鲜榨果汁是通过水果压榨而成的,不仅富含营养,而且原汁原味,味道鲜美可口。但是你知道鲜榨果汁怎样喝更加有营养吗?鲜榨果汁搭配起来喝更加有营养,那么鲜榨果汁如何搭配更营养?快来看看吧。
鲜榨果汁的营养搭配
1、苹果葡萄汁
原料:苹果3个,葡萄500克,柠檬1个,蜂蜜50克,凉开水一大杯。
做法:苹果和柠檬洗净去皮切块,葡萄洗净去皮去核,将苹果、葡萄、柠檬和凉开水放入榨汁机搅拌均匀,加入蜂蜜即可饮用。
功效:养血益气、健脑养神。
2、柳橙凤梨汁
原料:柳橙1个,凤梨100克,番茄1个,洋芹5克,蜂蜜1小茶匙,柠檬半个。
做法:柳橙去皮,凤梨(又称菠萝)去皮与心,番茄去蒂,各切成适当大小。柠檬去皮后,与洋芹等全部放进压榨器中榨汁,再随喜好添加蜂蜜。
功效:本品维生素A含量甚浓,可提高皮肤的新陈代谢,增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力,预防皮肤老化。
3、葡萄柚菠萝汁
材料:葡萄柚1/2个菠萝150g蜂蜜适量冰块适量
作法:菠萝削皮切成小块,葡萄柚去皮切成小块,连同蜂蜜及冰块放入果汁机中打成果汁。
功效:菠萝含有促进肉类消化的酵素,可以整肠促进食欲,防止高血压和皮肤粗糙。
4、西瓜柠檬汁
材料:西瓜 200g 柠檬 1/2个,蜂蜜、冰块适量。
作法:西瓜切皮去籽后切成小块,柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁。
功效:有沙除浮肿,利尿等作用。也是炎夏消暑的好饮料。
5、奇异果汁
材料:奇异果2个,牛奶200cc,蜂蜜、冰块适量。
作法:奇异果削皮切小块,与牛奶,蜂蜜及冰块一起打汁即可。
功效:奇异果含高量的维生素C,能消除疲劳,有益于食欲不振,高血压病患。
6、啤梨奶露汁
材料:啤梨1/2个,蜂蜜适量,乳酸菌饮料3汤匙,鲜奶1/3杯,柠檬汁少许。
做法:啤梨洗干净。将啤梨、蜂蜜、乳酸菌饮料及鲜奶放进搅拌机内,约打20至30秒。加入柠檬汁拌匀即成。
功效:此果汁含有均衡的营养,具美颜作用,能消除倦容。
7、柳橙牛乳汁
材料:柳橙1/2个牛乳140cc绿豌豆60~70g蜂蜜适量
作法:柳橙切小块与牛乳,绿豌豆,蜂蜜一起打汁即可。
功效:此果汁含丰富的维生素与钙质,是运动后的好饮料。
8、马铃薯苹果汁
材料:马铃薯(土豆)2个苹果1个蜂蜜适量
作法:马铃薯和苹果洗净去皮切小块,加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁即可。
功效:预防高血压,中风,动脉硬化,纾解精神压力。
9、蕃茄小黄瓜汁
材料:蕃茄1个小黄瓜3条蜂蜜适量
作法:小黄瓜洗净切小块,加入少许冷开水,放入果汁机打汁。蕃茄洗净切成小块与蜂蜜放入如上的黄瓜汁一起打成果汁。
功效:含维生素A,B1,B2及维生素C,对身体虚肿有利尿作用,能净血,调节身体机能。
10、苹果枇杷汁
材料:苹果1个枇杷5个红萝卜1/3条柠檬汁1/6个份冰块适量。
作法:红萝卜去皮洗净切小块,加适量冷开水放入果汁机打汁。苹果削皮切成小块,枇杷去皮去籽洗净切块,连同柠檬汁,冰块全部放入如上一起打汁。
功效:此果汁红萝卜素,锌铜含量丰富。是贫血,便秘症状者最佳果汁。
11、香蕉牛奶汁
材料:香蕉1条柠檬1/4个牛奶200cc蜂蜜适量冰块适量
作法:香蕉剥皮切小块,与牛奶,柠檬,蜂蜜及冰块一起放入果汁机中打汁。
功效:促进食欲,帮助消化。对便秘有很好的疗效。
以上就是为大家推荐的鲜榨果汁的营养搭配,不同的搭配功效各不相同,大家可以根据自己的喜爱搭配来喝,不仅更加营养,而且还会起到很好的养生功效。
相信大家在夏天最关注的就是两样,一个是身材,一个是美白。这两点在夏天尤为重要,一个没有浮肿的身材,再加上白皙的皮肤,一定能让你回头率更高。但是还是有很多爱美的女性,因为身体莫名浮肿而烦恼不已,其实喝鲜榨果汁是可以消肿的,不知道你们知道吗?那么哪些水果可以有这种奇特的效果呢?
鲜榨蔬果汁:补充酵素、维生素、矿物质
身体处于水肿状态,无论是往前迈步,或是屈膝蹲下,都能明显感觉到双腿浮肿又紧绷。现代人生活忙碌,一般习惯在外就餐,或是到便利店里随便买点即食食物填饱肚子,而这些食物往往含盐量都十分高,盐分会加剧体内水分的积聚,不改善饮食的话,无论你做再多的瘦腿操与按摩,都无法扭转双腿水肿的命运哦!
喜欢吃碳水化合物、肉类、甜食、含油过多等的食物,而不怎么吃蔬菜、水果,会令体内的维生素与酵素不足,难以推动体内排毒、新陈代谢等机能顺利运行哦!
但蔬果中部分的维生素与酵素在加热后会有所缺失,不妨将新鲜的蔬果榨汁,做法比做饭简单多了,也能及时为身体补充营养。榨汁的时候,尽量采用转速较慢的级别来榨汁,能保持纤维素不受破坏,最大限度地吸走体内脂肪哦!
消除水肿的蔬果
芹菜、香蕉、西瓜、苹果、柿子、西柚、香菜等都是具有消水肿功效的蔬果,而且可以直接生吃榨汁,互相调配效果也相乘哦!
上面说到的水果不但可以帮助你拥有更好的身材,还能让你即使补充身体中缺乏的维生素,而且这比外面高价的果汁不但更新鲜,而且口味可以根据自己喜好随意调配。绝对是夏日最好的健身饮品。当然不能光靠喝果汁来实现完美身材,还是需要多去户外活动才是最好的。
水果蔬菜除了可以单调地食用以及做成美味的佳肴外,我们还可以把两者搭配起来,制作成美味的果蔬汁,既富含营养,又可以美容养生,增强细胞活力以及肠胃功能,是一种不可多得的营养饮料。另外,我们还可以把果蔬汁与其他食物搭配,让果蔬汁更加美味健康,现在就让小编介绍几种与众不同的果蔬汁。
1、凉白开(或纯净水)。有些蔬菜水果很容易榨汁,但对于水分较少的胡萝卜、苹果等,恐怕就要加水辅助榨汁了。而且,对于吸收能力较弱的儿童,太浓的蔬果汁也需加水稀释饮用。
2、蜂蜜。有些蔬菜水果营养价值很高但不一定适口,比如芹菜、胡萝卜,这时候你可以加蜂蜜来调节口味,一则蜂蜜本身也是营养丰富的养颜佳品,二则它不会像糖那样使人发胖。
3、冰块。冰过的蔬果汁味道鲜美,口感更好。
4、柠檬汁。除了调节口味之外,柠檬汁的最大功用是不让蔬果汁氧化变色。
5、薄荷叶。这个清爽精灵是蔬果汁的贴身伴侣,任何组合里放进几片薄荷叶,既添口感,又添美感。
6、不可与牛奶同饮。牛奶含有丰富的蛋白质,而蔬果汁多为酸性,会使蛋白质在胃中凝结成块,吸收不了,从而降低了牛奶和果汁的营养价值。
7、不宜用果汁送服药物。否则果汁中的果酸容易导致各种药物提前分解和溶化,不利于药物在小肠内吸收,影响药效。
8、溃疡、急慢性胃肠炎患者以及肾功能欠佳的人不能喝果汁。
每天早晨喝上一杯果蔬汁有助于我们精神舒畅,增加活力;饭前饭后同样也是果蔬汁饮用的最佳时期。但是小编提醒大家的是,果蔬汁不宜加糖,否则会增加热量,也不宜加热,加热后的果蔬汁不仅口味欠佳,同时还破坏了饮料中的营养成分。
随着人们生活水平的提高,高质量的饮食是现代人们越来越高的追求,养生保健的效果能够增加人们对食物的偏爱。鲜榨果蔬汁就是一种比较健康的蔬菜水果吃法,这种吃法能够最大限度的利用果蔬的营养,做到营养的全部吸收利用。每一种鲜榨果蔬汁都不同,下面就来看一看鲜榨果蔬汁的种类有哪些的介绍吧。
一、红枣苹果汁
材料:新鲜红枣 20 只,苹果一个清洗干净,再用开水略烫备用。
制作方法:红枣倒入炖锅加水用微火炖至烂透。用小刀将苹果切成两半并去核,用 小勺在苹果切面上将果肉刮出泥。将苹果泥倒入红枣锅中略煮,过滤后给宝宝食用。
特点与功效:儿童时期是大脑发育的关键时期,喝红枣果汁对智力发育是非常有利 的。红枣可补中益气,养血安神。
二、白萝卜果汁
材料:小白萝卜一个,切成细丝,梨半个,切成薄片待用。
制作方法:将白萝卜倒入锅内加清水烧开,用微火炖 10 分钟后,加入梨片再煮 5 分 钟即可食用。
特点与功效:富含维生素 C,蛋白质,鉄冬素等,具有止咳润肺,帮助消化等药疗和保 健作用。
三、鲜奶西瓜汁
材料:西瓜 2000 克、鲜奶 400 克、蜂蜜 20 克、冰块(备用,依就餐人数而定)。
具体做法:西瓜瓤切块,放入榨汁机中榨汁;然后将西瓜汁、鲜奶、蜂蜜和冰块倒 入一个干净的容器中,搅拌均匀即可饮用。
特点与功效: 夏天的健康饮料。 本饮品具有醒酒明目、 清热消暑降火气、 利尿消肿、 降压、美容之功效。
以上介绍了3种鲜榨果蔬汁的做法了,鲜榨果蔬汁不用经过高温的蒸煮,能够做到不破坏蔬果的营养成分,充分利用果蔬的每一个部分,而且用完的果蔬残渣还可以做成其他的菜肴,基本上是不会浪费一丁点材料的,所以,这是既环保又营养的吃法。
我们都知道多吃水果对身体和皮肤好,不过对于有些不喜欢直接吃水果的朋友来说,榨成果汁饮用是很不错的摄取营养的方式。我们还可以根据自己的喜好搭配,那鲜榨果汁搭配都有什么?对于这个问题,有很多喜欢喝果汁的朋友都想知道,下面就关于这个为大家简单的介绍一下。
鲜榨果汁搭配都有什么?
1、酪梨牛奶:美化肌肤美丽水当当想拥有迷人的肌肤,可以多饮用酪梨加牛奶打成汁,可调整血压及去除胆固醇、美化肌肤、消除斑点、预防慢性疾病。
成份:维他命B2、B6、C、钙、脂肪。准备材料:酪梨100克、牛奶250CC、蜂蜜少许。
做法:将酪梨肉挖出放入果汁机内;加入牛奶和蜂蜜,加入少许冰块搅拌约40秒后即可。
2、苹果牛奶汁:改善肤质粗糙苹果牛奶汁具有:维他命A1、B、C、D、苹果酸、酒石酸等成份。对于高血压、心脏病、腹泻有改善作用;皮肤粗糙、无名肿瘤肝脏机能差弱等;消除脂肪、健胃整肠。如体质差弱者适合常饮用。
准备材料:苹果200克、香瓜50克、牛奶250CC、蜂蜜。
做法:将苹果切片放入榨汁机内榨汁;将牛奶及蜂蜜加入调味即可。
3、鲜榨果蔬汁 原料:1厘米生姜根,1/2个苹果,1/3个大的菠萝
做法:生姜和菠萝去皮。将苹果洗净,然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。先将生姜榨汁,再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。做好后立即饮用。
上文就是关于鲜榨果汁搭配都有什么的简单介绍,希望可以帮助到大家。经常的吃水果对身体好,喝鲜榨的果汁也是一样的,而且果汁要是搭配的合理,比直接吃水果的营养价值更高,而且还方便。希望文中介绍的几种果汁,您能喜欢。
现在的人们越来越重视养生了,而养生最主要的是饮食方面,我们在日常生活中需要着重注意营养的摄取,维生素和矿物质是不能缺少的,鲜榨蔬菜汁就是不错的选择,而且这个办法可以很好的解决孩子们不爱吃蔬菜水果的问题,接下来我们就为大家介绍一下鲜榨蔬菜汁的搭配方法。
1.苹果香瓜汁,补血益气苹果香瓜汁对于胃肠不适、慢性疾病的人具有改善作用。
成份:维他命A、B、C、蛋白质、糖类、铁、磷、钠等矿物质。
准备材料:苹果150克、香瓜200克、蜂蜜少许。
做法:将苹果、香瓜去皮后切成适当块状,放入榨汁机内榨汁,榨汁完成后加入蜂蜜调味即可。
2.苹果菠萝汁,解决你的头昏脑花苹果菠萝汁可有这方面的功效,也具有促进食欲及美容养颜、补血。
成份:维他命A、B、C、E、铁、磷、纤维素等。?准备材料:苹果150克、菠萝200克、柠檬1/2个。
做法:一、将苹果、菠萝去皮后切成适当块状,放入榨汁机中榨汁。二、榨汁完成后加入柠檬调味即可。
3.哈蜜瓜牛奶,预防恶性肿瘤成份:维他命A、钠、磷、铁、钙、蛋白质等。准备材料:哈蜜瓜200克、牛奶250CC。
做法:将哈蜜瓜榨汁后加入牛奶搅匀即可。
4.西瓜黄瓜汁,利尿又解热炎炎夏日最佳清凉保健饮料,含有丰富的维他命A、B1、B2、C、氨基酸及矿物质。对于肾脏机能不佳者适合饮用,好喝又强身。
准备材料:西瓜200克、黄瓜100克、蜂蜜、柠檬1/3个。
做法:
一、将西瓜、黄瓜(去皮)一起放入榨汁机内榨汁。
二、完成后加入柠檬及蜂蜜调味即可。
上面的这些内容就是关于鲜榨蔬菜汁的搭配方式了,其实,我们在榨蔬菜汁的时候可以多选择几种蔬菜和水果,一起榨的话会有一种独特的味道,而且营养价值会更加的全面,如果喜欢甜品的话大家还可以在榨好的果汁里面加糖或蜂蜜。
果蔬汁的种类是比较多的,我们将水果搭配在一起榨汁,影响要避免两种水果之间相互作用,影响了水果的营养价值,比如西瓜跟油果子会引起呕吐,而杏仁跟栗子会引起胃疼,而苹果跟香瓜只以及哈密瓜跟牛奶是可以美容养颜补血的,所以我们要搭配正确才可以起到滋补身体的效果。
果汁的搭配
苹果香瓜汁:补血益气苹果香瓜汁对于胃肠不适、慢性疾病的人具有改善作用。
苹果菠萝汁:解决你的头昏脑花苹果菠萝汁可有这方面的功效,也具有促进食欲及美容养颜、补血。
哈蜜瓜牛奶:预防恶性肿瘤。
酪梨牛奶:美化肌肤美丽水当当想拥有迷人的肌肤,可以多饮用酪梨加牛奶打成汁,可调整血压及去除胆固醇、美化肌肤、消除斑点、预防慢性疾病。
苹果牛奶汁:改善肤质粗糙苹果牛奶汁具有:维他命A1、B、C、D、苹果酸、酒石酸等成份。对于高血压、心脏病、腹泻有改善作用;皮肤粗糙、无名肿瘤肝脏机能差弱等;消除脂肪、健胃整肠。如体质差弱者适合常饮用。
什么水果不能放在一起榨
一般凉性的水果和热性的水果放一起营养价值及其作用都降低了!还有就是以下几种水果不可以放一起榨果汁!
水果与萝卜:容易得甲状腺肿
西瓜与油果子:发生呕吐
杏仁与栗子:引起胃疼
草莓与樱桃:上火
水果之间相克的不是很多,相克是因为某一水果能释放出无色无味的气体乙烯。这种乙烯是水果的敌人,能加速水果成熟乃至老化。
胡萝卜苹果汁的做法
原料:4个胡萝卜,2个大的苹果
做法:将胡萝卜擦洗干净,保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁,然后再将苹果榨汁。混合、搅拌,并立即饮用。
树莓苹果汁的做法
原料:1篮树莓,3个苹果,1个香蕉
做法:用流水将树莓和苹果彻底洗净,然后将苹果切成块。香蕉去皮,并首先榨汁。然后是树莓和苹果榨汁。充分混合并立即饮用。
什么水果不能放在一起榨?果汁的搭配禁忌
果汁的搭配
苹果香瓜汁:补血益气苹果香瓜汁对于胃肠不适、慢性疾病的人具有改善作用。
苹果菠萝汁:解决你的头昏脑花苹果菠萝汁可有这方面的功效,也具有促进食欲及美容养颜、补血。
哈蜜瓜牛奶:预防恶性肿瘤。
酪梨牛奶:美化肌肤美丽水当当想拥有迷人的肌肤,可以多饮用酪梨加牛奶打成汁,可调整血压及去除胆固醇、美化肌肤、消除斑点、预防慢性疾病。
苹果牛奶汁:改善肤质粗糙苹果牛奶汁具有:维他命A1、B、C、D、苹果酸、酒石酸等成份。对于高血压、心脏病、腹泻有改善作用;皮肤粗糙、无名肿瘤肝脏机能差弱等;消除脂肪、健胃整肠。如体质差弱者适合常饮用。
什么水果不能放在一起榨
一般凉性的水果和热性的水果放一起营养价值及其作用都降低了!还有就是以下几种水果不可以放一起榨果汁!
水果与萝卜:容易得甲状腺肿
西瓜与油果子:发生呕吐
杏仁与栗子:引起胃疼
草莓与樱桃:上火
水果之间相克的不是很多,相克是因为某一水果能释放出无色无味的气体乙烯。这种乙烯是水果的敌人,能加速水果成熟乃至老化。
胡萝卜苹果汁的做法
原料:4个胡萝卜,2个大的苹果
做法:将胡萝卜擦洗干净,保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁,然后再将苹果榨汁。混合、搅拌,并立即饮用。
树莓苹果汁的做法
原料:1篮树莓,3个苹果,1个香蕉
做法:用流水将树莓和苹果彻底洗净,然后将苹果切成块。香蕉去皮,并首先榨汁。然后是树莓和苹果榨汁。充分混合并立即饮用。
现在大家知道早餐的重要性,对于我们这些生活节奏非常快的年轻人,早上的时间实在是太匆忙,根本就来不及准备早餐。以至于大家都养成了不吃早餐的习惯,这样对我们的胃是很不好的。其实简单的果蔬汁就可以解决一切问题。即简单又省时。那么要怎么搭配蔬果汁呢?今天就来教给大家。
制作果蔬汁时应避免品种单一,注意营养的全面性。 鲜榨果汁,不同的水果和蔬菜如果合理搭配,还可以起到治病的作用.
1、葡萄菠萝汁
原料:1小串葡萄,1/3个菠萝,2个杏
做法:将葡萄和杏洗净,去掉杏中的核,但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。
所有水果都切成合适大小的块,榨汁并立即饮用。
这是一种美味的甜果汁,对身体具有很好的清洁作用,富含抗氧化剂成分,
有助于防止 感染。对消化系统的清洁作用特别明显,还是缓泻剂和利尿剂。
富含天然糖,可增加身体的能量,是理想的早餐饮料。
★★★★★ β-胡萝卜素、菠萝蛋白酶、叶酸、钙、铁、镁、磷、类黄酮、钾、
维生素B3、维生素B5、维生素C和维生素E。
★★ 其他B族维生素、铜、锌。
2、橙子胡萝卜汁
原料:2个橙子,3个胡萝卜
做法:将橙子去皮,胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜,可
以加入一些薄荷叶。
具有强效的抗氧化剂功效,胡萝卜能够平衡橙子中的酸。这道汁能够起到清
洁身体和提高身体能量的作用,可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。
★★★★★ β-胡萝卜素、维生素B1、维生素B6和维生素C、叶酸、铁、钙、
镁、钾。★★ 其他B族维生素、维生素E、锌。
通过以上的介绍相信大家已经知道如何搭配蔬果汁了。蔬果汁简单又非常的节省时间,起床就可以把所需要的东西放进榨汁机里,然后就可以去刷牙,完事以后就可以品尝浓浓的蔬果汁了。健康的一天就要从蔬果汁开始。你准备好了制作了吗。
如今,很多的家庭都会自己制作鲜榨果汁,但是大家也知道,水果当中丰富的维生素是很容易氧化的。一旦鲜榨果汁出现了氧化的情况,不仅仅营养会流失,也会影响口感。尤其是梨汁。那么,鲜榨梨汁怎样不变色呢?其实我们在制作的过程当中,可以添加一些抗氧化的水果。
梨汁是一款饮品,制作原料主要有雪梨。梨汁的功效与作用梨汁是最好的肠胃“清洁工”,汁味甘酸而平,有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌等功效。梨子自古被推尊为“百果之宗”。味甘微酸、性寒、无毒。可以止咳、润肺凉心、消炎降火、解痰毒酒毒之功效。
原料
雪梨、柠檬汁、纯净水
做法
各个品种的梨都可以的哦。
去皮切块
启动原汁机,分次放入梨条。清甜爽口的梨汁就流出来了。
如果有柠檬汁,可以滴一些,能有效减缓果汁氧化,变色。如果没有,就随榨随喝。
小窍门
因为我用的是原汁机可以汁渣分离,所以不用过滤。如果用普通料理机,需要过滤后口感才好。
滤掉的梨渣不要扔掉,加些糖可以熬果酱,抹面包吃也不错。
梨汁的功效与作用
1、止咳化痰。梨汁味甘酸而平,有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用,因此对咽喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。
2、梨汁富含膳食纤维,是最好的肠胃“清洁工”。饭馆里的饭菜大都以“味”取胜,食物多油腻或辛辣,吃后易诱发便秘。饭后喝杯梨汁,能促进胃肠蠕动,使积存在体内的有害物质大量排出,避免便秘。
3、梨汁富含膳食纤维,是最好的肠胃“清洁工”。饭馆里的饭菜大都以“味”取胜,食物多油腻或辛辣,吃后易诱发便秘。饭后喝杯梨汁,能促进胃肠蠕动,使积存在体内的有害物质大量排出,避免便秘。
夏天桃子开始大量的上市,很多桃子吃不完的情况下,很多人都会用来榨汁,用新鲜的桃子榨汁,味道绝对美妙,而且纯天然的口感会让人非常容易接受,新鲜桃子榨汁的时候,最好是加一些蜂蜜或冰糖,再准备少量的柠檬或水果搭配,这样会让桃子更加好喝,而且味道不会苦。
桃汁的功效与作用是:
桃汁的功效与作用之补益气血
桃汁有补益气血,养阴生津的作用,桃汁可用于大病之后,气血亏虚,面黄肌瘦,心悸气短者。
桃汁的功效与作用之整肠
桃子的主要成分是蔗糖,而维生素与矿物质的含量较少,但是属于纤维成分的果胶颇多,桃汁有整肠的功用。
桃汁的功效与作用之养颜美容
桃100g,苹果1个,红葡萄酒、柠檬汁、蜂蜜各15毫升。把桃、苹果分别去皮、核,捣烂,绞称桃汁。取桃汁,加入红葡萄酒、柠檬汁、蜂蜜拌匀。每天服用桃汁1剂,分1至2回饮用。
桃汁的功效与作用之桃汁降血压
桃汁有抗凝血作用,并能抑制咳嗽中枢而止咳,同时桃汁能使血压下降,可用于高血压病人的辅助治疗。
桃汁的功效与作用之桃汁的做法
桃汁的做法:甜桃子一个。将桃子放在一个平面上用手揉搓至软。用手指捏至桃子软若无骨状。扒下一小块桃子皮。取小碗,轻轻挤捏软的桃子,桃汁就出来了。
桃汁的做法之鲜榨桃汁
鲜榨桃汁的用料:桃子、蜂蜜、冷开水
鲜榨桃汁的做法:将桃子洗干净,削皮去核。将切好的桃子块放入搅拌容器内,加入适量的冷开水。倒入适量的蜂蜜。通电,搅拌两分钟,断电,鲜榨桃汁就可以喝啦。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《鲜榨果蔬汁应该怎样搭配?》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“春季养生果蔬汁”专题。
饮食养生
运动养生