女性在坐月子可以吃丝瓜汤吗
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。关于饮食养生，我们要掌握哪些知识呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《女性在坐月子可以吃丝瓜汤吗》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
相信大家肯定都知道坐月子对于女性朋友的重要性吧，我们知道女性朋友在坐月子如果出现了问题，不但容易影响到自己的身体健康而且也容易影响到宝宝的喂养，所以我们建议女性朋友们在坐月子期间要注意自己的衣食住行，特别是需要特别注意饮食，下文我们给大家介绍一下女性在坐月子期间能吃丝瓜汤吗。
丝瓜具有通乳的疗效。将丝瓜络和肉汤炖煮，不仅可以通乳，而且可以起到催奶的作用。专家建议出现乳汁分泌不畅，乳房包块，可以在中医的指导下，适当服用丝瓜络，以便通络通乳。
下面为大家介绍几款适合坐月子饮用的汤水。
丝瓜蛋汤：丝瓜200克，鸡蛋1个，鸡汤400克，花生油10克，香油、精盐、料酒各3克，味精1克。丝瓜刮去外皮，切成6厘米长的段，再改切成小条块;鸡蛋磕入碗内，用筷子调匀;炒锅置火上，放入花生油，烧至六成热，倒入丝瓜煸至呈绿色，加鸡汤、精盐、味精烧沸，淋入蛋液，加料酒，待开后滗去浮沫，放香油，盛入碗内即内。这道汤色泽鲜艳、味道鲜美。含有蛋白质、脂肪、钙、锌、维生素C等多种营养素。
鲢鱼丝瓜汤：鲢鱼肉300克，丝瓜100克，红枣10克，生姜10克，植物油15克，盐8克，绍酒3克。将鲢鱼肉切成片，用绍酒腌好;丝瓜、生姜切成片;红枣用温水泡透;锅内烧油，放入姜片炒香、注入适，清汤。用中火烧开后下入鱼肉、红枣;然后加入丝瓜。调入盐，用大火滚透即可。操作要点是下鱼片时，锅内的汤要保持烧开的状态;出锅前的火要稍大点。此汤的功效是补中益气、生血通乳，适合产后因气血不足而导致乳汁量少或不通的女性食用。
猪蹄炖丝瓜豆腐：环留行10克，漏芦10克，母丁香6克，天花粉15克，僵蚕10克，穿山甲10克，猪蹄一对。水煎诸药3次，每次均去渣留汁，用药液煮猪蹄至烂即可。饮汤吃猪蹄，分顿服食。这道汤的功效是疏肝通络，填精下乳。针对产后乳汁不下，乳房胀痛，按之有块，触痛。
在上面的文章里面我们介绍了坐月子对于女性朋友的重要性，我们建议女性朋友们在坐月子期间一定要做好自我护理的工作，要知道什么东西可以在坐月子期间吃，什么东西不适合坐月子期间食用，上文为我们详细介绍了女性在坐月子可以吃丝瓜汤吗。
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在坐月子时期，身体的保健工作是需要格外注重的，因为如果月子做的不好，留下一些月子病，那么对女性来说可能会造成很大的影响，所以一定要注意正确的饮食以及保健，有很多女性会疑问月子时期是否可以吃西瓜，那么下面我们去了分析了解一下。
事实上女性在产后也就是坐月子时期，身体是比较虚弱的，所以此时更应该注重营养的补充，西瓜作为寒凉性的水果，其实在这个时候并不适于产后的女性食用，因为对身体恢复会造成很大的影响，而且宝宝此时正在哺乳，也不利于哺乳的健康。
很多的女性在坐月子时期之时，肠胃还是比较敏感的，如果说食用了一些生冷刺激性的食物，很容易引起胃痉挛，从而引起腹痛、腹泻等这些症状，这样就会影响到子宫的收缩而导致恶露，过多或者是排出不畅，因此从健康的角度来说，还是建议产后的妈妈们不要吃西瓜。
加上妈妈们如果要吃吃多了西瓜，那么宝宝在还在哺乳阶段，也会通过母乳的方式传递给宝宝，而宝宝的消化功能又不是很好，所以可能还会引起宝宝拉稀或者是其他的身体不适问题发生。如果说产后要吃水果的话，可以选择一些温性的水果，比如香蕉、猕猴桃等这些，注重饮食的健康，那么才利于产后身体的恢复以及宝宝的健康。
女性在坐月子时期，当然要注重讲究健康合理的饮食了，因为这也关系到身体的恢复以及产后的哺乳健康，而在坐月子的时候是可以吃银耳的。银耳富含天然的植物性胶质，有很好的滋阴作用。
1、银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。如果和苹果一起煮成汤，可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。
2、产妇产后比较虚弱，因此排便力量减弱，再加上蔬菜、水果吃得少，产后经常有便秘现象。银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，从而帮助预防产妇便秘。如果和紫薯一起食用，润肠通便的效果更佳。
3、钙对产后妈妈仍然有十分重要的作用，如果不注意，产妇容易钙流失，对于自身身体的恢复和母乳喂养的宝宝均有影响。银耳富含维生素D，能防止钙的流失，有助于宝宝的生长发育。
4、近年来的医学研究还证明，从银耳中分离出来的多种糖类物质，对恶性肿瘤也有明显的抑制作用。常服银耳汤，还可起到嫩肤美容的效果。
综上所述，产妇是可以吃银耳的。自然剖腹产也是可以吃银耳的。
女性在坐月子时期的时候，合理健康的饮食关系到自己的身体恢复，以及婴幼儿的哺乳健康，而在坐月子时可以吃桃子，桃子具有补益气血养阴生津的作用，对改善缺铁性贫血也有很好的效果。
一、桃的营养价值分析
1. 桃有补益气血，养阴生津的作用，可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者;
2. 桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物;
3. 桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用;
4、桃仁有活血化淤，润肠通便作用，可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗;
5、 桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳，同时能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治疗。
二、坐月子能吃桃子吗?
坐月子期间桃子可以适用食用的，不用完全禁口，注意不要食用寒性水果。
女性在坐月子期间要注意的饮食原则
1、食物要松软、可口，易消化、吸收。很多新妈咪产后会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收，因此产妇的饭要煮得软一些，少吃油炸或坚硬带壳的食物。
2、少量多餐，宜荤素搭配。多用些汤类食物，利于哺乳。乳汁的分泌是新妈咪产后水的需要量增加的原因之一;此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时，因此要多喝汤、粥等。
3、不宜食生、冷、硬的食物。新妈咪产后体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病，产后第一周尽量不要食用寒性的水果，如西瓜、梨等。
在坐月子时期的饮食健康是需要格外注重的，因为正确健康的饮食才利于身体的恢复，而在坐月子的时候，很多女性对榴莲还是比较的钟爱，可是又担心吃了榴莲，会对自己或者是宝宝的哺乳健康造成影响，那么下面就为大家分析一下，到底坐月子时是否可以吃榴莲？
其实在坐月子的时候是可以吃榴莲的，因为本身榴莲的营养价值高，有很好的强身健体健脾补气的功效作用，而且它能够活血散瘀，缓解女性痛经的问题，对于产后恶露的排出也有一定的效果，特别是本身属于寒性体质的产妇，吃榴莲其实可以起到很好的调理改善，不良身体状况的功效。
尤其是产后身体是比较虚弱的，此时用榴莲来煲汤，或者是适当的吃榴莲，都可以起到很好的滋补功效，但是要注意如果是剖腹产，而且有小肠黏连的产妇，要避免食用，同时坐月子时期吃榴莲，也要讲究一个适当的原则，吃过多容易造成上火。可以用来煲汤，适当的加入其它的食材，就可以更好的发挥其功效。
当然也应该警惕在吃榴莲的时候，有一些要避免食用，像高血压，糖尿病或者在感冒时期都不适合吃榴莲，而且吃榴莲的话，也不能够与酒一同饮用，过多的食用也会引起，肠道阻塞，或者是造成便秘等问题。
现在坐月子时期当然是可以吃红枣的，红枣具有一定的补血补气功效，而且还能够更好的提高人体的免疫力，抑制癌细胞，对于身体虚弱的人来讲，确实有很好的滋补效果。
1、枣营养丰富，最突出的特点是维生素含量高，有“天然维生素丸”的美誉。枣中的维生素C含量为所有果蔬之冠，此外维生素p和钾、钙、磷等矿物质含量都很高。所以在女性坐月子的时候可以吃红枣，而且红枣可以补血平时的汤水放点红枣进去熬汤对产后身体复原也特别好的，但是月子期间还是要多注意休息为好。
2、.枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白 ，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。
3、.经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少。
4.、枣中富含钙和铁，对防治骨质疏松 、产后贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。
5.、对病后体虚 的人也有良好的滋补作用。
6.、枣所含的芦丁，能使血管软化，从而降低血压，对高血压病有防治功效。
7.、抗过敏、除腥臭、怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。
经常的食用一些蔬菜是有利人体健康的，这点大家都知道，可是女性在分娩后是需要坐月子的，这个时期的女性在蔬菜上是需要注意的，有的蔬菜是可以帮助产妇进行身体的恢复，但是有的蔬菜在食用后就会影响到女性的健康，很容易让女性的消化功能出现紊乱，下面让我们来看看女性坐月子可以吃莴苣吗?
第一，坐月子可以吃莴苣吗?产妇吃莴苣好处还是不少的，可以助消化、通便、通乳等，这些都是产后妈咪常见的问题，坐月子期间吃一些适量的莴苣是可以的。
第二，莴苣的营养价值。开通疏利、消积下气：莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲。其乳状浆液，可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌，从而促进各消化器官的功能，对消化功能减弱、消化道中酸性降低和便秘的病人尤其有利;宽肠通便：莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便排泄，可用于治疗各种便秘。
第三，利尿通乳：莴苣含钾量含钠量的27倍，有利于体内的水电解质平衡，促进排尿和乳汁的分泌。对高血压、水肿、心脏病人有一定的食疗作用;强壮机体、防癌抗癌：莴苣含有多种维生素和矿物质，具有调节神经系统功能的作用，其所含有机化含物中富含人体可吸收的铁元素，对有缺铁性贫血病人十分有利。莴苣的热水提取物对某些癌细胞有很高的抑制率，故又可用来防癌抗癌;
女性坐月子可以吃莴苣吗?月子期间可以吃莴苣，对通乳有帮助，但是莴苣性寒，产后不能多吃。莴苣的吃法中，小编觉得莴苣粥更适合坐月子期间的妈咪食用。
我们都知道生孩子对女性的身体伤害是非常大的，然而坐月子期间一定要特别注意身体的保养，这样才能让女性产后身体得到更好的康复，然而有很多女性总是喜欢吃一些快餐，其中汉堡包就是比较常见的一种快餐，很多女性在坐月子期间为了方便省事总是会买一些这样的食物来进行食用，但是有很多女性特别担心坐月子吃汉堡包对身体会有很大的伤害，下面一起了解一下女性坐月子可以吃汉堡包吗。
女性坐月子可以吃汉堡包吗
汉堡里的肉都是油炸的，而且是一锅油反复炸的，含有致癌物质是不可避免的。虽然那些快餐店可能宣称自己用的油很好，并且经常更换，实际上新的油炸过一次东西就已经产生有毒物质，应该丢弃了。但是很显然，快餐店不可能炸一块肉就换一锅油。另外汉堡里都有大量沙拉酱，这个东西胆固醇和热量都很高，多吃不宜。建议您一定不要经常去吃，汉堡包中含有炸的鸡腿肉等，这种炸的东西对身体健康不是很好的，所以建议您最好不要经常吃不会有什么影响的，
产后合理膳食
坐月期间的饮食一定要营养均衡，注意热量的控制，再加上适度的食补药补调理和适度的缓和运动，对身体恢复相当重要。坐月时如果调理得宜，可以帮助女性在产后改善原本虚寒的体质。
产妇在坐月子的时候，若需要哺喂母乳，约需热量2400卡，比一般成人女性一天所需的热量高。热量摄取的来源其中蛋白质大约需摄取80克，最好比怀孕期间的饮食量平均增加约30%左右。食材选择，菜色尽量能多变且丰富，才能让营养均衡而且不容易吃腻，提振妈妈们的食欲。在做月子餐饭菜的烹调上，尽量煮的细软好入口，帮助肠胃消化。在做月子餐食材上应该多使用含钙质较多的食物，这样可以预防妇女有骨质疏松的问题。
在坐月子期间，日常的饮食都要均衡兼顾，坐月子餐的食材应该包含：鱼、肉、蛋、奶、豆、蔬菜、水果，这样才可以提供哺乳时所需的营养素。在生产后，身体的消化系统还未恢复，肠胃消化的速度比较慢，所以建议以少量多餐的原则食用坐月子餐点，这样也可以避免因为一次吃太多造成热量的囤积。
上面就是对女性坐月子可以吃汉堡包吗的介绍，通过了解之后我们知道汉堡包一般里面的肉都是油炸食品，含有大量的胆固醇，这样对女性产后身体的恢复是特别不利的，所以女性坐月子期间尽量避免或者少吃汉堡包，一定要注意身体上营养的均衡，这样才能在产后让身体更快的康复。
在现在坐月子时期的营养补充都是非常重要的，因为只有补充足够的营养，才更利于身体的恢复，而海参其实是非常营养的一种食物，但是对于坐月子时期的女性来说，是否可以食用她们也会比较的担忧，其实在坐月子时是可以吃海参的。
海参营养价值高，是肉质非常松软的一种食物，而且富含蛋白质，又是低脂肪的一种名贵食材，所以在生活当中备受喜爱，对高血压、冠心病、肝炎等这些疾病的人群来说，有很好的辅助治疗功效，所以海参营养价值以及保健价值都是比较高的。
而刚才坐月子的时候可以吃海参，因为它是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物，坐月子时期食用的话，还有助于微量元素的补充，帮助增强造血功能，改善女性产后气血虚弱的问题，而且还能够提高身体的免疫能力，延缓肌肤的衰老，对再生障碍性贫血，胃溃疡等都有很好的调节改善功效。
所以说坐月子时期当然是可以吃海参了，但是也要注意，因为海参相对来说是比较寒性的食物，可以吃，但是也要注意一个适量的原则，这样才可以发挥它的功效，避免过度食用而造成副作用的影响，提醒每一个坐月子时期的朋友，都能够注意这些科学健康的饮食问题。
或许很多人没有吃过鲈鱼，但如果今后有条件的话，大家一定要多吃鲈鱼，在全世界范围内，鲈鱼有很多种类，比如我国的松江鲈鱼，鲈鱼肉吃起来味道非常好，其肉质非常细嫩，而且这种鱼的营养价值非常高，比如富含优质蛋白以及碳水化合物，这种鱼肉还有很多药用功效，那么坐月子期间的女性是否可以吃鲈鱼呢？
坐月子可以吃鲈鱼吗？
能吃
产妇吃鲈鱼既补身又不会造成营养过剩而导致肥胖，是健身补血、健脾益气的佳品。秋末冬初，成熟的鲈鱼体内积累的营养物质也最丰富，是吃鱼的最好时令。
营养师：产妇除了要吃蔬菜和水果外，也能适量吃鱼。鱼的肉质鲜美，营养全面且容易消化，烹饪方式多样，比较适合月子期的妈妈食用。产妇吃鱼可以摄取全面的营养、有预防产后抑郁症、消肿健胃的功效。产妇月子里吃清蒸鲈鱼是不错的选择，可以促进身体复原。
坐月子吃鲈鱼的好处
1、鲈鱼可以帮助下奶和补气血的功效，产后妈妈经过分娩后，身体流失大量的血液，还要坚持母乳喂养，适量补充鲈鱼有利于身体气血恢复，促进顺利母乳喂养。
2、鲈鱼含有大量的钙、硒等矿物质，母乳喂养的妈妈适量食用后，宝宝通过乳汁吸收其营养，有利于增强宝宝免疫力，促进骨骼和智力发展。
3、产后浮肿比较严重，还有点贫血的妈妈，可以适量食用鲈鱼，可以起到消浮肿、预防贫血的功效。
4、鲈鱼含有大量的矿物质、维生素、蛋白质等营养元素，有利于保护肾脏、脾胃，此外还可以缓解咳嗽多痰的症状。
坐月子吃鲈鱼的注意事项
1、鲈鱼不能和奶酪、牛、羊油一起食用，同食会引起腹泻或其他身体不适的症状。
2、如何选购新鲜的鲈鱼，首先要看鱼鳃是不是鲜红，眼睛是不是黑白分明，鱼鳞是不是发亮有光泽度，再捏下鱼身是不是饱满有弹性，最后看鱼尾巴的颜色是不是跟身体颜色一致。如果都是的话，说明鱼很新鲜。
3、新妈妈吃鱼一定要选新鲜的活鱼，选择蒸或炖的烹饪方式比较好，可以最大保留鱼的营养。受污染的的鱼或罐头鱼都是不能吃的，大量的罐头鱼添加的防腐剂比较多，不利于产后身体恢复。
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