练习瑜伽很容易发生一些意外,比如做了过多的伸展,从而膝盖疼痛,那么应该怎么办呢?今天小编就为大家讲解一些瑜伽的常识和注意事项,教大家瑜伽基本动作的正确姿势,防止身体受到损伤,一起来看看吧!
很多刚接触瑜伽的朋友都对瑜伽不是太了解,受了伤后,都认为是瑜伽的问题,下面小编跟大家说说一些瑜伽的知识,一起来瞧瞧吧!
膝盖出问题瑜伽惹的祸?
膝盖怪怪的,医师叫我别做瑜伽、伸展!不是说瑜伽有益身心健康,有助柔软肌肉、关节吗?为什么膝盖出问题,却怪在瑜伽上?
动作施压过大 膝盖软骨发炎
骨科医生韩伟说,门诊中发现不少人膝盖疼痛,可能与练瑜伽跪姿过多,或是伸展、弯曲过度有关。
其实任何运动都可能因为过度、不当,造成伤害,膝盖不适通常都是因动作造成过大压力,而使膝盖软骨、也就是髌骨发炎,这时一定要休息一段时间,以及规律的复健。
身心灵结合才是真正的瑜伽,很多人在练习瑜伽的时候,指挥强调身体伸展和弯曲,并且在