夏天泡脚谨记六禁忌 太饱太饿时不宜泡脚
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。要作生活的主人，我们必须注意养生。养生常识这方面的知识您掌握多少呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“夏天泡脚谨记六禁忌 太饱太饿时不宜泡脚”，但愿对您的养生带来帮助。
大家都知道脚是人的第二心脏，脚底有着很多的穴位，而且泡脚可以缓解我们一天的疲劳，但是夏季泡脚也是有很多讲究的，夏季泡脚六大禁忌要牢记。
1.太饱太饿时都不宜泡脚
夏天要避免在过饱过饥或进食状态下泡脚，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。
2.特殊人群泡脚时间长致晕厥
身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，再加上天气炎热，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。
3.糖尿病人要留意水温
糖尿病患者应特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。
4.泡脚不要泡太久
泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。所以，每日临睡前泡脚20分钟为佳。
5.脚气患者要小心感染
患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。
6.泡脚水不宜过烫
每天用温水把脚好好洗洗就行，洗完后，可以轻轻捏捏脚，达到舒活筋骨的目的。
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脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集在此。足少阴肾经、足太脾经、足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。所以，养护双脚至关重要。下面就跟大家分享一些关于泡脚的知识。
【四季泡脚的不同好处】
春天泡脚，开阳固脱
夏天泡脚，祛湿除热
秋天泡脚，清肠润肺
冬天泡脚，丹田暖和。
在水中放盐———可消除疲劳，帮助睡眠
在水中放粗———可缓解脚臭、脚气，促进血液循环
在水中放花椒———可除臭祛湿，扶助阳气
【晚上泡脚为什么能补血】
一般血虚、血淤的人，大多有这些症状：手脚冰凉、舌头暗淡、脸上长斑、胸闷等。晚上泡脚时，在热水中放入红花，有活血化瘀、疏通身体的肾、肝、脾阴经的功效。
【怎么泡脚最养生？】
最好选择可加温的桶或者木桶
水温保持在32℃~38℃为宜，泡脚时水应该淹过脚踝部位
泡脚时水应该淹过脚踝部位
晚上9点泡脚最养肾，泡完稍后即睡更佳，泡脚时间应控制在30~45分钟
刚吃饱饭或空腹都不可泡脚，应在饭后半小时适宜
泡脚的水，温度不宜过高
泡脚时间不能过长，一般20分钟左右就行，微微出汗即可
不要乱放中药，应咨询医生，了解情况
现在正值初伏，天气炎热加上雨量增加，空气湿度大大加大，环境潮湿，湿气容易入侵体内。初伏是祛湿的好时机，我们晚上可以泡泡脚来帮助排湿。此外，还加注重睡眠和饮食，适量运动。运动后流汗可以帮助我们排除体内的毒素，祛除湿气。夏季昼长夜短，我们的睡眠要保持充足，避免熬夜，可适当午睡。
饮食方面，要少吃油腻的食物，如油炸食品和烧烤，这些油腻的食物难以消化，易生湿气。还要少吃寒凉的食物，如冰淇淋，冷饮等。很多人就是因为夏季吃了过多寒食，导致湿寒入体，伤身伤胃。我们可以多吃薏米、山药、扁豆这些祛湿利湿的食物。
说到祛湿的食物，当属薏米疗效最佳了。薏米是我们常吃的食物，又是常用的重要，具有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。而且薏米的做法还很多，不论是煲汤还是煮粥，亦是煮糖水，都是不错的选择。
泡脚是最简单最实用的养生方式，不花什么钱，什么人都能享受到，这是因为泡脚会给人带来诸多的好处呢，但是你知道泡脚有什么好处吗?除此之外，泡脚的禁忌事项你也应该了解，下面一起来看看。
泡脚有什么好处?
1、促进新陈代谢
泡脚时会让整个人升温，加强人体的血液循环，促进新陈代谢。人的新陈代谢缓慢会让各种疾病找上门，所以必要的提高人体的新陈代谢是对身体有好处。
2、缓解疲劳
人行走、站着等都会给足部带来压力，这样脚也是很累的。晚上泡个脚再睡觉，可以促进脚部的血液循环，身体全身舒畅，从而消除疲劳。
3、驱除寒冷
秋冬季节足部很容易冷，一旦脚冷感觉整个人都冷了，泡脚可以瞬间让人感受的温暖，有很好的驱寒作用。
4、缓解头痛
血液流向脑部太多会导致头痛，而泡脚可以转移血液的流向，血液从头部流向脚部，脑充血相对得到了改善，从而缓解脑充血引起的头痛。
【泡脚的禁忌事项】
虽然泡脚的好处很多，但是做得不对，给人带来的是麻烦，你应该记住这些泡脚的禁忌事项。
1、泡脚时间不宜太长
长时间的泡脚会导致人体缺水，尤其是中老人人群，泡脚时间太长会容易产生头晕胸闷的感觉。建议泡脚的时间最好不超过半小时。
2、水温不能太高
不要想着高水温来杀死脚部的细菌，细菌没杀死倒是把自己给烫伤了。泡脚水温度太高，会导致足部的血液流动太快，心脏的血液会大量流向脚部，对于冠心病患者来说简直是致命的伤害。推荐适宜的泡脚水温在在50℃以下。
3、足部有伤口不要泡脚
有伤口的脚最好不要碰水，很影响伤口的恢复。如果脚有脚气、胼胝的情况，最好早些到医院治疗。
4、冻脚不能用热水泡脚
在寒冷的缓解下待太久，脚部都冻僵了，这种情况下如果想要缓解脚冷千万不要用热水泡，因为温度骤变，温差巨大，脚部难以耐受，引起身体不适哦。要等脚部寒冷缓和些再用热水泡脚。
关于泡脚的那些事，上面已经做了详细的解答，如果你是喜欢泡脚养生人，那么请一定要注意泡脚的禁忌事项。
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泡脚能够清除脚部的微生物，还能够促进脚部的血液循环，达到养生的效果。但是在泡脚的时候也存在一些讲究和禁忌，大家应该要在泡脚的时候多多重视。
以下人群不宜经常泡脚：
1、心脏病患者可能昏厥
泡脚能够促进人体血管的舒张，保证血液系统的循环，促进内分泌的调节。但是有一些人群需要注意，泡脚也可能会产生伤害。
比如心脏病或心脏功能不全的患者，如果常常用热水泡脚，导致人体的血管舒张过度，血液从肾脏器官流向体表，影响心脏和大脑的正常功能。而且很容易出现缺血缺氧的状态，引发昏厥的症状，增加发病的风险。
2、糖尿病人要留意水温
糖尿病患者由于脚部的末端神经比较迟钝，通常不可以正常感知外界温度，即便水温很高也常常感觉不到，这样皮肤很容易被烫伤。糖尿病患者泡脚时要控制好水温，不能太烫，但如果水温太低，又不能发挥泡脚的效果。所以并不建议糖尿病人泡脚。
3、肾衰竭危重患者
脚部有很多刺激内脏的穴位，如果经常泡脚，有可能会影响内脏器官的正常功能。尤其是肾衰竭或心力衰竭等患者，病情比较不稳定，用烫水泡脚可能会影响足部的反射区，引发强烈的反应，使病情更加恶化。
4、处于妊娠及月经期的女性
处于妊娠及月经期的女性往往身体比较虚弱，内分泌调节也相对容易出现变化，如果经常泡脚，可能会影响妇女的性腺反射区，对妇女和胎儿的副作用比较明显。因此不建议月经周期或孕妇泡脚。
5、脚部有外伤的患者
出现了外伤，伤口容易感染，如果还没有愈合的情况下，一旦碰水就出现溶血，影响伤口愈合的程度。所以有外伤的人尽量不要泡脚。
6、脚气患者要小心感染
如果出现了脚气病，会由于细菌的感染而出现伤口，如果这个时候再用烫水泡脚，会引起伤口疼痛的感觉。而且脚气病患者的脚部皮肤通常比较敏感，经常用热水泡脚，还会影响皮肤的免疫功能，不利于身体的保护。
现在大家都知道泡脚能够养生，闲来无事泡泡脚，对脚对身体都很有好处，但是有些人是不宜泡脚的，这您知道吗？下面就和小编一起来了解一下吧。
这4类人不宜泡脚
1、糖尿病足患者
糖尿病足患者的皮肤比较脆弱，脚部末梢神经对温度不敏感，正常人感觉很烫的水温，他们却感觉不到，所以很容易被烫伤。一旦被烫伤，哪怕是一个很小的水泡，若不及时就医，都可能导致足部感染、溃烂，严重的甚至会造成截肢。
2、静脉曲张患者
静脉曲张的主要病因是静脉瓣膜功能不全，脚部温度的升高只会增加局部血流量，不能改变静脉回流的速度，反而可能加重静脉回流负 担，导致曲张的静脉进一步扩张，加重下肢充血，使病情加重，很可能把脚越泡越肿，所以千万不要用热水泡脚、泡腿，也不宜用热水袋暖脚或洗桑拿浴。
3、足癣等皮肤病患者
很多人误以为泡脚能减轻足癣症状，其实用热水泡脚反而可能导致继发性细菌感染。对于皮肤已经破溃的伤口，热水泡脚更是雪上加霜，一定要敞开伤口，干燥通风。足部患有疱疹、湿疹等疾病的患者也不要用热水泡脚，一旦将皮肤弄破，很容易造成感染。
4、儿童
如果孩子的脚不是很凉，就没必要泡脚。人体足弓在儿童时期逐渐形成，此时如果经常用热水泡脚，可能会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加形成扁平足的风险。
泡脚的禁忌有哪些
一忌刚吃饭或空腹后泡脚。应饭后半小时。
二忌水温过高。应40-50度。
三忌时间过长。应20分左右，微微出汗既可。
四忌自作主张，乱放中药。泡脚禁忌：经期或妊娠期妇女； 有出血症状的病人不可泡脚。
百病从寒起，寒从脚下生。脚部有众多穴位，每个穴位都关乎女性健康。手脚冰冷的女性，坚持用热水泡脚，可以刺激脚部的穴位，调理身体各器官，有促进血气循环、安眠养生的重要。虽然泡脚对日常保健举足轻重，但是其也有一些需要我们注意的事项，泡脚时要避开八大禁忌!
一、泡脚好处多
1、调整血压
中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的足浴终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。
采用中药泡脚治疗高血压，可有效地防止药物的毒副反应，且效果较好，由于高血压患者需要长期服药，要减少药物对人体的激素刺激一般采用外用中药法效果比较好。
2、改善血液循环
足浴可以改善足部的血液循环。水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环。有人做过测试，一个健康的人用40℃-45℃的温水浸泡双足30-40分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍。
3、促进新陈代谢
足浴可促进足部及全身血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌的机能，促使各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺素，这些激素均能促进新陈代谢。
4、消除疲劳
足浴的最大作用就是消除疲劳，古人从实践中早已总结出热水足浴来消除疲劳。
5、改善睡眠
足浴可通过促进足部及全身血液循环，加速血流，，驱散足底沉积物和消除体内的疲劳物质，消除疲劳使人处于休息状态从而改善睡眠。
二、泡脚有禁忌
泡脚时，应该注意以下禁忌：
1、最佳时长15-20分钟
泡脚时间不宜过长，以15-2030分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。
2、最佳水温在40℃-50℃
水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。
3、水量不可太少
泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。
4、泡脚时不宜三心两意
做泡脚时不要看书、看电视，这样容易达到引火归元的效果。
5、泡桶注意卫生清洁
如泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理，脚上细菌就容易残留在桶壁内，造成对脚部的反复感染，因此选择好的泡脚桶十分重要。
6、女性经期别自己乱用中药泡脚
女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。因此，如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。
7、饭后半小时内不宜泡脚
它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好饭后半小时再泡脚。
8、泡脚后勿立刻睡觉
泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。
泡脚水里加点花椒 助眠效果佳
俗话说：“热水泡脚，胜吃补药。”用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好。其实方法很简单，用一个棉布包50克花椒，用绳系紧，加水煮开后用这个水泡脚即可。花椒包可以反复利用，用一个星期左右再换新的就可以了。
在中医看来，花椒可以温中止痛、祛湿散寒。用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效，都能活血通络，使整个机体血脉畅通，浑身暖融融的。此外，花椒还是一种天然的消毒剂，用花椒水泡脚还能帮助治疗脚气。
每天泡脚的好处还不止这些，临床发现，小孩爱咳嗽、中老年人血压高，坚持泡脚都有一定的好处。中医讲“上病下治”，泡脚可以促进机体血液循环，增强呼吸系统的屏障功能，因此可以帮助缓解咳嗽症状，减少感冒发生。泡脚时可以促使血液由上往下走，因此血压也容易平稳。
夏季泡脚助眠有哪些注意事项？
特殊人群泡脚时间长致晕厥
身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。
因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，再加上天气炎热，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。
脚气患者要小心感染
患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。
太饱太饿时都不宜泡脚
泡脚不要泡太久，20分钟为佳；泡脚水不宜过烫，45度比较合适。
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