女人每天喝酸奶对身体好吗？
“今天不养生，明天养医生。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。养生达人是如何进行饮食养生的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“女人每天喝酸奶对身体好吗？”，希望对您的养生有所帮助。
酸奶里面含有大量对人体肠道具有调节作用的益生菌，每天适当的喝一些酸奶，对于胃肠会有一定的好处，并且酸奶的热量都比较低，想要减肥的女性朋友平时适当的喝一些酸奶，对于减肥也是非常有好处的，下面小编就来介绍女性朋友每天喝酸奶对于人体健康的一些有效的帮助。
其一：酸奶利于减肥，因为酸奶中含在丰富的乳酸菌，这种乳酸菌对促进消化，减少食物在肠道中停留的时间具有很大的帮助，从而减少肠道对脂肪的吸收起到一个减肥的作用。
其二：把酸奶当成小零食对补充营养，可以促进食欲，促进肠道健康。
其三：酸奶是减肥的佳品，可以加速脂肪的燃烧。
其四：酸奶断食法成当下最流行的一种减肥方法，足矣说明酸奶对人体健康的好处了。
其五：把酸奶当成夜宵，可以缓解夜晚吃过多的食物，而引起的肥胖问题。
其六：酸奶能促进美容，酸奶中含有丰富的乳酸和柠檬酸等一些有机酸，这种有机酸，可以走掉死增的旧细胞，同时酸中含有维生素A、维生素E和胡萝卜素可以防止皮肤角质化和皮肤干燥的问题，当然了人体在吸收这些营养的赐教也可以减少脸部的皱纹起到一个抗衰老，助美容的作用。
过多的酸奶对人体的健康并不利
其一：很多酸奶中都会加入过多的糖分，所以如果喝了这样的酸奶不仅不利于减肥，而且还有可能增肥。
其二：酸奶喝得过多，会引起胃酸过多，从而影响到胃黏膜和消化酶的分泌，不仅不能促进食欲，而且还很容易千万脾胃虚寒，腹胀的症状。
其三：过量的酸奶不仅不利于减肥，而且还会影响到人体的新陈代谢，甚至会影响到美容，可以说对健康和瘦身都是没有什么帮助的。
因此，女性朋友在喝酸奶的时候也一定要保持适度，尽量能够在餐后一到两个小时左右的时间喝，尽量避免由于酸奶的一些酸性给胃肠所造成了一些伤害，酸奶里面含有的大量的蛋白质以及钙质对于骨骼的发育，预防骨质疏松也是非常有帮助的。
Ys630.com相关知识
我们都知道酸奶不仅有促进消化的作用其实酸奶对改善人体皮肤是有一定好处的。有人会感觉如果每天都和酸奶会对肠胃有刺激性的作用，其实这种担心是完全没有必要的，酸奶中含有丰富的酵母菌，蛋白质，及微量元素，对人的身体是没有害处的。那么每天和酸奶除了对皮肤好还有那些好处呢?
1、调节女性生理有好处
由于酸奶中含有大量活性乳酸菌具有减少体内组胺的形成，补充肠道中的菌群，使其获得平衡及使女性阴道分泌物呈现酸性等作用，因而还具有防治变态反应性疾病、抑制X线辐射、减轻抗菌素副作用，以及治疗妇科病有效果。
2、外用防病菌，抑制粉刺
酸奶中含有的乳酸及其他一些有机酸如柠檬酸、葡醛酸等，其稀释液还具有明显的杀菌和防腐作用，被誉为粘膜组织的“清洗剂”，对皮肤外伤、烧伤、粉刺及牛皮癣等都具有很好的杀菌及促进其愈合的作用。
3、丰富维生素防止皮肤老化、干燥
酸奶所富含的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E和胡萝卜素等能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解，维持上皮细胞的完整，有利于保护皮肤、防止皮肤角化和干燥。酸奶中所含的维生素C作为人体内的一种还原剂，在黑色素的形成过程中能够有效地抑制酪氨酸的氧化过程，减少人体内黑色素的沉积。因此，长期服用酸奶可使皮肤白嫩且富有弹性与光泽。
4、矿物质元素可淡化色斑，缓解痤疮
酸奶中所含的钙、镁、钾、钠等无机矿物质元素，能有效地改善血液的酸碱度，减少皮肤中色素斑的形成，并对黄褐斑、雀斑等各种色斑有一定的消解作用。所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素E的某些衍生物等还有助于体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，并有助于愈合。
5、丰富微量元素有助健康
酸奶中高活性的矿物质钙、镁、锰及微量元素等都有辅助保护牙齿、健美骨骼等作用，而维生素A、维生素B、蛋氨酸和胱氨酸等则能使眼睛炯炯有神，使头发乌黑秀丽柔软而富有弹性，还有助于防止脱发并促进头发再生。
酸奶是日常生活中必不可少的东西，很多人都非常喜欢喝酸奶，不仅可以抵挡饥饿感还非常的美味，尤其是孩子非常喜欢喝酸奶，酸奶当中含有很多的营养物质和微量元素可以补充人体每日所需的营养成分，对身体有很大的好处，女性可以多喝酸奶可以美容养颜滋润皮肤等功效，那么孩子睡前喝酸奶对身体好吗？下面让我们一起来了解一下。
很多人都知道牛奶含钙高，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是，中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。
这是因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。
晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙或漱口。另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
综上所述便是孩子睡前喝酸奶对身体好吗详细介绍，酸奶其中含有蛋白质和多种微量元素，可以补充孩子体内所需要的养分，常喝酸奶可以帮助孩子睡眠还可以帮助孩子肠道消化，达到养胃护胃的作用，对孩子身体有很大的好处，酸奶其中富含美容因子可以直接用酸奶敷脸，达到美容的效果。
小编有很多朋友都喜欢在晚上喝点酸奶，吃点零食。有些女性朋友还用酸奶敷个面膜之类的。小编也很喜欢喝酸奶，但是小编从来没有注意过喝酸奶的时间段。小编相信大家应该也和小编一样，并没有特意去定时定点的喝酸奶。前几天有个朋友问小编一个问题，晚上喝酸奶对身体好吗?小编为了解答这个问题，特地整理了以下资料。
认识误区
1、喝酸奶饮料并不减肥
酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴;而酸奶饮料，只是饮料的一种，不是牛奶。喝酸奶有助减肥，而喝酸奶饮料只会适得其反。一般来说，酸奶饮料都是加入过多糖分的饮品。
2、低脂酸奶更瘦身
酸奶是可以帮你减肥的，但是，想要达到更好的瘦身效果，就要选择低脂酸奶。
3、只喝酸奶不能帮你瘦
酸奶的确是减肥的圣品，不仅美味，还能加快脂肪燃烧。但是，只喝酸奶减肥并不科学，不仅会让你在恢复饮食的时候代谢下降，还会导致营养摄入不均衡，对健康和瘦身都没有好处。
4、宵夜喝酸奶很享受
晚上吃得过多而运动过少会导致热量无法充分消耗，长期下去就会造成肥胖。所以，晚上吃得少就是非常有效的减肥秘诀。但是，为了防止晚上能量不够，可以在晚饭后喝一些低脂酸奶，它在增加饱腹感的同时还能减少热量摄入哦!
小编这一期着重整理的课题是关于晚上应不应该喝酸奶。许多和小编一样喜欢喝酸奶，但不知道什么时候喝更有益处的朋友看了以上资料应该懂得了很多。但是小编还是要多说一句，酸奶虽好，但是凡事还是要有一个度，否则适得其反。
酸奶是很常见的一种乳制品，和普通的牛奶、低脂奶、脱脂奶、高钙奶是一样的，也是一种奶制品。但是酸奶中除了含有很丰富的蛋白质以外，我们都知道酸奶中还含有一些益生菌和乳酸菌，这些细菌都是对身体有好处的，不仅可以润肠还可以清理肠胃促进排便，那么每天早上喝酸奶对身体有好处吗？
现在都市生活，快节奏，熬夜，通宵生活不规律，容易口臭。那我们应该用什么简单的办法去减少口臭呢？我们可以每天喝酸奶吃苹果可消除口臭。
天然的酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是使口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中的有害细菌的产生，含糖的酸奶起不到这种效果。
包括苹果（苹果食品）、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。
浆果、柑橘、细化和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康（健康食品）也非常有用。但要注意，维生素C应该从天然食品，而非食品添加剂中摄入，因为添加剂可能会使消化（消化食品）功能紊乱。
这种草本（草本食品） 植物最有助于消除口中异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷叶能起到取出口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越久越好，或者用来沏茶喝。此外，上述这几种草本植物对消化也有好处。
文章中介绍了早上喝酸奶的好处，除了这些好处以外，酸奶还具有瘦身和减肥的作用，但是不能完全靠酸奶减肥，因为酸奶的热量也是比较高的，所以要促进排便才可以达到减肥的作用。使用酸奶减肥也有一定的方法，如果大家想要了解减肥的方法的话，下次我们详细给大家介绍一下。
酸奶里面含有很多的有益菌，它对于人体肠道里面的军情会有很好的调节作用，尤其是小儿，由于他的胃肠功能本身比较弱，适当的喝一些酸奶对于各种原因而引起的腹泻或者便秘都会有很好的缓解作用。下面我们一起来了解小儿每天喝酸奶，对于健康的一些主要的好处。
1、断乳期是婴儿从液态食物向固体食物转变的一个特殊时期，酸奶是一种半固态的食品，饮用酸奶比牛奶有更强的饱腹感，适合于引导婴儿从液态食品到固态食品的过渡。
2、婴幼儿生长发育快，需要营养多，但胃容量又小，所以应选择营养素和能量密度高的食物，酸奶符合这个条件，它含有营养素20多种，和母乳很相似，容易消化，特别适合于消化系统不成熟的婴幼儿。
3、酸奶中含半乳糖。半乳糖是构成脑、神经系统中脑苷脂类的成分，与宝宝出生后脑的迅速成长有密切关系。两岁之前是脑发育的关键时期，此时保证半乳糖的供应，对促进宝宝生长发育有良好作用。
4、腹泻是宝宝最常见的疾病。酸奶中含充足的乳酸菌，并且酸度适宜，常饮酸奶可以有效抑制有害菌的产生，提高免疫能力，因而能够预防腹泻或缩短慢性腹泻持续的时间，减少急性腹泻的发病率。
5、有的孩子喝牛奶容易“上火”，表现为便秘。酸奶中的乳酸及其他代谢物对肠道黏膜有一定的刺激作用，可促进消化道的蠕动，减少便秘的产生。
6、鲜奶中钙含量丰富，经发酵后，钙和矿物质都不发生变化。发酵后产生的乳酸，可有效地提高钙、磷在人体中的利用率，所以酸奶中的钙磷更容易被人体吸收。饮用一杯150克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一天钙量的1/3。
下载里面不仅仅会含有大量的有益菌群，并且它里面所含有的钙也很容易被人体吸收，因此对于幼儿的骨骼发育也会非常的有好处，加上它里面所含有的半乳糖在进入人体后，对于人的大脑发育也会有很多的好处，因此，幼儿适当的喝一些酸奶对于健康是很有帮助的。
社会中喜欢酸奶的人越来越多，尤其是小孩，带有酸甜的味道更吸引小孩的购买，尤其是水果味道的酸奶，但是我们发现低于3岁的孩子是不能喝酸奶的，孩子过小饮用酸奶，对牙齿不好，也对肠胃不好。所以在食用者年龄上有一定的限制，那么成年人每天喝酸奶对胃肠好吗?每天喝对身体健康有好处。
酸奶是由牛奶经过乳酸菌发酵制成，乳酸菌对于肠道健康有好处，每天坚持喝乳酸菌，保健效。随着近年来对酸奶的研究不断加强，其新的保健效果也呈现在人们眼前。酸奶对人体健康有益的说法，主要基于两个理由：
第一，制作酸奶的主要材料是牛奶。牛奶中含有蛋白质、钙质、维生素等，营养价值很高。
第二，制作酸奶需要用乳酸菌发酵。由牛奶发酵制成的酸奶，其中含有丰富的乳酸菌，乳酸菌对于肠道健康很有好处。它可以调节肠内菌群平衡，增加好细菌含量，使得肠内乳酸菌活性化进而提高人体免疫力，保持肠道健康。
尽管乳酸菌对于人体健康有好处，但实际上乳酸菌非常怕酸，有说法认为酸奶中的乳酸菌进入胃部以后就会被胃酸杀死，并没有传说中的那么多好处。近年针对乳酸菌的研究结果指出，即使乳酸菌在进入胃以后就被胃酸杀死，它对于人体健康依然有好处，这是因为死掉的乳酸菌依然会刺激肠道免疫系统，增强人体免疫力。
随着年龄的增长，人体中的乳酸菌含量会渐渐减少，近年来，通过摄入酸奶等发酵食品来补充乳酸菌的人越来越多。但需要注意的是，补充乳酸菌的重点不在于一次喝多少酸奶，而在于坚持每天补充。
原则上每天喝100克以上的酸奶就可以了，在喝酸奶的时候，最好能同时摄入一些低聚糖和蜂蜜，这些物质都可以成为肠内乳酸菌的饵料，使乳酸菌的保健效果更显著。另外，从酸奶中渗出的水分千万不要倒掉，这些水分中可能溶解了一部分维生素和矿物质，把它连带酸奶一起喝下去有助于营养素的更好吸收。
成年人每天喝酸奶对胃肠好吗?本文对此问题做了详细的解答，现在发现每天喝酸奶对胃肠功能是极好的。当然也必须是正确饮用酸奶的情况下。很多人喜欢不吃东西直接喝酸奶，这样饮用是不行的，不可以空着肚子喝酸奶，容易对胃肠功能造成刺激，而大家在选择酸奶的时候可以选择全脂、脱脂的。
现在的生活如此发达，从之前的温饱饮食到现在的养生健康饮食，人们中间做了很大的功夫，而吃的食物养生的话很多人才会热衷，才会去选择，现在的人们在每天早晨的时候也会选择最养生最营养的食物来吃，这样的食物比如说酸奶，酸奶的养生效果有是很不错的现在喝酸奶都成了人们的习惯，那么喝酸奶对肠胃好吗?
每天喝点酸奶已经成了很多人的饮食习惯。由于酸奶不需加热，
喝起来方便，因此有人大量饮用，有人饿了以它充饥。但从营养的角度说，喝酸奶也讲究时间，喝多了还会给身体带来负面效果。
饭后喝有利于吸收营养
一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的pH值在1—3之间;空腹时，胃液呈现酸性，pH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部pH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，pH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
晚上喝补钙效果最好
酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。
能促进肠胃蠕动、缓解便秘
很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐。
喝酸奶对肠胃是很好的，不过要看自己到底是选择的什么酸奶，一些酸奶里面的营养成分很高但是一些酸奶里面的成分吃了之后对身体反而有害，所以说为了自己的健康着想，不要考虑到钱，养生的食物才是给自己健康身体最好的好处，所以说选择好点的酸奶，也要选择活菌群酸奶，这样的酸奶喝了之后对胃部会更好。
啤酒是用啤酒花加上大麦芽酿制而成的发酵型酒，说它是酒还不如说成饮料。啤酒中含4%的酒精，所以好多人都将啤酒作为饮料饮用。尤其是在炎热的夏季，啤酒是非常畅销的，很多人每天都要喝上几瓶冰镇啤酒，从而起到防暑降温的作用。那么每天喝两瓶啤酒对身体好吗？
据医学和食品专家们研究，啤酒含有4%的酒精，能促进血液循环；含二氧化碳，饮用时有清凉舒适感；还能帮助消化，促进食欲。啤酒花含有蛋白质、维生素、挥发油、苦味素、树脂等，具有强心、健胃、利尿，镇痛等医疗效能，对高血压病、心脏病及结核病等均有较好的辅助疗效。适量适用啤酒对心脏和高血压患者亦有一定疗效。
但是喝啤酒应适量。成人每次饮用量不宜超过300毫升（不足一易拉罐量），一天不超过500毫升（一啤酒瓶量），每次饮用100/200毫升更为适宜。其次是适温。饮用啤酒最适宜的温度在12-15℃，此时酒香和泡沫都处于最佳状态，饮用时爽口感最为明显。再者不宜与腌熏食品共餐，宜食水果及清淡菜肴，花生米是最好的啤酒酒菜。
所以喝啤酒须注意：
1. 啤酒的主要特点是酒精含量低，含有较为丰富的糖类、维生素等营养成分，对解暑、增进食欲均有不同程度的功效。
2.但是啤酒饮入过量，酒精绝对量增加，会加重肝脏的负担并直接损害肝脏组织。饮啤酒时同食腌熏食品，可使致癌物亚硝胺及其化学成分进入肝脏，损害肝细胞。
研究证实，过量饮用啤酒，不但起不到预防高血压和心脏病的效果，相反还促进了动脉血管硬化、心脏病和脂肪肝等病的发生、发展。另外一些慢性病，如慢性胃炎患者就不宜饮用啤酒，因喝啤酒会造成胃黏膜损害，引起病人上腹胀满、烧灼感加重、嗳气频繁、食欲减退。萎缩性胃炎病人症状尤其显著。啤酒以大麦为主要原料，我国医学界认为，大麦芽有回乳的作用。用大麦芽酿成的啤酒，会抑制奶水的分泌。所以，哺乳期妇女最好不要饮用啤酒。
经过上边的介绍我们知道了每天喝啤酒对身体有好处，但是喝啤酒要注意量和温度，每天不要喝超过500ml，也就是一瓶。同时啤酒不要过冰的，要适温。所以在日常生活中，爱好喝啤酒的朋友们一定要注意了，要喝适温的啤酒，不超过一瓶！
酸奶里面富含有很多对人体健康非常有好处的物质，并且它的口感酸爽，收到很多朋友的喜欢，平时适当的喝一些酸奶，能够有效的增强身体对很多疾病的抵抗能力，尤其是对于经常出现便秘，或者腹泻的朋友，喝酸奶能够有效地调节肠道的菌群，有效地改善便秘的程度。
1、酸奶中乳糖和蛋白质的分解，可促进胃液分泌、提高食欲、使人体更易消化和吸收。
2、酸奶中的乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，因而有防癌作用。
3、酸奶还可提高人体免疫力，因为大量活性菌可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。美国农业部的人类营养学研究中心正在塔夫斯大学进行老年研究工作，研究员吉恩迈尔表示，酸奶不仅可以改善肠道环境，还可以提高机体免疫力。
4、经常喝酸奶可以防止贫血，并可改善牛皮癣和缓解儿童营养不良的作用。
5、酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱酸性物质转变成弱碱性，而且还能产生抗菌物质，对人体具有保健作用。
6、妇女在怀孕期间，酸奶除提供必要的能量外，还提供维生素、叶酸和磷酸;在妇女更年期时，还可以抑制由于缺钙引起的骨质疏松症;在老年时期，每天吃酸奶可矫正由于偏食引起的营养缺乏。
7、酸牛奶能抑制肠道腐败菌的生长，还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，又能刺激机体免疫系统，调动机体的积极因素，有效地抗御癌症，所以，经常食用酸牛奶，可以增加营养，防治动脉硬化、冠心病及癌症，降低胆固醇。
温馨提示：
1、酸奶和很多食物搭配起来都很不错，特别是早餐配着面包、点心，有干有稀，口感好还营养丰富。但千万不要和香肠、腊肉等高油脂的加工肉品一起食用。因为加工肉品内添加了硝，也就是亚硝酸，会和酸奶中的胺形成亚硝胺，是致癌物。
喝酸奶也会有一些禁忌，尤其是在身体出现有某些疾病正在服药的时候，最好是能够停止喝酸奶，在哪里面的有益菌群可能会对氯霉素，红霉素等等的抗生素类的药物以及磺胺类的药物产生杀菌作用，而明显地降低药物的功效，不利于疾病的恢复。
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