香蕉是我们日常生活中的常见水果之一,各种超市以及水果店都能看见有香蕉在出售。大家都知道,经常食用香蕉最显著的效果就是能够帮助我们改善便秘的情况。其实香蕉的作用远不止于此,那么吃香蕉究竟对我们身体都有哪些好处呢?今天就详细的为大家介绍一下,一起来看看吧!
香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素,这种物质能刺激神经系统,给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号,甚至还有镇痛的效应。因此,香蕉又被称为“快乐食品”。美国医学专家研究发现,常吃香蕉可防止高血压,因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子,有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。
在繁忙的生活中,利用健康食品、或补充剂,来补充饮食不均衡的人,越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质,因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。
由于香蕉的消化、吸收相当良好,因此从小孩到老年人,都能安心地食用,并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多,而一天的活力来源,又是早餐,因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉,便成为最适合当早餐的食品了。此外,因为香蕉是低卡路里的食品,就算是正在减肥的人,也能毫不担心的尽情食用。
上面非常相信的为大家介绍了吃香蕉对我们身体的好处,有需要的朋友们可以参考一下。香蕉不仅含有丰富的蛋白质,还含有各种人体所需的微量元素,所以经常食用香蕉不仅对我们的身体健康有所帮助,而且对于减肥也能起到很好的效果哦!
想必大家都知道水果应该是在饭前吃的,要不然可能会影响到正常的消化。不过香蕉却是不一样的一种水果,一般来说不适宜在空腹状态下食用,平时可以在饭后吃一些,那么经常这样做会对健康起到什么样的促进作用呢?想要了解的话就快来看看小编搜集到的以下资料吧。
平时在饭后吃一些香蕉,有助于肠胃的蠕动消化功能,可以预防胃胀和消化不良等一类症状的发生,而且香蕉含有一种尚待鉴定的抗溃疡化合物,可以使胃酸降低,从一定程度上缓和对胃黏膜的刺激,并且能很好的促进胃黏膜细胞生长,所以对胃溃疡具有治疗作用。现在医学上治疗胃溃疡一股是靠服用含激素类药物,难免会诱发胃溃疡出血,如果服用药物后吃一些香蕉,就可以保护胃黏膜。
高血压和心脑血管疾病患者体内往往“钠”多而“钾”少,而香蕉中含有丰富的钾离子。钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡,使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调,所以每日吃3~5根香蕉,对高血压及心脑血管疾病的患者有益。
因为香蕉中淀粉含量很高,所以很容易饱腹,加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间,因此不会产生过多的能量(能量食品)堆积。从这个角度来讲,香蕉可以作为减肥首选的优良食品。另外经常吃香蕉可使皮肤清爽润滑,并可去除脸上座疮,淡化雀斑。
经常在饭后吃一根香蕉是有好处的,同时也可以在晚上食用,总之经常吃对肠胃等器官是极好的。另外,小编建议大家可以使用香蕉和蜂蜜等材料制作果泥或果汁,也可以和牛奶一起做成香蕉牛奶,这样可以兼顾到味道和营养价值哦。
香蕉是属于一种常见的水果,大部分人对于香蕉的理解就是,一旦出现了肠胃消化的问题,是可以多吃点香蕉缓解的,但是很多的小孩子都喜欢吃香蕉,有些父母害怕孩子吃太多了,会出现腹泻等现象,一般香蕉对于孩子会有什么好处呢?小编对于香蕉的营养价值有所了解,希望下面的介绍能够有所帮助。
香蕉的钾含量非常高,每100克香蕉就含有约330毫克钾,其他水果相比就少很多。孩子运动过出汗后,或者腹泻后会导致钾流失,吃香蕉可以将机体所需的钾补上。
香蕉的膳食纤维含量也很高。每100克香蕉中约含膳食纤维3.1克,是水果界中的佼佼者,因此吃香蕉具有良好的润肠通便效果。由于香蕉会吸收肠道中的水,所以在吃香蕉一会儿之后,要适当增加水分摄入。另外,只有成熟的香蕉才有润肠的功效。
1、香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力,维持正常的生殖力和视力所需要;硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进小孩正常生长和发育。
2、香蕉富含钾和镁,钾能防止血压上升、及肌肉痉挛,镁则具有消除疲劳的效果
3、香蕉含有称为“智慧之盐”的磷,能提高小孩智力,又有丰富的 蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时纤维也多,堪称相当好的营养食品。
小编最后需要总结一下,因为小孩子的肠胃消化功能较为虚弱,所以吃一些帮助消化的食物是很重要的,平时需要喝奶,同时也要补充其他的食物,小孩子是处于对营养吸收最重要的时间,所以适当的吃点香蕉类的水果,对于排便是很好的。香蕉是属于很适合小孩子吃的一种水果,大部分的家长都可以放心给孩子吃。
一根根香甜美味的香蕉,在炎热的夏季也独成一道风景线。香蕉的好处多多,功效和作用也是大大的好,但是该怎么吃,什么时候,吃多少呢?下面就和小编一起来看看吧!
防治胃肠溃疡
胃肠道溃疡的的患者常服用保泰松,往往会导致胃出血。而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质,它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖,产生更多的黏膜来保护胃。
治疗皮肤瘙痒症
香蕉皮中含有蕉皮素,它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明,由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病,效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦,或捣成泥末,或是煎水洗,连用数日,即可奏效。
降低胆固醇血清
胆固醇过高会引起冠心病,香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。血清胆固醇过高者,可用香蕉果柄50克,洗净切片,用开水冲饮,连饮10~20天,即可降低胆固醇。
治疗高血压
高血压和心脑血管疾病患者体内往往钠多而钾少,而香蕉中含有丰富的钾离子。
钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡,使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调,所以每日吃3~5根香蕉,对高血压及心脑血管疾病的患者有益。
治疗忧郁症
香蕉含有一种物质能够帮助人脑产生6-羟色胺,使人心情变得愉快,活泼开朗。患忧郁症的患者,平时可以多吃香蕉来减少情绪低落,使悲观失望,厌世烦躁的情绪逐渐消散。
治疗咳嗽
肺热咳嗽用香蕉1~2只,冰糖炖服。每日1~2次,连服数日,效果佳。
治疗痔疮及便血
每日空腹吃香蕉2只,或不去皮炖熟,连皮吃。可润肠通便,减少痔疮出血。
减肥
因为香蕉中淀粉含量很高,所以很容易饱腹,加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间,因此不会产生过多的能量(能量食品)堆积。从这个角度来讲,香蕉可以作为减肥首选的优良食品。
美容
香蕉面膜做法:香蕉半只,捣泥加适量牛奶,调成糊状,敷在脸上。
保持15~20分钟后洗去。可使皮肤清爽润滑,并可去除脸上座疮,淡化雀斑。
解酒
香蕉皮60克煮水饮,清利头目。
特别提醒:香蕉性寒,脾胃虚寒,胃痛腹泻的患者应少用。香蕉中含有大量的镁,多吃可使血液中的镁含量上升,对人的心血管系统产生抑制作用,可引起明显的肌肉麻痹出现嗜睡乏力的症状。医学家认为,司机不可空腹吃香蕉。
香蕉的功效和作用还真是让人意想不到,在大家有上述问题困扰的时候,不妨来上一根香甜可口的香蕉吧。
香蕉是一种味道非常不错的水果,而且不光自身还有超高的营养价值,还能够为人体补充大量的营养。尤其是对那些每天忙于工作的人来说,香蕉是一种必吃的水果。因为香蕉可以用来治疗很多肠胃疾病,比如便秘、痔疮等等。同时还可以解决一些心理问题,比如抑郁、情绪不佳等等。那么,香蕉对人体的好处到底有哪些呢?
【治疗高血压】高血压和心脑血管疾病患者体内往往“钠”多而“钾”少,而香蕉中含有丰富的钾离子。钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡,使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调,所以每日吃3~5根香蕉,对高血压及心脑血管疾病的患者有益。
【防治胃溃疡】胃肠道溃疡的的患者常服用保泰松,往往会导致胃出血。而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质,它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖,产生更多的黏膜来保护胃。
【解酒】香蕉皮60克煮水饮,清利头目。特别提醒:香蕉性寒,脾胃虚寒,胃痛腹泻的患者应少用。香蕉中含有大量的镁,多吃可使血液中的镁含量上升,对人的心血管系统产生抑制作用,可引起明显的肌肉麻痹出现嗜睡乏力的症状。医学家认为,司机不可空腹吃香蕉。
【减肥】因为香蕉中淀粉含量很高,所以很容易饱腹,加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间,因此不会产生过多的能量(能量食品)堆积。从这个角度来讲,香蕉可以作为减肥首选的优良食品。
【美容淡斑】香蕉面膜做法:香蕉半只,捣泥加适量牛奶,调成糊状,敷在脸上。保持15~20分钟后洗去。可使皮肤清爽润滑,并可去除脸上座疮,淡化雀斑。
【治疗咳嗽】肺热咳嗽用香蕉1~2只,冰糖炖服。每日1~2次,连服数日,效果佳。
【治疗忧郁症】香蕉含有一种物质能够帮助人脑产生6-羟色胺。
吃香蕉的时候一定要注意,如果是用来治疗便秘的话,那么一定要选择哪种熟透的香蕉,千万不要选那些还没有彻底成熟的香蕉。尽管没有完全熟透的香蕉也可以用来吃,但是这种香蕉会导致便秘加重,给正常的排便带来更多的麻烦。
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