夏威夷果应该有什么样的功效？
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，养生已经不再是养身，同时也是养心。如何避免关于饮食养生的误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“夏威夷果应该有什么样的功效？”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
澳洲坚果它的别名也就是夏威夷果，昆士兰果，它是一种原产地在澳洲的树生坚果，内果皮坚硬，果皮革质，种仁米黄色或者是浅棕色比较适合生长在一些温和湿润的地方，在众多的干果中澳洲坚果的经济价值非常的高，有着干果之王的美称，那么夏威夷果到底会有哪一种好处呢？
乔木，高5-15米。叶革质，通常3枚轮生或近对生，长圆形至倒披针形，长5-15厘米，宽2-3（-4.5）厘米，顶端急尖至圆钝，有时微凹，基部 夏威夷果相册(20张)渐狭；侧脉7-12对；每侧边缘具疏生牙齿约10个，成龄树的叶近全缘；叶柄长4-15毫米。总状花序，腋生或近顶生，长8-15（-20）厘米，疏被短柔毛；花淡黄色或白色；花梗长3-4毫米；苞片近卵形，小；
花被管长8-11毫米，直立，被短柔毛；花丝短，花药长约1.5毫米，药隔稍突出，短、钝；子房及花柱基部被黄褐色长柔毛；花盘环状，具齿缺。果球形，直径约2.5厘米，顶端具短尖，果皮厚2-3毫米，开裂；种子通常球形，种皮骨质，光滑，厚2-4（-5）毫米。花期4-5月（广州），果期7-8月。[1]
营养价值澳洲坚果果仁澳洲坚果被认为是世界上最好的桌上坚果之一。他们含有高量的油，因此非常育肥。澳洲坚果营养丰富，含油量 70% -79%， 尤其以富含不饱和脂肪酸为特点，以油酸和棕榈酸为主，光壳种澳洲坚果种仁的不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸的比值为6.2，粗壳种为4.8；蛋白质9% 。
夏威夷果含有丰富的钙，磷，铁等微量元素以及人体所必需的8种氨基酸，澳洲坚果香酥滑嫩可口有着非常独特的奶油的香味，是世界上品质非常佳的一种食用坚果，有着干果皇后和世界坚果之王的美称。
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女人每月一的例假是避免不了的事，例假有的人两三天，有的人维持一个礼拜，断断续续的。在来月经期间我们有太多需要注意的事，你知道几条，以前只是知道不能摸凉水，不能吃凉的东西，当真正了解以后才知道禁忌还不少呢，也有自己不注意的事。
来月经同房危害一：细菌感染
月经期间过性生活很容易引起细菌感染。因为月经期子宫内膜脱落形成创面,而且子宫口也呈微张状态。再者由于经血的排出，阴道内的酸性环境被冲淡，阴道的自洁能力减弱。此时性交，男性生殖器会把细菌带入，感染子宫内膜导致盆腔炎症,给女方带来痛苦。有些女性月经净后几天又会出现回潮，遇到这种情况更要加倍注意,避免性交污染。
来月经同房危害二：子宫内膜炎
经期同房引起的子宫收缩，会使经血进入腹腔，有引起子宫内膜异位症的危险。
经期间仍然象往常一样同房，则脱落的子宫膜不但无法排出阴道之外，还有可能被压回腹腔之内，成为子宫内膜症的导因。
来月经同房危害三：阴道口发炎
女性月经期间同房，由于血液的原故，阴道内的润滑性大为减低，激烈的运动，可能会使女性阴道口发炎肿胀。
束缚，但是又不能胡乱的任性的去做一些事情。既然做了女人，不如就踏踏实实做好女人，做我们该做的事，保护好自己，我们要做无害，光鲜亮丽的女人。别无选择时就要坦诚面对，做女人也有我们的好处。
大家都知道夏威夷果是一种非常珍贵的干果，也享有干果之王的声誉，可见人们对于夏威夷果的喜爱和钟爱也是相当的深厚的。夏威夷果对人体的好处有很多，比如补钙、补充维生素E等，还能促进大脑神经系统的发育，使得大脑发育良好，但是，其实，夏威夷果也有不好之处，那么就来看看吃多了夏威夷果的副作用是什么吧。
夏威夷果的副作用
1.坚果热量高，吃多发胖是一定的。
2.坚果大多油分高，有滑肠作用，吃太多会拉肚子。
3.市面上卖的坚果大部分都有添加剂(人工香料、防腐剂、甜味剂)吃多没好处，有些黑心添加剂甚至会致癌。想吃健康，建议买原味及标示清楚有安全许可的。
4.坚果含的有益不饱和脂肪酸吃多了也没啥关系，问题是为了让坚果吃起来更香，厂家会过度烘焙，有益的油脂氧化，反而有害了。
食用建议
正因为夏威夷果富含单不饱和脂肪酸，所以它不仅有调节血脂血糖作用，可有效降低血浆中血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的含量。但是由于单不饱和脂肪酸油脂往往有易氧化、产生过氧化物、安全性欠佳、易产生负面后果等缺点，所以建议还是直接食用干果，而不要烹饪吃。
食用过程中需注意
1.由於果粒坚硬，消化力弱人士稍稍多吃，会觉梗胃。
2.嚼碎吞咽时，容易呛喉，而果屑藏存喉间摺壁内，会胀大发臭，颇难清理。
3.果仁经烘香或油泡后，可提升口感，但却偏向燥热，引发痘痘喉痛痔疮等。
夏威夷果吃多了对身体并不好，反而是有害的，因此，可见，很多好的东西也是需要适可而止的。切不可毫无度量的饮食。一次情况下吃太多的夏威夷果会引起胃胀，而且对人体的口腔和喉部都是不利的。建议要适当的吃，切不可贪食。
现在有很多人都非常喜欢吃夏威夷果，但是大部分人对夏威夷果真正的营养价值是不了解的，这样的话可能就不能让你正确地去吃这种坚果，对你的身体可能会有一点影响，所以你平时也要注意了解这方面的知识，这样才能够让你吃的非常的健康，对你的身体也才会有好处。
夏威夷果能帮助减少膳食脂肪和胆固醇摄入量，适当增加单不饱和脂肪酸摄入对高血压人群降低血脂水平，控制血压是很有效的。
拥有与夏威夷果调节血脂作用的另一种干果就是苦杏仁，它也含有大量的单不饱和脂肪酸，而夏威夷果证实了富含单不饱和脂肪酸，具有调节高血脂大鼠血脂水平的作用。
夏威夷果补脑益智脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成。因此，对于大脑的发育来说，需要的第一营养成分是不饱和脂肪酸。
夏威夷果(澳洲坚果)中含有大量的不饱和脂肪酸，还含有15%~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。
坚果中对大脑神经细胞有益的维生素B1、B2、B6，维生素E及钙、磷、铁、锌等的含量也较高。因此，吃坚果对改善脑部营养很有益处，特别适合孕妇和儿童食用。
正因为夏威夷果富含单不饱和脂肪酸，所以它不仅有调节血脂血糖作用，可有效降低血浆中血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的含量。
看了上面的解释相信你现在已经知道夏威夷果里面有什么营养了吧!那么你以后就可以经常吃一些，但是就算夏威夷果有营养也不要多吃，在吃的时候一定要注意适量，这样才能够对你的身体有好处，不然可能会引起一些反作用。
平时很多人都非常喜欢吃夏威夷果，但是对于夏威夷果的一些作用是不了解的，而且再好的食物都是有一些禁忌的，如果你不了解的话可能会走入误区，这样对你的身体也不好，所以在吃之前一定要知道一些这些知识，这样才能够让你吃得健康，而且还能够让你身体更好地吸收其中的营养。
夏威夷果的功效与作用
1.健脑益智
人类的脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成，对于大脑的发育来说，需要的第一营养成分是不饱和脂肪酸，而夏威夷果中就含有大量的不饱和脂肪酸，还含有15%~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸。
这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分，经常食用夏威夷果对改善脑部营养很有益处，特别适合孕妇和儿童食用。
2.降血脂
它有调节血脂、血糖的营养价值，可有效降低血浆中血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的含量，经常食用夏威夷果具有软化血管，降低心脏病、高血压发病率的作用，对人体健康十分有益。
3.美容护肤
夏威夷果中含有的多种植物精华对肌肤可以起到保湿、增加活力的作用，尤其富含日常饮食中缺乏的，对人体有重要作用的叶酸、核黄素，对女性保健美容有显著功效。
吃夏威夷果的时候建议是直接食用干果，而不去烹饪吃。因为其所含的单不饱和脂肪酸油脂往往有易氧化、产生过氧化物、安全性欠佳、易产生负面后果等缺点。
相信现在你已经知道夏威夷果的一些作用了，以后你就可以根据你自己的身体情况去适当的吃一些，并且在吃夏威夷果的时候一定要注意保质期，如果过了保质期可能会有一些有毒物质，而且口感也会变掉，到时候吃的话可能会对身体有影响。
很多人都非常喜欢夏威夷果，，它被称为世界坚果之王，不仅是因为它好吃，果仁酥香滑嫩可口，奶油味也独特，它还有非常丰富的营养，含有高量的油，还益智补脑。那么接下来我们看看有关夏威夷果的知识吧。
夏威夷果的营养价值
1.果仁营养丰富，含油量70%左右，蛋白质9%，还含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸。
2.夏威夷果富含单不饱和脂肪酸，所以它不仅有调节血脂血糖作用，可有效降低血浆中血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的含量。
夏威夷果的选购
1.外壳光鲜明亮，放在手里滑滑的，干干的，而且闻起来越清香越好。
2.现在市场上销售的夏威夷果都是经过加工的，都会有裂口，可以从裂口上看到果肉，如果是白的应该就是好的，如果是棕色或其他的话就是坏的。
3.吃起来香甜可口，脆而不腻。
夏威夷果的存储：常温存储。
夏威夷果的脂肪含量很高，因此贮存时需要特别谨慎以防腐坏。正常的坚果果肉应该是浅色的，随着时间的推移，果肉里面的油脂慢慢腐坏就会变得越来越黑。在购买夏威夷果时，真空包装的是最好的，是制作新鲜食品的首选，玻璃纸包装的也可以。未开封的袋装夏威夷果在冰箱冷藏可以保存6个月，而冷冻的话就可以保存1年之久。开封之后，最好在3个月之内使用。
看完上面有关夏威夷果的知识，您大概知道了夏威夷果的营养价值和贮存方法。吃夏威夷好处多多，尤其是糖尿病患者，而且是世界上品质较佳的食用坚果，也是最好的保健油，休闲时来一些夏威夷果，是最佳的零食品。
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