孕妇冬季养生粥配方

便秘是孕妇的常见病和多发病之一。因为怀孕期间黄体素分泌增加，使胃肠道平滑肌松弛，蠕动减缓，导致大肠对水分的吸收增加，粪便变硬而出现排便不畅。在怀孕后期，胎儿和子宫日益增大，对直肠产生一种机械性压迫，也会引起便秘。孕妇发生便秘时，切不可乱用泻药，否则会引起流产、早产，而采用食物疗法，既方便又可保证母子安全。

●芝麻粥黑芝麻炒热研碎，每次30克，同粳米100克煮粥，适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇。

●柏子仁粥将柏子仁30克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕妇。

●无花果粥无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥，服时加适量蜂蜜和砂糖，适用于有痔疮的孕妇。

●胡桃粥胡桃肉30克，去皮捣烂，粳米50克，加水如常法煮粥，粥熟后把胡桃肉加入调匀，早晚各服一次，具有壮腰补肾、敛肺定喘、润肠通便的功效。

●桑葚子粥桑葚子50克，大米100克

女性在怀孕的时候食欲会大大的下降，色香味俱全的皮蛋瘦肉粥能够极大的调动孕妇的食欲，具有消食滋补作用的皮蛋瘦肉粥受到了孕妇的喜爱。皮蛋瘦肉粥是一种广东的特色美食，主要是将皮蛋、猪肉和大米添加在一起熬制，还可以根据自己的口味选择加入香油和胡椒等调料。下面我们来看一下皮蛋瘦肉粥孕妇能吃吗?

皮蛋瘦肉粥在不同的地方制作的方式不一样，我们可以根据自己的口味适当的添加辅料，更好的享受美味。皮蛋瘦肉粥除了食用的价值之外还具有保健的效果，能够促进胃肠的吸收。

皮蛋瘦肉粥孕妇能吃吗?孕妇在生活中可以适当的食用皮蛋瘦肉粥，但是不可以过多，因为皮蛋中含有一定的添加剂，过量摄入对身体不利。皮蛋瘦肉粥是广东汉族特色美食，属中国八大菜系粤菜的一种常见的粥，广东人擅长煲汤，制作各种美味的粥类食品自不在话下。

皮蛋瘦肉粥以切成小块的皮蛋及咸瘦肉为配料。皮蛋瘦肉粥在香港很受欢迎，所有粥面专门店及中式酒楼都必有这种粥提供。不

孕妇的身体健康是家人最为关心的一件事情了，孕妇的身体如果出现了问题，不但影响了自己而且也会影响到肚子里面胎儿的发育，所以我们建议广大的孕妇朋友们在日常的生活中要注意自己的衣食住行，特别是要注意自己的饮食，下文我们就来给大家介绍一下孕妇到底能不能吃鳝鱼粥。

孕妇能吃黄鳝粥。

黄鳝又称长鱼，是孕妇的滋补佳品。据分析：每100克鳝鱼肉中合蛋白质18.8克、脂肪0.9克、磷150毫克、钙380毫克、铁16毫克、维生素a428国际单位，还含有黄鳝素a、b及硫胺素等。鳝鱼是一种高蛋白、低脂肪的食品。它性温味甘无毒，入肝、脾、肾三经。据《本草拾遗》记载：“鳝，补虚损，治妇人产后恶露淋沥，血气不调，除腹中冷气肠鸣”。它能够补中益气，治虚疗损，是身体羸弱、营养不良者的理想滋补品。

红薯粥顾名思义就是采用了红薯搭配上大米做出来的一道粥，红薯粥的特点就是外形好看而且味道丰富，此外红薯粥还含有丰富的营养，常喝红薯粥可以起到很好的养生功效和保健的作用，红薯粥有促进消化和提高人体免疫力的效用，常喝红薯粥还可以起到减肥瘦身的好处，那么孕妇吃红薯粥对身体好吗？

做法一

将红薯洗净，连皮切成块，放入锅中，加入淘洗净的粳米及清水适量煮稀粥，加红枣，芝麻调味即可。

做法二

1. 将新鲜红薯洗净，连皮切成小块。

2. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥水。 3. 将红薯块和粳米一同放入锅内，加入约1000毫升冷水煮至粥稠，依个人口味酌量加入白糖，再煮沸即可。

做法三

1.红薯洗净去皮切块(大小、用量就各取所好吧);

2.东北大米洗净，与红薯一起放入高压锅(懒人煮粥法)，加入3倍于材料高度的水; 3.高压锅加砝后再次冒蒸汽时，将火调小，继续煮15分钟即可关火;

我们都知道紫薯是红薯中特殊的一种，含有的营养元素高于一般的红薯，对于人体的健康有着很大的帮助，因此许多人都喜欢喝紫薯粥，特别是女性朋友，因为紫薯粥对于养颜有着很好的效果。妊娠期是女性非常重要的阶段，因此许多的准妈妈们为了腹中胎儿的健康总会在自己的饮食方面多加的注意。以前比较爱吃的食物，因为存在着一定的疑问，因此都不敢食用，那么你知道孕期孕妇吃紫薯粥好吗？

红薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。硒是抗癌物质，而花青素是一种有机活性抗氧化物，能够抗癌，防老化。孕妇能吃紫薯粥。

1、对准妈妈的好处：紫薯中的硒元素含量高，可以防癌、抗衰老，增强人体免疫力，准妈妈食用有益健康。紫薯还富含纤维素，可以促进胃肠道蠕动，清肠排毒，预防孕期便秘的发生。紫薯中丰富的维生素和花青素对于肤质改善，血液循环均有莫大的好处。不过紫薯不易消化，准妈妈吃太多容易胀气，需控制摄入量。

南瓜是很好的食物所以孕妇可以多吃南瓜，怀孕的时候吃南瓜可以防止水肿的发生对孕妇的身体不会造成太大的压力。南瓜还是多糖类含有胡萝卜素这些都对胎儿好，南瓜孕妇可以吃自然南瓜粥也可以喝，适当的煮一些吃不错的，想要吃的方便就把南瓜压成泥。南瓜好处多多可以作为孕妇期间选择之一。

1　南瓜具有较高的食用价值，那孕妇能吃南瓜吗?答案是肯定的。南瓜不仅适合一般人食用，也适合孕妇。且孕妇吃南瓜不仅有促进胎儿脑细胞发育的总效，还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。

2.　孕妇食用南瓜是可以的，不过要注意量，每曰可进食100～150克，另外，如果孕妈咪体重增长较快，在进食南瓜时可相应减少主食量。

3.南瓜的好处

(1).多糖类：南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体免疫功能，促进细胞因子生成，通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能。

(2).类胡罗卜素：南瓜中丰富的类胡萝

在冬天的时候人们只要稍微吃点冷的或者油腻的食物就会觉得自己的肠胃很不舒服，其实大家应该知道的就是在冬季的时候肠胃是更加需要的呵护的。这个时候就有一些平时特别注意养生的朋友们说到冬季养生粥，大家也知道养生粥在那个季节都是对于身体健康有帮助的。那么，冬季养生粥配方是怎样?

1、龙眼枸杞粥

材料：龙眼5颗 枸杞10克 莲子15粒 大米1杯 清水5杯

调料：冰糖

做法：1、龙眼剥皮去核，枸杞洗净，莲子洗净后用水浸泡2小时，大米洗净泡30分钟;

2、锅置火上，放清水、莲子，大火煮开后转小火，煮40分钟后再加入大米、龙眼、枸杞，小火煮30分钟。

3、加入冰糖再煮15分钟即可

提示：此粥补肾，午餐晚餐都可做主食。

1、早上喝粥最养人

专家认为，冬天喝粥特别养人。 初秋，经历了一个夏天的冷饮“轰炸”，非常容易导致人体脾胃功能减弱，免疫力下降，这时若能吃些温食，特别是喝些以粳米或糯米做成的药粥，有极好的健脾

枇杷叶煮水来治疗咳嗽是从很久以前就流传下来的一种偏方，大家都知道孕妇在怀孕期间饮食都是要非常注意的，因为吃了不好的食物会对胎儿的发育造成影响。那么孕妇在孕育期间能吃枇杷叶吗？枇杷叶跟那些药材搭配效果会更好呢？

孕吐的现象在孕期也是较为常见的，一吐起来就让妈妈们非常难受。而用枇杷叶煮水喝就能有效缓解孕吐的情况哦！早在《草药手册》中就有记载，孕妈可少量饮用。早在《本草汇言》中就有记录，枇杷叶，安胃气，能润心肺，养肝肾之药也。孕妈用枇杷叶煮水喝，是可以起到调理肠胃的功效哦！

因此，孕妈妈们在孕期中适量食用枇杷叶煮水，是可以的。但是一定要注意适量服用即可，因为枇杷叶含有皂苷、熊果酸等物质，孕妈多喝了则会引起腹痛、腹泻等问题。胃寒的孕妇不宜饮用枇杷水，因为在《本草经疏》中记载着：胃寒呕吐及肺感风寒咳嗽者，法并忌之。所以，胃寒的孕妇还是少喝为妙！孕妈饮用枇杷水时，要选择在饭后服用。因为空腹喝枇杷水会对

孕妇怀胎九月一朝分娩，在怀孕阶段一定要全方面的补充体内所需要的多种营养物质才能够满足自身以及腹中胎儿营养发育所需。孕妇在怀孕阶段经常会容易出现各种各样的问题，提前做好必要的备孕工作是非常有必要的，尽量寻求一些专业妇科专家的指导和建议，才能够达到一个更好的备孕效果，不知道孕妇在怀孕阶段能不能食用皮蛋瘦肉粥呢。

产妇妈妈们在怀孕阶段适当的食用皮蛋瘦肉粥是可以的，皮蛋瘦肉也属于营养粥类的一种，可以有效的改善女性朋友在怀孕阶段出现在身体营养摄入不足的问题。不过大家尽量不要过多饮用皮蛋瘦肉粥，皮蛋中富含有铅元素，如果过多饮用的话，可能会导致自身出现铅中毒的问题，对于自身以及腹中胎儿的生长发育都非常不利。少量的喝一些皮蛋瘦粥对自身并不会产生特别大的毒副作用影响。

建议孕妇妈妈在怀孕阶段多吃一些容易消化的食物，多吃一些蔬菜和水果，全方面的补充体内所需要的蛋白质维生素是非常重要的。同时也一定要根据个人

由于每一个人吃东西都有自己的口味偏好，所以就算是在喝粥的时候也可以加入自己喜欢吃的食材。而红枣和莲子这两种食物都是对人体能够起到不错滋补效用的食材，如果将红枣和莲子一起炖粥的话，可以将两者的药效综合产生更高的营养价值。可是红枣莲子粥这个食物对孕妇来说她们可以食用吗?

红枣莲子羹的功效与作用

补脾、养血、安神

晚饭后用红枣加水煎汁服用即可：或者与百合煮粥：临睡前喝汤吃枣，都能加快入睡。用鲜红枣1000克，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用。每次服15毫升，每日2次，连续服完，可防治失眠。

驻颜祛斑、健美丰肌

红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量。将红枣冲洗干净，用清水浸泡约2小时后捞出，剔去枣核。黑木耳用清水泡发，摘洗干净。把红枣、黑木耳放入汤盆内，加入适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各服一次，可以补虚养血。适用于血虚