工作压力和交际应酬,让白领一族侵入胃病的高发人群,这和他们不良的饮食习惯和生活作风是密不可分的。胃是我人体健康的前提,它是我们人体消化“粮仓”,我们所摄入的食物,通过它的存储,经过消化,再为我们提供多种营养。要想养胃护胃,就得从我们日常饮食方法着手,那么吃什么东西最养胃呢?下面就随小编来看看养胃的食物有哪些吧。
· 1、空腹族如何养胃:
现代人生活忙碌,上班族不吃早餐→胃空荡荡→胃收缩→饥饿(尽管你可能并不觉得饿,但实际上胃是空的)→对胃的不良刺激→疾病产生(易疲倦、易苍老、头痛、胆结石、胃溃疡等)
对策:树立早餐必吃的观念,确定适合养胃的早餐食物。早餐要易消化、防刺激、多营养。如:鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。或酸奶、新鲜牛奶、燕麦粥或面条。
· 2、加班族如何养胃:
白领们经常需要加班,别人吃饭的时候你工作,你吃饭的时候别人已经睡觉了。巨大的工作压力和长期饥饿会导致胃酸分泌过多,出现溃疡。
而胃肠也处于紧张状态,容易引起恶心、胃胀、疼痛。加班、熬夜后,急于填饱肚子,睡前大量食物停留在胃肠中,容易引起肥胖和消化不良。
对策:生活要有规律,可以在办公室准备一些零食,如饼干等,在该吃饭而不能吃饭的时候吃上一点,不要让胃处于空置的状态,等到下班后,再稍微吃一点。
· 3、宵夜族如何养胃:
对“宵夜族”来说,改变不良的生活方式是“护胃”的关键。应尽可能的维持正常的生物种,早睡早起,三餐定时。
以上为大家介绍了三种人的养胃方法,大家啊可以选择适合自己的方法来保护你们的胃,患有胃病的是一件很痛苦的事情,所以大家一定要保护好我们自己的胃,不要为了工作就忽视自己的身体,平时一定要注重自己的饮食搭配,不要暴饮暴食。
相信有很多爱美的女人常常遇到这样的烦恼,在面对满桌的美食时,总会忍不住想吃几口。以此,如何既不伤害身体,又能够减少食欲成为越来越多女人关心的问题。究竟要如何减少食欲呢?我想通过下面的文章来跟你分享一些健康、有效的方法,帮助女性朋友减少食欲,保持健康苗条的身材。
怎么才能少吃点?
专家介绍了一个小窍门:就是吃一点糖。糖分通常被视为节食者的大敌,但糖分实际上也是一种天然的食欲抑制剂。有一组人在餐前吃了些葡萄糖,结果他们用餐时比没吃葡萄糖的人吃得少。两星期后,他们的体重也减轻了,而且这样做并不难。
为什么吃糖能够减少食欲?
这是因为糖分很快就被血液吸收,会让人一下子就觉得饱。另外,糖分也被认为能刺激大脑脑内啡的释放,让情绪高昂,这样就不必用吃东西来让自己HAppY。但糖分的效果很短暂,它消化得太快,所以血糖很快又会降低,又饿了。因此血糖要保持稳定,饮食必须包含淀粉、蛋白质和蔬果中的可溶性纤维质。
减肥禁忌:1、吸油。每次吃披萨的时候都用 一张纸巾把油吸一下再吃。这样一周下来,可以少吃一大汤匙油。一年下来,摄入的脂肪该减掉多少啊。
2、多喝牛奶每天摄入1800毫克的钙,就能使身体少吸收80卡路里的热量。牛奶中含有丰富的钙质。那些习惯每天喝咖啡的人,每次喝咖啡的 时 候加些牛奶,不仅能使咖啡变得更滑更香,还能帮助减肥呢。早餐醒来,喝一杯纯牛奶,能让人一天都精力 充沛地工作学习。晚上睡觉前喝一杯热牛奶,能让人睡得更香甜。午餐晚餐饭后喝一杯酸牛奶,还能助消化。
3、多吃蔬菜蔬菜非常健康 , 不 仅含有丰富的纤维素,可以帮助消化,还能补充人体所需的维生素C,有助减肥。
4、多喝水多喝水能加 快新陈代谢,燃烧更多的卡路里。光是每喝两杯凉水-温度不高于72摄氏度-就能燃烧25卡路里。每天喝一升水,那么一年下来就能减掉五磅。
5、注意少喝碳酸饮料如果觉得白 开水味道太 淡,不想喝,那也可以以茶代饮料,或者喝番茄汁等才是健康的选择。
通过上面所讲述的方法,能够有效的帮助到爱美的女性朋友们,使女人不会因为食欲强而难以控制饮食。相信通过这样子的尝试,女性们能够保持拥有纤细苗条的身材,满足爱美的女性朋友对身材的需要。
我们在早餐的时候是需要比较讲究的,因为早餐是一天最重要的,需要我们多吃一些富含蛋白质的食物,所以我们应该要吃一些面包、粥类以及鸡蛋等,还可以喝牛奶以及养胃汤,所以我们建议大家应该要养成科学的饮食习惯。下面就让我们一起来了解早餐吃什么东西能够起到养胃的功效吧。
1、清晨养胃汤
材料:红枣50克,带蚕蛹的蚕茧20个,适量白糖。
做法:①将洗净的红枣,和蚕茧一起入锅,加800克水。②煮沸后改用小火慢煎15分钟。③滤汁入大碗,加入白糖调味即成。
功效:汤甜味美,养胃健脾,润肺生津。
2、早晚养胃粥
材料:粳米50克、大枣10个、莲子20克。
做法:①莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净。②三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。③根据个人口味调味后早晚食用。
3、桑椹三明治
材料:切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。
做法:①将桑椹罐头打开,舀出3~4粒桑椹粒放在面包上。②再舀几勺桑椹汁,均匀地浇在面包片上,将面包片对折即可。
功效:不仅养胃,还具有明目、清肝及健脑的作用。
通过这篇文章对于早餐吃什么东西能够养胃的介绍,相信你们应该都知道养胃的食物有什么东西了吧。我们在生活中想要吃一些能够养胃的食物,可以采用桑葚三明治等食物来养胃,并且我们可以采用姜片粥或者鲫鱼粥等食物。
很多时候都要为了工作去应酬,常常会喝醉。这个时候家里一定要放一些能够解酒的食物,这样自己才不会因为酒精作用而难受。想要解酒方法有很多,例如市面上卖的解酒药,但是解酒药大家不怎么常备。今天小编就来告诉大家解酒的其他方法,你们一定会爱上这些东西的哦。
西红柿
酒后头晕 西红柿汁也是富含特殊果糖,能帮助促进酒精 分解吸收的有效饮品,一次饮用300ml以上,能使酒后头晕感逐渐消失。实验证实,喝西红柿汁比生吃西红柿的解酒效果更好。饮用前若加入少量食盐,还有助于稳定情绪。
新鲜葡萄
酒后反胃、恶心 新鲜葡萄中含有丰富的酒石酸,能与酒中乙醇 相互作用形成酯类物质,降低体内乙醇浓度,达到解酒目的。同时,其酸酸的口味也能有效缓解酒后反胃、恶心的症状。如果在饮酒前吃葡萄,还能有效预防醉酒。
西瓜汁
酒后全身发热 西瓜汁是天生的白虎汤(中医经典名方),一方面能加速酒精从尿液排出,避免其被机体吸收而引起全身发热;另一方面,西瓜汁本身也具有清热去火功效,能帮助全身降温。饮用时加入少量食盐,还有助于稳定情绪。
柚子
酒后口气 李时珍在《本草纲目》中早就记载了柚子能够解酒。实验发现,将柚肉切丁,沾白糖吃更是对消除酒后口腔中的酒气和臭气有奇效。
芹菜汁
酒后胃肠不适、颜面发红 酒后胃肠不适时,喝些芹菜汁能明显缓解,这是因为芹菜中含有丰富的分解酒精所需的B族维生素。如果胃肠功能较弱,则最好在饮酒前先喝芹菜汁以做预防。此外,喝芹菜汁还能有效消除酒后颜面发红症状。
酸奶
酒后烦躁 蒙古人多豪饮,酸奶正是他们的解酒秘方,一旦酒喝多了,便喝酸奶,酸奶能保护胃黏膜,延缓酒精吸收。由于酸奶中钙含量丰富,因此对缓解酒后烦躁症状尤其有效。
香蕉
酒后心悸、胸闷 饮酒后感到心悸、胸闷时,立即吃1~3根香蕉,能增加血糖浓度,使酒精在血液中的浓度降低,达到解酒目的,同时减轻心悸症状、消除胸口郁闷。
怎么样?你们有没有爱上他们呢?这些食物都是平时家里常备的东西,醉酒的朋友到家里就可以解酒呢,这个时候就不必去药店里买解酒药或者自己在家里难受着了。酒精容易伤害我们的肝,长期喝酒很容易患酒精肝,所以大家一定要少喝酒哦。
国庆节的时候三舅家的姐姐结婚,一大家子的人都非常的开心。那天几个舅舅喝酒都喝的非常多,都开始胡言乱语了。后来餐桌上上了一道果盘,里面有很多的西瓜。当时家里人就叫几个舅舅拿些西瓜吃,说是西瓜能起到解酒的作用。自己就觉得西瓜怎么能解酒呢?后来发现还是很有效果的。那么还有什么东西能够解酒呢?
第一是西红柿汁。西红柿中富含特殊的果糖,能够帮助促进酒精的分解,西红柿汁一般是一次饮用300ml以上,这样的分量就能使酒后头晕的感觉逐渐消失。经实验证实,喝西红柿汁确实是比生吃西红柿的解酒效果来得更好。饮用前如果再加入少量的食盐,还能有助于情绪的稳定。
第二是饮食醋与酒精混和,因为两者的混合可以生成乙酸乙酯和水,因此能够减轻酒精对人体的损害。醉酒之后立即饮用一些食醋的话,或者是在食醋中加入适量的红糖,就可有明显的解酒效果了。
第三是饮用咖啡解酒。因为咖啡具有兴奋、强心、利尿、解酒的功效。而醉酒后一般都有昏睡现象,这时候就可以用开水泡浓咖啡,一直饮用的话,会有较好的醒酒效果。
第四是酒后喝点酸奶解烦躁。因为酸奶具有保护胃黏膜,延缓酒精的吸收的作用。而且酸奶中的钙含量很丰富,因此对于缓解酒后产生的烦躁症状尤其有效果。
最后是吃萝卜。吃萝卜有解酒毒的作用,醉酒之后可以生吃萝卜,或者用生萝卜捣汁,加入适量的红糖饮服。如果把萝卜切成丝,加上醋和糖一起凉拌,既是清凉酸甜,又是爽口解酒,对于防治醉酒也是大为有效的。
解酒的食物还有很多,例如香蕉,柚子,葡萄等等,这些水果都是生活中常见的食物,很容易找到并能能够快速的起到解酒的作用。你们说是不是很方便呢?虽然很方便,但是不免要在这里啰嗦一下了。酒精很容易伤肝,记忆大家少喝酒,没事的时候喝两口就行了。
说到排毒,不同的人都有不同的意见,但是排毒确实是对我们的人体有众多的好处,尤其是女性,其实月经也是排毒的一种表现,很多的毒素会随着月经排出来,那么对于男性,要是通过药物排毒的方法,反而会给自己的身体带来一定的副作用,那么食疗法就更可靠一些了,吃什么东西解毒呢?
1、海带:中医认为海带性寒味咸,功能软坚散结、清热利水、祛脂降压。现代医学认为,海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收,并将之排出体外,因而海带有预防白血病的作用,也可排泄体内的镉。
2、茶叶:具有加快体内有毒物质的排泄作用,这与其所含茶多酚、多醣和维生素的作用密不可分。常以计算机工作的人不妨多饮茶,可防止计算机辐射。
3、绿豆:性寒味甘、解金石、砒霜、草木诸毒,对重金属、农药及各种中毒均有防治作用。因此,经常接触有害物质者,应多吃绿豆汤、绿豆粥、绿豆芽等。
4、胡萝卜:胡萝卜不仅有丰富的胡萝卜素,能增加人体的维生素,且含有大量的果胶,与汞结合后能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排除,是有效的解毒食物。
5、无花果:无花果富含有机酸和多种脢,可清热润肠,具有助消化、保肝解毒的功效。近来发现它对二氧化硫、三氧化硫等有毒物质有一定的抵御作用。
6、猪血:现代医学证实,猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,能产生一种解毒、清肠分解物,这种物质能与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生生化反应,从消化道排除体外。因此,长期接触有毒有害粉尘的人应多吃猪血。
7、樱桃:是目前公认具有去除人体毒素及不洁体液的水果,对肾脏排毒也具有相当功效,且有通便的功用。另外,深紫色葡萄也有排毒效果,且能帮助肠内黏液组成,清除肝、肠、胃、肾的垃圾。
8、苹果:苹果内含半乳醣荃酸,对排毒颇有帮助,其果胶也能避免食物在肠内腐化。
9、草莓:也是一种排毒水果,热量不高,且含维他命C,能清洁肠胃道、照顾肝脏。当然,每一种水果有不同的排毒功能,像每天吃四到五个苹果(但容易胀气者,须有所节制)或喝四杯苹果汁,预防胆结石;樱桃能排解肾脏的毒素。
以上就是吃什么东西解毒的讲解。生活中有很多的食物都有解毒的功效。对我们的身体有很大的排毒作用。像是绿豆等食物,食用方法特别的简单,还能带来不错的效果,价格又便宜,对于预防中暑、各种流行性的疾病等也能起到很好的帮助作用。
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