不认清自己是什么湿气，喝再多红豆薏仁汤也没用！
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。生活越来越好，人们越来越注重养生，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。如何分辩关于养生常识话题的对错呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供不认清自己是什么湿气，喝再多红豆薏仁汤也没用！，希望能对您有所帮助，请收藏。
说到湿气大家一定很熟悉：上厕所，发现自己大便不成形，有时候还便秘，下肢水肿，口臭口苦......这是典型的湿气症状，但是你知道你身体里湿气是怎么来的吗?你是哪种湿气呢?如果不管湿气会给身体造成哪些危害?
湿气到底是怎么来的呢?
湿气分为外湿和内湿。
外湿即外部湿气。例如气候潮湿，涉水淋雨、居处潮湿、外部湿气侵袭人体导致人体湿气过重。这就是南方地区及沿海地区小伙伴为什么身体湿气比较重。
而内湿即人体内内生湿气，主要与脾有关。例如饮食没有节制，或者时饱时饿、吃太多生冷、油腻，酗酒等原因导致脾胃失调，脾不能运化体内津液，体内津液散发不出去，聚而为湿气。
湿气有哪些症状危害?
湿性重浊，湿气性质沉重、污秽浑浊。湿气重会阻碍人体阳气的循环，在上会导致头疼昏重，在中会导致腹部闷胀不适，消化不良，食欲差;在下会导致四肢沉重、疲倦乏力、脚气、腿肿、大便溏软不成形、小便浑浊、妇女白带腥臭等。
湿气最易伤害脾胃，脾恶湿，湿盛则伤脾。脾主运化，脾胃功能不好难以运化水湿，则会加重湿气。如湿气不能及时调理，会导致湿气越来越严重。
你是哪一种湿气?
外湿根据外部湿气侵袭滞留身体部门位置不同，而分为湿困卫表、湿滞经络(经络关节)、湿毒侵淫(皮肤)。而内湿根据病因及体质不同分为寒湿、湿热、脾虚湿困(平和，无寒湿)。
1、外湿--湿困卫表
症状：身体有一些热，有点怕冷怕风，少汗且黏，头疼昏重，肢体酸重沉重、或有的人同时有胸腹闷胀不适、想吐、口中黏腻，大便稀溏，面色淡黄。舌苔白腻。
病理治法：湿邪困表，导致卫气即人身体的一种阳气难以流通，一般采取芳香化湿。可选方药藿朴夏苓汤。
湿困卫表多见于夏秋潮湿的季节。夏天气潮湿造成的暑湿，头痛昏重、胸腹闷胀，喝点藿香正气液来解表化湿是很有用的。
2、外湿--湿滞经络
症状：关节固定的某些地方酸痛，沉重，或腿膝关节肿痛，活动不利，或者下肢肿胀
病理治法：湿气侵袭经络，湿气留在关节，一般要祛湿通络。可选方药薏苡仁汤。
湿滞经络最典型的是风湿，下雨或潮湿天气湿气重，骨关节酸疼肿胀，往往要吃些祛风祛湿的药或者贴祛风祛湿的膏药，才能去除经络关节里的湿气，解决疼痛。
3、外湿--湿毒侵淫
症状：皮肤长癣、疮疖、疱疹，脚气、局部瘙痒，流黄水，或小便浑浊、妇女白带腥臭
病理治法：湿毒郁积在皮肤表面，损害皮肤，治法上一般采取化湿解毒。可选方药二妙丸。
脚汗多的人一般会有脚气，因为脚汗多潮湿，湿气侵入，造成脚气。脚气一般常用的足光散功效是清热燥湿，杀虫敛汗，敛汗、燥湿都是要减少湿气。有湿疹脚气者，一定要尽量保持皮肤干燥，减少外源湿气侵入。
4、内湿--寒湿中阻
症状：寒症主要是舌苔白腻;湿症：腹部胀满，按之柔软，压之不痛，或恶心想吐，没胃口，或头疼昏重，身体沉重或者水肿，或腹痛，肠鸣，拉肚子。
病理治法：寒湿内积，导致脾难以运化，治法上一般采用温中化湿。可选方药胃茯汤、实脾饮。
寒湿的人可以多喝些红枣姜茶，性温健脾，平时可以多吃些性温健脾的食物。
5、内湿--湿热内蕴
症状：热症主要是发热，口苦口臭，口黏，舌苔黄腻;湿症：疲倦，腹部胀满，恶心想吐，没胃口，口渴却不想喝水，拉肚子，小便量少深黄、次数多、疼痛，或眼睛、皮肤偏黄，周身瘙痒。
病理治法：湿热导致的脾胃失调湿热，一般要清热化湿。可选方药甘露消毒丹。
消化不良，脘腹胀满，兼有口苦口臭一般是脾胃湿热的症状，脾胃湿热的人可以多写吃薏仁、莲心茶、苦丁茶之类的清热化湿的食物。
6、内湿--脾虚湿困
症状：面色暗黄，疲倦乏力，腹部胀满、无食欲，多食则肚子胀，大便溏软，甚至有的会拉肚子，身体沉重。舌头胖大，或舌边有齿痕，舌苔白厚。
病理治法：脾虚造成的湿气重，宜健脾利湿，可用参苓白术散、香砂六君子汤、补中益气汤之类。
外湿重在祛湿，而内湿重在健脾。内湿与外湿往往相互影响，互为因果。外湿发病多导致脾胃失调，脾难以运化水湿，又进而导致内生湿气;而脾胃不好，又容易导致外湿侵袭。m.ys630.cOm
湿气病证不同病因不一比较复杂，且每人身体体质不一样。有湿气或想祛湿者，万不能自己判断治疗，祛湿还是需要中医医生辩证治疗。
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都说柠檬水美白又抗衰老，夏季喝杯柠檬水，解渴还减肥，更有众多治病养生功效，可到了自己这怎么不见效？不会泡，难怪喝再多都没用！下面小编介绍让你温水泡柠檬，让你从此又白又美！
正确做法
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第一步：泡水的柠檬一定要带皮，柠檬皮富含类黄酮，比果肉更有价值。因此要用硬毛刷洗干净，再放入冰箱冷冻2小时。
第二步：取出柠檬切薄片（一只柠檬切15-20片左右），更容易泡出香气。
第三步：将柠檬放入密闭容器，倒入蜂蜜和凉开水，淹没柠檬片即可盖上盖子冷藏保存。切片冷冻比随切随用效果更好！
温水冲饮
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要点一：开水会破坏VC,但冰水不容易激发香气。因此取出冷冻的柠檬片，最好用温开水冲泡（不能超过60）。
如果觉得有些酸，晾凉或是加些糖、蜂蜜调味即可。其中蜂蜜还能降低对胃的刺激。
要点二：1颗柠檬能喝一周左右，一定不要放过了保质期，冲好的柠檬水最好在一小时内饮用，防止氧化。
要点三：虽然浓度低酸性淡，适当饮用不会伤及肠胃，但胃酸或胃溃疡可别畅饮，一天一杯即可，记得多加蜂蜜。
要点四：白天不能喝？柠檬感光白天饮用会导致色斑？别被骗了，毫无依据！放心大胆喝起来~
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。关于养生常识，我们该如何去看待呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“养生专家：这才是柠檬水正确泡法，长期喝的人泡错了喝再多也没用”，供您参考，希望能够帮助到大家。
柠檬一直以来都是人们认为的健康食材，尤其是有养生保健意识的人群，一直都热衷柠檬水的营养。确实，柠檬水确实是会有一些养生功效。
它其中含有大量的维生素C，具有一定的抗氧化、护肤、促进胶原蛋白质合成、增强机体免疫力等多种功效。另外，柠檬中还含有其他的多种维生素、矿物质等成分，是个营养丰富的膳食来源。
在夏天适量的喝些柠檬水，这种酸性的水资源，还可以更好的促进肠胃的蠕动，让我们有个好的食欲。柠檬水有这么多的好处，但是很多人在泡柠檬水的方式上却做错了，就比如以下这几个方面。
柠檬水一定不要用热水去泡吗？
长期喝柠檬水的人，始终都有一个想法，认为柠檬水不能用热水去泡，这样的做法会破坏其中的维生素C物质。虽然维生素C是一种水溶性的维生素，但柠檬还有柠檬酸，并不会影响维生素C的含量，即使是用冷水泡，其中也会含有维生素C的。
在相关的研究上表明，如果你用60度左右的水去泡柠檬，其中的维生素C含量还能够保持在70%左右。所以，大家完全没有必要在意用不用热水去泡。
柠檬水一定要用新鲜的柠檬片吗？
相对于干的柠檬，大多数人在泡水的时候，都会选择新鲜的柠檬片。但如果你不是用含有添加物质的干柠檬片来食用，如添加糖分的干柠檬片最好就别用了，反而会增加全天的热量摄入，发生肥胖的危险。
可如果是纯的干柠檬片，没有添加任何的物质，这样的柠檬片营养价值还是保留很多的。
因此，如果你真的想要泡一杯健康以及正确的柠檬水，要做到以下这几点。
首先，我们应该用适温的水进行浸泡柠檬，这样柠檬中的营养物质既有所保留，还不会因为温度过高影响食道粘膜的健康，以及温度过低不能很好的发挥柠檬的香气。
其次，在选择新鲜柠檬的时候，最好把柠檬的皮一起泡。并且，越薄越好，因为柠檬皮中同样含有一些营养物质，如果切的越薄，它里面的营养物质挥发的也就越多。
最后，在一般的情况下，一杯柠檬水只需要放一片到两片的新鲜柠檬即可，这样不会让柠檬水品尝起来太酸，也不会没有味道，避免了添加其他物质的可能。
听音乐舒缓的音乐能让人内心平静，躺在床上什么也不要做，放一段舒缓的音乐吧，听着音乐去想象曼妙的场景，很快就会睡着。
做运动睡前可以做一些运动，比如慢跑，瑜伽，收拾屋子等，只要是耗费体力的运动都可以。当身体比较疲惫的时候更容易进入梦乡。
数绵羊每个人睡不着的时候都听过这个建议吧。其实当你将脑海放空，一直默想同一件事情的时候，大脑就会疲惫，然后不知不觉就睡着啦。
好环境有一个软软的，大大的床，或者一个舒服的大抱枕，是睡眠的好条件。把身子摆放到最舒服的姿势，享受床的柔软，就像小时候在妈妈怀里。
好心情一定要保持好的心情，心里面有事情的时候，情绪不平静，大脑也会比较激动。所以想要好的睡眠，一定要有一个平静快乐的心情。
作息规律良好的作息时间是睡眠的重要因素。一定要养成良好的睡眠习惯，让身体形成反射，一到时间，想不睡都难。
在中国的餐桌上，各种各样的鱼总是少不了的：红烧鱼、糖醋鱼、砂锅鱼、鱼汤……经常吃鱼的人有时候会碰到一个问题——鱼刺卡喉咙了!上又上不来，下有下不去，刺痛的很难受。
这个时候你会怎么办呢?强行咽下去?可是喝醋?还是扒拉几口饭硬吞下去?
但是你们都做错了!这些都是错误的处理方法，可能会让鱼刺扎的情况更严重。
错误的处理方法
1、不要咽口水
咽口水这个动作只会让鱼刺会越扎越深，扎进肉的鱼刺不会随着吞咽的动作掉出来的。
2、不要大口吞饭或喝水
很多人会使用大口吞饭团、吞馒头、或大口喝水的方法，以为这样可以把鱼刺一块给咽下去。但是你吞的时候，原来在咽喉的刺就会卡到喉咙，再卡到食道。
无论怎么吞，剧烈的吞咽动作只可能会把原本位置很浅的刺推到更深处。
3、不要喝醋
被鱼刺卡住喝醋能软化?这个传闻可谓是“源远流长”了，传闻的依据是：鱼刺的成分是钙，醋能与钙发生反应，鱼刺遇醋会软。
这个传闻是没有科学依据的，而且你喝再多的醋，吞咽的动作也只会让鱼刺越扎越深。
4、不要用手抠
鱼刺卡住喉咙，光用手是抠不出来那么小的一根鱼刺的，自己都看不到咽喉部，让别人来抠手干净不说，而且你自己还会有咽反射，会恶心呕吐。
那么我们吃鱼时，遇到鱼刺卡喉咙的情况，正确的做法是什么呢?
这要看鱼刺的大小和卡住的位置。通常鱼刺卡住的部位，最常见的是在口咽部，也就是舌根与扁桃体的地方，这个位置是比较浅显的。
正确的处理方法
1、试试咳嗽
如果是口咽部卡到鱼刺了，而且鱼刺比较小，可以试着用力咳嗽。在咳嗽时的气流冲击下，细小的鱼刺会跟着气流脱落下来。
2、用镊子或筷子
在口咽部对着镜子寻找鱼刺，或者在别人的帮助下寻找出，然后用镊子或筷子去除。
3、及时就诊
被卡到的鱼刺很大很硬，刺痛感剧烈的话，或者感觉喉部、颈部、胸部刺痛明显，就要马上去医院就医。
若不小心把大鱼刺吞咽进食道，鱼刺容易卡在食道入口处。如果强行吞咽，有可能会刺穿主动脉，或者刺穿食道导致食道穿孔、感染，这种情况还是很严重的。
如果吃完鱼感觉喉咙里只有异物感而没有明显刺痛，且不影响吞咽，这种情况不一定是鱼刺卡住了。一般是鱼刺比较小，或者是鱼刺擦伤但已经脱落。
遇到这种情况，可以先观察，如果感觉疼痛或者异物的症状有加重，再去找医生。
所以，遇到鱼刺卡喉咙的事情不要不当回事，或者自己用些错误的处理方法，咳嗽没解决的话，就要寻求别人帮助或及时就诊，才是最安全的哦~
秋季干燥，是喝银耳雪梨羹的好时节。粘稠的银耳在放入枸杞，莲子，想想都觉得美味。而且银耳还号称菌中之冠,既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮之补药。
可是现实中，为啥耗尽人力物力熬出来的银耳汤没有想象中那么好喝呢？
先从选材来说，银耳最好是在超市散装去，挑选整朵。优质银耳比较圆整、间隙均匀、质感蓬松，肉质比较肥厚，没有杂质、霉斑等，看起来大而美观。其次是要闻，硫磺熏制的会有刺鼻的味道，受潮发霉的会有一股酸味。
选好银耳后要先用温水泡发洗净，接着撕成小块。撕碎或煎碎再入锅炖煮，才会容易出胶。把握好水量，尽量一次加够水，以防后期水量不足，再添水会冲淡胶质，也不易煮粘。
银耳翻滚之后，要改小火慢煮，时间一般在三到四小时，期间可以加入冰糖、雪梨等。耐心等待之后，一锅甜蜜怡人的银耳汤就好啦。不过高温下的胶原蛋白是溶在水里的，比较稀，汤汁由烫变温后，就会粘稠起来。
红豆薏仁冻，想必很多的女性朋友听到这个名字就有些按耐不住，想吃上一口的感觉，其实这个事物确实是比较适合女生的，那么红豆薏仁冻是怎么做的呢？红豆有什么营养价值呢？和大家分享一下。
做法一：原料：红豆200g、薏米150g、年糕250g（或者用中国小元宵，小汤圆代替）
调料：冰糖50g
步骤
1、准备以上食材和调料。
2、将离火续煮锅里的水烧开，放入红豆、薏米、年糕、和冰糖。
3、烧开后，提起离火续煮锅的内锅放入续煮锅的外锅。
4、放入外锅后，还能继续煮能持续沸腾30分钟，保温8个小时呢。
5、盖好外锅盖，让他自己熟吧。
6、40分钟后就可以开锅吃了。
做法二：1、将薏米与红豆洗净提前泡发（约十二个小时）。
2、泡好的薏米和红豆放入锅中，大火煮开。
3、红枣和龙眼肉洗净备用。
4、等汤煮沸后，加入红枣和龙眼肉。
5、转中小火慢炖，至红豆微开花熟软即可食用。
红豆的营养价值：
1、红豆具有消肿、轻身的功效。适宜各类型水肿之人，包括营养不良水肿等患者食用。夏季天气闷热，有些人会出现水肿的现象，这个时候喝些红豆汤，对于水肿有着非常好的食疗功效。如果能在刚出现水肿的时候喝红豆汤来调治，第二天就可以看到水肿的减退，再连服8天左右，就可以使水肿现象完全消失。
2、红豆有较多的膳食纤维，具有良好的降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。
3、红豆是富含叶酸的食物，产妇、多吃红小豆有催乳的功效。
4、红豆有清心养神、健脾的功效，加入莲子、百合能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。养生也是护肤的重要的一部分，外调加上内养。
红豆也被称为相思豆，在生活中对于北方人来说，一般都是用红豆来做汤的，因为红豆是比较硬的，只有煮熟了的时候才会变得很软，这个是对女性和孕妇是很好的，希望对大家有帮助。
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