产后的女生想要减肥的话,会比产前要困难很多,因为皮肤在怀孕的时候受到了拉扯,瘦身的同时还要紧致肌肤,所以饮食的搭配是非常重要的,而且产后为了保证母乳的营养,不能进行太过于极端的减肥法,那么瘦身汤就很适合哦,保证营养和母乳的同时,也能消耗你过多的热量和脂肪,下面给大家介绍一下产后瘦身汤的做法。
第一种做法:杂骨菌菇汤(能给身体排毒)
1、材料:猪杂骨200克,各类菌菇、西洋参5-6片,枸杞5-6颗。
2、做法:先将猪杂骨洗净,锅里烧开把杂骨放入绰水后,捞出冲洗干净。绰过水的杂骨放入锅中,倒入足够量的冷水放姜、料酒,几片西洋参,煮开后转小火煲半小时。半小时后,放入盐水泡过的菌菇和枸杞子,继续煲半个小时。出锅前加盐和白胡椒粉调味即可。
3、功效:枸杞能益精明目,菌类还能有效的帮助产妇排毒养颜、清理肠胃。
第二种做法:鲜蘑菇冬瓜蛋汤(有瘦身的功效)
1、材料:蘑菇(鲜)200克、冬瓜适量、鸡蛋1个、食盐适量、香油少许、小葱1根。
2、做法:鲜蘑洗净、冬瓜去皮,锅中水烧开,放入鲜蘑。:三分钟后放入冬瓜,水再次翻滚后,加少许盐。打入一个鸡蛋,用筷子迅速搅散成蛋花。加少许鸡精、几滴香油调味即可。
3、功效:蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维等,经常食用对预防便秘十分有利。更是能够帮助产妇瘦身哦。
第三种做法:番茄炒鲜菌(能延缓衰老)
1、材料:番茄2个,鲜菌250克,适量的葱。
2、做法:番茄洗净切块,鲜菌洗净备用。锅内放入适量的食油开大火。锅热后倒入番茄翻炒,炒出番茄汁最倒入鲜菌翻炒。加入小许黄酒及水焖烧。菜熟后加入适量的盐、莫名葱花拌匀即可。 ?
3、功效:番茄中富含番茄红素,不仅对心血管有保护作用,还有着极强的抗氧化能力,能延缓衰老、塑身的功效呢。
第四种做法:菌菇菠菜汤(能美容养颜、瘦身)
1、材料:平菇15克,香菇10克,菠菜,枸杞。
2、做法:菇焯5分钟,平菇撕条,香菇去根,根切段,备用。带根菠菜焯好。爆锅炒菇,3分钟,加高汤,盐,枸杞,炖煮40分钟。最后,加菠菜,开锅,即可。 ?
3、功效:不仅能够滋补身体,还能帮助产妇瘦身呢!赶紧试试吧。
以上这四种就是产后瘦身汤的做法,在产后减肥期间不必要节食,但饮食尽量保持清淡,忌吃太过于油腻的食物,在饮食还需要注意的是尽情少吃含淀粉类饭、面、馒头、面包,可以用其他食物来代替,这样更容易达到减肥瘦身的效果。
很多的朋友们由于在生产过后大家会发现,自己的奶水过少孩子总是吃不饱的现象,那么在接下来的这篇文章,我们要介绍一下产后下奶汤的制作,来去了解一下,很多在生产过后奶水的朋友们,可以来尝试一下这道产后下奶汤。
食谱原料:
猪手;大粒花生米;青菜;油、香葱、姜块、料酒、盐和鸡精少许。
制作方法:
1、先把猪手洗净,用刀剁成几大块放入容器,添些料酒去腥。
2、把香葱打个节,姜块用刀拍扁。
3、放入油热锅后,把猪手块、葱节、姜块放进沙锅炒几下,然后加水。
4、开大火直到沸腾,然后改小火,再根据口味放盐继续炖大约一个小时。
5、看到猪手骨肉分离,放进青菜,加鸡精调味,关火。
6、把乳白色的“花生猪手汤”盛进汤盆,往汤里滴几滴香油。
产妇喝汤有技巧
忌吃的食品有:含麦芽的食品,大小麦,韭菜和雌性的动物,腌制食品以及辣椒,辛辣的食品。这些对与催奶没有好处,倒是断奶时可用于回奶。
但产妇喝肉汤也有学问。如果产后乳汁迟迟不下或下得很少,就应早些喝点肉汤,以促使下乳,反之就迟些喝肉汤,以免过多分泌乳汁造成乳汁瘀滞。
肉汤过浓,脂肪含量就越高,乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被婴儿吸收,往往引起新生儿腹泻,因此,产妇喝肉汤不要过浓。可以喝些有营养的荤汤和素汤,以满足母婴对各种营养素的需要。
奶制品,奶酪,花生,黄豆和豆制品,鸡脚,笋,麻油,糯米都是不错的催奶食物。
总之,产后喝汤下奶要掌握一定的技巧及方法,否则反而不利于催乳。
上面的文章我们了解到了产后下奶汤的制作方法,其实方法非常的简单真理很多奶水不足的朋友们,来说是一道非常不错的补品,而且还具有调理身体的功效。
产后生化汤这种食物我们在生活中制作它是比较简单的,但是它对于产妇的身体恢复是有很大帮助的,希望身为准爸爸的你们,需要为妻子做一份美味的生化汤。孕妇在产后饮用生化汤对子宫的收缩以及抗贫血是有帮助的,而且有助于排出产后体内存在的垃圾,希望产妇都需要饮用生化汤。
生化汤的作用
现代药理研究证明,生化汤有增强子宫平滑肌收缩、抗血栓、抗贫血、抗炎及镇痛作用。生化汤可以治疗产后血虚受寒,淤阻胞宫所致腹痛、产后恶露不能流出、小腹冷痛等。
生化汤的组成
生化汤主要由当归、川芎、桃心、烤老姜、炙甘草组成。其中当归可以养血补血, 川芎可以行血、活血,而桃心则可以破血化淤,整个方子的目的就在养血、活血、补血、祛恶露。
喝生化汤的必要性
在胎儿及胎盘组织娩出之后,子宫靠肌肉之收缩让血管受到压迫而止血,若收缩不好,这些血管会持续开放而造成出血不止,若形成血块积在子宫腔内,造成子宫肌肉层的收缩更不好,出血情形会更恶化,所以维持子宫肌肉层的收缩是最重要的。
接下来子宫内膜层要好好地重建再生,这关系到将来再次怀孕,这个过程在产后2 ~ 3 天即已开始,除了当初胎盘着床的部分以外,其余的子宫内膜的新生,多在产后7 ~ 10 天内完成。
而胎盘着床部分的子宫内膜再生,则复杂了一些,这部分的血栓块要剥落,新的子宫内膜才能长得完整。一般剥落的过程约需2 个星期左右,有时甚至要6 周。而生化汤的真正功用就在这段期间。所以生化汤的饮用时机大约在产后2 ~ 3 天开始,大约至7 ~ 10 天。
根据文章对于产后生化汤制作方法的介绍,我们应该都知道产后生化汤是怎么制作出来的,也知道产后生化汤对于产妇的重要性,所以我们建议每一个男性朋友都要知道如何去制作生化汤,这样才能够给你们的妻子带来健康的保证。
产妇在生产之后没有奶水往往会饿的孩子嗷嗷叫,这些都是非常常见的事情,惹得孩子经常哭闹吃不饱这个时候就需要靠着奶粉来给孩子增加食物,可是现在的奶粉都含有三鹿氰胺,毕竟是不安全的,妈妈们非常的不放心,接下来的文章当中我们就来了解一下,产后猪蹄汤的做法,可以对于向来起到很好的帮助。
材料
主料:猪前蹄1只,丝瓜300克,豆腐250克,香菇30克,姜5片,盐少许。红枣30克,黄耆,枸杞子各12克,当归5克。
做法
1.香菇洗净泡软去蒂,丝瓜去皮洗净切块,豆腐切块备用。
2.猪前蹄去毛洗净剁块,入开水中煮10分钟,捞起用水冲净,黄耆、当归放入过滤袋中备用。
3.锅内入药材、猪蹄、香菇、姜片及水10杯,以大火煮开后,改小火煮至肉熟烂(约1小时),再入丝瓜、豆腐续者5分钟,最后加入盐调味即可。材料
猪蹄髈,圆萝卜,姜2片,枸杞,葱,料酒,盐
做法
1、猪蹄髈焯水,萝卜去皮切滚刀块。
2、蹄髈放进清水(水盖没),大火烧开,去沫,放料酒和姜片,改小火炖。
3、小火慢炖约2小时,用筷子能戳穿就熟了就可以放萝卜进去,再调入适量盐。
4、等萝卜熟了,放点枸杞子,大火烧滚即可,装盆撒点葱花。
文章当中我们了解到的产后猪蹄汤的做法,首先方法和这个过程都非常简单,平实的生活当中我们也可以一起来详细的制作,对于身体可以起到非常好的帮助哦。
孕妇产后是需要喝汤的,从前人们认为鸡汤好,但是后来研究发现,产后鸽子汤的做法不仅仅同鸡汤的做法一样,不算复杂,但是其营养价值却十分的高,甚至比鸡汤还要高。那么产后鸽子汤的做法是怎样的?相比起鸡汤来,又有什么相同和不同的地方呢?我们一起来了解一下吧。
鸽子肉味鲜美,营养价值极高的美味佳肴,又是滋补佳品。鸽肉为高蛋白、低脂肪食品,蛋白含量为244%,超过兔、牛、猪、羊、鸡、鸭、鹅和狗等肉类,所含蛋白质中有许多人体的必需氨基酸,且消化吸收率在5%,鸽子肉的脂肪含量仅为03%,低于其他肉类,是人类理想的食品。鸽子蛋被人称为“动物人参”含有丰富的蛋白质。 我国民间有”一鸽胜九鸡”的说法。鸽肉的蛋白质含量在15%以上,鸽肉消化率可达97%。此外,鸽肉所含的钙、铁、铜等元素及维生素A、B、E等都比鸡、鱼、牛、羊肉含量高。
鸽肉易于消化,具有滋补益气、祛风解毒的功能,对病后体弱、血虚闭经、头晕神疲、记亿衰退有很好的补益治疗作用。鸽子汤对老年人、体虚病弱者、开刀病人、产妇及儿童有恢复体力、愈合伤口、增强脑力和视力的功用。鸽子汤口味清淡,适合春天补养,也对症小儿消化不良。
具体步骤:
1、杀好的闷血信鸽(用水闷死)准备炖汤用。
2、炖鸽汤用辅料,红枣几个,枸杞子适量,生姜片适量。
3、鸽肉闷血后切块待烧。
4、鸽子闷血杀后要隔半小时以上才能剖腹,否则闷血不起作用。据说鸽血吃的对术后病人和差分特别有利,所以才这样处理为宜。鸽肉块过开水(飞水)后捞起。
5、用适量素油将备好的生姜片用小火烧出姜味,这样可以除腥味。
6、鸽汤刚烧开的样子。
7、先将姜片烧出味,再倒入过开水后的鸽肉块翻炒,二分钟后淋上适量的料酒再去腥;接着放入备好的红枣和枸杞子,加入冷水(自来水)大火烧开。这时就可以将铁锅内的鸽肉块带汤倒入备好瓷锅内,慢炖一个小时后加适量的盐再炖半小时左右就好了。
8、鸽子汤就做好了,特别适合产妇坐月子及手术后的病人服用。
以上就是关于产后鸽子汤的做法的介绍,如果您家中有刚刚生产完的妇女,不妨做一碗来给产妇食用。鸽子肉本身就十分鲜嫩可口,是鸡肉所远远比不上的,再加上枸杞红枣这些辅料,做出来的鸽子汤必定更加美味。然而鸽子肉所具有的营养价值,也是鸡肉所没有的,所以鸽子汤,很适合炖来给产妇补身体。
归芪鲤鱼汤
对于刚生小孩的母亲的产后调理而言,母乳是很关键的,怎么才能给婴儿更多的营养。
归芪鲤鱼汤的制作材料:
主料:
鲤鱼1000克
辅料:
当归15克,黄芪50克
调料:
盐3克,花生油15克,香菜10克
做法
1. 将鲤鱼洗净,去鳃、内脏及鱼鳞;香菜洗净切段。
2. 将鲤鱼、花生油,与当归、黄芪同煮熟烂,取出当归、加少许精盐、芫荽调味即可。
功效:
1. 补气养血通乳。
2. 适用于产后缺乳。
3. 鲤鱼性平,味甘,下气通乳,当归性温,味甘、辛、苦,有补血、活血之功;黄芪味甘,性温,具有补气助阳之功。
小帖士-食物相克:
鲤鱼:鲤鱼忌与绿豆、芋头、牛羊油、猪肝、鸡肉、荆芥、甘草、南瓜、赤小豆和狗肉同食,也忌与中药中的朱砂同服;鲤鱼与咸菜相克:可引起消化道癌肿。
黄芪:黄芪恶白鲜皮,反藜芦,畏五灵脂、防风。
山药玉米莲藕排骨汤
主料:
猪小排,藕250克
辅料:
山药250克,甜玉米1个,姜2片,水8碗
做法:
1.将排骨斩件,放水里煮开,去掉浮沫及血水后用清水冲洗备用
2.山药刨皮后切滚刀块备用
3.莲藕去皮切段并冲洗干净藕孔里的泥土
4.甜玉米切件,准备2片生姜
5.将排骨,姜和清水一起倒入汤锅里,大火煮开
6.将山药,莲藕和玉米放入煮开的汤锅里,烧开后转小火煲2小时后加盐调味即可
功效:
藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富, 清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养,对安胎有好处
女人怀胎十月真的是一件很不容易的事情,每位孕妈妈为了孕育小生命经历过了生产的艰辛和疲劳,耗费了太多的体力和血液,必须要好好调补休息一下。那么我们让她们吃些什么?应该怎么样让她们的身体多补充营养并且快速恢复呢?现在我跟大家分享一个产后排骨汤的做法,看了之后记得尝试去做,味道真的很不错并且很有营养的。
1,脊骨2斤,鸡脚6-8个,红萝卜1个,玉米2个,鲜淮汕半斤,党参,玉竹,红枣
2,把脊骨和鸡脚用开水烫了过水,备用
3,把鲜淮汕过水,要烫多一会儿,去掉那些表面滑滑的东西,然后泡在冷水里,备用。
4,把脊骨和鸡脚,红萝卜,玉米,党参,玉竹,红枣一起放进水里,水超过材料4-5厘米左右,先大火煲开,然后转小火煲45分钟。
5,把鲜淮汕放进去,然后再煲10-15分钟,用筷子可以轻松插过就可以关火。
6注意:如果想汤香好喝,在放淮汕前放2个小的冰糖,放了淮汕后再放盐就很好喝而且非常有营养。
7产妇做这个汤的时候如果有花胶加进去的话,对孩子和妈妈都有好处。
每个孕妈妈都是伟大的,都是值得我们去尊重的。她们在孕期所承受的种种,不是一个没有孕育过得人能够懂的,我们应该在她们产后尽心尽责去照顾她,在她们坐月子的时候,身体非常虚弱,心情很容易烦躁,我们要去体谅她们,每个产后的妈妈都是需要关爱的。
人们经常抱怨压力大,自己饮食不规律,自己的身体是亚健康状态。其实自己休息的时候,自己学习做菜,周末休息的时候犒劳一下自己。下面先介绍美容养生汤,抽时间自己一定要做一下。
2.2选择上面这种肉少的棒骨备好。
3.葱切段,姜切片。
4.棒骨先用清水泡,最好能泡半天,中间要不断的换水,这样骨头中的杂质就能泡的比较干净了。然后温水下锅,放入姜片、适量料酒(去除血腥味)煮开后撇干净浮沫。
5.然后放入葱段、倒入少量的醋(可以使骨头中的钙质充分的炖出来)盖盖文火炖煮2小时。
6.2小时后,放入莲藕盖盖炖煮30分钟后放入适量的盐,再文火炖煮30分钟后关火焖5分钟即可食用。
美容养生汤的做法介绍完了,你应该也掌握得差不多了。那么,你现在就可以去厨房了,为了家人、孩子、自己,请认真地做好这道菜,这是一份别样的“心意”。
很多女性都希望自己能够拥有凹凸有致的身材,这样会让整个人看上去更加的性感和美丽,然而有很多女性身材倒是很好,却是因为胸部比较小穿衣打扮都特别的难看,其实如果我们能够从饮食上进行调整也能够起到很好的丰胸效果,并且不会对身体造成任何的伤害,下面一起了解一下丰胸养生汤的做法。
丰胸养生汤的做法
木瓜粥
主料:
粳米100克,木瓜200克
调料:白砂糖50克
教您木瓜粥怎么做,如何做木瓜粥才好吃
⒈ 将木瓜冲洗干净,用冷水浸泡后,上笼蒸熟,趁热切成小块。
⒉ 粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞起,沥干水分。
⒊ 锅中加入约1000毫升冷水,放入粳米,先用旺火煮沸后,再改用小火煮半小时,下入木瓜块,用白糖调好味,续煮至粳米软烂,即可盛起食用。
丰胸提示:美容、消脂、丰胸,还能抗癌防癌。
党参黄羊肉汤
主料:
羊肉(瘦)250克 辅料:党参10克,洋葱(白皮)15克 调料:姜3克,黄酒5克,猪油(炼制)15克,盐2克,味精1克
教您党参黄羊肉汤怎么做,如何做党参黄羊肉汤才好吃
1.羊肉洗净,切片;
2.党参浸透,切片;
3.洋葱、姜切片;
4.锅内加猪油,放入肉汤,烧开后,加羊肉、党参;
5.加入洋葱、姜、黄酒,共煮至肉烂;
6.盐、味精调味食之。
丰胸提示:益气养血,健壮体质。适用于形体消瘦型的胸部过小。
上面就是对丰胸养生汤的做法是怎样的介绍,通过了解之后平时在生活中有胸部平坦的女性可以多喝一些这样的食物来进行调整,另外我们平时在生活中也不要一味的只追求美而忽略了自身的健康,不要盲目的使用一些丰胸的药物等,这样容易对身体造成副作用.
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《产后养生汤的做法》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生汤做法”专题。