排毒瘦身果蔬汁怎么做？
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。社会的发展，人们对养生越来越看重，养生关系着每一个的生活质量。您对饮食养生是如何看待的呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“排毒瘦身果蔬汁怎么做？”，相信能对大家有所帮助。
对于21世纪的年轻人来说排毒瘦身已经是一个经久不衰的话题了，那么今天我们居来说一说排毒瘦身果蔬汁的做法。排毒瘦身果蔬汁可以更好的溶解蔬菜水果里的有机能量，因为汁比吃那些蔬菜水果更有利于身体的吸收。下面就给您介绍几种排毒瘦身果蔬汁的做法，跟着学起来吧。
第一种 苹果 西芹 黄瓜 苦瓜。
做法 1 将蔬菜苹果先洗一遍。
2 将洗净的蔬菜苹果放在清水中泡1个小时。
3 将泡过的蔬菜苹果再用清水洗一遍。
4 用饮用水过一过蔬菜苹果。
5 将原料切碎后放入搅拌机内搅拌约2分钟成乳汁状即可饮用。
第二种 冬瓜一块，橙汁一瓶或果珍250ml，番茄一个，蜂蜜15ml。
做法 1 冬瓜用挖球器挖成小球，开水焯至断生，过凉后放入橙汁中浸泡，冰箱冷藏过夜 。
2 番茄从顶部横切开，挖出果肉，成为一个空的容器 。
3 将冬瓜球、橙汁和蜂蜜乘入番茄盅即可。
第三种 草莓250克，薄荷叶几片，黄瓜一小根，雪碧1.5升，橙1个。
做法 1 瓶中倒好雪碧，然后把草莓切片，黄瓜切片（或者只要黄瓜皮，把皮切条也行），均放入瓶中 。
2 橙对切，把橙汁挤出来，放入瓶中 。
3 橙皮可以切成丝，放一点在瓶中。加入薄荷叶。浸泡几分钟即可饮用。
第四种，胡萝卜混合果蔬汁200ml，新鲜菠萝 50g，草莓 6枚，冰块 5块。
做法 1 将胡萝卜混合果蔬汁放入冰箱中冷藏20分钟。
2 将新鲜菠萝削去外皮及内芯，再切成1cm见方的小块。
3 草莓用流动水冲洗干净，择去根蒂，再切成4瓣。
4 将草莓小瓣和菠萝小块放入冰箱中冷冻15分钟，再取出同冰块一起放入搅拌机中，搅打成水果冰霜。
5 将胡萝卜混合果蔬汁边搅拌边倒入，混合均匀即可。
通过对以上几种排毒瘦身果蔬汁的做法您是否也心动了呢，而且简单易学效果也很不错的哦。夏天来了，身上多余的赘肉也会凸显出来，不要再为其烦恼，试试我给您推荐的这几款果蔬汁吧。每天来杯排毒减肥果蔬汁再加上适当地运动，相信魔鬼身材就指日可待咯。
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很多人都非常喜欢吃蔬菜以及水果，其实将蔬菜以及水果结合起来制作成果蔬汁也是一种很不错的选择。果蔬汁拥有非常多的功效，其中减肥排毒就是非常多见的一个。但是果蔬汁的吃法也是有讲究的，只有按照正确的吃法才能够起到良好的排毒减肥的效果。下面就跟着小编来了解吧。
果菜汁断食法不同于其他断食法，蔬果营养素可补充长期欠缺的微量元素。生机饮食专家欧阳英表示，在禁食期间，能使平常消化系统所耗费的身体能量，转移到排泄工作上，而有效排除体内毒素及宿便，以达到瘦身效果。还有也会燃烧体内多余的脂肪、胆固醇，及消灭病菌。特别重要的是，可刺激荷尔蒙分泌旺盛，使皮肤光泽又红润。
小麦草原汁30~50c.c.
材料：小麦草70g
做法：将新鲜的小麦草用清水洗净之后，再用冷开水洗过，再用果汁机打成约50c.c.即可。
功效：可降火消炎杀菌，及增强抵抗力。
材料：柳丁1颗
做法：将柳丁洗净、去皮、籽后，用果汁机打成约50c.c.即可。
功效：喝完小麦汁后，立即喝柳丁汁，能去除麦草汁的草腥味，及以防反胃。
冬瓜利尿汤150~300c.c.
材料：冬瓜50g、老姜2片、老玉米须20g
作法：先将冬瓜籽挖出，再将冬瓜切块后放入果汁机中，再加入2碗水打成汁。再将冬瓜汁倒入锅中，加老姜、老玉米须及3碗水，用大火先煮滚后，小火续煮20分钟滤渣即可。
功效：可增加排尿量，有助于排毒。
净血蔬果汁
材料：胡萝卜1条、大芹菜2片、番茄1粒、柠檬1/2颗
做法：将所有材料洗净之后，用榨汁机打成汁即可饮用。
功效：可以净化血液，进而改变酸性体质。
抗癌蔬菜汤150~300c.c.
做法：胡萝卜、白萝卜、牛蒡洗净，泡盐水3分钟后，再用水冲洗。将胡萝卜、白萝卜及牛蒡留皮切段，再倒入锅中，加入白萝卜叶、香菇，同热水用大火煮开，转小火续煮1小时后滤渣取汤即可。
其实如果想要达到更好的排毒减肥的效果还可以采取运动的方式，因为在运动过程当中人体的新陈代谢会加快，从而起到排毒以及减肥的功效。不过需要注意的是，运动是需要长期坚持的，而且每次运动需要坚持半个小时以上。
女性朋友们平时都是非常爱美的，大家平时除了嚷嚷着要减肥，就是排毒养颜了，都是女性朋友一生的工作，但是很多人都是通过一些化妆品，还有一些美容院的治疗手法来进行的，其实这种方法毕竟是没有通过食疗那么健康的，今天就教大家做几道能够排毒养颜，减肥瘦身的粥。
燕麦含有非常丰富的蛋白以及纤维素，饱腹感很强，而且还有清肠排毒的作用。每天早晚各吃一碗燕麦粥，体重自然就会降下来。水煮的燕麦粥营养丰富，热量也比较低，非常适合瘦身的人士食用。
这道豆浆粥十分的香甜美味。做法很简单，把大米和豆浆按照1比10的比例倒入锅中一齐熬煮，可以适当的加一点白糖。同样是早晚作为主食来食用，对于养颜瘦身非常有效果。而且豆浆对女性的身体减肥十分有帮助。
把地瓜去皮切成小块，和大米一同熬煮成地瓜粥。地瓜的味道甘甜，而且纤维素非常丰富，早晚食用不会产生饥饿感，热量也低，是非常不错的瘦身粥。
胡萝卜中含有十分丰富的纤维素以及矿物质，尤其是胡萝卜素更能抑制脂肪的生成。把胡萝卜洗净切成小块和大米一同煮粥，早晚食用可以提高身体的新陈代谢，减少脂肪。
红枣和桂圆都是营养价值非常高的食材，用它们和大米一同熬粥可以有效的提高身体的循环和代谢，是非常减肥的养生瘦身粥，加入适量的红糖可以养生。
如果真的想要排毒养颜减肥瘦身的话，平时除了喝这些粥，自己的饮食习惯也是要调理的，千万不要熬夜，熬夜对女性的伤害是很大的，而且不要吸烟喝酒，要注意休息，适当的积极一些体育锻炼，能够增强人的身体体质，还能够减肥。
每个人的身体内都会有一些毒素，所以要吃一些排毒的水果或是食物。白菜和芹菜都是具有排毒的效果，长期喝一些排毒果蔬汁很利于身体健康，而且还会减少一些风湿病或是湿疹的发病，详细了解排毒果蔬汁有哪些？
1芹菜汁：
芹菜汁含有非常丰富的维生素，诸如维生素a、b1、b2、c等，因此非常适合维生素缺乏者饮用。而且芹菜味道清香，可以增强人的食欲。
2白菜汁：
白菜，又称圆白菜，含有丰富的维生素a、维生素C及硒。维生素a，可以促进幼儿发育成长和预防夜盲症；而硒，除有助于防治弱视外，还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。
3黄瓜汁：
众所周知，黄瓜一直被认为是减肥美容的必备佳品，但是除了美容作用外，黄瓜汁的利尿功效也是很显着的。
4番茄汁：
番茄内含有大量柠檬酸和苹果酸，每人每天吃上2-3个番茄，就可以满足一天维生素c的需要。而且番茄汁对整个机体的新陈代谢过程大有补益，可以促进胃液生成，加强对油腻食物的消化，缓解消化不良的症状。
5胡萝卜汁：
胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。
6辣木籽：
辣木籽排毒，加快新陈代谢，一天食用昌弘辣木籽一至三次，一次二至四粒，一星期后再依个人体质加减，持续食用一个月后，即可明显感受到效果。
7苦瓜汁：
苦瓜，因其自身味道得名，又名凉瓜。苦瓜的营养价值甚高，苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，苦瓜具有“除邪热、解劳乏、清心明目、排毒。
很多平胸的女性在平时的时候，都特别希望能够通过一些比较安全的方法，来实现丰胸的作用，比如运动，饮食等等。其实，在生活中有很多的食物都会对于丰胸有一定的作用。比如果蔬汁，如果长时间的使用也会有丰胸的作用。下面，小编就给介绍一些具有丰胸效果的果蔬汁的制作方法。
营养丰胸果汁之奇异果汁
准备材料：奇异果两个、蜂蜜少许、凉白开半杯。
制作方法：
1、奇异果削去果皮，连同水、蜂蜜放入果汁机中。
2、启动果汁机约一分钟，将奇异果打成小颗粒状，即可装入杯中饮用。
奇异果含有丰富的维他命C，不仅可以美容养颜，更是减肥圣品。酸酸甜甜的口感让你仿佛置身在梦幻国度，拥有好气色就这么简单。漂亮网小编建议， 在做奇异果汁的时候，不要把奇异果打得太碎了、要保留一些口感，不要让营养流失。加一些蜂蜜可以让果汁更加可口，上班族的丰胸福音，早餐喝一杯奇异果汁， 能够让胸部保持白嫩光泽。
营养丰胸果汁之草莓汁
原料：草莓90克、250毫升、蜂蜜。
做法：将草莓洗净去蒂，对半切开。然后将草莓、、蜂蜜一起放入榨汁机榨成汁，搅拌均匀后倒入杯中，即可饮用。
富含蛋白质和磷质、维生素C、D等多种营养成分的，能促进机体的新陈代谢，让肌肤题更加白嫩细腻有弹性。而草莓中的草莓酵素与维生素A，则能刺激女性荷尔蒙的分泌，对丰胸有促进的效果。
营养丰胸果汁之猕猴桃柠檬汁
材料：猕猴桃2个、柠檬汁50毫升、冰块。
做法：将猕猴桃洗净去皮，切成小块放入榨汁机中，再加入适量的柠檬汁、冰块搅打均匀后即可饮用。
猕猴桃富含维生素C、维生素E、维生素K、柠檬维生素等营养成分，能帮助维持乳房组织的弹性，还有美白的效果。 营养丰胸果汁之酪梨牛奶汁
准备材料：酪梨半个、牛奶一杯、蜂蜜少许。
制作方法：
1、酪梨切半，去皮、去籽，放入果汁机中。
2、倒入牛奶、加点蜂蜜，启动果汁机打匀即可饮用。
酪梨的营养价值很高，是近年来丰胸界的一个重大发现。早餐喝一杯就足够让你胸部开启丰胸之路。酪梨的热量虽然高，但是它含有的脂肪却是对身体有 益的单元不饱和脂肪酸及必须脂肪酸，乳房大多数是由脂肪组成的，一天摄入少量脂肪，能够保持乳房基本不变形。而且只要在上午食用，就不会被累积成脂肪。如 果经常吃，就会发现胸部在慢慢长大!酪梨还有美容美胸、抗老化防下垂的功效呢! 营养丰胸果汁之木瓜牛奶汁
准备材料：木瓜一个、鲜奶两杯半、蛋白三个、冰糖适量。
制作方法：
1、木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成碎小块。
2、把鲜奶倒入锅中，加入冰糖一同煮至溶化，放凉备用。
3、蛋白打匀，加入牛奶，轻轻搅拌均匀后，用滤网过筛，装入小碗中，盖上保鲜膜，大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。
4、将木瓜泥淋于奶酪上，可加些蜂蜜一起食用。
相信很多女生都喜欢吃木瓜丰胸，因为里面富含多种维他命B群、胡萝卜素等营养，能够给胸部带来基本营养补充。牛奶含有蛋白质，可以促进肌肤正常 新陈代谢，保持乳房弹性，抗老化、抗氧化。一说到木瓜和牛奶，就会让人想到美白嫩肤的标签。如此香浓美味的甜品，早餐吃上一盅，会让你一天都感觉到非常幸 福喔!
营养丰胸果汁之山药苹果汁
材料：山药粉15克、苹果1个、鲜奶250毫升。
做法：先将苹果洗净去皮，然后将其切成小块，将山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌成汁即可。
其实，山药也是一种很好的丰胸食品，它里面含有大量的氨基酸，淀粉，蛋白质，能够给身体提供大量的粘液蛋白，对方就会很有好处。而在果汁里面适当的加入一些苹果，不仅会使得味道更加的鲜美，你能够使得山药的味道会更香甜。
肯定有很多人都很喜欢吃蓝莓，蓝莓是一种非常好吃的水果，很多人都很喜欢吃，虽然蓝莓比较贵，但是由于蓝莓中有很多的营养元素，所以吃的人还是很多，蓝莓又叫做浆果之王，里面维生素c含量是非常多的，平时自己用蓝莓做一些蓝莓的蔬果汁，定时的喝，对身体很好。
蓝莓素有“浆果之王”的美誉，它风味独特、营养丰富、果肉细腻，据说其中的VC含量是苹果的几十倍，在新鲜的蓝莓汁中放入少量柠檬汁，酸甜的口感更可以大大缓解孕程中准妈妈的妊娠呕吐反应。取一只干净的奶锅，放入少许清水，加入冰糖置旺火上烧开，将冰糖融化，离火晾凉备用。另取一只净锅，放入洗净的蓝莓，倒入少许清水，水量以刚没过蓝莓为宜，置小火上加热，见蓝莓变软后离火晾凉，备用。柠檬半个用简易的榨汁机榨出柠檬汁，备用。将冰糖水、蓝莓汁、柠檬汁均匀地混在一起，如果夏日炎热，准妈妈们也可以把蓝莓汁放入冰箱中冰镇一下再饮用。
营养功效：增强视力、消除眼疲劳。促进毛细血管微循环，滋润皮肤，美容养颜。消除自由基、抗氧化延缓衰老，增强人体免疫力。活跃和延缓脑神经老化、提高记忆力。具有良好的消除体内炎症的作用，尤其对尿路感染、慢性肾炎的作用最为显著。具有抗癌、软化血管、降血脂作用，还能减少高血压和中风的发生几率。
南美洲维生素含量非常的丰富，多吃一些蓝莓，多喝一些蓝莓汁，不仅能够补充维生素，还能够增强身体的免疫力，酸甜的口感，能够缓解妊娠反应，制作方法也很简单，而且还能够缓解炎症，软化血管，增强记忆力，延缓衰老。
在炎热的夏天多吃一些新鲜的蔬菜以及水果对身体是很有好处的，其实将蔬菜以及水果一起榨成果蔬汁喝也是非常好的选择。但是因为蔬菜以及水果的种类非常多，所以很多人都不知道如何搭配这些水果来榨汁。而且一些水果跟蔬菜还相克，所以不能够随意使用蔬菜和水果来榨汁。
西红柿+芹菜+柠檬汁=减肥。
橙子+胡萝卜=美容除斑、降低胆固醇。注意：最好分开榨汁再合饮。
猕猴桃+苹果+薄荷叶=调养肌肤、滋润美白，减少皱纹产生。
木瓜+蜂蜜+橙汁=适合体力不足、消化不良、便秘、肠胃弱者引用。
芹菜+胡萝卜+苹果=预防及稳定高血压及血管硬化。注意：最好分开榨汁再合饮。
莲藕+西瓜=防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮肤干燥、毛发干枯、大便秘结等症候。
芹菜+蜂蜜=清热解毒，养肝滋阴，降血压。
黄瓜+柠檬+橙子+胡萝卜+蜂蜜=美容，可使皮肤柔细光滑。注意：黄瓜、胡萝卜含丰富维生素c生化酵素，应该最后加入。
芹菜+西红柿+蜂蜜=适合男性、慢性病患者、女性、工作疲劳者饮用。可预防血管硬化、除烦安神、帮助入眠;预防癌症，强精、健胃;可改善过敏体质。
胡萝卜+苹果+蜂蜜=适合儿童、视力较差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等饮用。有增强抵抗力、改善皮肤粗糙;预防眼疾、癌症、慢性病;强壮骨骼、保护牙齿的作用。
不同的蔬菜水果拥有不同的营养价值，因此综合几种蔬菜以及水果榨汁能够综合这些蔬菜水果的营养价值，从而使得榨出来的蔬果汁营养更全面。另外就是需要注意，在选择蔬菜水果的时候一定要选择新鲜的，不要选择水分含量少的。
喝一杯天然的健康果蔬汁成为了一种时尚享受，果蔬汁做法简单，能够最大限度的保留果蔬的营养成为，而且榨出来的果蔬汁细腻容易被人体吸收，所以，比起直接吃果蔬，喝果蔬汁的效果会更加的好，果蔬中的维生素更容易被人体吸收利用。那么健康果蔬汁怎么做呢？下面就来看看介绍吧
一、草莓综合果汁
主材料：草莓——100克，优酪乳——1/2杯 副材料：柠檬——1/3个，冰片——1-2片，方糖——1小茶匙
做法： 将草莓、柠檬去皮， 全部放进压榨器中榨汁，并与优酪乳混合。 再注入杯中，放进冰片与甜料。
作用： 草莓是维生素C含量最高的水果，对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上或身上的痘痘猖獗时，请多多饮用。
二、柳橙凤梨汁
主材料：柳橙——1个，凤梨——100克，西红柿——1/2个，洋芹——5克 副材料：蜂蜜——1小茶匙，柠檬——1/3个
做法： 柳橙去皮，凤梨（又称菠萝）去皮与心，西红柿去蒂，各切成适当大小。柠檬去皮垢 ，与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随喜好添加蜂蜜。
作用： 本品维生素A含量甚浓的果汁。可提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力，预防皮肤老化。
三、紫沙果酿美肤
材料：李子3颗、葡萄200克、苹果1/2颗、柠檬1/4颗
做法：1、材料洗净，李子不必削皮、去核、切成四块，柠檬削皮、果肉切块。 2、材料分别放入果汁机中打成纯汁。 3、四种纯汁搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。
上班族在下班清闲的时候做一杯健康果蔬汁来舒缓疲惫的身体是再好不过的了，因为，上班族上期呆在办公室，久坐不起容易造成钙和维生素的流失，而健康果蔬汁容易被消化吸收，所以，比起直接吃水果要更加健康，对肠胃的负担也比较小。
平常的时候多吃一些蔬菜和水果可以很好的促进我们肠胃的蠕动，也可以让我们体内的毒素不至于堆积起来，是很多的朋友会觉得吃蔬菜和水果比较麻烦，那么在这个时候我们就可以做成混合的果蔬汁来饮用，这样非常的方便，而且补充的营养也比较的全面，可以很好的解决便秘或者肥胖的一些问题。
果蔬混饮的做法：
西红柿+芹菜+柠檬汁=减肥。
橙子+胡萝卜=美容除斑、降低胆固醇。注意：最好分开榨汁再合饮。
猕猴桃+苹果+薄荷叶=调养肌肤、滋润美白，减少皱纹产生。
木瓜+蜂蜜+橙汁=适合体力不足、消化不良、便秘、肠胃弱者引用。
芹菜+胡萝卜+苹果=预防及稳定高血压及血管硬化。注意：最好分开榨汁再合饮。
莲藕+西瓜=防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮肤干燥、毛发干枯、大便秘结等症候。
芹菜+蜂蜜=清热解毒，养肝滋阴，降血压。
黄瓜+柠檬+橙子+胡萝卜+蜂蜜=美容，可使皮肤柔细光滑。注意:黄瓜、胡萝卜含丰富维生素c生化酵素，应该最后加入。
芹菜+西红柿+蜂蜜=适合男性、慢性病患者、女性、工作疲劳者饮用。可预防血管硬化、除烦安神、帮助入眠;预防癌症，强精、健胃;可改善过敏体质。
胡萝卜+苹果+蜂蜜=适合儿童、视力较差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等饮用。有增强抵抗力、改善皮肤粗糙;预防眼疾、癌症、慢性病;强壮骨骼、保护牙齿的作用。
芹菜+西瓜+蜂蜜=强心、利尿、消肿;消除疲劳，帮助消化;预防种脉硬化、高血压。
混合果蔬汁一定要长期的进行饮用，因为水果和蔬菜里面的一些膳食纤维，仅对于女性的皮肤会有非常大的好处，而且还可以辅助治疗一些疾病，比如说喝胡萝卜汁就可以帮助治疗高血压等一些疾病，又或者说是芹菜，帮助治疗肠胃方面的一些问题。
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