万万没想到 这四种食物吃了会口臭
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。养生常识需要注意哪些方面呢？急您所急，养生路上(ys630.com)小编为朋友们了收集和编辑了“万万没想到 这四种食物吃了会口臭”，仅供您在养生参考。
酒
酒精是一种利尿剂，饮酒过多容易导致嘴巴、大脑和身体缺水，同时也会阻碍唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解并冲走“有味细菌”的物质，所以，一旦过量饮酒，必然会加重口臭。建议在饮酒过程中尽量喝点白开水。
薄荷糖Ys630.COM
埃默里博士表示，很多薄荷糖宣称可清新口气消除口臭，其实弊多利少。一旦薄荷醇从口中消失，口中怪味会迅速反弹并加重。大多数薄荷糖含有蔗糖即“细菌的美食”，细菌在分解糖的过程中会释放硫化物，因而会加重口臭。
肉
吃肉过多，会导致蛋白质摄入量超过身体需求，身体就会将其分解为碳水化物用作能量。分解过程中会产生氨（尿味），它们会通过口腔排出体外。
干果
干果不仅含有大量促进细菌滋生的糖，而且含有大量的不溶性膳食纤维，更容易导致口腔及牙缝间糖的聚集。吃完干果，一定要及时清理牙缝。
扩展阅读
说到喝汤，相信很多人都知道喝汤的好处有哪些，但是你知道吗?夏天喝汤也是有饮食禁忌的，一不小心喝错了是会身体造成伤害的，时间长了还可能喝进了医院。河南一位老人因为常年喝热汤，竟引发了食道癌，如今还在医院进行救治。爱吃这东西的人不易得胃癌
汤的营养缺失很高，那么我们应该如何正确喝汤呢?下面就让我们一起来了解一下喝汤的技巧吧，如果你也有下面这几种错误的喝汤方式，千万记得要修改过来哦。
喝汤的错误方法
只喝汤不吃“渣”
有人做过检验，用鱼、鸡、牛肉等不同含高蛋白质原料的食品煮6小时后，看上去汤已很浓，但蛋白质的溶出率只有6%～15%，还有85%以上的蛋白质仍留在“渣”中。
经过长时间烧煮的汤，其“渣”吃起来口感虽不是最好，但其中的肽类、氨基酸更利于人体的消化吸收。因此，除了吃流质的人以外，应提倡将汤与“渣”一起吃下去。
爱喝“独味汤”
每种食品所含的营养素都是不全面的，即使是鲜味极佳的富含氨基酸的“浓汤”，仍会缺少若干人体不能自行合成的“必需氨基酸”、多种矿物质和维生素。因此，提倡用几种动物与植物性食品混合煮汤，不但可使鲜味互相叠加，也使营养更全面。
爱喝滚烫的汤
有百害而无一利，喝50℃以下的汤更适宜。如今有很多的人会喜欢喝滚烫的汤，但其实这样是不好的，口腔、食道、胃黏膜最高只能忍受60℃的温度，如果超过这个温度就会造成黏膜烫伤。
虽然烫伤后人体有自行修复的功能，但反复损伤极易导致上消化道黏膜恶变。经过调查发现，喜喝烫食者食道癌高发。需进医院进行救治。
汤水泡米饭
这种习惯非常不好。日久天长，还会使自己的消化功能减退，甚至导致胃病。这是因为人体在消化食物中，需咀嚼较长时间，唾液分泌量也较多，这样有利于润滑和吞咽食物。
汤与饭混在一起吃，食物在口腔中没有被嚼烂，就与汤一道进了胃里，这不仅使人“食不知味”，而且舌头上的味觉神经没有得到充分刺激，胃和胰脏产生的消化液不多，并且还被汤冲淡，吃下去的食物也不能得到很好的消化吸收，时间长了，便会导致胃病。
喝汤八大原则，你必须牢记
1、晨起最适合喝肉汤
因肉汤中含有丰富的蛋白质和脂肪，在体内消化可维持3-5小时，避免人们一般在上午10-12点这个时段易产生饥饿和低血糖现象。
生吃能够有效的保证食物中的营养成分不被破坏，从而更加有利于身体的吸收，但是在日常的生活中不是所有的食物都适合生吃的，有些食物一定要煮熟吃，这样才能够有效的杀灭在它当中存在的不利于人体健康的物质，从而人吃了后才不会危害身体健康。
哪些食物要煮熟了吃
1、鸡蛋
小编首先要给大家介绍的不能够生吃的食物就是鸡蛋，这种食物大家一定要煮熟了吃，这样才不会危害身体健康。
这主要就是因为在生鸡蛋中会含有细菌的存在，而且其腥味也比较大，如果你不对它进行再加工就那么吃了，不仅不容易入口，而且对于大家的身体健康而言还会造成危害，因此大家在日常的生活中一定要注意到这点才可以。
还有就是大家在日常吃鸡蛋的时候，还喜欢吃溏心蛋，这是不把鸡蛋完全煮熟，让蛋黄有一些没有熟透的部分，对于这种吃鸡蛋的方式，小编想要说的就是，最好不要这么吃，防止鸡蛋中的细菌没有完全被杀死，从而你在吃它的时候会导致细菌进入到身体中。
2、海鲜
第二种不能够生吃的食物就是海鲜，大家在日常的生活中吃它一定要把它烹饪熟了之后吃，这对于大家保养好自己的身体健康来说，是十分有必要的。
因为海鲜生长在水中，而现在环境污染有些严重，那么这些海鲜在生长的过程中难免会被细菌污染，而热加工后，往往能够有效的把这些细菌杀灭，如果你直接吃的话，那么就会导致这些细菌进入到身体中，从而危害大家的健康。
特别是现在处于夏季，大家特别喜欢吃一些海鲜，比如说牡蛎、龙虾等，在吃这些食物的时候，一定要把它们烹饪熟了，这样才可以避免对身体造成伤害。
3、菠菜
菠菜是一种大家在日常经常会吃的一种蔬菜，在吃这种食物的时候，一定要把它加热熟了之后吃，虽然这么做会破坏菠菜中所含有的一些营养成分，但你要是不这么做，那么在菠菜中所含有的草酸等有害物质就会进入到大家的身体中，从而与身体中的钙元素结合，产生出一种不容易被身体消化的物质叫做草酸钙。
2、冬瓜汤
冬瓜性寒，能清降胃火，养胃生津，使人食量减少，促使体内淀汾、糖转化为热能，而不变成脂肪。同时冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮肤洁白如玉，润泽光滑，并可保持形体健美。最重要的，冬瓜还有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿、还可使人免生疔疮。
3、银耳百合汤
银耳百合汤有滋阴,润肺,养颜，暖胃的功效，长期饮用银耳百合汤，可以达到调理肺、脾、肾三脏的作用。
4、冬瓜海带汤
有人说，冬瓜海带汤，集减肥瘦身双重功效于一身。海带能增钙降钠，利于胆固醇的排泄，而冬瓜能清热解暑，两者搭配在一起做成很清淡的冬瓜海带汤，不但营养，而且解暑。
5、鱼头豆腐汤
豆腐的蛋白质和钙含量丰富，有清热润燥、生津解毒、降低血脂的作用，鱼头豆腐具有补虚弱，暖脾胃的功效，建议大家在做鱼头豆腐汤的时候，尽量做的稍微清淡些，豆腐的鲜嫩和鱼的鲜美就会融合在一起，很新鲜。
6、萝卜汤
萝卜汤是冬季保健食品的首选，但是夏季喝萝卜汤也是有好处的，俗话说，多吃萝卜少吃药。萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒、利大小便等作用。
7、丝瓜汤
丝瓜性寒凉味甘甜，有消暑利肠、去风化痰、凉血解毒、通经活络、行气化瘀等作用，还可治疗大小便带血，另外，丝瓜还是消雀斑、增白、去除皱纹的不可多得的天然美容剂。长期食用或用丝瓜液擦脸，还能使人皮肤变得光滑、细腻，具有抗皱消炎，预防、消除痤疮及黑色素沉着的特殊功效。
结语：如今这样的天气，如果不来电养生汤，简直说不过去了，不管是滋补润燥还是解乏，喝汤都是很好的选择，当然，夏天喝汤也是有饮食禁忌的，上文中向大家介绍了一些喝汤的错误方式以及喝汤方法，而且喝汤的好处有那么多，大家请正确喝汤吧~
2、不同季节喝不同的汤
如夏天宜喝绿豆汤，冬天宜喝羊肉汤等，可以预防季节性疾病。
3、体胖者餐前喝一碗蔬菜汤
既可满足食欲，又有利减肥。体型瘦弱者多喝含高糖、高蛋白的汤可增强体质。
4、孕产妇、哺乳女性以及老人、小孩可在进食前喝半碗骨头汤
补充身体所需的钙。注意，骨折病人不宜喝骨头汤。
5、月经前适合喝性温和的汤
不要喝大补的汤，以免补得过火而导致经血过多。
6、感冒的时候不适合煲汤进补
就连品性温和的西洋参也最好不服用，因为这些油腻的汤容易加重感冒症状。
7、喝汤不能长期只喝一两种
应该各式汤饮交替，更能增加食欲，平衡营养。具有食疗作用的汤要经常喝才能起到作用，每周喝2-3次为宜。
8、胃病患者饭前喝汤
对于胃病患者，正确的喝汤方法是饭前先喝几口，为口腔、肠道涂抹一层润滑剂，减少干硬食物对消化道黏膜的损害，促进消化腺分泌。
夏天喝什么汤好
1、绿豆汤
夏季当推绿豆汤。绿豆汤可清热解毒、止渴消暑，是中国传统的夏季解暑饮品。另外，绿豆汤中还可以加入少量冰糖食用，更加好喝。
一提到隔夜茶，许多人都觉得隔夜茶不能喝，有些危言耸听的说法还有“喝隔夜茶会致癌”，其实这种说法是没有科学依据的，而且没有变质的隔夜茶还有很多你想不到的妙用呢，那么我们就一起来看看隔夜茶的“好”吧。
隔夜的茶水，到底能不能喝
所谓隔夜茶一般是指茶叶浸泡超过12小时以上，或者是搁置了一晚上的茶。说隔夜茶会致癌的理由是：茶叶放置过夜后，会产生二级胺，而这些二级胺类物质可以转变成致癌物——亚硝胺，实际上这种说法是没有科学依据的：
第一，二级胺类物质广泛存在于多种食物中，如米、面、鱼肉等，并非茶所特有的，人们从茶叶中摄入的二级胺类物质远远低于人们从日常的主食、蔬菜中摄入的量。
第二，二级胺类物质不等同于致癌物——亚硝胺，要想生成亚硝胺必须在特定的条件(合适的酸碱度、微生物和温度等多种因素作用下)才与硝酸盐共同存在并发生化学反应才能形成亚硝胺，对于茶水本身来讲，很难具备这些条件。
第三，亚硝胺在人体内达到一定的含量才会产生致癌作用，据研究，每千克体重吸收100至200毫克才有可能致癌，而且需要持续大剂量服用，就算隔夜茶中可能有亚硝胺，那含量也是非常小，根本不能达到这么大的量。相反的，茶叶本身中含有丰富的茶多酚和维生素C，这些都是亚硝胺的天然抑制剂。
因此，隔夜茶致癌是没有科学依据的。
既然隔夜茶不致癌，那么隔夜茶到底能不能喝呢?
从营养和卫生的角度来讲，隔夜茶中的维生素大量丧失，其他营养物质也都有所减少，而且隔夜茶中的微生物的含量会上升，尤其是在夏季高温的时候;而且隔夜茶中会产生大量的游离单宁酸，对胃黏膜有直接的刺激作用。因此，隔夜茶到底能不能喝取决于个人的身体情况、茶的变质程度，如果肠胃健康，隔夜茶也没有变质，那么隔夜茶也是可以喝的。
不喝也别倒，隔夜茶有妙用
隔夜茶不会致癌，但是从营养、卫生的角度来讲，还是提倡现泡现喝，尽量避免喝隔夜茶，更不能喝变质的隔夜茶。虽然不喝，但是也别倒掉，可以让这些隔夜茶发挥“余热”，充分利用茶叶的价值，因为它还有很多妙用。
●止血、止痒
隔夜茶中含有丰富的酸素和氟素，可阻止毛细血管出血。对于口腔炎、湿疹、牙龈出血等，可以用隔夜茶漱口预防和治疗。用温热的隔夜茶洗头或擦身，茶中的氟能迅速止痒，还能防治湿疹。
●生发、固齿、除口臭
古法认为用隔夜茶洗头，可以去除头屑和生发，每天用隔夜茶洗眉毛，坚持一段时间可令眉毛浓黑发亮。茶水中的氟会增强对酸性物质的抵抗力，减少蛀牙的发生;氟还能消灭牙菌斑。茶中含有精油类成分，清晨刷牙前后或是饭后，用隔夜茶漱口，可使口气清新。
●明目、防晒
茶叶中茶多酚具有抗菌消炎的作用，如果眼睛疲劳，可用隔夜茶清洗，记得大宅门里的七爷就是用茶洗眼睛的。
茶叶中含有鞣酸，对皮肤有收敛的作用，如果皮肤被晒伤，可用毛巾蘸隔夜茶擦拭皮肤，有缓解皮肤晒伤的作用。
●去腥、去油腻
吃完海鲜可以用隔夜茶洗手、刷锅，去腥;用隔夜茶擦洗油锅、面盆等，可以去油腻，还能去油污。
●杀菌治脚气
茶叶里含有单宁酸，具有强烈的杀菌作用，尤其对导致脚气的丝状菌特别有效，用隔夜茶泡脚，可以有效治疗脚气。
●祛痘痕
茶叶水有杀菌功能，晚上睡觉前，把脸洗干净后，用隔夜的茶叶水涂在脸上，轻轻按摩后再用清水洗掉。
●浇花、驱蚊
隔夜茶中有植物生长所需要的氮原子，浇花能增添养料，并保持土质中的水分，让花长得更好。冲泡过的茶叶晒干，在夏季的黄昏，用火点燃可以驱蚊虫，不仅对人体无害，而且清香好闻，晒干的茶叶还可以做成枕头，可以醒脑驱蚊。
听说打哈欠会传染，小编有意无意地试了几次。在家里，看到老爸打个哈欠，不一会儿，小编肯定会打个哈欠，有时忍都忍不住;
在公交上，有人打个哈欠，周边的人也会接二连三跟上……
打哈欠这个事，竟然会传染!这是怎么肥事呀?
别人打哈欠，为什么我也想打?
哈欠是真的会传染，具体为什么，咱还是要看看科学家们的研究结果是怎么说滴~
移 情
设身处地站在别人的角度，理解别人的感情。
研究人员发现，打哈欠传染更容易出现在“移情人群”中。我们看到别人打了个哈欠，然后自己的大脑会问下一自己累不累，一般都是肯定的反馈，于是自己也跟着打个哈欠。
哈欠传染的原因是受到了心理暗示(感觉和移情很像啊);
哈欠传染可能是因为处于同一个空间的人同时需要补充氧气(打哈欠是大脑意识到需要补充氧气的一种反应);
厌倦理论认为，每个人对某件事感到厌倦就会打哈欠(看见别人打哈欠我是有多厌倦?);
动物群体中，哈欠传染可作为协调其群体的社会行为，保持警觉，避免受到攻击。So , 哈欠传染是个社会性行为。
研究过程中，科学家还发现：
1~2岁时的孩子出现打哈欠传染现象;若有人打哈欠，5分钟内在场的人约有55%也会打哈欠;
阅读有关打哈欠的书刊，或看到打哈欠的图片也会打哈欠;患有孤独症的儿童(很少移情)，几乎没有传染性哈欠;
关系越亲密的人打哈欠，被传染的可能性越高;容易受别人影响的人容易被传染打哈欠......
说真的，打哈欠传染这个事，研究研究还是蛮有意思的~
人为什么打哈欠，原来有这些好处
有人说，打哈欠是因为大脑在运行过程中需要降温，就像电脑需要散热一样…..小编认为，既然有这个生理动作，那必然对身体是有点作用的!
1、打哈欠，对五脏好，促进血液循环
回想一下打哈欠的动作，深吸一口气，嘴张大，脸部肌肉动，很多空气吸进肺里，腹肌鼓起来后横膈膜降下去，当肺部空气满载时，再被呼出去。
就是个深呼吸(咱中医里讲的就是气沉丹田)。从中医上说，肺主呼气，肾主纳气，打个哈欠，能让体内氧气纳入更多，有养肾作用，连带着也对大脑有好处。
有趣TIpS：
研究表明，打哈欠和伸懒腰结合，人的平均心率会提高30%，大脑会分泌出让人兴奋地神经传递素;
伸懒腰算是打哈欠的导引，能够让气血更流畅，帮助补肾气、疏理肝气、扩展胃气、通肺气，对五脏都有好处。
2、打哈欠，能醒脑，消困倦
心理学家的实验证明，人脑部温度升高时更容易打哈欠，因为这个动作能让脑部温度降低(原来脑部散热的说法是真的~)
人在困倦状态时，大脑深层的温度会升高，打个哈欠，能快速吸入一大口空气，这时流经面部的血液会冷却一些，从而降低大脑温度。打个哈欠，就像喝了咖啡一样，能醒脑。
这与我们通常说的打哈欠是累了困了困了想睡觉了这种说法相反，哈欠的目的其实不是促使人进入睡眠状态，而是让人头脑清醒，对抗睡意。这样想，如果犯困又不能睡的时候，打几个哈欠吧~
有趣TIpS：
打哈欠能帮助男性拥有良好而坚挺的勃起功能!打哈欠所产生的一氧化氮有促进勃起的功能。
3、打哈欠，调情绪，助睡眠
如果你心情不好，那多伸几个懒腰、多打几个哈欠，通常会有一种轻松感、镇静感和振作感，这是因为打哈欠有疏肝气的作用，也在一定程度上能消除人的情绪压力~
打哈欠还有助于失眠的人尽快入睡。当你为失眠所困久久不能入睡时，你模仿打哈欠动作，全身放松，闭上两眼，口大张，舒舒服服地打打哈欠，如此重复几遍，睡意就可能来到你的身旁。
有趣TIpS：鼻子不好，多打几个哈欠给通通气。
频频打哈欠，可能是中风前兆
不要看了上面的，就觉得打哈欠好处多多。有一种情况很危险，要特别注意，尤其老年人~
老年人脑动脉逐渐硬化，血管壁弹性减低，管腔越来越狭窄，供应脑的血液相对减少，呈慢性缺氧状态。一旦疲劳或睡眠不足，极易打哈欠。这是衰老的表现，也是脑动脉硬化的一种标志。
平素看来健康的老人，如果近期内突然频打哈欠，则可能是中风前兆。临床调查发现，约80%的中风病人在发病前5~10天内，都有频打哈欠的现象。所以，家里老人突然频打哈欠，应及时就诊~
有趣TIpS：昏迷的病人出现打哈欠，是一种好兆头，预示着病人即将醒来，朝着健康恢复的方向发展。
胃部是人体极为重要的消化器官，是维护身心健康的重要保障。而为了更好的养胃防病，做好防止病从口入的事项是很关键的。下面就为大家介绍八种食物多吃易致胃病，速来了解下!
吃这些食物易吃出胃病
1、咖啡
咖啡中含有咖啡因的成分，这种物质会促进过量胃酸的分泌，则易出现消化不良的症状。
尤其在空腹状态下饮用，更会对空胃产生不良刺激，使得胃黏膜受到损伤。因此，建议本身患有胃部疾病及空腹状态下的人群还是少喝咖啡为妙。
2、柿子
柿子中含有丰富的鞣酸和果胶，这两种物质本身就不易消化，并且进入胃部中还会刺激更多胃酸产生，其中鞣酸和果胶还很容易和胃酸发生反应形成胃柿石，且这种作用在空腹状态下更为明显。
若所形成的胃柿石不能及时分解排出则会越囤越大，进而易引发胃结石、胃胀等不适。
3、油腻食物
大鱼肥肉这些油腻腻的食物中都富含高胆固醇、高脂肪，若常吃这些油腻食物在胃部中很难被快速消化且还会加重肠胃负担，久而久之则对胃部机能产生损害。
4、山楂
山楂本具有促进胃部消化的作用，因为其中含有丰富的鞣酸能促进胃酸分泌，帮助食物进行分解消化。
但是，若每次食用大量山楂，其中所含的单宁酸还易与胃酸结合形成一种难溶于水的沉积物，进而加重肠胃负担。
5、咸鲜食物
海鲜、咸菜等食物都是人们比较爱吃的美食，但是海鲜等鲜类食物中所含的蛋白质不易被人体消化吸收，因而易引发胃部胀气等不适。
此外，咸味食物中的食盐含量是相对高的，且其中含有氯元素，这种物质是促进胃酸合成的重要辅助原料，因而若饮食中摄入过多的食盐，便会促进胃酸成分增多，从而易患胃溃疡等胃部疾病。
6、坚果类食物
一般坚果类的食物很生硬，被摄取后不易消化，并且坚果类食物蕴含较多的不饱和脂肪酸，很容易导致胃酸出现反流现象。所以若食用过多则易使得胃部出现胀气、反酸等不适。
阑尾炎是一种常见的病症，多见于青年人，那么阑尾炎饮食注意事项有哪些呢?如果患上了拉胃炎，我们应该怎么饮食呢?阑尾炎不能吃什么呢?阑尾炎术后饮食又该怎样呢?下面就跟着小编一起来了解一下吧。
引发阑尾炎的因素有很多，而饮食就是其中之一，所以我们平时要注意的饮食习惯，知道能吃什么，不能吃什么。
阑尾炎不能吃什么
1、禁止饮酒，忌食生、冷、辛辣食品。少食油炸及不易消化食物。
2、避免暴饮暴食，做到少食多餐。
3、慎用药物，特别是一些解热镇痛药和消炎药，对胃肠刺激较大，严重时还会引起消化道出血甚至穿孔，最好不用或少用。
4、调节饮食结构，多吃素、少吃荤;多吃软、少吃硬。少食辛辣油腻的，多食蔬菜水果.适当补充营养，加强身体锻炼。
5、对于温热性质的动物如羊、牛、狗肉应该节制，而葱、姜、蒜、辣椒也不宜多吃。
6、对于那些具有清热解毒利湿作用的食物，如绿豆、豆芽、苦瓜等可以适量有选择性的吃。
阑尾炎手术后吃什么好
首先，术后病人应该吃富含营养而且易消化的东西，但是食物不宜过于细致，以免影响肠胃消化功能的恢复。多进食一些粗纤维食品，帮助胃肠蠕动以及大便畅通。要注意各种营养的平衡搭配，维生素的补充需要跟上，多吃一些蔬菜类食物对恢复有助益，尤其是绿叶类蔬菜。注意的是，食盐要少放。
7、生冷食物
中医认为，胃部喜温恶寒，所以养胃重要保暖。但是，若经常贪恋生冷食物，则会使得脆弱的胃黏膜产生不良收缩，影响正常的消化吸收作用。
8、辛辣刺激性食物
一顿美味又刺激的麻辣盛宴会让你食欲大增，但是经常吃辛辣刺激性的食物很容易导致胃部消化液大量分泌，从而易引起胃黏膜出现充、水肿等不良症状，破坏正常的胃病消化功能。
日常养胃的注意事项
1：日常饮食中需要养成一个规律的饮食习惯，少食多餐，莫要暴饮暴食，且多吃一些易消化的食物，减少肠胃消化的负担。此外，饮食卫生也是很关键的。
2：经常对腹部进行按揉能对肠胃产生良好的刺激，从而达到增强肠胃动力，起到帮助食物消化的目的。
3：有句俗话说的好：“药补不如食补，食补不如觉补”，可见充足的睡眠对于养生所发挥的重要好处，所以为了更好的养胃，我们一定要形成一个规律的作息习惯。
其中，对于一些习惯熬夜的人群一定要引起重视，到了晚上11点左右则需保证进入一个睡眠的状态中，能在睡眠状态中帮助身体的内脏器官进行修复。同时拥有一个充足且优质的睡眠，还能养足精气神，能以更饱满的精神状态面对生活和工作。
4：养成良好的运动习惯不仅能增强体质，还可以有效起到养胃的作用。胃部健康和胃动力有很大的关联，而适度的运动能很好的促进肠胃道的蠕动，并能帮助人体血液循环的顺利进行，能使得体内的毒素更好的排出体外。
5：中医理论称：“虑过度易使脾胃之气郁结，久则伤正，运化失常”，这则说明了人们的情绪对肠胃健康有很大的影响。
所以，在日常遇到令人生气的事情要淡然处之，以随遇而安的心情去面对各种不顺心的事情，相信总会有解决的办法，不要轻易大动肝火，不然不仅破坏自己美丽的心情，同时更对胃部健康造成不良损伤。
胃部健康七分靠食养，所以上文介绍的，八种易伤害胃部健康的食物不宜多吃。另外日常养胃的注意事项也需谨记哦!
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
延伸阅读：
常吃这种剩菜不仅伤胃还可致癌
车前草的副作用 车前草食用不当会伤胃
胃是娇嫩器官易受伤 细数伤胃食物
这件事千万别再做只因会伤胃
男人吃错一物当心伤肾又伤胃
这样的早餐搭配伤胃又伤身
万万没想到健康杀手就藏在家里
杀手1你的家
在现代化工业社会中，不是肌饿刺激你去进食，而是外界刺激。这是美国专家提出的忠告。他认为，即使我们不出家门，我们却被家中许多东西刺激而胃口大开。
墙壁的颜色：研究发现，身处以橙色为主色调的环境中，很容易就会胃口大开，让你不知不觉吃下去大把的食物。柑橘香氛这种酸酸甜甜的味道能刺激肠胃的消化功能，让人快速产生饥饿感，哪怕你刚刚吃下了一个甜甜圈。
轻音乐：刺激肠胃的蠕动，让你加快速度，并快速消除饱腹感。
深色窗帘：研究发现，在暗淡的光线下就餐，每顿饭将多吃1/3。
电视和平板电脑：一边看电视和电脑一边吃饭会让人不知不觉吃下更多的东西，因为大脑被屏幕内容所吸引，就会玩忽职守忘记向你发出饱的信号。更糟糕的是，饭后你还会因为进食过程缺乏满足感积极寻觅零食。
如何自卫?
餐厅的墙壁可以刷成蓝色或者绿色，餐具和灯光也可以改用偏冷的色调，比如改用卤素灯，这种灯光中蓝色和红色的成分比普通灯光要多一些。改用小尺寸的餐具。室内你可以使用含有桉叶油或薄荷气味的香氛。让餐桌远离电视和平板电脑这类的干扰，如果要听音乐，建议选用有节奏感的音乐，但也不要过于激烈。
杀手2卧室灯光
如果你习惯于开灯睡觉，那就要注意了，有研究发现，在较亮环境中入睡的女性，其BMI指数、腰围、体重等指标都要高于在较暗环境下睡眠的女性。光线会对身体的周期性节奏产生影响，进而影响到新陈代谢。
如何自卫?
关灯睡觉，或者调低睡眠灯光。把卧室的窗帘换成厚实而且具有遮光功能的材质。
杀手3空调
由于空调的使用，让你大部分时间都身处在一年四季恒温的环境中，这也是让体重飙升的幕后黑手。因为人的体温是恒定的，一旦外界环境温度改变，过冷或者过热时，人体自动调节体温的功能就会启动，通过收缩毛孔、排汗等方式将体温保持在正常水平，而这个过程需要消耗体内不少脂肪来获取必要的能量。
而身处空调带来的舒适环境中，让人体原有的自动调温功能处于休眠状态，导致本可以通过经常调节体温消耗掉的脂肪逐渐堆积起来。
如何自卫?
每天利用中午的时间，离开开足了空调的房间，增加在户外活动的时间。如果空调可以自由调节温度，尽量把温度调高一点。
杀手4衣柜
与其每天称体重，不如经常检查你的衣柜，这是德国瘦身专家给出的建议。如果衣柜中存放的牛仔裤、紧身裙等都非常合体甚至宽松的时候，你就不会想要keep fit。如果有一天你发觉牛仔裤在你收腹到快要窒息的时候还是拉不上去，你就会迫切想要瘦身了。
如何自卫?
每个月清理一次衣柜，只存放你穿着合身，符合你标准体重尺码的衣服，尤其是一条尺码刚刚好的紧身牛仔裤。
影响人类健康的因素
人类健康受多种因素的影响。随着社会经济、科学文化的发展，人们对影响健康因素的认识不断发展和深化，分类方法亦不完全相同。从健康教育的角度，影响健康的因素分以下四类。
1行为与生活方式因素
是指由于人们自身的不良行为和生活方式给个人、群体乃至社会健康带来直接或间接的危害，它对健康的影响具有潜袭性、累积性和广泛性的特点。大量流行病学研究表明，人类的行为与生活方式与大多数慢性非传染性疾病关系极为密切，改善行为可有效控制这些疾病的发生发展;感染性疾病、意外伤害和职业危害的预防、控制也与行为密切相关。
据WHO估计，全球60%的死亡是由于不良的行为和生活方式造成的，其中发达国家占70%～80%，发展中国家占40%～50%。美国通过30年的努力，使心血管疾病的死亡率下降50%，其中2/3是通过改善行为与生活方式而取得的。宣言指出：健康的四大基石是合理膳食、适量运动、戒烟和限制饮酒、心理平衡。说明行为与生活方式对健康的影响具有举足轻重的意义。
2环境因素
是指以人为主体的外部世界，或说围绕人们的客观事物的总和。包括自然环境和社会环境，自然环境包括阳光、空气、水、气候、地理等，是人类赖以生存的物质基础，是人类健康的根本。保持自然环境与人类的和谐对健康十分重要，污染的环境必然对人体健康造成危害，其危害机制比较复杂，一般具有浓度低、效应慢、周期长、范围大、人数多、后果重，以及多因素协同作用等特点。
3生物学因素
包括病原微生物、遗传、生长发育、衰老、个人生物学特征(包括年龄、性别、形态和健康状况等)。20世纪初，人们称引起传染病和感染性疾病的病原微生物为生物性致病因素。随着对疾病认识的不断加深，现已查明除了明确的遗传病外，许多疾病如高血压、糖尿病等的发生，亦包含有一定的遗传因素。但遗传性对这些疾病来说是促发因素而不是限定因素。发育畸形、寿命长短也不排斥有遗传方面的原因，同属生物性致病因素范围。
4卫生服务因素
卫生服务因素指卫生机构和卫生专业人员为了防治疾病、增进健康，运用卫生资源和各种手段，有计划、有目的地向个人、群体和社会提供必要服务的活动过程。以人为本，以健康为中心的健全的医疗卫生机构，完备的服务网络，一定的卫生经济投入以及合理的公平的卫生资源配置，均对人群健康有促进作用。相反，如果卫生服务和社会医疗保障体系存在缺陷医学，就不可能有效地防治居民的疾病，促进其健康。
醋泡花生米
将花生米浸泡于食醋中,一日后食用,每日2次,每次10-15粒。长期坚持食用可降低血压,软化血管,减少胆固醇的堆积,是防治心血管疾病的保健食品。
醋泡香菇
将洁净的香菇放入盛器内,倒入醋放冰箱冷藏,一个月后即可食用。醋浸香菇能降低人体内胆固醇的含量,改善高血压和动脉硬化患者的症状。
醋泡黄豆
将炒熟黄豆放入瓷瓶中,倒入食醋浸泡。黄豆与食醋的比例为1:2,严密封口后置于阴凉通风干燥处,7天后食用。每次服15—20粒,每日3次,空腹嚼服。有防治高血压与降血脂、降胆固醇的作用,可预防动脉粥样硬化。
醋泡大蒜
将干净、去皮大蒜瓣放水中浸泡一夜,滤干倒入食醋浸泡50天后即可食用。每天吃2—3瓣醋泡大蒜,并饮用经稀释3倍的醋浸汁,可解热散寒、预防感冒,有强身健体之效。鼻炎患者可用一小瓶口的瓶子装入醋泡大蒜的醋汁,每晚看电视时用鼻子闻之,半月后效果明显。
醋泡海带
将海带切成细丝,按1:3的比例加食醋浸泡,冷藏10天,即可食用。海带含有丰富的钙、磷、铁、钾、碘和多种维生素,具有强健骨骼、牙齿,防止软骨病和改善高血压症状等功效。
醋泡玉米
取玉米500克煮熟滤干,加入食醋1000毫升浸泡24小时,再取出玉米晾干。每日早晚各嚼服20—30粒,有明显降血压作用。
醋泡冰糖
将冰糖捣碎后浸泡于食醋中,浸泡2天待冰糖溶化后即可服用,咳喘多痰者在早饭前、晚饭后可服10—20毫升,有良好疗效。
欢迎您阅读养生路上的2022养生常识频道《万万没想到 这四种食物吃了会口臭》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“冬季养生汤四种”专题供您欣赏！
饮食养生
运动养生
