鱼肝油吃多长时间比较好呢？
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，养生关系着每一个的生活质量。有效的饮食养生是如何实现的呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《鱼肝油吃多长时间比较好呢？》，仅供您在养生参考。
孩子在出生之后，为人父母大多都是紧张，兴奋和喜悦的，对于孩子的生长发育，父母都投入了最大的心力，孩子的生长发育中，营养的补充是十分重要的，尤其是需要鱼肝油，但是许多父母对于鱼肝油的使用存在着一定的疑惑，包括鱼肝油到底吃多长时间对宝宝才是最好的呢?下面小编来为大家解答。
给宝宝补充鱼肝油是必须的，但是并非补充越多越好。鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，它们每日推荐摄入量，分别为2500-5000单位和400-800单位。如果短时间内摄入大剂量，或者长时间每日摄入过量维生素A和D都可引起中毒。表现为食欲下降、体重不增、烦躁、多汗、头疼、呕吐、嗜睡、关节痛、肌肉痛等等。市售浓维生素AD滴剂(浓鱼肝油滴剂)每克含维生素A和D 分别为5万单位和5千单位，1克约30滴，所以每日3-5滴已足够。
一般认为，给孩子添加鱼肝油应从新生儿期开始，即出生后3～4周起加服浓缩鱼肝油，开始每天一滴，逐步增加，但最多不超过5滴。最好是饭后吃。若是早产儿、双胎儿以及患消化道疾病的新生儿，则应从出生后第2周就开始添加鱼肝油，每天最多不超过5～7滴，一个月后改为每天3～5滴。同时可服适量钙剂，每天不超过0.5克。
鱼肝油的主要成分维生素A 的主要功能是维持机体正常生长、生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫功能。维生素A缺乏时可引起：小儿骨骼发育迟缓;影响牙齿牙釉质细胞发育，牙齿不健全。
简单地介绍了鱼肝油的用法和用处之后，大家应该都以了解与掌握，孩子的健康发育是需要鱼肝油的补充的，帮助孩子骨骼发育，促进营养的吸收，但是注意不要过量，如果过量，反而会出现适得其反的情况，一般一天一颗即可。
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虾类是生活中很常见的一种食材，有很多的做法。每个食材都是有着不同的做法时间的，因为在最佳的时间内才能更好的保证食材的营养价值，很多不经常做饭的人不知道虾的最佳时间是多少，下面就了解下虾蒸多长时间比较好?希望通过小编的介绍，大家能够对这种现象有所了解。
如果是大火，6分钟足矣。 如果是中火，15分钟足够 友情提示: 蒸虾不是说时间越短越好，越鲜， 蒸虾仍然需要必要的时间，因为虾含有镁， 镁需要一定的高温和充分的时间才解析出来，因此，建议用大火，在不少于6分钟或8分钟的时间来蒸。
食疗价值
淡水虾性温味甘、微温，入肝、肾经。虾肉有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。适宜于肾虚阳痿、遗精早泄、乳汁不通、筋骨疼痛、手足抽搐、全身瘙痒、皮肤溃疡、身体虚弱和神经衰弱等病人食用。虾可以与燕麦、韭菜花、白菜(做熟的)、葱、香菜、豆苗、枸杞子、豆腐同食，不可以与西瓜、猪肉、南瓜、西红柿、猕猴桃、百合、菜花、浓茶共食以免引起身体不适或中毒
虾肉主治小儿赤白游肿，将虾捣碎后敷贴于患部。作汤可治疗包块，托痘疮，下乳汁。煮成汁，治风痰。捣成膏，敷虫疽有效。生于水田及沟渠的虾有毒，制成腌品更有害。和热饭盛于密器中腌制来吃，能将人毒死。没有须或腹下通黑的，煮后变为白色的，都不能吃。
现代医学研究证实，虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰。常吃鲜虾(炒、烧、炖皆可)，温酒送服，可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。如果妇女产后乳汁少或无乳汁，鲜虾肉500克，研碎，黄酒热服，每日3次，连服几日，可起催乳作用。虾皮有镇静作用，常用来治疗神经衰弱，植物神经功能紊乱诸症。海虾是可以为大脑提供营养的美味食品。海虾中含有三种重要的脂肪酸，能使人长时间保持精力集中。虾、小龙虾、对虾，含大量的维生素B12。同时富含锌、碘和硒，热量和脂肪较低。注意：胆固醇含量较高，胆固醇偏高者不可过量食用。
虾这个食材的营养价值是很高的，通过上文的介绍也大概的了解了一下关于虾蒸多长时间比较好，这样的话在生活中用到这个食材就可以很好的去使用，除了蒸虾还是有很多的做法大家可以好好的去了解下，这样的生活才会更加美好。
鱼肝油是比较常见的一种保健品，鱼肝油的保质期一般在2到3年左右，但是必须要在阴凉干燥和常温下保存，如果保存的不好会导致鱼肝油粘在一起或出现软化的现象，那么这种情况下鱼肝油就不要吃，因为已经过保质期，不是在保质期的鱼肝油都是影响正常营养的，鱼肝油富含有丰富的维生素，经常吃有益于人体吸收。
置于阴凉干燥处，在常温下，鱼肝油保质期为2—3年。当然，也须注意该食品的标签或详细说明。
另外，顺便提醒一下，注意区分保质期和保存期：
保质期(最佳食用期)是指在标签上规定的条件下，保持食品质量(品质)的期限。在此期限，食品完全适于销售，并符合标签上或产品标准中所规定的质量(品质);超过此期限，在一定时间内食品仍然是可以食用的。
保存期(推荐的最终食用期)是指在标签上规定的条件下，食品可以食用的最终日期;超过此期限，产品质量(品质)可能发生变化，食品不再适于销售和食用。
成分功效
鱼肝油中主要是维生素A和D。维生素A的主要功能是维持机体正常生长、生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫功能。。维生素A缺乏时可引起：小儿骨骼发育迟缓;影响牙齿牙釉质细胞发育，牙齿不健全;上皮组
织结构受损;免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各种感染。维生素D的主要功能是促进小肠黏膜对钙、磷的吸收;促进肾小管对钙磷的重吸收。维生素D缺乏时可引起：钙磷经肠道吸收减少，骨样组织钙化障碍;佝偻病，表现为易惊、多汗、烦躁和骨骼改变。
维生素A和D都是脂溶性维生素。维生素A存在于动物的肝脏尤其是鱼肝，其次是乳类和蛋类中。另一种是以胡萝卜素的形式存在于食物中，如胡萝卜、番茄、豆类和绿叶蔬菜等，在肝脏胡萝卜素转变为维生素A。维生素D主要存在于动物的肝脏，尤其是海鱼的肝脏中。另外，皮肤中7-脱氢胆固醇在紫外线作用下也能转变成维生素D。人体从日光照射和从食物中摄取维生素D。可见，鱼肝油并非小儿维生素A和D的唯一来源。
维生素A作用：
1.促进上皮的分化，帮助维护皮肤和粘膜的健康。
2.维持正常视力，可预防夜盲症、干眼症等。
3.帮助机体组织的生长发育和复原。
4.增强免疫力。
维生素D作用：
1.D促进钙磷吸收。
2.骨骼钙化，骨和牙齿的正常发育。
3.维持正常代谢。
冰糖雪梨是一道非常经典的美味汤品，它的营养价值非常丰富，是生吃梨子所不能比的，冰糖雪梨一般以蒸为主进行制作，需要掌握一些简单的技巧才行，否则做出来的雪梨味道会比较涩，难以入口。而蒸的时间和火候是最关键的因素，下面就来看看冰糖蒸梨蒸多长时间比较好呢？
主要食材是雪梨，主要烹饪工艺是炖。梨润肺清热，生津止渴，与冰糖同用，增强润沛止咳作用，可治疗小儿肺燥咳嗽、干咳无痰、唇干咽干等症。雪梨可以滋阴润肺，养胃生津、祛痰止咳，对咽喉有较好的养护作用；而且梨中较多糖类物质和多种维生素，容易被人体吸收。
1、冰糖蒸梨一般蒸30分钟左右，或者更长。看到梨变透明为止。
2、制作方法
主料：梨 冰糖
辅料：水
1. 水晶梨切开上面1/5，去核，把切开的部分留着。
2. 往梨里加水和冰糖，切开的部分盖回去。
3. 上锅蒸30-40分钟。
功效：
梨：中医认为，梨性微寒味甘，能生津止渴、润燥化痰，主要用于热病津伤、心烦口渴、肺燥干咳之症。梨还有清热、镇静神经功效，对于高血压、心脏病、失眠多梦患者也有良好的辅助疗效，同时它还是肝炎、肾脏症患者秋令的保健果品。梨虽为佳果，但不宜多食，过则伤脾胃、助阴湿，故脾虚便溏者慎食。经查证，最适合的选料是鸭梨和雪梨，香梨亦可。
冰糖：冰糖养阴生津，润肺止咳，对肺燥咳嗽、干咳无痰、咯痰带血都有很好的辅助治疗作用，这就不多说了。冰糖的选择倾向于多晶冰糖，也就是所谓的土冰糖。事实上，多晶冰糖，单晶冰糖，白砂糖三者在土方药用上是有区别的：熬梨汤用白砂糖，效果不好；单晶冰糖是在传统工艺的基础上由现代化机器加工结晶形成无数颗形状一致的颗粒，似乎和中药的感觉相差甚远；只有多晶冰糖是以传统工艺加工自然结晶而成，俗称天然冰糖，所以配制药品浸渍酒类和滋补佐药还是以多晶冰糖为佳。
大家都知道海带含有非常丰富的营养，咱们的很多食物也是可以同海带一起吃，很多美味的佳肴都少不了有海带的作陪。海带中是有非常多的蛋白质，还有很多碳水化合物，对我们身体有益的东西是什么多的，但是，大家不知道海带要泡多久，怎么泡，拿什么泡是最好的?
海带泡发
海带是一种味道可口的食品，既可凉拌，又可做汤。但食用前，应当先洗净之后，再浸泡，然后将浸泡的水和海带一起下锅做汤食用。这样可避免溶于水中的甘露醇和某些维生素被丢弃不用，从而保存了海带中的有效成分。中国吃网餐饮网提醒，烹制前用清水浸泡2～3小时，中间换几次水。为保证海带鲜嫩可口，用清水煮约15分钟即可，时间不宜过久，其泡发方法如下：
(1)把干海带放在蒸笼里蒸30分钟，取出后用碱面搓一遍，放入清水中浸泡2-3小时。食用时既脆又嫩，也没有腥味。用水煮海带时，煮的时间不宜过长，否则越煮越硬。如果煮硬了加些食醋也能使海带变软;或浸泡时放进几棵菠菜也有同样效果。
(2)海带在水里泡软洗净后，在开水里很快的烫一烫，如此既卫生又可除去海水腥味，颜色也变得好看，很适合凉拌来吃。
中国吃网提醒，海带营养丰富，可惜不易煮软，因为它的主要成分褐藻胶不易溶于水，然而褐藻胶却易溶于碱，当水中含有碱性时，褐藻胶会吸水膨胀而变软。根据这一特点，可用淘米水泡发海带，既易发、易洗，烧煮时也易酥软，也有的可在煮海带时加少许食用碱或小苏打，但注意加碱不可过多，煮的时间也不可过长，煮时可用手试掐软硬，一旦煮软，立即停火。
调查中发现，最能留住营养的是先蒸后泡的海带，其次是用淘米水泡发的海带，再次是用清水泡发的海带，用食用碱泡发的海带营养元素流失得最多。
怎样泡发海带最科学呢?
中国吃网专家说，先蒸后泡最好，泡到海带用手掐一下，很容易就能掐断的程度即可，不能泡发时间太长，否则营养元素会溶解到水中。
上面是小编对海带的了解，海带既然有这么多的营养价值我们更应该利用起来。做一些豆腐海带等的菜，看着小编给大家的浸泡方法，做出来的海带会更好。但是，在吃海带之前，一定要知道，对海产品过敏的人要慎重，消化功能不好的人尽量不要吃海带。
在我爸爸喜欢的所有的下酒菜中，第一位是花生米，那么第二位就是煮毛豆了。这是为什么呢？这是因为花生米一年四季都可以买到，但是毛豆在冬季或者初春的时候，即使你有钱你也不一定能够买得到毛豆。毛豆的营养价值高，并且煮毛豆的方法也是非常的简单，因此许多人都会自己动手煮毛豆，但是有人不知道毛豆需要煮多长的时间比较好，这是因为煮的时间少了，毛豆没熟会含有一定的毒素，煮的时间久了，毛豆就会失去鲜味，吃起来不够入味。那么煮多长的时间比较好。
毛豆煮的时间长了，口感容易发面，所以要特别注意控制好时间。毛豆洗净放盆中，撒上盐(多放)用手搓，可以去除上面的毛毛，便于入味，同时减少煮毛豆的时间。搓后倒入凉水浸泡十五分钟，如盐少的话可多泡一会。到煮的时候，始终用中火保持沸腾状态，煮6到10分钟即可。
有些人煮出来的毛豆色泽非常好，那毛豆怎么煮才好呢?下面几个小窍门交给大家：
1、选毛豆，一定要先新鲜的，绿绿的，饱螨的。
2、毛豆洗净放盆中，撒上盐(多放)用手搓，可以去除上面的毛毛，便于入味，搓后倒入凉水浸泡十五分钟，如盐少的话可多泡一会。
3、锅内放水烧开，放入花椒，大料，盐煮五分钟，将料味煮出，再放入毛豆煮，全程不盖盖。
4、煮熟后，捞出立即过凉，多冲几次至基本凉透，就可以吃了，保证入味又漂亮。
毛豆需要煮多长时间比较好了，有经验的人们已经告诉了我们的答案，那就是煮6到10分钟是最好的，这样毛豆既可以煮熟，而且还不会出现发面的情况。对于这个问题大家都已经解决了。毛豆的价值高，大家可以在家自己动手煮毛豆哦，既可以当零食又可以做下酒菜，非常的棒哦。
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