游泳时注意什么事项呢
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，没有好的身体，万事事皆休。正确有效的运动养生是如何进行的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编小编为大家整理的“游泳时注意什么事项呢”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
很多人都喜欢游泳这项运动，夏天游泳的人非常多，可是因为游泳出事故的也非常多，其原因是复杂的，所以现在很重视游泳的注意事项，做到了合理安全的游泳原则，才可以保障自己的安全，可避免因游泳而失去生命，这对患者有极大的威胁，每位游泳者都应该重视这方面的问题，那么游泳时注意什么事项呢?
游泳时注意事项：
1.游泳的用具，如游泳衣裤、水镜等需经常清洗消毒。每次游泳后宜用清水洗眼，再滴几滴眼药水。对于耳中积水，可将头侧偏用单腿原地跳动让水流出。
2.非经教师同意不能擅自下水游泳。
3.下水之前先做准备活动，以免不适,在救生员在场时方可下水。
4.身体患病者不要去游泳。
5.忌饭前饭后游泳,空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
6.初学游泳者，不要到深水区游泳以策安全。
7.不能在游泳池区域内奔跑。
8.服从教师管理，严禁跳水，不能做危险的动作和游戏。
9.游泳过久会引起肌肉疲劳。突然遇冷或猛然用力，都会引起水中抽筋。遇此情况，要冷静，动作放松，对抽筋部位的肌肉做按摩，或变换游泳姿势，赶紧上岸休息。
10.参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒等。
11.不要在游泳池浅的一边跳水。
12.不要把汽水瓶、玻璃器皿带到游泳池边，以免破碎扎脚。
13.雷电阵雨天气要赶快离开游泳池去避雨，以免被雷击。
14.长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
15.如遇到别人被淹，自己不会游泳，不要下水，可以大声呼救，或投下救生物，如木棍、木板等。
游泳时注意什么事项呢?以上介绍的十五个要点都属于游泳时注意的事项，游泳时我们要先观察地点，不能到水深的地方游，并且还需要人的陪同，游泳前后有多类注意事项，如果患者不重视起来游泳时身体也会受到影响，最后将会引起意外，游泳后患者就要做好后期的护理，清洗干净身体，做好皮肤的保养等。
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在这个炎炎的夏日，如果能够在游泳池里游泳，或者在海边游泳，该是多美好的享受，可是现在很多游泳事故老是出现，都知道水火无情，虽然夏日游泳是享受，但是也要有充分的准备。一般情况下，在游泳的时候该要注意些什么呢？
最主要的是要注意这些： 游泳中常会发生肌肉痉挛，大多为腿部抽筋，这主要是因为未作好入水前准备工作，或冷水的刺激，水中停留时间过长或过于疲劳等所致。
发生抽筋时若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇指往上掰，并按摩小腿可缓解。如在深水区，可采取仰泳姿势，把抽筋的腿伸直不动，待稍有缓解时，用手和另一条腿游向岸边，再按上述方法处理。
有时因未掌握好游泳的呼吸动作，会发生呛水。呛水时不要慌张，调整好呼吸动作即可防止继续呛水。如发生在深水区又自觉身体十分疲劳不能再游时，也可呼叫旁人帮助上岸休息。有的人在游泳时发生腹痛现象。一般来说，是因水温较低或腹部受凉所致。
作为预防措施，入水前应充分做好准备工作，如用手按摩腹脐部数分钟，用少量水擦胸，腹部及全身，以适应水温，如水中发生腹痛应立即上岸并注意保暖，还可服霍香正气水，一般来说腹痛会渐渐消失。 在水中游得时间过长或恰好腹中空空，上岸时动作过猛，有的人会出现头晕、目眩、恶心等反应，个别人会突然晕倒，一般情况下这是疲劳缺氧所致。针对性措施是注意保暖，按摩肌肉，喝些糖水或吃些水果等，很快可恢复。
游泳的时候一定要选择在一个安全设施检查过关的场所，如果是孩子一定要有大人的陪伴才可以，不然很容易出现事故。还有一个就是面对游泳事故，一定要冷静，想要解救措施。总之，不管去哪里游泳，一定要有伙伴，这样才更安全一点。
平时有好多的朋友都特别的喜欢运动，运动应该注意什么事项啊，在运动的时候有些事情是不宜做的，经常做会对身体有伤害给身体带来负担。我这也是前几天开始想这些问题的，我平时运动也不怎么注意这些， 就是有一个朋友提出这样的问题的时候才是我开始想的时候，也有不少朋友不知道运动有哪些是不应该做的。现在我就把朋友说的内容告诉大家。
一、不要蹲坐休息 这是非常普遍的做法，运动结束后感觉累了，就蹲下或坐下认为能省力和休息，其实，这是一个错误的做法:健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，步行甩臂，并做一些放松、调整活动，促使四肢血液回流入心脏，以利于还清“氧债”，加快恢复体能、消除疲劳。
二、不要贪吃冷饮 运动往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天，随着大量水分的消耗，运动后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉，以年轻人为主，喜欢买一些冷饮解暑解渴。然而此时人体消化系统仍处在抑制状态，功能低下。若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发肠胃道疾病。所以，运动后不要立即贪吃大量冷饮，可以少量的补充一些白开水或盐水。
三、不要骤降体温 运动时肌体表面血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。倘若运动后立即走进冷气空调房间或在风口纳凉小憩，或图凉快用冷水冲头，均会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调，免疫功能下降而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。 运动后吸烟，吸入肺内的空气混入大量的烟雾，一方面除减少含氧量，不利还清“氧债”，难以消除肌体疲劳;另一方面当人体吸入这样带雾空气，将影响人体肺泡内的气体交换，导致人体在运动后因供氧不足而出现胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等。
上面的具体的介绍都是我朋友讲的关于运动应该注意什么事项的内容，运动是为了强身健体，让自己的身体变好变强壮，不要因为一些自己在运动中的不注意，反而影响到身体的健康，上面这些内容都是我们平时生活中在运动的时候经常会有的习惯，这种坏习惯快点改掉吧。
夏天到了，天气很热的时候我们都喜欢去游泳，游泳可以祛暑，还可以锻炼身体，强健体魄。因为游泳也是一项运动，但游泳时要注意一些事项，否则游泳过程会不安全，因为游泳的时候是必须要接触到水的，如果对水陌生，或者是不熟悉水性的话，那么很快就会被水淹没掉，这样的意外伤害就大了，那么我们就来看看游泳时注意事项。
游泳时注意事项：
1、无游泳经验者，严禁独自或在他人鼓动下下水偿试，特别是深水区，因为人在水里很容易慌乱，在慌乱时习惯性想站立，如果水深高过你的嘴巴，你就极为容易被淹没，导致出现意外。
2、既无经验，也无人陪伴者，严禁独自下水，如果你下水后，没有人同伴的情况下，你一旦出现意外，连救你的人都没有，这是极为危险的
3、请跟有游泳经验的人一同前往，
4、不可以擅自进入深水区，除非你有游泳的经验，否则你会害死你的父母及与你一起游玩的同伴
5、出现意外时，应不要慌乱，保持镇定。
6、确定自己的面前方位，一般我们下水会面向河中央，所以当自己落水后陷入危险中，自己在水中应立即转身面向岸边。
7、转身后，双手同时向身后拔水，使身体有向前倾倒的感觉，并不断向身后拔水，保持向岸边漂移。
8、落水后，切忌不可以张嘴吸气，人在水中就靠那口气才能浮出水面，没有经验的人一旦下水，本能的张嘴吸气，就会导致水不断往口中灌，最终会失去浮出水面的机会。当身体浮出水面后，猛地抬头换口气，然后再保持上浮上来换气，直致他人来救到你。
9、如果还没有办法，就是憋着那口气浮出水面后，把整个身体的正面和头，平压在水面上，这样会让身体整个浮在水面上，然后手脚并用向岸边划去，自己解脱危险
以上就是对游泳时注意事项的介绍，游泳的时候一定要记住不要一个人去水很深的地方游，这样会很不安全的，一定要记住了，在游泳的时候一定不能到深水区，最好是在自己能够承受的范围，这样才能预防这些意外出现，而在游泳的时候自己最好是带上救生圈。
夏天的时候天气比较炎热，所以很多的人都喜欢游泳来消暑，不管是男性还是女性，游泳都变成夏天大家最喜爱的一项运动。虽然游泳的好处有很多，但是在游泳时候也有很多的注意事项，特别是女性。游泳的时候对于场地和清洁程度有很高的要求，下面我们就来介绍一下女性游泳的注意事项。
1、经期前后和排卵期不能游泳，对女性而言，有两个时期最好不要游泳，第一个时期是月经来潮期间，由于分泌物的增加，及经血的关系，若进入游泳池，卫生和美观都不适宜。部分酷爱游泳的女性，有时还在月经期使用卫生栓后下水游泳。
2、不要到水源受到污染的水中游泳，以防脏水进入阴道，引发感染。
3、忌剧烈运动后马上游泳。这样会使心脏负担加重；体温的急剧下降，会导致抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
4、阴冷天不要游泳，也不要到水特别凉的泉水里游泳，因为女性的抵抗力和适应性较差。
5、忌月经期游泳，阴道及子宫的防御屏障减弱，抵抗力明显下降，这期间不适宜游泳。月经期间女性生殖系统抵抗力低弱，游泳易使病菌进入子宫、输卵管等处
6、忌饭前饭后游泳。空腹游泳影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
7、患有阴道炎、急性宫颈炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者，最好不要去游泳。
8、警惕公共设施造成妇科感染，公共游泳池的更衣室通常都比较简单，凳子、马桶、储物柜都是公用的，难免沾上细菌。所以在换衣服的时候，女性尽量不要让皮肤直接接触凳子，换下来的衣服也要用干净的袋子装好。
9、游泳后应尽快用清水洗澡，以保持皮肤及外阴清洁。如发现不适，应及时去医院检查治疗。
上文中介绍了一些游泳时的注意事项，女性在游泳的时候如果不注意，很容易感染一些妇科疾病，所以在游泳前后一定要格外的小心，尽量的做好消毒杀菌的清洁工作。保持皮肤的干燥，而且还要把内裤、泳衣等都做好消毒。
夏季的游泳馆最受欢迎，炎热的夏季人们会通过游泳来降暑，但是游泳后很多人会晒黑，脱皮，晒伤，也会生病。那么出现了这么多的问题，在游泳后到底应该注意什么，不同身体类型的人到底适不适合游泳，不同体质的人应该在游泳后做哪些事情。这些，今天小编一一来告诉大家。
步骤
1.首先，游泳之后我们一定要彻底的洗一个澡，因为游泳池里面有很多的消毒液，人也特别的多，滋生的细菌和病毒也多，很容易会刺激我们的皮肤，洗澡可以帮助我们清洁皮肤。
2.其次，游泳之后我们一定要好好的清洁我们的眼睛，滴一滴眼药水，因为游泳的时候我们的眼睛很容易会接触到游泳池里面的水，里面的消毒液对我们的眼睛刺激很大，不清干净很容易会发炎。
3.最后，游泳之后女生朋友一定要好好的清洗外阴。因为游泳池里面有很多的细菌，池水并不是很干净，而且水特别容易留在我们的阴部，这样会发生交叉感染，应该要尽快的清洗干净。
8.放松运动让身心舒展
从水中出来的MM可做一下放松运动，抖动一下四肢，拍打大小腿或是上臂，防止长时间运动带来的肌肉紧绷，也能缓解第二天腿脚酸痛的运动后遗症。
如果是平时很少运动的MM，回家后可以躺在床上，将腿抬起，脚跟靠在垂直床面的墙上，腿和身体呈90°。这样有助于血液循环，如果再听听音乐，可以让身心都得到放松，更有利于减肥心态的调整
注意事项：
我们身上皮肤有破损的时候最好不要去游泳，避免感染我们的皮肤。
看了小编上述的科普，是不是觉得游泳后也没有那么简单的擦擦身子就可以了?当然这些都是必须注意的，不然一不小心你就会在不知不觉中生病，甚至有生命危险。谨记小编的科普知识，对你的身体健康有很大的帮助，维持健康也不只是说说而已。
游泳的时候其实要做好防护措施的，这样可以避免眼睛出现伤害，因为水里面可能有细菌，会导致出现细菌的感染，那么在游泳的时候具体的要注意什么呢?怎么样可以预防感染的出现呢?小编搜集了一些关于游泳前的注意事项和预防措施，大家可以来了解下哦。
那么，游泳时需要注意什么呢?
一、游泳者尽量选择水质好、污染少的游泳场所。
二、是游泳前后最好滴一两滴抗生素眼药水，游泳过程中最好不要用别人用过的毛巾等物品。
三、是游泳时不能戴隐形眼镜，潜水时尽量把眼睛闭上，有条件的，游泳时最好戴游泳防护镜。
四、是在游泳活动中尽可能不用手搓揉眼睛，患有高度近视(如何治疗近视)者不能头朝下跳水，以免引发视网膜脱离。切记游泳后，及时用干净水洗脸、洗澡，并点滴抗生素眼药水一次。
在游泳池里游泳，因受到漂白粉消毒剂的轻度刺激而引起的结膜炎，常常是在出水以后眼睛有轻微发红，数分钟至数小时以后，就会自行消失，一般不必到医院治疗。但如果症状有加重趋势，感染了急性结膜炎，不要擅自点滴眼药水，以防感染加重，最好到正规医院看医生。
看到小编上述介绍的关于游泳时候的注意事项的时候，一定了解到了，只要在游泳前做好护理的措施，就可以健康的游泳哦，还有就是游泳的时间也要把握好，不然也会对皮肤不好的哦，最好是游泳后对皮肤做好忽略的措施，才会更好哦。
游泳是一项很受欢迎的运动，特别是在夏季的时候，这也是夏季最好的一种解暑的方式。而且游泳的时候可以锻炼全身的肌肉，可以起到瘦身的作用，同时还可以锻炼身体的协调性。游泳的好处虽然很多，但是在游泳的时候也要注意一些事情，否则很容易感染细菌，诱发一系列的传播疾病的，下面我们就来介绍一下游泳的注意事项。
游泳场所包括人工游泳池和天然游泳场，运动专家建议，最好选择正规的室内人工游泳池。
据福建省奥体中心游泳馆副馆长介绍，游泳场所的开放与经营，必须遵守《体育场所开放条件与技术要求》，该文件对游泳场所的卫生、安全等都做出了明确的规定。
游泳爱好者自身需要注意些什么呢？谢金云说，饭后40分钟后才能游泳，不能吃太饱或空腹下水，每次游泳不能超过两个小时，游完泳后热水淋浴不要超过10分钟。
“下水前一定要热身，让肌肉充分拉伸，让关节和韧带充分热身，下水后要掌握循序渐进原则，不要一下去就高强度运动。”浩沙健身俱乐部福建区私教总监何诚说。
运动专家提醒，进入泳池后，要遵守场所的规定，不要在泳池内打闹嬉戏，尤其不要潜水和跳水。对于初学者来说，要学会识别深水区和浅水区，不要试图到深水区游泳。
水上运动比陆地上运动更具危险性，游泳者不要过于挑战自己的运动极限，以免发生生命危险。“体能消耗过大会产生低血糖，特别容易在水中出现抽筋、头晕眼花、虚脱、昏迷甚至可能直接溺水而亡。”
游泳者自身要提高安全和卫生意识，传染病、皮肤病、隐性疾病等患者禁止进入游泳场所。“不要带病游泳，更不要酒后游泳。饮酒后下水身体受到冷刺激，容易引发心肌梗塞等突发疾病，很可能导致猝死。”
上文中介绍了一些游泳时需要注意的地方，在游泳前和游泳后都需要做好身体的杀菌消毒，洗澡的时候要很仔细，因为游泳池中接触了太多的人，是很容易造成细菌传播的。另外在游泳前下水前，需要做好热身的运动，否则也很容易出现水下腿部抽筋的现象。
夏天到了，大家都喜欢穿上清凉的泳衣去泳池里游个几圈来降降温解解暑，但是解暑归解暑，该注意的地方还是应该注意。很多人可能不理解游泳应该要注意什么，只以为去泳池里游几圈就结束了能有什么要注意的。其实不然，现在小编就给读者朋友们详细的说一下泳池了应该注意什么。
首先，从对自己和他人负责的角度来说，患有严重心脏病，癫痫病，高血压等疾病以及患有传染病和皮肤病的人群是不宜参加游泳运动的，因为病患游泳可能会加重病情或者将疾病传染给他人。
其次，根据个人体型特征，选择适宜的泳衣、泳裤和泳帽，过大的泳衣泳裤可能会增加游泳过程中的阻力，影响游泳动作，而太过紧绷，舒适性会受到影响;根据个人游泳的水平，选择游泳眼镜，耳塞，鼻夹，浮体物品等运动配件，帮助适应水环境，提高运动表现。
另外，游泳过程需要全身肢体运动，加之在水环境中，热量散失较快，因此，游泳时人体能量消耗非常的大，游泳之前应该摄入足量的米饭、面条、面包等碳水化合物和一些鸡蛋、肉等蛋白质物质。
注意不要过饥或者过饱，吃的太饱之后游泳，影响消化功能，易出现胃痉挛，甚至呕吐、腹痛等症状;而空腹游泳的话，体内能量储存不足，易出现低血糖、头晕、乏力。建议饭后1～3小时进行游泳运动。最后，也是非常重要的一点，开始游泳之前，准备活动必不可少。
这么看来小小的泳池里规矩可真的不少啊，但是大家可千万不要因为规矩多嫌麻烦而不去遵守。遵守泳池规则，不仅是尊重他人，更加是自身素质的体现。同时，下水前做一点热身运动更是对自己生命的爱护。小编在这祝愿大家都拥有快乐的夏日时光。
游泳一直是受到大家追捧的有氧运动，不但可以强身健体，还有着不错的减肥效果，现在越来越多的朋友爱上了游泳，从原来的室内游泳慢慢扩展到户外游泳，不管是在哪里游泳都需要注意必要的安全注意事项，下面就为大家来做个详细的介绍，希望大家通过了解后可减少不必要的意外发生。
1、下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋。
2、在下水之前我们要用脚或者手，测试一下水温。如果水温过低的话，就不要下水了。如果水温太低，身体很容易因为温度的诧异而不适，造成感冒发烧。
3、若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳。
4、下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳。
5、不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全。
6、很多人选择下水的方式是直接跳进去，但是在跳水之前一定要确保水的深度至少要有3米，而且要保证下水的区域没有乱草或者杂石或者其他障碍物。建议大家还是平缓的下水比较好。
7、在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。
以上就是对于游泳时要注意到的安全事项做出的相关介绍，小朋友进行游泳时身边一定需要有成年人陪伴，另外建议女性朋友尽量不要在户外游泳，必要由于水质的问题而引起妇科疾病，游泳是个很好的运动，希望大家都要做好安全措施，将游泳的好习惯坚持下去。
现在很多人都为了度过这个炎热的夏季，都会选择在一定的时间点去游泳，不仅清凉解暑，也是全家人的娱乐项目。但是，很多因为游泳而不注意的一些问题，引起身体的不适或者是溺水。所以，对于了解游泳的一些注意事项还有禁忌就显得很重要。
游泳前的注意事项
1、选择游泳池
在游泳前首先要确定游泳池的卫生条件、游泳池的安全设施是否达到要求，由于游泳池是一个对外开放的地方，因此消毒、杀菌、卫生条件等尤为重要。其次正规的游泳池还应该有相应的安全设施。
2、游泳前的准备
游泳前最好先做热身运动，适当做一些舒缓的运动，一方面可增强肌肉的协调性，一方面也有助于下水后出现抽筋等问题；游泳前还要准备好相应的游泳设备，如游泳帽子、游泳衣、防水眼镜、防水耳罩、对于初学者还应该准备好游泳圈。
3、游泳的时机
一般情况下不建议在空腹的情况下游泳，因为游泳本身是一种很消耗体力的运动的，如果空腹游泳的话，可能会在游泳的过程中发生体力不支的问题，此外也尽量不要在刚吃完饭后游泳，否则容易影响个人的消化功能，甚至还有可能出现呕吐、胃痉挛等问题。
游泳中要预防的疾病
据统计每年6、7月份是红眼病高发的季节，这和人们喜欢到公共场所游泳有着直接的关系，建议在游泳中一定要准备好个人的浴品，尽量减少与他人同用一套浴品，此外在游泳过程中一定不要用手去直接接触眼睛、最好是带上眼镜。游泳中还要注意预防耳朵入水。
游泳中的注意事项
1、忌剧烈运动后游泳
剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
2、忌长时间曝晒游泳
长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树阴的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
3、忌不做准备活动即游泳
水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。
4、忌游泳后马上进食
游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。
5、忌月经期游泳
月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。
由此我们知道，游泳需要注意以上的一些常识，通过游泳，可以让人感受到一阵清凉，缓解压力，有利于身心健康。但是，切记要遵守这些需要注意的东西，有备无患。小孩在游泳时需要注意要有家长的陪同，在游泳前应该先活络筋骨，以防发生抽筋的现象。
饮食养生
运动养生
