下雨天户外活动穿什么鞋比较好呢？
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。科学的运动养生是怎么进行的呢急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“下雨天户外活动穿什么鞋比较好呢？”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
我们在一年中遇到下雨天气是很多的，通常鞋子是最重要的问题。有的人在穿鞋方面不注意，鞋子就会湿，雨水浸泡脚之后就会发白，这样是很不舒服的。户外活动是大家经常会出去娱乐的场所，在下雨天户外运动应该穿什么鞋呢?接下来就由小编为大家讲述一下，让大家都能够避免雨水进入鞋内。
1、专业的户外凉鞋
专业的户外凉鞋很适合下雨天户外活动穿，例如坡跟凉鞋。可以选择舒适防滑的坡跟凉鞋，脚底和地面隔着一个坡跟的距离，只要不用?水，下雨天穿完全不会湿脚。
小编穿过一款户外凉鞋，走水路防滑耐磨。但是穿凉鞋除了容易弄湿脚丫子这个缺点外，还有就是容易被路边的树枝或小石子刮伤脚趾头。
2、防水的户外鞋
一般的户外鞋都具备这一功能，但户外鞋毕竟不是雨靴，其防水里套的防水功能不能和雨靴相提并论的，只能在一定条件下和一定时期内防水，并且和水面的高度有关。
如果水面接近或高于防水套的顶线，鞋在较长时间浸泡后，皮面和防水套夹层的水会产生虹吸现象，也会透水。所以只能在一定情况下穿。
3、护脚的溯溪鞋
溯溪鞋具有防滑功能，鞋底是橡胶材质，具有良好的防滑、耐磨性能，能够在溯溪时避免因地面湿滑而造成滑到的现象，使人身更加安全。
鞋子底部采用了漩涡流水的底部花纹式设计，保证了鞋子具备了良好的抓地和旋转性能。
鞋经常出水和入水，泥沙容易进入鞋中，磨伤脚。而溯溪鞋鞋内的特殊设计可让泥沙也能随水一同排出，减少对脚部的磨伤。
溯溪鞋具有很好的排水性，能够迅速的将鞋内积水排除，及时为双脚带来干爽、舒适的感觉。
鞋子内部有内增高鞋垫，不仅能够使人的身高有所增高，而且内部特殊的材质设计是穿着时的脚感更加舒适。
从上面的讲述中我们看到了，下雨天最适合穿的就是护脚的溯溪鞋，既不伤脚也很舒适。脚保护的好我们才能去更多的地方，有时候选择一双合适的鞋子对我们脚是有好处的，女性朋友要减少穿高跟鞋，因为高跟鞋多了以后脚会很累，所以我们要多穿舒服的运动鞋，包括下雨天也可以穿的。
Ys630.com相关知识
冬季天气会变得非常的寒冷气候也非常的干燥，如果我们不注意对身体进行保养就容易出现一些疾病，比如常见的感冒等，这样对身体的健康的影响是极大的，如果我们根据冬季天气的变化多进行运动也能让身体得到很好的改善，下面一起了解下冬天有什么户外活动呢。
冬天有什么户外活动呢
1.登山适宜人群：在暗无天日的电脑机房工作的IT族。理由：IT人终日在密不透风的电脑房里，整天被电脑散发的混浊气体和辐射困扰，头脑昏沉，如果周末还泡在健身房里，你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议。周末登山，让自己置身于大自然中，尽情呼吸，痛快流汗，把一周的烦闷和疲劳通通丢掉。健身效果：登山是极佳的有氧运动，可以促进新陈代谢，加速血液循环，还可以提高耐力和腿部力量，增强心肺功能。
2.长跑适宜人群：工作从来都在久坐中度过，落下一大堆诸如腰疼、颈椎病等，如编辑、自由撰稿人等。理由：按理说长跑对这类人比较适用，但靠周末集中跑两天，不但效果不大，而且长跑是较剧烈的活动，不宜在周末进行，自由自在的水中慢跑已成为当今国外最新的一项健身运动，而且是一项理想的运动。因为在水中慢跑，能平均分配身体负载，比陆地跑有明显的优势，而且在深水中，跑步者下肢不受震荡，因而不易受伤，运动后会有通体舒畅的感觉。健身效果：水的阻力是空气阻力的12倍，在水中跑45分钟相当于陆地跑两小时，水中慢跑对肥胖者尤其适用。由于水的密度和传热性比空气大，水中慢跑消耗的能量也比陆地多，可以逐渐去掉体内过多的脂肪。
3.逛街适宜人群：从早到晚都呆在办公室里的女性。理由：这是最受女性欢迎的休闲方式之一，也是一种很好的有氧运动，与健身房里枯燥的器械训练相比，逛街不仅让女性在不知不觉中锻炼了身体，还愉悦了心情，是两全其美的健身方法，如果顺便还能淘到好东西就是额外的惊喜。健身效果：女性逛街少则两三个小时，多则一天，不停的运动可以增加腿部力量，消耗体内大量的热量，达到健身的效果。
4.打保龄球适宜人群：在某个职位已干了很长时间，却久也得不到升职机会的人。理由：一直辛勤地工作，却总是苦于得不到领导的青睐，你改变不了这种境况，但当你甩出保龄球的那一瞬，所有的怨气和苦闷好像都被一起甩出去，那份快感怎一个“爽”字了得？得分的节节攀升让你找回了自信，几局下来你对工作和人生又充满了希望。健身效果：只要你打保龄球时姿势正确，全身200多块肌肉都能得到锻炼。
上面就是对冬天有什么户外活动呢的介绍，通过了解之后我们知道适合冬季的运动项目有很多种，我们可以根据自己的习惯进行选择，但是想要通过运动对身体进行调整一定要长期的坚持，并且要注意随着天气的变化添减衣物。
户外运动的主要是参与其他环境中而产生的一种运动。它主要是全面运动，还有一些山地运动野营运动，汽车的运动，娱乐休闲的运动，所以户外运动的对人体的身体是帮助非常大的户外运动的，对于人体锻炼而且进度而且很保护的运动的，可以体现在与城市生活中完全不同的一些东西啊，更感受大自然，很多户外运动的都是配合着团体合作而且和自己的动手能力有关。
户外运动还是有很多种的，现在户外运动的除了旅游之外是人们最喜爱的一种活动，不用特别多的花费，有信心和激情就可以到大自然中去进行户外运动，感受大自然中的花花草草，锻炼自己的意志下面我们简单的介绍一下户外运动有哪些。。
一、水面运动及航海类： 1、潜水：潜泳，水下定向，水下摄影。游泳：游泳，跳水，水球，漂流。 2、航海：冲浪，滑水，风帆，舢舨，帆船，游艇，摩托艇，水上摩托，漂流。 二、陆地运动及单车运动： 1、徒步：散步，行军，跑步，暴走?定向越野，猎狐。 2、单车：公路车长途，山地车越野，小轮车机动，山地速降。 三、山地运动及地下活动： 1、登山：徒步登山、攀爬登山、攀登雪山。 2、速降：滑雪，滑梯，滑草，岩降，溪降〔车降、滑降〕。 3、攀爬：攀岩，攀石，器械攀登。 4、探洞：天然洞穴，人工洞穴，水下溶洞。 四、野营活动及猎捕饮食： 1、野营露宿、打猎野炊，采集花草，模拟野战，拓展训练，荒岛生存。 2、钓鱼[塘钓，海钓，钓虾]，捕鱼捉蟹，捉蟮逮鼠，捉虫捕蝶，烧烤烹调。 3、摄影写生，地质考察，采集矿石，调查民俗，考察古迹，采访奇闻。
五、机动车船及航空运动： 1、摩托：山地越野，公路竞赛，长途旅游。 2、汽车：赛车，越野，探险，旅游，度假。 3、滑行：滑雪，滑冰，滑水，旱冰，滑板，蹦极，岩跳。 4、航空运动：跳伞，滑翔伞，动力伞，热气球，滑翔机，超轻型飞机。 六、娱乐休闲及军体运动： 1、老鹰捉小鸡，丢手绢，跳格子，到下关，救人，斗鸡，熊瞎捉人，群马混战。 2、打弹子，跳皮筋，刷陀螺，掷杏核，耍空竹，放风筝，斗草。 3、球类：皮球、篮球、排球、足球、羽毛球、网球，沙袋。 4、骑行：马，骆驼，牛，驴。羊车，狗车，爬犁。自行车，独轮车。 5、通讯：手旗通讯，灯光通讯，报话通讯，摩托通讯。 6、射击：汽枪，(打猎?)，射箭，镖弩。彩弹野战
户外运动的主要就是以上的六种，都是可以在户外进行运动，可以对人体产生非常好的作用，走出家门阿、让人们见识，很多家里见不到的东西而且放松心情。缓解了精神上的压力和心理上的压力，可以认识更多的朋友，调节自己身体的机能强身健体，对于户外运动来说适合经常坐办公室的人，是一种不可多得的运动。
我们在野外活动中，会经常遇到陡峭的冰雪坡、岩壁、湍急的河流、冰雪、岩石裂缝等难以越过的地形。你将如何确保安全的通过?这就需要你初步掌握自我保护和相互保护的技术和方法。
在野外活动必备品中，都需有一根直径8毫米以上的尼龙绳，这条绳索是你和同伴越过困难地段的保障。别小看这条绳索，它不但可以救你自己的命，也可以挽救你同伴的生命。
保护，首先是保护者自己要确保安全。要利用地形、地物，用绳索反自己和固定物(如树木、岩石等)或固定点连接在一起。保护者可采取坐式或立式两面三刀种姿式。
一般保护分为上方保护和下方保护两种方式。上方保护指保护绳索通过被保护者上方的固定物或固定点，保护者在下方进行保护;或保护者在被保护者的上方(如岩顶、冰雪坡的上部)直接进行保护。下方保护指保护绳索通过被保护者下方固定物或固定点进行的保护。
另外，在野外登山、探险活动中经常采用结组保护、一般一个结组为3-4人。通过一条40-50米长的保护绳索连接在一起，在通过困难、危险地段时相互保护通过。一个结组必须要有两个以上有攀登和保护经验的人。如果全是没有经验的初学者，结组保护有时不但不能起到保护作用，反而会造成更大的事故损失。
在进行岩壁攀登时，有经验的攀登者可采取下方保护方式，即攀登者自己将保护绳索要向上攀登过程中，挂扣在保护支点上，保护者在下方进行保护。对没有经验的攀登者，尽量采用上方保护方式。
我们都知道平时多进行户外运动，能让我们更好的接近大自然，同时也能让我们的身体变得更加的健康，但是在生活中很多人总是因为天气寒冷不进行运动，这样容易导致身体出现一些疾病，想要更好的提高身体的免疫力一定要掌握好方法，下面一起了解下冬天户外活动有哪些。
冬天户外活动有哪些
跑步：保暖推荐
跑步可增强心血管和呼吸系统的功能，促进肌肉、神经的健康，提高肌体的抗病能力。冬季气温较低，持续性小步伐的跑步可刺激肌体保护性反应，促进血液循环加快，加速脑部血液流量，调节大脑体温中枢的功能。
注意事项：
一、室外跑步时，把舌头抵在上牙的里端，防冷空气进入体内。
二、跑步时用鼻子吸气，嘴呼气，正确的呼吸方法是两步一呼两步一吸。
三、尽可能选择较软有弹性的路面跑步，防止外伤和减少跑步对关节、骨骼的冲击。
有氧操：保暖推荐
有氧操是非常适合冬季在室内进行的运动，它是全身性的运动，大肌肉群和小肌肉群都能参与运动。高冲击有氧操（双脚同时离地的跳跃）能更好地锻炼心肺功能，加快血液的循环。
注意事项：
一、跳操时的防震很重要，最好选择多功能运动鞋，即鞋子的前掌和后掌都有气垫，以减缓上下跳跃对关节的冲击。
二、高冲击和低冲击的有氧操要结合进行。
椭圆仪：保暖推荐
椭圆仪也叫多功能机。它能让身体大肌肉群更多地运动起来，如腿部、背部、胸部、肩部等，进而改善身体的血液循环。
注意事项：
一、运动中要保持上身直立，不要前屈，也不要后仰。
二、双脚要全脚掌落在踏板上，不要踮着脚尖。
三、在腿部蹬直时，膝盖最好微微弯曲，以保护膝关节。
四、不要向后运动，以免膝关节承受的压力过大。
跳绳：保暖推荐
手臂的摆动，双腿的跳跃，让四肢充分运动，是加强血液循环理想的运动。而且跳绳花样繁多，简单方便，随时可做，特别适宜在气温较低的季节做热身运动。
注意事项：
一、蹦跳中脚落地时，应脚掌着地，而不是脚跟着地。
二、胖人宜采用双脚同时起落的方式跳绳。同时，上跃也不要太高，以免关节受伤。
上面就是对冬天户外活动有哪些的介绍，通过了解之后我们知道冬季的运动有很多，比如常见的跑步或者是跳绳等，都能很好的改善我们的身体，并且还能让我们的工作压力得到很好的释放。
户外运动也就是一种常见的在自然场地进行的一种集体项目，主要是包括非常多一些项目比如说，登山水面运动以及一些野营运动和一些娱乐休闲的运动，日常生活中的户外运动也是非常对人体人那也是非常好的，有很大的挑战性和刺激性，更加拥抱自然而且一种挑战户外运动的也是需要有一些的必要的注意事项。
户外运动的要具备危险意识同事，一定要储备好个人的体能在户外的发生，在暴烈的环境的一定要和及时的具备一些自救和救生的一些技能，同时那要选择专业的户外装备的户外装备呢主要是可以保护人身安全。
时刻要有危险意识。初入户外运动者必须认真对待，从学会“害怕”开始，尊重生命。
要储备个人体能。在户外一旦遇到恶劣的环境，身体里的潜在病症可能会被激发出来，后果不堪设想。
要具备基本、必要的救生和自救技能，具备一定的相关知识，学会使用地图等定位工具。户外运动，绝对不能仅凭一腔热情。
选择安全、专业的户外装备。户外运动是一项对装备有专业要求的运动，前期需投入一定经费。同时要选择适合自己的场地，如果不是专业的驴友，不要轻易尝试高山、悬崖等专业运动场地。
建议新手尽量选择正规户外团体。专业户外俱乐部一般会有活动预案，具备完善后勤保障和联络系统。相比之下，自发团体活动盲目性和随意性就很大，出现问题的几率会大大增加。
以上就是户外运动的注意事项，相信对于这些很多朋友也了解户外运动了。日常生活中的户外运动也是非常对人体人那也是非常好的，有很大的挑战性和刺激性，更加拥抱自然而且一种挑战，一定要储备好个人的体能在户外的发生，在暴烈的环境的一定要和及时的具备一些自救和救生的一些技能，同时那要选择专业的户外装备。
饮食养生
运动养生
