春季清淡养生的菜做法

2019-10-08 │ 春季清淡养生的菜做法 冬季养生的菜品有哪些

菜椒的做法大全有哪些

“知足者常乐,能忍者自安,忍饥者长寿,耐寒者体健。”随着社会的进步,人们对养生这种件越来越关注,养生关系着你、我、他的生活质量。如何避免走入有关饮食养生方面的误区呢?下面是小编为大家整理的“菜椒的做法大全有哪些”,仅供您在养生参考。

 现在市面上有很多的蔬菜,有些人还是比较喜欢吃肉,其实总是摄取蛋白质和脂肪对身体也不是很好的,所以一定要多吃蔬菜补充所需的维生素和扩物质,菜椒是比较常见的蔬菜,那么菜椒的做法大全有哪些呢,我们来看看吧。

 一、菜椒香菇炒肉丝

 主料

 瘦肉200g

 香菇200g

 菜椒100g

 辅料

 油适量

 盐适量

 淀粉适量

 生抽适量

 老抽适量

 洋葱适量

 做法

 1.瘦肉切丝加入少许生抽,老抽,淀粉搅拌一下。

 2.菜椒和香菇切块备用。

 3.锅中烧开水把菜椒和香菇都放入水中灼烫一下捞出。

 4.锅内倒入底油把肉丝放入滑炒。

 5.加入少许生抽。

 6.把焯水的菜椒和香菇倒入翻炒,加入适量盐。

菜椒香菇炒肉丝的做法步骤77.洋葱块倒入锅中稍一翻炒即可出锅。

 

 二、火腿炒菜椒

 主料

 

 火腿100g

 菜椒200g

 小番茄50g

 辅料

 油适量

 盐适量

 生抽适量

 鸡精适量

 步骤

 1.火腿切片,菜椒切大块,小番茄对半切开。

 2.锅中热油爆香蒜米。

 3.把火腿小番茄和菜椒一起倒入锅中。

 4.菜椒变色后加入适量生抽。

 5.加入适量盐。

 6.加入适量鸡精调味拌均匀。

 菜椒的做法大全有哪些?上面给大家介绍了关于菜椒的做法了,不知道大家有所了解了吗,菜椒的营养成分比较多,所以建议大家可以多吃一些,而且做法可以根据自己的口味来选择,方法也是比较多的,希望可以帮助到您。

 

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剁椒酱的做法大全有哪些?


剁椒酱,其实可以帮助我们起到非常好的开胃消食的作用,尤其是对于喜欢吃辣椒的朋友来说,自制剁椒酱更是令人欲罢不能,那么喜欢这剁辣椒的朋友,不妨来看看它的制作步骤吧。

一、自制剁椒酱

1、红尖椒洗净,晾晒到完全干透没有水气。

2、将案板、刀、准备装剁椒的容器,所有工具洗净至无油,并晾晒干,即所有工具和容器都不能留有油和生水。

3、将红尖椒去蒂切碎,蒜瓣一起切碎,剁成均匀的碎末。

4、将红尖椒碎分次放入准备好的容器中,分次放盐拌匀。

5、剁椒碎装瓶不要太满,瓶口留出一定空间,淋入白酒,然后密封。

6、将拌好装好的剁椒放在空气流通的室内室温发酵2天,然后转到冰箱冷藏保存,腌渍7天后即可食用。

二、剁椒鱼头

【材料】

胖头鱼头1个(约2斤)、香葱1根、姜3片、剁椒230克、盐1/2茶匙、料酒1茶匙(10ml)、植物油50ml、香油1汤匙(15ml)

1.鱼头洗净后,从鱼身的部位下刀,对半切成鱼皮相连的两部分,用厨房纸巾擦干鱼头内外表面的水;

2.撒少许盐和料酒,均匀涂抹在鱼头的内外表面;

3.放入切好的葱段和姜片,腌制10分钟;

4.锅中加入植物油,烧热后放入葱段和姜片;

5.炸出香味后,将葱油滤出待用;

6.捞出葱段和姜片,铺在盘中;

7.将腌好的鱼头,鱼皮朝上放入盘中,均匀铺上一层剁椒,放入已经上汽的蒸锅,大火蒸10分钟左右;

8.将蒸好的鱼头取出,沥掉盘中多余水分,烧热葱油,趁热浇上;

9.再淋上少许香油;

10.最后撒上葱花即可。

三、注意事项

1.剁辣椒之前一定要戴好手套哦,否则很容易辣到手,是很难受滴!

2.所有器具不要沾到水和油哦,否则容易变质!

泡椒鱼片的做法大全有哪些?


用泡椒做成的美食非常多,比如大家最熟悉的泡椒凤爪,又称为泡椒鸡爪,另外在四川和贵州等地区,泡椒萝卜也是非常受欢迎的,还有泡椒田鸡、泡椒墨鱼子等等,这些食物都有一大特点,那就是伴随着麻辣味,今天介绍的是泡椒鱼片,这是一道色香味俱全的美食,该美食的制作方法如下。

泡椒鱼片的做法大全:

用料:

1、净鱼肉半斤。

2、泡椒一瓶。

3、莴苣头半斤。

4、甜椒三两。

5、干辣椒约十个。

6、花椒一大匙。

7、老姜一小块。

8、八角两玫。

9、小回香一匙。

10、红枣十个左右。

11、枸杞约二十粒。

12、冰糖一大匙。

13、白酒或料酒两大匙。

14、盐、味精适量。

做法:

1、老姜切片;干辣椒切段;红枣、枸杞洗净。

2、将八角、回香装布袋子里封好并与老姜、干辣椒段、花椒、红枣、枸杞、白酒、冰糖、盐、味精、泡椒同放一盆里,加一杯冷开水或纯净水制成卤汁,加盖静置五小时以上(可放冰箱)。

3、鱼肉片成片;甜椒、莴苣均切块。

4、锅中加水浇沸,下鱼片熟约两分钟至断生。

5、将鱼片捞出沥干水分,晾凉。

6、再把鱼片、甜椒片、莴苣片放入卤汁碗里加盖泡一小时以上。如果卤汁不足以淹过碗里的食料,那就再加入冷开水或纯冷水,汁以淹过食料为宜。

7、吃时捞出装盘即可成。

炒泡椒鱼片

材料

龙利鱼片(新鲜冰冻均可),泡椒(同上所用),姜,蒜,青葱,西芹

做法

1、将鱼切成薄片(不要太薄,炒的时候否则容易碎掉),用盐、鸡精或蘑菇精、少量糖、料酒芡粉拌匀(本来加鸡蛋清最好,懒人就省了,芡粉多加点也差不多),将西芹切条,姜切片、蒜拍碎,葱切成段,泡椒切碎。

2、锅置火上,倒入菜油待油温烧至5成熟时放入生鱼片,鱼片一断生即捞出。

3、锅底留油,下姜、蒜、泡椒,葱段。待炒香时,放西芹和少量盐糖生抽调味翻炒,最后放入鱼片混合,熄火。

4、起锅前,最关键的一点,点几滴香醋(这样不但去鱼腥,还令鱼肉鲜香不少。),混匀,再上碟。

泡椒鸡脚的做法大全有哪些?


所谓的泡椒鸡脚,也就是人们经常吃的泡椒凤爪,这种美食最初起源于重庆地区,现在流行于西南地区,泡椒凤爪吃起来具有明显的酸辣味,口感是非常好的,鸡爪含有丰富的胶原蛋白,吃了能够促进血液循环,还能够增强食欲等等,今后大家可以自己做泡椒鸡爪来吃,下面介绍几种流行的做法。

泡椒鸡脚的做法大全:

做法一

腌制工具:玻璃大碗或其它大容器

原料:质量上好的鸡爪一斤、柠檬半个、洋葱半个、芹菜三根、野山椒(即小米椒)两瓶、鲜花椒、桂皮、八角、胡椒粉、大蒜、老姜,其它蔬菜(胡萝卜、莴笋段等清脆的蔬菜均可)

1、把柠檬切片,洋葱切片,芹菜茎用刀拍破

2、老姜、大蒜拍破,花椒、桂皮、八角洗干净晾干,野山椒剪碎,放入容器中;

3、凤爪洗净,用水煮断生(各地风味不同,绵竹清道做法则是将鸡爪煮致较软,去骨,切忌不可煮太久以致成绵软过烂),煮好后捞出,用清水洗去浮末,切成两块到三块,晾干;

4、晾干的凤爪放入坛中,将拍好的柠檬、洋葱、芹菜覆盖其上

5、将开水盛在大碗中,冷却后加入大蒜、泡红辣椒、野山椒、姜片、花椒

6、取老坛泡菜水(重量和开水等量),倒入水中

7、晾干的凤爪、将拍好的柠檬、洋葱、芹菜一通放入玻璃大碗中,浸泡30分钟以上。

做法二

与第一种方法的不同之处在于,此方法并不借助于老坛泡菜水,而是利用盐水直接发酵。第1~3步与方法一基本一致。

腌制工具:玻璃泡菜坛(用玻璃制作的重庆泡菜坛)

原料:质量上好的鸡爪一斤、老坛泡菜水、柠檬半个、洋葱半个、芹菜三根、野山椒(或小米椒)两瓶、鲜花椒、桂皮、八角、胡椒粉、大蒜、老姜(最佳的是用重庆泡菜坛泡出来的泡姜),其它蔬菜(胡萝卜、莴笋段等清脆的蔬菜均可)

1、把柠檬切片,洋葱切片,芹菜茎用刀拍破

2、老姜、大蒜拍破,花椒、桂皮、八角洗干净晾干,野山椒剪碎,放入玻璃坛中;

3、凤爪洗净,用水煮断生(各地风味不同,绵竹清道做法则是将鸡爪煮致较软,去骨,切忌不可煮太久以致成绵软过烂),煮好后捞出,用清水洗去浮末,切成两块到三块,晾干;

4、晾干的凤爪放入坛中,将拍好的柠檬、洋葱、芹菜覆盖其上,再放入食盐和味精,盖上盖子,在坛口加水密封,一天至两天后久可以捞出来吃了。

做法三

鸡爪洗净去指甲对半切开。先在开水里氽过去腥气。换水,在水中放入葱姜片,黄酒,花椒,八角和适量盐,将放入,上火烧开,中小火闷煮15-20分钟。喜欢脆的就15分钟,喜欢口感软些的就20分钟。

准备一个够大的带盖冰箱盛器,将一瓶泡山椒里的液体全部倒入,也就一点点,放入部分泡椒,喜辣的多放,放大约1/5。加饮用水至盛器的一半,加入白醋,白糖,盐,料酒调味。味道要足,按个人喜好偏酸偏甜自己掌握,但要够咸,否则不入味。放些花椒和一个八角,几个厚姜片,有助于去腥提味。

出锅后投入凉水中冷透,可以多过几遍水去油。然后放入对好的泡椒水里,要能够被汁液浸透。盖上盖子,放入冰箱。泡两天后拿出来挑出泡椒就可以了。

凤椒鸡爪的做法大全有哪些?


在制作凤椒鸡爪的时候,除了鸡爪之外,红辣椒是必不可少的食材,红辣椒吃起来口感比较独特,营养也比较丰富,比如富含维生素c,在生活中,经常会有人出现食欲下降的情况,这时候就可以吃一些红辣椒,具有增强食欲的功效,喜欢吃凤椒鸡爪的人,还可以自己在家里做来吃,具体做法如下。

凤椒鸡爪的做法大全:

做法一

腌制工具:玻璃大碗或其它大容器

原料:质量上好的鸡爪一斤、柠檬半个、洋葱半个、芹菜三根、野山椒(即小米椒)两瓶、鲜花椒、桂皮、八角、胡椒粉、大蒜、老姜,其它蔬菜(胡萝卜、莴笋段等清脆的蔬菜均可)

1、把柠檬切片,洋葱切片,芹菜茎用刀拍破

2、老姜、大蒜拍破,花椒、桂皮、八角洗干净晾干,野山椒剪碎,放入容器中;

3、凤爪洗净,用水煮断生(各地风味不同,绵竹清道做法则是将鸡爪煮致较软,去骨,切忌不可煮太久以致成绵软过烂),煮好后捞出,用清水洗去浮末,切成两块到三块,晾干;

4、晾干的凤爪放入坛中,将拍好的柠檬、洋葱、芹菜覆盖其上

5、将开水盛在大碗中,冷却后加入大蒜、泡红辣椒、野山椒、姜片、花椒

6、取老坛泡菜水(重量和开水等量),倒入水中

7、晾干的凤爪、将拍好的柠檬、洋葱、芹菜一通放入玻璃大碗中,浸泡30分钟以上。

做法二

与第一种方法的不同之处在于,此方法并不借助于老坛泡菜水,而是利用盐水直接发酵。第1~3步与方法一基本一致。

腌制工具:玻璃泡菜坛(用玻璃制作的重庆泡菜坛)

原料:质量上好的鸡爪一斤、老坛泡菜水、柠檬半个、洋葱半个、芹菜三根、野山椒(或小米椒)两瓶、鲜花椒、桂皮、八角、胡椒粉、大蒜、老姜(最佳的是用重庆泡菜坛泡出来的泡姜),其它蔬菜(胡萝卜、莴笋段等清脆的蔬菜均可)

1、把柠檬切片,洋葱切片,芹菜茎用刀拍破

2、老姜、大蒜拍破,花椒、桂皮、八角洗干净晾干,野山椒剪碎,放入玻璃坛中;

3、凤爪洗净,用水煮断生(各地风味不同,绵竹清道做法则是将鸡爪煮致较软,去骨,切忌不可煮太久以致成绵软过烂),煮好后捞出,用清水洗去浮末,切成两块到三块,晾干;

4、晾干的凤爪放入坛中,将拍好的柠檬、洋葱、芹菜覆盖其上,再放入食盐和味精,盖上盖子,在坛口加水密封,一天至两天后久可以捞出来吃了。

做法三

鸡爪洗净去指甲对半切开。先在开水里氽过去腥气。换水,在水中放入葱姜片,黄酒,花椒,八角和适量盐,将放入,上火烧开,中小火闷煮15-20分钟。喜欢脆的就15分钟,喜欢口感软些的就20分钟。

准备一个够大的带盖冰箱盛器,将一瓶泡山椒里的液体全部倒入,也就一点点,放入部分泡椒,喜辣的多放,放大约1/5。加饮用水至盛器的一半,加入白醋,白糖,盐,料酒调味。味道要足,按个人喜好偏酸偏甜自己掌握,但要够咸,否则不入味。放些花椒和一个八角,几个厚姜片,有助于去腥提味。

出锅后投入凉水中冷透,可以多过几遍水去油。然后放入对好的泡椒水里,要能够被汁液浸透。盖上盖子,放入冰箱。泡两天后拿出来挑出泡椒就可以了。

柿子椒的做法大全有哪些


柿子椒是我们平时常吃的一种辣椒,又叫菜椒、甜椒,或者青椒,柿子椒的辣味并不是特别的强烈,对身体有很好的保健的作用,尤其富含维生素b族,富含维生素c和胡萝卜素,具有明目、促进消化、促进脂肪代谢的功效。

柿子椒的做法有很多,比较常见的是柿子椒炒肉,适当的吃一些有很好的清热去火的作用,尤其具有健胃消食的功效,在防癌抗癌方面的也有一定的效果,有一定的补血的作用,适当的吃一些具有缓解疲劳、帮助消化的效果。

准备柿子椒三个,准备食盐、鸡精、调和油、胡萝卜和红尖椒,把柿子椒清洗干净,然后切成块儿。胡萝卜去皮,清洗干净,切成片,把姜切碎,干辣椒切成段,把肉清洗干净以后切成片。

锅中放入适量的油,放入葱蒜炒香,然后把肉放到里面迅速翻炒,炒变颜色,放入酱油,翻炒均匀,在把柿子椒放到里面大火翻炒,然后再加入适量的姜,加入适量的盐,放入胡萝卜片,充分的炒均匀,再把红辣椒放到里面,然后加入适量的鸡粉,翻炒均匀,这样柿子椒炒肉就做好了。

简单的了解了柿子椒的做法,柿子椒的做法有很多。不但可以做柿子椒炒肉,也可以做柿子椒炒鸡蛋,柿子椒炒土豆片,炒鸡腿肉等等,柿子椒的营养功效很好,里面富含多种维生素,富含多种矿物质,具有调理身体、预防疾病的效果。

感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《菜椒的做法大全有哪些》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“春季清淡养生的菜做法”专题。

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