小米粥有养胃助消化的作用,对于一些小孩和老人都可以多喝一些这样的粥,对身体也是非常有好处的,那么大家吃过小米海参粥吗,海参的价格在北方看来稍微会有一点贵,但是营养价值很高,我们来看下小米海参粥的做法吧?
主料
小米100克
辅料
海参(干)1只
油菜苔1棵
调料
姜少许
浓汤宝半块
胡椒粉适量
小葱少许
做法
1.准备:提前泡发海参
2.将泡发好的海参和小米一起最好用高汤熬制,家里没有,我用了半块家乐浓汤宝,加了些青菜,为了去腥味还放了姜、葱、胡椒粉,味道超级棒
3.熬制大概半个小时即可
小米海参粥的做法?上面给大家列举了海参粥的做法,大家自己在家都可以完成的,非常的简单,而且还很容易学会。营养价值也是非常高的,时候各个年龄段的朋友们,希望大家的身体都健康。
喝粥是很多人的一种饮食方式,一般北方人喜欢喝粥,而且五谷杂粮很多的粥品,口感不同,营养价值也是不一样的。小米地瓜粥是秋季经常食用的一款养生粥品,做法简单,而且还可以美容养胃保护肠胃哦。
小米地瓜粥
食疗功效:健胃消食、生津止渴
营养价值:蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素
适宜人群:适宜精神压力大,紧张、乏力,脾胃虚弱,反胃呕吐,消化不良者
禁忌人群:气滞者忌用;素体虚寒,小便清长者少食
所需材料
主要食材地瓜、小米、白糖
地瓜小米粥的做法
1地瓜去皮洗净,切小块;小米泡发洗净。
2锅置火上,注入清水,放入小米,用大火煮至米粒绽开。
3放人地瓜,用小火煮至粥浓稠时,调入白糖入味即可。
功效与作用
地瓜有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥、美容等功效,有“长寿食品”之誉。小米具有健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒等功效。地瓜小米粥具有美容养颜、防癌抗癌、强身健体、生津止渴等功效。这样的一道养生粥品可以起到清热去火的作用,而且还可以减肥助消化,对于美容养颜强身健体来说效果还是不错的呢,大家可以经常食用。
小米地瓜粥的做法大家都学会了吧,适合四季食用,清甜爽口,具有补血补虚的作用,健脾消食养胃美容养颜,大家不妨试试,润肠通便效果不错。对于各种的人群都适合吃,养胃助消化的一款养生粥品。
小米含量丰富,有效的滋补蛋白质,又可以活血化瘀,小米对滋补身体可以起到不错的功效,而且桂圆还可以补血安神,健脾开胃,还可以帮助产妇很好的活血化瘀,这两样东西加起来熬粥的话,必定是非常的香醇,而且营养价值很高的,那么接下来就为大家介绍一道小米桂圆粥的制作方法。
小米富含丰富的维生素B1、维生素B2、蛋白质。桂圆可以补充蛋白质和维生素、活血养颜,也是孕妇产后的滋补粥。桂圆含有多种营养物质,有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效。桂圆有补益作用,对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。买小米要买色泽深、发暗的黄色,米粒小,硬的,这样的小米熬出来的粥很香很糯,好的小米要10元左右,不要买金黄的。(收起)
食材
主料小米60g 辅料水适量枸杞适量冰糖适量桂圆30g
步骤
11.准备食材
22.小米淘洗干净
33.桂圆肉和枸杞洗净
44.锅内加足量的水,加入小米,大火烧开,小火煮25分钟,水要一次加足,中途不要加水,中间搅拌几次防止粘锅
55.加入桂圆煮5分钟
66.加入枸杞和少许的冰糖煮10分钟左右
77.煮好的小米粥很香
88.营养好喝,喜欢可以加红糖哦
小贴士
锅内加足量的水,加入小米,大火烧开,小火煮25分钟,水要一次加足,中途不要加水,中间搅拌几次防止粘锅。
这一道小米桂圆粥非常的适合产妇和孕妇来食用,不仅仅解决了脸色发暗发黄,身体虚弱的朋友们和需要身体调养的患者有着很好的辅助疗效,同时对于失眠,乏力,气血不足有很好的帮助。
花生含有丰富的蛋白质和脂肪,维生素,铁和钙等营养物质,含有人体必需的氨基酸,还可以增强记忆力,小米可以起到开肠胃,补虚损,益丹田等作用,一般气血亏损,体质虚弱,饮食不香的人都可以通过食用小米粥调理过来。
做法一
1.小米放入水中浸泡清洗干净
2.花生仁放入水中清洗干净
3.山药清洗干净切片
4.把山药片,花生仁,小米,冰糖放入电饭锅内胆
5.添入适量清水,盖上锅盖,按下煮饭键
6.粥煮好后即刻享用
做法二
1.准备好材料;
2.锅中加入适量水煮开,将小米、花生、红枣一起放入大火煮开,再转小火煮30分钟;
3.山药去皮切块;
4.30分钟后加入山药同煮10分钟;
5.最后加入枸杞再煮5分钟即可。
做法三
1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时,然后淘洗干净,待用。
2、锅中注入适量清水,加入花生仁、红小豆煮沸后,改用小火煮30分钟。
3、放入小米,煮至米烂,花生仁、红小豆酥软,再加入冰糖、桂花糖即可。
小米山药枸杞粥是一款做法简单,美味又营养的粥,多喝小米山药枸杞粥可以补脾养胃,养肝护肝,降三高,美容养颜等,在晚餐的时候喝,还可以镇定心神,也有助于睡眠,所以在平时可以多熬些小米山药枸杞粥来喝,好喝又健康。
做法一
小米山药枸杞粥的做法
1.
准备食材
2.
淘洗
3.
山药洗净~削皮~切块
4.
锅中加适量的清水,烧开后放入原料
5.
大火烧开转小火,大约熬20分钟,关火后焖一会儿即可
做法二
1、所有材料洗净, 山药去皮切小块,和小米都分别用清水泡着,头天晚上泡着就好。
2、早上将小米和 山药连清水一起倒入 砂锅内,视情况如果水不够再加些清水。
3、大火煮开后,转小火熬40-50分钟左右,米烂开花,粥也很稠了,这时加入 枸杞,枸杞提前用温水洗净。加入 枸杞后再煮5分钟后就好了。
做法三
1.把所有的材料准备齐全。山药洗干净。
2.山药去皮切成片,小米洗干净泡10――20分钟。
3.枸杞用温水洗干净泡着备用。
4.锅内加入水烧开。
5.放入山药和小米,大火煮5分钟左右,换成小火煮15分钟。
6.小米和山药已经熟了。可以焖一会口感会更好,
7.加入泡好的枸杞,可以连泡枸杞的水一起倒进去。
8.取淀粉放入碗中。
9.加入少许水搅拌均匀。
10.再一次开火粥沸腾的时候倒入欠汁搅拌。两分钟就好了。
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