生男生女由什么决定？8种情况更易生男孩
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。关于养生常识有哪些知识需要掌握呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“生男生女由什么决定？8种情况更易生男孩”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
生男生女Y染色体说了算
1902年，美国人麦克鲁格发现了决定性别的染色体（性染色体）X和Y，揭开了生儿育女的秘密。
人类的生殖细胞中有23对（即46条）染色体，其中22对为常染色体，1对为性染色体。女性的性染色体均为XX基因型，男性为X与Y基因型。
若含X染色体的精子与卵子结合，受精卵呈XX型，发育成女胎；若含Y染色体的精子与卵子结合，受精卵为XY型，发育成男胎。
所以，生男生女取决于男子参加授精的究竟是X精子，还是Y精子。而精子与卵子的结合是随机的，这样才能维持人类性别比例的大体平衡。
8种因素影响生男生女
受孕时精子多的易生男孩
国外有统计表明，体力劳动者生女儿的可能性比脑力劳动者多40%。这是因为体力劳动者大量地接触化学制剂造成的，而化学制剂大大地降低了精子的数量。此外，居住在污染严重，人口稠密地方的人们较多生女孩。
女性体内呈碱性易生男孩
女性体内酸碱度安全期子宫颈部的乳状物黏稠，呈酸性；排卵期乳状物稀薄清亮，呈碱性，有利于精子通过。不过部分女子排卵期依然呈酸性，此时性交，X精子借助自身特有的耐力和耐酸优势，多可勉强通过；而Y精子通过酸性环境已大伤元气，通过黏稠的乳状物时，大多中途夭折，剩下者也奄奄一息，故生女孩可能性较大。
高温环境容易创造男宝宝
环境温度德国研究者研究发现，4~6月是男宝宝出生最多的月份，10月则是男宝宝出生最少的月份。进一步分折显示，高温环境容易创造男宝宝，低温环境容易创造女宝宝。
其假设是高温影响精子的X染色体，让女宝宝不容易出生；低温会影响精子Y染色体，让男宝宝不易出生。研究人员比较担心的是，在地球温度日益增高的温室效应下，男宝宝出生几率会越来越高，可能会造成男女比例失衡。
男人减少能量消耗，女人越容易生男孩
研究结果表明，丈夫精液呈弱碱性，妻子多生男孩；呈弱酸性，妻子多生女孩；呈中性，生男生女的几率相等。由于爱运动的男人要消耗很多的能量，使肌肉和体液中积累了较多酸性代谢物乳酸、铜酸，从而使可出生男孩的Y精子比X精子的活力失去得更多更快，这样他们所生的子女就很少有男性了。
如果想要男孩，应该使丈夫的体液维持弱碱性，停止激烈运动，减少能量消耗。另外，日常应多摄入一些碱性食物如新鲜蔬菜、水果等。
女强人妈妈容易生男孩
常常发号施令、大权在握的女强人妈妈更容易生男孩，因为她们的男性荷尔蒙较强。而性格文静温顺的妈妈则相对更多的生女孩。妈妈支配欲高强，则卵子内的男性荷尔蒙偏高，善于接纳精子中的Y染色体。
不吸烟的父母更容易生男孩
研究报告表明，受孕前后吸烟的夫妇生男孩的可能性比较小。如果父亲每天吸烟超过20支，而母亲不抽烟那么生女孩的可能性要远远大于生男孩的可能性。如果夫妇双方都吸烟，那么生男孩的可能性就更小。
“系统性”职业的妈妈易生男孩
以护理或教学为职业的妈妈更有可能生女儿，而从事会计或工程等职业的妈妈则生男孩的几率大得多。专家认为，这可能是受到子宫内睾丸激素的影响。如果怀孕前睾丸激素水平较高，那么生男孩的可能稍大一些。有证据显示，与从事“专注性”职业的妈妈相比，从事“系统性”职业的妈妈，在孕育孩子的过程中要“遇到”更多的睾丸激素，因而更有可能生男孩。
排卵时间影响生男生女
性交时间X精子的存活期2~3天（72小时内），Y精子存活时间24小时左右。如果XY两种精子都游到了输卵管壶腹等候卵子到来，因为X精子存活时间较长，此时生女孩的可能性较大。
如果卵子已经排出进入输卵管壶腹，Y精子总是率先到达，则生男孩可能性较大。假若精子与卵子同时到输卵管壶腹部，结果生男孩可能性较大。
延伸阅读
很多父母都希望生男生女可以自己选择，但是决定人类性别还要靠自然选择。我们虽然不能自已选择生男生女，但可以通过些方法提高生男或生女的概率。
精子决定胎宝宝的性别
实际上胎宝宝的性别在受精卵形成的那一刻就已经决定了，而对宝宝的性别起决定因素的，是准爸爸体内的精子。
人体细胞的染色体有23对，其中22对为常染色体，l对为性染色体。性染色体有2种、即X染色体和Y染色体。女性的性染色体是XX，只能形成1种卵子，即含1条X染色体的卵子。
男性性染色体是XY，可形成2种精子，即含X染色体的精子和含Y染色体的精子。1个卵子发育成男孩或女孩，取决于使之受精的精子是含Y染色体，还是X染色体。含x精子与卵子结合形成XX合子，发育成女孩、含Y精子与卵子结合形成XY合子，发育成男孩。
这样做可以提高生男孩或生女孩的概率
1、多吃碱性食物易生男孩，多吃酸性食物易生女孩
X型的精子喜欢酸性环境，Y型的精子喜欢碱性环境。而正好有些食物的属性是酸性的，而有些则是碱性的。所以，如果你想增加生男孩的概率，可以在备孕期多吃一些偏碱性的食物，如果你想增加生女孩的概率，可以备孕期多吃些偏酸性的食物。
碱性食物有：新鲜的蔬菜、牛奶、香蕉、海带等。富含钾、钠的食物，如白薯、土豆、水果、栗子、苏打饼干、不含奶油的点心、各种果汁等等。
酸性食物有：肉类、蛋类、五谷杂粮、水产品、花生、核桃、榛子等。
2、排卵日同房易生男孩，排卵期的前后两天同房易生女孩
一般带Y染色体的精子活动力强，但耐力差，易受外界不良因素伤害，存活时间短，而带X染色体的精子活动力较差，对不良环境耐力好，存活和保持受精能力的时间较长，所以越接近排卯期同房，生男孩的可能性越大，而在排卯期前后2天同房容易生女孩。
3、改变阴道酸碱度
前面说到，X型的精子喜欢酸性环境，Y型的精子喜欢碱性环境。因此，如果你想增加生男孩的概率，可在同房前采用配制2%～2.5%的苏打水冲洗阴道，而如果想增加生女孩的概率，则需用30%或50%的食醋或1%的乳酸钠冲洗阴道后同房。
4、注意房事细节
当女性达到高潮时，会增加阴道的碱性，比较适合带有Y染色体精子生长也就更容易怀上男孩，反之则较易怀女孩。所以如果你想增加生男孩的概率最好采取深插入的性交体位，并尽量与准爸爸配合好，以达到性高潮。
怀孕多久可以用B超查出宝宝的性别
随着医学研究的发展，有很多技术能够使人们在怀孕早期识别胎儿的性别。用B超的话，一般最快可在准妈妈怀孕14周时查出，但必须要强调，区分性别的目的不是为了迎合人们生男生女的意愿，而是为了优生。因为有些遗传病是与后代性别有关的，如血友病、假肥大型进行性肌营养不良等疾病只传给男孩，如果已知某家系中有这种遗传疾病，那么该家庭成员怀孕时，就应做产前诊断，如是男孩，则应立即停止妊娠。
对于生男生女的问题，一直说法颇多。有人说，生男还是生女可以从孕妈咪的身上找到答案，这是真的么？下面就听专家一一为您搜罗讲解。
说法一：记性好的孕妈咪更容易生男孩
加拿大研究人员的最新研究发现：怀上男孩的孕妇，比那些怀女孩的孕妇更不容易健忘。这一结论是加拿大西蒙弗雷泽大学（Simon Fraser University）心理学教授尼尔·沃森和他的研究小组提出来的。
他们表示，他们在调查怀孕对女性认知力的影响时，发现了证据，证明在听觉、计算和视觉记忆力三项指标的检测方面，怀男孩的孕妇都比怀女孩的孕妇表现好。
据悉，沃森的研究队伍对一批孕妇进行了长达18个月的跟踪调查和研究，从孕妇们刚怀孕一直到她们生完孩子之后的几个月，这期间，研究人员分别给她们进行了8次记忆力等相关测验。
测试结果发现，那些怀上男宝宝的孕妇们，各项成绩都明显比怀女孩的孕妇好，她们生下孩子之后也一样。
专家释疑：这个结果初步显示出，男性和女性胚胎对母体的认知力有影响，孕妇认知能力的差异与胚胎性别之间，存在着有关的“重要的未知因素”。
说法二：孕前准备时间越长越易生男孩
荷兰马斯特里赫特大学的流行病学家吕克·史密茨带领研究人员对5283名已生育的女性进行了调查，发现其中498名妇女花了一年多时间才受孕，她们生男孩的比例为58%；而那些不到一年即受孕的女性生男孩的几率为51%。
研究人员认为，从全球范围来看，男婴的出生率一直多于女婴。这是由于带Y染色体的精子体积更小、更灵活，因此更容易穿过宫颈黏液与卵子结合。而此前的研究曾经发现，女性宫颈黏液的黏度因人而异，黏度越高的人越不容易怀孕。
专家释疑：宫颈黏液黏度较高的女性虽然受孕困难，但在较长一段时间里，带Y染色体的精子穿过宫颈与卵子结合的概率更高，所以生育男孩的几率更大。
说法三：丈夫在身边，更易生男孩
最新的科学研究表明，有丈夫在身边陪伴的孕妇更容易生男孩。美国国家经济研究局的医学专家卡伦·诺伯格博士通过对86436位孕妇的研究发现，如果在孩子出生前，父母一直生活在一起，那么母亲生男孩的几率比独居母亲高14%。
诺伯格博士的研究表明，婴儿的性别与父母的意愿无关，也不受父母的年龄﹑受教育程度﹑收入及种族等因素的影响，且与生育年份无关。
早在1874年，查尔斯·达尔文就已经发现非婚生婴儿中男性比例较低；近代，肯尼亚的研究也表明，在一夫多妻制婚姻中，妻子生男孩的比例较低。不但如此，近30年来，美国﹑加拿大和英国等发达国家都出现了难以解释的男婴比例骤降现象，值得注意的是，同一时期也是单身母亲出现的高峰期。科学界对这些现象一直迷惑不解，现在诺伯格博士的研究为这些问题提供了一些科学的解释。
肚子里怀的胎宝宝性别不同时，孕妈咪身上会体现出不同的特征。所以说要想生男孩，就照着上面的三种说法做吧！
现在许多人都在为生男孩生女孩犯愁，还是有一些重男轻女的那种思想的。特别是老一辈的，都喜欢男孩。如果没有生下男孩，就会怪女人不好！其实他们并不知道，宝宝的性别不是由这个女人来决定的。接着我们就来看看宝宝的性别是怎样决定的呢？
1、生男生女取决于谁？
人类生殖细胞中有23对染色体，其中22对为常染色体，1对为性染色体，女性的性染色体为XX；男性的性染色为XY。
①当男人带有Y染色体的精子与女方的卵子结合时，就受孕为男性；
②当男人带有X染色体的精子与女方的卵子结合时，就受孕为女性。
因此，生男生女主要决定于受精时男方精子的性染色体。
2、哪些因素会影响生男生女？
虽然生男生女不能随心所欲，但是国外有研究发现，一些会影响宝宝性别的重要因素。
1、温度影响
德国研究人员曾做过一项追踪实验，发现受精卵结合前一个月的环境温度，会影响宝宝性别。高温环境容易创造男宝宝，低温环境容易创造女宝宝。
研究人员对此的解释是：
1.高温会影响精子的X染色体，让女宝宝不容易出生；
2.低温会影响精子的Y染色体，让男宝宝不容易出生。
2、身体环境
带有x（决定生女婴的染色体）、y（决定生男婴的染色体）的精子在酸碱值不同的阴道环境里，游动的速度不相同：带有y染色体的精子在碱性环境中活力较强，而带有x染色体的精子在酸性环境里较为活跃。
3、年龄因素
男性的精子数会随着年龄的增加而减少，同时，女性的年龄越大，由于老化作用的影响，会使子宫内的碱性分泌物逐年降低，因此生女孩的机会也会大幅提高。
3、生男生女，民间说法靠谱吗？
1、孕吐厉害，会生男孩？
首先孕吐是由于人绒毛膜促性腺激素(HCG)水平在孕早期迅速升高，从而抑制胃酸的分泌，减少胃肠蠕动，进而影响准妈妈的食欲和消化功能。所以孕吐严重就生男孩，没有科学依据。
2、爱吃酸生儿子，爱吃辣生女儿？
“酸儿辣女”是民间说法，这只能算是百姓对生产经验的感觉总结。从医学角度上讲，如果孕妇食欲下降，确实会对酸或辣的东西比较敏感，属于个体差异化的正常妊娠反应，与胎儿性别沾不上边。
3、尖肚子生男，圆肚子生女？
孕妇的肚型与胎儿的位置、体重，及羊水的多少等多因素有关，但与孩子性别无关。比如有些运动型孕妇，怀孕时肚皮就会紧一些；不爱运动，整天坐着的，则肚皮松一些。
4、胎心每分钟140次以上是女孩？
胎儿心率的快慢只是随胎龄的不同而变化，与胎儿性别无关。在约孕5周时，胎儿的心率与妈妈的心率接近，即80-85次/分。然后到孕8-10周，这段时间内心率逐渐加快至170-200次/分。到孕中期这段时间内又逐渐放慢至120-160次/分。但在分娩时，确实是女婴的心率比男婴快。
5、怀女儿妈妈会变漂亮？
胎儿性别对孕妈咪激素水平的影响并不大，同时，学界对此也没有统一的观点。实际上，准妈妈们的皮肤是否能保持光鲜、靓丽，并不只取决于雌激素水平，还与生活习惯、环境等许多因素有关。因此要想靠观察孕妈咪的皮肤状态就来确定肚中胎儿的性别，是很不靠谱的。
4、鉴定生男生女的靠谱方法
小伙伴们可要注意啦，此处仅为医学方法推荐，在我国是禁止性别鉴定的哦。
1、B超数据 准确率90%
很多孕妇做胎儿性别鉴定，都是通过B超数据。但这种检测方法存在几个问题，很多因素会影响准确性。
①如B超机的型号，旧款的B超机可能让妇科医师看得不清楚，作出判断失误。
②胎儿的位置也会影响准确率，例如胎儿的性器官被压着，也会影响妇产科医师的判断。
③妇产科医师的经验、技术、年资都会影响准确率。
2、抽羊水/绒毛 准确率100%
通过抽取羊水化验可以知道胎儿的性别，可是存在两个问题。
①需要怀孕大约16周以上才可以进行。
②抽取羊水是属于入侵性的测试，对胎儿及孕妇有一定的危险，流产风险比较高。最严重的是抽取羊水的过程中，孕妇有机会被细菌感染或发生羊水梗塞，风险不可以忽视!
3、DNA 母血鉴定 准确率99.5%
是目前最安全而且准确率非常高的鉴定方法。
①在怀孕 6 周便可以进行鉴定。
②孕妇只需在手臂上抽血大约10cc 的血液样本作化验。
总之对一个家庭来说，
有个即将到来的小宝宝都是一件幸福的事。再加上重男轻女的思想慢慢远去，孩子是男是女其实真没多少区别。pS：之前在《人类学杂志》上的一项研究表明，生女儿会对爸爸的在事业上的成功有一定的积极作用哦。
生男生女是由染色体所决定的，若是你想更容易怀上男宝宝倒也不是没有办法，母亲在孕育之前不妨特定性地摄入这几种食物，会大大提高你孕育男宝宝的几率。
1、谷物类食物
有调查发现，女人在孕前多吃谷类食物作为早餐的，更容易怀上男孩。因此想要生男孩的女人可以在早餐的时候吃些麦片或者玉米片，美味又健康。
2、肉类
有研究发现，在日常的饮食中多摄入钾、钙、维生素C、维生素E以及维生素B12等营养成分的夫妻生男孩的机率会高一些，而肉类就含有这些营养成分。因此想要生男孩，可以适当地多吃肉类。
3、碱性食物
保持身体碱性的环境，有助于Y精子的存活，能够提高生男孩的机率。因此女人可以适当地多吃些碱性食物，比如海带、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、蕃茄、香蕉、葡萄、柑橘类、苹果、草莓等。
4、咸味的食物
南非的科学家认为，吃红肉和咸食生男孩的机率会高些，而吃巧克力有助于生女孩子。因此想要生男孩的孕妇可以在孕前吃口味偏咸的食物，但是不要太咸，摄入过多的盐分不利于身体健康。
5、富含钾元素和钠元素的食物
多吃些富含钾元素和钠元素的食物有助于生男孩，因此准妈妈可以在孕前多吃一些这些食物。比如苏打饼干、不含奶油的点心、桃子、香蕉、苹果、西瓜、橘子、鱼虾、海带等，以摄入充足的钾元素和钠元素。
6、高热量食物
有调查发现，在孕前多吃高热量食物的孕妇生男孩的机率被吃低热量食物的孕妇要高。因此有专家认为，想要生男孩的女性可以多吃些高热量食物，比如土豆、胡萝卜、马铃薯、山药等。
不过最后小编提醒大家：生男生女都一样，上述的方法只是提供给大家如何为生男孩的做好更好的准备，宝宝的性别真正意义上还是要依靠染色体来决定。
洗澡是女性的必修课，但是对于女性朋友来说，想要健康洗澡，需要注意以下这些小细节。才不让健康受影响。下面就和小编一起来看看吧。
选对洗澡方式可养生
我们每天都要洗澡，但是并不是所有人的洗澡方式都是正确的，正确的洗澡方式可以让我们更好的享受洗澡的过程，而且还能在这个过程中取得养生的效果是值得大家学习的。
1、勤吸气治消化不良
食欲不振时可以在饭前30分钟入浴，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用热水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次；泡澡可以先在热水中泡20~30分钟，同时进行腹式呼吸（从鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口吐气），再用稍冷的水刺激腹部，这种冷热水的刺激能促进胃液分泌，提高食欲。而胃酸过多、胃及十二指肠溃疡的人，在热水中浸泡3~4分钟，可控制胃酸的分泌，减轻和控制病情。
2、揉肚子治便秘
洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治疗慢性便秘并防治痔疮。而神经性便秘，则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右，再用25℃的温水冲10秒钟，反复5次，可让大肠的蠕动增加。因此，淋浴虽然节约时间，但只会对皮肤表面产生刺激，内脏并不能获得热量。早晨起来最适合淋浴，这样可以唤醒身心，白天能精神饱满地投入到工作和学习中去，而睡前1至2个小时，最好在浴盆里泡个澡。
3、常搓脸缓解疲劳
多数人有这种感觉，在疲劳时搓一搓脸，马上就会神清气爽起来。因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经，热水能刺激这些神经，搓脸能加速血液流动，同时舒展表情肌，洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜，搓脸3到5下，每次不少于3分钟就可以了。
需要注意的是，40℃的温水消除疲劳最理想，因为人体正常腋下体温是37℃，体内温度是40℃，40℃与人体的体温最接近。如果水温过高，消耗热量多，不但不会消除疲劳，反而会感到难受；水温过低，血管收缩，不易消除疲劳。
这些情况不宜洗澡
相信大家看过以上内容以后，肯定已经掌握了正确的洗澡方式。下面我们就来说一下洗澡的禁忌：
1、酒后不宜洗澡。酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。
2、饱餐后不宜洗澡。饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。
3、发烧时不宜洗澡。当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%,身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。
4、血压过低时不宜洗澡。因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，发生虚脱。
5、劳动后不宜立即洗澡。无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。
6、临睡前不宜洗澡。很多人习惯洗个热水澡之后马上睡觉，其实这是一个不正确的习惯，最好在睡前2小时沐浴。睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出睡眠激素.如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落到正常水平，尽快入睡。
7、脑血管病患者不宜常洗澡。洗澡时产生的热刺激，会使患者体内血流加速，进而增加血液对血管的压力。当血流通过某些局部病变部位时，容易发生血管破裂。
8、拔罐后不宜立即洗澡。拔罐后也不能立即洗澡，否则易伤害皮肤，甚至还会导致二次受凉。拔罐后，皮肤正处于一种被伤害状态，比较敏感脆弱，此时去洗澡非常容易导致皮肤破损、发炎等。若此时洗澡水温度过低，就会让毛孔正张开的皮肤受凉，所以拔罐后一定不能马上洗澡，以免惹病上身。
心灵寄语
在任何情况下，如果你都选择发现事物的积极面，你就会感到快乐；如果你选择关注消极面，你就会痛苦。因为快乐本身，在很大程度取决于你所作的决定。
我以前并不是一个非常快乐的孩子，像大多数十几岁孩子一样，我总是沉浸在自己烦恼中。但是，有一天，我豁然开朗：谁都有可能不快乐，那不需要任何勇气功努力，真正的挑战就在于，你努力想使自己快乐。
也许很多人都未曾听说过，快乐也要付出努力。我们通常认为，当我们很难控制的好事降临时，快乐才随之而来。
然而，事实刚好相反：在很大程度上，我们自己控制着快乐。快乐是努力争取的成果，而不是等待的结果。
要让生活更加快乐，我们必须扫除一些绊脚石，以下是其中三个：
与他人攀比
大多数人都喜欢与自认为比自己快乐的人比较——亲戚、熟人，或者是我们不甚了解的人。我曾经遇到一个年轻人，他的巨大成功和快乐让我羡慕不已。他说人非常爱自己漂亮的妻子女儿们，也为能在自己喜欢的城市做一个电台脱口秀节目主持人面感到高兴。我记得当时以为他是那些为数不多的幸运儿之一，一切都那么轻而易举。
然后我们谈到了因特网，他告诉我，他感激它的存在，因为从网上能查到大量硬化症的信息——他的妻子一直承受这种可怕疾病的折磨。我现在还记得，当时竟愚蠢地认为他的生活没有丝毫不快。
完美主义
几乎每个人都对自己的生活有一番设想，可问题是，人们的工作、配偶和孩子很少能达到理想的境地。
就拿我的亲身经历来说：我的家族中以前从未有人离过婚，我也认为结婚是一辈子的事。所以，当我和妻子在儿子出生3年后离婚时，我也觉得整个世界都崩塌了，我认定自己是一个失败者。
后来，我向再婚的妻子弗兰诉苦：我认为自己的家庭生活已经失败，而这样的感觉一直无法摆脱。她问我，我 们现在的家庭（包括她和前夫的女儿，我的儿子）有什么问题吗？我必须承认，除了只有一半的时间与儿子相处，令我感到痛苦外（我和前妻分担监护权），我们的家庭生活非常美满幸福。
“那么，为什么你不因此而庆幸呢？”她问道。
我正决定这样做，前提是我必须清除起象上的“完美家庭”。
“缺失的砖块”综合征
紧盯着某瑕疵会极大地破坏幸福，就像抬头看天花板，注意力只集中在缺失一块瓷砖的地方。正如一个秃顶有人告诉我：“无论何时走进一个房间，我看到的全是头发。”
我花了几年时间研究快乐，得出的最重要的结论之一是：人们感受快乐的程度，与他们的生活条件并无太大关联。只要联系一下现实，这个结论便显而易见了。我们都知道，一些人的生活相对安逸，却并不快乐：我们也知道，有些人遭受了巨大的痛苦，却仍旧很开心。
第一个秘决是感恩的心。所有快乐的人都满怀感激，而不知感恩的人则感受不到快乐。我们以为，不快乐的人才会一味地抱怨，事实上，正是抱怨使人们变得不快乐。
第二个秘决是认识到快乐是一种其他事情的副产品。快乐最主要的根在于，是追求让我们的生活有了目的——从研究昆虫到打棒球。我们拥有更多的激情，就会感受到更多的快乐。
最后，相信某种永恒会超越我们，我们的存在有更伟大的意义，这些会帮助我们享受更多快乐。我们需要精神上或宗教上的信仰，或是一种生活的哲理。你的人生哲学应该包括这个公认的真理：如果你在任何情况下都选择发现事实的积极面，你就会感到快乐；如果选择关注消极面，你就会痛苦。快乐本身，在很大程度上取决于你所做的决定。
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