运动完想吐是怎么回事
有些人在运动完以后，总是有恶心呕吐的症状，引起这种症状的原因比较多，比较常见的有，在运动当中喜欢用口来呼吸，这时候造成多余的空气进入肠胃，引起胃痉挛，这时候就容易导致恶心呕吐的症状，所以平时运动当中一定要用鼻子呼吸，另外有些人平时缺乏锻炼，偶尔的大运动量运动，常常会引起身体不适，引起缺氧的症状，这时候引起了眩晕等症状，也容易引起呕想吐的情况。所以平时如果运动量过少，一定要逐渐的增加运动量，避免引起不良反应。
运动后恶心想吐的原因
缺乏锻炼
经常不锻炼的人偶尔一次进行体育锻炼，易出现脸色苍白，气喘，恶心，呕吐等症状，这是由于机体器官不能适应这偶尔一次的激烈运动，出现供氧不足的现象，从而引起的身体不适。
运动量过大
运动量大时，脑会自动地将能量和资源分配给运动系统和肌肉，而将与运动无关的系统减慢或者停止，消化系统就是其中一项，胃部食物缺乏能量将其分解吸收，运动量大而持久时，这部分食物会被视为负担，然后通过刺激胃神经呕吐出去。
体内热量不足
在温度过高或者过冷环境中和锻炼，或者在饥饿状态下运动身体会热量供应不足，运动结束后经常会出现恶心呕吐，头晕等不适症状。
肠胃受到刺激所致
天气冷的时候跑步，冷空气容易吸进肚子中，这对肠胃的刺激是比较大的，人体胃受凉后会产生痉挛而使胃液上反，造成恶心呕吐，建议不要用嘴大口呼吸，应该用鼻呼吸。
运动完就休息
很多人剧烈运动刚一结束就停下来休息，肢体中大量的静脉血就会瘀积于静脉中，心脏就会缺血，大脑也就会因供血不足缺氧而出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状。
低血糖等身体疾病引起
晨跑时出现头晕恶心，也可能是低血糖导致，建议晨跑前先吃个香蕉或一杯蜂蜜水补充能量。
此外有贫血，高血压，慢性鼻炎等疾病的人，也经常在运动过成中出现头晕，恶心等症状。
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在我们的潜意识里，相信大家都会认为只要行动就一定会出汗，所以，当我们在运动之后身体不出汗的时候，就会觉得很诧异，大多数人都会认为这种现象是不正常的。那么我们运动完之后为什么不出汗呢?相信很多朋友都想知道答案，所以小编现在就为大家解开谜团吧。
人的身体分布着约300万个汗腺，汗腺具有分泌汗液的作用。而汗液的排出，可以调节人体内的温度，同时也能排出部分代谢废物。正常情况下，运动强度越大，排汗量越多，但运动出汗的多少是因人而异的，汗腺数量多的人，出汗也相对较多。
运动前饮水的多少对出汗也有影响，如果运动前大量饮水，会导致体液增多而增加出汗量;另外，还要看个人的身体素质，体质强壮的人，肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出的汗自然就少;相反，体质差的人稍稍活动，就会大汗淋漓。
运动时不出汗容易中暑。很多人往往运动三四十分钟后仍然不怎么出汗，但皮肤表面却很热。这是因为体内的汗液无法排出而导致体温调节失衡。如果你感觉身体灼热，应立即停止运动，否则很容易产生胸闷、头晕的症状。这时可以喝一些冰水、用凉毛巾敷在额头上或及时小便，都能让体内温度降下来。
运动减肥的误区
每次锻炼时都应该大汗淋漓。
出汗只能迅速降低体温，对身体其他部位并没有多少影响，更不会减肥。你可能在一次锻炼后体重减轻，这只是体内水分减少造成的暂时现象。一旦你补充了充足的水分，体重也将随之恢复。
看了小编上述内容的描述，相信大家已经知道了，为什么我们在运动之后身体不出汗了吧?在运动之中，身体不出汗或者是出汗过多，对我们的身体都没有好处，如果现在你也在面临这两者之一，不妨去正规的医院检查一下如果是疾病原因引起的应该予以重视。
在生活中，运动是一种非常良好的健身方式，而且不同的运动有着不同的功效，比如篮球运动可以加强自身的爆发力，足球可以强化腿部的肌肉，慢跑可以增加肺活量等等，大部分运动都是对身体健康十分有益的。那么，有的朋友生活中只要一运动，就会感觉到耳朵特别闷，这是为什么呢?
1、压强的问题，耳膜向外扩张，就会出现这种情况，但是没什么大碍的，你可以试着用力咽几口口水就好了
2、耳膜内陷，用鼓气办法将其鼓出来，就是捏住鼻子，吸口气，再用轻力鼓气。
3、间歇性咽股管堵塞，到医院耳鼻喉科检查鼓膜，做吹张术可以康复
运动时耳朵闷堵怎么办呢?
1、耳朵闷堵可能是咽鼓管炎造成的，身体一旦出现炎症，会引起多种疾病，一般说来，有炎症的话，首先就要消炎、抗炎，不过在消炎药的选择方面则要慎重，最好是按照医生开的药方吃，这样才能对症下药、药到病除。
2、除了用药之外，还要注意饮食控制，尤其不能吃辛辣的食物，否则会加重病情。
3、耳朵闷堵忌讳耳朵中进水，所以治疗期间，不能游泳，洗脸、洗澡的时候也不能让水流到耳朵里。
4、避免听任何噪声和刺激耳朵的声音，这样会让耳朵更加难受。
5、如果病情严重的话，千万不能烦躁，心烦上火会让病情越来越严重。治疗期间，多出现散步，听听大自然的声音，可以让病情得到有效的缓解。
6、在治疗期间，最好不要清洁耳朵，如果耳朵里面痒的话，用棉球轻轻地掏一下即可，不可用力，也不可以在公众场合掏耳朵，别人不小心碰到的话会让耳朵受到不必要的伤害。
7、除了炎症、上火引起的耳朵闷堵之外，还有一种外界因素，就是耳朵中进了异物，这种情况一定要到医院进行处理，自行处理的话容易伤害到耳膜。
现在越来越多的人都比较注重养生，尤其是一些久坐办公室的人，因为长久的坐着导致身体出现很多赘肉，而仰卧起坐就是减掉腹部赘肉的一种最好的锻炼方式，所以有很多人都采取仰卧起坐的方式进行锻炼，但是有些人反应做完仰卧起坐的时候有种想吐的感觉，那么做完仰卧起坐想吐是怎么回事呢？
这是因为空气的压力缘故。
由于起来的时候和下去的时候，两者的空气压力是不同的，就像天空高的地方属于低压，低的地方属于高压，高的地方空气稀薄，低的地方空气比较密集，由于做仰卧起坐的大脑的压力变化快，出现头晕，可能是血流速度慢导致的。
如果大脑的压力变化快，则会出现头晕，要小心血脂和血压。同时引起的腰酸、疼是因为你身体在运动时产生大量的乳酸，还有可能是太久没锻炼了，筋都是硬邦邦的，做太激烈的运动，拉伤肌肉，就会出现腰疼。运动是一个循序渐进的过程，建议刚开始微出汗就好，做要缓慢。随着坚持就会越做越好，也能达到瘦身的目的。
还有就是你的发力是错误的。
用腹部肌肉紧张发力来做仰卧起坐。
而你应该是用手勒住头部，进行手臂发力的，仰卧起坐，让自己的头部和脖子受力过大，导致的头部发力 ，缺氧。
仰卧起坐虽然是很好的减掉腹部的一种锻炼方式，但需要注意的是，在做仰卧起坐的时候一定要注意仰卧起坐的速度，不要做的太快，要根据自己的身体素质，不要贪多，可以分组做仰卧起坐，要有一个循序渐进的过程，不要妄图想一下子达到减肥的目的。
肌肉小腿运动顾名思义肯定是经过剧烈的运动而造成的，我们一般都会通过各种各样的方式锻炼身体，比如跑步，运动器械等等。在经过长时间的运动后我们的肌肉就会发紧，一旦运动过后休息休息，就有可能出现小腿抽筋，发酸发胀等症状，其实没有必要担心这些都是很正常的现象。接下来就列举一些在出现酸胀的时候的方法：
有两种情况，肌肉酸痛并不完全是乳酸作用的结果，人体感冒开始一般也表现出肌肉酸痛，那是受到风寒，肌肉内产生“毒素”一样的东西，科学界成为“p”物质，也会痛，估计也就是后者。如果是平时运动少的话，稍微加大了运动量也会导致肌肉酸痛的，可以自己按摩或涂抹一些药膏、精油什么的。
小腿主要肌肉是小腿后侧三头肌，包括浅层的腓肠肌两个头，和深层的比目鱼肌一个头，以及小腿前侧胫骨前肌。还有些小肌肉群，比如趾长伸肌、拇长伸肌、趾长屈肌、拇长屈肌、及胫骨后肌、腓骨长肌、和腓骨短肌。小腿肌肉的作用当然不只是在健美比赛中比谁的更大，小腿肌肉对人体站、走、跑、跳都起到至关重要作用。比如站立时，小腿肌肉都要适度等长收缩以维持脚踝的稳定，尤其是人在不平坦的地面站立时，小腿各部肌肉在神经本体感觉支配下保持脚踝不会向一方过度屈，以免发生崴脚或摔倒。
现在有些人很注重自己的外形外表，一般偏胖的人群就会找各种各样的运动方式减肥，其实选择适合自己的运动才不会使身体受伤，比如在每次的跑步时候，尽量慢跑不要，多揉揉小腿和大腿的部分，这样能有效的缓解酸痛和酸麻。
运动小腿变粗是怎么回事？运动小腿变粗是困扰现代女性的一个问题，而且按照常理来说，通过运动小腿是会变瘦的，但是有的人们因为运动不当反而会导致了小腿变粗的，运动小腿变粗也非常影响美观，那接下来我们就一起来看看运动小腿变粗到底是怎么回事？又该如何避免运动小腿变粗呢？
避免小腿变粗的瘦身方法应采取有氧运动下的慢跑，特点是强度低，有节奏，持续时间较长。跑步时还要注意时间和速度，一般有氧练习的时间至少需要30分钟，最多可进行1-2小时。速度不能太快，把心率控制在有氧运动的心率范围内，但也不能太慢，否则起不到锻炼的作用。
拿腹肌做例子，你没练之前可能觉得腹部松松垮垮的，但练一段时间之后，会觉得腹部有些结实有些硬了，这就是腹肌的生长。腿部也一样，你没运动之前，腿部会比较松，运动过后，腿部就会比较结实。就会让你感觉好像腿粗了似的。但实际上不是变粗，是变结实了。别的部位也是一样，比如腰部或手臂。
所有锻炼都出自步行。如果步行是你的主要运动，则每天步行一小时。如果想快点有结果，就加快速度。跑步比步行大约燃烧2倍或以上的热量。慢慢增加跑步速度，因为跑得太快容易引起关节和肌肉疼痛。
所以在看了上面的介绍之后，大家就会了解运动小腿变粗的真正原因了，这和人们运动的方式以及方法是有很大的关系的，而且上面也给大家具体的介绍了，避免运动的时候小腿变粗的一些方法，大家可以在以后的运动中多加注意，选择有氧运动是可以有效的防止小腿变粗的。
