。日本一著名医学教授认为,常食洋葱可以长期稳定血压,减低血管脆性,并对人体动脉血管有很好的保护作用。
流行病学专家观察到,经常吃洋葱的人,虽有脂多体胖者,但胆固醇并无过高表现,并且体质强健。
洋葱能帮助细胞更好地利用葡萄糖,同时降低血糖,供给脑细胞热能,是神志萎顿患者的食疗佳蔬,有提神醒脑、舒缓压力的作用。
了解了以上的全面介绍,你已经对洋葱的生吃的好处有了具体的认识,生吃洋葱,具有散寒健胃的一种作用,有较强的杀菌功能,是其他蔬菜类不能比的,而且他能更好强健身体,预防各种癌症,所以平常生吃洋葱,对于预防疾病,治疗疾病的作用都很大。
圆葱,也就是我们平时吃的洋葱,记得以前切洋葱的时候,总是会呛的泪流满面,非常的搞笑,虽然,洋葱切着比较的呛,但是,做出来的却有点甜,非常的好吃,而且,洋葱的好处非常的多,对身体的好吃也非常的多,而圆葱的营养价值有哪些呢?快来看一看吧!
1.洋葱具有发散风寒的作用,是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物,具有辛简辣味,这种物质能抗寒,抵御流感病毒,有较强的杀菌作用。
2.洋葱营养丰富,且气味辛辣。能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化,且洋葱不含脂肪,其精油中含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物,可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症。
3.洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度,因而会产生降血压、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量,预防血栓形成作用。对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用,又能促进钠盐的排泄,从而使血压下降,经常食用对高血压,高血脂和心脑血管病人都有保健作用。
4.洋葱有一定的提神作用,它能帮助细胞更好地利用葡萄糖,同时降低血糖,供给脑细胞热能,是糖尿病、神志萎顿患者的食疗佳蔬。
5.洋葱中含有一种名炎“栎皮黄素”9的物质,这是目前所知最有效的天然抗癌物质之一,它能阻止体内的生物化学机制出现变异,控制癌细胞的生长,从而具有防癌抗癌作用。
6.洋葱所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂,能消除体内的自由基,增强细胞的活力和代谢能力,具有防癌抗衰老的功效。
7.洋葱中还含有一定的钙质,近年来,瑞士科学家发现常吃洋葱能提高骨密度,有助于防治骨质疏松症。
8.洋葱中含有植物杀菌素如大蒜素等,因而有很强的杀菌能力。嚼生洋葱可以预防感冒。
以上内容就是关于圆葱的营养价值有哪些的介绍了,洋葱对我们的身体的好处非常的多,特别是中老年人,更适合吃洋葱,可以预防很多的疾病发生,而且,洋葱的做法非常的多,也都非常的好吃,我们也可以自己试着做一些哦!
牛肉是很多人最爱,在吃牛肉的时候要注意,一定不要过多选择,牛肉随意含有的热量和脂肪较多,但是吃的太多,对身体消化也是有影响的,因此在吃牛肉的时候,都是要注意这点,那圆葱炒牛肉做法怎么样呢,这类制作牛肉方式都是比较简单,吃的时候对身体也没有任何损害。
圆葱炒牛肉:
做法一
材料
青辣椒,洋葱,牛肉,生粉,生抽,盐,玉米油,一点料酒,辣椒,醋
做法
1、将青辣椒洗净,切成块,备用。
2、洋葱切成碎块,备用。
3、牛肉切成条状。
4、碗里的牛肉加生粉、生抽、盐、玉米油、一点点料酒,一起搅拌均匀,腌一下。
5、热锅冷油,下牛肉翻炒。
6、待牛肉变颜色变白,加洋葱、辣椒,一起翻炒2分钟。
7、加生抽、盐、少许醋,翻炒。
8、牛肉炒熟,但是炒的不太老,辣椒、洋葱炒熟即可。
做法二
材料
牛肉半斤、洋葱1个、少许盐、生油、生抽、一点点生粉、胡椒粉、味精或鸡粉、一点料酒
做法
1、将牛肉逆纹切片,用少许盐、生油、生抽、一点点生粉、胡椒粉、味精或鸡粉、一点料酒拌匀,腌制10至20分钟,使其入味。
2、洋葱环切成一丝丝。
3、热锅放少许生油,先炒洋葱至软。
4、将炒软的洋葱拨开一边,把腌好的牛肉以及腌肉汁一起倒入锅, 翻炒。
5、翻炒熟后,再洒上点黑椒粉(令牛肉的味道更香浓)炒匀,即可出锅。
在对圆葱炒牛肉的做法认识后,制作圆葱炒牛肉的时候,完全可以根据以上方式进行,但是要注意在对圆葱炒牛肉制作时间上,每次都是要适量进行,制作太多的话,吃不完圆葱和牛肉口感会改变,在吃对身体也不会有太多帮助的。
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