对于许多老年人来讲练气功是很好的运动,对于家庭调护疾病是很有用的,练气功后注重事项是很重要的,不然你的练习可能就不管用了,还会威胁身体的健康,假如老年人觉得没有适合自己的运动的话气功是不错的挑选。气功养生有些禁忌你了解吗?
不宜蹲坐休息:锻炼后若立刻蹲坐下来休息,会阻碍下肢血液回流。影响血液循环,加深肌体疲惫。严峻时产生重力休克。因此,每次运动结束后应调整呼吸节奏,步行甩臂,并做一些放松、调整活动,促使四肢血液回流入心脏,以利还清氧债,加快恢复体能、排除疲惫。
不宜贪吃冷饮:锻炼之后往往是会汗流浃背的,随着大量水分的消耗,运动后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉,然而此时人体消化系统仍处在抑制状态,功能低下。中医认为假如一时的贪图凉快喝许多的冷饮的话,很轻易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻,并诱发肠胃道疾病。
不宜立刻吃饭:运动锻炼时,非凡是激烈运动时,运动神经中枢处于高度兴奋状态。在它的影响下,治