勤洗头会脱发？预防脱发的7大方法
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。对于养生常识您想了解哪方面的知识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“勤洗头会脱发？预防脱发的7大方法”，希望能为您提供更多的参考。
预防脱发的7大方法
勤洗发
洗头的间隔最好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。
不用脱脂性强或碱性洗发剂
这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。
不用尼龙梳子和头刷
因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
戒烟
吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。
按摩头皮
按摩促进血液循环，供给足够的营养于毛母细胞。每天5分钟，利用指腹，从发际向头顶中央画小圆形般进行；或是揉捏、轻轻扣打皆可；如果肩颈经常酸痛的人，代表供给头部的血液也不足，别忘了屑颈抓抓捏捏，来增加头部血液流动量。
医食同源，吃对食物有益头皮健康，预防脱发
少摄取动物性脂肪、高油脂食物、甜食，以免刺激男性贺尔蒙分泌。多吃海带等富含微量元素以促进毛发发育。此外，毛发主成分是蛋白质，蛋白质结构理想的鱼类、豆类、乳制品吸收利用率也很高，有助生长健康毛发。
用清凉型洗发乳
用脑过度时，总觉得头皮痒痒的，不自觉地抓啊抓，就抓出满肩的头皮屑。用清凉型的洗发乳可以抑制发养的状况；然而，头皮屑过剩时，想想是否头皮油脂过剩、洗发精没冲干净，还是头皮的再生周期太快？选用抑制头皮屑的洗发精要注意不要长期使用同一品牌，以免产生依赖性。
头皮太干也会产生头皮屑、头痒现象，减少洗头次数、添加滋润头皮的护发素都可获得改善。
脑部活动过度频繁，使毛细血管常处于兴奋、扩张状态，影响头皮、毛发正常运作而发生头皮、头发的损伤问题。基本的保养方法仍不外按摩、营养均衡的食物。还有生活中寄予关心也是护发的良方；例如：寝具方面要勤于清洗、选择具抗菌性与透气性的柔软纤维是维持头皮与头发健康不可忽视的细节。
延伸阅读
据调查，我国成年男性的脱发患病率为21.3%，每5个成年男性就有1个会秃，女性也不乐观，患病率为6.0%，每20个女性就有一个脱发患者，那么防止脱发势在必得，那如果防止脱发呢?
一、预防脱发要少吃刺激性食物，尽量改掉抽烟、喝酒、喝咖啡的生活习惯，同时也避免摄取过多的糖、盐、油等，以免阻碍机体正常循环，头皮产生过多油脂，导致脱发。
二、每日在放松时进行头部按摩可以预防脱发，最简单预防脱发的方法就是双手十指在头皮上向前或向后梳理头发，按摩头皮，以促进头皮的血液循环，帮助毛囊吸收养分，避免脱发。
三、妥善舒解工作压力，尽可能多做运动，保持身体血液循环正常，也能有效的预防脱发。
四、保持头发的湿润也是预防脱发的一种方法。日晒、空调房都容易造成发丝缺水、干燥、断裂，形成脱发。我们的头发也如皮肤一样需要水的滋润，平日觉得空气干燥时，可以在发丝上喷一些补水喷雾，随时保持发丝的湿润和弹性，能够有效的避免脱发。
五、预防脱发要减少烫发、染发的次数。如果要烫、染头发尽量选用高品质的美发产品，在烫染后做好头发的深层修复和护理，减少发丝受损情况。
六、洗发时，使用具有舒缓作用的洗发水，既能保持头发的清洁，减少多余油脂;又能促进头皮健康，强韧发丝，还能起到预防脱发的目的。
七、食物调养，柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。
温馨提示：我们首先要明白脱发的原因，其原因有很多，比如遗传性脱发，疾病性脱发，内分泌失调脱发等等，如果一个人经常都处于脱发很多的情况下，建议去正规医院检查，找出自己经常脱发的原因，然后根据症状来需求合适的解决方式为佳。
啤酒洗头能防脱发吗
1、啤酒洗头能防脱发吗
很多朋友都喜欢喝啤酒,可是用啤酒洗头可以防脱发,你们知道吗?
啤酒洗头,可以生发,也可以防止脱发,这是有科学依据的。因为啤酒可以产生丰富的泡沫,而且含有许多微量元素,可以补充头发缺失的营养,如果你的头发有染过颜色,啤酒洗头,更是可以让头发保持柔亮。啤酒除了佐餐和作为清凉饮料外,还是一种防病健身的保健品。
2、啤酒洗头防脱发的方法
第一种啤酒洗头防脱发的方法的方法是:先用啤酒将头发弄湿,保持15～30分钟,并不断揉搓头皮,然后用温水冲洗,最后用普通洗发液洗净。
每日1至2次,连用四五次即可除去头屑,止痒。用啤酒洗头后会感到舒适,头发的光泽度、柔软性、梳理性也很不错。
第二种啤酒洗头防脱发的方法是:在使用时,先将头发洗净、擦干,再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上,做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。
15分钟后用清水洗净头发,再用木梳或牛角梳梳顺头发。啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果,还可以使头发光亮。
3、防止脱发的小窍门
3.1、每天早上梳头100下:每天早上梳头100下,不但能刺激毛囊,而且可以使发隙的通风良好,因为头发最容易出汗且被热气笼罩,故经常梳头能防止脱发及头皮屑。
3.2、经常变换分发线:因为分发线如果一直保持在相同的地方,由此会造成分线部位因太阳照射而且干燥,导致头发稀疏。此外,经常变换分发线,还能增添变换各种发型的乐趣呢。
3.3、按摩头皮:双手放在头顶,用食指和中指在头皮上划小圆圈按摩头皮,依前额、后颈、两颞部次序按摩,每天1~2次,每次10~15分钟,防治脱发的效果良好。
3.4、湿发不外出:头发没干就外出,易沾染空气中的灰尘,附着在头皮上容易堵塞毛孔,引起脱发。洗头后最好用电吹风低温档吹干头皮,然后让法丝自然阴干,既能预防头皮滋生细菌,又能防止高温伤害头发。
防止脱发的食疗方法
1、生发黑豆:黑豆500克,加水1000毫升,以文火熬煮,至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆,撒细盐少许,贮于瓷瓶内。每次服用6克,每日2次,饭后食用,温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。
2、龙眼人参炖瘦肉:龙眼肉20克,人参6克,枸杞子15克,瘦猪肉150克。猪肉冼净切块,龙眼肉、枸杞子洗净,人参浸润后切薄片,放入炖盅内,加水适量,以文火隔水炖至肉熟,即可食用,适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。
3、枸杞黑芝麻粥:黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。以上叁味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。
4、枸杞黑豆炖羊肉:枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、盐适量。先将开水氽去羊肉腥味,再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内,加水适量,煲2小时,加入味精即可食用,适于妇女产后脱发。
引起脱发的原因有哪些
1、营养原因:女生营养不良的情况比男性更多,一般表现在两个方面:一是不吃肉食,过度减肥,只吃蔬菜水果,这种情况极易缺乏蛋白质,导致营养性脱发;二是只吃零食和快餐食品,缺乏微量元素,也会导致脱发。
2、精神压力:现代女性的精神压力和工作压力要远远高于以前,这就是为什么现代女性更容易脱发。这种情况的脱发一般都是暂时性的,如果你的头发一直都很好,但是突然就有大量掉头发的现象,然后回想下最近是有否压力过大、熬夜过多的情形,如果有的话,你的脱发可能就来自这些无形的压力,和其他类型的脱发相比,精神压力造成的脱发想恢复也不难,只要注意放松心情、多加保养就可以慢慢逆转,但是如果长期都处于严重压力、抑郁的情绪中,还是可能造成永久脱发等严重后果的,因此一定要注意。
资料显示，目前世界上大约有五成成年男人受到脱发的困扰，在香港介于25岁至54岁的男人中有四成面临秃头问题。中国城市成年男性脱发的平均发病率约25%，相对于黄种人，白种人的脱发发病率更高，25%的白人在25岁以后脱发，到了50岁脱发发病率达50%。尽管脱发不会对健康产生影响，但它会给男人带来旁人无法想象的心理负担。与我们以往对脱发“无伤大雅”的设想有很大差距。
预防脱发的措施：
1、不要早上洗头，选择晚上洗。中医强调“天人相应”，早晨人的阳气慢慢上升，此时洗头不利健康。不要洗完后，头发湿着就睡觉，吹干再睡。洗发会刺激大脑，不利睡眠，也影响头发的生长。
2、不用尼龙梳子。尼龙梳子易产生静电，会给头皮带来不良刺激。最好选用黄杨木梳或猪鬃头刷。另外，用力梳头的时候，不要用容易伤头皮的尖齿梳子，最好用圆齿。针对女性脱发部位大多集中在前额及两侧，建议在梳头时不要用力将梳子向后方拉扯。
3、不用脱脂性强的或碱性的洗发露。这类洗发露易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂。
4、烫发吹风要慎重。吹风机吹出的高温会破坏毛发组织，因此不要经常吹。烫发次数也不宜过多，因为烫发液对头发的影响较大，次数多了会使发丝大伤元气。
5、多吃蔬菜防止便秘。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，加速头顶部的脱发。可以多吃些黑芝麻、花生、核桃坚果，为头发补充营养。
6、空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
7、注意帽子、头盔通风。戴帽子、头盔容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔压迫的毛孔肌肉容易松弛引起脱发。所以应做好帽子、头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。
现在越来越多的人开始脱发了。看着头发一把一把的往下掉，心里那个着急啊！怎么办呢？现在小编给大家整理了一些关于预防脱发的知识，大家快来看看吧！
1、防止脱发，梳发时间、方式很重要
早晚梳发：每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生。我们最好能费一点心思在自己的头发上，使头发保持光润的状态。
更换梳发方向：梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变，不但能够享受发型的乐趣，且能够避免分开处干燥，而导致秃头之麻烦。
2、按摩头皮可防脱发
按摩能使头发柔软，改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢，促进头发的发育。
方法：以手指揉搓或拉紧头发即可，每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。按摩前，在头皮上搽发油，更能提高效果。此外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角轻拍头皮也可以奏效。
3、注意补充营养，多吃防脱发食物
多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等；含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等；以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类；富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。
注意：摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环；吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长；热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。
4、保持头发清洁，烫发吹风要慎重
选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷？洗头的间隔最好是2-5天，洗发的同时需边搓边按摩。
吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。
5、缓解精神压力
精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。
因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚，这样不仅精力充沛，也有利于头发的养护。
导语：秋季脱发也是一大烦恼之一，长期脱发会导致发际线上移，会影响美感，那么如何解决脱发的问题呢?在生活中，饮食调理既有效也无需担心副作用，那么女人脱发吃什么好呢?女人防脱发可以多吃哪些食物?下面就一起来了解看看。
女人脱发吃什么好?
秋季女人防脱发不妨试试以下七类食物，很有效的。
1、富含蛋白质的食物
头发的主要成分是蛋白质，所以要保证头发的健康生长，那么饮食中必须要含有充足的蛋白质。般情况下我们从日常饮食中摄入的蛋白质已经足够满足需要，但对于过度减肥的人来说，蛋白质摄入不足会影响头发健康，甚至会掉发。
2、含有维生素E的食物
维生素E的功效是可以有效防止头发衰老断裂，使细胞快速分裂，对头发的生长有很好的效果，防脱发的饮食中一定少不了含维E的食物。富含维生素E的食物有卷心菜、黑芝麻、莴苣等。
3、含铁的食物
研究发现，在脱发严重的女性当中，这些写往往都会缺乏铁元素，所以，脱发严重的人可以适当的补一些铁元素。含铁的食物有香蕉、黑豆、菠菜、带鱼、黄豆、鲤鱼等等。
4、含碘的食物
健康的头发有光泽，头发的光泽度与体内的甲状腺有肯定的相关，甲状腺分泌不足，头发很难有光泽。这时可以吃含有碘元素的食物，它有助于甲状腺的分泌，有利于头发的健康。最常见的含碘食物有紫菜、海带、牡蛎等。
5、促进血液循环的食物
头发是通果血液来获取营养的，如果人体血液循环不够的话，头发所获得的营养也不够，这样会导致头发营养不了脱落，日常可以多吃一些补血、促进循环的食物，如桑葚、枸杞子、大枣等等。
6、补肾的食物
不光男人会出现肾虚的现象，女人也会，有些脱发现象是肾虚引起的，这种情况也叫肾虚脱发。肾虚引起的脱发可以通过吃补肾的食物来改善，比如黑芝麻、动物肝脏、黑豆等。
7、杂粮
杂粮是防脱发少不了的食物之一。多吃杂粮能够调节人体的消化功效、补充其他食物中所缺少的膳食纤维，特别是当今人们口味偏重，爱吃油腻和辣椒，杂粮是一个不错的调节方式。
现在脱发越来越年轻化，记住以上所述的女人脱发吃什么好，日常饮食均衡，保你没有脱发烦恼。
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脱发是现代青年的一大噩梦，困扰着很多年轻人，脱发严重，发际线越来越高，那么如何防止脱发是现代年轻人最关心的问题了。其实脱发不仅仅是受到遗传的影响，它还与人的日常方方面面有关，那么预防脱发问题该怎么做呢?一起来看看吧。
如何防止脱发?
1、饮食疗法
人营养不良也会引起脱发的问题，缺铁和锌会导致大量脱发，如果你脱发情况有点严重，那么应考虑到是否是饮食营养摄入的不够呢?为了避免这种情况引起的脱发问题，建议多吃绿色和黄色的蔬菜及水果，如菠菜、黄豆等，补充铁元素。
如果补锌的话，牡蛎、豆芽这类食物非常适合。头发的健康还与甲状腺的作用也有关，而甲状腺的分泌功能与碘元素又密切相关，可多吃海带、紫菜等食品。
2、养成良好生活习惯
平时生活作息规律也很关键，不要熬夜，熬夜不仅仅伤身，你的头发也会越掉越多。要知道睡眠期间是头发生长的最关键时间，在这个期间是新陈代谢的时间，如果这个期间机体没有得到很好的休息的话，头发健康受到影响。
另外，还需要注意头发的清洁，勤洗头能够清洁头发，清洗头发油脂，油脂及灰尘太多会造成头皮脂腺堵。
3、保持良好的精神
掉发跟人的内分泌也有关，如果一个人工作压力大、遇事紧张，会影响我们的内分泌平衡，这样也会引起脱发问题。平时不要给自己过多压力，有时间就多放松转移注意力，不要把神经崩那么紧，好的精神状态有利于健康，也减少了脱发问题。
以上都是预防脱发我们应养成的良好习惯，你做到了吗?
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