简易的养生运动

2019-10-08 │ 简易的养生运动 养生粥的做法

土豆丁的简易做法

“人逢古稀喜相聚,满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长,往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐,珍惜今天保身体。多在人间看春光,又是桃红满地绿。”养生,很多人只是听说但并未真正力行,没有好的身体,万事事皆休。饮食养生需要注意哪些方面呢?以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“土豆丁的简易做法”,欢迎您阅读和收藏,并分享给身边的朋友!

 土豆是我们熟知的一种家常蔬菜,100克土豆蛋白质含量约在2克~2.5克, 低热能、多维生素和微量元素的食物,是理想的减肥食品。中医认为,土豆性平味甘,具有和胃调中、益气健脾、强身益肾、消炎、活血消肿等功效,,是胃病和心脏病患者的优质保健食品。下面就来学习一下土豆丁的简易做法有哪些。

 1,酱爆土豆丁的做法

 材料:土豆:3个; 猪肉: (瘦)50克; 葱:小半根;  蒜:2瓣;  姜:1小块;  花椒:少许;  花生油:1大匙;  水淀粉:少许;  柿子椒:少许;  豆瓣酱:2大匙;

 1,土豆去皮切丁,放盐水浸泡后沥水;瘦肉切小丁;葱姜蒜切碎

 2,锅内倒入适量油,加土豆丁中小火煎至焦黄盛出

 3,锅内留底油,加入葱姜蒜爆香

 4,加入瘦肉丁炒至发白

 5,加入两大匙酱翻炒均匀

 6,倒入土豆丁炒匀,勾薄芡即可

 7,装盘,撒青椒丁装饰

 

 番茄土豆丁

 主料:土豆(黄皮)500克 辅料:青椒25克 调料:淀粉(豌豆)10克,色拉油70克,白砂糖30克,番茄酱30克,醋10克,盐3克,味精2克,大葱5克,大蒜(白皮)5克,姜3克,香油10克

 1.土豆洗净去皮切成滚刀块;青椒去核,切成1.5厘米方块。

 2.勺内放油,加热到八成热,将土豆块放油中炸熟捞出,控净油。

 3.另用勺放少许油,加热后放番茄酱炒熟,再放葱丁、姜末、片蒜、清水适量、糖、醋、精盐、味精、青椒块,汤沸时用淀粉拢芡,芡熟倒入炸熟的土豆块,轻轻翻几下,挂满芡点香油即可出勺装盘。

 番茄土豆块的制作要诀:因有过油炸制过程,需准备色拉油750克左右。

 好了,关于土豆丁的简易做法?给大家介绍了两款土豆丁的家常做法,是不是简单易学还非常美味,如果把天天吃的土豆做出新的花样来,的确到了考验家庭主妇的功力是时候了,赶紧动手做出美味的土豆丁来吧。

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麻辣土豆丁的做法


当你已结婚,或者有了另一半的时候,如果你提前下班,你会干吗呢?这时候如果你能够去厨房为心爱的人准备好一顿丰盛的晚餐,他肯定很感动,你们的感情肯定会得到升华。那么,现在小编就来传授大家关于麻辣土豆丁详细做法。

2.泡好的土豆洗净后,加盐、生抽、老抽、五香粉腌制一回。

3.切好葱、姜、干辣椒。

4.花椒、八角备用。

5.锅内热油放八角、花椒炒香。

6.再放入葱、姜、干辣椒爆香。

7.倒入腌好的土豆丁翻炒几分钟。

8.加适量水中火慢炖。

9.炖至水分快靠干时加盐调味即可。

麻辣土豆丁的做法步骤已经介绍完毕了,那么你就可以进厨房准备实践了。而相信你通过几次的实践,就能够完成这道美食的制作,到时候的你肯定是无比激动的。

豌豆猪肉土豆丁的做法


女人为了心爱的他,你是否应该学着做一些像样的美食呢?答案必然是肯定的。所以,现在小编就先来介绍下豌豆猪肉土豆丁的做法。

2.用葱姜蒜粉、料酒、六月鲜酱油、淀粉拌匀,腌制约15~20分钟左右

3.豌豆剥好、土豆去皮后切成合适大小的丁,洗去表面淀粉质后清水浸泡备用

4.锅中烧热油后倒入腌好的猪肉丁,快速煸炒至变色后盛出

5.用余下的底油把豌豆炒至断生后盛出

6.锅中重新倒油,烧热后倒入沥干水的土豆丁煸炒至表面略带金黄

7.加水和牛奶盖过土豆丁,大火煮开后转小火煮至土豆丁7、8分熟

8.倒入煸炒过的豌豆,一起煮至土豆和豌豆都变酥软

9.倒入肉丁快速兜匀翻炒,盐、糖、白胡椒粉调味

10.大火收汁后即可装盘

如果你想做豌豆猪肉土豆丁这道美食,那么请你认真读完上面的方法步骤,然后仔细耐心地学着做几遍。这样,用不了多长时间,你就会看到自己劳动的“成果”了。

土豆洋葱香肠丁的做法


人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌,这句话说得固然有理。但是在现如今的社会中,验证这句话,还得从健康饮食的角度出发。何为健康饮食?那还得自己动手来做。下面,就请大家跟着小编一起学做土豆洋葱香肠丁。

2.2所有食材洗净全部切成小丁备用。

3.1香肠炒出油份,再把土豆丁倒入翻炒,这时要把火调小,翻炒土豆和香肠15分钟左右,土豆变得微微透明可尝一下,熟了才可。

4.2倒入香肠丁,一半的洋葱丁翻炒。

5.把剩下的洋葱丁倒入翻炒均匀,可稍加一点水,盐,糖。

6.加入青椒炒匀。

7.加入鸡精,香油,水淀粉炒匀即好。

看完上文关于土豆洋葱香肠丁做法的介绍,你还有什么理由下班之后就吃泡面?你还有什么理由不对自己好一点?趁着时间还多,请赶紧自己动手做一下,这样才能真正地享受美食,享受人生。

土豆茄丁面的做法


每逢节假日的时候,想想都激动。而在放假期间,最舒服的事情莫过于三五小友一聚,吃点可口的饭菜了。而如果这聚会的地点,能放在家里,就更好不过了。那下面就来为大家介绍下有关土豆茄丁面的做法吧。

2.121茄丁面卤的材料。

3.212用适量清水揉成硬一点面团,盖上保鲜膜饧发30分钟。

4.1锅中放油烧热,先放八角,再放葱姜丝爆香。

5.2茄子,西红柿,土豆(切完了马上泡水里,以免氧化了,土豆表面发黑),猪肉均切丁(猪肉丁用少许淀粉抓一下),葱姜切丝。

6.下猪肉丁煸炒至变白,再把西红柿丁放入煸炒。

7.把土豆丁和茄丁放入煸炒。

8.放生抽,料酒,糖,盐,煸炒出汤,(因为我用的西红柿比较大,汁水很多,不用再添加水了),盖上锅盖,小火煮至汤汁收浓,菜熟了,关火,点点香油,味精,翻拌均匀。

9.做好的土豆茄丁卤。

10.1面片折叠起来,之间要撒面粉,以防粘连。

11.2面团饧好后,擀成大圆片。

12.切成所需要宽窄的面条。

13.切完抖搂开,以防粘连。

14.煮锅做水烧开下面条,水开点两次凉水,煮至中间没有硬芯就可以了。

15.煮熟用笊篱捞出过凉水冲凉。

16.沥干水分,盛入碗中。

17.浇上面卤,撒上香菜,炎热的夏季,来一碗清凉爽口的茄丁面,那真是美哉啊。

生活中的小聚经常有,但是你是不是从来没有表现过?这样的你肯定不开心。所以有了土豆茄丁面的详尽做法,你完全可以展示下自己的厨艺,做个最全能的自己。

酱爆土豆丁的做法


做菜不仅是生活的必备技能,还常会乐在其中。其实,做菜的好处还远不止这些,下面,小编就为您介绍酱爆土豆丁的做法,让你也享受做菜的乐趣。

2.1葱,姜!用温水浸泡!备用!

3.2尖椒,红萝卜,黄瓜,切丁备用!黄瓜忘了照了!不好意思!备用!

4.1将土豆丁炸至金黄,捞出控油。备用!

5.2土豆切丁!浸泡后,滤干水分!备用!

6.1鸡丁滑好油,捞出控油。备用!

7.2腌制好的鸡丁,滑油。备用!

8.锅中加油,下甜面酱,下葱姜水,料酒,白糖,小火炒制!一定要小火!

9.下土豆丁,尖椒丁,胡萝卜丁,翻炒。最后下入黄瓜丁!

10.大功告成!出锅装盘!不一定正宗,但很好吃!各位!谢谢观赏!

中国的美食各式各样,让你吃都吃不完,说都说不尽,小编为您介绍的这道比较有特点的酱爆土豆丁很适合在家里去尝试着做。

酱香土豆丁的做法


当你每次欣赏一道美食的时候,你是否有想过,它究竟是怎样做出来的呢?换作自己,是不是也一样能做好呢?如果你有这种想法,那就先来跟着小编学习一下酱香土豆丁的做法吧。

2.12土豆去皮切丁,为防止氧化变黑,可先放入清水中;

3.21茄子、胡萝卜洗净,切丁;

4.葱切葱花,姜、蒜切末,香菜洗净切段;

5.锅中放清水烧开,分别下入土豆丁和碗豆焯熟,捞出沥干水分;

6.1放入腌制好的肉丁炒散,炒至变色至熟;

7.2另起锅,锅中放油,油温热后放入葱、姜、蒜炒香;

8.放入茄丁、胡萝卜丁,翻炒均匀,茄丁变软;

9.放入焯熟的土豆丁、碗豆,翻炒均匀;

10.加入2大勺甜面酱,适量的酱油、白糖翻炒均匀,再加入清水烧制2分钟,加入盐、鸡精调味即可装盘,最后上面可撒些香菜段配着吃更香。

天底下爱吃酱香土豆丁的人很多,但是会做的却很少。所以,深知做法的你,还会赖着不动吗?要知道能够独自做好这道菜,也是你人生的一个亮点。

凉拌土豆饼丁的做法


每当上街,你是不是总忍受不住街边美食的诱惑?为了解一时之馋,你肯定会奋不顾身扑上去。街边美食少吃还好,多吃则会危害健康。而为了健康,最好就是在家吃饭。看到这里,你是否已经心动?那就赶紧跟着我学习一下如何做好凉拌土豆饼丁这道菜吧。

2.培根切成小丁。

3.土豆丝中加入鸡蛋和切碎的洋葱尖椒搅拌均匀。

4.再加入盐和面粉搅拌成糊。

5.锅中放入黄油小火溶化。

6.把土豆面糊加入锅中,滩成饼。

7.小火煎至两面金黄。表面焦脆。

8.把土豆饼切成丁放入碗中。

9.加入鸡精糖香油青蒜碎醋酱油老干妈辣酱搅拌均匀即可。

当全家人围坐在一起吃着香喷喷的菜肴,看着他们品味美味的笑容,我想主妇们是最高兴的,那么今天主妇们就赶快为家人来做这道营养美味的凉拌土豆饼丁。

酱烧豆腐土豆丁的做法


我们的生活离不开朋友,而朋友之间自然少不了聚餐。聚餐是件幸福的事,我们可以围在一起,无话不谈。聚餐,大多数人会选择在某某知名饭店。但如果你能自己做,相信朋友们会更加开心。那么,这里就先来给大家一下酱烧豆腐土豆丁这道菜的做法。

2.土豆胡萝卜去皮切丁用清水浸泡,豆腐和青椒也切丁备用。

3.不粘锅稍倒一点油放入豆腐丁煎至。

4.煎至豆腐金黄捞出备用。

5.底油再把土豆放入稍煎至片刻。

6.再放入胡萝卜过油,然后盛出。

7.锅中底油爆香葱姜。

8.加入甜面酱。

9.在加入一勺辣黄豆酱。

10.酱料炒出香味。

11.倒入土豆和胡萝卜翻炒。土豆和胡萝卜烧制片刻后加入豆腐

12.加入少许清水烧制。

13.汤汁快干加入青椒。

14.淋入香油。

15.翻炒均匀关火。

我们都明白想要做好一件事,需要付出很大的努力和时间。当然做菜也是这样的,但是你付出一定有回报的,到时候自己做一手好菜一定眼煞旁人的,我们现在根据上面的介绍,来做一下酱烧豆腐土豆丁。

宫爆土豆丁做法大全


我们的生活离不开土豆,它几乎存在我们的每一道菜肴里,而且土豆它含有丰富的营养价值,不仅具有很好的食用价值,还具有很好的美容护肤作用,还能够达到减肥的目的。而且土豆的做法多种多样,满足了人们对美食的需求。那么今天就给大家普及一下宫爆土豆丁的做法大全。

材料:土豆、胡萝卜、大葱、花生米、干辣椒、蒜、姜1、花椒

调料:香醋、白糖各、生抽、盐、鸡精、香油、干淀粉、清水

中文名 宫保土豆丁

主要原料,土豆,是否含防腐剂,否,副作用,没有。

做法:

步骤1.土豆洗净去皮,切成1.5cm见方的丁,泡在清水中去除淀粉,然后捞出沥干;

步骤2.胡萝卜去皮,切成跟土豆同样大小的丁;大葱洗净切小段儿;

步骤3.锅中加油,将花生米小火炸熟,不烫手后捻掉皮(也可以不去皮,或直接用买来的盐酥花生,更方便);

步骤4.干辣椒切段儿,蒜切片,姜切末;

步骤5.将调料中的所有材料兑在一起,调成味汁;

步骤6.锅入油,七八成热时将土豆丁下入,中大火炸至表皮上色,略微起皱,然后捞出沥油;

步骤7.留底油,小火爆香干辣椒、姜、蒜和花椒;

步骤8.倒入胡萝卜丁,中火翻炒至胡萝卜微微变色发白;

步骤9.倒入土豆丁和大葱段儿翻炒几下;

步骤10.倒入调好的味汁,炒匀;

步骤11.最后倒入花生炒匀即可。

温馨提示:

1.土豆先炸一下更好吃;

2.胡萝卜遇到油才会将自身的营养物质充分释放出来,所以要先炒它。而且先煸炒后的胡萝卜味道也更为香甜;

3.炸花生米要小火;炸好后的花生最后入锅,过早放入会失去香脆的口感。

土豆、洋葱、胡萝卜、黄瓜(做菜时才发现没有准备,因此没放)、大蒜、干辣椒、醋、糖、酱油、盐。

做法

1、土豆去皮切丁,在温水里泡一会去淀粉质,捞出滤干水,胡萝卜洋葱也切成丁。

2、锅里放油,放入土豆丁和胡萝卜丁炸熟取出备用。

3、油锅爆香大蒜和干辣椒,放入洋葱炒出香味,将土豆丁和胡萝卜丁放入炒匀,放醋、糖、酱油、盐调味,湿淀粉勾芡

土豆怎么切丁


一般我们在吃土豆的时候,都是切块比较多的,但是如果是一些其他的烹饪当中,土豆是需要切丁的。土豆怎么切丁才好看呢?其实是有方法的。对于一些不擅长刀工的朋友们来说,掌握这些技巧,很多的蔬菜在切丁的时候,都没有任何问题。今天我们就拿胡萝卜和土豆举例。

胡萝卜和土豆营养丰富,常搭配一起,或炒、或拌、炖都可以,而平时我们做菜时也会根据菜的做法而改变着菜的切法。接下来介绍几种简易切法。

切片最喜欢的是棱形切法呢。胡萝卜和土豆都可以切为棱形片哈。

身材修长的胡萝卜哈,先切段。

切段的胡萝卜再四周切一下,为方形。这样切片不会滚来滚去的啦。如果想切细丝,就把片切薄一些。

如要切丁,就把条切粗一点,再切丁。

切好的丁,可以做饭、炒饭、煮粥。

下面是切棱形片。整个胡萝卜,同第一步,四周切一下,成方形。

菜刀斜向左边。切段。如果长根萝卜不好切方,可以切段后再切方。

在侧边切片就是棱形片啦。

还有滚刀块。先斜切一刀。

然后就是胡萝卜向前,滚动,切一刀,如此反复。

土豆的滚刀块也和胡萝卜差不多。土豆切丝时,可以在土豆的一边切上两片,这样可以稳住土豆,就容易切片了。

滚刀块的胡萝卜做咖喱鸡块,炖牛肉,炖汤或烤制哈。当然,切粗丁也一样。

切好的胡萝卜片可以其他菜炒很漂亮。比如这个干锅土豆片。

注意事项

1、无论是切丝或片,先把胡萝卜切一面为平的,这样胡萝卜不会滚动。

2、切土豆时,把土豆的一面也切一两片,平整的一面朝下也不会滚动。

简易红烧肉炖土豆做法


红烧肉和土豆非常的般配,在做好的红烧肉里面放入适量的土豆,土豆会充分的吸收红烧肉的香气,吃土豆吃起来非常的美味,做这道菜的时候,首先要做红烧肉,红烧肉的做法比较多,可以根据自己的喜好放糖,放其他的一些食材,当红烧肉八九成熟的时候,再把土豆放到锅中一起来做。

做法一

主料:五花肉,土豆,高汤,八角,桂皮,香叶,老抽料酒。

做法编辑

1、切完后,用冷水浸没,水中放半杯料酒。放在水中浸,可以浸去毛细血管中的血水,水中加酒易于肉纤维吸收,去除肉腥。肉不宜多浸,多浸则鲜味尽失,一般浸十五分钟左右即可。

2、炒锅里放油,2大勺冰糖小火融化,到糖变颜色冒泡泡后,赶快把肉放进去不断翻炒,煸至油都靠出来,这样做出来的肉比较不腻。

3、然后准备热的高汤(没有就用清水),调料一包(八角,桂皮,香叶等,可用现成的炖肉调料包),把炒锅里的肉转至砂锅中,大火烧开,加入一大勺老抽,一勺料酒,然后盖上盖子小火一直炖1 个多小时,肉有七成熟时放的土豆,时间大约是起锅前20几分钟吧。(检验肉烂的标准,筷子一戳,轻易叉进肉里,说明肉烂了)最后放盐等调料,把汤汁收至粘稠即可! [1]

做法二

主料:五花肉

辅料:土豆、大葱、姜、八角、香叶、桂皮、老抽

调料:冰糖、白糖、植物油、料酒、食盐

做法

1、准备好原材料,五花肉切成两厘米左右的块,土豆两个。

2、葱斜切成一厘米左右的段,姜切片;

3、土豆洗净去皮后,切成两厘米左右的方块,凉水洗一下控干水分备用;

4、锅里倒入足量清水,放入五花肉块焯一下水,锅开后焯两分钟就可以了;

5、将焯好水的肉块捞出控干水分备用;

6、炒锅里倒入一小勺植物油,将肉块倒进去煸炒出部分油脂,这样炖的时候不会太油腻;

7、另起锅倒入两勺植物油,将白糖倒入小火不停的搅拌,白糖溶化起小泡沫呈褐色;(这个是红烧肉的关键,有很多的小泡沫就好了,不要时间太长,不然烧出来的肉会发黑发苦),将控干水分的肉块和葱姜倒进去煸炒;

8、肉块上色后,加料酒再继续煸炒两下;

9、锅里倒入没过肉块一指节高的热水,倒入两勺老抽、一小勺盐;

10、将炒锅里的肉块连同汤料一起倒进高压锅里,加入香叶和桂皮大料;

11、把冰糖倒进去,加入冰糖炖出来的颜色很漂亮,盖锅盖上气后高压30分钟;

12、用高压锅炖三十分钟后,将顿好的肉块和料汤倒进砂锅里,把土豆块倒进去,再加两勺盐大火煮20分钟,收一下汁,土豆块也会炖的很软了。 [2]

简易双皮奶的做法


双皮奶属于粤式甜品,主要是采用水牛奶为原料制成的,如果往上追溯可以到清朝年间。双皮奶具有其状如膏,其色洁白,质感细腻嫩滑,口味甜香清淡的特点。因为,主要的原料是普通牛奶,只要我们掌握了方法,在家就能动手制作。那么,简易双皮奶的做法是什么?下面咱们就来看看吧。

香芒双皮奶

材料

鲜牛奶500g,蛋白3个,芒果2个,糖20g

做法

1、牛奶煮到微沸,倒入碗中放凉。

2、用筷子挑起凝结的奶皮,倒出下面的牛奶。

3、倒出的牛奶加糖搅拌融化+过滤打散的蛋白,搅匀。

4、步骤(3)搅匀的蛋奶液重新倒进碗中,让奶皮漂浮起来,封保鲜膜上蒸锅,水开后小火蒸15分钟,凝固即可。

5、芒果打成泥,浇在放凉的双皮奶上,冷藏后更爽滑哦!

双皮奶

一大碗蒙牛牛奶(400ml左右),蛋清二只,白砂糖二勺(或者不放糖放炼乳,这样会更香纯)-

做法

1) 先把牛奶倒到锅中刚煮开即可(烧久了会破坏蛋白质,也结不起奶皮了),然后再倒入大碗,这时可以看到牛奶表面结起一层皱皱的奶皮。-

2) 拿一个空的大碗中放入二只蛋清(蛋清蛋黄分离的方法想必大家都会的,就不多说了)、二勺糖,搅匀至糖溶解(不要打太久,否则变蛋泡了)-

3) 等牛奶稍凉后,用筷子把奶皮刺破,再将牛奶慢慢倒入装有蛋清的大碗,搅拌均匀,再沿碗边缓缓倒回留有奶皮的大碗,可以看到奶皮会自己浮起来。-

4) 最后将牛奶放入锅中隔水蒸十分钟左右,用筷子从中间刺入,没有牛奶流出说明全部凝结起来了,大功告成啦。-

小诀窍

第一层奶皮甘香,第二层香滑,配合得天衣无缝,故名“双皮奶”,冷吃热食均可,一样的美味无敌。喜欢的话还可以加入莲子、红豆一起蒸,更是营养丰富,美容佳品哦。-

秘诀:1. 要用全脂奶,脂肪含量越高越好;2. 牛奶煮开要放一会儿,让奶皮有时间充分凝结;3. 要用文火慢慢炖,牛奶刚刚全部凝结就关火,老了口感就不好-

蜜豆桂花双皮奶

材料

牛奶200ml、鸡蛋清2个、糖粉20g、红豆、桂花蜜

做法

1.提前准备牛奶,制作双皮奶最好用新鲜水牛奶,做出来的奶皮才能香、滑、浓

2.将蛋清打散,加入糖粉搅拌均匀

3.牛奶倒入锅中,用中小火加热,但不完全烧开。慢慢牛奶表面就会结一层奶皮,将奶皮刺破,倒出全部牛奶。而后再在倒出的牛奶里添加细糖和蛋白,搅拌均匀

4.把拌好的牛奶缓缓倒回原来的碗中,使原来的奶皮浮起,盖上盖子,放到火上文火慢蒸15分钟

5.凝固后晾凉,撒上蜜豆、桂花酱(桂花酱是去年8月份自己酿的,没有可以用蜂蜜替代)

小诀窍

厨房小贴士

1.制作双皮奶的秘诀就是牛奶,最好是新鲜的水牛奶,但是现在几乎没有,就用全脂鲜奶替代吧

2.煮牛奶时不能烧开,烧开后奶皮结的太快会破掉

3.蒸双皮奶时火不能太大,牛奶刚刚凝固时就可以关火,时间太长口感就会变老

简易面包的做法


很多人在做简易面包这道菜的时候觉得很难,但是做出来的成品却不会让人后悔,这道菜诠释了美味两个字,让人看见就有了想吃的欲望。虽然说工序较为复杂,但是注意细节一样可以色香味俱全,在准备配料的时候可以根据自己口味准备。

2、六寸模具洗干净,周围刷玉米油。

3、鸡蛋去皮打散,面痞子表面刷鸡蛋液用。

4、也没有用面板,直接分段用手上劲盘起来,摆在模具里,放在窗台上二次发酵十分钟。

5、变大的面团表面刷鸡蛋液,撒上适量白芝麻,烤箱预热180°烤五分钟。

6、烤箱空间太小了怕烤糊,用锡纸包上,烤箱温度160°烤二十分钟。

7、烤好的面包。

8、因为用锡纸盖着,上色不明显。

9、面包底部还是很有食欲的!

10、掰开一看真的很成功,材料简单,层次感非常明显。

简易面包的做法,完全可以根据自己的口味,在食物没有出锅之前,还是可以另外增加调料,料理出属于自己口味的美食,满足家人的口味,品尝舌尖上的美味。

感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《土豆丁的简易做法》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“简易的养生运动”专题。

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