养生膏方制作方法

2019-10-07 │ 养生膏方制作方法养生的方法有哪些

土豆凉粉的制作方法有哪些

“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。有效的饮食养生是如何做的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“土豆凉粉的制作方法有哪些”，但愿对您的养生带来帮助。

相信大家对于土豆肯定是不会陌生的吧，土豆是我们常见的一种蔬菜，土豆也被我们叫做是马铃薯，土豆不但味道不错而且还含有丰富的营养，常吃土豆可以起到很好的食疗功效，土豆有促进消化和减肥瘦身的效用，常吃土豆还可以起到降低血压的好处呢，下文我们介绍一下土豆凉粉的做法。

1.将土豆淀粉过筛，加少量水，搅拌成淀粉水

2.锅里加水，大火烧开，将淀粉水缓缓倒入，边倒入边按顺时针方向用力搅拌成粘稠状

3.淀粉水全部倒尽后，再加明矾水，用力搅拌至透明状

4.取大盘子，将凉粉舀在盘子里，抹平平一层，约1cm的厚度，放凉

5.盆里倒入开水，加入花椒、姜小火慢煮，煮约10分钟左右，至调料煮出香味儿，将花椒与姜片全部撇去;调入生抽、盐、香醋，芝麻油、放凉待用。再将黄瓜、豆腐干切丝，小葱切葱花待用

6.凉粉放凉后，分片儿切细条，舀调料水，加黄瓜丝、豆腐干丝、葱花，拌匀，爱吃辣的，还可再加辣椒，即可食用

7.成品

小贴士

TIpS：

1、锅里的水与土豆淀粉的比例是7:1;

2、明矾水的加入有助于凉粉的成型和筋道口感;

在上面的文章里面我们介绍了什么是土豆，我们知道土豆不但好吃而且还有促进消化和降低血压等功效，土豆有很多种做法，上文为我们详细介绍了土豆凉粉的家常做法。

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红薯凉粉的制作方法有哪些

红薯凉粉是很多人都喜欢吃的一个小吃，而且这种小吃营养丰富，价格也不高，所以很多人在夏天的时候就特别喜欢吃，因此就想全面了解一下红薯凉粉的制作方法有哪些，下面的内容就做了具体的介绍，想尽快学会的朋友，可以看看下面详细的介绍。

用料

主料

红薯淀粉100克

调料;生抽35克

芝麻油15克

辣椒油15克

水450克

红薯凉粉的做法

1.红薯生粉倒入容器中，红薯生粉一般都有小疙瘩。没关系

2.在红薯生粉中倒入水

3.用筛子过滤一下，小疙瘩就没有拉

4.然后把过滤过的水，放在容器里，最好是一个厚底的锅子

5.用中小火不停的搅拌

6.搅拌至变色就可以倒入一个容器中，冷却后就可以放入冰箱拉

7.从冰箱里取出来，就可以扣在案板上

8.切成条

9.上面放入调料，如果有花生碎，黄瓜丝啥的也一并放入

烹饪技巧

1、做红薯凉粉的比例一定是粉是1，水是4或5的样子。水太多了就会成品太稀。

2、没有放明矾让凉粉吃了更放心。

3、同样的方法可以做绿豆凉粉，豌豆凉粉。比例会有所调整

食品特点

红薯凉粉软韧滑爽，口感适中，回力面扎。比豌豆凉粉更筋道,而且还没有米凉粉的碱味。这种凉粉既可凉拌，也可热食。

红薯凉粉的制作方法，以上内容就全面做了介绍，所以对于很多喜欢吃红薯凉粉的朋友，为了自己能尽快的学会制作方法，对以上介绍的内容，全面的进行了解，相信通过全面的了解，自己也能尽快的学会红薯凉粉的制作，让自己天天都能吃上红薯凉粉。

豌豆凉粉的制作方法有哪些

豌豆凉粉是我们大家都很熟悉的一道凉粉，豌豆凉粉不但卖相很好而且吃起来味道也是很不错的，豌豆凉粉的营养价值很高，常吃豌豆凉粉可以起到抗衰老和健脾胃的作用，此外豌豆凉粉还可以起到提高人体免疫力和补充营养的好处呢，下文我们介绍一下豌豆凉粉的家常做法。

豌豆凉粉的做法

1.准备一个耐热的容器，抹上一层油，防粘

2.准备一杯豌豆淀粉，一杯水

3.淀粉倒入碗里，放入一杯水，搅拌至无干粉颗粒，待用

4.小锅里加入四杯水，放2克盐，加热

5.水加热至锅底开始冒小泡泡时，把拌匀的粉浆，慢慢地倒入锅里，一边倒一边用勺子搅拌，直至全部倒完

6.此时，务必快速搅拌

7.搅拌至粉浆由白色变成透明色，至非常粘稠

8.倒在抹油的容器里，放凉

9.自己种的豌豆苗，剪掉焯水(焯水的时候，水里放一点盐、油)、切段，待用;剪掉一次的豌豆，不要扔掉，继续让它长

10.这是放凉的豌豆粉

11.放凉的豌豆粉，倒扣在案板上，切成自己喜欢的样子

12.蒜先捣成蒜泥，所有的调料汁搅拌均匀

13.倒在凉粉上就可以开吃啦

烹饪技巧

豌豆粉的粉水比例=1:5，主要在于熬制的过程，务必一边倒入一边搅拌，搅拌至面糊非常浓稠，颜色透明。

在上面的文章里面我们介绍了一种比较常见的凉粉，那就是豌豆凉粉了，我们知道豌豆凉粉不但好吃而且还含有丰富的营养，常吃豌豆凉粉有利于我们的健康，上文为我们详细介绍了豌豆凉粉的制作方法。

凉粉的制作方法

往往一到夏天的时候，人们就会开始没有胃口吃饭，本来天气已经够热的了，每天还要吃热的饭菜，实在是没有胃口去吃。每到这个时候很多人就会想起一种我们中国传统小吃凉粉。凉粉是一种流行在我们中国各地的一种夏季小吃，凉凉爽爽的深受我们喜欢。

而在每个地区的凉粉的做法也都是各不相同的，像有川北凉粉，重庆凉粉等等，可谓真是花样繁多。今天给大家说几种凉粉的做法，让大家在炎热的夏天能够有一丝凉爽。

一，川北凉粉

材料

绿豆粉，尖椒丁，盐，味精，醋，酱油，葱姜末

做法

1、绿豆粉加水调成稀糊。

2、锅内加水烧开，放入稀糊熬成稠状，取出晾凉，切成细条。

3、锅内放油烧热，下入尖椒丁、盐、味精、醋、酱油、葱姜末，再加入少量水熬成酱汁。

4、把酱汁浇在凉粉条上，再放入蒜末、葱末即可。

二，重庆凉粉

材料

主料：豌豆淀粉125克

调料：油辣子，花椒粉，盐，酱油，蒜末，生姜末，陈醋，芝麻油，味精，白糖，葱花

做法

1、豌豆淀粉125克，用1100克左右清水把豌豆淀粉调成浆。

2、把淀粉浆倒入锅里中火加热至沸腾，这过程要用勺不停搅动，沸腾后转小火再煮上几分钟，至糊成浓稠透明状。

3、把煮好的糊倒入盆里，再连盆放在凉水上让它快速冷却凝固，不急的话也可就这么放着，让它自然放凉凝固。

4、凉透后就凝固了，扣出来，切条装碗。

5、把调料打好，淋在凉粉上即可(一定要现吃再现拌调料，凉粉拌上调料后，较长时间不吃就会糊，影响口感)

三，四川凉粉

材料

粉1汤勺，凉开水1汤勺，煮开的水5汤勺，糖，陈醋，酱油，蒜蓉，葱花，油辣子

做法

1.一勺子粉加一勺子凉开水开匀，加到5勺子煮开的水里快速搅匀，

2.小火煮到冒泡就好了，稍凉就将它倒进饭盒里放冰箱冷藏到冻结。

3.调料加点糖、陈醋、酱油、蒜蓉、葱花，最后少不了的当然是要加上文制的油辣子那才能算叫四川凉粉了。

介绍了这么多凉粉的制作方法，只要学会了这个夏天就可以凉爽度过了，而且在家里就可以吃到各个地区独特风味的凉粉。不过，虽然凉粉好吃，但是因为它毕竟过凉，像老人，小孩，肠胃不好的人，不适合多吃的。

凉粉的制作方法分析

有太多人爱吃凉粉，但是却没有太多人会做凉粉，因为在现代生活当中，其实很多人对这些，特色食物的制作，都不太上心和注意，但实际上它也没有你想象中的那么困难，所以下面就为大家来具体介绍一下，凉粉的制作，这样子当你心血来潮想吃凉粉的时候，就可以自己动手完成了。

材料：绿豆淀粉200ml（其他淀粉也可以，比如土豆淀粉、红薯淀粉，但是颜色质感会有所差异），水1000ml 淀粉和水的比例是1：5，200ml以及1000ml的水能做乐扣1L保鲜盒一盒。调料：老干妈豆豉酱、葱花、蒜泥、酱油、香油、盐、醋、花椒面、辣椒油、味精、糖。

做法： 1、取1000ml凉水放入锅中；

2、将绿豆淀粉放入水中，搅拌均匀；

3、将锅放在火上加热，用勺子不停得搅拌，使其受热均匀。当淀粉水变热时，将火转小，不停地搅拌，直到淀粉变透明，当淀粉全部变透明时，关火，再搅拌一会儿，感觉粘稠即可； 4、把淀粉糊倒进一个模具中，抹平，放凉即可成型，也可以放入冰箱中冷藏；

5、将成型的凉粉倒扣，切成细丝或者薄片；

6、用老干妈豆豉酱、葱花、蒜泥、酱油、香油、盐、醋、花椒面、辣椒油、味精、糖按自己的口味调成佐料，浇在凉粉上，吃的时候拌匀即可。

看来凉粉的制作方法之后，是不是觉得很简单呢，其实不仅仅是凉粉在生活当中，很多的食物只要我用心的去学习的话，按照这些步骤去进行，都可以在自己的手下完成，而且为自己的家人制作这些美味的食物。

凉粉桂鱼的制作方法

桂鱼是鱼类的一种，平时生活中我们经常会吃到这样的鱼肉，肉质鲜嫩有营养，而且还可以补充丰富的蛋白质，它是脂肪量少的一种食材，好消化和吸收，吃法也有很多，下面小编就给大家介绍一种特殊的吃法，看看凉粉桂鱼的做法。

凉粉桂鱼

主料：鳜鱼800克

辅料：猪网油150克,凉粉150克,芽菜50克,芹菜30克,豆豉30克

调料：姜10克,大葱15克,大蒜(白皮)10克,盐15克,酱油15克,花椒5克,料酒25克,味精2克,猪油(炼制)20克,辣椒(红,尖,干)10克

做法：

1. 桂鱼治净入碗，加入盐、料酒、姜、葱、花椒拌匀用网油包好，上笼蒸熟;

2. 芹菜和芽菜切在末;

3. 熟油辣椒、豉茸、酱油、蒜泥、芽菜末、葱、花椒油、味精等共纳一碗调成味汁，均待用;

4. 把凉粉切成条，然后在沸水中烫热，然后淋干水分备用;

5. 然后取出蒸好的鱼，然后揭去网油，拣掉姜、葱、花椒，摆入盘中;然后放入凉粉，淋入味汁，然后撒上葱花就可以完成了。

凉粉桂鱼中含蛋白质丰富、碳水化合物及脂肪含量少，而且鱼肉鲜嫩可口，具有丰富的营养物质，而且还含有丰富的水溶液性蛋白质和蛋白酶，具有滋补的功效，同时含有大量维生素A，可促进血液循环、益气健脾。桂鱼肉的热量不高，而且富含抗氧化成分，对于贪恋美味、想美容又怕肥胖的女士是极佳的选择。如果你想减肥，又怕鱼肉的脂肪比较高，不妨选择桂鱼，容易些消化，而且还不会长胖哦。对儿童、老人及体弱都适合。

关于凉粉桂鱼的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，不知道大家对这些常识是否了解了呢，它的做法比较简单，而且有丰富的营养素，很容易消化和吸收，适合各类的人群食用，而且还不会长胖哦。可以放心食用。

手工凉粉的制作方法

凉粉对于很多人来说，都是日常生活中很常见的一种东西，特别是对于时间的夏季来说，吃一点凉粉可以达到清热解暑的效果。所有人都知道凉粉都是由手工制作而成的，因为机器制作出的凉粉和手工相比本质上的区别。这就导致很多人喜欢吃一些手工制作的凉粉，但是手工制作的凉粉，它的过程是比较繁杂的。很多人不知道手工凉粉应该怎么样才能够做得比较好。如果你也有这样的疑问，那么就通过下面的对于手工凉粉制作方法的一些具体说明来掌握这种对于凉粉的制作方法吧。

做法一

功效

香菜:养肝

黄瓜:解毒

白糖:低蛋白质

食材用料

豌豆粉 100g

香菜适量

黄瓜适量

香醋适量

生抽适量

清水 500g

老干妈辣酱适量

炸花生米适量

白糖适量

蒜适量

小葱适量

做法

1.取豌豆粉100g放入锅中，再倒入500g清水，搅拌成均匀淀粉水。将锅加热，用勺子不停地搅拌，使淀粉水受热均匀。烧热后，将火转小，不停地搅拌煮至淀粉水变透明，随后关火，再搅拌一会儿，感觉粘稠即可

2.将凉粉糊倒入干净的保鲜盒，震颤一下保鲜盒边缘，去除气泡

3.放入冰箱冷藏2小时以上，凉粉糊凝固成块状之后，倒扣在案板上

4.刀沾上少许清水，将凉粉块改刀切成长条

5.黄瓜去皮切丝，香菜洗净切段，葱花洗净切小段，蒜拍碎切碎，花生米拍碎

6.按照个人口味，取香醋、生抽、老干妈辣酱、盐和白糖各适量，调成料汁，加黄瓜丝、香菜段、葱花、蒜末和花生米，搅拌均匀，装盘即可

做法二

食材

主料荞面颗粒2碗

步骤

将经过加工的荞面颗粒淘洗三遍后，用温水浸泡一晚(根据食用量浸泡1碗或2碗以上等)。

用凉粉专用口袋(市面有卖)或用纱布自己缝制口袋，将荞面装入袋中扎口进行加水揉搓清洗，每次加水清洗不能太多(一次半碗水)。

经过反复数次加水揉搓，待看至盆里的水开始发青，没有一开始时那么浓的白色面糊状停止清洗，面糊就洗好了，等待下锅。

开始制作，先将一小部分倒入锅内，待烧开调至慢火煮至2~3分钟后，用勺子或碗在加入下一小部分，用擀杖向同一方向(间隔1~2分钟)不停搅动，等待煮起熬制，再间隔不停地搅动加入面糊。

面糊都一步一步下入锅后，擀杖搅动使其均匀熬制，慢火煮熬几分钟后，拎起擀杖使其下坠感觉很粘、很稠的略糊状，而且颜色发灰、发暗，可以出锅了，倒入盆中，待凉。

凉粉制作好了，凉却切片或切条，加入酸汤(或凉皮汤)、西红柿酱、辣椒、芝麻、韭菜、香菜、盐等调料，可以食用了。

提示：

在制作过程中擀杖作用很重要，要间隔不停搅动，这样做出来才筋道。

一定要慢火熬制，防止锅底发焦就不好吃了。

米凉粉的制作方法

众所周知米凉粉是一道美味的小吃，每一个吃过米凉粉的朋友都希望自己也可以在家里面自制出这道小吃来，其实米凉粉的做法并不是很难，只要有好的教程，我们只需要按照教程一步一步去做，那么我们肯定也可以做出既好看又好吃的米凉粉来，下文我们给大家介绍一下米凉粉的制作方法。

做法

材料：籼米250克，石灰水5克，酱油40克，豆瓣10克，豆豉40克，味精2克，胡椒粉1克，五香粉1克。

1.将籼米淘洗干净，加清水300克磨成粉浆。锅置旺火上，倒入米浆烧开，并不断搅拌，熬至半熟时加入石灰水，继续搅动，直至用木棒挑起呈片状，改用小火煮20分钟，到入少许油的盆内，凝固后即成米凉粉。

2.炒锅置中火上，下入菜油烧至五成热，放入用刀剁细的豆豉炒香，加入豆瓣炒香，再放入酱油、味精、胡椒粉、五香粉炒一下，用湿淀粉勾芡，起锅成浆。

3.将米凉粉从盆内翻出，用刀切成1.5厘米见方的块，放入漏勺中在开水中烫热，再倒入碗中，上面放入豆豉酱、红油辣椒、芹菜粒、芽菜粒和蒜泥即可。

注意事项

1.石灰水不宜过多，过多影响口味;

2.豆豉酱稀稠要适度。

在上面的文章里面我们介绍了一道美味的小吃，那就是米凉粉了，我们知道米凉粉的做法简单不过营养价值却很高，所以我们有必要学习一下米凉粉的做法，上文为我们详细介绍了米凉粉的制作方法。

豌豆凉粉的制作方法

相信大家对于豌豆肯定是不会陌生的吧，豌豆是我们常见的一种豆，豌豆不但好吃而且还含有丰富的营养，豌豆里面含有丰富的膳食纤维和多种我们人体需要的微量元素，常吃豌豆可以起到很好的保健养生功效，豌豆有很多种做法，下文我们采用了豌豆来做成豌豆凉粉，一起看看详细的介绍吧。

凉粉是夏天人们特别喜爱的菜品，前段时间我用绿豆做的绿豆粉很受欢迎，但那个太费工夫了，不能常做，所以就有了今天的豌豆粉问世。

1.豌豆粉一碗，用一碗水化开搅匀

2.其余的五碗水放在锅中烧开

3.倒入化好的粉

4.边倒边搅

5.充分煮透后倒入大的容器中

6.做好的凉粉

7.切成丝状

8.蒜切碎粒，加凉拌汁和醋

9.黄瓜切成丝和虾仁一起放上凉粉上，浇上汁

10.开吃

小贴士

水和粉的比例要撑握好，水开后往锅里下时要边倒边搅，否则会粘锅，下好后一定要煮透，不需要放入冰箱，只要晾凉即可成为凉粉。

在上面的文章里面我们介绍了什么是豌豆。我们知道豌豆不但美味而且有很多种做法，我们可以采用豌豆来做成豌豆凉粉，上文为我们详细介绍了豌豆凉粉的做法，相信大家都学会了吧。

凉粉酱的制作方法

凉粉是人们日常生活中很常见的东西，特别是对于炎热的夏季来说，吃一点凉粉可以解除身上的暑气，而且凉粉很多时候都是由各种米或者薯类的淀粉制作而成的。对于人们身体的营养补充来说，有极好的效果。通常吃的凉粉都是通过凉拌的方式来实现的，在两半之前就会制作一些专门凉拌凉粉的酱。那么凉粉的酱应该怎么做呢?

夏日の美食-川北凉粉

材料

材料：绿豆淀粉，水(体积比例1:7)，黄瓜、胡萝卜、香菜、葱花

调料：蒜、酱油、香油、花椒面、辣椒油、味精、醋、糖、花生碎

做法

1)将绿豆淀粉溶化在清水中，体积比例为1:1;

2)将6份清水倒入锅中烧开，然后转中火

3)待锅中开水的水泡消失时，倒入化开的绿豆淀粉溶液，同时用4根筷子迅速搅拌均匀至溶浆透明;

4)将溶浆倒入烧烤盘中，盖上锡纸以防灰尘，待自然冷却凝固

5)将凝固的凉粉切成条，摆盘

6)撒上黄瓜丝、胡萝卜丝、香菜段、葱花

7)将调料混合拌匀，均匀淋装凉粉的盘中，即可食用

凉拌绿豆凉粉

材料

纯绿豆淀粉

鲜辣椒

盐

清水

辣椒油

蒜蓉

香醋

鲜酱油

黄瓜丝

香菜

做法

1、锅中注入清水，放入2克盐烧开，绿豆淀粉用适量清水澥开呈浆状，快速倒入开水锅中，搅拌均匀。

2、把粉浆搅拌均匀彻底糊化后关火，趁热把浓稠的淀粉糊倒入铁盘中冷却。

3、淀粉糊晾凉后，放入冰箱冷藏2小时，然后取出倒在菜板上。

4、把凝固好的绿豆凉粉儿改刀切成条儿，放入盘内，撒上黄瓜丝、香菜末，倒入适量的鲜酱油，再倒上香醋，撒上蒜末，用几粒小米椒点缀即可。

家乡拌凉粉

材料

凉粉1卷，黄瓜1根，香菜，香葱，青椒1个，酱油，米醋，食盐，芝麻，蒜茸

做法

1.凉粉展开，切成细条;黄瓜、青椒都切丝;香菜切段;香葱切碎。

2.将调料混合，均匀淋在1中。

小诀窍

家乡的凉粉主要用绿豆做成，有一种脉脉的绿。

重庆凉粉

材料