我们常常会在生活上面听到一些人说要减肥,无论是男性朋友还是女性朋友现在对自己的身材要求还是很高的。减肥的方式有很多种方法,今天和大家说的利用蔬菜沙拉也是其中的一种。蔬菜沙拉中含有比较多的维生素,对于身体清理一些垃圾是很有作用的,所以大家不妨来看看这个蔬菜沙拉怎样做。
如果是做过沙拉的人就会觉得是非常简单的,没有做过也不要紧,按照下面的步骤做就可以了。主要就是沙拉酱的多少就要按照自己的口味来下了,不妨试一下吧。
材料:
主料:圆白菜200克,番茄80克,黄瓜60克
辅料:青椒30克
调料:色拉油15克,盐2克,柠檬汁20克,蜂蜜10克
做法
1.把所有准备好的材料(圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒)分别洗净,包心菜、番茄切片,青椒、洋葱切环片。
2.把切好的材料混拌匀,放在盘子中,备用。
3.最后,把所有的调味料(色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜)混合,搅拌均匀,淋在蔬菜上就可以了。
功效
清肠通便,减肥瘦身
通过这篇和大家介绍了关于减肥蔬菜沙拉做法资料,希望大家看完之后都懂得怎样去制作这个蔬菜沙拉。减肥的方式有很多种,今天和大家说的仅仅其中的一种。利用一种自己喜欢并且有效的减肥是很好的,最重要不要耽误身体所需要的营养。
现在人们越来越注重身体健康、女性越来越注重自己的身材。所以体重过于重的的人会选择减肥来保证身体的健康。虽然通过运动减肥是非常健康的方式,但是不是每一个人都能坚持下来,所以大家会选择控制饮食与运动来进行减肥。其中蔬菜沙拉是一道减肥者很喜欢的食物,下面为大家介绍减肥简单蔬菜沙拉的做法。
1、原料:青瓜 (一条),带泥甜胡萝卜 (一条),洋葱 (半个),甜椒 (一个),沙拉酱 (一支),圣女果 (20粒),番茄酱适量,酱油适量,芝麻油
10克
步骤:准备好食材,青瓜稍稍刮掉一些皮,不用全打完,胡萝卜打皮,洋葱只取一半,甜椒也是一半。所有材料都放在盐水中泡一下。先把青瓜切成条入在盘子里备用。再把胡萝卜也切成条,洋葱切成丝,甜椒也切成丝。再把胡萝卜放在滚水中焯下水捞出来控水。再把圣女洗干净备用。把三片生菜洗干净放在盘底,再把所有材料都摆上去。第二层摆胡萝卜和洋葱,和甜椒丝,第三层摆青瓜,圣女果切开一分为二,摆在最上面。再在上面挤上沙拉酱和番茄酱。再滴上几滴芝麻油。再用一个小碗调制一碗蒜泥酱。可以醮着吃,也可以拌着吃,也可以不要。因为蔬菜不需要太咸。
注意事项
蔬菜沙拉,可以自由配制材料,所有蔬菜都可以用。因为放在盐水上泡过,可以不加盐的。
调制沙拉酱。
先介绍下:沙拉酱大体上可以分为两种:甜的,适用于水果沙拉;咸的,适用于蔬菜沙拉。一般在商场里买到的沙拉酱,都是甜的,而咸沙拉酱几乎没有卖的。这就需要自己调制了。蔬菜沙拉用的咸沙拉酱在调制的过程中还要加入适量的芥末油、胡椒粉、盐、味精等沙拉酱大体上可以分为两种:甜的,适用于水果沙拉;咸的,适用于蔬菜沙拉。一般在商场里买到的沙拉酱,都是甜的,而咸沙拉酱几乎没有卖的。这就需要自己调制了。或甜或咸或蔬菜或水果随自己喜欢。
在大家的传统思想中,蔬菜只可以炒但是大家有没有听说过蔬菜还可以做成沙拉?对,你没有听错,蔬菜突破了常规的做法现在可以做成沙拉啦!大家跟我一起来了解了解吧。
想必大家都知道青菜沙拉具有减肥功效吧,蔬菜沙拉也是一种非常营养健康的食品。蔬菜是一种绿色食品,对我们的身体也颇有好处,蔬菜沙拉对于减肥、美容、养颜的作用十分明显。而对于蔬菜沙拉的做法大家可能都不太了解吧,下面有我来介绍一下蔬菜沙拉的做法,有喜欢的朋友可以学习学习,在家里面可以自己尝试着做一下,简单几步就学会蔬菜沙拉做法是不是很好!
中文名:蔬菜沙拉
英文名:Vegetable salad
主要食材:菠菜、大葱、大蒜,鲜薄荷叶,酸牛奶
分类:健康菜,凉拌
口味:甜甜酸酸,新鲜爽口
辅料:柠檬汁、黑胡椒粉、精盐
特点:提神醒脑
方法一:
一.制作材料
主料:圆白菜200克,番茄80克,黄瓜60克
蔬菜沙拉
辅料:青椒30克
调料:色拉油15克,盐2克,柠檬汁20克,蜂蜜10克
制作流程
1、把所有准备好的材料(圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒)分别洗净,包心菜、番茄切片,青椒、洋葱切环片。
2、把切好的材料混拌匀,放在盘子中,备用。
3、最后,把所有的调味料(色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜)混合,搅拌均匀,淋在蔬菜上
二.制作食材
菠菜1000克,大葱、大蒜各50克,鲜薄荷叶4片,酸牛奶100克 ,柠檬汁10克,黑胡椒粉、精盐各适量。
三.制作流程
菠菜洗净后入沸水中烫熟,捞出挤干水分,切成碎末,大葱洗净,切成丝,大蒜去皮洗净后用刀拍碎,切成末,薄荷叶洗净切丝。柠檬汁、葱末、精盐和胡椒粉放入菠菜碗中,拌匀,再加酸牛奶和蒜,撒上薄荷丝即成。
应用:适用于用脑过度引起的头昏眼花,疲乏无力者。
方法二:
制作食材
主料:花叶生菜、玉兰菜、红柿子椒、小西红柿、紫甘蓝、豆苗、紫叶生菜、玉米粒、洋葱
配料:千岛沙拉酱
制作流程
1.花叶生菜掰成大块放在盘子里。
2.将玉兰菜均匀地摆开。
3.放入红椒圈和切开的小西红柿。
4.加适量豆苗和紫甘蓝丝。
5.将紫叶生菜卷起放在蔬菜上,并撒上洋葱圈和甜玉米粒。
6.放入千岛沙拉酱拌匀即可。
功效:减肥、美容养颜、清脑补肾、调节食欲
流行的为沙拉调味的油醋汁,是由橄榄油和黑醋调成的,是十分健康又低热量的酱汁。应该尽量不添加千岛酱,因为千岛酱的高热量会把蔬菜沙拉的低热量抵销。
所需材料
1材料:紫甘蓝、包菜、胡萝卜、沙拉酱。喜欢吃其他蔬菜的朋友可以放其他蔬菜或者是鸡蛋。
2紫甘蓝和包菜去掉中间部位,因为中间部位比较硬,不太好吃。
3切成细丝,喜欢切成小片也可以,依据个人喜好。
4胡萝卜也切成细丝。
5根据个人口味加入适量的沙拉酱。
做法
将适量土豆、胡萝卜、鲜黄瓜洗净,土豆、胡萝卜去皮煮熟,黄瓜去籽,然后将以上原料切丁。
取3个鸡蛋去白留黄放入碗中,放入少许精盐、糖搅匀,再放入100~200克沙拉油(如没有沙拉油可用熟花生油代替),边搅边倒入碗中,搅时顺一个方向,并放入少许醋精、凉开水,一并搅打。一直搅到油、蛋、醋、水融为一体,再加少许芥末粉,即成为蛋黄酱,一次用不完,可下次使用。最后把50克奶油(可用牛油或牛奶代替),蛋黄酱和少许味精、精盐、辣椒酱、白胡椒粉撒在备好的菜丁上,调拌均匀即成。
大家看了上面的方法有没有心动呢,蔬菜无论是炒着吃还是做成沙拉吃,对于身体的好处是不言而喻的。蔬菜里大量的维生素可以补充我们人体所需,大家没事的时候可以在家里自己做着吃,可以根据自己的口味和偏高选择一种适合自己的沙拉。不管是夏日还是冬天我们可以变换着做法来做,这样我们即吃不厌同时也会爱上我们的蔬菜沙拉,让我们一起健康饮食,让我们一起体验生活的美好!
现在很多女性动不动就会想要减肥,因为用于苗条的身材是很多女性的梦想,而我们也知道,如果我们的身体过度肥胖的话,那么就有可能会因此患上很多疾病,减肥期间很多人会考虑通过吃这个减肥的蔬菜水果沙拉来让自己得到减肥的功效,水果沙拉美味,减肥,是人们公认的,那么这个减肥的蔬菜水果沙拉到底该怎么做呢?
蔬菜减肥也是不错之选,蔬菜含有的热量低,多吃这类食物对身体没有任何损害,同时对达到很好的减肥效果有着很好的帮助,那蔬菜沙拉可以减肥吗?
沙拉酱中的油量实在是太大,如果要用蔬菜沙拉来填饱肚子,那得吃多少蔬菜拌多少沙拉酱才够呢。而且生切的蔬菜就算装满一大盘,实际上也没多少,不够平时炒个半盘的,根本都不够。拌一盘蔬菜沙拉,蔬菜的热量可能才20大卡,而沙拉酱的热量连200大卡都不止了。如果一定要只吃蔬菜来减肥的话,建议用香醋、香油来凉拌,或者用酸奶来拌,效果会比较好一点。
沙拉酱的做法
沙拉酱、千岛酱、蛋黄酱,不管是什么酱,做法和成分都大同小异。做一份300g的沙拉酱,大概需要一颗蛋黄、220g植物油和少许的白醋、白糖。做法大概就是把蛋黄打散之后,慢慢地少量多次加入植物油,一直打到浓稠的状态。可以看出来,沙拉酱基本上就是油,不同品种的沙拉酱只是油多油少的差别。
材料:
主料:圆白菜200克,番茄80克,黄瓜60克
辅料:青椒30克
调料:色拉油15克,盐2克,柠檬汁20克,蜂蜜10克
做法
1.把所有准备好的材料(圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒)分别洗净,包心菜、番茄切片,青椒、洋葱切环片。
2.把切好的材料混拌匀,放在盘子中,备用。
3.最后,把所有的调味料(色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜)混合,搅拌均匀,淋在蔬菜上就可以了。
四色果香沙拉
材料:樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗,柠檬汁、沙拉酱适量。
做法:将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净,荔枝剥皮去核,用沙拉酱调拌均匀,最后加入柠檬汁。
功效:樱桃有很高的药用价值,能够温肠通便;葡萄可以帮助肝脏排毒;荔枝不但可以补肾,还可以加速肾脏的废物代谢;柠檬含有的高度碱性可改善血液循环,排除肺部毒素。
很多人喜欢吃这个蔬菜水果沙拉很多都是冲着它具有减肥作用才会吃的,蔬菜水果沙拉的减肥效果确实不错,不过自己在选择蔬菜和水果的时候最好是选择一些低热量的食物,这样得到减肥的功效效果才会更好,而吃这个蔬菜水果沙拉的时候如果是夏天的话就可以适当的冰冻一下。
现在生活中美食越来越多,所以人们的身体这个时候会变得越来越胖,爱美和爱健康是我们现在生活的标准,也是一个重要健康意识,如果人们的身体胖了,那么就会影响到身体的健康,在身体开始肥胖的时候我们很多人都会用到食物来减肥,很多人减肥的时候会选择吃这个蔬菜沙拉,都这样这个蔬菜沙拉减肥功效很强,那么下面我们来看看这个减肥的蔬菜沙拉做法到底有哪些。
番茄沙拉做法小贴士
1、 将小红萝卜切薄片后浸入冰水中即会变为透明;
2、 这道菜的核心搭配在于煎过香肠的蒜油和番茄汁水以及高温挥发过的雪利醋之间的搭配,加上香橙肉、各种香草的点睛搭配,既成好味道;
3、用于装饰的小花叫做三色堇,味清淡,可入药;
4、材料中的Chorizo,一种来自西班牙的辣味风干香肠,巨好吃,我用了两种,有一种没有风干的不太容易买,可以用哈尔滨香肠替代;
5、材料中Sherry vinegar,雪利酒醋,或者苹果醋再不行白酒醋,但用白酒醋的时候一定当心酸度较高,不要放多,如果需要可以放少许蜂蜜中和酸度;
6、另外,文中涉及到的1大勺=1 table spoon/1小勺=1 tea spoon/1杯=1 cup;
7、取橙肉的详细方法会在日志中图片展示,有兴趣可以试一下。
蔬菜减肥也是不错之选,蔬菜含有的热量低,多吃这类食物对身体没有任何损害,同时对达到很好的减肥效果有着很好的帮助,那蔬菜沙拉可以减肥吗?
沙拉酱中的油量实在是太大,如果要用蔬菜沙拉来填饱肚子,那得吃多少蔬菜拌多少沙拉酱才够呢。而且生切的蔬菜就算装满一大盘,实际上也没多少,不够平时炒个半盘的,根本都不够。拌一盘蔬菜沙拉,蔬菜的热量可能才20大卡,而沙拉酱的热量连200大卡都不止了。如果一定要只吃蔬菜来减肥的话,建议用香醋、香油来凉拌,或者用酸奶来拌,效果会比较好一点。
沙拉酱的做法
沙拉酱、千岛酱、蛋黄酱,不管是什么酱,做法和成分都大同小异。做一份300g的沙拉酱,大概需要一颗蛋黄、220g植物油和少许的白醋、白糖。做法大概就是把蛋黄打散之后,慢慢地少量多次加入植物油,一直打到浓稠的状态。可以看出来,沙拉酱基本上就是油,不同品种的沙拉酱只是油多油少的差别。
以上的这些蔬菜沙拉都是可以减肥的,大家减肥的时候如果要用这个蔬菜沙拉减肥的话,那么就要坚持下来,不是吃一天不吃一天就可以减肥,这样是完全没有减肥功效的而在减肥的时候还要注意身体锻炼,通过锻炼才可以得到很好的减肥效果,而在减肥的时候还要记得少吃多餐,避免吃脂肪含量高的食物。
蔬菜沙拉是很营养,很健康的一种饮食,大家平时吃了很多油腻的食物,偶尔是可以换一种口味的,这样也可以给自己的肠胃一个缓冲期。而蔬菜沙拉无疑是具备非常多的营养的,而制作蔬菜沙拉的方法也非常多,大家可以多学几种做法,这样吃的时候还可以换一下口味,也就不会让人觉得很腻。
一
制作食材
主料:圆白菜200克,番茄80克,黄瓜60克
辅料:青椒30克
调料:色拉油15克,盐2克,柠檬汁20克,蜂蜜10克
制作流程
1、把所有准备好的材料(圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒)分别洗净,包心菜、番茄切片,青椒、洋葱切环片。
2、把切好的材料混拌匀,放在盘子中,备用。
3、最后,把所有的调味料(色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜)混合,搅拌均匀,淋在蔬菜上就可以。
二
制作食材
菠菜1000克,大葱、大蒜各50克,鲜薄荷叶4片,酸牛奶100克 ,柠檬汁10克,黑胡椒粉、精盐各适量。
制作流程
菠菜洗净后入沸水中烫熟,捞出挤干水分,切成碎末,大葱洗净,切成丝,大蒜去皮洗净后用刀拍碎,切成末,薄荷叶洗净切丝。柠檬汁、葱末、精盐和胡椒粉放入菠菜碗中,拌匀,再加酸牛奶和蒜,撒上薄荷丝即成。
应用:适用于用脑过度引起的头昏眼花,疲乏无力者。
上面两种都是制作蔬菜沙拉的方法,做法都很简单,而且非常好理解,做蔬菜沙拉的时候要注意,一定要把蔬菜烫熟,生菜吃多了对身体也不好,而选择沙拉酱的时候尽量选择热量低的沙拉酱,这样大家也就不用再担心如果吃多了蔬菜沙拉会发胖了。
蔬菜沙拉的做法是很多的,可供选择的蔬菜品种也非常多,在选择这些蔬菜的时候要注意最好选择新鲜时令的季节性蔬菜,这样更利于人体健康,也利于更好的吸收营养。另外可适当选择富含淀粉或蛋白质多的食材,这对于人体营养的补充是很好的,同时也可免去吃主食。
黄瓜是蔬菜兼水果的佳品,生津止渴。黄瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪,有利瘦身。玉米中的纤维素含量很高,具有刺激胃肠蠕动、加速排泄的特性,有效帮助减肥排毒。
小番茄(圣女果)所含的苹果酸或柠檬酸,有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。
准备黄瓜1根,甜玉米1根,小番茄6个,橄榄油和柠檬汁各少许。
锅中加水烧开,玉米切成段,放入锅中煮熟。
煮玉米的时候,将黄瓜切丁,小番茄对半切开,备用。玉米煮熟后,剥下玉米粒。将玉米粒,黄瓜丁都放入碗里,挤入适量柠檬汁;再加入小番茄,淋入2小匙橄榄油。
将所有材料拌均匀,即可食用。
以上介绍了一道营养价值非常好又科学养生的蔬菜沙拉。玉米具有很好的粗纤维和蛋白质。而圣女果富含多种维生素和微量元素,这样的搭配是非常科学的,同时所含的脂肪也非常少,是道非常健康的饮食,在这里向大家推荐一下,有时间可以尝试做一下。
人为财死鸟为食亡,这话虽然有一定的道理,但是对于当今社会而言,却不完全这样,因为很多人死都是因为“食”。因为吃的不健康,所以很多人因此得病而死。为了不这么窝囊的死掉,现在就跟小编学一下如何做好果汁蔬菜沙拉。
2.青瓜、胡萝卜、雪梨片用白糖腌制起来,没过多久就会见到这些食材出水了,沥干水分继续腌;
3.1个雪梨去皮去核,打成梨汁,滤去渣子;尝一下鲜榨的雪梨汁,根据自己的口味加入白糖,搅拌均匀后,加入2小勺柠檬汁,少许橄榄油和黄芥末,搅拌均匀;
4.将腌好的黄瓜片、胡萝卜片、雪梨片沥干水分加入紫甘蓝丝,同时加入甜玉米粒,拌均匀咯,放入冰箱;
5.半小时后取出,倒出多余的水分后装盘,洒上葡萄干,碎杏仁,一道美美的果汁蔬菜沙拉就完成咯!
世界那么大,餐馆那么多,果汁蔬菜沙拉的味道自然也很多。但是没有一种味道,能和你自己做出来的一样,所以赶紧尝试下吧。
日式蔬菜沙拉是我们常见的一道菜肴,日式蔬菜沙拉不但外形好看而且吃起来味道也是很不错的,所以日式蔬菜沙拉受到了大家的喜爱,常吃日式蔬菜沙拉可以起到很好的养生功效和保健的作用,日式蔬菜沙拉有提高人体免疫力和促进消化等作用,下文我们给大家介绍一下日式蔬菜沙拉的做法。
食 材:圆白菜200克,黄瓜50克,小西红柿若干个,玉米粒少许
调 料:沙拉油200毫升,日本米醋100毫升,日本农口酱油80毫升,味淋50毫升,芥末汁10克,蒜蓉5克,洋葱5克,白胡椒粉少许
原料采买:蔬菜在农贸市场或者超市里都能买到,但注意一定要挑选新鲜的。此道菜也可以根据个人口味再多加上紫甘蓝、胡萝卜等等。
做法
1将蔬菜洗净、沥干。
2把圆白菜和黄瓜切丝,小西红柿对半切开,加玉米粒一起放入沙拉盘
3将所有调料混合均匀,然后根据个人口味加入适量的调味汁即可。
烹饪心得
此道菜比较容易操作,只需注意将蔬菜切成比较细的丝,以便入味。
在上面的文章里面我们介绍了一道美味的菜肴,那就是日式蔬菜沙拉了,我们知道日式蔬菜沙拉含有丰富的营养,常吃日式蔬菜沙拉可以起到很好的保健养生功效,上文为我们详细介绍了日式蔬菜沙拉的做法。
俄国在制作蔬菜沙拉有着很悠久的历史。我们常在以前的老电影当中看到。今天我们介绍一道有着浓郁风情的俄式蔬菜沙拉,希望您也跟着做一下,俄式蔬菜沙拉的特点就是水分比较足,另外在食用的时候也会感觉到比较嫩脆。同样具有很高的营养价值,我们来看一下俄式蔬菜沙拉的做法。
蔬菜沙拉在俄罗斯是一种很常见的食品,蔬菜沙拉不仅美味,还对身体有好处,尤其是那些想减肥的朋友们,沙拉绝对是一道健康食品。今天就跟大家介绍一下这道俄罗斯美食-蔬菜沙拉是如何制作而成的吧。
2原料
黄西红柿50g、紫甘蓝70g、生菜100g、胡萝卜丝80g、葡萄干50g。
3调料
番茄沙司20g、马乃司50g、盐0.2g、胡椒粉0.5g、糖2g。
4制作方法
将黄西红柿切角、围入盘边,中间放紫甘蓝、胡萝卜丝、加入葡萄干,用马乃司挤成网格花纹即可,食用时浇上用番茄沙司、马乃司、园葱碎、糖、盐、胡椒粉调制的汁搅拌均匀即可。
5厨艺经验
以上就是关于俄式蔬菜沙拉的做法,希望对您有所帮助。另外我们知道,俄式蔬菜沙拉的特点是以咸味为主,但是过多的盐分并不符合健康的要求,因此在这里向大家介绍的这道沙拉取消了过多的盐分,把它变成一道非常有营养的蔬菜沙拉。
蔬菜海鲜沙拉具有很高的营养价值,海鲜的味道是很好的,同是也具有很好的食疗效果,如果加上一定的蔬菜,就会让这种搭配更加完美。在西方一些国家很喜欢这样的搭配,其营养健康与美味共有之,能够充分调动人的食欲。当然也要注意,对于过敏性体质或慢性病患者要少吃这样的沙拉。
材料: 龙虾肉、蟹子,煮鸡蛋,2个。生菜,半个。彩椒,2个。番茄,1个。苦菊,1个。橄榄油,2勺。白葡萄酒醋,1勺。玫瑰盐、黑胡椒。
2做法:
1. 勺橄榄油+1勺白葡萄酒醋用手动打蛋器打5分钟,搅匀。
2. 加入玫瑰盐和黑胡椒
3. 与所有的沙拉材料混合后撒上cheese碎即可。
以上简单的介绍了一道蔬菜海鲜沙拉的做法。这样制作的蔬菜海鲜沙拉方法还是很多的,除了虾以外,也可以用生鱼片来代替,味道也是非常好的。我们知道,海鲜中所含的脂肪很少,同时它的营养价值却很高,常吃能够促进血液循环和心脑血管的健康。
不知道大家有没有吃过火腿蔬菜沙拉,今天就给大家介绍一款火腿蔬菜沙拉,这火腿蔬菜沙拉的做法有两种,一种比较具有西方特色,而另一种就具有传统中餐的特色。不知道大家是喜欢吃西式的还是中式?两种做法口味都不一样,可是味道同样美味,下面我们就来一起学习一下这火腿蔬菜沙拉的两种做法。
做法一;
材料:
绿叶生菜、一片火腿、4个樱桃西红柿、10粒葡萄、醋、油、盐、胡椒少许。
做法:
1.把火腿肉切成条;
2.把樱桃西红柿、葡萄放在绿叶生菜上,盛于盘中;
3.加入1勺醋、2勺油、盐及胡椒粉即可。
美食特色:
美味又有水果的清香。
做法二:
这一种做法具有传统特色:
?先煮红豆粥,煮红豆粥的水是我泡菊花的水。红豆粥煮好后用料理机打成泥浆状,然后装到碗里,里面放一朵泡好的菊花,粥里我放了冰糖。
?和面,放酵母醒着,然后用平底锅煎,我里面的陷是我上次做卤肉饭剩的,冰箱冻的,拿出来结冻后做的肉馅。饼的详细做法大家可以参照一下肉夹馍饼的做法
?生菜手撕小片,火腿切丁,沙拉酱适量。
?
秋天了,泡点菊花。红豆粥打成泥之后口感更好
?
以上的内容就是关于火腿蔬菜沙拉的做法了,不知道大家看完后,有没有特别想吃呢?西式的火腿蔬菜沙拉做法十分简单,不需要蒸煮;而另外一种火腿蔬菜沙拉的做法,就稍微有点复杂,不过相信很多朋友很多就会学会,有空常做给家人朋友吃吧,希望大家喜欢这款火腿蔬菜沙拉。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《蔬菜沙拉的做法减肥的方法》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“夏季养生减肥汤的做法”专题。
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