冬天养生又减肥汤的做法
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。就饮食养生话题，您是如何看待的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供冬天养生又减肥汤的做法，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
我们都知道人体的健康与日常对身体的保养是有一定的关系，随着季节的变化，身体也会发生一些改变，尤其是在寒冷的冬季也是最适合养生保健的季节，而且这个季节天气寒冷我们一般人都特别的有食欲加之缺少运动特别容易引起肥胖，这样对健康是非常不利的，我们一定要调整好饮食，下面一起了解一下冬季养生又减肥汤的做法。
冬天养生又减肥汤的做法
栗子核桃莲藕汤
材料：2两核桃、1斤莲藕、2两莲子、8两栗子、1片陈皮、10粒红枣
做法：
1.将以上原料洗干净，莲藕切成大块，红枣去核，莲子去芯;
2.锅中加入适量清水，放入陈皮，等水开后，放入其他的所有原料，用大火煮20分钟后，转为小火，继续煮大概1个小时即可。
脆柿子鸡汤
材料：1颗脆柿子、2只鸡腿、100克枸杞、6颗红枣、少许米酒、1000cc水。
做法：
1.将柿子洗干净，切成片状，鸡腿切成块，用水焯一下;
2.将切好的柿子、鸡腿、枸杞、红枣以及米酒加入锅中炖煮，等电锅跳起后，加入盐调味即可。
皇宫菜肉丝汤
材料：50克皇宫菜、10克肉丝、2片姜、1.5杯水、1茶匙太白粉、1/2茶匙盐、1/8茶匙胡椒粉、数滴麻油
做法：
1.将姜洗干净切成丝，皇宫菜洗干净切成段，肉丝洗干净，加入1/4茶匙盐及太白粉抓拌;
2.水开后放入姜丝以及皇宫菜，煮开后放入肉丝，最后加入1/4茶匙的盐、胡椒粉、麻油调味即可
上面就是对冬季养生又减肥汤的做法介绍，通过了解之后我们知道冬季对身体的保养一定要特别的注意，另外光通过饮食调整是不够的，平时也要多到户外进行运动这样才能让身体的免疫力有所提高，从而减少生病，另外我们平时在生活中也要养成良好的生活习惯，不要经常熬夜和抽烟喝酒等。
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夏天是各种疾病的高发季节，夏天气温比较高，就非常容易导致细菌的增生蔓延，对我们自身的威胁很大，所以夏天我们一定要做好相关的养生工作来提高自身的身体素质，摆脱各种不必要疾病的威胁，食疗方法可以达到很好的增强体质的效果，简述一下夏天养生汤的做法吧。
胡椒猪肚汤：白胡椒30至50粒，猪肚1个，食盐、料酒、味精各少许。先将猪肚洗净(可加盐、醋并用开水烫洗)，锅内注水，猪肚块(或丝)下锅，加入白胡椒，煲两个小时左右，汤稠肚烂时，加入食盐、料酒、味精即可食用。此汤可在饭前饮用。胡椒性温热，有温中散寒作用;猪肚有健胃养胃的功效。
紫苏生姜红枣汤：鲜紫苏叶10克，生姜3块，红枣15克，先将红枣放在清水里洗净，然后去掉枣核，再把姜切成片。将鲜紫苏叶切成丝，与姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里用大火煮，锅开以后改用文火炖30分钟。然后将紫苏叶、姜片捞出来，继续用文火煮15分钟。此汤具有暖胃散寒、助消化行气的作用。
萝卜羊肉汤：羊腩肉750克，白萝卜500克，香菜、盐、鸡精、料酒、葱、姜、胡椒粉适量。将羊肉洗净，切成粗丝，白萝卜洗净切成丝。坐锅点火倒入底油，放入姜片煸炒出香味后倒入开水，加盐、鸡精、料酒、胡椒粉调味，水烧开后先放入羊肉煮熟，再放入白萝卜，转小火煮至萝卜断生后，撒上葱丝和香菜叶即可出锅。此汤补中益气，温胃散寒。
夏天养生汤可以帮助我们带来美味的同时也可以带来健康，可以在养生汤中放入一些人参枸杞的营养物质，可以有效的帮助我们体内营养所需，尤其是一些老年人多喝一些这样的汤，可以有效的帮助我们改善自身出现的各种各样疾病。
养生问题直接关系到我们的身体健康，所以平时大家都要更加注意认识和了解一些养生保健的方法，注意生活中的饮食，因为这样才可以更好地帮助自己补充营养，达到养生保健功效，尤其是在饮食上，如果能够做到科学饮食，那么也可以帮助你达到很好的养生效果，下面推荐的就是冬季养生饮食方法。
一、黄豆猪蹄汤
1、猪蹄洗净剁成小块，可以让超市的师傅剁。锅中放冷水，猪蹄，大火烧开(注意水开即可)，此时汤水浑浊，且有浮沫。此时连汤带猪蹄一起倒入冷水中，将猪蹄冲洗干净，放回锅内。
2、干净猪蹄加冷水大火烧开后，换中火，炖一小时到一个半小时，中间放泡好的黄豆。
3、用筷子戳猪蹄，戳得动就是烂了。加盐，喜欢的话放鸡精.
不喜欢黄豆的话，就在最后放盐前加平菇，或者土豆等等自己喜欢的蔬菜。
二、粟米香菇排骨汤
菜谱制作： 配料： 排骨1斤，玉米2个，香菇5个，盐。 制作方法： ①排骨烫去血水，玉米切段，香菇泡软去蒂。 ②水煮排骨、玉米、香菇，大火转文火，慢慢煨炖约1小时，撒盐即可 风味特点： 此汤具有明目，解热之效。
三、鸡蛋花汤
(1)将鸡柳肉去筋砸成泥，用凉汤成糊状后，加入味精、湿淀粉 搅匀，再倒入蛋清混合一起。火腿蒸熟剁成末。
(2)把汤烧至小开(大开易 将糊冲散不成团)，倾入调好的料，轻轻用勺推动不使沾锅，待已熟浮起时 用细眼漏勺捞起入碗即成。
这些养生方法肯定是比较简单的，因为我们每个人都要吃饭，如果能够从这这件事做起，正确的选择和准备这些养生的食物，那么就可以达到很好的养生功效了，而且这些食物还能够更好地帮助自己补充身体所需要的营养。
养生是人们日常生活中必不可少的，只有学会养生，自己的身体才会健健康康，当然也不会因为疾病而影响自己的工作和学习，在不同的季节，养生方法也各不相同，那么冬天养生花茶有哪些呢？当了解了这些答案以后，那么在以后的日常工作中，我们就可以多喝一些养生花茶。
喝花茶养生是现在很多女孩子的选择，认为这样不仅味道芬芳，同时对于身体的好处也是非常巨大的。专家告诉我们，喝一些冬季养生花茶对于身体非常的有好处，不仅能够起到明目、提神的作用，长期如此还具有提高身体抵抗力的作用。今天，小编就来和大家一起说说冬季养生花茶有哪些，一起来看看吧！
第一：黄芪茉莉花茶
做法：将黄芪、茉莉花放入开水之中冲泡，大约一个小时之后就可以服用了。
功效：这道花茶具有很好的促进身体健康的作用，特别适合一些需要长期面对电脑的人群服用。能够有效的预防一些电脑辐射对于身体循环系统、生殖系统以及代谢功能的影响，有效的减少患有癌症的可能。
第二：枸杞密蒙花茶
做法：将枸杞和密蒙花一起放入开水中冲泡，一个小时之后服用，能够有效的预防电脑辐射对于眼睛的伤害。如果出现了视力下降、白内障或者是眼睛干涩的情况，那么服用这道养生花茶具有很好的保健作用。
第三：菊花人参茶
做法：将菊花和人参准备好，然后人参切碎之后备用，一起放入杯子之中加入开水冲泡，大约十五分钟之后就可以了。
功效：服用这道花茶能够很好的去除疲劳，人参中含有多种维生素以及皂苷，这些物质对于人体的神经系统具有很好的协调能力，经常服用还能够很好的提高身体抵抗力，有效的去除疲惫;菊花则是味道芬芳，服用之后具有明目以及去火的功效。两种混合在一起服用之后，具有很好的明目以及提神的作用。不过需要特别注意的是，如果是一些高血压的患者，最后别服用，而且人参也不能够和茶叶、咖啡以及萝卜一起服用。
冬天养生花茶的种类比较多，我们从中可以发现养生花茶的作用有很多，不仅可以帮助我们美容养颜，而且还可以帮助我们化痰止咳，让我们的身体得到一个很好的保障，让我们也能够生活在一个比较健康的状态之中，这样对于我们来说是一个最好的结果。
我们在喝任何一种茶叶之前，最好搞清楚这种茶叶的配方有哪些，只有搞清楚组成成分有哪些，我们才能够知道对我们身体来说是否能够起到积极的作用，那么冬天养生茶配方有哪些呢？首先我们可以知道的是，冬天养生茶里面大多数含有能够补充我们身体所需要的要物质，除此之外还有哪些呢？
薰衣草柠檬茶
做法：将薰衣草和柠檬片一起放入杯子中，然后充入开水，大约十分钟之后就可以服用了。除此之外也可以使用柠檬汁，不过这需要在茶水温凉之后加入。
功效：薰衣草是很多女性都喜欢的一种花草，除了味道好之外对于人体的好处也有很多，不仅能够滋补身体、舒缓压力，同时还具有消除疲劳以及振奋精神；柠檬则能够很好的促进体内血液循环，令人精神变好。不过需要注意的是，这道花茶并不适合孕妇服用。
蜂蜜菊花茶
做法：将新鲜的菊花茶捣烂之后放入锅中煎煮两次，最后将两次的药液混合在一起去除要炸;放凉之后加入蜂蜜调味，每天在饭前服用。
功效：经常服用这道花茶，能够很好的保健身体，并且起到提神以及消除身体疲劳的作用。
生地栀子花茶
做法：将生地和栀子花一起放入杯子之中用开水冲泡一个小时。
功效：如果出现了钙离子流失导致骨骼发育异常的情况，或者是出现记忆力下降的情况，那么服用这道茶饮能够很好的令身体恢复健康。
冬季养生花茶 冬季养生知识 冬季喝什么花茶好
仙灵脾玫瑰花茶
做法：将仙灵脾和玫瑰花茶用开水冲泡大约一个小时左右后服用。
功效：很多经常接触电磁波的人群都会出现男性精子活力下降，女性荷尔蒙分泌不正常的情况，甚至于一些女性会出现流产或者是胎儿畸形的情况，这个时候长期服用这道玫瑰花茶能够很好的促进身体健康。
玫瑰薄荷茶
做法：将干燥的玫瑰花瓣和少量的薄荷一起放入杯子中，加入开水盖上盖子焖十五分钟左右，然后打开盖子放凉后服用。
功效：玫瑰花受到很多女性的喜爱，服用之后具有很好的放松心情以及活血化瘀的作用;薄荷则是能够有效的消除疲惫。两种混合在一起之后，不仅能够有效的清除薄荷中的苦涩感觉，对于身体也是非常有好处的。
三花清凉茶
做法：将金银花、黄贡菊、白贡菊以及枸杞和甘草准备好，然后一起放入锅中煎煮，去除药渣了留下药液服用。
功效：这道花茶具有很好的清热解毒以及明目的效果，特别适合一些生活压力、工作压力比较大的人群，能够很好的安抚情绪。
佛豆玫瑰茶
做法：将佛豆、豆蔻还有玫瑰花以及甘草准备好，然后一起放入干净的杯子中用开水进行冲泡，一个小时之后就可以服用了。
以上介绍了冬天养生茶配方，我们可以看出，养生茶配方比较多，因此我们在购买的过程当中，应该搞清楚我们购买的这种茶叶配方是什么，这样对于我们身体来说也是比较有作用的，当我们喝了真正的养生茶以后，我们的工作效率和学习效率也会大大的提高，从而不会受到疾病的困扰。
山楂最大的功效就是健胃消食，在饭后喝一些山楂汤能够很好的促进消化，让胃部很舒适，山楂也是很常见的一种中药药材了，药用价值很高，能够活血消肿，治疗积食效果很好。
1、用 料: 新鲜山楂10枚，红糖30克。
2、制 法:
选取新鲜上等的山楂果10枚，洗净，用木槌打碎;放入砂锅中，加水适量，并入红糖同煎煮，至果烂为宜。亦可按上比例，加大量，上笼久蒸至熟烂，其汤甜美可口。
3、用 法: 饮汤食果，日饮2~3次，或代茶饮用。由于含糖，糖尿病人勿用。
4、注 释:山楂不仅是常食之野生或栽培水果，而且是常用的药品。性味酸、甘，微温。入肝、脾、肾经。具有消食积、散瘀滞、驱绦虫之功效。其所含成分，具有强心、降低血脂、降低血压、促进脂肪和蛋白质分解消化、降转氨酶、散瘀、利水等作用。主治肉积，食积，吞酸，腰痛，胸腹胀痛，肝脾肿大，经闭瘀血等。红糖不仅可调味，使该汤酸甜鲜美，而且由于味甘性温，还可暖胃，活血消肿，缓肝止痛。
5、适应症:冠状动脉硬化心脏病及高血压等病症，亦可用于消食减肥。
正在减肥的人可能都觉得汤是减肥的天敌，要减肥，就觉得不能喝汤。其实这里存在一个误区，并不是所有的汤都是增肥的，只要选对了汤，喝对了汤，有些汤反而有减肥的效果哦。今天就给大家介绍其中几种，让大家在好好享受美味汤品的同时，又能轻轻松松养生减肥。一起来看看，养生减肥汤的做法。
一、赤小豆银花汤
材料：山楂15克、赤小豆200克。冰糖、金银花各适量。
做法：
①将山楂、金银花同入锅内加水适量煮20分钟。
②滤去渣，入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味即可。
瘦身tips：赤小豆利下去火，与金银花搭配，更是达到凉补清热的功效，山楂解饱消滞，所以此汤是绝对能灭脂肪的哦!
二、苹果银耳瘦肉汤
材料：瘦肉400克，苹果1个。蜜枣、银耳、胡萝卜、盐各适量。
做法：
①瘦肉切厚片;苹果去心切块;胡萝卜切块。
②在锅中加入约6碗水，放入瘦肉、苹果、蜜枣及胡萝卜煮开后，再用中小火炖约30分钟。
③将银耳洗净、泡软，在起锅前20分钟放入锅中。最后加适量盐，即可上桌。
瘦身tips：苹果和胡萝卜不用去皮，因为果皮营养很丰富。但苹果籽容易上火，一定要去掉。此汤易将味道释放出来，能清人体内热，所以煲好后不仅汤好喝，瘦肉味道也很鲜美。
养生减肥汤的做法，你学会了吗？在减肥的时候千万不要走入误区，不要以为所有的东西都是增肥的，其实很多时候并不是吃的东西会增肥，而是不注意控制食量。只要合理科学膳食平衡，再搭配一定的运动，减肥肯定不在话下了。
减肥，减肥，减肥，重要的事情说三遍！减肥的人在今天非常多，因为现在人们的生活水平提高了，对于吃的东西更是肆无忌惮，想吃什么就吃什么，而且很多人都特别喜欢吃快餐，这些热量是非常大的，非常容易导致发胖，想要减肥的方法也很多，快来看看养生汤减肥的做法吧！
芦荟番茄汤
材料：食用芦荟、番茄
制作：选用新鲜的可食用芦荟200-300g，切小块放入锅中用滚水烫一下捞起来备用，番茄直接洗净后切块，两者一起放入榨汁机中榨取，记得一定要将皮与果肉都一并榨碎，这样效果才会更好。
减肥效果：芦荟是纯天然的肠胃清道夫，而且芦荟的汁液中富含抗氧化和修复成分，在清理肠胃的同时不会刺激黏膜，丰富的维生素E和矿物质能帮助排毒的同时滋养肌肤，最适合干燥的秋天食用。
番茄中的茄红素也是帮助燃烧脂肪的帮手，两者搭配作为早餐的替代品，坚持三周就能减掉8斤哦，还不赶紧试试。
海带豆芽汤
材料：海带丝、黄豆芽、蘑菇、姜葱、盐油、少量醋
做法
（1）锅中水烧开加入少许醋放入海带煮上5分钟过凉备用
（2）热锅放油爆香姜葱，然后放豆芽和海带小炒片刻关火。
（3）把海带和豆芽倒入汤锅，放入清水大火煮开，然后放盐油及其他调料即可进食。
食疗的方法减肥，相信这是很多人都非常喜欢的，在吃着的过程中就可以减肥，相信很多人都会非常开心的，如果你也苦于不知道该怎么减肥？也不想运动，那就赶快来学习养生汤减肥的做法吧！相信坚持饮用就一定能够瘦下来。
相比较夏天来说，秋天的气温会比较低，而且空气水份少常会出现口干舌燥、皮肤粗糙等症状，同时由于空气干燥也会对肝肺产生一定的影响，这也是为什么很多人都讲究在秋季开始进行养生的原因之一，健康的养生除了运动之外不得不提到饮食，而在秋天这样干燥的环境下我们应该多饮一点汤水。今天我们就来了解一下秋天养生适合煲什么汤？
1.秋季养生汤之太子参百合汤
材料：太子参25克，百合15克，罗汉果1/4个，猪瘦肉250克(那天没看到有好的肉，于是用400克带肉扇骨代替了)此汤具有益气生津、润肺止咳、清心安神的作用。适宜于气虚肺燥引起的咳喘气短、口干舌燥、咽干咳嗽、失眠之人士。
2.秋季养生汤之白银汤
材料：白萝卜、银耳、鸭汤适量。将萝卜切丝，银耳分成半，放入清淡的鸭汤中小火清炖，注意时间不要过长。鸭汤滋阴，具有清热去火、润肠通便的作用。能有效缓解“秋燥”等秋后不适，是较好的清补佳品。
3.秋季养生汤之木瓜胡萝卜玉米汤
材料：青木瓜半斤，胡萝卜一根，甜玉米一根，带皮猪肉半斤(要挑瘦肉多的部分)，鸡爪三对，清水一千五百毫升。猪肉、鸡爪加清水先用瓦煲烧开，撇去浮沫，然后加进木瓜，胡萝卜和玉米小火熬上一个半小时即可。秋季养生汤之木瓜胡萝卜玉米汤味道清甜，非常滋润，在干燥的秋天养生喝可防秋燥，简单美味。
秋天的养生汤已经在文章中为大家做了介绍，如果有咳嗽、口干的朋友更加需要经常饮用。除了饮食上的调理之外在生活中还需要多补充水份，喝白开水就是最好的选择，每天保持八杯水可有效解决皮肤缺水问题，能缓解口干、火气重的症状。
冬天的时候特别的严寒，在这个时节对身体的保养也是特别的重要，主要是在平时的时候通过饮食来进行保养效果会更好，特别是冬天的时候吃粥更是一门养生保健的学问，所以说在冬天的时候进行吃粥的时候一定要注意，选择适合自己体质的粥是特别的重要的。
鸡汁粥
取1.5～2kg母鸡一只，洗净后，除去鸡油浓煎鸡汁，以原汁鸡汤分次同粳米100g煮粥。先用旺火煮沸，再用微火煮到粥稠。该粥有滋养五脏、补益气血之功效，适用于年老体弱、气血亏损引起的衰弱病症。
鲫鱼粥
将鲫鱼1～2尾装入纱布袋先熬汤，再和糯米100～150g同煮成粥。该粥有通阳利水、和胃理肠之功效，尤其适宜病后体弱、食欲不佳者食用。
甜浆粥
取新鲜豆浆适量同粳米100-150g煮粥，粥熟后加冰糖少许，再煮沸即可。早晚温热服食。这种粥有健脾养胃、润肺补虚之功效，适用于体虚消瘦、血管硬化、久咳、便燥等症。
板栗粥
取板栗15个，去壳与糯米煮粥而食。栗子性甘微温，具有补肾健脾、强身壮骨、养胃平肝、活血化瘀之功效。
冬季通过吃粥进行养生的时候也不能是什么样的粥都适合自己的，每种粥的功能也是不一样的，所以在吃粥前的时候一定要明白自己的体质是什么样的类型，这样针对性的吃对身体是更加的有好处的，切勿什么样的粥都吃。
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